Психология для трейдеров и инвесторов

Психология для трейдеров и инвесторов pinned «🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. …»

Обновленная навигация⬆️

🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. Информация обо мне и о том, как я могу помочь вам в решении психологических проблем: здесь, подкаст со мной, о моей работе с VATAGAspb (=APEX TG). Ссылки на все посты, видео и голосовые: 🔘 1 часть 👉🏻 здесь 🔘 2 часть 👉🏻 здесь 🔘 3 часть 👉🏻 здесь 🔘 4 часть + ссылки на книги 👉🏻 здесь 🔘 5 часть 👉🏻 здесь 🔘 6 часть 👉🏻 здесь 🔘 7 часть 👉🏻 здесь 🔘 8 часть 👉🏻 здесь 🔘 9 часть 👉🏻 здесь 🔘10 часть 👉🏻здесь 🔘11 часть👉🏻 здесь 🔘12 часть 👉🏻здесь 📚Книга "Добро пожаловать в тильт": здесь 📚Книга Джареда Тендлера "Игры разума трейдинга": здесь

В чате-болталке раскрываем Граали.))) 😁 https://t.me/joinchat/Upti_t402PefCUiZ Любые вопросы привествуются!

Книги, которые я разместила в комментариях под этим постом с вопросами завтра удалю, чтобы не попасть в бан за нарушение авторских прав. Если нужны, то скачивайте сегодня.😉 В Чате болталке работает бот, он иногда блокирует из-за каких-то своих алгортимов. Если вы допропорядочный участник, пишите в личку - разблокирую.))

#воскресный_мем_для_размышления Если вы давно хотели начать делать что-то по-новому, самое время начать!

Если есть вопросы- задавайте!

Как избежать пустых усилий

Зачем вы зарабатываете.

Страхи трейдеров

Ментальные ловушки

Ловите запись!

Диалог психолога и трейдера о выгорании

Чек-ап состояния

Эффективность и стабильность в период неудач

Тильт. Лудомания. Дисциплина

Напоминаю, что на YouTube я разместила записи открытых стримов по психологии трейдинга. https://youtube.com/@victoria_khalina1?si=5WVVNsdZLjrTWmNV Для тех, у кого проблемы с Ютубом, размещу записи здесь, на канале, ниже ⤵️⤵️⤵️

Ну что, погнали в новый 2025 год!!!

Пусть в вашей жизни все будет хорошо! И 100 тысяч 💵💴💶💰💰💰станет для вас обычным рутинным заработком!🎄

Это вам на завтрашнее утро!😉🎄

Всех нас поздравляю с наступающим Новым годом! 🎄 🎄 🎄 Важные напоминания ⤵️

#по_мотивам_консультаций 🎄Когда человек хочет доехать из Петербурга в Москву, он идет на вокзал, видит 5 поездов, он будет садиться в первый попавшийся поезд? – Нет!
🎄Почему? - Потому что он должен сесть в тот поезд, который следует до Москвы.
🎄Чтобы сесть в поезд, что нужно? – Предъявить билет.
🎄Если поезд во время пути остановится на 10 минут или на час, вы будете переживать, что он не доедет до Москвы? – Нет, вы доверяете тому, что поезд все равно вас довезет. Вероятность 99,9%.
🎄Если случится задержка в пути, вы будете толкать поезд, чтобы ехал быстрее? – Нет, потому что это пустая трата сил, пустые усилия.
🎄Вы будете во время движения выпрыгивать из своего поезда и запрыгивать в другой соседний, потому что вам кажется, что он едет быстрее? 🎄Каждый из пассажиров садится в поезд и доверяется процессу. Даже если произойдет форсмажор, то все издержки человек принимает и дает себе время, чтобы добраться до конечной точки и отрегулировать риски.

Перевожу на трейдерский язык:
Если вы хотите доехать до профита, вам нужен поезд=торговая стратегия.
Вам не нужно торговать все инструменты, вы выбираете те, где ваша стратегия дает ТВХ и может вас довезти до прибыли. Если вы сели не туда, не удивляйтесь, что и приедете не туда.
Если вы хотите на поезд сесть, вам нужна ТВХ – это ваш билет на поезд.
Если вы не доехали до профита – вам не нужно выпрыгивать из поезда и запрыгивать на другой. Это не безопасно и это не имеет никакого смысла. Только добавит риска и неопределенности.
Если поезд сломался вы пересаживаетесь на другой по тому же маршруту – т.е. вы ждете другую ТВХ и другой похожий поезд, а не бросаетесь в первый попавшийся.

