يريت الي بصوت لميسي يحكي مشان التفاعل فقط🥰
علم النفس Psychology 🧠
@psychology18025
تعلق بالله ثم بنفسگ فلٱ نفسگ تخون ولٱ الله
يرحل 👤💙
Admin: @rawan19bot
علم النفس Psychology 🧠 (Arabic)
هل تبحث عن فهم عميق لعقلية الإنسان وسلوكه؟ هل ترغب في استكشاف أسرار علم النفس وتطبيقاته العملية؟ إذاً، قناة علم النفس هي المكان المناسب لك! تهدف هذه القناة إلى تقديم معلومات مفيدة وشيقة في علم النفس، سواء كنت مهتمًا بالنفسية الإيجابية أو العلاج النفسي أو أي من جوانب هذا العلم الرائع. الانضمام إلى هذه القناة يمكن أن يفتح أفقًا جديدًا أمامك ويساعدك في فهم أنماط السلوك البشري والعوامل التي تؤثر عليها. انضم إلينا اليوم واستمتع بمحتوى ممتع ومفيد في علم النفس! لا تدع الفرصة تفوتك، انضم الآن وابدأ رحلتك في عالم علم النفس. Admin: @rawan19bot
علم النفس Psychology 🧠
13 Jan, 19:33
لتوضيح الأمر كونه صار في لَبس
أنا عندي صفحة على الإنستا بس ما بنشر فيها كتير ، فالفيديوهات الي رح اعملها حتكون على الانستا وبشارك رابطها هون ، والقناة هي أكيد للمقالات حتبقى .
أنا عندي صفحة على الإنستا بس ما بنشر فيها كتير ، فالفيديوهات الي رح اعملها حتكون على الانستا وبشارك رابطها هون ، والقناة هي أكيد للمقالات حتبقى .
علم النفس Psychology 🧠
13 Jan, 14:51
إذا لم يكن عندكم الإمكانية التامة لتربية طفل والاعتناء به لا تتزوجوا وتنجبوا أطفال يكونوا ضحايا لجهلكم التام في التربية ، يوجد الكثير من الكتب في التربية وفيديوهات كثيرة لاخصائين تربية ، تعلموا وتفقهوا ، بالنهاية هذا الطفل هو أثركم في الحياة.
"احرصوا على أن تكونوا مُربيين صالحين لأطفالكم "
لا تنسوا أهلنا في غزة من دُعائكم ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بِشكلٍ صحيح💙
"احرصوا على أن تكونوا مُربيين صالحين لأطفالكم "
لا تنسوا أهلنا في غزة من دُعائكم ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بِشكلٍ صحيح💙
علم النفس Psychology 🧠
13 Jan, 14:49
التفرقة بين الأطفال : خصوصاً في المجتمع العربي الابن الكبير حبيب الماما وسندها والصغير المدلل والوسطاني تقولوا ابن ضرتها😂 ، طبعاً هاد الأسلوب للأسف يُنشِئ عداوة بين الأخوة وطفل عدواني وغير واثق بنفسه ، ولا يستطيع التكيف مع مجتمعه.
عدا عن ذلك حتى الجو الأُسري يؤثر في نمو الطفل وشخصيته ، فَكثرة المناوشات بين الأم والأب تُسبب أجواء ضاغطة ومتوترة بالتالي جسم الطفل تلقائياً يفرز الكثير من الجلوكوز للتكيف مع هذا الجو ، وهذا يؤثر على نمو دماغه والخلايا العصبية ، ما عدا طبعا
تأثيره على حياته الاجتماعية.
عدا عن ذلك حتى الجو الأُسري يؤثر في نمو الطفل وشخصيته ، فَكثرة المناوشات بين الأم والأب تُسبب أجواء ضاغطة ومتوترة بالتالي جسم الطفل تلقائياً يفرز الكثير من الجلوكوز للتكيف مع هذا الجو ، وهذا يؤثر على نمو دماغه والخلايا العصبية ، ما عدا طبعا
تأثيره على حياته الاجتماعية.
علم النفس Psychology 🧠
12 Jan, 19:52
عنْ أَبي ذَرٍّ ، قَالَ: قالَ رسولُ اللَّهِ ﷺ: إِذا صُمْتَ مِنَ الشَّهْرِ ثَلاثًا، فَصُمْ ثَلاثَ عَشْرَةَ، وَأَرْبعَ عَشْرَةَ، وخَمْسَ عَشْرَةَ رواه الترمِذيُّ وقال: حديثٌ حسنٌ.
للتذكير غداً يوم ١٣ هجري من شهر رجب وهو أول أيام البيض .
للتذكير غداً يوم ١٣ هجري من شهر رجب وهو أول أيام البيض .
علم النفس Psychology 🧠
12 Jan, 18:24
يوجد أساليب أُخرى نُكملها لاحقاً إن شاء الله ، لا تنسوا أهلنا في غزة من دُعائكم ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بِشكلٍ صحيح💙
علم النفس Psychology 🧠
12 Jan, 18:21
الإهمال : إما أن يكون الزواج مبكر والأم ما زالت في مرحلة المراهقة ولا تعرف كيفية التعامل مع الطفل ،فَينتج عن ذلك إهمالها للطفل أو عاملة ولا تستطيع التوفيق بين عملها والمنزل ( ليس كل الأمهات العاملات هكذا) ، أو مدمنة إنترنت وليس لديها وقت لتربية طفلها ، البعض الآن سوف يقول أين دور الأب ؟ الأب له دور بالتربية ولكن الدور الأكبر على الأم ، بهذا الأسلوب يحدث بما يُسمى التَسَيُّب للطفل ، يدخل بمتاهات الحياة بدون توجيه من أبويه واحتمال كبير جداً أن ينحرف للطرق السيئة مثل مُصاحبة رفاق السوء وتعاطي المخدرات أو التجارة بها ، وممكن السرقة لكي يلفت انتباه والديه إليه .
