𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚 @psychology6t Channel on Telegram

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

05 Jan, 13:33

فرهنگ عذرخواهى:

عذرخواهی الکی:
« اوکی، به نظرم خیلی جدی گرفتی، ولی خب ببخشید »
عذرخواهی واقعی:
« با اینکه قصد من شوخی بود، ولی میفهمم حرفتو، درست میگی؛
معذرت میخوام که حواسم به اون قضیه نبود »

عذرخواهی الکی:
«واقعا متاسفم که این حس بهت دست داد»
عذرخواهی واقعی:
«متاسفم کاری کردم که باعث شد این حس بهت دست بده»

عذرخواهی الکی:
«باشه، ببخشید، حالا راضی شدی؟»
عذرخواهی واقعی:
«ببخشید، چه جوری میتونم جبران کنم؟ چیکار کنم که یکم حالت
بهتر شه؟»

44

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

05 Jan, 06:44

تو هیچ‌وقت دیگه تو این سن و سال نخواهی بود. پس لطفاً کاری رو انجام بده که بهت حس رضایت و معنا میده.❤️ این لحظه‌ها رو دریاب که دیگه برنمی‌گردن. 🕰✨

831

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Jan, 16:13

زندگی تغییر میکنه..
ممکنه عشقت رو از دست بدی؛ بعضی از دوستات رو از دست میدی؛
قسمتایی از خودت رو که هرگز فکرشو نمیکردی از دست میدی و بعد بدون اینکه متوجه بشی، این قسمت ها برمیگردن! دوباره عاشق میشی، دوستای بهتری پیدا میکنی، روزای بهتر میرسن؛ دوباره میخندی..

1,218

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Jan, 12:03

کارهایی که باعث میشه یک نفر تو رابطه از ما خسته بشه :

- مدام ازش بخوایم همه وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده.
- تا کمی ازمون فاصله گرفت دائما ازش بپرسیم
چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنه.
- به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم.
- توقع داشته باشیم در همه‌ی موقعیت‌ها مارو به همه کس و همه‌چیز
ترجیح بده.
- بیش از حد توانمون سعی کنیم نیازهاش رو برطرف کنیم.
- بهش نشون بدیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمی‌کنیم
حتی اگر بهمون به شدت آسیب بزنه.
- مدام ازش بخوایم وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده.

1,138

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Jan, 15:54

🚫 سه تا حقه از روانشناسی تاریک :

1.اگه میخوای اعتماد کسی رو به دست بیاری،جمله‌ت رو با«به قول خودت»شروع کن!اینجوری دیگه نمیتونه حرفات رو قبول نکنه.

2.اگه میخوای طرف مقابلت سریع تر حرفاشو تموم کنه،فقط کافیه به کفشاش نگاه کنی!

3.اگه میخوای یکی رو مجذوب خودت کنی فقط کافیه موقع مکالمه از اسم کوچیکش استفاده کنی.

( روانشناسی سیاه خیلی کمیابه ⚡️ بزارید تا بازم بزارم براتون )

1,287

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Jan, 09:22

“صرفا چون برنامه‌ای برای امروز ندارید”
با هرکسی قرار کافه و شام نذارید،
“صرفا چون خوش می‌گذره”
دورهمی و مهمونی هرکسی رو قبول نکنید،
“صرفاً چون حوصله‌تون سر رفته”
با هر کسی حرف نزنید چت نکنید،
“صرفاً چون تنهایید”
با هرکسی وارد رابطه نشید.
اتفاقاً همین ارتباطات سادست
که شخصیت شمارو تشکیل میده.
«نه گفتن» نشونه‌ی غیر اجتماعی بودن نیست،
فقط ثابت می‌کنه چقدر برای قلب و روح و
افکار و شخصیت و خودتون ارزش قائلید.

1,229

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Jan, 09:24

مذاکره من و افکار توی مغزم:

1,315

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Jan, 09:23

هیچ وقت نمیتونی بفهمی پشت خنده های کسی چقدر بغض جمعه،
پشت بیخیال گفتنش چقدر حرف نگفته؛ پشت بی تفاوتیاش چقدر دلتنگی..
پشت آرایش غلیظ یه زن چقدر عشق، دلشوره، اشک، شک؛
پشت سکوت سنگین یه مرد چقدر غرور، ترس، درد!
تو هیچوقت نمیتونی بفهمی پشت دستای گره خورده یه زن و مرد چقدر فاصله خوابیده!
پشت قیافه منطقی یه آدم چقدر جنون، پشت عصبانیت یه آدم چقدر مهربونی
پشت سر شلوغیای یکی چقدر تنهایی؛ پشت انزوای یکی چقدر دلیل..
تو هیچوقت یه زن که تو خیابون دیدی رو توو خونه اش ندیدی؛ همونطور که یه خانم جلسه ای رو تو خونه‌ش..
تو از خاطرات کودکی یه قاتل زنجیره ای، یه دزد حرفه ای، یه معتاد الکلی چیزی نمی دونی..
تو خیلی وقتا، خیلی جاها، توی خیلی شرایط نبودی اما راجبش گفتی؛ قضاوت کردی، رای دادی، محکوم کردی!
تو خدا نبودی اما خدایی کردی..

1,135

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

01 Jan, 09:41

چطوری نه بگیم؟

اگه نه گفتن براتون در بیشتر مواقع سخته، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنید :
- میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم بعدا بهتون خبر میدم.
- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.

با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.

1,106

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

01 Jan, 09:41

زیباترین تعریف از تعهد :

1,426

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

31 Dec, 12:08

Ignoring the red flags because you want to see the good in people will cost you later.

نادیده گرفتن پرچم‌های قرمز به این دلیله که می‌خوای خوبی رو تو مردم ببینی،
که همینم بعداً برات هزینه بردار خواهد بود.

1,239

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

31 Dec, 10:54

نشونه های پسری که شمارو برای رابطه جنسی میخواد :

- صحبت بیش از حد و مکرر از سکس

- پنهان نگاه داشتن شما از خانواده و اطرافیان

- لمس بیش از حد و مکرر بدن شما

- اصرار بر سکس کردن به جای تفریح و سرگرمی

- اصرار بر تماشای فیلم های پورن با یکدیگر

- عقیده بر اینکه سکس قبل از ازدواج سبب پایداری رابطه میشود و احترام نگذاشتن به خط قرمزها

1,142

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Dec, 14:08

« رک بودن »
یعنی من در مورد مسائل مربوط به خودم با صراحت جواب بدم.
مثلا این غذارو دوس ندارم، مهمونی نمیام، حوصله ندارم و ..
« گستاخ بودن »
یعنی من در مورد مسائل شخصی دیگران
مثل رنگ مو، چاق و لاغر بودن، سایز بینی یا نوع پوشش اظهار نظر کنم.
در قالب رک بودن به دیگران توهین نکنیم!

1,231

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Dec, 04:48

🌱تفاوت بین غرور و عزت نفس :

غرور میگه: من قربانی شرایطم...
عزت نفس میگه: من مسئول واقعیت زندگی خودمم

غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه
عزت نفس میگه: من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس

غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم
عزت نفس میگه: من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم

غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس
عزت نفس میگه: زندگی خیلی سادس

غرور میگه: چی گیر من میاد؟
عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟

1,540

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Dec, 04:37

- روان‌شناسی دارک: اگر توی یک جمعی بودید که جنس مخالفتون گفت، آره من نمیدونم چرا اصلا از کسی خوشم نمیاد و اینا؛ به احتمال ۹۰ درصد خودش خوشش اومده از شما ؛ این یکی دارکش زیادی بود دیگه 😂
( روانشناسی سیاه خیلی کمیابه ⚡️ بزارید تا بازم بزارم براتون )

1,447

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

29 Dec, 13:47

اینستاگرام الگوریتم خاص خودشو داره و چیزهایی که بهشون علاقه داری رو بیشتر نشون می‌ده،
جهان هستی هم الگوریتم خاص خودشو داره و بیشتر چیزهایی رو بهت نشون می‌ده که :
بهشون فکر می‌کنی،
احساسشون می‌کنی،
بهشون ایمان داری،
و روی اون ها تمرکز می‌ کنی.

دوباره بخون!

1,149

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

29 Dec, 10:48

‏توی رابطه کمال‌گرا نباش، طرفت آدمه نه ربات!
هیچ‌کس کامل نیست. توقع داری اشتباه نکنه؟ همیشه مثل فیلما رفتار کنه؟ خب این توقعای غیرواقعی باعث میشه رابطه فشار روانی بشه.

1,439

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

29 Dec, 10:15

Growing together is the key to meaningful connections and lasting relationships. Here's to valuable growth and staying together on this journey called life!

با هم رشد کردن کلید ارتباطات معنادار و روابط پایدار است.
اینجا هستیم تا باهم به رشد ارزشمندی برسیم و در این سفر که نامش زندگیست، در کنار هم بمانیم.

1,389

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

28 Dec, 15:51

به قول دکتر هلاکویی :

برای خودت زندگی کن، برقص، بگو، بخند، هر طور که دلت میخواد!
یادت باشه هیچ کس ‌‌و هیچ چیزی در این دنیا ارزش این رو نداره که ما بخواهیم از خودمون بگذریم!
ما فقط تو این دنیا مسئولیت اینو داریم که حالِ خودمونو خوب کنیم و آرامش داشته باشیم..🌱

1,133

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

28 Dec, 10:38

دوپامین واقعی:

ورزش
خواب
تمرین
آفتاب
ماساژ
مدیتیشن
غذای سالم

دوپامین بی ارزش:

سیگار
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
غر زدن
ناشکری

1,290

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

27 Dec, 09:53

🌱
سیستم عصبی بدنمون وقتی که :

از اعتمادمون سوءاستفاده بشه؛ شخصیتمون تخریب بشه
کسی از حد و مرزامون رد بشه؛ توی یه رابطه‌ی سمی باشیم
دنبال پیدا کردن امنیت باشیم رو تشخیص میده.

پس اگه چیزی هست که مدام سیستم عصبیتو
به هم می‌ریزه و آرامش رو ازت می‌گیره،
پیداش کن و از زندگیت حذفش کن.
شاید خودتو بتونی گول بزنی و نادیده بگیری ولی
نمی‌تونی اینکار رو با اعصابت بکنی..

36

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

26 Dec, 10:09

وقتی میخوای
همه رو راضی نگه داری
اون وقته که
چیزی از خودت نمیمونه...

1,114

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Dec, 10:20

🩵
با خودت مثل کسی که دوسش داری صحبت کن
با خودت مثل کسی که دوسش داری رفتار کن
از خودت مثل کسی که دوسش داری مراقبت کن
لطفا قدر و ارزش خودت رو بدون
و طوری که لایقش هستی با خودت برخورد کن
چون اینجوریه که میتونی
احساس بهتری به زندگیت پیدا کنی..

1,156

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Dec, 08:08

هرگز به چیزی که نمی‌توانید کنترل کنید، انرژی ندهید.

- آنتونی رابینز

1,151

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Dec, 11:59

مولانا شمس را گفت:
چه شد که به آرامش رسید؟

شمس پاسخ داد: وعده برا این شد که خودم را آرام کنم نه جهان اطرافم را...
معجزه شد، جهان اطرافم نیز آرام گشت.