Вопросы для размышления: Почему с поездом получается, а с торговлей нет? Почему люди творят дичь во время торговли и надеются, что все равно приедут к профиту? Суетятся, толкают поезд, рандомно запрыгивают/выпрыгивают из/в несущийся поезд и надеются, что все получится? А когда не получается – страдают и думают, что они неудачники, или недостаточно хорошо толкают или прыгают, стараются еще больше попрыгать и потолкать.
❓ Может быть, просто во время торговли сверяться: на своем поезде я еду, не толкаю ли я поезд?

Глядишь, и глупых сделок будет меньше…

#воскресный_мем_для_размышления

Ну что сказать...

4 года назад я начала вести сначала чат, а потом и канал по психологии для трейдеров.

Тогда я очень активно торговала и не думала, что меня затянет опять в психологическое консультирование.

За это время я познакомилась с удивительными людьми: трейдерами и не только.

Помогла многим, а кому-то, возможно, не получилось помочь так, как хотелось.

Провела множество встреч, стримов, консультаций.

Глубоко погрузилась в изучение методов: КПТ, схема-терапии (как индивидуальной, так и парной), EMDR-терапии (являюсь членом ассоциации EMDR России). Прошла серьезные повышения квалификации по кризисному консультированию, работе со стрессом, психической травмой, зависимостями, по современной психиатрии, расстройствам личности, СДВГ и т.п . Я искала и продолжаю искать работающие методы помощи людям, которым нужно быть эффективными в стрессовой ситуации, а это реальность ежедневного трейдинга, но при этом еще не забывать жить счастливой жизнью и иметь счастливые отношения.



Закончила еще 3 обучения по торговле. Справедливости ради, стоит сказать, что торгую сейчас редко, невозможно в 24 часа вместить все, хотя очень хочется.
Но знаю, что у меня всегда есть возможность вернуться в торговлю в любой момент.

Ну и в целом могу сказать: я очень-очень рада, что мой канал вам интересен!

Здесь нет рекламы, накруток и воронок продаж, только честный и открытый разговор о сложностях трейдинга.

Спасибо каждому из вас, что вы меня читаете и поддерживаете. За вашу открытость, доброжелательность и юмор! ❤️

Без вас канал бы не был живым.❤️

Спасибо, что вы со мной!❤️

Сегодня у моего канала День рождения. Изначально был просто чат, постепенно вырос в канал.))

#воскресный_мем

🔘12 часть НАВИГАЦИИ 🔹Как выполнение техник осознанности и управления вниманием могут помочь в торговле?здесь 🔸Самоподдержка или самооправдание: в чем разница? здесь 🔹Стрим "Ловушки мышления" здесь 🔺Стоит ли бороться с эмоциями: здесь 🔹Желания и потребности здесь 🔸Проблемы в торговле могут быть вызваны этой ошибкой здесь 🔹Два пути работы над ошибками здесь 🔺Книга Джареда Тендлера "Игры разума трейдинга".здесь 🔹Про точку опоры в трейдинге начало здесь 🔸Прежде чем «избавляться» от каких-то сильных переживаний в торговле, попробуйте осознать, о чем это переживание для вас? здесь

