آکادمی راهیار @raahyarclinic Channel on Telegram

آکادمی راهیار

14 Jan, 08:56

• شروع همیشه سخت به نظر میاد، اما برای رشد باید حس “نمی‌تونم” رو کنار بذاری. 💪
• قدم کوچیک، بهتر از هیچ‌قدمه؛ حتی اگه یه صفحه کتاب بخونی یا فقط ۱۰ دقیقه ورزش کنی. 📚🏋️
• کمال‌گرایی رو بذار کنار! پیشرفت توی “اشتباه‌ها” و “تلاش‌های ناقص” اتفاق می‌افته. 🌱
• تو آکادمی راهیار یاد گرفتیم که هر روز یه قدم کوچیک تو مسیر رشد، سواد سفیدمون رو بیشتر می‌کنه. 🤓✨
• شروع کن! منتظر شرایط ایده‌آل نباش؛ همین امروز قدم اول رو بردار. 🚀

به نظرت یه قدم کوچیک امروزت می‌تونه زندگیتو تغییر بده؟
کامنت بذار و بگو بله یا خیر! 👇

44

آکادمی راهیار

13 Jan, 18:05

اگه حس می‌کنی تو یه راه اشتباه گیر کردی یا دلت یه تلنگر می‌خواد تا زندگیتو از نو بسازی، حتماً این مقاله رو بخون! خلاصه‌ش اینه:
• 🎯 انتخاب اشتباهی: وقتی راهی رو فقط برای راضی کردن بقیه میری، خودت رو توش گم می‌کنی.
• 💡 لحظه جرقه: همیشه می‌تونی وسط مسیر بفهمی چی برات مهم‌تره و تصمیم بگیری تغییر کنی.
• 🚀 شروع جسورانه: تغییر سخت نیست، فقط باید به خودت اعتماد کنی و اولین قدم رو برداری.

🔗 لینک مقاله: اون مسیر که از زندگیم رد شدم

✨ یه سر بزن، شاید همین الان وقتشه که مسیر زندگیتو عوض کنی و به چیزی که واقعاً می‌خوای برسی

60

آکادمی راهیار

12 Jan, 14:00

🌟 سفری به سمت تغییر؛ چالش آکادمی راهیار پیش از بهار!

📖 کتاب “سفر پاندای بزرگ و اژدهای کوچک ” یک سفر آرام و عمیق رو برامون روایت می‌کنه؛ سفری که بهمون می‌آموزه چطور با قدم‌های کوچیک و هدفمند، هم مسیر زندگی رو پیدا کنیم و هم ازش لذت ببریم. حالا این الهام تبدیل به یه چالش خاص و متفاوت میشه که با هم تجربه‌ش می‌کنیم! 🌸

📅 از فردا توی پیج کلینیک راهیار یه چالش یک‌هفته‌ای شروع می‌شه. این چالش مثل یه سفر کوتاه به سمت خودشناسی و آماده شدن برای تغییراته. تو این مسیر یاد می‌گیری:
• چطور اهداف و مسیرت رو واضح‌تر ببینی.
• چطوری عادت‌های کوچیک ولی تاثیرگذار بسازی.
• دو ماه باقی‌مونده از سال رو پربار و پرانرژی بگذرونی.

⏳ نوروز نزدیکه! بیا از همین حالا برای یه تغییر واقعی آماده بشیم و با حال خوب وارد بهار شیم.
📍 آدرس پیج: @raahyarclinic

منتظرتیم تا فردا، برای شروع یه سفر تازه! 🌱

100

آکادمی راهیار

11 Jan, 09:42

دوست داشتن خودمون، چیزی که همیشه کم داریم

گاهی وقتا یادمون میره که مهم‌ترین رابطه‌ زندگی‌مون، با خودمونه. 🌿 دوست داشتن خود یعنی:
• اشتباهاتتو بپذیر. اونا بخشی از رشده، نه نقص. 🌟
• خودتو ببخش. برای گذشته‌ای که نتونستی تغییرش بدی. ❤️‍🩹
• نه بگو. گاهی باید خودتو اولویت قرار بدی. 🙌
• لحظه‌های کوچیکو جشن بگیر. شادی تو همین سادگی‌هاست. ☀️
• به خودت افتخار کن. تو مسیرتو داری پیدا می‌کنی. 🌈

حالا یه سؤال: اگه بخوای فقط یه جمله به خودت بگی که حست رو بهتر کنه، اون جمله چیه؟
منتظرم تو کامنتا بخونمش! 💬✨

114

آکادمی راهیار

09 Jan, 18:54

شب بخیر رفیق! 🌙
• ترس‌ها بیشترشون فقط ساخته‌ی ذهنته. قبول؟
• فکرا محدودکننده مثل: “نمیشه!”، واقعاً درستن؟
• گیر کردی؟ یه کار کوچیک مثل نفس عمیق یا موزیک گوش دادن، حالتو عوض می‌کنه.
• یادت باشه، ذهن تو افسار می‌خواد؛ تو کنترلی!

حالا بگو، تو معمولاً قبل خواب به چی فکر می‌کنی؟ تو کامنت برام بنویس! 🌟

124

آکادمی راهیار

07 Jan, 16:30

💢 چند بار گفتی: وقت ندارم؟

🔸 حقیقت اینه که معمولا اینطور نیست!
▪️ وقتی می‌گی “زمان ندارم” یا “توانایی انجامش رو ندارم”، شاید در واقع باورهای محدودکننده‌ات دارن جلومون رو می‌گیرن، نه کمبود زمان یا توانایی.
▪️ مشکل اغلب از جایی میاد که ترس از شکست، کمال‌گرایی یا اولویت‌بندی اشتباه داریم، نه اینکه نتونیم کاری رو شروع کنیم.

🔹 چطور از این بهونه‌ها رد بشیم؟
✅ وقتی دلیل یا بهونه‌ای به ذهنت اومد، از خودت بپرس:
آیا واقعا این دلیل منطقیه؟ یا یه بهونه ذهنیه؟
✅ مشکل از انگیزه‌ست؟ یا هنوز شروع نکردی چون نمی‌دونی از کجا باید شروع کنی؟
✅ شروع کن، حتی اگه کامل نیست، مهم اینه که حرکت کنی!

✨ یادت باشه:
کاری که امروز شروع نکنی، فردا هم تموم نمی‌شه!

🎥 فیلم پیشنهادی: “Limitless” (نامحدود)
فیلمی که نشون می‌ده چطور می‌تونی موانع ذهنی‌ات رو کنار بزاری و به بهترین نسخه خودت تبدیل بشی.
🔗 تماشای فیلم Limitless 2011

❓ تو هم چه بهونه‌هایی برای شروع نکردن کارهات داشتی؟ تو کامنت بنویس! 👇

242

آکادمی راهیار

06 Jan, 18:35

فرانسیس آلیس، یخ در شهر و نادیدنی‌های معنا 🧊✨

در پروژه “یخ در شهر” (1997)، فرانسیس آلیس 🧑‍🎨 یک تکه یخ بزرگ را ساعت‌ها در خیابان‌های مکزیکوسیتی 🇲🇽 هل داد، تا زمانی که یخ کاملاً آب شد 💧 و هیچ اثری از آن باقی نماند. این حرکت ساده اما نمادین 🌟 پیامی عمیق دارد:
• 🌀 ارزش واقعی در خود مسیر است، نه فقط در نتیجه.
• 🔍 همان‌طور که سواد سفید نادیدنی‌ها و ظرافت‌های پنهان را برجسته می‌کند، این اثر نشان می‌دهد که معنای واقعی در فرآیند است، نه مقصد.
• 🌱 مثل آنچه آکادمی راهیار به ما یاد می‌دهد: تلاش‌های کوچک و مداوم، حتی اگر دیده نشوند، سازنده تغییرات بزرگ‌اند.

شما چطور؟ 💭
چه تلاش‌هایی در زندگی‌تان کرده‌اید که شاید در ظاهر بی‌نتیجه بودند، اما معنای عمیقی برای شما داشتند؟
در کامنت‌ها بنویسید. ✍️✨

155

آکادمی راهیار

05 Jan, 18:05

ژانوس: خدای دوچهره و شروع دوباره در مسیر زندگی
آکادمی راهیار و سواد سفید

ژانوس، خدای دوچهره در اساطیر رومی، نماینده گذار از گذشته به آینده و تغییرات بی‌پایان زندگی است. او به کسانی که در میانه دو انتخاب بزرگ قرار دارند، راهنمایی می‌دهد. اما آیا همیشه باید از گذشته عبور کرد و به آینده نگاه کرد؟ یا شاید بیشتر از آن، قدرت شروع دوباره و عبور از مرزهاست که مهم‌تر است؟

دوری از سردرگمی: قدرت شروع دوباره 🌱✨

در یک روز مه‌آلود و پر از تردید، آریا، دختری جوان و پر از رؤیاهای جدید، در جایی میان دو راه قرار گرفت. یکی به گذشته و خاطراتی که او را از درون می‌سوزاند، و دیگری به آینده‌ای پر از فرصت‌های نوین.

💭 آریا در دل خود سردرگم بود. “آیا باید به گذشته بازگردم و اشتباهاتم را اصلاح کنم؟ یا به آینده نگاه کنم و فرصتی دوباره برای تغییر پیدا کنم؟”

ظهور ژانوس: راهیابی به قدرت شروع دوباره 💫

ناگهان، مردی با دو چهره از دل مه بیرون آمد. چهره‌ی اول پر از حکمت و تجربه‌ای دیرینه، و چهره‌ی دیگر پر از انرژی و امید به فردا بود.

🌟 ژانوس با نگاهی گرم گفت: “من ژانوس هستم، نگهبان دروازه‌ها و تغییرات. در این لحظه، تو باید از خودت بپرسی: چه چیزی در قلبت است که به تو قدرت می‌دهد؟”

آریا به او نگاهی متفکرانه انداخت و گفت: “من می‌خواهم از اشتباهاتم عبور کنم، اما نمی‌دانم چطور.”

دو سوال برای عبور از مرزها 🌟

ژانوس با لبخند پاسخ داد: “برای پیدا کردن راهت باید به این دو سوال پاسخ دهی.”

1️⃣ سوال اول: “آیا آماده‌ای از مرزهای گذشته عبور کنی؟ به یاد داشته باش، تغییر همیشه از عبور از گذشته آغاز می‌شود.”
آریا لحظه‌ای به فکر فرو رفت و گفت: “من آماده‌ام، حتی اگر سخت باشد.”

2️⃣ سوال دوم: “آیا می‌خواهی آینده‌ات را بسازی یا منتظر فرصتی از دست رفته باشی؟”
آریا با شور گفت: “من می‌خواهم خودم مسیرم را بسازم!”

آغاز سفر جدید: انتخابی برای شروع دوباره 🚀

ژانوس دروازه‌ای به سوی آینده گشود و گفت: “هر قدمی که در مسیر انتخاب کنی، همیشه باید بر آن باور داشته باشی که آینده‌ات در دستان خودت است.”

🌱 آریا با قلبی پر از امید و اعتماد به نفس، به دنیای ناشناخته قدم گذاشت، حالا نه برای رسیدن به هدف، بلکه برای ساختن یک زندگی تازه.