1,215

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Dec, 10:59

بدیِ،خوبی اینکه خیلی باید تکرار بشه تا بتونه صفت اصلی یک ادم بشه ، درحالی که ادم ها با یکبار بدی تا همیشه بد به یاد میمونن؛

فرض کن یک نفر همیشه آدم خوبی بوده، اما یک بار اشتباهی بزرگ می‌کنه. خب، بیشتر مردم فقط همون اشتباه رو یادشون می‌مونه، حتی اگر قبلاً هزار بار کار خوب کرده باشه. این میشه مثل ضرب‌المثل "یک لکه سیاه، کل لباس سفید رو خراب می‌کنه."
یعنی بدی خیلی سریع تو ذهن مردم می‌مونه، ولی برای اینکه آدم بخواد خودش رو ثابت کنه و خوبی‌هاش یادش بمونه، باید خیلی بیشتر تلاش کنه و بارها کار خوب انجام بده.

1,036

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Dec, 09:03

جسارت داشته باش و زندگی کن...
اما جوری که خودت دوست داری، نه جوری که دیگران از تو انتظار دارند!
مهم نیست که تا مقصدت می رسی یا نه و مهم نیست که تمامِ آرزوهات محقق میشن یا نه،
مهم اینه که حالِ دلت خوب باشه!
پس تا میتونی شاد باش و از لحظه لحظه ی زندگیت لذت ببر...
و خودت باش؛ خودت حاکم و معیار و قاضیِ کارهای خودت؛ خودت همه کاره ی دنیای خودت و انگیزه ی آرزوهای خودت؛ تو نیاز به تاییدِ هیچکس نداری!

1,130

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Dec, 13:32

به خودت ایمان داشته باش . . ✍🏻

1,304

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Dec, 11:38

ما توضیحی
به کسی بدهکار نیستیم!

بگذار بگویند غیر منطقی هستیم یا ضد اجتماعی هستیم، اما به این می ارزد که خودمان باشیم.
تا زمانی که رفتار ما و تصمیم های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.

چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.

1,321

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Dec, 05:18

اگه براتون سواله که برای "خودمراقبتی" چه کارهایی میتونید انجام بدین، این لیست میتونه شروع خوبی باشه . . .

خوردن یک رژیم غذایی سالم
ورزش کردن
خواب کافی
شرکت در سرگرمی ها و فعالیت هایی که از آن لذت می برید
دعا کردن یا مراقبه کردن
تمرین راهبردهای آرامش بخش
گذراندن زمان در طبیعت
داشتن ارتباطات اجتماعی

1,278

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Dec, 16:45

"پول هایی که به خاطره تفریح و سفر نرفتن برات پس انداز میشه ، فردا باید چند برابرشو خرج خوردن قرص های اعصاب و رفتن پیش روانشناسی کنی تا بتونی از استرس و آسیب های که کار بیش از حد عدم تفریح بهت زده کم کنی."

گاهی اوقات هر انسانی باید به خودش اجازه بده تا در دل طبیعت رها بشه، تا از دنیای پرمشغله جدا بشه و با انرژی دوباره به زندگی برگرده. تفریح به موقع و کار به موقع، هر دو لازمه‌ی یک زندگی سالم هستن. اگر به هرکدوم بی‌توجه بشیم، نه‌تنها کارایی‌مون کم میشه، بلکه سلامت روحی‌مون رو هم از دست می‌دیم.

1,196

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Dec, 15:15

یه وقتایی هم هست تحت هیچ شرایطی حاضر نیستی یه سری کارو به خاطرِ یه سری از آدما انجام بدی
یه جاهایی که هیچوقت دلت راضی نمیشده نرفتی
یه حرفای رو نزدی و‌ گذاشتی تو دلت بمونه و حاضر نشدی به هیچکسی بگی
ولی میبینی یه سری از آدما خیلی راحت انجامش میدن و میرن و میگن بعدا میفهمی که اون آدما تو زندگیشون اصلا چهارچوبی ندارن!
وقتی زمان میگذره بر میگردی خودتو سفت تر از قبل میچسبی ؛چارچوباتو محکم تر از قبل میکنی چون میدونی ومطمئن شدی تو شبیهِ بقیه نیستی و میخوای تو زندگیت متفاوت ترین باشی..

1,138

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Dec, 05:45

•۹نشانه که باعث پیشرفت زندگی و رابطه ات میشه:

☑️به قضاوت ها اهمیت نمیدی
☑️هدف و برنامه داری
☑️برای خودآگاهی وقت میزاری
☑️از منطقه امنت بیرون آمدی
☑️چالش ها رو یک فرصت میدونی
☑️به دنبال یادگیری هستی
☑️هوشمندانه تلاش میکنی
☑️وابستگی‌ات به دیگران روبه حداقل رسوندی
☑️خودت رو قربانی نمیدونی

1,673

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Dec, 21:10

سلام
روز مادر و زن
رو ب تمامی مادران و زنان ایران زمینم تبریک عرض میکنم
انشالله تنتون همیشه سالم و سایتون مستدام باشه🩵🌙

1,291

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Dec, 19:40

از حکیمی پرسیدند مردم در چه حالت شناخته می‌شوند؟ پاسخ داد:

۱-اقوام در هنگامِ غربت(فردی در شهر غریب)
۲-مرد در بیماریِ همسرش
۳-دوست در هنگامِ سختی
۴-زن در هنگامِ فقرِ شوهرش
۵-مؤمن در هنگام امتحانِ الهی
۶-فرزندان در پیریِ پدر و مادر
۷-برادر و خواهر در تقسیمِ ارث

1,124

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Dec, 12:56

💎 برای رسیدن به هدفت نه بترس نه کم بیار
حتی اگه صد بار نه شنیدی واسش تلاش کن
حق تو رو کسی بهت نمیده خودت باید بری
بگیریش جایی که همه وایسادن تو قدم بردار
وقتی گفتن نمیشه بگو برا من میشه اگه رویات
برات مهمه براش بجنگ بدون خجالت، بدون توقف

1,246

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Dec, 12:46

•نداشتن سواد عاطفی یعنی چی؟

یعنی..👇🏻

➖همزمان با چند نفر در رابطه بودن..

➖فرد مقابل رو در رابطه بلاتکلیف و منتظر میزاره،حتی وقتی خودش اشتباه میکنه دیگری رو مقصر میدونه و عذر خواهی نمیکنه..

➖فقط به دنبال منافع مالی و جنسی بودن..

➖تکلیفش باخودش مشخص نیست و بی دلیل رابطه رو ترک میکنه و هرزمان که دورش خلوت شد برمیگرده..

1,157

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Dec, 10:06

• فکت روانشناسی دارک:

+ وقتی مردی جذب زنی میشه با تن صدای آروم و لحن آهسته با اون شخص صحبت میکنه ولی وقتی زنی جذب مردی میشه با تن صدای بلند و با ریتم تند صحبت میکنه.( روانشناسی سیاه خیلی کمیابه ⚡️ بزارید تا بازم بزارم براتون )

1,102

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Dec, 08:22

مجتبی شکوری چقدر قشنگ میگه:

"ممکنه سال‌ها از نردبانی بالا بریم که روی دیوار اشتباهی تکیه داده شده"

این شعر یعنی ممکنه سال‌ها تلاش کنی و وقت بذاری، ولی در نهایت بفهمی که در مسیر اشتباهی بوده‌ای. مثل این که یه نردبان بذاری به دیوار غلطی و بری بالا، در حالی که به هدف درست نرسیدی. این می‌تونه مصداق خیلی از تلاش ها مثل رابطه ها، احساس ها، آدم ها ، شغل ها و ... باشه؛

همیشه سعی کنین در مسیری قدم بذارین که در نهایت به هدف‌های بلند و ارزنده برسین، وقت و انرژی تون رو برای چیزی بزارین که
میدونیم ارزش واقعی داره و باعث پیشرفت
و رشد تون میشه.

1,427

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Dec, 19:34

خیلی از مردا نمیگن دوست دارم، اما :

_ وقتی تو خیابون باهات راه میرن، خودشون وایمیستن سمتی که ماشین داره رد میشه.
_ وقتی میرید خرید، برای تو انتخاب میکنه نه خودش.
_ وقتی میرید رستوران، اول جلو تو غذا میزاره بعد خودش.
_ وقتی گریه میکنی، تلاش میکنه آرومت کنه و نذاره گریه کنی.
_ بیشتر مواقع ازت مراقبت میکنه صدمه نبینی.
_ واسه خودش هم پول نداشته باشه بازم تو رو اولویت میذاره که خوشحالت کنه(با کوچیکترین چیز مثل یه شاخه گل)
-مستر نوشت(کسی که تاثیر زیادی بر سرنوشت تو داره)

"و در آخر جذابترین مردها از دید امثال من
اینطور مردا هستن نه شخصیت های جلف جامعه!

1,278

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Dec, 13:46

‌برای حـ.ـذف کردن آدم‌های سـ.ـمی هیچوقت احساس گـ.ـناه، ‌
خـ.ـجالت و پشیمونی نکنید؛ فرقی هم نمیکنه چه کسی باشه ، ‌
مجبور نیستید کسی که باعث نـ.ـاراحتی شما میشه جایی تو زندگیتون داشته باشه...
کنار گذاشتن با قـ.ـهر کردن خیلی فرق داره،
مثلا من خیلیا رو کنار گذاشتم ولی باهاشون قهـ.ـر نیستم...
به قول سارتر که یه جایی میگه:
“لازم است گاهی در زندگی،
بعضی آدم‌ها را گم کنید؛
تا خودتان را پیدا کنید...”
و واقعا چقدر گاهی تو زندگیامون نیاز داریم افرادی رو حـ.ـذف کنیم که تکامل پیدا کنیم، که بتونیم خودمونو پیدا کنیم...‌

990

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Dec, 13:41

میخوای به خودشناسی برسی ؟ این کتاب هارو بخون :

1 کتاب جاده شخصیت
2 کتاب هنر شفاف اندیشیدن
3 کتاب اثر لوسیفر
4 کتاب ایگو دشمن من است
5 کتاب دوباره فکر کن
6 کتاب نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر
7 کتاب پشت‌پرده ریاکاری
8 کتاب وضعیت آخر

هر کجا این کتاب هارو دیدید بخونید خیلی
به خودشناسی و افکار شما کمک میکنند.

1,142

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Dec, 08:45

اشتباه نکنید؛ بعضی از آدم ها به شما وفادار نیستند.
در واقع آن ها درگیر نیازشان به شما شده اند.
روزی که دیگر به شما احساس نیازی نداشته باشند وفاداریشان نیز از بین می‌رود.

1,002

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

08 Dec, 11:04

نکاتی که بهتره راجع به درونگراها بدونیم؛
من به عنوان یه دروانگرا :

۱- دوست دارم همه بدونن ما هیچ تمایلی به تلفنی صحبت کردن نداریم تازه وقتی خودمون زنگ می زنیم هم خوشحال میشیم طرف جواب نده.
با پیام همه چی بهتره.

۲- اگه پیشت پرحرف میشم و دلم می خواد باهات زیاد حرف بزنم بدون انقدر دوست دارم که داری برونگرا ترین حالت یه درونگرا رو می‌بینی.

۳- بیرون رفتن، مسافرت ، همشون قشنگه اما هیچ جا اتاق خودم نمیشه انگار اونجا باتری اجتماعی بودنم دوباره شارژ میشه.

۴- اینکه دوست دارم کارهامو تنهایی انجام بدم به این معنی نیست که ازت خوشم نمیاد، فقط تنهایی راحت ترم همین.

۵- میشه وقتی دارم لذت می‌برم از تماشا بقیه با یه سوال تو چرا انقدر ساکتی و چیزی نمی‌گی کوفتم نکنی؟

۶- ما درونگراها استاد جر و بحث کردن با بقیه توی ذهنمونیم، وقتی از کسی ناراحت میشیم.