علم النفس Psychology 🧠
12 Jan, 18:15
لِنبدأ من أول خطوة في تكوين الأُسرة وهي الزواج بين الرجل والمرأة -بغض النظر تقليدي أو عن حُب-المعظم في أول سنة يكون قد رحَّب بالمولود الأول وتبدأ التهاني والفرحة وأن هذا المولود من سيزرع الحب في العائلة وُيخفف من المشاكل الزوجية ( لا أعلم ما هذا الرابط العجيب ،إذا كان هناك خلافات بين الطرفين ولم يتنازلوا من أجل بعضهم ماذا ينتظروا !!) نُكمل ….
علم النفس Psychology 🧠
12 Jan, 18:13
"الأُسْرة "ومعناها الدِّرع أو الحصينة ،يعني الحماية لكل من يستظلّ تحتها .
تتكون الأُسرة من الحب والاهتمام والرعاية والمسؤولية والتعاون والود والتفاهم ،وهي الملاذ الآمن لكل فرد يستظلّ تحتها من أب وأم وأبناء، البعض سيقول لا ليست كُل الأُسَر هكذا ، ولكن تعريف الأُسرة وما يجب أن تكون عليه هو هكذا .
تتكون الأُسرة من الحب والاهتمام والرعاية والمسؤولية والتعاون والود والتفاهم ،وهي الملاذ الآمن لكل فرد يستظلّ تحتها من أب وأم وأبناء، البعض سيقول لا ليست كُل الأُسَر هكذا ، ولكن تعريف الأُسرة وما يجب أن تكون عليه هو هكذا .
علم النفس Psychology 🧠
11 Jan, 16:38
مهما كنت شخص مُسالم ومحبوب رح تواجه ناس تكرهك فقط لأنك محبوب ، أو بتغار من القبول الموجود عندك ، وممكن تسبب لك أذية بكلامها وأفعالها
you just have to skip it , and move on darling 🩵
لأنه هي الناس للأسف حقدها ومشاعر الكره والغيرة متحكمة فيها ، وشخص ما بآمن بقدر ربنا ما عنده رضى و ذكاء عاطفي مو محتاجه بحياتك 💆🏻♀️
you just have to skip it , and move on darling 🩵
لأنه هي الناس للأسف حقدها ومشاعر الكره والغيرة متحكمة فيها ، وشخص ما بآمن بقدر ربنا ما عنده رضى و ذكاء عاطفي مو محتاجه بحياتك 💆🏻♀️
علم النفس Psychology 🧠
10 Jan, 13:06
{ فَأَصَابَهَا إِعْصَارٌ فِيهِ نَارٌ فَاحْتَرَقَتْ ۗ كَذَٰلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ لَكُمُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُمْ تَتَفَكَّرُونَ } البقرة (266)
علم النفس Psychology 🧠
09 Jan, 23:51
من أكثر ما يخيف الانسان في كلام الله سبحانه وتعالى هو كلامه في معاقبة أهل الضلال بعماية القلب، جزاءً بما كانوا يعملون، فيصير الواحد منهم لا يبالي بالله ولا بأمره.
وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ (8) يُخَادِعُونَ الله وَالَّذِينَ آمَنُوا وَمَا يَخْدَعُونَ إِلَّا أَنفُسَهُمْ وَمَا يَشْعُرُونَ (9) فِي قُلُوبِهِم مَّرَضٌ فَزَادَهُمُ الله مَرَضًا ۖ وَلَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ بِمَا كَانُوا يَكْذِبُونَ (10)
نسأل الله لنا جميعا أن يميتنا على ما يرضاه
وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ (8) يُخَادِعُونَ الله وَالَّذِينَ آمَنُوا وَمَا يَخْدَعُونَ إِلَّا أَنفُسَهُمْ وَمَا يَشْعُرُونَ (9) فِي قُلُوبِهِم مَّرَضٌ فَزَادَهُمُ الله مَرَضًا ۖ وَلَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ بِمَا كَانُوا يَكْذِبُونَ (10)
نسأل الله لنا جميعا أن يميتنا على ما يرضاه
علم النفس Psychology 🧠
09 Jan, 20:40
تذكرت قصيدة شوقي قرأتها الصبح
وَجَدتُ الحَياةَ طَريقَ الزُمَر
إِلى بَعثَةٍ وَشُؤونٍ أُخَر
وَما باطِلاً يَنزِلُ النازِلون
وَلا عَبَثاً يُزمِعونَ السَفَر
فَلا تَحتَقِر عالَماً أَنتَ فيهِ
وَلا تَجحَدِ الآخَرَ المُنتَظَر
وَخُذ لَكَ زادَينِ مِن سيرَةٍ
وَمِن عَمَلٍ صالِحٍ يُدَّخَر
وَكُن في الطَريقِ عَفيفَ الخُطا
شَريفَ السَماعِ كَريمَ النَظَر
وَلا تَخلُ مِن عَمَلٍ فَوقَهُ
تَعِش غَيرَ عَبدٍ وَلا مُحتَقَر
وَكُن رَجُلاً إِن أَتَوا بَعدَهُ
يَقولونَ مَرَّ وَهَذا الأَثَر
وَجَدتُ الحَياةَ طَريقَ الزُمَر
إِلى بَعثَةٍ وَشُؤونٍ أُخَر
وَما باطِلاً يَنزِلُ النازِلون
وَلا عَبَثاً يُزمِعونَ السَفَر
فَلا تَحتَقِر عالَماً أَنتَ فيهِ
وَلا تَجحَدِ الآخَرَ المُنتَظَر
وَخُذ لَكَ زادَينِ مِن سيرَةٍ
وَمِن عَمَلٍ صالِحٍ يُدَّخَر
وَكُن في الطَريقِ عَفيفَ الخُطا
شَريفَ السَماعِ كَريمَ النَظَر
وَلا تَخلُ مِن عَمَلٍ فَوقَهُ
تَعِش غَيرَ عَبدٍ وَلا مُحتَقَر
وَكُن رَجُلاً إِن أَتَوا بَعدَهُ
يَقولونَ مَرَّ وَهَذا الأَثَر
علم النفس Psychology 🧠
06 Jan, 18:37
وبالنسبة لتعريف الهرمون فوق ذكرت جملة ( وصول إشارة فسيولوجية) كيف يعني ؟
مثلاً ، أنا أكلت كمية كبيرة من الطعام مرة وحدة ، بالتالي السكر ارتفع بالدم فوراً يَشعُر الدماغ بذلك ويُرسل للبنكرياس إشارة بإفراز هرمون الأنسولين لِتنظيم السكر ، الحمد لله على هذه النعمة وعلى كل النِّعم ، مرضى السكري لديهم مشكلة في إفراز هرمون الأنسولين لذلك يُجبروا على أخذ كل يوم جرعة محددة من الدواء لتعويض نقص الأنسولين ، الله يصبرهم .