🔘11 часть НАВИГАЦИИ
🔹2 типа мышления по своей привычке: краткосрочное и долгосрочное: здесь
🔸Полезные вопросы для разработки стратегии достижения цели: здесь
🔹Опрос «Самые частые психологические (и не только...) причины потерь в торговле»: здесь
🔺Ошибки мышления, которые ведут к проблемам в торговле «Все зарабатывают, один я -лузер»: здесь
🔹Почему когнитивные искажения мешают торговать: здесь
🔸Обман себя. Когда думаешь, что у тебя есть торговая стратегия, но по факту она только в голове и нигде не описана и не оформлена: здесь
🔹Надо отбить свое, потерянное, только после этого смогу торговать спокойно: здесь
🔺Эффективность торговли и качество прикладываемых усилий. здесь
🔹Избыток"/ощущение недостаточности знаний. Нет фильтра для того, чтоб фокусироваться только на одном сетапе/ распыление внимания/ недостаточный фокус на своих ТВХ/ слишком заумная ТС здесь
🔸Неуверенность во входе/ в торговом плане/в стратегии/ в том, что дойдет до тейка здесь
🔹Как стать успешным трейдером? здесь
🔺Сегодня решил, что соберу волю в кулак и буду соблюдать дисциплину. Но после первого стопа/тейка все понеслось как попало. здесь
🔹А вдруг… сейчас отскочит/ пойдет куда надо, а я пропущу/ опять по стопу вынесет и т.д. здесь
Точка, с которой начинается развитие, или "Как изменить свой финиш". здесь
🔸Часики тикают, мне уже пора зарабатывать. Если не получится зарабатывать столько, сколько хочу, я зря теряю время. здесь
🔹Зачем люди приходят в трейдинг? здесь
🔺Неочевидный способ проработать принятие убытка. здесь
🔹Вот когда разгоню деп, тогда и начну соблюдать РМ/дисциплину/стану спокойнее. здесь 🔸А не попробовать ли мне… поторговать, что что другие торгуют/ залезу не в свою сделку. здесь 🔹Пост о денежном мышлении: здесь 🔺Полезное упражнение для размышления:
"Я хочу заработать денег". здесь 🔹Частый вопрос: Как бороться с эмоциями? Они мешают торговать. здесь 🔸Для работы с эмоциями поможет техника RAIN - четырёхступенчатая практика осознанности здесь 🔹Мысли трейдера: «Если получилось один раз сделать иксы, то нужно держать свой успех. Ни в коем случае я не должен торговать хуже» здесь 🔺 Как не реагировать на успехи других? Как укрепить веру в себя, поддержать свою самооценку? здесь 🔹Как научиться самонаблюдению, анализу ситуаций и составить карту индивидуальных триггеров здесь 🔸Целеустремленность и настойчивость здесь 🔹 Полезное упражнение для развития базового навыка саморегуляции: "ВНУТРЬ-НАРУЖУ". здесь

🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. Информация обо мне и о том, как я могу помочь вам в решении психологических проблем: здесь, подкаст со мной, о моей работе с VATAGAspb (=APEX TG). Ссылки на все посты, видео и голосовые: 🔘 1 часть 👉🏻 здесь 🔘 2 часть 👉🏻 здесь 🔘 3 часть 👉🏻 здесь 🔘 4 часть + ссылки на книги 👉🏻 здесь 🔘 5 часть 👉🏻 здесь 🔘 6 часть 👉🏻 здесь 🔘 7 часть 👉🏻 здесь 🔘 8 часть 👉🏻 здесь 🔘 9 часть 👉🏻 здесь 🔘10 часть 👉🏻здесь 🔘11 часть👉🏻 здесь 🔘12 часть 👉🏻здесь 📚Книга "Добро пожаловать в тильт": здесь 📚Книга Джареда Тендлера "Игры разума трейдинга": здесь ПОДКАСТЫ: 1 часть, 2 часть . Записи стримов: О разумных целях, О пустом усилии, Как вернуть уверенность, Об эмоциях, Эффективность и уверенность, О выгорании, О болях трейдеров: эмоции, тильт, лудка, Страхи в торговле, Ловушки мышления

Подумайте: не бывает ни идеального успеха, ни полного провала. В каждой неудаче есть доля победы, а в каждой победе — то, что можно было бы сделать лучше. Также, хочу напомнить о принципе разумной достаточности. Не стремитесь к идеальности, стремитесь к тому, чтобы результаты торговли были достаточно хороши для вас и для вашего этапа развития в данный момент.

Повторяю свой давний пост. Мне кажется, что сейчас он будет в тему, как раз многие обращаются за помощью с похожими вопросами: недозаработал/не отторговал так, как мог бы.
🌿🌿🌿 Две крайности
⭐️В своем общении с трейдерами я очень часто сталкиваюсь с двумя крайностями, которые, на мой взгляд, мешают корректно оценивать свою торговлю: люди торгуют по принципу "все или ничего!" и склонны обесценивать свои достижения в погоне за идеальными трейдами. Этот максимализм присущ многим. ⭐️На рынке никогда не бывает ничего идеального, и когда трейдер стремится к идеальной торговле, то ставит себе сверхзадачу, которую трудно достигнуть (особенно новичку), и в результате залипает на недовольстве собой. Это откладывает отпечаток на торговлю в целом. ⭐️Знакома ситуация? ➡️ "Я мог бы забрать 200 пп, а забрал всего 100 и я недоволен". Вместо того, чтобы порадоваться профиту, сделать вывод из ошибок и пойти дальше, человек залипает на недовольстве и неудовлетворенности. В таких ситуациях я всегда задаю вопрос: "Если мог, почему не забрал?" И тут начинается самое интересное... 😊 Причин много, они очень индивидуальны, и люди не всегда их осознают. Хорошо бы распутать клубок внутреннего конфликта и претензий к себе: разобраться, что является спусковым механизмом для недосиживания, выпрыгивания по рынку, выхода в Б/У и т.п. и наметить пути изменения. ⭐️ Также важно не обесценивать свои достижения. Трейдинг - это путь бесконечного развития, и всегда будет за что себя ругать и чем гордится. Ваша торговля всегда на будет состоять из потока неидеальных трейдов и множества возможностей, именно это дает вам развитие и опыт. Нет никакого смысла бесконечно ругать себя за ошибки и залипать на них. Но в то же время и успех не должен вас опьянять и давать иллюзию всемогущества. Тильтовые состояния накрывают трейдеров как после сильных сливов, так и после хорошего профита..