۷- منطقه امنم که حالم رو خوب می‌کنه؟!
اتاقم، تختم، کتابام

۸- و در نهایت درونگرا بودن منزوی بودن نیست بلکه لذت بردن از تنهایی عمیقیه که هرکسی نمی‌تونه درکش کنه.

999

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

08 Dec, 08:24

╮═════════════ـ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭
به تعداد آدم‌های روی کره‌ی زمین ، تفاوت
فکر و نگرش وجود دارد ...
پس این را بپذیر : کسی که تفکرش با تو
متفاوت است ، دشمنت نیست ؛
انسان دیگریست !
~امید معینی
╯═════════════ـ╰

1,094

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

07 Dec, 17:00

قبول دارم که پول؛ قیافه و استایل طرف مقابل خیلی مهمه
اما به نظرم تا جایی جوابگو هست و بعد از یه تایمی تکراری میشه.
اگه از من میشنوید آدمی رو پیدا کنید که
توی هر مشکلی، پشتتون باشه، آدمی که بشه باهاش فیلم دید،
غذای خیابونی خورد، کلی کتاب خوند، آدمی که بشه باهاش عکس گرفت،
بشه باهاش با شیر کاکائو مست شد، بشه زیر بارون بدون چتر قدم زد.
بشه باهاش بلند بلند خندید، بغلش کرد و کلی مسخره بازی درآورد،
آدمی که بشه باهاش پیشرفت کرد،
آدمی که به جای بهونه آوردن و جا خالی کردن، بگه بیا باهم درستش می‌کنیم، درست نشد؟ فدای سرت باهم غصه می‌خوریم :)

1,157

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

07 Dec, 15:46

از به اشتراک گذاشتن بیش از حدِ
زندگی تان دست بکشید.
همه ی آدما خوشبختی شما را
نمی خواهند. داشتن حریم خصوصی
در زندگی نوعی مراقبت از خود در
بالاترین سطح" است.

1,148

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

07 Dec, 09:46

عزت نفس یعنی این که بتونی
کنار یه آدم پولدارتر و خوشگل تر از
خودت بشینی ولی احساس حقارت
نکنی.
شخصیت سالم یعنی این که کنار
یک آدم فقیرتر و ضعیف تر از خودت
بشینی ولی تحقیرش نکنی...

1,301

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

07 Dec, 04:41

این عبارت "ببخشید" مال وقتیه که مثلاً پاتون اشتباهی رفته روی کفش کسی!
نمیشه هر کاری آگاهانه از دستتون بر اومده برای ناراحت کردن یه نفر انجام بدید بعد بگید ببخشید و فکر کنید همه چی به حالت قبلش میگرده :)

1,274

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

06 Dec, 08:34

10 راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی

1,212

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

06 Dec, 05:36

هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست رفیق!
به طبیعت نگاه کن
هیچ چیز ثابت نمی مونه.
چرا تو باید ثابت بمونی؟!
از تغییرات استفاده کن.
مثل یک قهرمان ورزشی ، نتیجه بازی باخته
رو عوض کن...
چیزهای مهم رو نگه دار.
چیزهایی که مهم نیستند رو دور بریز.
اهدافی برای خودت مشخص کن.
و حالا دوباره شروع کن.
تا خدا پشتته دنیا تو مشتته!

1,562

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

05 Dec, 18:49

-هممون این حرف و شنیدیم که:
اگه به چیزی نرسیدید،
حتماً خدا بهترش رو براتون در نظر گرفته..
این جمله همون قدر که می‌تونه درست باشه
می‌تونه غلط هم باشه!
چرا که اگه شما به این جمله بسنده کنید و
تمام ِ تلاشتون رو نکنید تا اون لحظه
به اون هدف یا آرزویی که دارید برسید،
در حق خودتون ظلم کردین!
این جمله فقط وقتی درست خواهد بود که
شما برای اون چیزی که خواستید،
تمام زورتون رو زده باشین.

1,322

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

05 Dec, 09:51

🌱در خیلی از موارد، تو افسرده نیستی فقط :
خسته‌ای
کلافه‌ای
مشکلات زندگیت زیاد شده
استراحت کافی نداشتی
چندتا مسلئه بغرنج رو باهم تجربه کردی
چندتا شکست پشت هم داشتی
به نیازهات نمیتونی منظم پاسخ بدی
مدتیه تقویتی دریافت نکردی
مشکلات خانوادگی داری
تحت فشاری

1,109

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

05 Dec, 08:57

‌چند واقعیت درمورد رابطه :

- رابطه با حرف زدن خراب نمیشه ، با حرف نزدن تموم میشه
- خیانت با رابطه جنسی شروع نمیشه ، با صحبت های یواشکی شروع میشه
- خیلی چیز ها از عشق مهم تر هست ، مثل احترام ، تعهد و توجه ...
- بعد از ازدواج اون رفتار هاش که دوست نداری درست نمیشه ، بیشتر میشه
- خیانت یهو اتفاق نمیوفته ، با رفتار های کوچیک شکل میگیره
- مشورت با دوستت رابطت رو نجات نمیده بلکه اوضاع رو بدتر میکنه

1,191

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Dec, 15:39

آدم بخاطر اونی که دوستش داره،
بلدم که نباشه میره یاد بگیره.
بحث خواستنه؛آدما برای کسی که
می خوانش هر کاری می کنن
ما نمی توانیم با کسی که تمایلی
ندارد مسئولیت رفتار های خود را
بپذیرد رابطه امنی داشته باشیم . . .

1,185

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Dec, 08:49

میتونی مدت‌ها به خودت دروغ بگی
میتونی سالها دیگران رو مقصر همه چیز بدونی
میتونی هر جور که دلت میخواد هر کسی رو قضاوت و هر چه میخوای بهش بگی
ولی در نهایت خودت میدونی که هستی، چه کردی و چه نباید میکردی
و این تو رو به پوچی و انزوا میکشونه.
زندگی به‌شهامت نیاز داره. شهامت اصلاح خودت.

1,131

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Dec, 07:42

🌱می‌خوای افسرده نشی؟!
این‌ ۳ مورد رو بپذیر:

١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم
و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم...

۲. ما نمی‌توانیم دیگران رو
تغییر بدیم ما فقط می‌تونیم خودمون
رو تغییر بدیم!

۳. من اشتباه می‌کنم! دیگران هم اشتباه می‌کنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند.

1,102

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Dec, 07:40

این عبارت "ببخشید" مال وقتیه که مثلاً پاتون اشتباهی رفته روی کفش کسی!
نمیشه هر کاری آگاهانه از دستتون بر اومده برای ناراحت کردن یه نفر انجام بدید بعد بگید ببخشید و فکر کنید همه چی به حالت قبلش میگرده :)

1,282

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Dec, 17:23

سه باور اشتباه که رابطه ات رو خراب میکنه:

1- هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه!
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی.
2- جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی!
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یروزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی.
3- دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم.

1,352

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Dec, 10:38

‏تراپیستم بهم یه جمله خوب گفت، منم به شما میگم

هیچ آدمی کامل نیست، تلاش آدما اونارو کامل میکنه.
تو لایق کسی هستی که تمام تلاششو بکنه تا هیچکدوم از رفتاراش باعث نشه از دستت بده.

1,187

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Dec, 09:17

🙂

1,111

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Dec, 15:39

‏اگر کسی داشت با ذوق چیزی واسه‌تون تعریف می‌کرد نزنید تو پَرش!
‌‏این اصطلاح «توی پرِ کسی زدن» خیلی دقیقه، یعنی جلوی پروازش رو نگیرید، زمین‌گیرش نکنید.
‌‏بگذارید چند دقیقه فکرش بپره و بره و دور باشه از این واقعیت لعنتی.

1,200

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Dec, 09:38

If you are feeling depressed, stressed, mad and many more not because of your belief is weak. It is because you are human, It is natural to have those feelings.

اگه تو احساس افسردگی می‌کنی، استرس داری، عصبانی هستی و بسیاری دیگر به این خاطر نیست که باورت ضعیفه، علتش اینه که انسان هستی، طبیعی است که این احساسات را داشته باشی.

1,272

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Dec, 04:54

به قول شاعر که میگه:« فرصت امروز را دریاب،
فردا نیستی.🌱

1,313

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

01 Dec, 04:55

طبق پژوهش‌ها یکی از موثرترین کارها برای کنترل اضطراب راه رفتنه!

ژاپنی‌ها در این زمینه تحقیقات بیشماری کردن و بهش لقب "جنگل درمانی" دادن! یعنی راه رفتن در طبیعت، شهر یا هرجای دیگه که باعث کم کردن سطح اضطراب و احساسات ناخوشایند در ما میشه و دلیلشم اینه که وقتی راه میریم قسمت جلوی مغز یعنی قشر پیش پیشانی تمرکز شمارو بر راه رفتنون میذاره و از بال و پر دادن به افکار منفی و اضطرابتون دست بر میداره.

1,115

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

01 Dec, 04:17

🌱آدمایی که دچار بیش از حد فکر کردن هستن اینطورین که:

• خیلی آدمای وقت شناسین...

+همیشه چند دقیقه زودتر سرقرار باش و چندین آلارم برای خودت بزار...

• تصمیم گیری برای اونها توی هرچیزی یعنی عذاب چون آخرش هر تصمیمی بگیرن بازم پشیمونن.

+در واقع همیشه در حال انتخاب بین دو راهی های زندگیشون هستن.

• زندگی تو لحظه؟!
برای همچین آدمی این یه شوخیه چون همیشه نگران آینده هستن.

• سوال زیاد پرسیدن اونها از روی اینه که میخوان از نیت شما مطمئن بشن، نه از روی کنترل کردن شما.

• کمتر وارد رابطه میشن چون میدونن با هر جمله و رفتار پارتنرشون، ساعت ها فکر میکنن، اما اگه وارد رابطه بشن بدون خیلی عاشقت شدن.

• اگه یه اشتباهی جلوی بقیه انجام بدن به احتمال زیاد خواب شب کلا کنسله.

• همونقدر که به خودشون سخت میگیرن، از بقیه هم توقع دارن.

+ این توقع زیادی از دیگران همیشه باعث آزارشونه چون معمولا توقعاتشون برآورده نمیشه.

• بهتره که منظورتون رو بهشون واضح بگید، چون رفتار های دو پهلو و گُنگ افکار اون هارو بسیار آزار میده و برای تشخیص منظور این طور رفتار ها ساعت ها فکر میکنن.

• و در نهایت یادت باشه یه آدم اورتینکر بهترین همدلی رو میتونه با بقیه داشته باشه چون بی نهایت فضای ذهنی دیگران رو درک میکنه، هرچند کم پیش میخواد خودش هم فهمیده و درک بشه.

1,216

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Nov, 20:30

برایت آرزو میکنم . . .

بعضی از افکار را هیچگاه نفهمی
بعضی از حالات را هیچگاه حس نکنی
بعضی از صداها را هیچگاه نشنوی
آنچه حس میکنی،تنها عشق باشد و خوشبختی
آرزو میکنم چشمانت اگر تَر شد
به شوق براورده شدن آرزویت باشد
نه تکرار غم دیروز.

1,294

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

26 Nov, 12:53

- پس از قهوه‌ی لعنتی‌ تان لذت ببرید!

1,028

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

26 Nov, 08:31

افلاطون را گفتند :
چرا هرگز غمگین نمیشوی؟
گفت دل برآنچه نمی ماند نمی بندم.