الصِّحة نعمة من الله توجب علينا حمده وشكره على كل شيء ، حافظوا عليها لأنها لا تُقدر بثمن .
لا تنسوا أهلنا في غزة من دُعائكم ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
مثلاً ، أنا أكلت كمية كبيرة من الطعام مرة وحدة ، بالتالي السكر ارتفع بالدم فوراً يَشعُر الدماغ بذلك ويُرسل للبنكرياس إشارة بإفراز هرمون الأنسولين لِتنظيم السكر ، الحمد لله على هذه النعمة وعلى كل النِّعم ، مرضى السكري لديهم مشكلة في إفراز هرمون الأنسولين لذلك يُجبروا على أخذ كل يوم جرعة محددة من الدواء لتعويض نقص الأنسولين ، الله يصبرهم .
الصِّحة نعمة من الله توجب علينا حمده وشكره على كل شيء ، حافظوا عليها لأنها لا تُقدر بثمن .
لا تنسوا أهلنا في غزة من دُعائكم ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
06 Jan, 18:34
مثلاً الكورتيزون هو هرمون تفرزه الغدة الكظرية في حالات الاستثارة والتوتر ، والأنسولين يفرزه البنكرياس لتنظيم السكر في الدم ، كلاهما يُفرز من الغدد مباشرةً في الدم ولكن هل هذا يعني أن لا علاقة للجهاز العصبي المركزي بهم؟ بالطبع لا فهو المسؤول أصلاً عن تنظيم هرمونات هذه الغدد إلى جانب الغدة النُخامية .
علم النفس Psychology 🧠
06 Jan, 18:32
Actually No
لأنّ الدوبامين هو ناقل عصبي وليس هرمون
Well umm, What is the difference between them ?
الهرمون ( Hormone ): هو مادة كيميائية يتم انتاجها وتخزينها داخل خلايا عدة لاقنوية تُفرز في الدم بمجرد وصول إشارة فسيولوجية ( سوف أدعمها بمثال لاحقاً )
والناقل العصبي ( Neurotransmitter) : مواد كيميائية تفرزها العصبونات ( الخلايا العصبية) ، وتمتاز بسرعة النقل لأنها بين الخلايا، بينما الهرمونات بطيئة لأنها تُنقل في الدم .
لأنّ الدوبامين هو ناقل عصبي وليس هرمون
Well umm, What is the difference between them ?
الهرمون ( Hormone ): هو مادة كيميائية يتم انتاجها وتخزينها داخل خلايا عدة لاقنوية تُفرز في الدم بمجرد وصول إشارة فسيولوجية ( سوف أدعمها بمثال لاحقاً )
والناقل العصبي ( Neurotransmitter) : مواد كيميائية تفرزها العصبونات ( الخلايا العصبية) ، وتمتاز بسرعة النقل لأنها بين الخلايا، بينما الهرمونات بطيئة لأنها تُنقل في الدم .
علم النفس Psychology 🧠
06 Jan, 17:20
هل يجوز أن نسمي الدوبامين بـ"هرمون الدوبامين"؟
نعم أم لا ولماذا؟
نعم أم لا ولماذا؟
علم النفس Psychology 🧠
05 Jan, 17:41
Sooo
ابتعدوا عن التكبر والتسلط والشخصنة ولا تجعلوا العواطف والأفكار المشوهة تتحكم بكم وتدمركم ، استرخوا قليلاً وتفكروا بأفكاركم ، كونوا مدركين لمكانكم وتأثيره على غيركم، واحفظوا حقوقكم وحقوق غيركم وكذلك الأمر بالواجبات ، ما تستهينوا بكلامكم وأسلوب كلامكم وتأثيره على غيركم .
قال رسول الله عليه أفضل الصلاة والسلام: من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو ليصمت.
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لحالكم ولما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
ابتعدوا عن التكبر والتسلط والشخصنة ولا تجعلوا العواطف والأفكار المشوهة تتحكم بكم وتدمركم ، استرخوا قليلاً وتفكروا بأفكاركم ، كونوا مدركين لمكانكم وتأثيره على غيركم، واحفظوا حقوقكم وحقوق غيركم وكذلك الأمر بالواجبات ، ما تستهينوا بكلامكم وأسلوب كلامكم وتأثيره على غيركم .
قال رسول الله عليه أفضل الصلاة والسلام: من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو ليصمت.