Психология для трейдеров и инвесторов pinned «🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. …»

#воскресный_мем

Мой любимый скрин для тех, кто не сдается! Я в ВАС ВЕРЮ!!! И в вас верят все, кто ставит огонечки😊!!!!

Скрин моего старого поста (НАЧАЛО ЗДЕСЬ) . На мой взгляд, актуальности он не потерял.

#воскресный_мем_для_размышления

... Продолжаю тему про поиск точки опоры в торговле.

Вы совершенно правы, когда узнали ментальную ловушку «найти устойчивость, гарантии, надежность там, где ее быть не может- на бирже, во внешнем мире". Торговля, да и вообще жизнь – это всегда про неопределенность.


Почему многим трудно с этим смириться? – У некоторых людей может быть низкий порог толерантности к неопределенности.

Именно поэтому многие ищут некую опору, как способ защиты от неопределенности.


Чувство неопределённости тяжело переживается человеком, потому что в неопределенности трудно прогнозировать. Мозг человека принимает решение на основе прожитого опыта, знаний. Когда появляется неопределенность, мозгу не на что опереться для построения прогноза и модели поведения, для совладания с ситуацией.
Это очень ресурснозатратно.
Поэтому неопределенность воспринимается как угроза, что ведет к растерянности, тревоге, страху, злости и др. негативным переживаниям.


Прогнозирование – попытка предусмотреть и подготовится к угрозам. Если не могу предусмотреть, предугадать, подготовиться – значит там опасно.
Многие во время торговли держат фокус на прогнозировании, на попытках угадать движение рынка и из этого выстраивают некие ожидания от рынка. У этого есть и плюсы и минусы. Плюс, появляется насмотренность, но не всегда можно ее формализовать в систему. Минус в том, что человек, составив прогноз, забывает, что о торгует не прогноз, а конкретный план. Или трейдер "влюбляется" в свой прогноз. Он готов игнорировать сигналы своей ТС, потому что они могут противоречить его прогнозу.
Да, прогнозы исполняются, так как рынок цикличен, но часто депозит трейдера не доживает до их исполнения.

✅Фокус лучше держать не на попытке предугадать и спрогнозировать, а на том, что конкретно я буду делать и когда.
✅В торговле опираться не на прогноз , а на торговый план по системе.
✅Сосредоточенность должна быть только на том, что вы можете контролировать: не на движениях цены, а на ваших действиях. Планирование действий по принципу: «Если…, то…».
✅Сохраняйте осознанность и торгуйте то, что вам показывает ваша система, а не на ваши , прогнозы, страхи, жадность, ФОМО и «а вдруг…»


Обратите внимание на иллюстрацию к посту: птица не переживает, что ветка обломится, она не ждет гарантий от дерева. Она надеется на свои крылья и знает, что с ней ничего не случится, если ветка сломается. Ее гарантии – ее навык летать.
«Гарантии» трейдера - знать и мочь сделать то, что соответствует ситуации и ТС, чтобы не отдать свой депо или чтобы заработать.


В нашей жизни очень много неопределенности и мы способны с ней совладать.
Повышение толерантности к неопределенности, т.е. способность выдерживать неопределенность, можно развивать. Но результат может быть у всех разный, это зависит от особенностей и контекста личности.

#воскресный_мем_для_размышления

#воскресный_мем - Как начинается привычная переписка обычных людей? - Примерно вот так: «Привет! Как дела?»

А как переписывается трейдер с психологом? ⤵️⤵️⤵️

Как можно интерпретировать высказывание Архимеда по отношению к трейдингу?