پیام ژانوس: عبور از مرزهای گذشته و آینده 🌟

آریا فهمید که زندگی در انتخاب‌ها و در تغییرات است. او از ژانوس آموخت که مهم‌تر از انتخاب‌ها، قدرت شروع دوباره و عبور از مرزهای گذشته و آینده است.

🔄 زندگی یک سفر است که هر روز فرصتی برای تغییر و ساختن دوباره دارد.

آکادمی راهیار و سواد سفید: یادگیری و رشد مداوم 📚✨

در آکادمی راهیار، ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه در دنیای پیچیده امروزی، سواد سفید را در خود بپرورید. سوادی که به شما کمک می‌کند تا آگاهانه‌تر انتخاب کنید و با درک عمیق‌تر از زندگی، در مسیرهای مختلف زندگی قدم بردارید.

آکادمی راهیار به شما نشان می‌دهد که چگونه از هر لحظه زندگی یاد بگیرید، گام‌های هوشمندانه بردارید و در هر شرایطی قدرت شروع دوباره را در خود پیدا کنید.

سوال برای شما:

وقتی در زندگی با انتخاب‌های بزرگ روبه‌رو می‌شوید، آیا بیشتر به عبور از گذشته فکر می‌کنید یا به ساختن آینده‌ای نوین؟ کدام مسیر برای شما مهم‌تر است؟

💬 تو کامنت‌ به ما بگید چطور از مرزهای گذشته عبور می‌کنید و به کدام مسیر می‌روید! 🌟

135

آکادمی راهیار

05 Jan, 13:47

ژانوس؛ خدای دو چهره، نگهبان زمان و دروازه‌ها

ژانوس، خدای شروع‌ها و پایان‌ها، با دو چهره همیشه بین گذشته و آینده ایستاده بود. 🕰️🔮 یه چهره به گذشته نگاه می‌کرد، درس‌ها و خاطرات، و چهره دیگه به آینده، پر از امید و پیشرفت. اسم ماه ژانویه هم از او گرفته شده، ماهی که دقیقاً بین این دو زمان قرار داره.

تو آکادمی راهیار و سواد سفید قراره با الهام از ژانوس، داستانی هیجان‌انگیز درباره قدرت شروع دوباره و عبور از مرزهای گذشته به آینده داشته باشیم.

منتظر باشید! 😉

148

آکادمی راهیار

04 Jan, 16:58

سلام به همه دوستان عزیز راهیار! 🌟
تا حالا براتون پیش اومده که تو مسیر توسعه فردی حس کنید سردرگم شدید؟ انگار نمی‌دونید از کجا باید شروع کنید یا چه کاری درسته؟ این حس کاملاً طبیعی و حتی لازمه‌ی رشد کردنه، اما باید یاد بگیریم چطور ازش عبور کنیم.

سردرگمی چیه و چرا پیش میاد؟ 😵

سردرگمی یعنی وقتی نمی‌دونیم قدم بعدی چی باید باشه. این حالت ممکنه به دلایل مختلفی اتفاق بیفته:
• هدف‌هاتون روشن نیست: وقتی ندونیم چی می‌خوایم، طبیعیه که گیج بشیم.
• انتظارات زیادی داریم: می‌خوایم تو همه چی موفق باشیم، ولی تمرکزمون رو از دست می‌دیم.
• ترس از شکست: بعضی وقتا جرات برداشتن قدم اول رو نداریم.
• کمبود مهارت یا اطلاعات: شاید ابزار و مهارت‌های لازم رو برای پیشرفت نداشته باشیم.

ما تو آکادمی راهیار اینجاییم تا بهتون کمک کنیم از این سردرگمی عبور کنید و مسیر توسعه فردی رو با اعتمادبه‌نفس ادامه بدید. 🌱

برای خوندن بیشتر درباره این موضوع، حتماً به مقاله زیر سر بزنید:

https://raahyar.com/توسعه-فردی-چیست/

161

آکادمی راهیار

03 Jan, 15:30

سلام همراهان عزیز! 🌟

اول از همه، ممنون که همیشه با ما هستید و با مشارکت‌تون در رای‌گیری‌ها، ما رو همراهی می‌کنید. این همراهی شما برای ما بی‌نهایت ارزشمنده و نشون می‌ده چقدر برای ساختن آینده‌ای بهتر هم‌فکر هستیم. 💬✨

اما بریم سراغ یه موضوع مهم که این روزها ذهن خیلی از ما رو درگیر کرده: سواد و نقش اون توی کیفیت زندگی‌هامون.
چرا زندگی‌هامون افت کرده؟ چرا ارتباطاتمون پر از سوءتفاهم شده؟ چرا مدام با استرس و اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنیم؟ 🤔
پاسخ ساده است: ما دچار کمبود سواد سفید شده‌ایم.

سواد سفید چیست؟

سواد دیگه فقط خواندن و نوشتن یا داشتن مدرک دانشگاهی نیست 🎓. سواد سفید یعنی مهارت‌هایی که به ما یاد می‌دهند چطور زندگی کنیم، چطور ارتباط برقرار کنیم و چطور مسائل رو حل کنیم 🌟.

اما متأسفانه ما همچنان به مدرک‌گرایی چسبیده‌ایم و از مهارت‌های ضروری زندگی فاصله گرفته‌ایم. نتیجه؟ کیفیت زندگی پایین، ارتباطات سرد و استرس‌های بی‌پایان.

چگونه وضعیت را تغییر دهیم؟

برای پیشرفت، باید:
✅ سواد را بازتعریف کنیم: یادگیری مهارت‌هایی مثل مدیریت استرس، تفکر انتقادی و کار تیمی.
✅ مهارت‌هایمان را تقویت کنیم: از یادگیری فناوری‌های روز تا ارتقای روابط انسانی.
✅ جهانی فکر کنیم: خود را به سطح استانداردهای جهانی نزدیک کنیم.

💡 اگر می‌خواهید بیشتر بدانید و قدمی مؤثر برای آینده بهتر بردارید، حتماً این مقاله را بخوانید:
سواد سفید چیست؟

157

آکادمی راهیار

03 Jan, 10:30

سلام! 🌟 امروز می‌خواهیم در مورد سواد سفید صحبت کنیم! اصلاً این سواد سفید چیه؟ 🤔 چرا آکادمی راهیار اینقدر روی آموزش اون تأکید داره؟ 🔥 سواد سفید چطور می‌تونه در همه جنبه‌های زندگی ما تاثیر بذاره و به ما کمک کنه تا بهترین نسخه از خودمون بشیم؟ 🚀 این سواد چطور می‌تونه به موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای ما دامن بزنه؟ 💼🌱 شما راجع به سواد سفید اطلاعاتی دارین؟

169

آکادمی راهیار

02 Jan, 16:00

🌟 دوستان عزیز 👋
آیا می‌دونید آکادمی راهیار چه خدماتی ارائه می‌ده؟ 🤔
این آکادمی با آموزش‌های حرفه‌ای 🎓، مشاوره‌های کاربردی 🗣️ و همراهی مؤثر 🤝 قراره تو مسیر رشد شخصی و حرفه‌ای همراهتون باشه و شما رو قدم‌به‌قدم به موفقیت نزدیک‌تر کنه.

🎯 هدف آکادمی راهیار اینه که بهتون کمک کنه به اهداف بزرگ‌تر برسین، مهارت‌های کلیدی‌تون رو تقویت کنین و تو زندگی تغییرات مثبت و موندگاری ایجاد کنین.

همچنین، آکادمی راهیار با تقویت سواد سفید شما، کمک می‌کنه تا به درک عمیق‌تری از دنیای اطراف و مسیرهای موفقیت دست پیدا کنین.

برای آشنایی بیشتر با خدمات و برنامه‌های آکادمی، به سایت آکادمی راهیار مراجعه کنید. 🚀✨

اگر آماده‌اید که مسیر رشد و موفقیت خودتون رو متحول کنید، بیاید این ماجراجویی فوق‌العاده رو با هم آغاز کنیم!

تا حالا از کدوم خدمت آکادمی راهیار استفاده کردید؟ 🤔👇
• آموزش‌های حرفه‌ای 🎓
• مشاوره‌های کاربردی 🗣️
• همراهی مؤثر 🤝

تو کامنت‌ها منتظر جواب‌هاتون هستیم! 💬

162

آکادمی راهیار

02 Jan, 12:19

• 🚶‍♂️ زندگی یه جاده پر پیچ‌وخمِ، ولی هر پیچ می‌تونه یه تجربه خاص و یادگرفتنی باشه.
• 🌱 گاهی باید زمین بخوری تا قوی‌تر بشی؛ سختی‌ها فقط واسه رشدن.
• ⏳ زندگی مثل یه چشم‌برهم‌زدنه؛ پس واسه چیزای کوچیک توقف نکن.

• ✍️ خودت باش؛ هیچ داستانی به زیباییِ قصه‌ای که خودت می‌نویسی نیست.

157

آکادمی راهیار

31 Dec, 09:42

مسیر سواد سفید از همین‌جا آغاز می‌شود! 🌟

تغییر زیباست، اما از یک نقطه شروع می‌شود: اراده خودتان!
آکادمی راهیار همراه شماست تا این مسیر را ساده‌تر و روشن‌تر کند.
• 🔑 خواستن، اولین قدم!
آیا آماده‌اید موانع ذهنی را کنار بگذارید و به سوی بهترین نسخه خود حرکت کنید؟
• 🎯 تعهد به رشد!
هر قدم کوچک شما، یک تغییر بزرگ برای آینده است.
• 💡 همین حالا، بهترین زمان است!
دیگر نیازی به صبر نیست؛ همین لحظه قدم اول را بردارید.

اگر امروز با همراهی آکادمی راهیار شروع کنید، فکر می‌کنید فردایتان چقدر متفاوت خواهد بود؟ 🚀

142

آکادمی راهیار

29 Dec, 15:59

🌟 سلام رفقای هدفمند و پرانرژی! 🌞✨

تا حالا شده حس کنید توی یه جاده‌اید، ولی نمی‌دونید قراره به کجا برسید؟ 🤔
• بنزین دارید، ولی مقصدی ندارید.
• ماشین حرکت می‌کنه، ولی نمی‌دونید چرا تو راهید.

حالا فکر کنید:
اگه ندونیم دنبال چی هستیم، چطوری می‌تونیم مسیر درست رو پیدا کنیم؟
زندگی بدون مقصد مشخص، شبیه سفر تو یه جاده بی‌انتهاست، پر از حرکت، ولی بدون حس رسیدن.