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لحالكم ولما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
05 Jan, 17:39
بجدية ماذا يعتقدون هؤلاء الناس! ، هل تُشبع حاجتك ونقصك هكذا باستغلال منصبك ، في العمل والعلاقات العامة يوجد ما يُسمى بالموضوعية وعدم "الشخصنة" لحفظ حقوق غيرك ، ما أعتقد وصلت لهم هذه الفكرة ولكن أتمنى تصل لكم ولا تكونوا مثلهم "مشوهين فكرياً " ، لكل علاقة شيء يسمى حدود لا تدخلها المشاعر وافكاركم المشوهة ، علاقة موظف ومدير طالب أو دكتور، يوجد حقوق وواجبات لكلا الطرفين تُحقق بعيداً عن مشاعر كيد الدكتور من الطالب أو العكس يعني 🥰
( لازم اسمع رأيكم بهالموضوع )
( لازم اسمع رأيكم بهالموضوع )
علم النفس Psychology 🧠
05 Jan, 17:36
لن أستطيع أن أكون طالبة الإرشاد في كل مكان وبنفس الوقت لن أستطيع أن أكون روان أخت فلانة بكل مكان ( لكل مقامٍ مقال ) ، ولكن بكل مكان أكون به يجب أن أعكس دوري الصحيح ، ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون من تشوهات فكرية ( أقل شيء ممكن أن أصفهم به ) يعيشون الدور كثيراً وللأسف يجعلون من الدور قيمة لهم ، مثلاً أنا بعضهم قيمتهم كونهم دكاترة أو مدراء في عمل معين ويعيشون هذا الدور بجدية ويتكبروا على غيرهم فقط لكونهم مدراء أو دكاترة، لدرجة تصل بهم أن يكونوا سليطين على غيرهم في العمل أو الدراسة !
excuse me!! , Are you okay? Do you have a mind!
(ركزولي عالانجليزي🌚😂)
excuse me!! , Are you okay? Do you have a mind!
(ركزولي عالانجليزي🌚😂)
علم النفس Psychology 🧠
04 Jan, 15:35
⭕️الامل دون عمل نوع من الغباء ..
وتوقع ان هناك تغيير دون مؤشرات واقعية نوع من السذاجة.
#قرائتي
وتوقع ان هناك تغيير دون مؤشرات واقعية نوع من السذاجة.
#قرائتي
علم النفس Psychology 🧠
03 Jan, 18:31
حبيت أحرك القناة شوي ، وان شاءالله المنشور القادم بخص الأبراج وتوقعاتها بمزح قصدي دجلها😁
علم النفس Psychology 🧠
03 Jan, 17:46
السؤال الأول ، شو برجك؟
السؤال التاني ،هل تؤمن بالأبراج ؟
نبدأ فيني ، الجوزاء🌚
لا طبعاً ، بس بحب أقرأ من باب التسلية
السؤال التاني ،هل تؤمن بالأبراج ؟
نبدأ فيني ، الجوزاء🌚
لا طبعاً ، بس بحب أقرأ من باب التسلية
علم النفس Psychology 🧠
03 Jan, 16:34
⭕️الاكتئاب ليس له مقياس ثابت، بل هو يتدرج في شدته واعراضه
~قد يعمل الشخص، يسافر، يقرأ، ويدرس، ولكنه مصابا بالاكتئاب.
~قد يعمل الشخص، يسافر، يقرأ، ويدرس، ولكنه مصابا بالاكتئاب.
علم النفس Psychology 🧠
03 Jan, 02:53
يسعد صباحكم جميعًا🫶🏻
اليوم صار عمري ١٦ دورة حول الشمس🌞🥳
شكرًا روان🩵🩵
اليوم صار عمري ١٦ دورة حول الشمس🌞🥳
شكرًا روان🩵🩵
علم النفس Psychology 🧠
01 Jan, 20:21
كثير منا يسعى لتطوير ذاته ، ولكن هل تطورها بحب ؟
أم لكي ترضى غيرك وبإجبار وكره ؟
أم لكي ترضى غيرك وبإجبار وكره ؟
علم النفس Psychology 🧠
31 Dec, 17:15
سنة جديدة سعيدة على سوريا الحُرة وأخيراً 🕊️💚
ما طالَ ليلُ الأسى إلا وَ أعقبَهُ فجرٌ يُفجِّر في وجدانِنا الفرحا 💚
ما طالَ ليلُ الأسى إلا وَ أعقبَهُ فجرٌ يُفجِّر في وجدانِنا الفرحا 💚
علم النفس Psychology 🧠
31 Dec, 17:10
بالعادة ببداية كل سنة أُصلي ركعتين مع شكر الله على نعمه الذي أنعمها علينا ومن ثم فقرة الأدعية ، جميل أن نكتب ماذا نريد أن نُحقق بهذه السنة وتطوير عدة جوانب بحياتها سواء الدينية أو الشخصية أو الاجتماعية، أعلم كثير منا يكتب هذه القائمة ولا يحقق ربعها ، ولكن ربما المشكلة أنه لا يضع إنجازات واقعية على قدر استطاعته،على كل حال لسنا بصدد الشرح عن هذا الأمر ، آمل أن تكون سنتكم سعيدة وجميلة ومليئة بالشكر والنعم التي أنعمها الله علينا ، ومنها المنزل الذي يفتقد إليه أهل غزة بهذا الوقت وأجسامهم تتجمد برداً ، لا تنسوهم من دُعائكم دائماً ودعمكم ، سنة سعيدة مليئة برضى الرحمـّٰن عليكم جميعاً وإن شاء الله نفرح بِهُدنة أو تحرير غزة 🇵🇸 🫶🏼
علم النفس Psychology 🧠
30 Dec, 16:50
سوف أُكمل حديثي وأرجو عدم المقاطعة (:
وكظم الغيظ أيضاً يساعدنا على تربية النفس الأمارة بالسوء ، وضبط انفعالاتنا،والصبر أيضاً + في هذه الحياة غير الوردية لن نستطيع مواجهة كل شيء ، لذلك الصبر والاستعانة بالله مساندة لنا لإكمال دربنا للآخرة .
إذاً نستنتج أنه يجب على الإنسان ضبط انفعالاته ومعرفة متى يُعبر عنها ومتى يؤجلها ، أن يدرك المواقف وكيفية التعامل بها ، وعدم تصديق كل المُصطلحات الحديثة ، والعيش بإيجابية واقعية.