У трейдеров это звучит так:
1) Если бы я знал, что у меня гарантированно получится отбить лосей, я бы не переживал из-за убытков.
2) Если бы я знал, что сегодня-завтра я точно отобью убытки, то переживаний, фомо, страхов, боязни убытка было бы меньше. А так как рынок бывает тухлым, вдруг следующий профит раз будет не скоро.
3) Поиск «верняка», как поиск точки стабильности, гарантии.
Поразмышляйте:
Чего на самом деле опасается человек?
Попробуйте увидеть внутренние страхи трейдера? К каким проблемам в трейдинге это приводит?
В чем состоит ментальная ловушка?
Что с этим делать?

Делитесь размышлениями в комментариях.😉

Психология для трейдеров и инвесторов pinned «🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. …»

В чате-болталке работает антиспам бот, если не получается добавиться, скорее всего вы не подходите по параметрам благонадежности. Понять и простить. Остается только писать в комментариях.🤷‍♀️❤️

Один из моих подписчиков Vasily_tum (@mightwayintrading) поделился переводом книги Джареда Тендлера "Игры разума трейдинга".

🍀 Работу над ошибками в торговле можно вести по-разному.

Первый путь самый очевидный: увидеть проблему, исследовать, проанализировать и наметить пути исправления. При этом фокус именно на проблеме. Но иногда мы слишком закапываемся и не понимаем, как можно ее проработать.

Второй путь менее очевидный, но работает он отлично: найти ситуации, когда вы действовали эффективно, исследовать, что вам помогало, и развивать это. У каждого трейдера есть такие примеры, они показывают ваши возможности.

Фокус на ресурсе и на позитивном опыте поможет проработать проблему.😉

#воскресный_мем_для_размышления
Важное напоминание для сохранения психологической устойчивости во время торговли😜

Еще подкину тему для размышлений, вдогонку к сегодняшнему посту.

🕯 Пост короткий, но очень важный.
Постарайтесь поразмышлять над тем, что я написала.


Итак, проблемы в торговле могут быть по нескольким причинам:
1) Отсутствие необходимых компонентов для осуществления самого процесса торговли: ТС,РМ, знаний, навыка, опыта, толкового наставника и т.д.
2) Ваши индивидуальные биологические (психологические) и личностные особенности.
3) Контекст вашей жизни в целом (включая прошлое) и в данный момент.
4) Отсутствие правильных тактических целей для достижения успеха в этом ремесле. Желание заработать есть, а как к этому прийти – нет понимания или оно искаженное. Неправильно настроены процессы, приоритеты и фокус.
5) Что-то еще… сугубо индивидуальное…

НЕ ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЯ, НО И НЕПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННЫЕ ПРИОРИТЕТЫ И ЦЕЛИ, могут вам мешать.

#воскресный_мем

Также напомню об основном правиле для начинающих трейдеров. Если вы пришли на биржу из "хочу заработать" - вы рискуете не исполнить свое желание.

Цель новичка - НАУЧИТЬСЯ зарабатывать и удерживать деньги(=наработать навык) при помощи трейдинга.

А уже потом можно рассуждать о возможностях заработка и о своих «хочу».

Потребность – это то, без чего невозможно обойтись, жизненно необходимые нужды человека. Именно потребность лежит в основе любой активности. Желания – это «как я хочу» удовлетворять свою потребность.

Потребности можно разграничить:
1) базовые неотложные физические: еда, сон, вода, физическая безопасность и т.п.
2) потребности высшего порядка- эмоциональные, социальные: эмоциональная безопасность, уважение, признание и принятие и т.д.

Потребности в деньгах не существует. Деньги это средство для удовлетворения потребностей: как первого, так и второго порядка.
Я хочу заработать много денег– это желание.
Желание – это один из способов удовлетворить потребность, но не единственный. Мир не всегда удовлетворяет потребности через наше "хочу так", он предоставляет множество вариантов удовлетворения, но человеку некоторые варианты не нравятся.

Например: хочу есть – потребность, хочу есть бутерброд с икрой – это желание, при помощи которого я пытаюсь удовлетворить потребность. Но не единственный вариант – потребность в еде можно удовлетворить и при помощи других продуктов.

Потребность в безопасности всегда победит желание денег, поэтому трейдер нарушает дисциплину и правила. (Например: залетая в непонятную сделку сделку, кажется, что я сейчас заработаю и обеспечу безопасность деньгами. Не фиксирую убыток, пересиживаю, кажется, что я защищаю себя от потери денег, защищаю свою безопасность. Отбиваюсь - борюсь за свою безопасность. Примерно так.)