📌 حالا از شما می‌پرسم:
تو این جاده زندگی، مقصدتون چیه؟
💬 جواب‌هاتون رو توی کامنت‌ها بنویسید. منتظرم تا از دیدگاه‌ها و تجربیات ارزشمندتون یاد بگیرم! 🌿✨

165

آکادمی راهیار

29 Dec, 05:23

صبح بخیر رفیق! ☀️🌸
موفقیت یعنی همون لحظه‌هایی که حال و حوصله نداری، ولی پاشی و انجامش بدی. 💪🔥 همون یه حرکت کوچیک امروزت، آینده‌ت رو می‌سازه. 🌟

منتظر انگیزه نباش، بلند شو! امروز هم مال توئه. ✨🚀

159

آکادمی راهیار

27 Dec, 05:36

صبح بخیر رفقای گل! ☀️🌿💛
امیدوارم امروزتون مثل یه روز بهاری پر از انرژی و حال خوب شروع شده باشه! 🌼✨
• اون هیولای درونی که گاهی دستتون رو می‌گیره و جاهای ترسناک می‌بره، برای شما چیه؟ 👾🖤
• به نظرتون چطوری می‌شه باهاش کنار اومد؟ 🤔💪
• تا حالا تونستید شکستش بدید یا همیشه همراهتونه؟ 🚶‍♀️🖤🚶‍♂️

بیاین حرف بزنیم و تجربه‌هاتون رو باهم به اشتراک بذاریم! 💬👇
منتظرم کامنتای قشنگتون رو بخونم! ✨🌟

175

آکادمی راهیار

26 Dec, 19:05

شبتون پرستاره همسفران اندیشه 🦋💫

144

آکادمی راهیار

26 Dec, 10:31

🤔 تا حالا دیدی کسی بشینه برنامه بریزه واسه اینکه:
• 📈 چاق بشه؟
• 💔 شکست بخوره؟
• 🤯 یا خودش رو بی‌دلیل تو دردسر بندازه؟

✋ معلومه که نه! چون این چیزا خودشون پیش میان وقتی:
🌪️ بی‌برنامه جلو بری.

📌 حالا یه سؤال:
شما کدوم انتخابو داری؟
1️⃣ بی‌خیال باشم و بگم خودش درست میشه؟
2️⃣ یه برنامه ساده بچینم و آروم‌آروم به هدفام نزدیک بشم؟
3️⃣ بذارم زندگی خودش یه ماجراجویی بدون نقشه باشه؟

🌟 گزینه مورد نظرتون رو برام کامنت کنید! چون هر تصمیم کوچیک، آینده‌ای بزرگ می‌سازه. ✨

105

آکادمی راهیار

26 Dec, 04:35

صبح بخیر! ☀️🌸
امیدوارم امروزت پر از انرژی مثبت ✨، لبخندهای شیرین 😊 و اتفاقات خوب 🎉 باشد.
روزت مثل خورشید درخشان ☀️ و مثل نسیم صبحگاهی پر از تازگی و آرامش 💫!

98

آکادمی راهیار

25 Dec, 04:49

• صبح بخیر 🌿
امروز فرصتی تازه برای آرامش و شکفتن در لحظه‌هاست. ✨
• هر صبح، تولدی دوباره است. با امید قدم بردار. 🌅

110

آکادمی راهیار

24 Dec, 18:22

قسمت پانزدهم

• جولیان گفت: “آخرین درس بزرگ این بود: اول به آرامش درونی برس، بعد دنیا رو عوض کن.” 🕊️
• راهب‌ها بهش یاد داده بودن که هیچ‌چیز بیرون از خودت نمی‌تونه آرومت کنه، چون آرامش واقعی توی خودته. 🌟
• وقتی درونت آروم باشه، انگار همه‌چی دور و برت هم قشنگ‌تر می‌شه. 💫

شب بخیر دوست خوبم، با آرامش بخواب که دنیات قشنگ‌تر شه! 🌙✨

129

آکادمی راهیار

23 Dec, 04:31

- صبح بخیر! 🌅
- هر روز فرصتیه برای یک نگاه تازه.
- امروزت رو با دقت ببین.

130

آکادمی راهیار

22 Dec, 18:31

«شبتون خوش همسفران اندیشه» 🫶🏻🍀😇

144

آکادمی راهیار

21 Dec, 19:06

قسمت چهاردهم

🌙 شب بخیر پر از نیت‌های پاک ✨

• «جولیان گفت: هر قدمی که برمی‌داری، باید با هدف و نیت پاک باشه. 🚶‍♂️✨»
• «راهب‌ها یاد داده بودن که حتی کوچک‌ترین عمل می‌تونه تأثیری بزرگ داشته باشه. 🌱»
• «زندگی وقتی معنا پیدا می‌کنه که هر حرکتت با عشق و قصد درست همراه باشه. 💖»

شبتون سرشار از آرامش و حرکت به سوی هدف‌های زیبا! 🌌💤

137

آکادمی راهیار

21 Dec, 14:15

• رزولوشن تو زندگی یعنی تصمیم‌هایی که می‌گیریم تا اوضاع رو بهتر کنیم؛ مثلاً “امسال می‌خوام به خودم بیشتر برسم!” 🌟
• گاهی ممکنه ساده باشه: “زودتر بخوابم!” 😴
• یا یه چالش بزرگتر: “کار جدید پیدا کنم!” 💼

تو چی؟ آخرین رزولوشنت چی بوده؟ انجامش دادی؟ 😊

149

آکادمی راهیار

21 Dec, 04:52

سلام و صبح زیبای زمستونی بخیر! ❄️☀️
اولین روز زمستون رو با حال خوب و انرژی شروع کنیم:
• ☀️ سلام به روشنایی صبح و روزهای تازه‌ای که برامون هدیه می‌آرن.
• ❄️ اولین روز زمستون مبارک، فصل برف، قهوه‌های داغ و شال‌گردن‌های گرم.
• 🌟 امروز فرصت دیگه‌ایه برای درخشیدن و شاد بودن!
• ❤️ یه لبخند به روزمون اضافه کنیم، که همه‌چی زیباتر بشه.

روز زمستونی‌تون پر از عشق و آرامش! ☕💫

156

آکادمی راهیار

20 Dec, 19:22

یلداتون مبارک همراهان راهیاری 🍀

147

آکادمی راهیار

19 Dec, 19:27

• 😌 آروم باش، شکست قرار نیست آخر خط باشه، قراره پله‌ای باشه به سمت بهتر شدن.
• 🚀 اگه زمین خوردی، بلند شو، خاکِ راهو بتکون و با قدرت بیشتر ادامه بده!

163

آکادمی راهیار

19 Dec, 04:39

قسمت سیزدهم

صبح بخیر! 🌞
• جولیان همیشه می‌گفت:
“زندگی مثل یک آتش است؛ باید ازش مراقبت کنی تا خاموش نشه.” 🔥
• راهب‌ها یه درس بزرگ بهش داده بودن:
برای حفظ انرژی درونی‌ات باید از خودت مراقبت کنی؛
• چه از نظر ذهنی 🧠
• چه از نظر جسمی 💪
• وقتی از خودت مراقبت کنی:
می‌تونی بهترین نسخه از خودت رو به دنیا نشون بدی. 🌟

امروز وقتشه که به آتش درونت رسیدگی کنی و بدرخشی!

129

آکادمی راهیار

18 Dec, 18:12

“شکست پایان راه نیست، بلکه فرصتی است برای رشد و پیدا کردن مسیر جدید.” - کارل گوستاو یونگ
شب بخیر، فردا فرصتی برای شروعی تازه است! 🌙✨

131

آکادمی راهیار

18 Dec, 04:54

صبح همگی بخیر! 🌞
“کارل یونگ می‌گه: «کسی که به بیرون نگاه می‌کنه خواب می‌بینه، اما کسی که به درون خودش نگاه می‌کنه بیدار می‌شه.»
حالا که قراره از اول دی‌ماه یه مینی دوره جذاب توی کانال برگزار کنیم، دوست داریم نظر شما رو هم بدونیم! 💡
به نظرتون دوره در مورد چی باشه؟ چند تا گزینه داریم:
• ✨ تقویت اعتمادبه‌نفس
• 🌱 چطور از شکست‌ها درس بگیریم؟
• 🧠 افزایش تمرکز و مدیریت ذهن
• 🎯 هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی شخصی
• 💬 مهارت‌های ارتباطی و اعتمادسازی

شما کدوم یکی رو ترجیح می‌دید؟ یا اگر پیشنهاد دیگه‌ای دارید، حتماً برامون بنویسید! 💬

142

آکادمی راهیار

17 Dec, 18:16

سلام و شب بخیر به بهترین‌های دنیا! ✨
فردا قراره یه خبر خیلی جذاب و خاص براتون داشته باشم و از همین الان دوست دارم حدساتون رو بشنوم! 🎉
• فکر می‌کنید این خبر خوب چی می‌تونه باشه؟ 🎁
• حدساتون رو تو کامنتا برام بنویسید، ببینم کی نزدیک‌تره! 💭🔥
• منتظرم انرژی مثبتتون رو ببینم و کامنتاتون رو بخونم! 😍

شب‌تون آروم و دل‌نشین، فردا با یه لبخند و یه خبر عالی می‌بینمتون! 🌙✨

112

آکادمی راهیار

17 Dec, 04:46

صبح بخیر! 🌅☕

هیچ‌وقت فکر کردی چرا همیشه برای شروع منتظر یه روز خاص می‌مونیم؟
• شنبه‌ای که نمیاد…
• فردایی که معلوم نیست برسه…
• یا وقتی که به خیال خودمون “آماده‌تر” می‌شیم.

اما شاید مشکل اینه که ما نمی‌خوایم قبول کنیم: شروع کردن فقط یک انتخابه. همین الان، همین لحظه.

حالا به این فکر کن:
اگه امروز همون روز خاص باشه، چه تغییری رو شروع می‌کنی؟ 🍃✨
منتظر جواب‌هاتونم تو کامنت ها! 👇

124

آکادمی راهیار

10 Dec, 04:09

• ☀️ صبح بخیر به یه روز تازه و پر از امید!
• 💕 امروز رو با عشق به خودت شروع کن و حال خوبت رو بساز.
• ☕ یه فنجون قهوه یا چای خوش‌عطر، انرژی روزت رو دوچندان می‌کنه.
• 👗 شیک باش، مرتب باش و با اعتماد به نفس بدرخش.
• 🌟 یادت باشه، شادی تو، هدیه‌ایه که فقط خودت می‌تونی به خودت بدی.

صبحت بخیر، دوست فوق‌العاده من! ❤️💪

5

آکادمی راهیار

09 Dec, 18:00

• شب بخیر دوستای گلم! 🌙
• دلتون آروم باشه و شبتون پر از عشق و آرامش. 💕
• خدا کنار دلتون باشه همیشه. ✨
• خوابای قشنگ ببینید! 😴

55

آکادمی راهیار

09 Dec, 14:30

سلام رفقا! 🌟
بیاید یه گپ خودمونی بزنیم درباره‌ی لذت‌ و فرقش با شادی:
• لذت اون حسای لحظه‌ای و زودگذریه که بعدش ممکنه پشیمونی بیاره، مثل پرخوری، وقت تلف کردن بی‌هدف، یا کارای هیجانی بی‌فکر. هیجان داره، ولی تهش چیزی برات نمی‌مونه. 🚫🍔
• شادی اما یه حس عمیق و موندگاره. از کارایی میاد که به زندگیت معنا می‌ده، مثل رسیدن به یه هدف، کمک به بقیه، یا ساختن روابط قشنگ. 🌟❤️

فرقشون؟
• لذت زودگذر و سطحیه، شاید حالتو موقتاً خوب کنه، ولی در بلندمدت چیزی برات نداره.
• شادی آروم، طولانی، و از درون قوی‌ترت می‌کنه.