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم "ومُقاطعة "الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
وإذا لديكم إضافات مُرحب بها 🫶🏼
وكظم الغيظ أيضاً يساعدنا على تربية النفس الأمارة بالسوء ، وضبط انفعالاتنا،والصبر أيضاً + في هذه الحياة غير الوردية لن نستطيع مواجهة كل شيء ، لذلك الصبر والاستعانة بالله مساندة لنا لإكمال دربنا للآخرة .
إذاً نستنتج أنه يجب على الإنسان ضبط انفعالاته ومعرفة متى يُعبر عنها ومتى يؤجلها ، أن يدرك المواقف وكيفية التعامل بها ، وعدم تصديق كل المُصطلحات الحديثة ، والعيش بإيجابية واقعية.
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم "ومُقاطعة "الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
وإذا لديكم إضافات مُرحب بها 🫶🏼
علم النفس Psychology 🧠
30 Dec, 16:46
بهذا التناقض نأتي لشيء مُطلق من الله تعالى خالق الكون والإنسان والعالم بالأنفس، الله تعالى ذكر لنا "كظم الغيظ "و "الصبر "
👤: ولكن يا روان كظم الغيظ مثل الكبت وهو مؤذي ؟
امم تدخل مُفاجئ اصبر قليلاً (:
كظم الغيظ كما ورد في القرآن والسنة النبوية هو السكوت عن شيء وعدم إبداء ردة فعل تجاهه سواء بالقول أو الفعل وهو فعل شعوري منك وضبط لذاتك ، (مثلاً أحدهم تعدى حدوده معي ولكنني تمالكت نفسي ولم أرد له الإساءة)
👤: أليس هذا ضعف في الشخصية ؟
لا ، فَأبو بكر الصديق رضي الله عنه كان جالساً مع النبي عليه أفضل الصلاة والسلام، تعرض له شخص بالإساءة وسكت عنه وعندما رد عليه بالإساءة فارقه النبي وعندما لحقه أبو بكر وسأله عن مفارقته: قال له النبي لا أجلس في مكان حضر به الشيطان ، يعني فكرة أنه ضعف شخصية هي أفكار وسواسية من الشيطان ، وقوة الشخصية لا تُحدد برد الإساءة بل بالعفو والحُلم والتسامح .
👤: ولكن يا روان كظم الغيظ مثل الكبت وهو مؤذي ؟
امم تدخل مُفاجئ اصبر قليلاً (:
كظم الغيظ كما ورد في القرآن والسنة النبوية هو السكوت عن شيء وعدم إبداء ردة فعل تجاهه سواء بالقول أو الفعل وهو فعل شعوري منك وضبط لذاتك ، (مثلاً أحدهم تعدى حدوده معي ولكنني تمالكت نفسي ولم أرد له الإساءة)
👤: أليس هذا ضعف في الشخصية ؟
لا ، فَأبو بكر الصديق رضي الله عنه كان جالساً مع النبي عليه أفضل الصلاة والسلام، تعرض له شخص بالإساءة وسكت عنه وعندما رد عليه بالإساءة فارقه النبي وعندما لحقه أبو بكر وسأله عن مفارقته: قال له النبي لا أجلس في مكان حضر به الشيطان ، يعني فكرة أنه ضعف شخصية هي أفكار وسواسية من الشيطان ، وقوة الشخصية لا تُحدد برد الإساءة بل بالعفو والحُلم والتسامح .
علم النفس Psychology 🧠
30 Dec, 16:44
والمصطلحات منتشرة كثيراً حالياً عن التعبير عن ما بداخلك والتعبير عن ذاتك وتحقيق ذاتك وأنت تستحق الأفضل وإلخ… ، طيب هل كل هذه المصطلحات والأفكار جيدة ولها نتيجة ممتازة ؟
نعم ولا بنفس الوقت ، نعم لأنني أُفضل أن يعبر الإنسان سواء بالكتابة أو الرسم أو الدعاء لله تعالى أو المشي ، ولا لأن المبالغة في تصديق هذه المصطلحات تُكَوِّن لدينا توقعات عالية من الآخرين وهو أمر لا أُفضله( الشخص يعتقد بفكرة أن "على الآخرين تَفَهُّمه ومساندته ، ولكن الواقع عكس ذلك ، فَينصدم به وكما نقول في العامية "تزيد الطين بَلَّة") .
نعم ولا بنفس الوقت ، نعم لأنني أُفضل أن يعبر الإنسان سواء بالكتابة أو الرسم أو الدعاء لله تعالى أو المشي ، ولا لأن المبالغة في تصديق هذه المصطلحات تُكَوِّن لدينا توقعات عالية من الآخرين وهو أمر لا أُفضله( الشخص يعتقد بفكرة أن "على الآخرين تَفَهُّمه ومساندته ، ولكن الواقع عكس ذلك ، فَينصدم به وكما نقول في العامية "تزيد الطين بَلَّة") .
علم النفس Psychology 🧠
30 Dec, 16:43
مُتعارف في المدرسة التحليلة في علم النفس مفهوم "الكبت" تحدث عنه فرويد كثيراً وغيره من العلماء ويعني : كبت أو نقل الخبرة الشعورية المؤلمة من الشعور إلى اللاشعور ، (مثلاً : توفت صديقتي وهي خبرة شعورية حزينة وأنا ما قدرت أعبر عن مشاعري فَبكبتها للاشعور ).
معظم علماء النفس والأطباء النفسيين خصوصاً في المدرسة الإنسانية بنصحوا بعدم الكبت ، وأن نعيش المشاعر كما هي ، حتى أنهم استخدموها كَأسلوب علاجي ( مثلاً : العميل كبت الكثير من مشاعر الحزن وعدم التعبير عن ذاته، يقول له المعالج استحضر الموقف وعبر عن مشاعرك تجاهه ) ، وهو مفيد طبعاً لأن المشاعر المكبوتة لا تُنسى وإنما تظهر في وقت لاحق إما على شكل انفعالات اندفاعية أو أمراض نفسية أو جسدية .
