Психосоматика рулит

‍Вторичная выгода заболеваний 🎭💡
Иногда болезни могут приносить не только страдания, но и скрытую выгоду, которую мы не всегда осознаем. 🤔 Это называется вторичной выгодой заболеваний. Как это работает?
Когда мы заболеваем, наше тело сигнализирует о проблемах, но также болезнь может стать способом получить что-то, что нам недоступно в обычной жизни. Например:
🔹 Внимание и забота: Болезнь может стать способом привлечь внимание близких или получить заботу и поддержку, которые нам не хватает в повседневной жизни. 👨‍👩‍👧‍👦❤️
🔹 Оправдание для отдыха: Иногда заболевание предоставляет нам возможность отдохнуть и замедлиться, когда мы сами не можем остановиться. Это как бы дает разрешение не выполнять обязанности и заботиться о себе. 🛌💤
🔹 Избежание ответственности: Болезнь может использоваться как способ избежать определенных обязанностей или стрессовых ситуаций. Она может быть «легким» способом избежать трудных разговоров или задач. 🚫📋
Понимание вторичной выгоды помогает осознать, что болезнь может быть не только физическим недугом, но и способом удовлетворить эмоциональные или психологические потребности. Важно не только лечить симптомы, но и разобраться в том, что мы пытаемся получить через болезнь.
Начните прислушиваться к себе и выяснять, что ваше тело и разум пытаются вам сказать. 💬🌟
#вторичнаявыгода #психосоматика #здоровье #саморазвитие #осознанность #эмоции #психология

‍Когда накопилось... Как накапливаются симптомы и возникают болезни ⏳💥
Иногда мы не замечаем, как маленькие стрессы и нерешенные проблемы постепенно накапливаются, создавая нагрузку на наше тело и ум. 🤯 Это похоже на накопление тяжестей в рюкзаке — сначала незаметно, а затем становится очень тяжело нести.
Когда мы игнорируем свои эмоции и стресс 🧠, они начинают скапливаться, как камни в рюкзаке. Постепенно эти «камни» становятся слишком тяжелыми, и тело начинает давать сигналы, превращая накопленные эмоции в физические симптомы. Например, хронический стресс 😓 может проявляться в виде головных болей 💥, болей в спине 🩹 или расстройств пищеварения 🍽️.
Эти симптомы — как сигнальные огни 🚨, указывающие на то, что мы перегружены и нам нужно остановиться, разобраться с собой и освободиться от внутреннего напряжения. Пора освободить «рюкзак», снять напряжение и найти способы заботиться о своем эмоциональном и физическом здоровье.
Не забывайте прислушиваться к себе и давать себе время на отдых и восстановление. Ваше здоровье — это результат вашего внимания к себе! 🌟💚
#здоровье #психосоматика #стресс #эмоции #самозабота #осознанность #здоровьеипсихология

‍Воспалительные заболевания и психосоматика 🔥🌿
Вы когда-нибудь задумывались, что воспалительные заболевания могут быть связаны не только с физическими факторами, но и с нашим эмоциональным состоянием? 🤔 Наше тело и разум неразрывно связаны, и часто внутренние конфликты и подавленные эмоции могут проявляться в виде воспалений.
Когда мы сталкиваемся с хроническим стрессом 😣, неразрешенными конфликтами 😡 или подавленными чувствами 😔, наше тело начинает «воспламеняться». Воспалительные процессы могут быть сигналом того, что мы не даем себе возможности справиться с внутренним напряжением и негативом.
Например, частые воспаления суставов 🦵, кожи или органов могут свидетельствовать о том, что наше тело пытается «выразить» накопленные эмоции и стрессы. Это как способ «показать» нам, что мы нуждаемся в внимании к своему эмоциональному состоянию.
Вместо того чтобы только бороться с воспалениями, стоит обратить внимание на свои эмоции и найти способы их выразить и проработать. Это может включать медитацию 🧘, психотерапию 🗨️ или просто время для себя.
Прислушивайтесь к своему телу и не забывайте заботиться о своем эмоциональном благополучии. 💚✨
#психосоматика #воспаления #здоровье #эмоции #стресс #осознанность #психология

