ارتباط موثر

سخاوت فقط نشان دهنده فضیلت نیست بلکه نشانه ای از باهوش بودن است.
“ادام گرنت” با استناد به پژوهشهای متعدد می گوید:
افراد با ضریب هوشی بالا ارزشهای غیرخودخواهانه تری دارند ،بیشتر به امور خیریه می پردازند ،اقدامات بهتری برای کمک به دیگران انجام می دهند و منافع جمعی را بر منافع شخصی ترجیح می دهند .نهایتا
اینکه بخشنده بودن هوشمندانه تر از گیرنده بودن است.

چرا بعضیها افراد قربانی را سرزنش می کنند؟
تحقیقات منتشر شده در انجمن روانشناسی امریکا نشان می دهد افرادی که در هنگام اسیبهایی مانند تجاوز،سواستفاده و …به سرزنش قربانی می پردازند دچار نوعی سادیسم هستند که همدلی پایینی داشته و از ازار دیدن دیگران لذت می برند

بهترین شکل رابطه آن است که در عین احساس تعلق، استقلال‌مان را حفظ کنیم. و کسی می‌تواند چنین رابطه‌ی عمیق و با دوامی برقرار کند که رویارویی با تنهایی را آموخته باشد.

📕 #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍🏻 #اروین_دیالوم

زندگى، قبل از هرچيز زندگى‌ست!
گل مى‌خواهد، موسيقى مى‌خواهد
زيبايى مى‌خواهد ...

زندگى، حتى اگر يكسره جنگيدن هم باشد،
خستگى در كردن مى‌خواهد
عطر شمعدانى‌ها را بوييدن مى‌خواهد

خشونت هست، قبول؛
اما خشونت، اصل كه نيست
زايده است، انگل است، مرض است
ما بايد به اصلمان برگرديم.

زخم را كه مظهر خشونت است
با زخم نمى‌بندند
با نوار نرم و پنبه پاک مى‌بندند
با محبت، با عشق ...

📕 چهل نامه کوتاه به همسرم
✍🏻 #نادر_ابراهیمی

احترام گذاشتن به خود و دیگران نشانه عزت نفس است افرادی که به دیگران احترام نمی گذارند و فقط به نیازها واحساسات خودشان توجه می کنند عزت نفس پایینی دارند

"رانات تاگور"شعر معروفی دارد به این مضمون: مرغی که ماهی را به هوا می برد خیال می کند دارد به او محبت می‌کند.
خیلی وقتها در روابطمان به نیازها وشرایط طرف مقابل توجه نمی کنیم و فقط می خواهیم کاری برای طرف مقابل انجام دهیم که این مساله می تواند یک رابطه را تخریب کند و لازم است هرگاه می خواهیم برای شخصی کاری انجام دهیم به شرایط، نیازها و احساس او توجه کنیم.

اصل اساس زندگی از دیدگاه "سورن کی یرکگور"
ازدواج کنی از این کار پشیمان می شوی ازدواج نکنی هم از این کار پشیمان می شوی؛ ازدواج بکنی یا نکنی به هر حال پشیمان می شوی.به حماقت دنیا بخندی پشیمان می شوی، برای آن گریه کنی بازهم پشیمان می شوی..
خودت را دار بزنی پشیمان می شوی؛ دارن نی هم پشیمان می شوی؛ خودت را درآ بزنی یا نزنی، از هر وکار پشیمان می شوی.
اقایان محترم ،این اصل و اساس زندگی است

“جان گاتمن”می گوید اولین ویژگی که زن در مرد جستجو می کند قابل اعتماد بودن است یعنی همان شخصی باشد که می گوید وابراز می کند

Channel photo updated

Channel photo removed

Channel name was changed to «ارتباط موثر»

قوانین قهرکردن در رابطه ی زناشویی

قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه می‌تواند به روابط آسيب جدی بزند.

قوانين قهر كردن:

1) حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم.
2) حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم.
3) شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
4) سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.
5) هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
6) هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
7) حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه.
8) باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه.

اگر افراد می‌توانستند ياد بگيرند كه آنچه برای من خوب است لزومی ندارد كه برای ديگران هم خوب باشد، آنگاه دنيای شاد و خوشايندتری می داشتيم..!

📕 #تئوری_انتخاب
✍🏻 #ويليام_گلسر

@Ravancafe1

به آرامی شروع به مردن میکنی

اگر سفر نکنی
اگر کتاب نخوانی
اگر لباس رنگی نپوشی ...

#پابلو_نرودا

چیزی به نام تغییر بدون درد
و رشد بدون ناراحتی وجود ندارد.