معظم علماء النفس والأطباء النفسيين خصوصاً في المدرسة الإنسانية بنصحوا بعدم الكبت ، وأن نعيش المشاعر كما هي ، حتى أنهم استخدموها كَأسلوب علاجي ( مثلاً : العميل كبت الكثير من مشاعر الحزن وعدم التعبير عن ذاته، يقول له المعالج استحضر الموقف وعبر عن مشاعرك تجاهه ) ، وهو مفيد طبعاً لأن المشاعر المكبوتة لا تُنسى وإنما تظهر في وقت لاحق إما على شكل انفعالات اندفاعية أو أمراض نفسية أو جسدية .
علم النفس Psychology 🧠
28 Dec, 19:04
لا أخفيكم، يشعر المرء بالخجل والخزي من نفسه وهو يجلس تحت سقف في هذه الأجواء الباردة، بينما يعيش إخوان له في خيم مهترئة تمزقها الرياح العاتية والأمطار الغزيرة.
ولا حول ولا قوة إلا بالله...
ولا حول ولا قوة إلا بالله...
علم النفس Psychology 🧠
28 Dec, 14:09
متلازمة كره يوم السبت 🙂
مع إنه يوم السبت بالنسبة لي هو اليوم الي برتب كل أنشطة وواجبات الأسبوع ، وأكتر يوم مهم وبفضله على الخميس 😁
وأنتو ؟
مع إنه يوم السبت بالنسبة لي هو اليوم الي برتب كل أنشطة وواجبات الأسبوع ، وأكتر يوم مهم وبفضله على الخميس 😁
وأنتو ؟
علم النفس Psychology 🧠
27 Dec, 17:43
لأن لسببٍ ما أنتَ تحلم بِأنَ هنالكَ فيل لديه اجنحة يقوم في مطاردتك
، إذاً ماهي اهمية ان انام لمدة ٨ ساعات بدلًا من ٦ ساعات؟
اذا نمت لمدة ٦ ساعات انت تفتقد اخر مرحلة من النوم (نوم الأحلام)
ماهي الأضرار التي تحصل لك اذا لم تصل لهذه المرحلة من النوم؟
اداء عقلك سوف ينخفض مثل التركيز و قوة الذاكرة و انخفاظ طاقتك لفعل مهامك اليومية و بكل اختصار سوف ينخفض اداءك من كل النواحي نتيجة ظلمك لِجسمك الذي اعطاك إياه الله فأنت ملزم بإعطاء جسمك النوم الكافي لتؤدي مهامك و مسؤولياتك بشكل صحيح ولا يتضرر الذين من حولك من تقلبات مزاجك أو ضعف قدرتك على فعل مهامك، وأخيرًا انت تنام ٨ ساعات بدلًا من ٧:٣٠ لأن بين كل دورة و دورة تستيقظ من النوم ل بضع دقائق ثم تبدأ في الدورة التي بعدها لذلك اذا كان نومك صحي فَجسمك سوف يستيقظ من نفسه بعد ٨ ساعات بدون اي منبه أو ماشابه لذلك بعض مرات نكون جدًا مرهقين و نذهب الى السرير محسبين اننا سوف ننام اكثر من ١٢ ساعة لكن نتفاجأ أننا استيقظنا بعد ٨ ساعات فقط.
، إذاً ماهي اهمية ان انام لمدة ٨ ساعات بدلًا من ٦ ساعات؟
اذا نمت لمدة ٦ ساعات انت تفتقد اخر مرحلة من النوم (نوم الأحلام)
ماهي الأضرار التي تحصل لك اذا لم تصل لهذه المرحلة من النوم؟
اداء عقلك سوف ينخفض مثل التركيز و قوة الذاكرة و انخفاظ طاقتك لفعل مهامك اليومية و بكل اختصار سوف ينخفض اداءك من كل النواحي نتيجة ظلمك لِجسمك الذي اعطاك إياه الله فأنت ملزم بإعطاء جسمك النوم الكافي لتؤدي مهامك و مسؤولياتك بشكل صحيح ولا يتضرر الذين من حولك من تقلبات مزاجك أو ضعف قدرتك على فعل مهامك، وأخيرًا انت تنام ٨ ساعات بدلًا من ٧:٣٠ لأن بين كل دورة و دورة تستيقظ من النوم ل بضع دقائق ثم تبدأ في الدورة التي بعدها لذلك اذا كان نومك صحي فَجسمك سوف يستيقظ من نفسه بعد ٨ ساعات بدون اي منبه أو ماشابه لذلك بعض مرات نكون جدًا مرهقين و نذهب الى السرير محسبين اننا سوف ننام اكثر من ١٢ ساعة لكن نتفاجأ أننا استيقظنا بعد ٨ ساعات فقط.
علم النفس Psychology 🧠
27 Dec, 17:05
تقنيات وتمارين معرفية سلوكية لتحسين جودة النوم وعلاج اضطراباته.......................
اضطرابات النوم ليست مجرد مشكلات وقتية؛ بل قد تؤثر بشكل عميق على صحتنا النفسية والجسدية. العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT-I) هو أسلوب معتمد علميًا يستخدم مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين نوعية النوم من خلال تعديل الأفكار والسلوكيات التي تعيق النوم الصحي.
أهم التقنيات المستخدمة في CBT-I لتحسين النوم:
1. إعادة هيكلة الأفكار السلبية عن النوم:
الوصف: يساعد هذا التمرين في تغيير المعتقدات السلبية أو غير الواقعية المرتبطة بالنوم (مثل: "لن أستطيع النوم أبدًا").
الطريقة:
1. حدد الأفكار السلبية التي تراودك أثناء محاولتك النوم.
2. استبدلها بأفكار إيجابية ومنطقية (مثل: "يمكنني الاسترخاء حتى إذا لم أنم فورًا").