‍Разные эмоции — разные симптомы 🌟
Наше тело — это удивительный инструмент, который отражает то, что мы чувствуем. Эмоции и физическое здоровье тесно связаны, и часто мы можем обнаружить, что определенные эмоции вызывают конкретные симптомы в нашем теле. Давайте разберемся, как это работает!
🔹 Страх 😨: Когда мы испытываем страх, он может проявляться в виде ишемических болей. Это сдавливающие ощущения в области сердца, которые могут возникать из-за стресса и тревоги. Страх буквально «сжимает» нашу физическую реакцию, вызывая неприятные симптомы.
🔹 Отвращение 🤢: Чувство отвращения может привести к воспалениям в организме. Это реакция нашего тела на то, что оно воспринимает как «вредное» или «неприятное». Воспаления могут быть попыткой организма устранить или «выгнать» то, что вызывает дискомфорт.
Наше тело постоянно общается с нами, посылая сигналы через физические симптомы, которые могут быть связаны с нашими внутренними переживаниями. Осознание этого поможет нам лучше понять, как управлять своими эмоциями и сохранять здоровье. 💫
Обратите внимание на свои ощущения и попробуйте связать их с тем, что вы чувствуете. Это поможет вам не только улучшить физическое состояние, но и достичь внутреннего равновесия. 🌿💚
#психосоматика #здоровье #эмоции #тело #осознанность #психология #заботаосебе

Что такое психосоматика? 🌿
Психосоматика — это удивительная наука, которая изучает, как наши мысли, эмоции и внутренние переживания могут напрямую влиять на наше физическое здоровье. Представьте, что тело — это зеркало, отражающее то, что происходит внутри нас. Стресс, страх, подавленные чувства — все это может проявляться в виде болей, хронических заболеваний и недугов.
Задумывались ли вы, что головная боль или боль в спине могут быть связаны не только с физическими причинами, но и с тем, что вы чувствуете и переживаете? Психосоматика помогает понять, как эмоции и мысли могут стать причиной болезней и найти путь к исцелению через гармонию души и тела.
Начните прислушиваться к своему телу, ведь оно всегда пытается рассказать вам что-то важное. 💚

#психосоматика #здоровье #эмоции #тело #осознанность #психология #заботаосебе

Как не навредить своему здоровью в Новогодние праздники 🎉🎄

На самом деле, Новогодние праздники это то, с чем часто бывает не так просто справиться😂

И вот почему...

Весь декабрь был наполнен суетой — подготовкой подарков 🎁, семейными встречами и множеством дел 🏃‍♀️.

А вот начало января часто затмевают планы грандиозных изменений, решением начать что-то с чистого листа 💪. И наш мозг просто кипит от множества дел, которые ему уготованы с боем курантов...

А тут еще семейные ужины, множество общения (часто не с теми с кем хотелось бы), и куча нерешенных задач


Но как не потерять баланс в этом вихре событий и не навредить своему здоровью?

Психосоматика обостряется, когда отсутствует привычная структура жизни, а свободного времени становится слишком много ⏳. Это может привести к перееданию 🍰, стрессу 😣 или бессоннице 🛌.

Вот несколько рекомендаций, как сохранить здоровье и психоэмоциональное состояние:

✔️Структурируйте свое время 🗓. Создайте хотя бы минимальный распорядок дня.
✔️Не перегружайте себя планами ❌. Пусть цели на Новый год будут реальными и достижимыми.
✔️Слушайте свое тело 🧘‍♂️. Следите за балансом в питании и физической активности.
✔️Ограничьте стресс 😌. Избегайте перегрузок и делайте перерывы для восстановления.
✔️Внимание на сон 🌙. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
✔️Будьте внимательны к эмоциям 💖. Используйте релаксацию и медитацию для разгрузки.
✔️Вместо телевизора и застолий -больше движения, спорта, выходов куда-нибудь

Сохраните равновесие и наслаждайтесь праздниками, не забывая о себе! ✨И тогда праздник превратится в праздник❤️

😉 😛😜🙄😐😁 😙😜😄😜😁

Почему мы постоянно преодолеваем отвращение? 🤨(⬆️⬆️⬆️Подробнее в голосовом сообщении, можно слушать на X2=

В современном мире мы часто сталкиваемся с тем, что вынуждены преодолевать чувство отвращения — например, ради социальной вежливости, комфорта или обязательств. Мы ходим на встречи, к которым у нас нет ни малейшего желания, или выполняем дела, от которых "сводит" живот.

