Психология эмиграции ✈️ Telegram Posts

Эфир о том, что в терапии самое сложное

Эфир с Яной Семёновой, который должен был состояться в декабре (но отменился по моей болезни), будет на этой неделе!

Разберём, почему терапия и работа с психологом — это так тяжело: тяжело решиться, тяжело работать, тяжело выходить из терапии. Мы поделимся своими историями и попробуем рассказать для тех, кто никогда не был в терапии, почему это может быть непросто.

У нас нет цели напугать вас и отвратить от похода к психологу (даже совсем наоборот 😅), но мы хотим подсветить те сложности, которые могут возникнуть, чтобы вы могли воспользоваться этой информацией и воспринимать терапию комфортным и важным местом в жизни. Эфир будет полезен и тем, кто уже в терапии, чтобы переосмыслить какие-то моменты.

На эфире мы обсудим, что может быть самым сложным в том, чтобы:
🌻понять, идти ли на терапию ,
🌻найти подходящего специалиста,
🌻рассказать про стыдное,
🌻обсуждать терапевтические отношения,
🌻не влюбиться в терапевта,
🌻выражать гнев на сессии,
🌻сменить терапевтку,
🌻завершить терапию.
...и многие другие непростые и часто непонятные человеку, впервые идущему к психологу, моменты.

Эфир будет в эту пятницу, 17 января, в 17:30 ч по CET (тут вы можете узнать, сколько времени будет в вашем часовом поясе). Ссылку на эфир дадим в день эфира в этом канале и в канале Яны. Запись будет!

👇 А пока ждём ваших вопросов на эфир! Присылайте их прямо тут, в комментарии к этому посту. На те вопросы, что мы собирали в первом посте, обязательно ответим.

© Психология эмиграции ✈️

#эфир

СДВГ — не лень и не модный диагноз, а сложная реальность многих

Мне очень нравится картинка, прикрепленная к этому посту, ведь она описывает, как на самом деле ощущает себя человек с СДВГ. А ещё постоянно вспоминаю цитату моей коллеги, Марины Овечкиной: «Когда у тебя СДВГ, жизнь похожа на попытку удержать в руках десять арбузов одновременно. Без пакета. Под дождем. На роликах 🎪».

Я мало здесь пишу о нейроотличиях в общем (хотя сама отношу себя к этим людям) и о СДВГ в частности, так что сегодня посоветую вам канал Марины «Жить с СДВГ», который целиком посвящен этой теме.

Марина пишет о жизни человека с СДВГ от первого лица, рассказывает, как обнаружила, что нейроотличия — это и про неё тоже. Она честно говорит о том, что нейроотличные люди часто имеют травматический опыт, который влияет на восприятие мира и чувство безопасности в нём. И Марина знает, как с этим работать.

Её канал — не набор скучных теорий, а сборник реально помогающих алгоритмов и инструкций. Она помогает увидеть свои особенности, разобраться, как они работают, и наладить комфортную и кайфовую жизнь.

Так что если вы ищете, где и с кем бы поговорить об СДВГ, очень рекомендую канал Марины.

#рекомендации

Работа горя в эмиграции

«Люди думают, что горе
Медленно уменьшается
Со временем.

Но на самом деле горе остаётся
Такого же размера, что и было,
Но жизнь медленно начинает
Расти вширь вокруг горя».

Мне очень нравится эта картинка и идея, которая за ней стоит. Всем нам больно от потери и боль не становится меньше со временем. Но жизнь, если мы живём её, нарастает на потерю и делает её более выносимой.

Также и с эмиграцией. При переезде мы теряем огромное количество важного, от дома до ощущения нашей собственной нормы всего. И нужно время, чтобы всё это, в какой-то новой форме, наросло.

Работа горя занимает годы, так что не торопите её, дайте себе время. Гуляйте, веселитесь, работайте, горюйте, двигайтесь, говорите и молчите, живите. И жизнь сделает своё дело.

© Психология эмиграции ✈️

#психологияэмиграции #работагоря

Выныриваю с каникул, чтобы рассказать, что вышел выпуск со мной в подкасте "Психички за 30", где две начинающие психологини рассказывают о своём пути в профессии и обсуждают её сложности и радости. Внесла свою маленькую лепту и рассказала, за что по-прежнему так сильно люблю свою работу, хоть и растеряла по дороге очарованность ей. Мне кажется, получился классный весёлый выпуск, как раз для долгой прогулки выходного дня.

С новым годом, подруги и друзья!

Выпуск ЗА ЧТО МЫ ЛЮБИМ СВОЮ ПРОФЕССИЮ С ЕВГЕНИЕЙ ПЕТРОВОЙ доступен на всех платформах!