Именно поэтому правила:
- торгуй на то, что не боишься потерять
- клади на депо те, деньги, потеря которых не нарушит твое течение жизни
- торгуй/инвестируй только на специально выделенные для этого деньги, а не на заемные - торгуй тогда, когда отдохнул, хорошо выспался, когда сытый - не приходи на биржу, чтобы доказать, что ты красавчик - не сравнивай себя с другими, у каждого свой путь
являются основными и помогающими.

Сначала обеспечиваем базу, а потом пытаемся найти способы удовлетворения потребностей более высшего порядка.
Дисциплина без закрытой базы всегда будет хромать.

Желания и потребности⤵️

Рассуждаем далее (начало темы в предыдущем посте⬆️).

Часто трейдер себя ругает: «Надо было поступить по-другому, я же знал, что так делать нельзя!», «Я же мог закрыть в Б/У, чтобы не допустить убытка»

Не сделал, значит, не мог. Значит было недостаточно убеждения, опыта, знания, ресурса, навыка и т.д.

✅ Люди всегда делают наилучший выбор из всех доступных им в данный момент возможностей. Не важно насколько выбор был правильный/неправильный - это было лучшее, что ты смог сделать в тот момент. Нет смысла себя обвинять, есть смысл разбираться со своими мотивами. Почему они вас толкают на неправильное поведение?

Каждый человек имеет свою жизненную историю и жизненный опыт, свои представления о мире и о себе, о том, что можно или нельзя, что хорошо, а что плохо и т.д.
Попадая в ту или иную ситуацию, мы делаем свой выбор, опираясь на этот опыт. Иногда это идет на пользу, иногда мешает и тогда нужно искать и осваивать новые, более подходящие в тех или иных ситуациях варианты поведения
✅ Люди работают идеально.
Никто не совершает ошибок и промахов. Ошибки - это обратная связь. Все мы идеально воплощаем в жизнь собственные стратегии поведения, но эти стратегии могут оказаться неэффективными или неправильно построенными. Не подходящими для конкретной ситуации. Получив негативную обратную связь мы можем задуматься, понять о чем она – это уже путь к изменениям. Забирайте осознание, опыт и намечайте, как можно действовать по-другому исходя из этого опыта.
✅ Все поступки имеют цель.
Наши поступки не случайны. Мы всегда пытаемся достичь чего-либо, хотя и не всегда осознаем, чего именно. Изучайте себя, свои скрытые мотивы и вы сможете видеть конструктивные формы поведения и деструктивные, мешающие.

✅ Каждое поведение продиктовано позитивным намерением.
Все наши поступки имеют по крайней мере одну цель — достичь чего-то, что кажется нам важным и принесет нам пользу. Но иногда эта польза очень "сомнительна", мешает достигать цели (например: не соблюдать риски, чтобы не сталкиваться с болью потери денег)
Намерение, стоящее за поступком, никак не характеризует человека, оно указывает на потребность. Если вы не соблюдаете риски, какую потребность вы закрываете? Если поймете, какую потребность вы хотите закрыть своим поступком, проанализируете: получилось или нет, - то получите путь к изменению.

Про потребности напишу в следующем посте.😉

#воскресный_мем

Вера растет, доверие крепчает! Если до сих пор не сдались, значит точно стоит продолжать !

Как круто! Верим в тех, кто старается и не сдается!

Градус доверия повышается! Все, что кажется невозможным, точно сможете достичь! 100%

Всем моим клиентам: посмотрите, как вас верят другие! С такой поддержкой вы точно сможете!!!!

Поставьте огонечки тем, кто не сдается! Пыхтит, скрипит, старается, но двигается! Я в каждого из вас верю! И знаю, что каждый сможет, справится!

У психолога Виктории сегодня тяжелый день, много консультаций. К концу дня хочу почувствовать себя живой и пообщаться с вами, поэтому такая активность в четверг вечером.)))

https://www.youtube.com/watch?v=VfRLqYQelC8

Выкладываю запись стрима. ⤵️ Если будут вопросы, не стесняйтесь, задавайте.😊

Психология для трейдеров и инвесторов pinned «🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. …»

#воскресный_мем_для_размышления

#воскресный_мем_для_размышления. Справедливости ради стоит сказать, что после некоторых курсов можно торговать так же, как и после самостоятельного обучения. Критическое мышление и здравый смысл никто не отменял.