Такое поведение может казаться привычным и нормальным, но постоянное подавление отвращения приводит к внутреннему конфликту и даже ухудшению здоровья. Отвращение — это сигнал нашего тела, который предупреждает нас об опасности или несоответствии наших действий внутренним потребностям.

Когда мы постоянно заставляем себя преодолевать это чувство, мы теряем связь с собственными ценностями и потребностями. Прислушивайтесь к своим ощущениям и будьте внимательны к тому, что именно вызывает у вас отторжение — это первый шаг к гармонии с собой и своему здоровью.

🗣Что может произойти если вы не чувствуете и подавляете свое отвращение (можно слушать на X2)🔼🔼🔼

Как работает отвращение? Физиология и гормоны 📉

Отвращение — это не просто эмоция, а целый физический процесс, в который вовлечены определённые гормоны и нейромедиаторы. Когда мы испытываем отвращение, активизируются участки мозга, отвечающие за распознавание угрозы. Высвобождаются такие вещества, как ацетил холин, которые "отговаривают" нас от взаимодействия с тем, что кажется нам неприятным.

Это удивительный механизм защиты, встроенный в нас самой природой. Физические проявления отвращения, такие как тошнота, сокращение мышц лица, повышение слюноотделения, помогают организму избежать контакта с потенциально опасными веществами. Понимание этой физиологии может помочь нам осознать, почему важно прислушиваться к своим чувствам и заботиться о том, что действительно вызывает отвращение.

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Что такое отвращение и почему мы его не чувствуем 🤔

Отвращение — это базовая эмоция, которая помогает нам избегать того, что может быть вредным или опасным. Мы испытываем отвращение к неприятным запахам, вкусам, а также к ситуациям или людям, которые нас эмоционально "отталкивают".

Но иногда, в силу привычки или общественных норм, мы подавляем это чувство. Например, вынуждаем себя общаться с людьми, которые вызывают у нас отвращение, или игнорируем "странные" запахи и вкусы ради удобства. Это делает нас менее чувствительными к настоящим сигналам тела, а значит, мы рискуем упустить важные подсказки о том, что действительно нам не подходит.

Отвращение — это компас, который стоит замечать и уважать.

Почему важно проживать печаль? 😢
Плакать — это естественно и необходимо для эмоциональной разгрузки 🌧. Глубокие слёзы 💧 не только очищают душу, но и помогают перезагрузить организм 🔄. Как сказал Лоуэн, «если мы не можем плакать 😭, мы отгораживаемся от других людей». После того как человек проживает свою печаль 😪, его глаза становятся ясными 👁, а лицо светлым 🌞, подобно чистому небу после дождя ⛅️.

Проживание печали — это не слабость 💪, а акт восстановления 💖. Подавление эмоций приводит к болезням 😷, тогда как их выражение помогает восстановить баланс ⚖️ и силы 🌟

Что происходит при подавлении печали? 🤐
Подавление печали может привести к ряду психосоматических заболеваний 🏥. Вместо того чтобы прожить и освободиться от эмоций 💭, человек накапливает негативную энергию внутри 🔒, что провоцирует болезни 🦠:

❗Гаймориты, риниты, синуситы, конъюнктивиты 👃👀 — частые проблемы с носовыми и околоносовыми пазухами могут быть сигналом того, что человек не выражает свою печаль 💔.

❗Обострение колита 😖 — замещение реакции печали на потерю объекта на физическое заболевание 🦠.