فردایک راز است ; نگرانش نباش.
دیروزیک خاطره بود ; حسرتش رانخور
و امروز یک هدیه است ;
قدرش را بدان و از تک تک لحظه هایت لذت ببر.

از فشار زندگي نترسيد به ياد داشته باشيد که فشار توده زغال سنگ را به الماس تبديل ميکنه..

نگران فردايت نباش خدای ديروز و امروز خداى فرداهم هست...مااولين باراست كه بندگي ميكنيم.
ولى اوقرنهاست که خدايى ميكند پس به خدايى او اعتمادكن و فردا و فرداها
رابه اوبسپار...

1,060

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

26 Nov, 06:13

هیچ چیز همیشه سیاه یا سفید نیست، ما بین این دو رشد می‌کنیم و معنا پیدا می‌کنیم.

1,118

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Nov, 19:15

به قول دکتر هلاکویی: « اجتماعی بودن؛ با همه صحبت کردن و
بگو بخند کردن نیست!
اجتماعی بودن یعنی بدونید کجا و با چه کسی از چه کلام و لفظی
استفاده کنید! »

805

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Nov, 14:54

در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام HSP که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن یا به اصطلاح بسیار حساس هستند؛
از ویژگی های این افراد :

- وقتی از شما ناراحت بشن دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن
- ‏روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- ‏احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره
- وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره
- ‏به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه
- ‏نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره
- ‏توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه.

خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده

1,209

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Nov, 08:21

۹عادتی که باید کنار بزاریم:

▫️رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر...
▫️خوش گذرانی بیش از اندازه...
▫️پول خرج کردن بیشتر از درآمد...
▫️بهانه گیری...
▫️مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت...
▫️طلب کار بودن از زمین و زمان...
▫️تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران...
▫️نادیده گرفتن سلامتی...
▫️بی برنامه بودن...

1,225

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Nov, 05:17

اگر به من بگویند زیباترین واژه ای که تا کنون یاد گرفتی چیست؟!
میگویم « پذیرش » است! پذیرش یعنی :
پذیرفتن اینکه من کامل نیستم!
پذیرفتن آدم ها با تمام نواقصشان!
پذیرفتن شرایط با تمام سختی هایش!
پذیرفتن اینکه انتظار از دیگران نداشتن!
پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه میکنم!
پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم!
پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد!
داشتن پذیرش توی زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلافها..

1,366

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Nov, 16:40

بهترین نصحیت برای یک عمرتون؛

- تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی!
- تا حدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود!
- تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بیجا به وجود نیاری!
و در نهایت هم ، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند، بپرهیز !همین.

1,130

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Nov, 09:48

هیچگاه انسان سالم ، دیگران را شکنجه نمیکند.

این انسان آزار دیده است که آزار می رساند.

"کارل گوستاو یونگ"

1,191

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Nov, 06:48

سکوت کردن یعنی با جریان هستی هماهنگ شدن یعنی تعادل حیاتی خود را باز یافتن.
وقتی تسلیم کنش های احساسی می شوی،
وقتی اختیارت را به ذهنت می سپاری،
وقتی به اراده ی نفست عمل می کنی،
به واقع تو از هماهنگی و همراهی با جریان هستی خارج شده ای.
پرت شده ای.
سکوت و خاموشی باعث می شود که تو دوباره به اصل باز گردی.
دوباره با جریان حیات هماهنگ شوی.
چنین کیفیتی سرشار از اقتدار است.
زیرا جریان حیات سرشار از اقتدار است
و منظورم از سکوت، یک سکوت همه جانبه است. سکوتی است که در آن هم زبان و هم ذهن و دل، ساکت و بی خواهش‌اند.

1,240

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Nov, 06:26

تکنیک آرام سازی ذهن 🌱💚
╮═════════════ـ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون
ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها،
همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و
سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی
برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
╯═════════════ـ╰

1,156

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Nov, 15:39

یه جمله از بزرگ علوی هست که توی
روزایی که هیچی خوب نیست، خیلی
بهم اُمید میده، میگه:

بیا نااُمید نشیم؛
شاید دردی که امروز تحمل می‌کنی
راهِ نجاتِ تو در آینده باشه.

1,401

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Nov, 12:21

‌ _چرا تو رابطه عاطفی ناسالم میمونیم ؟

۱. زمانی که از تنهایی میترسین نمیتونین رابطه رو تموم کنید
۲. بسیار زیاد وابسته هستید ، پس رها کردن سخته
۳. انرژی و زمان خودتون رو در این رابطه صرف کردید و از شروع دوباره میترسید
۴. امیدوارید برای تغییر طرف مقابل
۵. خارج از این رابطه نمیدونید چه کسی هستید چون در طول این رابطه هویت یا سیستم حمایتی خودتون رو از دست دادین

1,101

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Nov, 06:30

•چیزایی که نباید به خاطرش از کسی عذرخواهی کنی:

-داشتن نظر شخصی.
-داشتن دیدگاه متفاوت.
-نه گفتن به چیزهایی که دیگه تمایلی به انجامشون نداری.
- وقت گذاشتن برای خودت.
-محدود کردن انرژی و توانی که در اختیار دیگران می‌گذاشتی.
-گفتن حقیقت.
-دنبال کردن رویاهات.
-حذف آدم‌های سمی زندگیت.
-انتخاب های مهم زندگیت.

'تا وقتی که زندگی تو و انتخابات به کسی آسیبی نزنه نه نیاز به توضیح هست نه عذر خواهی.'

1,173

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Nov, 05:12

Life is so much simpler when you stop explaining yourself to people and just do what works for you.

زندگى خيلى آسونتر ميشه اگه دست از توضيح دادنِ خودت به ديگران بردارى
و كارى رو كنى كه برات خوبه...

1,225

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Nov, 20:30

• تعریف عشق در روانشناسی‌، تعریف جالبیه که آدمو به فکر وا می‌داره!

عشق در تعریف روانشناسی وجودی به معنی احترام قائل شدن برای بودن در دنیای فرد دیگر است. نوعی پذیرش نامشروط آن فرد...
" یعنی اینکه طرف مقابل را به همان صورتی
که هست قبول کنیم،دوستش داشته باشیم"

1,277

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Nov, 18:15

آرزو میکنم اطرافتون با این آدما پر بشه:

1- افرادی که نیت خوبی دارند.
2- افرادی که بهت کمک میکنند که به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی.
3- افرادی که عمیقاً موفقیتت رو جشن میگیرن.
4- افرادی که وقتی نیستی از اسم و اعتبارت محافظت میکنند.
5- افرادی که در هنگام سختی ها کنارتن.

1,240

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Nov, 14:46

"گاهی وقت‌ها خودمون بدون اینکه متوجه بشیم، تصمیماتی می‌گیریم که به ضرر خودمونه پس،این کارو در حق خودت نکن. مراقب خودت باش و به تصمیماتت فکر کن."

1,156

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Nov, 09:00

• عادت های مخربی که سلامت روانتو از بین می‌بره :

1- مراقبت نکردن از خود.
2- نداشتن فعالیت جسمانی.
3- راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی.
4- نخوابیدن به اندازه کافی.
5- مقایسه کردن خود با دیگران.
6- داشتن روابط سمی.

1,316

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Nov, 07:37

If you believe strongly in something, don't be afraid to fight for it. Keep going. In time, things will fall right in place.

اگر به چیزی اعتقاد قوی دارید،
از جنگیدن برای آن نترسید.
ادامه دهید، با گذشت زمان،
همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت...

1,281

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Nov, 07:19

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.

٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.

٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

1,032

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Nov, 14:19

💯زندگی تغییر میکنه!
ممکنه عشقت رو از دست بدی؛
بعضی از دوستات رو از دست میدی؛
قسمتایی از خودت رو که هرگز فکرشو نمیکردی از دست میدی و بعد بدون اینکه متوجه بشی، این قسمت ها برمیگردن!

👈🏻دوباره عاشق میشی،
دوستای بهتری پیدا میکنی و یه «توئه» قویتر و عاقلتر داره بهت تو آینه زل میزنه...

1,284

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Nov, 10:01

۳ یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند:

۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان.

۲. دست از حدس زدن آینده بردار، هر موقع جلوتر از زمان حرکت کنی آسیب میبینی.

۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.

1,122

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Nov, 08:11

هفت نشانه یک رابطه عالی و پخته :

اجازه نمیدن کسی در رابطه شون دخالت کنه

هنگام برخورد با مشکلات دنبال مقصر نیستن

اجازه نمیدن قهر بینشون طولانی بشه.

وقتی طرف مقابلش ازش انتقاد میکنه گارد نمیگیره و بحث نمیکنه.

بخاطر یک اتفاق ساده سر طرف مقابلش دادو بیداد نمیکنه.

داشته های رابطه رو به رخ همه نمی‌کشه!

برای همدیگه وقت میزارن

1,265

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Nov, 10:51

بعضی وقت‌ها دویدن پشت چیزهای بی ارزش فقط ما رو خسته می‌کنه؛ به جای عجله باید آرامش رو پیدا کرد، چرا که هر چیزی در زمان خودش اتفاق میده.

1,163

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Nov, 07:38

دو حکایت تاثیر گذار . . ‌.

_از کاسبی پرسیدند:
چگونه دراین کوچه پرت و بی عابرکسب روزی میکنی؟!
گفت: آن خدایی که فرشته مرگش
مرا در هرسوراخی که باشم پیدامیکند
چگونه فرشته روزیش مرا گم میکند.

_ازحاتم پرسیدند: بخشنده ترازخود دیده ای؟
گفت: آری مردی که دارایی اش تنها دو گوسفند بود، یکی را شب برایم قربانی کرد. از طعم جگرش تعریف کردم، صبح فردا جگر گوسفند دوم را نیز برایم
کباب کرد.
گفتند: توچه کردی؟
گفت: پانصد گوسفند به او هدیه دادم.
گفتند: پس تو بخشنده تری؟
گفت: نه!
چون او هرچه داشت به من داد اما من اندکی از آنچه داشتم به او دادم.

1,138

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

19 Nov, 18:42

•وقتی وارد یه رابطه میشید:
ــــــ ــــــ ـــــــــــ ــــــ ـــــــــــ ــــــ ـــــ
نباید یادتون بره برای بدست آوردنش
چقدر ذوق داشتید!
نباید یادتون بره چقدر رسیدن به هم
دیگه براتون مهم بوده!
نباید موقع دعوا یادتون بره که چقدر
جونتون واسه هم درمیره!
در کنارهم بهترین خودتان باشید
از یکدیگر مراقبت کنید
در سختی ها کنارهم باشید
به حرف های هم گوش کنید
از یکدیگر حمایت کنید.
به حریم خصوصیتون احترام بذارید
تعهد و صداقت داشته باشید

1,227

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

19 Nov, 18:06

عیسی مسیح چقدر قشنگ میگه که:

«بخواهید، که به شما داده خواهد شد؛ بجویید، که خواهید یافت؛ بکوبید، که در به رویتان گشوده خواهد شد.»

1,091

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

16 Nov, 10:43

یکی از نشونه‌های اضطراب پنهان، فراری بودن از سکوت و سکونه.

اگر «مدام» نیاز داشته باشیم چیزی در پس‌زمینه پخش باشه (موزیک، صدای تلویزیون، ...) یا در حال انجام کاری (مفید یا سرگرم‌کننده) باشیم، اضطراب داشتن محتمله.