Сегодня проводила стрим в ТАЙПе (https://t.me/taiptrade). Говорили о ловушках мышления и логических ошибках. Вечер пятницы был полезным и для меня и для трейдеров! ❤️

Как выполнение техник осознанности и управления вниманием могут помочь в торговле?

На одном из стримов я говорила о режимах, в которых человек находится в течение для. Скрин как раз с этого вебинара.

Так вот…
Наиболее частый режим функционирования человека – это режим безопасности.
Это режим обычной рутинной жизни, где не происходит ничего такого, что вызывает сильные эмоции, угрозы, стресс.

Если что-то происходит, даже самое незначительное, мы переходим в режим новизны и осмысливаем происходящее.
Если то, что происходит, для нас безопасно , мы возвращаемся в безопасный режим. А если происходит угроза - переходим в режим угрозы, если происходит что-то приятное – переходим в режим подкрепления.

В режиме угрозы или подкрепления мы не можем находиться долго, так как уйдем в перегруз.

Сильные переживания (будь они позитивные или негативные) требуют жизненных сил. И нужно будет восстанавливаться.

Трейдинг – стрессовое ремесло, если не хотите проваливаться в перегруз, нужно в течение дня себе устраивать выгрузку в безопасный режим и позволить себе отдохнуть.

В этом помогут упражнения на осознанность, медитации и различные техники релаксации, переключение фокуса внимания, отвлечения.
Чуть позже соберу ссылки на них отдельным постом.

Полезное упражнение для развития базового навыка саморегуляции: "ВНУТРЬ-НАРУЖУ". Можно выполнять в паузах между сделками или застревании на каком-то переживании. Поможет в развитии навыка управления фокусом внимания, навыка самонаблюдения, отслеживания своих реакций.

Очень часто люди «захвачены» переживаниями и мыслями («гоняют мысли», «накручивают») , потому что не умеют переключать восприятие и внимание со своих внутренних переживаний на внешний мир и удерживать себя в этом состоянии.

При помощи этого упражнения можно сформировать навык самопомощи, т.е. научиться переключению внимания и восприятия.

Выделите 3-5 минут для выполнения этого упражнения. Опишите, что происходит в этот момент у вас внутри (ответьте на 5 вопросов):

- Что я в этот момент думаю?

- Что в этот момент говорю себе?

- Что в этот момент чувствую?

- Что в этот момент делаю?

- Какие в этот момент ощущения в теле?

Сразу после этого, опишите, в течение 30 секунд, что происходит в этот момент снаружи вас:

- Опишите, что вокруг вас находится?

- Какие детали, предметы, вещи?

- Опишите характеристики (цвет, материал, форма)?

Старайтесь описывать безоценочно! То есть опирайтесь не на личную оценку, а на объективные факторы Например, вместо "это старый облезлый ноут", скажите: "это ноутбук прямоугольной формы, черного цвета"

После этого, снова опишите, что происходит в этот момент у вас внутри (снова ответьте на 5 вопросов).

А теперь, опишите, что происходит в этот момент снаружи вас (только теперь попробуйте удержать фокус внимания на внешнем мире в течение 1 минуты).

Повторите упражнение еще 1-2 раза. Каждый раз старайтесь прибавлять по 30 секунд на удержание внимания на внешнем мире.

После выполнения упражнения понаблюдайте за своей эмоциональным фоном. Как он изменился?
(С)

#воскресный_мем_для_размышления

Целеустремленность и настойчивость.

Качества, которые относят к положительным. Но, как говориться, «дьявол в деталях». Если вы путаете целеустремленность с упрямством, а настойчивость с привычными формами поведения, то вреда будет больше, чем пользы.

Например:
Трейдер хочет повысить качество своей торговли и старательно соблюдает дисциплину в течение рабочей недели. В начале следующей недели он получает обидный стоп из-за того, что поторопился со входом. На эмоциях начинает отбивать этот стоп, пытаясь не столько вернуть себе деньги, сколько восстановить внутреннее равновесие.
И, как правило, получает еще бОльшие убытки, потому что сделки становятся рандомными, эмоциональными, а не по ТС.