❗Хронические заболевания легких (туберкулез) 🫁, заболевания печени. Легкие символически связаны с процессом горевания 💨, поэтому подавление печали часто выражается в проблемах с дыханием и заболеваниями органов дыхания 😷.

Биохимия печали ⚗️
Когда мы испытываем печаль 😢, в нашем организме активируются определённые гормоны 🧬, которые помогают поддерживать баланс ⚖️ и регулировать эмоциональные реакции 💭:

Пролактин. Этот гормон участвует в процессе регулирования боли 🤕 и облегчает эмоциональные реакции. Пролактин повышается в периоды стресса 😣 и помогает телу справляться с физической и эмоциональной болью 💪. У женщин эмоциональные слезы 💧 содержат феромоны, которые снижают сексуальное возбуждение у мужчин, что может быть биологическим сигналом о необходимости эмоциональной поддержки 🫂, а не физической близости.

Мелатонин 🌙. Этот гормон, синтезируемый шишковидной железой, отвечает за регуляцию сна 🛌 и оказывает успокаивающее влияние на организм 🧘‍♂️. Он также улучшает микроциркуляцию 🩸, помогая расслабить гладкую мускулатуру сосудов, что важно для восстановления в моменты эмоционального напряжения ⚡️.

😊😊😊😊😊😊
Психосоматика подавленной (невыраженной) печали 😢💔
Печаль, тоска, грусть, горе — это естественные эмоции 😔, возникающие в ответ на утрату или потерю, будь то разрыв отношений 💔, потеря любимого человека или значимой части жизни. Как писал Александр Лоуэн, «печаль — естественная реакция на утрату любви» 💧. Однако что происходит с нашим телом и психикой, если эти эмоции подавлять? 🤔

Функции печали:
Объединяющая функция 🤝. Печаль сближает людей, переживающих общее горе. Она способствует созданию привязанностей ❤️ и укреплению социальных связей. В момент горевания человек становится уязвимым и открытым 🌿, что способствует эмпатии и поддержке со стороны окружающих 👨‍👩‍👦‍👦.

Выражение просьбы о помощи 🆘. Печаль часто проявляется как невербальная или вербальная просьба о помощи 🙏. В этот момент человек может обратиться как к собственным внутренним ресурсам 💡, так и к поддержке других 🤗.

Функция перепросмотра 🔄. Во время горевания психика замедляется 🕰, давая возможность пересмотреть ситуации, оценить произошедшее и найти новые решения 🔍. Это период внутренней работы 🧘‍♀️, необходимый для принятия изменений и движения дальше 🌈.

Думаю, многие удивились...
Ведь в нашем обществе принято, что только злость или страх может привести к болезням.
Но если заблокировать свою радость, то тоже можно заболеть🥲

Так что радуйтесь по полной (всем задание на выходные хорошо отдохнуть и порадоваться❤️)

💔 Болезни запрещённой радости
Когда радость оказывается подавленной или запрещённой, это может привести к различным заболеваниям. Вот некоторые примеры:

🌱Анемия — это состояние, при котором организм теряет жизнеспособность, силы и радость жизни. Люди с анемией часто чувствуют слабость и вялость, так как их тело буквально лишено жизненной энергии.

🌱Гипертония — невозможность радоваться собственным успехам и результатам. Это связано с аутоагрессией и высокими требованиями к себе, когда человек видит свою жизнь как череду препятствий и никогда не испытывает удовлетворения от преодоления трудностей. Это постоянное разочарование в себе и гнев, направленный на себя или окружающих. Радость за свои достижения просто отсутствует.

🌱Болезни женской груди — символ материнства, питания, уюта и чувственной радости. Проблемы с грудью могут указывать на подавленную женственность, трудности с принятием материнства или сексуальной энергии. Это не только символ женской силы, но и источник радости, связанный с заботой и теплотой.

🌱Язва желудка — проявление самопереваривания, когда человек переживает разочарование, тревогу и подавляет свои эмоции. Часто это связано с поиском одобрения и давлением со стороны окружающих. Люди, страдающие от язвы, буквально "пожирают" свои страхи, погружаясь в тревожность о других и забывая о радости в своей жизни. Невозможность расслабиться и снять тревогу приводит к нарушению пищеварения и возникновению язв.