725

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

16 Nov, 05:38

🌩

چرا آقایون خیانت میکنن؟ تنوع
چرا خانم ها خیانت میکنن؟ بی توجهی

چرا آقایون کار میکنن؟ هدف
چرا خانم ها کار میکنن؟ استقلال

چرا آقایون ازدواج میکنن؟ تعهد
چرا خانم ها ازدواج میکنن؟ عشق

چرا آقایون دروغ میگن؟ ترس
چرا خانم ها دروغ میگن؟ محافظت

چرا آقایون گریه میکنن؟ احساس
چرا خانم ها گریه میکنن؟ ابراز

1,182

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

16 Nov, 05:00

🌱
‏Reminder:
‏شما جایی رو امضا نکردین که همه آدمای دور و اطرافتون، از عقایدتون و سبک زندگیتون راضی باشن؛
‏شما یکبار زندگی‌ میکنید و حق شماست که نسبت به نظر دیگران بی‌اهمیت باشید :))

1,059

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

15 Nov, 19:35

یه مرحله از زندگی هست که یه مدت طولانی دلت نمیخواد وارد رابطه بشی.
نه اینکه دورت آدم نباشه یا کسی نخوادت، نه اینکه وقتت پر باشه
کلا نیاز به وجود هیچکس تو زندگیت نداری، هیچ تمایلی، هیچ حس منحصر به فرد و خاصی به هیچ آدمی نداری که جذبت کنه؛ این دوره اسمش " خودشناسیه " :)

1,034

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

15 Nov, 13:13

همیشه حواستون باشه "بیجا" نباشید
بودن های بی جا.
گریه های بی جا
حرف های بی جا
درد و دل های بیجا
نگران بودن های بی جا
خلاصه که بیجا بودن بی جایی میاره...

1,130

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

15 Nov, 09:28

ترس از معمولی بودن گاهی باعث میشه
که ما بیش از حد توانمون تلاش کنیم
بیشتر از ظرفیتمون به خودمون فشار بیاریم
و عمرمون رو فدا کنیم تا بگیم ما خاصیم
لطفا دست از تلاش برای کامل بودن بردار
چون در نهایت همه ما معمولی و‌ پر از عیب و نقصیم

886

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

14 Nov, 11:32

🌱
دنیایی که من توش ساکنم شاید کوچیک باشه، شاید هنوز اثاثیه‌ش از مرغوب ترین مواد ساخته نشده باشه
شاید مهندسیش کامل نشده باشه و یسری ایرادات جزئی داشته باشه
اما هرچی که هست خودم طبق ترجیحات و هدفام ساختمش و روی هر پارتش برنامه ریزی و فکر کردم.
شاید هنوز کامل نشده باشه اما فاکتورهایی که لازم داشتم رو توش گذاشتم و حالم با حال و هوا و طبیعتش خوبه، هرچند توش تنها باشم..

1,150

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

14 Nov, 09:16

نشانه های بلوغ روانی از دید روانشناسی :

- نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید
- در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید
- به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید
- می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید
- با موفقیت دیگران خوشحال می‌شوند نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها
- خودتان را همانطور که هستید دوست دارید و برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر میکنند
- به دوستان نزدیک خودتان وفادارید

بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد و ممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند

1,164

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

13 Nov, 18:33

یه وقتای پیش خودتون بشینید به خودتون بگید که:
میدونم سخته واست، میدونم چقدر سختی کشیدی؛ میدونم چقدر حالت بد بود و تحمل کردی و میدونم سخت گذشت اما مرسی که همیشه
پا به پام همراه بودی!
مرسی که وقتی همه تنهام گذاشتن تو بودی؛ مرسی که کمک کردی
قوی تر از قبل بلند شم!
مرسی که همیشه آرومم کردی..
خود عزیزم مرسی که قوی بودی!:)

1,176

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

13 Nov, 09:54

🌱رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار مهم هستند:

🫧شنونده خوبی باشید.
🫧در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید.
🫧به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید.
🫧در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید. از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید.
🫧کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید.
🫧نوشیدنی خود را هورت نکشید.
🫧با هر قشری از جامعه مهربان باشید
خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید.

1,018

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

13 Nov, 05:51

قانون های ساده برای شاد زیستن:

-از نه گفتن نترس.
-منظورت رو بیان کن‌.
-به خودت اعتماد داشته باش‌.
-هر زمان که نیاز داری استراحت کن‌‌.
-هرجا کم اوردی از مشاور کمک بخواه.
-از سخن‌چینی و شایعه‌پراکنی دور کن.
-نسبت به چیزهایی که فراتر از کنترلت هستند
کمتر استرس داشته باش.

1,207

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

12 Nov, 21:02

از قولِ نادر ابراهیمی، خطاب به عزیزترین فرد زندگیم اگر روزهای سختی رو میگذرونه:

« عزیز من! زندگی، بدون روزهای بد نمیشود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما، روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باور کن که شتابان
فرو میریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان میشکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای میماند. »

1,115

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

12 Nov, 15:29

🌱
اشتباهاتم رو دوست دارم!
اون‌ها همون تصمیماتی هستن که خودم گرفتم و نتیجش رو هرچی باشه
قبول میکنم. اشتباهاتم رو گردن کسی نمیندازم.
من یک انسانم و اشتباه میکنم؛ تا زنده‌ام برای انتخاب راه درست فرصت هست.
وقتی زمین میخورم، بلند میشم و ادامه میدم!
اشتباهاتم رو دوست دارم؛ اون‌ها حباب شیشه‌ای غرورم رو شکستن.
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم بزرگتر شدم. اشتباهاتم رو دوست دارم!
اون‌ها گرون‌ترین تجربه‌هام هستن،
چون که براشون هزینه سنگینی پرداختم.
من اشتباهاتم رو دوست دارم :)

1,126

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

12 Nov, 15:00

•رهبر تبت(رهبر دینی بوداییان) چند توصیه ای برایه همه انسان ها می کند . . . !

_هرگز به جاهایی که احساس بدی در آنجا داشتی برنگرد،

_هرگز از کسانی که زمانی از کمک به تو امتناع کردن کمک نخواهید،

_اجازه نده کسانی که زمانی شما را آزار داده اند دوباره به شما نزدیک شوند.

949

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

12 Nov, 11:00

افکار منفی بارها می تونند ذهن مارو به بازی
بگیرن و از همه مهم تر این هست که به افکار منفی مون اجازه رشد ندیم و بارها نزاریم آسیب جدی به ما وارد کنه پس چه بسا بهتر،
که ذهنمون رو از این افکار آزاد و آسوده بزاریم؛

1,207

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

12 Nov, 08:15

.اگر بخوام کل تجربیاتمو تو پنج تا جمله بگم باید بگم:

چیزی راجبع خودت و کارات تا صددرصد قطعی نشده به کسی نگو.
به آشنا وسیله ای رو نفروش و همه‌ی رازاتو بهش نگو.
با هیچ دوستی همکار نشو.
جلوجلو واسه هیچ موضوعی ذوق نکن
و یاد بگیر کسی رو اولویت زندگیت قرار ندی که انتخاب بیستمش هستی!

1,208

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

12 Nov, 06:46

چیکار کنم که ورژن خوبی داشته باشم؟

این کارارو انجام بده:

۱. زود بخواب/ زود بیدار شو
۲. پادکست مفید گوش بده
۳. ژورنال نویسی(نوشتن افکار،احساست،اهداف و ...) کن
۴. یه سری خط قرمز واسه خود را تعیین کن و به هرکاری و هرکسی بله نگو
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بده
۶. تحرک داشته باش
۷. کتاب بخون
۸. عمیق کار کن و عمیق تفریح کن

1,187

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

11 Nov, 21:52

چارلی چاپلین‌ چقدر زیبا نوشته است :

برای‌ یک‌ روز هم که شده دنبال‌ چیزهایی‌ که نداری نرو!
از داشته‌ هات لذت ببر؛ چون‌ زندگی‌ خیلی‌ از اونی‌ که فکر میکنی کوتاه تره که با استرس‌، سپری بشه..🌱

1,162

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

11 Nov, 12:26

قشنگترین‌پندی که خوندم . . .

پسری بااخلاق و نیک سیرت اما فقیر به
خواستگاری دختری میرود،
پدردخترگفت:
تو فقیری و دخترم طاقت رنج و سختی ندارد، پس من به تو دخترنمیدهم!
پسری پولدار اما بدکردار به خواستگاری همان دختر میرود،
پدر دختر با ازدواج موافقت میکند و در مورد اخلاق پسرمیگوید:
ان شاءالله خدا او را هدایت میکند!
دخترگفت: پدرجان
مگر خدایی که هدایت میکند
با خدایی که روزی میدهد فرق دارد؟!

میدونی نه تقصیر دختره بود و نه خدایه
دومی وجود داره ، این آدماان که ثابت شده
دنباله نداشته هاشون حتی به یک شیء بی ارزشی هم که شده قدم بر میدارن.

1,259

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

11 Nov, 08:48

همه‌ی انسان‌های موفق این ۱۰ خصلت را دارند :

۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند
۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند
۳.وقت شناس هستند
۴.بدون انتظار میبخشند
۵.مثبت فکر میکنند
۶.خود بزرگ بینی ندارند
۷.قدردان هستند
۸.مودب هستند
۹.بهانه تراشی نمیکنند
۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان سود و منفعت دارند.

1,128

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

10 Nov, 09:33

🌱
روانشناس‌ ها میگن :
اگر با شخصی که دوستش داری روبرو شدی لبخند بزن تا عشقت رو احساس کنه، اگر با دشمنت روبرو شدی، لبخند بزن تا قدرتت رو احساس کنه.
اگر با شخصی که زمانی ترکت کرده بود روبرو شدی لبخند بزن تا احساس پشیمونی کنه.
اگر با غریبه ای روبرو شدی، لبخند بزن تا با لبخند پاسخت رو بده.
لبخند، رمز موفقیت تو در زندگیته!

47

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

10 Nov, 08:14

عالمی را پرسیدند :
خوب بودن در کدام روز بهتر است؟
عالم فرمود :
یک روز قبل از مرگ
دیگران تعجب کردن و گفتند :
ولی زمان مرگ رو هیچکس نمیدونه
عالم فرمود : پس هر روز زندگی را روز آخر فکر کن،
خوب باش و عشق بورز، شاید فردایی نباشد ...!

70

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

10 Nov, 06:42

تفاوت بین رُک و گستاخ بودن چیست؟

رُک بودن⇆ یعنی من در مورد مسائل
مربوط به خودم با جرعت و صراحت
جواب بدم.
مثلا این غذا رو دوس ندارم،مهمونی نمیام،
حوصله ندارم و..

گستاخ بودن⇆ یعنی من در مورد مسائل
شخصی دیگران مثل رنگ مو، چاق و لاغر
بودن، سایز بینی یا نوع پوشش اظهار نظر
کنم.

"در قالب رک بودن به دیگران توهین نکنیم!

119

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

10 Nov, 05:34

ﺭﻭﺯﻫﺎﯼِ ﺭﻓﺘﻪ
ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریت‌هایِ ﺳﻮﺧﺘﻪ میمانند؛
ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ می‌خواهی ﺑﮑﻦ،
ﺁن‌ها ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمیشوند
ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽِ ﺁن‌ها ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ میکند…
ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ،
زندگی را رنگی تازه بزن…
.

869

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

10 Nov, 05:24

چهار قانون ساده :

۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از اونچه دیروز کار کردید کارکنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید.