- Можно ли назвать такого трейдера целеустремленным и настойчивым?
- Нет.
- Но почему? Он же борется за свои деньги, за равновесие, у него же цель зарабатывать, а не терять!
- Нет. У него цель совершать качественные сделки, а, совершая лишние сделки на эмоциях, он отворачивается от своих целей. И настойчивость не в том, чтобы открывать сделки и пытаться вернуть свое. Настойчивость в том, чтобы продолжать делать действия, которые соответствуют цели, а не эмоциям боли от убытка.
Согласны или нет? Пишите в комментариях, обсудим.

#воскресный_мем_для_размышления

Психология для трейдеров и инвесторов pinned «🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. …»

По мотивам некоторых сессий:
Не всегда эмоции, которые вы испытываете во время торговли, зависят именно от торговли. Вас может триггерить все что угодно: свет в комнате, запах, звуки на улице или в приложении, вопросы в чате, чувство усталости, боль в животе, ощущение голода, чья-то сказанная фраза в ваш адрес, чье-то мнение и т.д.

Чтобы в этом разобраться, нужно научиться самонаблюдению, анализу ситуаций и составить карту индивидуальных триггеров.
В этом поможет дневник наблюдения. Его можно вести в любой удобной форме.

Вот пост о том, как вести дневник: https://t.me/c/1385915134/4349

Также об этом писала здесь: https://t.me/psychology_for_trading/657

О работе с эмоциями здесь: https://t.me/psychology_for_trading/649

Если в поисковике канала забить слово "триггер", то многое можно почитать интересного из старых постов.

#воскресный_мем_для_размышления

Психология для трейдеров и инвесторов pinned «🟢 НАВИГАЦИЯ КАНАЛА. …»

Постепенно начала собирать записи своих открытых стримов по психологии трейдинга на свой канал.

Если интересно - смотрите здесь https://youtube.com/@victoria_khalina1?si=5WVVNsdZLjrTWmNV

#воскресный_мем_для_размышления Для меня дисциплина начинается с навыка «сделал сделку - понял, что ошибся/сорвался- расстроился, но не бросил, а сделал следующий шаг правильно, в соответствии с ТС».
‼️ Важна не ошибка, а то,
какой ты шаг сделаешь после ошибки!

У меня появилась возможность подготовить открытый вебинар для трейдеров. Думаю насчет темы. Накидайте ваши варианты в комментариях, пожалуйста. Что вас интересует больше всего?

#воскресный_мем_для_размышления

Для работы с эмоциями поможет техника RAIN - четырёхступенчатая практика осознанности:

✅ RECOGNIZE – РАСПОЗНАТЬ эмоцию:
Осознать, что именно сейчас происходит внутри, дать эмоции имя: раздражение, возмущение, скука, обида...

Вам нужно понять, откуда исходит негатив, что послужило его причиной.
Такой анализ иногда дает удивительные вещи.
Бывает думаешь, что источник плохого настроения – ваши ошибки в торговле, а покопавшись в себе, понимаешь, что обида затаилась с самого утра от негативного разговора с кем-то из близких.

✅ ACCEPT – ПРИНЯТЬ эмоцию:

На этом этапе, нужно не сопротивляться ощущениям, перестать считать эмоцию проблемой, разрешить себе ее переживать без стремления избавиться от неё.
Признать свое плохое настроение, не корить себя за уныние или слабость. Все хорошо, я могу сосуществовать рядом с этой эмоцией.

✅ INVESTIGATE – ИССЛЕДОВАТЬ эмоцию:

После признания следует тщательно проанализировать не только эмоции, но и свою реакцию на них.
Что происходит в теле, когда вы испытываете эту эмоцию?
Где именно проявляются эти эмоции в теле?
Проявите искреннее любопытство к эмоции, ведь она часть вас.
Почему какая-то ситуация или мысль так сильно выбила вас из коллеи?
Возможно эти ситуации повторяются?
Можно ли повлиять на них или эта сфера находится вне вашего влияния?
Попробуйте изменить ваше отношение к этой ситуации.

✅ NOT IDENTIFY WITH – ПРЕКРАТИТЬ ОТОЖДЕСТВЛЯТЬ ее с собой:

Самый важный этап.
На данном этапе, нужно четко понять, что негативная ситуация, ошибки прошлого – это определенный груз.
Как поступить с этим грузом, решать только вам.
Нести его на себе весь день, неделю или всю жизнь, или же перестать ассоциировать небольшой кусочек вашей истории со всей своей личностью, богатством внутреннего и внешнего мира.


Прохождение всех ступеней позволяет погасить зачатки пламени гнева и тревоги осознанным отношением к себе и своим мыслям.
(с)#цитата