🌱🩺 Гипотония — снижение артериального давления, часто сопровождаемое чувством усталости и апатии. В психосоматике это состояние связано с утратой жизненной энергии и радости. Люди с гипотонией могут чувствовать себя подавленными, словно жизнь "идет на спад". Им сложно ощущать мотивацию или стремление к чему-то новому, их тело и ум "сдаются". Гипотония символизирует отказ от борьбы и отсутствие энтузиазма по отношению к жизни. Здесь важно возвращать себе внутреннюю радость и мотивацию, активируя личные ресурсы и стремление к полноценной жизни.

🌱😞 Депрессия — глубокое подавление радости и других позитивных эмоций. В состоянии депрессии человек теряет интерес к жизни, ему сложно получать удовольствие даже от привычных вещей. Психосоматически депрессия — это подавленный дофамин, отсутствие желаний, целей и внутреннего движения. Это состояние часто сопровождается чувством вины, бессилия и разочарования в себе. Люди с депрессией могут утратить связь с собственными потребностями и перестать ощущать радость даже от маленьких побед. Возвращение к радости требует работы с подавленными эмоциями и их выражением.

🚨 Подавление радости и позитивных эмоций может привести к серьёзным последствиям для физического и эмоционального здоровья. Важно уметь находить баланс между своими ожиданиями и принятием себя, а также учиться отпускать обиды и радоваться собственным достижениям, даже самым маленьким.

💟💟💟💟💟💟💟
Психосоматика заблокированной радости
💡 Биохимия радости
Наше чувство радости связано с тремя основными нейромедиаторами:

💟Серотонин — отвечает за улучшение настроения, ощущение сытости, и двигательную активность. Чтобы уровень серотонина оставался высоким, нужны три условия: достаточное количество триптофана (его мы получаем из пищи), свет и движение.
💟Дофамин — активирует познавательную активность и приносит удовольствие от новых достижений и опыта. Именно он дает нам стремление к чему-то новому.
💟Эндорфины — гормоны, которые дарят ощущение эйфории, создавая состояние расслабленности и счастья.
Когда мы лишаем себя радости, блокируем эти естественные процессы, что может сказываться как на эмоциональном, так и на физическом состоянии.

🌱Символика радости в теле
➡️Кровь символизирует жизненную энергию и радость жизни. Она непрерывно движется, перенося полезные вещества и кислород ко всем органам. Когда мы говорим «портить себе кровь» или «сгущать кровь», мы имеем в виду, что блокируем течение радости в нашей жизни. Без нормальной циркуляции крови — нет энергии, радости и жизненной силы.

➡️Артерии — это пути жизненной силы, которые обеспечивают органы всем необходимым для полноценного функционирования.
➡️Вены — символизируют эмоциональные реакции на события в жизни. Блокировка радости может отражаться в венах, если человек не желает отпускать прошлое, не может расслабиться или отпустить негативные эмоции.
⚠️ Когда радость заблокирована на уровне тела, это может проявляться в виде проблем с кровообращением, варикозного расширения вен, анемии и даже гипертонии.

Основные болезни неосознанного отвращения
Символика отвращения отражает глубокие психосоматические процессы, когда организм реагирует на то, что он не хочет воспринимать или принимать, через различные заболевания и состояния. Вот как это проявляется на уровне тела:

*️⃣Уши (не хочу слышать, отвергаю) — заболевания, связанные с отторжением звуковой информации:

Глухота 🦻
Тугоухость
Отит
Глаза (не хочу видеть) — нежелание видеть реальность приводит к проблемам с глазами:

*️⃣Слепота
Близорукость 👓
Конъюнктивит
Блефарит
Кожа (не хочу допускать контакта с кожей) — отвращение к физическому контакту отражается через защитные реакции кожи:

*️⃣Шелушение
Избыточное ороговение (формирование защитного панциря на коже) 🛡
Рот и пищеварительный тракт — отвращение к поступающим в организм веществам:

*️⃣Тошнота 🤢
Рвота
Анорексия
Понос (не переваривается и не всасывается то, что поступает в организм)
Токсикозы при беременности, выкидыши, замершая беременность, бесплодие — символизируют нежелание женщины принять факт своего материнства и беременность.