الفائدة: تقليل القلق المرتبط بالنوم وتحسين الاستعداد النفسي للنوم.
2. تقييد وقت النوم:
الوصف: هذه التقنية تهدف إلى تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في السرير دون نوم، مما يعزز الترابط بين السرير والنوم فقط.
الطريقة:
1. قم بحساب متوسط عدد الساعات التي تنامها يوميًا.
2. قلل وقت السرير ليكون متناسبًا مع هذا المتوسط.
3. قم بزيادة وقت السرير تدريجيًا كلما تحسنت جودة النوم.
الفائدة: تحسين كفاءة النوم وتجنب القلق المرتبط بالبقاء في السرير دون نوم.
3. التحكم بالمحفزات:
الوصف: تهدف هذه التقنية إلى تقليل المحفزات التي تعيق النوم أو تربط السرير بالنشاطات غير المتعلقة بالنوم.
الطريقة:
1. استخدم السرير فقط للنوم (تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف في السرير).
2. اذهب إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس.
3. إذا لم تنم خلال 20 دقيقة، غادر السرير وافعل شيئًا مريحًا في مكان آخر حتى تشعر بالنعاس.
الفائدة: تعزيز الترابط بين السرير والنوم فقط.
تمارين سلوكية لتحسين النوم:
1. الاسترخاء التدريجي للعضلات:
الوصف: يساعد على تقليل التوتر البدني قبل النوم.
الطريقة:
1. اجلس في مكان مريح وأغلق عينيك.
2. ابدأ بشد كل مجموعة عضلية لبضع ثوانٍ، ثم حررها ببطء.
3. كرر التمرين مع جميع عضلات الجسم، بدءًا من القدمين وصولًا إلى الرأس.
الفائدة: يهيئ الجسم للدخول في حالة استرخاء عميق.
2. التنفس العميق:
الوصف: يقلل من القلق ويساعد على تهدئة العقل.
الطريقة:
1. استنشق ببطء لمدة 4 ثوانٍ، ثم احبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ.
2. زفر ببطء لمدة 8 ثوانٍ.
3. كرر العملية لمدة 5-10 دقائق قبل النوم.
الفائدة: تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.
3. إنشاء روتين ثابت للنوم:
الوصف: يساعد الجسم على توقع النوم في وقت محدد.
الطريقة:
1. التزم بجدول ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
2. أضف أنشطة مريحة قبل النوم مثل القراءة أو الاستحمام بماء دافئ.
الفائدة: تنظيم الساعة البيولوجية وتعزيز النوم المنتظم.
توصية ختامية:
تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لتحسين النوم فعالة ومبنية على أدلة علمية قوية، وهي تقدم حلاً طويل الأمد للأرق واضطرابات النوم. إذا كنت تعاني من مشكلات نوم مستمرة، ننصحك بتطبيق هذه التمارين بانتظام، أو استشارة مختص في العلاج السلوكي للحصول على دعم متخصص.
اضطرابات النوم ليست مجرد مشكلات وقتية؛ بل قد تؤثر بشكل عميق على صحتنا النفسية والجسدية. العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT-I) هو أسلوب معتمد علميًا يستخدم مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين نوعية النوم من خلال تعديل الأفكار والسلوكيات التي تعيق النوم الصحي.
أهم التقنيات المستخدمة في CBT-I لتحسين النوم:
1. إعادة هيكلة الأفكار السلبية عن النوم:
الوصف: يساعد هذا التمرين في تغيير المعتقدات السلبية أو غير الواقعية المرتبطة بالنوم (مثل: "لن أستطيع النوم أبدًا").
الطريقة:
1. حدد الأفكار السلبية التي تراودك أثناء محاولتك النوم.
2. استبدلها بأفكار إيجابية ومنطقية (مثل: "يمكنني الاسترخاء حتى إذا لم أنم فورًا").
الفائدة: تقليل القلق المرتبط بالنوم وتحسين الاستعداد النفسي للنوم.
2. تقييد وقت النوم:
الوصف: هذه التقنية تهدف إلى تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في السرير دون نوم، مما يعزز الترابط بين السرير والنوم فقط.
الطريقة:
1. قم بحساب متوسط عدد الساعات التي تنامها يوميًا.
2. قلل وقت السرير ليكون متناسبًا مع هذا المتوسط.
3. قم بزيادة وقت السرير تدريجيًا كلما تحسنت جودة النوم.
الفائدة: تحسين كفاءة النوم وتجنب القلق المرتبط بالبقاء في السرير دون نوم.
3. التحكم بالمحفزات:
الوصف: تهدف هذه التقنية إلى تقليل المحفزات التي تعيق النوم أو تربط السرير بالنشاطات غير المتعلقة بالنوم.
الطريقة:
1. استخدم السرير فقط للنوم (تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف في السرير).
2. اذهب إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس.
3. إذا لم تنم خلال 20 دقيقة، غادر السرير وافعل شيئًا مريحًا في مكان آخر حتى تشعر بالنعاس.
الفائدة: تعزيز الترابط بين السرير والنوم فقط.
تمارين سلوكية لتحسين النوم:
1. الاسترخاء التدريجي للعضلات:
الوصف: يساعد على تقليل التوتر البدني قبل النوم.
الطريقة:
1. اجلس في مكان مريح وأغلق عينيك.
2. ابدأ بشد كل مجموعة عضلية لبضع ثوانٍ، ثم حررها ببطء.
3. كرر التمرين مع جميع عضلات الجسم، بدءًا من القدمين وصولًا إلى الرأس.
الفائدة: يهيئ الجسم للدخول في حالة استرخاء عميق.
2. التنفس العميق:
الوصف: يقلل من القلق ويساعد على تهدئة العقل.
الطريقة:
1. استنشق ببطء لمدة 4 ثوانٍ، ثم احبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ.