886

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

09 Nov, 17:20

•قانون جذب میگه:
اگه چیزی رو با تموم وجودت بخوای و از صمیم قلب ایمان داشته باشی که بهش میرسی؛ تمام کائنات و نظم هستی جوری
رقم میخوره که تو به اون برسی! پس واسه چیزای که دوسشون داری کارت دعوت بفرست

975

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

09 Nov, 15:21

هفت جمله که زمان های سختی باید به خودمون بگیم:

۱.هیچ چیز دائمی نیست
۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف مون
۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن، من میتونم مثبت باقی بمونم
۴.عبور از رنج منو عاقل تر میکنه
۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم
۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند
۷.بهترین گزینه ادامه دادنه.

1,149

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

09 Nov, 12:48

7 جمله ی حق که اگه درکشون کنی بازی زندگی رو بردی :

1- تا یه لباس رنگی نپوشی نمیفهمی مشکی زیادم بهت نمیاد!
2- تا اون یه نفرو فراموش نکنی متوجه نمیشی که آدمای خوب زیادی چشمشون به توئه..
3- تا کارما و نتیجه اشتباهاتت و نبینی بیدار نمیشی و
بازم ادامه میدی به مسیر اشتباهت!
4- تا قلبت نشکنه به خودت نمیای چون لازمه رسیدن به خودشناسی
تجربه و عبور از رنجه!
5- تا عاشق شکلات نباشی نمیفهمی رژیم سخته!
6- تا تجربه نکنی و درسات و نگیری نمیتونی خودتو از سیکل معیوب
خارج کنی.
7- ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم‌‌‌‌، فقط یوقتایی دیر به خودمون میایم.

مهم نیست چندسالته،
اگه این هفت تا رو درک کردی بدون بازی زندگی و بردی.

1,009

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

09 Nov, 05:28

┓ـ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ┏
من برای حال خوبم،میجنگم!🌱✨
قوی بودن در دنیای من انتخاب نیست،
یک قانون اساسی و اجباریست.
اوضاع هرچقدر که میخواهد بد باشد
من شکست را نمیپذیرم!
به جای نشستن و افسوس خوردن
می‌ایستم و شرایط را تغییرمیدهم.
میجنگم،زخمی میشوم،زمین میخورم
اما شکست هرگز !!🔗

900

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

08 Nov, 17:49

علم روانشناسی میگه هرگز این دو دسته از آدم‌ها رو از زندگیت حذف نکن:
اون آدمی که گذشته‌ات رو می‌پذیره و همچنان با تموم قلبش تو رو دوست داره.
اون آدمی که تموم تلاشش رو می‌کنه تا تو رو خوشحال نگه داره.

1,077

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

08 Nov, 13:21

🌱 - از یه سنی به بعد همین میشه که فروغ فرخزاد میگه:
تازگی ها در برابر بی مهری آدم ها هیچ نمی گویم. سکوت و سکوت و سکوت! انگار که لال شده باشم؛ شاید هم کور و کر! دیگر نه انرژی توضیح دادن دارم و نه حتی حوصله اش را.
می دانی؟ دیر دریافتم که مسئول طرز فکر آدم ها نیستم. بگذار هرکه هرچه خواست بگوید!
چه اهمیتی دارد؟ من در لاک خود راحت ترم. آن جا می شود آرام و بی دغدغه زندگی کرد.

914

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

08 Nov, 05:53

با آدم درست تو رابطه برید چون :

- باعث میشه پیشرفت کنی
- باعث میشه سختگیر شی و دیگه هرکسی رو تو حریمت راه ندی
- باعث میشه اعتماد بنفس‌ت بره بالا
- باعث میشه وقتی برمیگردی به عقب نگاه میکنی هیچ پشیمونی ای نداشته باشی
- باعث میشه نذاری کسی توهینی بهش بکنه و هنوز برات قابل احترام باشه !

1,068

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

07 Nov, 10:46

یه زمانی خیلی اصرار میکردم که همه چیز رو تا همیشه کنار خودم نگه‌ دارم.
آدم حمل کننده ای بودم!
حمل کننده اتفاقات گذشته با خودم، تو هر مسیری که بهش قدم میذارم!
مهم نبود چقدر سنگین باشه، برای بودن هرچیزی که برام باارزش بود جنگیدم؛
ولی روز‌ به‌ روز بیشتر فهمیدم، هرچی سفت‌تر بگیرم زودتر از دست میدم
هرچی بیشتر با تمام وجود بخوام، دور و دورتر میشم!
و درست همونجا بود که رها کردن و یاد گرفتم.

1,125

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

07 Nov, 07:07

روی چیزایی کار کن که مردم نمیتونن
ازت بگیرن :

- روی مهارت هات
- روی بدنت
- روی طرز فکرت
- روی شخصیتت
- روی دانشت
- روی اخلاق کاریت
اینجوریه که شکست ناپذیر میشی

1,158

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

06 Nov, 19:32

‏قوی شدیم؛
مستقل شدیم؛
احساساتمون رو هرجایی خرج نکردیم؛
صبر کردیم؛
سِر شدیم
سخت بود؛
ولی الان جای درستی وایسادیم!

966

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

06 Nov, 12:56

تو زندگی فقط دنبال آدمهای سیر باشید :

تو فیلم متری شش و نیم قاضی از نوید محمد زاده می‌پرسه بار اول که فرار کردی هم پول داشتی هم آزاد بودی چرا خلاف رو ول نکردی؟
میگه چشمم هنوز سیر نشده بودم!
سیری چشم خیلی مهمه..
تو زندگی دنبال آدمای سیر باشید؛ سیر از جنس مخالف، سیر از خوشیای موقت، سیر از پول و مال دنیا..
آدم‌ گشنه فقط به روحتون آسیب می‌زنه.

1,321

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

06 Nov, 10:35

• اگه احساس تنهایی شدیدی رو تجربه میکنین باید بگم که ..
پژوهش ها نشون داده که داشتن احساس هدفمندی و پیدا کردن هدف در زندگیتون میتونه تا حد زیادی این احساس تنهایی رو کم کنه!

- محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس به همراه دکتر پاتریک هیل در یافتن که...
وقتی شما احساس هدفمندی در زندگیتون داشته باشین میتونین تا حد زیادی احساس تنهایی و انزوا رو از خودتون دور کنین!

999

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

06 Nov, 10:12

🌱
تو زیبایی!
نه به‌خاطر انحنای بدنت؛ بلکه به‌خاطر شجاع بودنت.
برای ساختن رویاهات به‌ وسیله‌ی خودت؛ برای مستقل بودنت، برای قلب مهربونت.
یادت نره تو زیبایی رفیق (:

1,168

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

05 Nov, 10:05

9 تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی
مجازی و واقعی

از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی نده.

1,529

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

05 Nov, 07:03

این متن رو باید قاب گرفت با آب طلا نوشت و زد جایی که دقیقا جلو چشمامونه:

«زمان ِ درستِ رها کردن» نجاتمون میده از وایسادن در جای اشتباه.
گاهی ناامیدی نجات بخشه.
از جایی که چشمه نمیجوشه، انتظار زمین حاصلخیز داشتن اشتباست...

1,261

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Nov, 18:14

روزی رسید که ترکم کرد و مسیر زندگی مان از هم جدا شد‌.
بعد از مدتها که عکسش را دیدم
فهمیدم اصلا هم زیبا نیست!
رفتارش هم اصلا دلنشین نیست!
شوخی هایش اصلا خنده دار نیست!
و آدم هایی که کنارش هستند هیچ هم آدمهای خوشبختی نیستند!
چرا باید از حضور یک آدم معمولی خوشحال باشند و بخواهند ساعتها
به او خیره شوند؟
فاصله ی او از یک آدم "خاص" تا یک آدم "معمولی"
فقط دوست داشتن من بود!
او معمولی شده بود چون من دیگر دوستش نداشتم.

905

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Nov, 07:02

مخفیانه زمین بخر و خونه بساز
وقتی تموم شد شیرینیش رو به کل فامیل بده؛
تو خلوت خواستگاری کن ولی تو جمع ازدواج کن؛
اجازه بده آدما فقط نتیجه رو ببینن
هرگز فکر و ایده و نظرت رو نشون آدما نده
نذار انرژی منفیشون بهم بریزه تو رو؛

"همیشه تو سکوت حرکت کن؛
موفقیت خودش سر و صدا می کنه! "

1,106

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

04 Nov, 05:10

‏یه مرحله از زندگی هم وجود داره که بهش میگن "بی تفاوتی ناشی از صبر بیش از حد" که دیگه مثل گذشته برای نبودن ها بی قراری نمیکنی و قبول کردی کاری از دستت برنمیاد.

1,088

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Nov, 14:43

اگر بخوام کل تجربیاتمو تو پنج تا جمله بگم باید بگم:

چیزی راجع به خودت و کارات تا
صددرصد قطعی نشده به کسی نگو،
به آشنا وسیله ای رو نفروش و همه‌ی
رازاتو بهش نگو،
با هیچ دوستی همکار نشو،
جلوجلو واسه هیچ موضوعی ذوق نکن،
و یاد بگیر کسی رو اولویت زندگیت قرار ندی که انتخاب بیستمش هستی!

1,013

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Nov, 06:40

وجدان
تنها دوست واقعی انسان،
وجدانت را دوست بدار
به حرفش گوش کن ، و یک روز ..
اگر میان عقل و وجدانت ماندی
وجدانت را انتخاب کن !
چون عقل از توانایی هایت
محافظت میکند
"ولی وجدان از انسانیتت..."

1,410

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Nov, 05:27

برای نزدیک شدن به حق باید قلبی مثل مخمل داشت .

هر انسانی به شکلی نرم شدن را فرا می‌گیرد . بعضی‌ها حادثه‌ای را پشت سر می‌گذراند ، بعضی‌ها مرضی کشنده را ، بعضی‌ها درد فراق می‌کشند ، بعضی‌ها درد از دست دادن مال .

همگی بلاهای ناگهانی را پشت سر می‌گذاریم ، بلاهایی که فرصتی فراهم می‌آورند برای نرم کردن سختی‌های قلب بعضی‌هایمان حکمت این بلایا را درک می‌کنیم و نرم می‌شویم ، بعضی‌هایمان اما افسوس که سخت‌تر از پیش می‌شویم

934

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

03 Nov, 04:59

Life is a balance of holding on and letting go.

زندگى تعادل بين نگه داشتن و رها كردن، است.

1,195

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Nov, 15:59

اگه مودت خوب نیست این کارارو انجام بده :

1- نقاشی بکش.
2- چای بخور.
3- یکم بخواب.
4- آشپزی کن.
5- به خودت برس.
6- آهنگ گوش کن.
7- مدیتیشن کن.(تسلط،آزاد کردن ذهن)
8- اگه هوا خوبه برو یکم قدم بزن.
9- دور و برتو مرتب کن.
10- عود (اَنبر)روشن کن.
11_کتاب مورد علاقت رو بخون.

1,206

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Nov, 08:14

🌱
هیچکس چهره و قیافش رو انتخاب نکرده،
محل به دنیا اومدنش رو انتخاب نکرده، رنگ پوستش رو انتخاب نکرده،
مدل چشم هاش رو انتخاب نکرده،
عینکی بودن یا نبودن رو انتخاب نکرده، کوتاه و بلند بودن قدش رو
انتخاب نکرده، چاقی و لاغری رو انتخاب نکرده،
صداش رو انتخاب نکرده،
گرایش و هویت جنسیتیش رو انتخاب نکرده.
ولی کسی که بابت این چیز ها کسی رو مسخره می کنه و آزار میده؛
شعور نداشتن رو انتخاب کرده.

974

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Nov, 05:11

🌱 مثال‌هایی از مثبت‌گرایی اشتباه

🫧می‌تونست از این بدتر باشه: این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند.