*️⃣Воспаления и гнойники — символизируют борьбу организма с тем, что он не принимает, нагноение возникает как реакция на «чуждое» в теле.

Как видите, когда от кого-то или чего-то¨тошнит¨, но не осознаешь это и терпишь, может приводить к совершенно реальной тошноте и множестве других болезней...

Биохимия отвращения: Ацетилхолин 🧪

Ацетилхолин — это один из ключевых нейромедиаторов в нервной системе, который играет важную роль в управлении реакциями организма, связанными с различными физиологическими процессами. Он активно участвует в реакциях на сильные эмоции, такие как отвращение.

Основное действие ацетилхолина:
Ацетилхолин действует как передатчик сигналов между нервными клетками 🧠, обеспечивая активацию парасимпатической нервной системы, которая отвечает за замедление процессов в организме и подготовку его к восстановлению и расслаблению.

Основные проявления ацетилхолина в ответ на отвращение:
🔍Повышение слюноотделения 💧 — организм реагирует на неприятные раздражители усиленной выработкой слюны, что может быть предвестником тошноты или рвоты.
🔍Усиление перистальтики кишечника 🔄 — ацетилхолин стимулирует пищеварительную систему, что может приводить к ускорению движений кишечника.
🔍Сужение зрачка 👁 — зрачки сужаются, что отражает снижение уровня возбуждения и активацию парасимпатической системы.
🔍Замедление сердцебиения ❤️ — ацетилхолин снижает частоту сердечных сокращений, замедляя деятельность сердца.
🔍Повышенное потоотделение 💦 — эмоциональные реакции, такие как отвращение, могут вызывать активизацию потовых желез.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Сегодня поговорим про такое чувство, как отвращение 🤢, и о его разновидностях.

Отвращение — это сильная эмоциональная реакция, направленная на защиту организма и психики от всего, что кажется опасным ⚠️, чужеродным 👽 или неприятным 🤮. Это одна из базовых эмоций, которая имеет глубокие эволюционные корни 🧬 и служит для выживания, помогая избегать угроз и нарушений как на уровне физического, так и социального порядка.

Первичное отвращение:
Это природная, инстинктивная реакция 🧠, связанная с телом и его границами. Основное правило здесь — «то, что должно быть внутри, должно оставаться внутри 🫀, а то, что должно быть снаружи, должно оставаться снаружи 🌍». Нарушение этих границ вызывает отвращение, так как это сигнализирует об опасности для здоровья ⚕️.

Пример: Вид крови 🩸, внутренностей или болезненных изменений в теле вызывает первичное отвращение, так как это может быть признаком ранения или болезни 🤕.
Вторичное отвращение:
Это естественная эмоция, направленная на сохранение гомогенности 🤝 — чистоты 🧼 и порядка в окружающей среде, культуре и обществе. Вторичное отвращение часто формируется под воздействием социальных и культурных факторов и связано с неприятием того, что считается чужеродным, отклоняющимся от нормы или угрожающим единству 🛡.

Пример: Отвращение к необычной еде 🍲, странным традициям 🌏 или поведению, которое выходит за рамки привычного культурного опыта.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Как часто вы живете в отвращении?

Многие скажет неее...

Как вы можете подавлять отвращение?
➡️А ведь ходить на нелюбимую работу и убеждать себя что нормально продержусь...
➡️Жить с нелюбимым мужем и убеждать себя, ну 20 лет прожили и еще проживем...
➡️Встречаться с подружкой, которой совсем не хочется встречаться, но ведь иначе она обидится...
и т.д.

Спросите себя: от кого или от чего меня тошнит? И сразу станет понятно, на сколько это актуально в вашей жизни или нет.