حالا سوال:
فکر کن، آخرین باری که یه لذت لحظه‌ای رو انتخاب کردی و بعدش پشیمون شدی، کی بوده؟ یا برعکس، یه کار عمیق که حس شادی واقعی بهت داده؟ تو کامنتا بگو، منتظرم! ✨

48

آکادمی راهیار

09 Dec, 03:43

• ✌️ صبحتون بخیر جانِ دل‌ها!
• ☕ امیدوارم روزتون با یه قهوه یا چای خوشمزه و یه لبخند گنده شروع شده باشه.
• 🌟 امروز مال شماست، پس دلتونو گرم کنید و برید جلو!
• 😍 هر لحظه رو عاشقانه زندگی کنید و از ته دل بخندید.

رفیقِ خوب، روزت پر از اتفاقای قشنگ! ❤️

75

آکادمی راهیار

08 Dec, 17:59

شب بخیر رفقا! 🌙✨

این ویدیو قشنگ یه چیزی یادمون میده:
• “قدرت تو فرق‌داشتن‌مونه، نه شبیه‌بودن.” 🖤🤍
هر کدوممون به سبک خودمون خاصیم، ولی کنار هم قوی‌تر و قشنگ‌تریم. 🦢

شبتون آروم، دلتون گرم، رویاها شیرین! 🌌✨

75

آکادمی راهیار

08 Dec, 11:40

قسمت ششم

• «جولیان به جاناتان گفت: یکی از بزرگ‌ترین درس‌هایی که گرفتم این بود: “زمان تنها دارایی‌ایه که هیچ‌وقت نمی‌تونی پس بگیری.” ⏳»
• «راهب‌ها بهش یاد داده بودن که زندگی هر لحظه‌ش ارزشمنده و نباید وقت رو تلف کرد. 💡»
• «هر روز باید با دقت و تمرکز زندگی کنی، چون زمان یه‌بار مصرفه! ⏰»

78

آکادمی راهیار

08 Dec, 03:30

• صبح بخیر رفیق ناب! 🌤️
• امروزتو با یه عالمه حال خوش و لبخند شروع کن. 😎
• بذار آفتابِ دلت، دنیاتو روشن‌تر کنه. ☀️
• سبز باشی و پر از آرزوهای قشنگ که برآورده می‌شن. ✨
• زندگی به سبک خودت؛ شاد و بی‌نهایت! 🌱
دلت چطوره؟ هرچی هست، بذار امروز یه قدم بهترش کنی. �🦋

93

آکادمی راهیار

07 Dec, 18:13

شب بخیر دوستای عزیز 🌙✨
• یادت باشه، در مسیر درمان دوباره خوب می‌شی… مثل پرنده‌هایی که آزادانه پرواز می‌کنن. 🕊️
• به خودت فرصت بده؛ روزای روشن نزدیکه. 🌟

حالا بگید، امشب به چه چیزی تو زندگیتون بیشتر از همه امیدوارید؟ 🌌

81

آکادمی راهیار

07 Dec, 09:19

قسمت پنجم

قسمت پنجم رو گوش دادی؟

🌟 هر چیزی که می‌خوای، اول تو ذهنت ببین!
🧠 تغییر از درون شروع می‌شه، از قدرت ذهنت!
• 💭 بهش فکر کن، تجسمش کن، و بهش برس!
• 📜 راز جولیان رو فراموش نکن: اول درونت رو تغییر بده، بیرون خودش درست می‌شه!

✨ تو کامنتا برام بنویس کدوم قسمت برات جذاب‌تر بود یا خودت یه جمله قشنگ با این مفهوم بنویس. منتظرم بخونم! 💬

77

آکادمی راهیار

07 Dec, 03:31

• صبح بخیر دوست عزیز! 🌞
امروزت پر از انرژی مثبت و اتفاق‌های خوب باشه. 🌿
• هر روز فرصت تازه‌ایه برای رشد و پیشرفت! 🌱
لبخند بزن و با انگیزه جلو برو. 🌟
• یادت نره که تو ارزشمند و توانمندی. 💪
روزت عالی باشه! 🌷

83

آکادمی راهیار

06 Dec, 17:57

• ✨ هر روز یک رنگ تازه به زندگیت اضافه کن، تو یک شاهکاری در حال ساختی!
• 🔊 صدای درونت قوی‌تر از همه حرفاست؛ گوش بده.
• 💪 خودت رو باور کن، تو می‌تونی دنیای خودت رو خلق کنی.
• 👣 با قدم‌های محکم و مطمئن، به زندگیت هنر ببخش.
• 🌟 یادت نره: هیچ‌کس نمی‌تونه مثل تو باشه!

💭 حالا فکر کن، اولین گامت برای ساختن بهترین نسخه از خودت چیه؟
📝 منتظر جواباتون تو کامنتا هستم!

89

آکادمی راهیار

06 Dec, 05:59

• 🌸 صبح بخیر دوست خوبم
• 🌞 روزت پر از حس‌های قشنگ
• 🌿 حال دلت آروم، روزت عالی!

101

آکادمی راهیار

05 Dec, 19:25

شب بخیر دوست نازنینم! 🌙✨
چند نکته برای دلگرمی و تقویت خودمون:
• زندگی پر از تغییراته؛ پذیرش این حقیقت یه هنره. 🌟
• تاب‌آوری یعنی قدرت درونی ما برای تحمل سختی‌ها و عبور از اون‌ها. 💪🌈
• شادمانی واقعی در لحظه‌هاست، حتی توی ناملایمات. لبخندت رو گم نکن. 😊🌻
• هر تغییر فرصتیه برای رشد، فقط کافیه باور داشته باشی. 🌱🦋

آرزو می‌کنم امشب خواب‌هایی پر از آرامش و امید ببینی! 💖🌌
شب خوش! 🌟💤

97

آکادمی راهیار

05 Dec, 13:41

✨ ممنون از همه دوستانی که تو نظرسنجی شرکت کردن!
🌟 و یه تبریک ویژه به اون‌هایی که درست حدس زدن! شماها همیشه گل می‌کارین! 🎉🌼

📖 حالا بریم سراغ یه داستان الهام‌بخش:
• ✍️ این مقاله می‌گه که تو نویسنده اصلی داستان زندگی خودت هستی!
• 🌟 از زندگی هوشنگ مرادی کرمانی می‌گه؛ همون نویسنده‌ای که با کتاباش دنیای ما رو رنگی‌تر کرد.
• 💔 کودکی سختی داشت، پر از محرومیت و تنهایی، اما هیچ‌وقت امیدش رو از دست نداد.
• 🚀 انتخاب نویسندگی براش یه قدم جسورانه بود، یه تصمیم که مسیر زندگیش رو عوض کرد.
• 🏡 توصیفات زیبایی از زندگی ساده روستایی تو نوشته‌هاش داره که یه عالمه حس خوب به آدم می‌ده.

📚 برای خوندن کامل مقاله و غرق شدن تو این داستان دلنشین، اینجا کلیک کن! 🌟

111

آکادمی راهیار

05 Dec, 04:55

• 🌞 سلام و صبح بخیر دوستای عزیزم!
امیدوارم روزتون پر از انرژی مثبت باشه! 🌟
• امروز قراره یه مقاله‌ی جذاب در مورد زندگی یک شخصیت خاص بخونیم… اما حدس بزنید کیه؟ 🤔
• 🧠 سرنخ: این شخص تأثیر بزرگی در حوزه خودش داشته و زندگی پرماجرایی داره.
• 💬 تو کامنت‌ها منتظر حدس‌هاتون هستم! آماده‌اید؟ 😊

122

آکادمی راهیار

04 Dec, 19:10

• 🎹 به نظرت زندگی مثل این پیانو نیست؟ یه ترکیب از کلیدای سیاه و سفید… اما اگه بلد باشی بنوازی، بهترین آهنگارو ازش در‌میاری.
• 🦋 پروانه‌ٔ آرزوهات کجا نشسته امشب؟ رو کدوم کلید؟ شاید وقتشه بهش فکر کنی…
• 🌌 امشب بذار یه آهنگ آروم تو ذهنت پخش بشه، یه چیزی که حال دلتو خوب کنه.
• ✨ قول بده فردا یه نُت جدید به آهنگ زندگیت اضافه کنی، حتی اگه کوچیک باشه.

شب‌تون پر از آرامش، تا فردا! 😌🌙

112

آکادمی راهیار

04 Dec, 08:23

قسمت چهارم

• «جولیان گفت: داستانمو برات تعریف می‌کنم، ولی باید قول بدی گوش بدی و عمل کنی. 🎙️»
• «با شوق از سفرش به هیمالیا گفت، از راهبایی که بهش یاد دادن زندگی چجوری می‌تونه ساده و زیبا باشه. 🏔️✨»
• «اولین درسش این بود: ذهن، باغچه‌ست. اگه ازش مراقبت نکنی، علف‌های هرز کلشو می‌گیرن. 🌱🧠»

105

آکادمی راهیار

03 Dec, 13:48

سلام دوستان عزیز و همسفران اندیشه! 🌟

👋 امیدوارم حال دلتون عالی باشه!
🔹 فکر نکنید که ما فراموش کردیم ادامه کتاب رو با شما به اشتراک بذاریم.
🔹 متأسفانه به دلیل قطعی اینترنت، کمی از شما دور شدیم.
🔹 بابت این تأخیر ازتون عذرخواهی می‌کنیم و قول می‌دیم جبران کنیم. 🙏

✨ منتظر یک متن جذاب و ادامه ماجراجویی‌های فکری‌مون باشید! 📖
ممنون که با صبر و انرژی مثبت، همراهمون هستید. 💫

7

آکادمی راهیار

02 Dec, 08:26

قسمت دوم

• «جولیان ناپدید شد، شایعه شد رفته هیمالیا پیش راهب‌ها! 🏔️»
• «تو دل کوه، چیزایی یاد گرفت که زندگیشو عوض کرد. ✨»
• «چند ماه بعد برگشت، یه آدم کاملاً متفاوت… 🕊️»

52

آکادمی راهیار

02 Dec, 04:08

🌞 صبحت بخیر قایق‌سوار زندگی!
• امروزو مثل این قایق شروع کن؛ سبک، بی‌دغدغه و پر از آرامش. بذار روزت تو مسیر خوب خودش جاری بشه. 🚣‍♂️🌿
• فکرای اضافه رو بریز بیرون، مثل برگای خشک که رو آب میرن و دیگه برنمی‌گردن! 🌊🍃
• خورشید داره بالا میاد، صدای آب آرومه، وقتشه تو هم پا شی و بگی: «امروز مال منه، حالا ببین چی‌کار می‌کنم!» 😎✨

✌️ حالا آماده شو برای یه روز خفن دیگه! هر جا گیر کردی، یه نفس عمیق بکش و جلو برو!
#راهیار #صبح_شاد #قایق_زندگی