🫧بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد.

🫧 فقط انرژی مثبت: این دسته از جملات وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست.

🫧مثبت باش، انقدر انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود.

938

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

02 Nov, 04:06

در هر شرایطی با خودت تکرار کن :
و خدایی هست مهربانتر از حد تصور:›🌱

1,152

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

01 Nov, 12:58

🍂

🌻 هر وقت وسوسه می‌شوی که به شیوه‌ای قدیمی عمل کنی، از خودت بپرس که می‌خواهی اسیر گذشته باشی یا پیش‌قدم آینده.

1,065

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

01 Nov, 09:46

نامه ای به خودم🌱 :

میدونم بعضی وقتا حالت خوب نیست، میدونم آرزو های زیادی داری، میدونم هدفات خیلی بزرگن، میدونم خیلی شبا از شدت گریه و ناراحتی خوابت نمیبره! میدونم با اینکه خیلی درد داری سعی میکنی همیشه بخندی و همه رو شاد کنی. میدونم با وجود اون همه زخمی که بخاطر سختیا رو تنت نقش بسته هنوزم زیبایی.
میدونم شاید خیلی جاها حرفایی بهت زده شده که نباید هیچوقت اونا رو میشنیدی. میدونم که آدم قوی هستی، پس لطفا خسته نشو!
به قوی بودنت ادامه بده، برای آرزو هات بجنگ، از هدفات دست نکش.
تو موفق میشی. یعنی میدونم که موفق میشی :))

1,197

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

01 Nov, 09:06

A strong person dosen't seek revenge , They move on and let karma do the dirty work !

آدم هاى قوى دنبال انتقام گرفتن نيستن ، ميگذرن و ميرن و قسمت كثيف ماجرا رو به كارما ميسپارن !

1,132

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

31 Oct, 12:57

چطور به ذهنمون استراحت بدیم؟
• پیاده روی طولانی
• صحبت کردن با یه دوست
• نوشتن افکار و احساسمون
• خوندن یه کتاب جذاب
• دوری از شبکه اجتماعی و رسانه ها

1,212

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

31 Oct, 11:42

عارفی را گفتند: خداوند را چگونه میبینی؟
گفت: آنگونه که همیشه می تواند مچم را بگیرد اما دستم را می گیرد.

977

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

31 Oct, 10:54

اگه یه ساعت دیواری هر روز مثلا سی ثانیه عقب بیوفته حالا قابل چشم‌پوشیه. بعد از یک هفته مثلا 3-4 دقیقه عقب میمونه. فاجعه نیست و 4 دقیقه است دیگه...

ولی نکته مهمش اینه که دیگه اون ساعت قابل اعتماد نیست.
بعضی خطاها خیلی ریزه ولی باید مواظب باشید از شما یک آدم غیرقابل اعتماد نسازه.

984

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

31 Oct, 09:23

رابطه ی طولانی مدت و امن میتونه‌ازهمچین ترکیبی حاصل بشه:
"مردی که محبت میکنه
و خانمی که قدردانی بلده"
باهم بحث کنید، دعوا کنید، گریه کنید بخندید، خوشحال شید، ناراحت شید،
حسودی کنید، همو دوست داشته باشید،
از هم دلگیر شید ولی
همو تنها نزارید،
این قانون رابطه اس.

844

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

31 Oct, 04:35

فعالیت هایی که مغز انسان را شارژ میکند :

_ پازل
_شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت
_یادگیری زبان جدید
_مطالعه
_ یوگا
_ورزش منظم
_یادگیری یک ساز موسیقی
_یادگیری اطلاعات عمومی

"نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات
را به جهان بدهی و انتظار
داشته باشی جهان برای تو
تازه شود. شما نیز مرتباً
باید در خود تغییر ایجاد کنید."

943

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Oct, 16:43

شکسپیر یه نصحیت برای تمام عمر‌ ما میکنه و میگه:

“من همیشه خوشحالم، می دانید چرا؟

برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم!

انتظارات همیشه صدمه زننده هستند..

زندگی کوتاه است پس به زندگی ات عشق بورز..

خوشحال باش و لبخند بزن فقط برای

خودت زندگی کن یادت باشه هیچکس

براش مهم نیست تو چه حسی داری

دوست من!

1,353

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Oct, 13:29

فکت:
آدم سالم خیانت نمیکنه.
ممکنه خسته بشه بره اما خیانت نه.
خیانت حاصل یه ذهن بیماره،
خیانت رو توجیه نکنید.
نه با زشتی نه با بی پولی نه با کمبود
جنسی نه با هر چیز دیگه ای توجیهش
نکنید.

1,068

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Oct, 08:57

بعضی آدما چقدر قشنگن؛
همونایی که همیشه هواتو دارن،
قضاوتت نمیکنن، موقع خنده بیشتر
می‌خندوننت،
موقع گریه اشکاتو پاک می‌کنن،
همونایی که همیشه هستن ولی با
بودنشون هیچ وقت اذیت نمیشی،
به نظرم این آدما همون " آدمِ امن " زندگی
هستن، اگه همچین ادمی رو تو
زندگی تون دارین قدرشون رو بدونین.🫀"

1,216

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Oct, 07:12

اگه خواستی اعتماد کنی:
نه به "چهره ها "اعتماد کن
نه به "زبون ها
اما فقط به دوتا چیز میشه اعتماد کرد..

"یکی"مرام و مردونگی
"دومی "انسانیت

بامرام نمک میشناسه
و انسانیت ظلم نمیکنه.

832

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Oct, 04:41

رفتارهای زیر جذابیت شما را کم میکند:

۱- نصیحت تکراری
۲- تذکر مداوم
۳- منت گذاشتن
۴- سرزنش
۵- مقایسه کردن
۶- جرو بحث کردن
۷- برچسب منفی زدن
۸- نفوس بد زدن
۹-زیاد پیگیر بودن

1,042

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

30 Oct, 04:39

زیباترین انسانهایی ڪه دیدم،
چشم رنگی‌ها نبودند...
قد بلندها، لب برجسته‌ها، مو بلوندها
هیچ ڪدام زیباترین نیستند
مدلهای برندهای معروف زیباترین نیستند
آنهایی ڪه شبیه به ستارگان سینمای جهان اند،زیباترین نیستند
زیباترین ها فقط شبیه به حرفهایشان هستند
و چقدر دوست داشتنی اند
انسانهایی ڪه شبیه به حرفهایشان هستند.

1,140

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

29 Oct, 16:33

You may be sad, disappointed, heartbroken or even scarred. But wake each day with a new sense of hope, a will to fight on and not give up

شاید تو غمگین، ناامید، دلشکسته و یا حتی زخم‌خورده باشی. اما هرروز با امید تازه و اراده ای برای مبارزه بیدار شو و تسلیم نشو.

913

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

29 Oct, 12:40

📌از چند آدم همیشه دور بمون:

-آدمی که پولکیه.
-آدمی که ضعف جنس مخالف داره.
-آدمی که تخریبت میکنه.
-آدمی که بهت انرژی منفی میده.
-آدمی که همیشه نسبت به هدفات ناامیدت میکنی.
-آدمی که محبتتو نمیفهمه و وقتی ۹۹ تا کار براش کردی رو نمیبینه و یه دونه کار رو که طبق سلیقه اش جلو نبردی میبینه.
-آدمی که هر وقت دورش خلوت میشه میاد سمتت

1,167

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

29 Oct, 08:51

پادشاهی در خواب دید تمام دندانهایش افتادند !
دنبال تعبیر کنندگان خواب فرستاد؛

اولی گفت: تعبیرش این است که مرگ تمام خویشاوندانت را به چشم خواهی دید،
پادشاه ناراحت شد و دستور داد او را بکشند ...
دومی گفت: تعبیرش این است که عمر پادشاه از تمام خویشاوندانش طولانی تر خواهد بود ...
پادشاه خوشحال شد و به او جایزه داد!

«هر دو یک مطلب یکسان را بیان کردند؛ اما با دو جمله بندی متفاوت!»

نوع بیان یک مطلب، می تواند نظر طرف مقابل را تغییر وتحت تاثیر قرار دهد.

951

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

29 Oct, 05:04

"من برای این آدمی که الان میبینی خیلی زحمت کشیدم
خیلی غصه خوردم،
خیلی تنها موندم و با آدم نادرست معاشرت نکردم،
تعجب نکن که هرجایی نمیام، با هرکسی قاطی نمیشم، هر چیزی رو نمیگم و با هرکسی هم کلام نمیشم
و دورم خلوته؛ انتخابم این بوده!"

998

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

28 Oct, 07:52

گاهی "آرامشت" خیلی مهم‌تر از ثابت کردنِ منظورته.🩵

1,169

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

28 Oct, 06:44

یه جـا خوندم از لـحاظ روانشناسـی
کسانـی که خیلـی کم در مهمانـی ها
و جمع های فامیلـی حـاضـر میشوند
گوشه نشین و خلوت نشین نیستند
بلکه بسیـار روراست و صادق هستـند
و نـمیتوانند با شخصیت ساختگـی
و غـیـــر واقـــعی در این مجلس حاضر شدند
موافقید

962

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

28 Oct, 04:51

🌱۸ علامت که نشون میده دچار سؤاستفاده روانی شده اید:

• سعی می‌کنید حس واقعی و درونی خودتون رو پنهون کنید
• نیاز به تایید و اطمینان زیاد دارید تا بتونید چیزی رو باور کنید
• وقتی یه انتقاد کوچیک ازتون میشه خیلی از خودتون ناامید میشید
• باور حرفای بقیه برات سخته و به رفتارهای درستی که ممکنه عادی باشه شک میکنی
• حس ناکافی بودن دارید
• با یه اختلاف نظر جزئی خیلی آشفته و عصبانی میشید
• احساس می کنید مناسب رابطه نیستید و از وارد شدن به رابطه پرهیز می‌کنید
• دائم عذرخواهی می‌کنید، فکر می‌کنید لایق مهربونی و عشق نیستید
جای ضربه هایی که به روان وارد میشه موندگارتر از ضربه هاییه که به جسم ما وارد میشه!

998

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Oct, 14:28

هشت راه برای انتقام گرفتن:

۱ بهبود پیدا کن و به سمت جلو حرکت کن
۲ به این باور برس افرادی که بهت آسیب زدن ارزش انرژی و وقتت رو ندارن
۳ اجازه بده خودشون عواقب کارهاشون رو تحمل کنن
۴ فرد امنی رو در زندگی پیدا کن که لیاقت محبت و عشقت رو داشته باشه
۵ تبدیل شو به همون کسی که همیشه آرزوش رو داشتی
۶ برای مراقبت از خودت حد و مرز های محکمی تعیین کن
۷ رفتار دیگران که باعث آزارت شده رو هیچ وقت تکرار نکن
۸ از موقعیت ناراحت کننده ای که برات ساختن فاصله بگیر و خودت رو از جمع های آسیب زننده فاصله بگیر

909

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

25 Oct, 11:41

یکی از اخلاقای سمی من اینه که، ۲۲سالمه و زندگی خودمو با یه فرد ۴۰-۵۰ساله که موفقن مقایسه میکنم و فکر میکنم چقدر عقبم چقدر بدردنخورم.