А я вам сейчас расскажу, как жизнь в отвращении или подавление отвращения может приводить к болезням и каким

😌
Итак, мы поговорили, что эмоции, такие как страх и злость, изначально выполняют важные функции для нашего организма. 🧠💥

Страх 😨 — это естественная реакция на опасность. Он связан с выбросом адреналина, который помогает нам мобилизоваться в опасных ситуациях. ⚡️ Этот гормон подготавливает тело к действию, увеличивая частоту сердечных сокращений ❤️ и ускоряя дыхание 🌬, чтобы обеспечить приток крови к мышцам. 💪 Так организм удовлетворяет нашу потребность в безопасности и выживании. 🛡

Злость 😡 — не менее важная эмоция. Она активирует выброс норадреналина, который дает нам энергию ⚡️ и решительность для защиты своих границ и достижения целей. 🥅 Эта энергия позволяет нам активно реагировать на вызовы и защищать свои интересы. 🛡

🤨Но что насчет кортизола? 🤔
Кортизол часто называют "гормоном стресса" 😰.

В норме он помогает регулировать обмен веществ 🍏, поддерживать уровень сахара в крови 🍬 и участвовать в иммунных реакциях 🛡. Однако при длительном стрессе его уровень может повышаться слишком часто и оставаться высоким. 📈 Это может привести к таким заболеваниям, как гипертония 💔, диабет 2 типа 🩸, ожирение ⚖️, депрессия 😞 и даже остеопороз. 🦴🏥

😒Причины сбоя кортизола: 💡 Когда мы находимся в хроническом стрессе — будь то на работе 🏢, в личной жизни ❤️ или из-за внутренних конфликтов 🤯 — кортизол вырабатывается постоянно. 📊 Постоянно высокий уровень кортизола может привести к износу организма, нарушению сна 🛏, снижению иммунитета 🤧 и другим проблемам со здоровьем.

Почему функция надпочечников так важна? 🧐

Надпочечники — это маленькие железы, расположенные над почками 🥼, которые производят гормоны, такие как адреналин, норадреналин и кортизол. Эти гормоны играют ключевую роль в управлении реакциями на стресс, регуляции метаболизма 🍎 и поддержании артериального давления. 🔄

Когда наши эмоции, такие как страх или злость, подавлены 🧘 или начинают проявляться как самонаправленные (например, аутоагрессия или внутренние, необоснованные страхи- то есть мы боимся ни чего-то конкретного, а то что сами себе придумали) 🌪, это создает постоянный стресс. 💥 Такой стресс истощает надпочечники и приводит к дисбалансу гормонов, что в свою очередь провоцирует различные болезни. 🚑

Чтобы справиться с этими эмоциями и предотвратить их негативное воздействие на здоровье, важно научиться их выражать и перерабатывать. ✨ Что можно сделать самое простое самостоятельно:
⚡️через перепроживание эмоций (то есть как минимум признать из и выразить),
⚡️ физическую активность- при работе мышц все эти накопленные гормоны могут перерабатываться (поэтому спорт так полезен для снятия стресса) 🏋️‍♀️ и
⚡️снижение концентрации гормонов стресса, разбавление. Например, употребление воды 🚰 помогает выводить токсины и поддерживать баланс в организме. ⚖️

🍁🔠 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🍁

Поздравляю всех причастных с этим праздником (возможно пока кто-то из наших деток не до конца понимает ценность знаний и не очень любят ходить в школу😂)!

Но этот день прекрасен хотя тем, что мы отдаем эту дань началу обучения, первому шагу вырасти в этом учебном году!

И, как вы знаете, обучение очень полезно! (но не когда вы пашете на последнем издыхании, поэтому сегодня отдохните🍁)

➕Болезни подавленной агрессии:
-разрушаются и выпадают зубы
-расслаиваются и ломаются ногти
-руки и ноги- немеют, болят, отекают
-разивается негибкость суставов, болезненность в них (артрит),
-пропадает голос, развивается осплость, болит горло,
-хронически повышенно давление (аудтоагрессия)
-бронхиальная астма (контакт с миром, нарушение брать-отдавать),
-дискинезия желчевыводящих путей, желчекаменная болезнь, мочекаменная болезнь (копить злобу)
-болезни печени-место скопелния агрессии, досады, отвращения
Если агрессия скрытая, подсознательная, то прорывается:
-всевозможные аллергии (связки страх-агрессия)- боязнь близости, сексуальности, кошки, цветы, растения и т.д. Боязнь потерять контроль.
-нейродермит- подавляемая агрессия по отношению к близкому телесному контакту (мама холодна, агрессивна, а ребенок это выражает)