62

آکادمی راهیار

01 Dec, 18:18

• روانشناسی مثل یه آینه‌ست؛ 🪞✨
کمک می‌کنه خودت رو بهتر ببینی، زوایای پنهون شخصیتت رو پیدا کنی 🔍💭 و بفهمی چرا بعضی وقتا اون‌جوری حس می‌کنی، فکر می‌کنی یا رفتار می‌کنی. 🧠💡
• بعضی وقتا هم شبیه یه نقشه راهه؛ 🗺️🌟
وقتی تو مسیر زندگی گم می‌شی 🚶‍♂️❓ یا نمی‌دونی چطوری پیش بری، راهو نشونت می‌ده 🧭💪 و کمک می‌کنه چالش‌هاتو بهتر مدیریت کنی. 🚀🌈
• خلاصه، روانشناسی هم آینه‌ست، هم نقشه… 🪞🗺️ فقط کافیه بهش فرصت بدی که همراهت باشه! 🌟🤝

شب بخیر دوست خوبم! 🌙✨😴

64

آکادمی راهیار

01 Dec, 09:19

قسمت اول

• «جولیان منتسن، وکیل معروف، وسط دادگاه سکته کرد! 🫢»
• «تصمیم گرفت همه‌چیزو بفروشه، حتی فراری قرمزشو. 🚗»
• «می‌گفت: باید برم دنبال یه چیزی که آرامشمو برگردونه. 🕊️»
• «این شد که راهی یه سفر ناشناخته شد، به امید پیدا کردن معنی واقعی زندگی… 🏔️»

75

آکادمی راهیار

01 Dec, 04:19

• صبح بخیر رفقا! امروز یه بذر کوچیک از رشد و یادگیری تو دلامون می‌کاریم 🌱✨
• قراره کتاب رو کنار هم شروع کنیم، هر صفحه‌ش مثل یه برگ تازه‌ست که به شاخه‌هامون اضافه می‌شه 📖💚
• روزتون پر از انگیزه و قدم‌های سبز برای رشد! 🌞☘

آماده‌اید با هم یه سفر جذاب رو شروع کنیم؟ بزن بریم! 🚀

78

آکادمی راهیار

30 Nov, 19:06

• وقتی کنار هم باشیم، حتی کوچیک‌ترین بذرها هم سبز می‌شن 🌱
• هر کدوممون یه تیکه از پازل زندگی‌ایم، باهم که باشیم، تصویر کامل می‌شه 👫✨
• دست تو دست هم، می‌تونیم از خاک، زندگی بسازیم 💚

شب بخیر رفقا، تو خوابتونم کلی بذر امید بکارین! 🌙✨

84

آکادمی راهیار

30 Nov, 16:42

✨ انتظارها به سر رسید! وقتشه یه کتاب فوق‌العاده رو بشناسی که می‌تونه دیدت به زندگی رو برای همیشه عوض کنه. “راهبی که فراری‌اش را فروخت” یه داستان الهام‌بخش از تغییر و پیدا کردن معنای واقعی زندگیه. 🌱

📚 خلاصه کتاب:

داستان از زندگی پرزرق‌وبرق جولیان منتل شروع می‌شه، یه وکیل خیلی موفق که از بیرون همه‌چیز داره: خونه لوکس، فراری قرمز، شهرت و پول. 🚗 اما از درون حسابی خسته و پوچه. 😔 توی یکی از دادگاه‌ها فشار زیاد باعث می‌شه سکته قلبی کنه. این اتفاق براش مثل یه تلنگر می‌شه. بعد از بهبودی، تصمیم می‌گیره همه‌چیزشو بفروشه و بره دنبال یه معنای جدید برای زندگیش. 🏔️

🦋 درس‌هایی از کتاب:

• 🌟 رویاهایت رو دنبال کن: ببین هدف زندگیت چیه و براش بجنگ.
• 🕰️ زمانت رو مدیریت کن: وقتت از هر چیزی ارزشمندتره، حیفش نکن.
• 🌸 ذهنت رو مراقبت کن: منفی‌بافی رو بریز دور و مثبت فکر کن.
• 💪 بدنت رو تقویت کن: بدن سالم یعنی انرژی و تمرکز بیشتر.

🎧 نسخه صوتی:

ما این کتابو به صورت صوتی برات آماده کردیم، چون می‌دونیم همه‌مون گرفتار کمبود وقتیم. حالا می‌تونی هر جا که هستی، تو راه، حین ورزش یا حتی وقت استراحت، راحت به این کتاب گوش بدی. 🌟 📖 🎶

91

آکادمی راهیار

30 Nov, 08:28

• 💫 شما دلیل خاص بودن اینجایید، ممنون که همیشه همراهید!
• ❤️ همراهیتون دلگرمیِ ماست؛ قدر این انرژی قشنگتون رو می‌دونیم!

93

آکادمی راهیار

30 Nov, 04:31

• صبح بخیر رفقا! 🌿
امروز مثل این حلزون، یواش ولی مطمئن جلو برید و حالِ مسیر رو ببرید. 🐌
• صبح زیبای همتون بخیر! ☀️
هر قطره از روزتون مثل شبنم روی برگ، پر از طراوت باشه. 💧
• سلام صبح قشنگتون بخیر! 🌼
یادتون نره، زندگی تو همین لحظه‌های کوچیک و ساده قشنگه. 🍃

88

آکادمی راهیار

29 Nov, 07:49

📢 هی رفیق!

⏳ یادت نره امروز آخرین فرصت تخفیف خفن ۶۰٪ دوره‌های خودخوان راهیاره‌ست!

🎯 فقط کافیه همین حالا دست به کار بشی و جا نمونی!
📩 منتظر پیامتم! 🌟 فرصتای خوب همیشه نمی‌مونن 😉

117

آکادمی راهیار

29 Nov, 05:12

🌅 صبح بخیر، قهرمان! امروز روزِ شکست مرزها و فتح قله‌هاست! 🌟

• 🚀 شروع کن از همین حالا! هر قدمی که برمی‌داری، نزدیک‌تر می‌شی به رویاهات.
• 🔥 امروز زمان عمله! دیگه وقت رو به انتظار نذار، فرصت‌ها در دست خودت هستند.
• 💡 بزرگترین قدم‌ها از همین لحظه شروع می‌شن! فقط کافیه به خودت اعتماد کنی و حرکت کنی.

🔥 جمعه‌رو فراموش نکن! دوره‌های راهیار با ۶۰٪ تخفیف ویژه فقط برای امروز!

✨ وقتشه که بهترین نسخه خودت باشی! با راهیار همیشه کنار تو هستیم تا به قله‌های موفقیت برسیم! 🚀

👉 سایت راهیار: raahyar.com
📲 کانال تلگرام: t.me/raahyarclinic

💪 راهیار همیشه همراه توئه! هر جا که باشی، با قدرت ادامه بده، ما کنارتم!

96

آکادمی راهیار

28 Nov, 19:03

🎮 شب بخیر، قهرمان! وقتشه که بدرخشی! 🌟

• 🛠️ هر چیزی که یاد گرفتی رو مثل یه ابزار حرفه‌ای به کار بگیر!
• 🚀 هیچی نمی‌تونه جلوی رویاهات وایسه، حرکت کن!
• 💡 رؤیات همینجاست، فقط کافیه قدم برداری!

🔥 فرصت روز جمعه! دوره‌های خفن راهیار با ۶۰٪ تخفیف!

✨👈 سایت راهیار: raahyar.com
📢 کانال تلگرام: t.me/raahyarclinic

✨ راهیار همیشه کنارتونه! هرجا نیاز داشتی، ما همراهتیم تا به قله برسی! 🚀

97

آکادمی راهیار

28 Nov, 18:57

🎮 مرحله ۱۰: شانس – درِ فرصت‌ها رو باز کن! 🍀🏆

آخرین مرحله بازی، جاییه که باید شانس رو به زندگیت دعوت کنی! شانس منتظر نمی‌مونه، باید خودت درشو باز کنی و به فرصت‌ها اجازه بدی وارد زندگیت بشن.

ابزار کمکی:
• با دوره “خ ش شانس شو”، یاد می‌گیری چطور فرصت‌ها رو خلق کنی 🎯
• شجاعانه قدم برداری و وارد دنیای موفقیت بشی 🚀
• شانس رو جذب کنی و فرصت‌ها رو بسازی 🍀

🍀 شانس رو وارد زندگیت کن و بازی موفقیت رو به پایان برسون!

دوره “خوش شانس شو” رو از اینجا شروع کن 👈

97

آکادمی راهیار

28 Nov, 18:06

🎮 مرحله ۹: شکوفایی – لحظه‌ی واقعی زندگی 💃🌟

تو این مرحله، باید بفهمی که مجرد بودن نه فقط زمان تلف‌شده نیست، بلکه یه فرصت عالی برای رشد شخصی و شکوفاییه! این زمان می‌تونه بهترین فرصت برای تمرکز روی خودت و ساختن زندگی دلخواهت باشه.

ابزار کمکی:
• با دوره “مجرد خوشحال”، یاد می‌گیری چطور از این دوران به بهترین شکل استفاده کنی 🎯
• روی خودت سرمایه‌گذاری کنی و زندگیت رو به شکوفایی برسونی 🌸
• از این فرصت برای کشف استعدادها و ساختن نسخه بهتر از خودت استفاده کنی 💪

💃 این لحظه‌ها فرصت طلایی برای شکوفایی توست! از این زمان برای رشد شخصی استفاده کن و به بهترین نسخه خودت تبدیل شو!

دوره “مجرد خوشحال” رو از اینجا شروع کن 👈

82

آکادمی راهیار

28 Nov, 18:02

🎮 مرحله ۸: نقشه‌ی موفقیت 🛤📍

حالا که هدف و رسالتت رو پیدا کردی، وقتشه که یه نقشه دقیق برای رسیدن به اون بکشی! باید بدونی هر قدمی که برمی‌داری چطور تو رو به موفقیت نزدیک‌تر می‌کنه.

ابزار کمکی:
• با دوره هدف‌گذاری، یاد می‌گیری چطور هر مرحله رو با دقت طی کنی 🎯
• به هر تصمیمی که می‌گیری، باید فکر کنی که چطور به مقصد نهایی می‌رسی 🚀
• گام‌های استراتژیک برای رسیدن به خواسته‌هات بردار 👣

📍 نقشه موفقیتت رو ترسیم کن و به سمت هدف‌هایت قدم بردار!

دوره هدف‌گذاری رو از اینجا شروع کن 👈

78

آکادمی راهیار

28 Nov, 17:03

🎮 مرحله ۷: پیدا کردن رسالت زندگی 🎯🗺

حالا که آماده‌ای، وقتشه هدف و رسالت واقعی زندگیت رو پیدا کنی! همیشه از خودت بپرس: “چرا اینجا هستم؟” 🤔

ابزار کمکی:
• با دوره رسالت زندگی، یاد می‌گیری هدف واقعی‌ات رو پیدا کنی 🎯
• می‌فهمی چرا باید در این دنیا حضور داشته باشی 🌍
• وقتی رسالتت رو پیدا کنی، هیچ چیزی نمی‌تونه جلوت رو بگیره 🚀

🎯 هدف و رسالتت رو پیدا کن و به دنیای واقعی خودت قدم بذار!