📕 #اوضاع_خیلی_خراب_است
✍🏻 #مارک_منسن

@Ravancafe1

#نوازش‌ها
#اریک_برن می‌گوید: نخاع بی‌نوازش خشک می‌شود.
نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن صرف باشند.
#نوازش_های_مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها ((#کرک‌های_گرم)) نیز می گویند.
#نوازش_های_منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، (( #خارهای_سرد)) می گویند.
نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند.
با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.

@Ravancafe1☕️

می‌دانیم که مصیبت‌ها را اگر در اشتراک با دیگران تحمل کنیم، آسان‌تر می‌شوند؛ ظاهراً انسان‌ها بی‌حوصلگی و دلتنگی را نیز در شمار مصیبت‌ها می‌دانند و از این رو دور هم جمع می‌شوند تا مشتركاً دلتنگ باشند. همانطور که عشق به زندگی، در اساس، ترس از مرگ است، انگیزه آدمیان برای معاشرت نیز در اصل، انگیزه‌ای مستقیم نیست و از عشق به دیگران نشأت نمی‌گیرد، بلکه ترس از تنهایی است.


✍ #آرتور_شوپنهاور

📚 #در_باب_حکمت_زندگی

@Ravancafe1☕️

“میلان کوندرا “ جمله جالبی داره که میگه:در وجود همه ما بخشی هست که خارج از زمان به زندگی خود ادامه می دهد.
یعنی اینکه زندگی رو اونطوری که دوست داری زندگی کن زیاد درگیر سن وسالت نباش😍

@Ravancafe1☕️

مردی در حال مرگ بود، وقتی‌که متوجه مرگش شد، خدا را با جعبه‌ای در دست دید.

خدا گفت: وقت رفتنه!
مرد گفت: به این زودی؟
من نقشه‌های زیادی داشتم.

خداگفت: متاسفم، ولی وقت رفتنه.
مرد گفت: در جعبه‌ات چی داری؟
خدا گفت: متعلقات تو را!
مردگفت: متعلقات من؟ یعنی همه چیزهای من؛ لباس‌هام، پول‌هام و...؟
خدا گفت: آنها دیگر مال تو نیستند، آنها متعلق به زمین هستند!

- خاطراتم چی؟
-آنها متعلق به زمان هستند.

- خانواده و دوستانم؟
- نه، آنها موقتی بودند.

- زن و بچه‌هایم؟
- آنها متعلق به قلبت بود.

- پس وسایل داخل جعبه حتما بدنم هستند؟
- نه، آن متعلق به گرد و غبار است.

- پس مطمئنا روحم است؟
- اشتباه می‌کنی، روح تو متعلق به من است.

مرد با اشک در چشم‌هایش و با ترس زیاد جعبه را از دست خدا را گرفت و باز کرد؛
جعبه خالی بود!

مرد دل‌شکسته گفت: من هرگز چیزی نداشتم؟
خدا گفت: درسته، تو مالک هیچ‌چیز نبودی!
- پس من چی داشتم؟
خدا گفت: لحظات زندگی مال تو بود.
هر لحظه که زندگی کردی مال تو بود.
زندگی فقط لحظه‌ها هستند.
باید قدر لحظه‌ها را می‌دانستی و لحظه‌ها را دوست می‌داشتی.

@Ravancafe1☕️

برای همه مردم همینطور است: باهم ازدواج می‌کنند، بازهم کمی همدیگر را دوست دارند و کار می‌کنند.
آن‌قدر کار می‌کنند که دوست داشتن را فراموش کنند!

📕 #طاعون
✍🏻 #آلبر_کامو

@Ravancafe1☕️

ازدست‌دادن داشته‌های‌مان

#رواقیون توصیه می‌کنند علاوه بر تأمل درباره‌ی مرگ خودمان، به ازدست‌دادن داشته‌های‌مان هم فکر کنیم. اغلب ما، در اوقات بیکاری به چیزهایی فکر می‌کنیم که دل‌مان می‌خواهد داشته باشیم ولی نداریم. #مارکوس_اورلیوس می‌گويد چنین وقت‌هایی بهتر است به چیزهایی که داریم فکر کنیم و ببينيم که اگر این‌ها را نداشتیم چقدر جای خالی‌شان را حس می‌کردیم. مثلاً فکر کنیم که اگر دار و ندارمان، خانه، لباس، سگ یا گربه و پس‌اندازمان را از دست می‌دادیم چه حالی پیدا می‌کردیم؛ اگر توانایی‌های جسمی مثل صحبت‌کردن، شنیدن، راه‌رفتن و نفس‌کشیدن را از دست می‌دادیم چه حسی پیدا می‌کردیم؛ اگر آزادی‌مان را از دست می‌دادیم چه حالی به ما دست می‌داد؟

@Ravancafe1☕️

@Ravancafe1☕️