Основные причины подавления злости

1️⃣Табуирование злости.
В нашем обществе очень часто агрессия является нежелательным чувством. Важно помнить, что замалчивать проблему нельзя, но нужно правильно её проговаривать.
Как правильно проговаривать: говорить можно только о своих чувствах. Я сейчас злюсь, меня это раздражает, я взбесился(лась).
Однако в обществе не принято проявлять гнев. Это моментально приводит к негативной оценке и отстранению. В результате мы молчим и держим всё в себе, а это стресс для психики, которая накапливает в себе эмоцию и в результате направляет ее на себя.

2️⃣Эмоциональное насилие.
Одной из форм издевательств является внушение чувства вины. Например, какие-то наказания за провинности.Само наказание становилось актом снятия этой вины. Сделал что-то- тебя наказали и простили. Простили. Больше не грозятся бросить или отвернуться. Психика повторяет этот алгоритм во взрослой жизни. Если чувствуешь себя виноватым, нужно понести наказание и это чувство уйдёт.Можно даже придумать себе какое-то условное наказание.
Люди с низкой самооценкой с обвинениями сталкиваются регулярно. Они часто чувствую чувство вины, не выражают агрессию. И аутоагрессия начинает набирать обороты.

3️⃣Перегрузка психики. Давление окружающей среды и избыток внешних сигналов приводит к тяжелому стрессу. Опять таки за счет чего- за счет того, что все эти события нарушают границы, нарушают привычный уклад жизни. И когда все защитные механизмы оказываются бессильны, наступает ощущение бессмысленности попыток. Фрустрация, выученная беспомощность и наконец аутоагрессия.

🤗🤗🤗🤗И когда мы не выражаем злость вовне а подавляем ее, мы начинаем копить ее и выражать внутри себя, на себя

🤬Что такое аутоагрессия? Аутоагрессия — это направленная на себя агрессия, когда человек вместо выражения злости на кого-то или что-то начинает агрессивно относиться к себе. Это может проявляться в форме самокритики, самонаказания или даже в физическом вреде себе.

Ну кто например частенько говорит себе: я такая тупая, опять вляпалась в это.. или глядя в зеркало- ладно, страшненькая но пойдет... Или: вечно я сделаю что-нибудь глупое...

Чем вредна аутоагрессия? Аутоагрессия разрушительна для человека. Постоянная самокритика и самонаказание могут привести к серьезным психологическим проблемам, таким как депрессия и тревожные расстройства. Физическое самоповреждение несет риск серьезных телесных повреждений и даже летального исхода.

Какие болезни могут быть связаны с аутоагрессией?

😈Депрессия: Часто сопровождается чувством вины и ненавистью к себе, что может перерасти в аутоагрессивное поведение.
😈Тревожные расстройства: Постоянное внутреннее напряжение и самокритика могут способствовать развитию тревожных состояний.
😈Расстройства пищевого поведения: Такие как анорексия и булимия, где аутоагрессия проявляется через ограничение себя в еде или принудительное очищение организма.
😈Психосоматические заболевания: Например, язвенная болезнь желудка или дерматологические проблемы могут быть связаны с невыраженной злостью и аутоагрессией.

Также аутоиммунные заболевания (вот сюда записала видео про аутоиммунные заболевания
🙂😆😃 😚😋🙃🙃😚 https://rutube.ru/video/abc6bb5acba6fa3c51764ccd207bf912/?r=wd
🙂😆😃 😚🥹🙂😆 https://dzen.ru/video/watch/66cc35ff7c4fd82ad54cf507?share_to=link
🙂😆😃 🙃🙃🙃😚 https://youtu.be/YPl1jpn0Xh4