دوره رسالت زندگی رو از اینجا شروع کن 👈

75

آکادمی راهیار

28 Nov, 17:03

🎮 مرحله ۶: سپر تاب‌آوری – قوی‌تر از هر چیزی! 💪🛡

این مرحله همون جاییه که چالش‌ها و سختی‌ها می‌خوان بهت ضربه بزنن! مشکلات همیشه هستن، ولی تو باید ثابت کنی هیچ چیزی نمی‌تونه از پا درت بیاره!

ابزار کمکی:
• با دوره تاب‌آوری یاد می‌گیری چطور در برابر سخت‌ترین شرایط محکم بمونی ✨
• با مشکلات روبه‌رو بشی و هیچ وقت تسلیم نشی 🚫
• مثل یه قهرمان در برابر همه موانع مقاومت کنی 🏅

💪 سپر تاب‌آوری، قدرت واقعی توست! این مرحله رو با اعتماد به نفس و قدرت رد کن و قوی‌تر از همیشه بشو!

دوره تاب‌آوری رو از اینجا شروع کن 👈

70

آکادمی راهیار

28 Nov, 11:05

“زندگی یه بازیه، اما یاد بگیر که بازیگر خوبی باشی تا هر مرحله رو با لبخند پشت سر بذاری!” 🎮🌟

الان استراحت کن، امشب ادامه دوره‌ها رو معرفی می‌کنیم! 🔥
ممنون از همراهیتون! 🙏
تا شب، آماده باش برای ادامه راه! 💥

79

آکادمی راهیار

28 Nov, 10:46

🎮 مرحله ۵: جمع‌آوری کلید اعتماد 🔑🤝

خب، تو این مرحله باید ثابت کنی که حرف و عملت یکیه! همه‌چیز به صداقت و عمل به وعده‌ها بستگی داره.

ابزار کمکی:
• با دوره تمامیت و اعتبار، یاد می‌گیری چطور رفتار و گفتارت رو هماهنگ کنی ✨
• اعتماد دیگران رو جلب کنی 💯
• به شخصیتی تبدیل بشی که همه روش حساب می‌کنن 😎

🔑 کلید اعتماد، دروازه‌ای به روابط بهتر و موفقیت بیشتره! اینو پیدا کن و برو مرحله بعدی! 🚀

دوره تمامیت و اعتبار رو از اینجا چک کن 👈

69

آکادمی راهیار

28 Nov, 09:59

🎮 مرحله ۴: نبرد ذهنی – مغز رو رام کن! 🧠⚔️

خب جنگجو، حالا رسیدیم به یکی از مهم‌ترین چالش‌های بازی: مبارزه با افکار منفی!
همون افکاری که گاهی تو ذهنت می‌چرخن و می‌گن:
• “نمی‌شه!”
• “دیگه دیره!”
• “تو نمی‌تونی!”

ولی وقتشه که کنترل رو دست بگیری و ذهنت رو از دشمن به یه دوست واقعی تبدیل کنی!
• 🧠 چرا باید ذهنت رو رام کنی؟
• افکار منفی فقط سرعتت رو کم می‌کنن، اما تو یه بازیکن قوی‌ای!
• وقتی ذهنت همراهت بشه، انرژی و تمرکزت چند برابر می‌شه.
• زندگی با یه ذهن مثبت، خیلی لذت‌بخش‌تره.
• 🛠 ابزار کمکی این مرحله:
دوره‌ی مدیریت افکار و احساسات مثل یه راهنمای حرفه‌ای کمکت می‌کنه:
• 🔑 افکار منفی رو شناسایی کنی و مهارشون کنی.
• ⚙️ ذهنت رو آروم و منظم کنی.
• ✨ یه مغز قوی و مثبت بسازی که همیشه همراهته.

🌟 لینک ورود به مرحله بعد:
🔗 دوره مدیریت افکار و احساسات

🎯 پس آماده‌ای این نبرد رو ببری؟ وقتشه که ذهنت رو به بهترین یارت تبدیل کنی!

70

آکادمی راهیار

28 Nov, 08:45

🎮 مرحله ۳: یار پنهان – کودک درون 🧒✨

وقتشه یار پنهانت رو پیدا کنی: کودک درونت!
اون بخش شاد و پرانرژی وجودت که شاید مدتیه فراموشش کردی، ولی همیشه با تو بوده. برای گذر از این مرحله:
• 🪄 کودک درونت، قدرت پنهان توست!
دستش رو بگیر و شادی و انرژی رو دوباره به زندگی برگردون.
• 🌈 چرا باید با کودک درونت آشتی کنی؟
• بدون اون، لذت واقعی زندگی رو نمی‌تونی تجربه کنی.
• احساسات مثبت و قدرت خلاقیتت بیشتر می‌شه.
• به خودت نزدیک‌تر و زندگی شادتر می‌رسی.
• 🛠 ابزار کمکی:
دوره‌ی “شناخت کودک درون” بهت کمک می‌کنه تا:
• 🎭 با احساسات گذشته روبرو بشی و اونا رو درمان کنی.
• 💖 رابطه‌ای عمیق و عاشقانه با خودت بسازی.
• ✨ شادی و آرامش بیشتری تو زندگی پیدا کنی.

🌟 قدم بعدی: با کلیک روی لینک زیر، اولین قدم برای پیدا کردن یار پنهانت رو بردار:
🔗 دوره شناخت کودک درون

🎯 حالا آماده‌ای به مرحله بعدی بری؟ کودک درونت منتظرته!

67

آکادمی راهیار

28 Nov, 07:29

🎮 مرحله ۲: دشمن اهمال‌کاری حمله کرده! ⏳⚔️

حالا که بیداری، وقتشه با دشمن قدیمی، اهمال‌کاری رو‌به‌رو بشی! همون دشمنی که هر روز زمزمه می‌کنه:
“از فردا شروع می‌کنم!”

🌟 این یکی از مهم‌ترین چالش‌های زندگیته. اگه شکستش بدی، قهرمان بازی خودت می‌شی!

🛠️ ابزارهای کمکی برای پیروزی:

• 💡 دوره نجات از اهمال‌کاری و تنبلی
یاد بگیر چطور این دشمن سرسخت رو شکست بدی، کنترل وقتت رو پس بگیری، و بهترین ورژن خودت بشی.
🔗 مشاهده دوره

🎯 هدف نهایی:
این مرحله رو تموم کن و خودت رو به مرحله بعد برسون! منتظر چی هستی؟ تو می‌تونی! 🌈

81

آکادمی راهیار

28 Nov, 04:40

🌞 صبح بخیر، قهرمان! 🌞
اولین چالش امروزت شروع شده: ساعت طلایی! وقتشه از خواب بیدار بشی و روزت رو پرقدرت آغاز کنی.

✨ با دوره مدیریت خواب:
• 💤 خواب باکیفیت‌تر رو تجربه کن.
• ⏰ صبح‌ها مثل یک قهرمان بلند شو.
• 🌅 به ساعت‌های طلایی صبح معنا بده.

🔥 طلوع امروز، آغاز سفری هیجان‌انگیزه! آماده‌ای که روزت رو بسازی؟

📌 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
دوره مدیریت خواب - راهیار

80

آکادمی راهیار

27 Nov, 19:12

🌙 شب بخیر، قهرمان! 🌙

تصور کن زندگیت یه بازی هیجان‌انگیز باشه؛ هر مرحله‌اش یه پازل جدید، هر چالشش یه فرصت برای کشف نسخه‌ی بهتری از خودت! 🎮✨

هر شب که می‌خوابی، انگار داری برای ورود به مرحله‌ی بعدی آماده می‌شی. تو این بازی، تو قهرمانی هستی که قدم به قدم، مهارت‌ها و قدرت‌هایی پیدا می‌کنی که شاید هیچ وقت فکرش رو نمی‌کردی.

امشب، خوب استراحت کن! فردا، مرحله‌ی جدید منتظرت هست. آماده‌ای؟
🛡️ شب بخیر، قهرمان بزرگ زندگی! 🛡️

77

آکادمی راهیار

27 Nov, 10:09

🔔 خبر هیجان‌انگیز برای شما همراهان عزیز! 🔔

جمعه قراره دوره‌های خودخواهمون رو با ۶۰٪ تخفیف ویژه بهتون معرفی کنیم! 😍 این تخفیف فوق‌العاده یه فرصت عالیه تا:

✨ بهترین نسخه‌ی خودتون بشید!
✨ با دوره‌های متنوع ما بیشتر آشنا بشید!
✨ روی مهارت‌ها و رشد شخصیت خودتون سرمایه‌گذاری کنید!

📅 فقط یک روز! این جمعه، آماده باشید و این فرصت استثنایی رو از دست ندید! 💥

🌟 و اما یه خبر خوب دیگه:
تا قبل از روز جمعه، هر روز یکی از این دوره‌های فوق‌العاده رو کم‌کم بهتون معرفی می‌کنیم تا:
• با محتوای دوره‌ها بیشتر آشنا بشید! 🤓
• بتونید بهترین انتخاب رو برای خودتون داشته باشید! 🏆

✨ از همین الان آماده باشید! منتظرتون هستیم. 🌈

86

آکادمی راهیار

24 Nov, 09:00

🌞 سلام دوستای راهیاری، ظهر همگی بخیر!

🦋امیدوارم حالتون عالی باشه. امروز می‌خوایم درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: مانیفست شخصی!

🌌همون نقشه راهی که کمک می‌کنه
ارزش‌هات، خط قرمزها و بایدها و نبایدهای زندگی‌ت رو بشناسی و تصمیم‌گیری‌هات رو راحت‌تر و قاطع‌تر کنی.

🧠 یه جمله طلایی از جردن پیترسون درباره مانیفست:
✍️ “اگه ندونی به کجا می‌خوای بری، هر راهی می‌تونه اشتباه باشه.”
📌 این یعنی چی؟ یعنی اگه چارچوب و هدف نداشته باشی، احتمالاً از مسیرت منحرف می‌شی یا تحت تأثیر دیگران قرار می‌گیری. ولی با داشتن مانیفست، حتی سختی‌ها هم معنی پیدا می‌کنن.

حالا یه سوال ازتون دارم:
تا حالا به این فکر کردید که یه چارچوب شخصی برای زندگیتون طراحی کنید؟
✅ بله
❌ نه

منتظر جواب‌هاتونم! راستی قراره یه مقاله فوق‌العاده در این مورد بهتون معرفی کنیم. پس منتظر باشید! 😉

34

آکادمی راهیار

23 Nov, 16:28

🌟 یک قدم بزرگ برای قوی‌تر شدن!

دوست خوبم، این آخرین فرصت برای ثبت‌نام در دوره‌ی نیمه‌خصوصی مهارت تاب‌آوری و دوامه!
اگه تو زندگی دنبال اینی که:
✔️ با چالش‌ها راحت‌تر کنار بیای
✔️ تو سختی‌ها قوی‌تر عمل کنی
✔️ آرامش و تمرکزت رو حفظ کنی

این دوره دقیقاً برای تو طراحی شده! 🎯

📌 چرا این دوره ویژه است؟
✅جلسات کاربردی و ویدئوهای آموزشی که برای همیشه بهشون دسترسی داری
✅هر هفته ورکشاپ ۹۰ دقیقه‌ای برای رفع اشکال و تمرین
✅پشتیبانی روزانه برای سوالاتت

💥 ظرفیت باقی مونده :۳نفر!
💰 هزینه: فقط ۹۹۰ هزار تومان (فقط تا پایان امشب!)