В этом эпизоде обсудили:

🟢Творчество и степень свободы в профессии психолога
🟢Как мы заново выбирали профессию
🟢Как издание книги повлияло на Женину практику
🟢Чему мы радуемся и чем наполняемся

и многое другое)

Просим простить за то, что не вышли вчера по расписанию, и за звуки ремонта на фоне!
Очень благодарим за прослушивание и будем рады вашим комментариям, лайкам и подпискам на подкаст 🩷

✨Телеграм канал Евгении
✨Книга Евгении "Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране"

Канал Маши
Сайт Аси

МОЖНО СЛУШАТЬ ПРЯМО В ТЕЛЕГРАМЕ

ЕДИНАЯ ССЫЛКА НА ВСЕ ПОДКАСТ-ПЛАТФОРМЫ

Поддержать нас на бусти

Оставить камень в уходящем году

На моём рабочем столе лежит простой серый камень, который я подобрала на берегу Атлантического океана. Я часто, пока работаю, верчу его в руках, трогаю его шершавую поверхность. Каждый раз, когда я к нему прикасаюсь, я вспоминаю о том, для чего он здесь.

В своём первом Камино я узнала о красивой традиции: каждый пилигрим в пути может взять с собой камень с дороги, который будет символизировать ту тяжесть, которую каждый из нас несёт. И если он почувствует, что тяжесть ушла во время Пути, он может оставить этот камень по дороге. Чем ближе подходишь к Сантьяго, тем больше пирамидок из камней встречаешь.

В моём втором Камино, который я уже шла вместе с мужем, мы говорили о том, как нас изменила наша эмиграция. И он сказал удивительную, незаметную для меня вещь: из меня ушли лёгкость, дурашливость, которые так нравились ему во мне. Так на меня повлияли последние 2,5 года: я больше не могу просто веселиться. Тяжесть жизни всегда со мной.

Эти слова поразили меня. Такова цена моей эмиграции — лёгкая и весёлая часть меня. Это, помимо прочего, то, что я потеряла. И я взяла с собой этот камень домой, как напоминание об этом, и с надеждой, что эту потерю можно восстановить.

В этом году оставить эту тяжесть у меня не получилось. Надеюсь, что в следующем Камино в наступающим году я оставлю этот камень. А пока — практикуюсь в дурачествах и учусь возвращать себе легкость.

С наступающим вас! Что бы вы хотели оставить в этом году?

© Психология эмиграции ✈️

#психологияэмиграции

Новости для коллег: парная терапия

Эмиграция с её стрессами перетряхивает все сферы жизни, и семейные отношения — совсем не исключение. Переезд становится серьезным испытанием, и, по моему опыту, какие-то семьи закаляет, а для каких-то становится катализатором к расставанию. Сколько я слышала историй, что пара столкнулась с тем, что и жить вместе невозможно, но и как расстаться, ведь в эмиграции так просто не разъедешься.

Я — индивидуальный психолог и могу помочь только одному члену семьи, тогда как часто проблемы кроются именно в парной динамике. И тогда я отправляю клиентов к семейному психологу, который и поможет решить проблемы в паре быстрее и эффективнее (ну или экологично расстаться). Обычно это коллеги, кто работает в методе ЭФТ, эмоционально-фокусированной терапии. Этот подход часто называют «терапия любви любовью» за его человечность и мягкое, эффективное раскрытие.

И если вы хотите научиться работать в этом методе сами, рекомендую курс «Эмоционально-фокусированная терапией в работе с парами» от школы «Психодемия». Я давно знаю эту школу, там учатся и работают коллеги, которым я доверяю, так что смело рекомендую её.

Основа обучения — практические занятия, отработка навыков в мини-группах, работа с реальными клиентами, супервизии и анализ демо-сессий от ведущих ЭФТ-тренеров, в том числе основательницы подхода Сью Джонсон. Все подробности по ссылке

Старт потока — 15 января 2025 года. Потоки формируются 2 раза в год. Все подробности по ссылке.

#рекомендации

А у нас сегодня, оказывается, профессиональный праздник! Отмечаете? 😄

Кому повода сегодня не хватало?)

Это праздник со слезами на глазах ©
Обнимемся, товарищи.

Порассматривала картинку, которую целый час сама клепала, и поняла, что я таки была другим мигрантом: переезжала, крепко зажмурившись и не приходя в сознание 😁 Но да, так же с одним чемоданом. Эх...

Исследование ценностей в эмиграции

Вы знаете, что я периодически прошу вас пройти опросы коллег, кто занимается изучением психологических аспектов адаптации, и сегодня такой случай. Ира, студентка магистратуры Российско-Армянского университета в Ереване, пишет дипломную работу о том, как личные ценности влияют на адаптацию в эмиграции.

Опросник объёмный, поэтому Ира разделила его на 3 части по трем отдельным ссылкам:

1. Опросник ценностей https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSen9jre6eKvq9ka9_0EiCNdqu5bjntPGlbc877NXICMws7FLA/viewform
2. Удовлетворенность жизнью https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScecPr4_3Fm0LkIy0GEdku3-ZsL_J2755gQgZQ25cEh21lfyQ/viewform
3. Уровень адаптации https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSesk3GxNaxOAJfvngr67qPkNa3h43AFwlYwsCPRS-0HQlm5-g/viewform

Если вы заполните все три, будет очень здорово и полезно для науки и жизни. Исследование анонимное и займет у вас около 30-40 минут.

По любым вопросам пишите Ире в телеграм @misa3103 или по номеру +374-98-279-733.