1,166

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Oct, 17:01

الکساندر دوما یه رمان خیلی معروف داره به نام سه تفنگدار؛ یه تیکه از این رمان رو با تموم وجودم حسش کردم که میگه:
« هر قدر كه يك انسان شریف تر، نجیب تر و حساستر باشد، از خیانت دیگران بیشتر رنج می برد. این موضوع دو علت دارد:
یکی اینکه خود را مستحق خیانت نمی بیند و دیگر اینکه منتظر نیست که سایرین با او عملی کنند که خود او با سایرین نکرده است! »

857

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Oct, 09:14

گاهی وقتا خارج شدن از یه گروه،
پاک کردن یه برنامه، جواب ندادن به یک پیام
میشه مهربون بودن با خودمون، میشه آرامش ...
با خودتون مهربون باشید !

1,195

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

24 Oct, 09:12

احساس می کردم اگر اوضاع همین طوری بماند دق می کنم.
اوضاع همان طور ماند و دق نکردم!
همه مان اینگونه ایم، لحظه های گندی داریم که تا مرز سکته پیش میرویم؛
اما میگذرد!
هیچ وقت حرف سربازی که بدون پاهایش از جنگ برگشت را
فراموش نمیکنم: « من فوتبالیست خوبی بودم!
اولش برای پاهایم هر شب گریه میکردم، تا فهمیدم خدا دوست داره من شطرنج باز خوبی باشم!

1,061

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Oct, 20:55

بهترین نصیحت دنیا رو داستایفسکی کرده:
« با پای شکسته خود، به راهت ادامه بده، دستت را بر شانه کسی نگذار! »

908

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Oct, 10:51

یه سنگ انداختم تو دریا
جالب بود ...
دریا اصلا به روی خودش نیاورد
که سنگی به سمتش پرتاب شده ...
یاد خودم افتادم که چه زود با یه حرف
یا رفتار کوچیک ناراحت می شدم ...
از اون روز یادم موند که آدم وقتی بزرگ میشه بزرگترین مشکلات رو در خودش
غرق می کنه،
نه اینکه خودش غرق مشكلات بشه ... !

1,065

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Oct, 08:20

قرار نیست زندگی‌ت شبیه عکسای پینترست باشه!
قرار نیست همیشه مینیمال و شیک باشی؛
قرار نیست همیشه پوست صورتت صاف و بدون جوش باشه؛
قرار نیست همیشه زیر ابروهات تمیز و صورتت اصلاح شده باشه؛
قرار نیست همیشه خونت مرتب باشه و همیشه کیکی که می‌پزی
خوب از آب درآد؛
قرار نیست همیشه همه چیت توی بهترین حالت خودش باشه؛
قرار نیست خودتو بذاری پشت ویترین تا آدما بیان تماشات کنن..
پس دست از سر خودت بردار و زندگی رو برای خودت سخت‌تر نکن.

867

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

23 Oct, 07:52

#موفقیت

با کارهای کوچیک شروع کن!

برنامه ی ورزش و ویتامین رسانی به بدنت
رو بنویس سمت چیزایی برو که بهت انرژی
میدن مثل بودن کنار یه آدم خوب پرده ها
رو بکش بذار نور بتابه به زندگیت برای
بقیه راز نگهدارو همدل باش یه پروژه ی
رنگ‌آمیزی رو شروع کن از اینکه بار اول
رو خراب کنی نترس و تلاش کن.

916

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Oct, 14:39

راهکار هایی برای کاهش استرس:

● موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید
● دمنوش بنوشید
● پیاده روی کنید
●بنویسید(احساسات‌ خود‌ را بر روی‌ کاغذ‌ جاری کنید)
● یک رایحه را بو کنید
● بخندید
● نفس عمیق بکشید
● به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
●مدیتیشن و یوگا کنید

944

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Oct, 10:51

جبران خلیل جبران چه زیبا گفت:
سفر کن به هیچ کس هم نگو؛
یک رابطه عاشقانه را زندگی کن
و به هیچ کس هم نگو؛
شاد زندگی کن
و به هیچ کس هم نگو؛
آدم‌ها چیزهای قشنگ را
خراب می‌کنند....!

973

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Oct, 08:38

وقتی حالم خوب نیست، فیلم میبینم، آهنگ گوش میدم، حموم میرم، ظرف میشورم، یهو کمدمو میریزم بیرون و مرتب میکنم، اتاقمو تمیز میکنم، شکلات و بستنی میخورم، کلا خواستم بگم حرف زدن پیش دیگران راجب مشکلاتم و انرژی منفی دادن بهشون آخرین گزینه‌ست، اینطوری اتو هم دست کسی نمیدم.

1,145

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

22 Oct, 07:36

چطور یه دختر/پسر رو عاشق خودمون کنیم؟

- به نیازاش توجه کن و در صدد رفع اون باش؛ باید هوشمندانه اینکارو انجام بدی.
- خیلی به خودت احترام بذار، خط قرمز و چارچوب تعیین کن؛ یادت نره آدما میبینن با خودت چطور رفتار میکنی تا همون شکلی باهات رفتار کنن.
- برای زندگی هدف و برنامه داشته باش، با ورود یه نفر به زندگیت فورا غرقش نشو و دوستانت رو حذف نکن.
- در عمل بهش ثابت کن که زندگی بدون اون هم جریان داره.
- سعی کن بدونی کی، کجا، تا چه اندازه محبت کنی؛ خوبی که از حد بگذرد نادان خیال بد کند!

982

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Oct, 17:37

(عیب جویی در علم روانشناسی)

عیب جویی از نتیجه دشمنی و حسادت
است.
به این جهت اگر کسی کینه و دشمنی دیگری
را در دل داشته باشد به دنبال عیب او
می افتد تا آنها را پیدا و رسوایش کند؛
عیب جوییمایه ریخته شدن آبروی دیگران،
از بین رفتن محبت بین افراد،از دست دادن
دوستان و باعث جلوه دادن یک انسان
بی ارزش در اعضایه جامعه میشود.

هر کَس پی عیب دیگران می افتد

خود نیز زِ چشم مردمان می افتد

951

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Oct, 15:07

نامه ای به همتون:

خودت باش و بدون قرار نیست جواب همه رو بدی، قرار نیست همه رو خوشحال کنی،
قرار نیست همه ازت راضی باشن،
قرار نیست همه دوستت داشته باشن،
قرار نیست به چشم همه زیبا و خواستنی بیای.قرار نیست هرجا دعوتی بری و یا هرکاری رو انجام بدی صرفاً چون همه انجامش می‌دن و فکر می‌کنن باحاله.

”خودت باش و بدون اینجوری خیلی قشنگ تری”

856

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Oct, 10:35

بعضی وقت‌ها لازمه دلت بشکنه، بهت بر بخوره، ناراحت بشی، گریه کنی، بعضی وقت‌ها از دست دادن بهترین تجربه‌اس، هیچ آدمی تو شادی موفق نشده، این غم و سختیه که آدم رو هدایت میکنه به سمت هدف‌هاش پس از رفتن‌ها، سختی‌ها، نشدن‌ها، نرسیدن‌ها نترس.

807

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

21 Oct, 06:05

تفاوت رُک بودن و بیشعور بودن :

رک یا « Frank » به معنای ابراز نظر شخصی در مورد مسائلی‌ست که مربوط به خود ما میشود!
مثلا " من بستنی دوست ندارم " و این موضوع رو صراحتا بیان میکنم
یا دوستی از من میپرسه " میای بریم بیرون؟ " براحتی میگم نه، الان حوصله ندارم..
این میشه نظر شخصی من درمورد خودِ من!
و اما « Rude » به معنی گستاخی یا وقاحته که نظرات ما درمورد دیگرانه ؛
مثلا من به دوستم میگم " چقدر چاق هستی! " یا میگم " بینیت شبیه دماغه عقابه! " ببخشید! من رک هستم!

رک بودن و بیشعور بودن بسیار متفاوتن و همه ی ما نیاز داریم که این تفاوتهارو بشناسیم.

722

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Oct, 13:52

چند راهکار برای کمک به آرامش ذهن:

۱ . به کسانی که تورا تنها گذاشتند،فکر نکن

۲ . از کسانی که دوستت دارند قدردانی کن

۳ . به کسانی که به تو نیاز دارند کمک کن

۴ . کسانی که آزارت دادند ببخش

828

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Oct, 09:42

خیلی از انسان ها به شهود دورنی
خود باوری ندارن اما همچنان نمیدانن
اعتماد کردن به شهود درونی:
برابرست با موفقیت وجلوگیری
از انواع شکست ها در زندگی.

925

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Oct, 06:32

چه زیباست این دو سخن . . .

پائو کوئیلو میگفت:

زمین بهشت میشود روزی که مردم بفهمند

هیچ دینی با ارزش تر از انسانیت نیست.

شکسپیر روزی گفت:

بخاطر اینکه کفش نداشتم ، گریه کردم

اما وقتی یه نفرو دیدم که پا نداشت

دست از گریه کشیدم
.
میدونی زندگی پر از نعمته فقط ما

براشون ارزش قائل نیستیم!

891

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

20 Oct, 05:06

به‌جای پیچوندن و بی‌محلی کردن از این جملات استفاده کنید:

- من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
- در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی رابطه‌مون رو ندارم.
- این رابطه به درد من نمی‌خوره. امیدوارم که درک کنی...
- احساس می‌کنم تو این رابطه به خط قرمزهام احترام گذاشته نمی‌شه و دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم.
- دیگه نمی‌تونم سر فلان چیز... باهات باشم. لطفاً به تصمیمم احترام بذار.

831

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

19 Oct, 17:40

کارهای که در روابط زندگیت نباید
انجام بدیی:

وقتی ناراحتی تصمیم نگیر
وقتی دیرمیشه عجله نکن
وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده،
وقتی یکی دلتو شکست سر یکی دیگه تلافی نکن
وقتی بغضت گرفته پیش هر کی گریه نکن
شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه
وقتی با یکی قهرکردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست شی؛

"در آخر اینکه اگه خودت دلت پاکه
فکر نکن همه مثله خودتن"

857

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

19 Oct, 08:51

به «زمان» اعتماد کنید…
تمام آن‌هایی را که برای بی‌تجربگی از دست داده‌اید و تمام آن رابطه‌هایی را که نتوانستید داشته باشید به شما کمک می‌کنند تا رابطه اکنونتان را بهتر و بالغانه‌تر مدیریت کنید.
آدم‌‌هایی هم هستند که به موقع وارد می‌شوند؛ هم سرعت تجربه شما…⏳

925

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

19 Oct, 05:31

زندگیتو فدای حرف مردم نکن!

برخی مردم کتاب رایگان نمی خوانند

چون رایگان است!

کتاب پولی هم نمی خوانند

چون گران است!

فقط حرف مفت میزنند،

چون مفت است!!!

آرامشت آنقدر باارزش و مهمه

که بهتره نگران طرز فکر آدما

درباره ی خودت نباشی؛

855

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

18 Oct, 11:05

سه باور اشتباه که رابطه رو خراب میکنه:

- هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه!
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی.

- جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی!
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یه روزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی.

- دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم.

1,113

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

18 Oct, 05:01

مواردی اصلی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین :

_شما به هم اعتماد دارین و قدردان هم هستین

_شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!

_شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین

_برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین

_احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره

974

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

17 Oct, 17:03

سه واقعیت روزگار از ابو علی سینا:

۱- هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن..حرمتها "شکسته" میشود.

۲- هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن..تبدیل به "وظیفه" میشود.

۳ - هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز.."بی ارزش" میشی.

1,131

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

17 Oct, 11:22

اگه همیشه احساس خستگی میکنی :

866

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

17 Oct, 07:23

روان شناسی میگه :
آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده.
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!

955

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

16 Oct, 15:41

"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:

•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی

863

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚 (Farsi)

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