⏰ فرصت ثبت‌نام خیلی کمه، پس وقت رو از دست نده و همین الان ثبت‌نام کن!

📞 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
www.raahyar.com

✨ منتظر دیدنت تو این دوره هستیم!

63

آکادمی راهیار

23 Nov, 16:01

🌟 چطور بعد از یه بحران دوباره قوی بشیم؟ 🌟

زندگی همیشه روی یه خط صاف حرکت نمی‌کنه؛ بالا و پایین‌های زیادی داره! گاهی یه بحران میاد و انگار همه چیز بهم می‌ریزه. 🤯 اما خبر خوب اینه که می‌تونیم یاد بگیریم چطور دوباره روی پا بایستیم و حتی قوی‌تر از قبل بشیم. اسم این مهارت تاب‌آوری هست. 💪✨

🔑 تاب‌آوری یعنی چی؟
تواناییِ برگشت به تعادل بعد از یه بحران، مثل یه کش که هرچقد هم کشیده بشه، باز برمی‌گرده به حالت اولش!

🌟 چرا تاب‌آوری انقدر مهمه؟
• باعث می‌شه با چالش‌ها مثل یه فرصت برخورد کنیم.
• کمک می‌کنه تو سختی‌ها دوام بیاریم و ازشون قوی‌تر بیرون بیایم.
• به ما اعتمادبه‌نفس می‌ده که از پس هر مشکلی برمی‌آییم.

💡 چطور تاب‌آوری رو تو زندگیمون بسازیم؟
1. روی احساساتت کنترل داشته باش: بفهم چی حس می‌کنی و باهاش کنار بیا.
2. دیدگاه مثبت داشته باش: حتی تو سخت‌ترین شرایط دنبال روزنه‌های امید باش.
3. از تجربه‌ها یاد بگیر: هر بحران یه درس داره که می‌تونه کمکت کنه رشد کنی.
4. از آدمای مثبت و حمایتگر کمک بگیر: ارتباط با دیگران تو این مسیر خیلی موثره.
5. مراقب سلامت جسم و روانت باش: ورزش، خواب کافی، و مدیتیشن معجزه می‌کنن.

✨ اگه دوست داری بیشتر درباره‌ی تاب‌آوری یاد بگیری و بفهمی چطور این مهارت رو تو زندگی‌ت تقویت کنی، همین الان مقاله کامل رو بخون:

تاب‌آوری؛ لزوم بازگشت به تعادل بعد از بحران

💡 زندگی کردن رو یاد بگیر، نه فقط زنده موندن!

63

آکادمی راهیار

23 Nov, 14:55

یکی از جملات فوق العاده درباره تاب‌آوری از ویکتور فرانکل (نویسنده کتاب معروف انسان در جستجوی معنا) هست:
• “می‌تونن همه چیز رو از یه آدم بگیرن، به‌جز یه چیز: آزادی نهاییش، یعنی انتخاب نگرش خودش تو هر شرایطی که زندگی جلوش می‌ذاره.” ✨

این جمله خیلی قشنگ میگه که:
• تاب‌آوری یعنی قدرت انتخاب کردن دیدگاه مثبت، حتی وقتی دنیا سخت‌ترین شرایط رو بهت تحمیل می‌کنه. 💪
• اگه معنایی برای سختی‌ها پیدا کنیم، می‌تونیم هر چیزی رو تحمل کنیم. 🌈

😍سلام دوستان راهیاری! عصر شنبه تون بخیر. حالتون چطوره؟؟؟

72

آکادمی راهیار

22 Nov, 15:33

مرسی از همه دوستای خوبی که تو پست قبلی تعریف تاب آوری رو برامون گفتن. 🫶🏻🌞🌻
🌟 حالا می‌خوایم ببینیم اصلاً تاب‌آوری یعنی چی و چجوری می‌شه تو زندگی ازش استفاده کرد. 💬

تاب‌آوری یعنی وقتی زندگی یه چالش سخت جلوت می‌ذاره، به جای جا زدن، بلند شی و ادامه بدی. مثل یه درخت که با باد شدید خم می‌شه ولی نمی‌شکنه و دوباره سرپا می‌ایسته. 🌳💪

مثلاً فکر کن یه شغل یا پروژه‌ای که براش خیلی زحمت کشیدی، اونجوری که می‌خواستی پیش نمی‌ره. به جای اینکه ناامید بشی، دوباره برنامه‌ریزی می‌کنی، نقاط ضعفت رو پیدا می‌کنی و قوی‌تر برمی‌گردی. 🛠️✨ یا تصور کن تو یه رابطه نزدیک دچار سوءتفاهم شدی و اوضاع پیچیده شده. به جای رها کردنش، سعی می‌کنی گفتگو کنی، درک بهتری پیدا کنی و رابطه رو بازسازی کنی. ❤️‍🩹

تاب‌آوری یعنی همین! پیدا کردن راه حل تو دل سختی‌ها و بازگشت با قدرت بیشتر. حالا شما بگید، چه تجربه‌هایی از تاب‌آوری تو زندگی داشتید؟ 😊

برام تو کامنتا بنویسین👇🏼👇🏼

100

آکادمی راهیار

22 Nov, 15:32

هرگونه رشدی نیازمند وداع است
وداع با ارزش‌های سابق، رفتار سابق
عشق‌های سابق و هویت سابق تان
از این رو رشد، گاهی با چاشنی اندوه همراه است.

📕 #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
✍🏻 #مارک_منسن

98

آکادمی راهیار

16 Nov, 15:35

🔹 خب میخام در مورد تاب آوری باهاتون حرف بزنم. ولی قبلش شما بهم بگین 👇👇

🌿🌿 تاب آوری یعنی.‌‌‌........

شما برام کامل کنین 👇🩵

190

آکادمی راهیار

16 Nov, 14:52

🌿 با پرورش تاب آوری، می توانید از شکست ها درس بگیرید، بهبود یابید و به موفقیت های بزرگتر دست یابید.

167

آکادمی راهیار

16 Nov, 11:07

🌱 قشنگ‌ترین و عمیق‌ترین نصیحتی که شنیدم از زبان کارل گوستاو یونگ بود که می‌گفت:
‏خودت را بساز تا آدم امنی شوی، برای روزهایی که نمی‌شود به کسی پناه برد.

😍سلام دوستان راهیاری! ظهر شنبه تون بخیر. حالتون چطوره؟؟؟

196

آکادمی راهیار

13 Nov, 12:51

🌱 سلام دوستان راهیاری! عصرتون بخیر و خوشی

◀️◀️ دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتین که دوره مهندسی فکر رو شرکت کنین یا نه.

🔹 دانستن اینکه مهندسی فکر چیه ؟؟؟
🔹 قراره در دوره ی مهندسی فکر چی رو یاد بگیری ؟؟؟؟
🔹 چطور افکار منفی رو به مثبت تبدیل کنیم؟؟؟

و.....

رو می تونین در این پست اینستاگرامی راهیار ببینین و کلی اطلاعات مفید درباره ی دوره به دست آورین.

برای دیدن این پست در اینستاگرام اینجا رو کلیک کن.

✔️✔️ و اگر سوالی در مورد دوره و سرفصل ها و جزئیات برگزاری و نحوه ی آن داشتین حتما به آیدی زیر که تسهیل گر دوره هستن پیام بدین.‌
@Zohourian_65_5_5

239

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:57

اطلاعات دوره رو می تونی اینجا ببینی دوست عزیزم👆👆👆👆

219

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:56

توجه داشته باشین که

✔️ امشب آخرین مهلت ثبت نام دوره CBT است.

✔️ پس اگر میخای دوره رو شرکت کنی حتما تا امشب ثبت نامت رو انجام بده تا از دوره جا نمونی.

208

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:53

که روشCBT حلال تمام مشکلات 👇👇👇

افسردگی
اضطراب
انواع وسواس ها
اختلال خواب
انواع فوبیاها
مشکلات ازدواج و رابطه
عادت های غلط
اضطراب اجتماعی و ....

169

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:43

🖊🖊روان درمانی شناختی رفتاری CBT یکی از روش های موثر برای شناسایی و اصلاح این تحریف های شناختیه...

پس👇👇👇👇👇

اگر میخای در ابتدا یا تخریف ها آشنا بشی و روی اون ها کار کنی تا هم کیفیت رابطتت بالا بره و هم تنش ها و سوتفاهم هات کمتر بشه حتماحتما

دوره ی CBT راهیار رو از دست نده

143

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:36

✔️✔️ اگر میخاین با این تحریف ها و خطاهای شناختی آشنا بشین و روی اون ها کار کنین تا کیفیت رابطه ی خودتون رو بهبود ببخشین باید دنبال راهکار و راه حل باشین.

152

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:31

حالا بیاین یه خبر خیلی خوب بهتون بدم 😍😍😍

137

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:29

🌺 خب دوستان با برخی از تحریف های شناختی آشنا شدین

شناخت این تحریف ها و کار بر روی اون ها می تونه به بهبود کیفیت رابطه و کاهش تنش ها و سوتفاهم ها کمک کنه

147

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:24

5⃣ بایدها

داشتن انتظارات سخت گیرانه و غیر واقعی از شریک زندگی یا رابطه

مثلا " او باید همیشه من رو خوشحال کنه"
" او باید ... "

140

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:22

4⃣ برچسب زنی

یک برچسب کلی بهش می چسبونی به خاطر یک یا چند رفتار خاص...

مثلا اگر یه جا بدقولی کنه بهش میگی تو کلا آدم بدقولی هستی!

111

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:20

3⃣ ذهن خوانی

فرض کردن اینکه شما می دونی شریک زندگیت به چی فکر میکنه، بدون اینکه ازش بپرسی! این خطای فکری باعث سوتفاهم ها و نارضایتی میشه😬

105

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:16

2⃣ فاجعه سازی

بزرگ نمایی مشکلات کوچک و فکر کردن به اینکه این مشکل منجر به پایان رابطه خواهد شد...!

110

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:13

1⃣ تفکر همه یا هیچ

دیدن هر چیزی در رابطه به صورت کاملا خوب یا کاملا بد. مثلا اگر شریک زندگی شما یک اشتباه کوچک انجام بده،ممکنه فکر کنی که کل رابطه اشتباهه!

110

آکادمی راهیار

12 Nov, 17:04

🌱 بریم با هم چند تا از تحریف های شناختی رایج که در رابطه ها تکرار میشه رو با هم ببینیم.
موافقین؟؟؟

100

آکادمی راهیار

12 Nov, 16:59

🌱 خب دوستان می دونستین حتی این افکار منفی و غیر منطقی و نادرست می تونه به سادگی کیفیت ارتباط شما رو تحت تاثیر قرار بده؟؟؟؟

97

آکادمی راهیار

12 Nov, 10:54

🌱 سلام دوستان راهیاری ظهرتون بخیر

💯همه‌ی ما ناخودآگاه درگیر افکار و احساساتمان می‌شویم ولی طبیعتا ممکن است این افکار منفی و بیهوده هم باشند.

❓حالا اینکه چطور من این افکار بیهوده ای که دارن روزم رو خراب می کنن و انرژی رو از من میگیرن رو مدیریت کنم؟؟؟؟

🔹 نتیجه ی مدیرت و مهندسی افکار چند تا از دوستانمون از طریق CBT رو در این پست اینستاگرام ببین تا بدونی برای رهایی و کنترل این افکار بیهوده باید چیکار کنی؟

برای دیدن این پست در اینستاگرام وارد لینک زیر بشین😊
https://www.instagram.com/reel/DCKOP9vIii8/?igsh=MTIzYjh1ZXJvcHN1NA==

110

آکادمی راهیار

04 Nov, 11:29

منتظر کامنت های بقیه دوستان هم هستما😍😍😍

56

آکادمی راهیار

04 Nov, 10:41

❓❓با فکرهای منفی و ناکارآمد و غیر موثر چه میکنی؟؟؟

اینجا برام کامنت کن👇👇❤️

63

آکادمی راهیار

04 Nov, 10:40

🌿 سلام دوستان راهیاری عصرتون بخیر.
اگر اینستای ما رو دنبال کرده باشین موضوع هفته قبلمون در مورد افکار منفی بود.

🌱 میخام چند تا نکته هم در مورد افکار منفی من بهتون بدم.‌👇👇👇👇

62

آکادمی راهیار

02 Nov, 12:03

🌿 قانون جذب و جملات انگیزشی به این باور اشاره می کنند که اگر به چیزی به شدت فکر کنیم و اون رو تجسم کنیم، به نوعی اون رو به زندگی خود جذب می کنیم.

🌿 اما از نظر روانشناسی، افکار تنها پدیده های ذهنی هستند که الزاما واقعیت خارجی ندارند.

🌱 یعنی هر فکری مساوی با واقعیت نیست.

☺️ سلام دوستان راهیاری! عصر اول هفته ی پاییزیتون بخیر و شادی

https://t.me/raahyarclinic

111

آکادمی راهیار

28 Oct, 11:54

🌱 مواظب افکار منفی،
حتی کوچک‌ترینشان باشید؛
کوچک‌ترین سوراخ‌ها هم ‌می‌توانند
بزرگ‌ترین کشتی‌ها را غرق کنند...

#بنجامین_فرانکلین

https://t.me/raahyarclinic

203

آکادمی راهیار

28 Oct, 11:27

🌿 باور بفرمایید گاهی اوقات یه نه خیلی محترمانه است تا اینکه یه کاری رو

👈 با بی میلی انجام بدی
👈 یا مردم رو منتظر بزاری
👈 یا با اخم کاری رو انجام بدی
👈 یا اونقدر از خودت کار بکشی که فرسوده بشی
👈 یا بعد کار کلی منت سر بقیه بذاری،

✅ در عوض یه نه بگو و خلاص

185

آکادمی راهیار

26 Oct, 13:07

و اینکه دوستان اگر بعد از وارد شدن به سایت به آدرس: https://raahyar.com/ به مشکلی برخوردین می توانید به آیدی تیم پشتیبانی سایت راهیار به آدرس زیر پیام بدین و راهنمایی شوید.

همچنین در خود سایت از گزینه پشتیبانی کنار صفحه می‌توانید اقدام به ارسال پیام بکنید
@raadino_admin

192

آکادمی راهیار

26 Oct, 13:05

آکادمی راهیار pinned «🔻 اگر شما در یکی از دوره های اخیر (تاب‌آوری، اهمال‌کاری و مجرد خوشحال) ثبت‌نام کردید. شامل سایت جدید هستید و هر نام کاربری و رمز عبوری که تعیین کردید همونه و تغییری نکرده. 🔻اما اگر داخل سایت قدیم بودید و اصلا در سایت جدید ثبت نام نکردید در حال حاضر اطلاعاتتون…»

0

آکادمی راهیار

26 Oct, 13:05

🔻 اگر شما در یکی از دوره های اخیر (تاب‌آوری، اهمال‌کاری و مجرد خوشحال)
ثبت‌نام کردید. شامل سایت جدید هستید و هر نام کاربری و رمز عبوری که تعیین کردید همونه و تغییری نکرده.

🔻اما اگر داخل سایت قدیم بودید و اصلا در سایت جدید ثبت نام نکردید در حال حاضر اطلاعاتتون در سایت جدید هست
با این تفاوت که نام کاربری جدید شما به صورت شماره تلفن و یک m در آخر شده .
و همینطور رمزعبورتون هم شماره تلفنتون بدون صفر اول هست.

📌اگر با ایمیل ثبت‌نام کردید، ایمیلتون رمزعبور و نام کاربریتون هست.

😊 اینکه شما یک راهیاری هستید باعث افتخار ماست❤️

آدرس سایت راهیار:
https://raahyar.com/

ممنون از همراهی ارزشمندتون 🌱

193

آکادمی راهیار

26 Oct, 13:01

🌿 سلام دوستان راهیاری عصرتون بخیر.

📣 یه خبر خیلی خوب براتون دارم و اون اینکه 👇👇👇

🔹 سایت جدید راهیار بالاخره راه اندازی شد و خیلی خیلی روی این سایت دوستان عزیزمون زحمت کشیدن و کار کردن که ان شاا... خیلی خوب باشه و مشکلی نداشته باشه.

🔸 طرح سایت عوض شده دوستان و سرعت سایتمون خیلی بالا رفته که مهم ترین ویژگی سایمون است.

🔹 چند آیتم خیلی جذاب به سایتمون اضافه شده که به زودی استفاده از اون ها رو بهتون میگیم.

🔸 برنامه های جدید و جذاب توی راهه
حتما به سایتمون سر بزنید و دیدن کنید

فقط 👇👇👇👇

153

آکادمی راهیار

19 Oct, 11:26

🌱 شما هر چه قدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید، آن ها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار می کنند.

👤 دیل کارنگی

https://t.me/raahyarclinic

286

آکادمی راهیار

15 Oct, 11:02

تست اهمال کاری

378

آکادمی راهیار

15 Oct, 11:01

✔️ در ادامه براتون یه تست مربوط به اهمال کاری براتون میزارم. فایل مربوط رو دانلود کنید و تست رو انجام بدین و نتیجه رو نگاه کنین.😊

342

آکادمی راهیار

15 Oct, 10:59

🌿 سلام دوستان راهیاری! عصرتون بخیر. امیدوارم که حالتون خوب باشه.

در ادامه مباحث اهمال کاری اینکه دقیقا اهمال کاری چیه؟؟ و نقش مغز ما در اهمال کاری چیه رو می تونین در این پست به نظاره بشینین.

برای دیدن پست اینجا رو کلیک کنین.

335

آکادمی راهیار

12 Oct, 17:02

🔹 خب دوستان عزیزم.
در چند تا مطالب بالا من بهتون چند تا راهکار برای کاهش و تعدیل اهمال کاری بهتون گفتم.

🔹 حالا علاوه بر موارد گفته شده اگه دوست دارین بدونین چطور می تونین از شر این اهمال کاری رهایی پیدا کنین. حتما حتما این پستمون در اینستا رو ببینین.

🌱 برای دیدن این پستمون در اینستا وارد لینک زیر بشین و نگاه کنین پستمون رو.

https://www.instagram.com/reel/DA6Y7EfIl_B/?igsh=azFkaHhxYTd2dTdy

273

آکادمی راهیار

12 Oct, 11:51

5⃣ وقتی فعالیتی رو به پایان رسوندین، به خودتون پاداش بدید.

استراحت کنید، بیرون برید، خوش بگذرونید و حتی می تونین برای خودتون هدیه بخرید.

به خودت برای زحماتی که کشیدی هدیه بده😎🩵

225

آکادمی راهیار

12 Oct, 11:49

4⃣ شناسایی عوامل حواس پرتی و حذف اون ها

چه چیزهایی باعث پرت شدن حواس شما میشه؟؟؟
چه چیزهایی باعث میشه کاری که باید رو انجام ندید؟؟

شناسایی کنید و اون ها رو کنار بذارید.

248

آکادمی راهیار

12 Oct, 11:38

3⃣ اگر فکر به تعویق انداختن کارها به سراغ شما اومد، کار رو ادامه بدید!

خودتون رو مجبور کنید که چتی چند دقیقه بیشتر به کاری که باید انجام بشه بپردازید.

سخته اما هر دستاوردی هزینه داره😎

245

آکادمی راهیار

12 Oct, 11:35

2⃣ کارهایی که باید انجام بدید رو به قدم های کوچک و قابل انجام تقسیم کنید.

224

آکادمی راهیار

12 Oct, 11:31

1⃣ لیستی از کارهایی که باید انجام بدید رو تهیه کنید

افراد اهمال کار معمولا نمی دونن چه کارهایی رو باید انجام بدن. بنابراین تهیه لیست کارها ضروری هست ✅

218

آکادمی راهیار

12 Oct, 09:54

حالا این اهمال کاری نتایج منفی هم داره مثل 👇👇👇

✔️وبا اهمال کاری استرس و اضطراب بیشتری تجربه می کنید.

✔️ دانشجو،دانش آموز خوبی نمی تونید باشید.

✔️ در محیط کار به مشکل میخورید.

✔️ اهمال کاری تاثیر منفی ای هم در روابط زناشویی شما خواهد داشت.

🔸 در زندگی واقعی لازم است بسیاری از کارها را به تاخیر نندازیم.

139

آکادمی راهیار

12 Oct, 09:48

🔹اهمال کاری، شانس ها و فرصت های زندگی رو از شما می گیره❌

🌱 به گفته ی پروفسور جوزف فراری استاد روانشناسی دانشگاه Depaul آمریکا

🔹 حدود ۲۰ درصد از بزرگسالان در آمریکا، اهمال کاری مزمن دارند!

🌱 تقریبا ۵۰میلیون نفر در آمریکا اهمال کاری مزمن دارند.

135

آکادمی راهیار

12 Oct, 09:20

خب بریم سراغ ادامه بحث اهمال کاریمون😍😍😍😍

138

آکادمی راهیار

12 Oct, 09:13

🌱 اعمال خوب
حال خوب
به دنبال دارند

ظهرتون بخیر
حالتون خوووووووب

https://t.me/raahyarclinic

139

آکادمی راهیار

09 Oct, 10:48

🌱 دوستان راهیاری سلام!

🔹 اگر استوری های پیجمون رو دنبال کرده باشین آگاه هستین که مطالب در مورد اهمال کاری است.

میخام در مورد اهمال کاری چند تا مطلب خیلی مفید بهتون بگم.

🔹 برای اینکه یه خورده شما هم فعال تر بشین تا من دوباره برای ارائه مطالب عالی بهتون جون بگیرم. 👌 را برام بزنین تا بریم با هم مطالب رو ببینیم.

167

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار (Persian)

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار

آکادمی راهیار