2. زفر ببطء لمدة 8 ثوانٍ.
3. كرر العملية لمدة 5-10 دقائق قبل النوم.
الفائدة: تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.
3. إنشاء روتين ثابت للنوم:
الوصف: يساعد الجسم على توقع النوم في وقت محدد.
الطريقة:
1. التزم بجدول ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
2. أضف أنشطة مريحة قبل النوم مثل القراءة أو الاستحمام بماء دافئ.
الفائدة: تنظيم الساعة البيولوجية وتعزيز النوم المنتظم.
توصية ختامية:
تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لتحسين النوم فعالة ومبنية على أدلة علمية قوية، وهي تقدم حلاً طويل الأمد للأرق واضطرابات النوم. إذا كنت تعاني من مشكلات نوم مستمرة، ننصحك بتطبيق هذه التمارين بانتظام، أو استشارة مختص في العلاج السلوكي للحصول على دعم متخصص.
علم النفس Psychology 🧠
27 Dec, 10:35
في مصطلح اسمه فتنة بتمنى إنكم تبحثوا عنه وتؤمنوا فيه ، وتعرفوا إنه في ناس بتعمل هالشي وبتستغل هالظروف بالذات لتعمل فتن ، وماشاء الله شعبنا فوراً بلبي نداء الفتن ، كونوا حذرين لو سمحتوا 🥰
علم النفس Psychology 🧠
27 Dec, 10:22
عاجل : حرق شجرة الكريسماس في دمشق .
عاجل: مظاهرات المسيحيين للمطالبة في حقوقهم.
عاجل : العلويين يطالبون في حقوقهم.
عادي بدل عاجل نكتب "إدراك "
وخبر الإدراك بقول : لو عنجد الحكومة الجديدة بسوريا ما بدها تعطي كل فئة حقوقها ،كان عملت متل بشار بزبط + السجون لسا موجودة، طب كمان إدراك : حكومة ماسكة البلد كاملة بدها تعمل حركات مخربين وتحرق شجرة الكريسماس!! ، كمان إدراك : ليه هلأ بالزات طلع صوتكن ؟؟؟؟ مو فاهمة وين كنتوا بزمن بشار وحافظ ، كمان إدراك : "لا حرية لأعداء الحرية" ، وبس والله خلوا ثقافة القطيع تنفعكن🥰
عاجل: مظاهرات المسيحيين للمطالبة في حقوقهم.
عاجل : العلويين يطالبون في حقوقهم.
عادي بدل عاجل نكتب "إدراك "
وخبر الإدراك بقول : لو عنجد الحكومة الجديدة بسوريا ما بدها تعطي كل فئة حقوقها ،كان عملت متل بشار بزبط + السجون لسا موجودة، طب كمان إدراك : حكومة ماسكة البلد كاملة بدها تعمل حركات مخربين وتحرق شجرة الكريسماس!! ، كمان إدراك : ليه هلأ بالزات طلع صوتكن ؟؟؟؟ مو فاهمة وين كنتوا بزمن بشار وحافظ ، كمان إدراك : "لا حرية لأعداء الحرية" ، وبس والله خلوا ثقافة القطيع تنفعكن🥰
علم النفس Psychology 🧠
26 Dec, 16:47
اممم ، كونه النوم مهم لهذه الدرجة كم ساعة يلزمنا لنوم صحي ، وكيف يُمكن أن أُحسِّن من جودة نومي ؟
المُعدل الصحي للنوم من 6_9 ساعات للبالغين ، والأفضل أن نبتعد عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه والمتة ، وعدم اللعب بالتلفون، حاولوا قبل النوم اقرأوا الأذكار وفكروا بأفكار إيجابية فقط .
الحمدلله على نعمة النوم بسلام وأمان بعيداً عن الأرق .
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم "ومُقاطعة "الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
المُعدل الصحي للنوم من 6_9 ساعات للبالغين ، والأفضل أن نبتعد عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه والمتة ، وعدم اللعب بالتلفون، حاولوا قبل النوم اقرأوا الأذكار وفكروا بأفكار إيجابية فقط .
الحمدلله على نعمة النوم بسلام وأمان بعيداً عن الأرق .
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم "ومُقاطعة "الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكلٍ صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
23 Dec, 18:29
هل يمكن للجهاز المناعي البيولوجي أن يؤثر على شخصياتنا ومناعتنا النفسية؟
علم النفس Psychology 🧠
22 Dec, 17:47
"الإنسان ليسَ مجرَّد وعاءٍ لأفكارٍ تتدفَّق عبرَ الحديث، بل هو كيان مُعقَّد تتشابك في داخِله المشاعر والذكريات والرغبات، ما يَجعلُ جوهرَهُ يتجاوز حدودَ اللغة وأدواتِ التعبير.
إنًّ الحديث على الرُغم من ضرورتِه لا يُمكن أن يكونَ مرآةً شفّافة لما في دواخلِنا، إنَّهُ أشبه بقناع يعكسُ جزءًا صغيرًا ممّا نحنُ عليه، بينما تظَلُّ الحقيقةُ الكُبرى مخفيّة في الصَّمت أو في تلكَ اللحظات التي تَعجَزُ فيها الكلمات عن آداءِ دورِها.
كلماتُنا أحيانًا ليست سِوى ضجيج يُغلِّف أعماقًا نخشى أنْ نبوحَ بها أو حتَّى نواجهُها بأنفُسِنا."
إنًّ الحديث على الرُغم من ضرورتِه لا يُمكن أن يكونَ مرآةً شفّافة لما في دواخلِنا، إنَّهُ أشبه بقناع يعكسُ جزءًا صغيرًا ممّا نحنُ عليه، بينما تظَلُّ الحقيقةُ الكُبرى مخفيّة في الصَّمت أو في تلكَ اللحظات التي تَعجَزُ فيها الكلمات عن آداءِ دورِها.
كلماتُنا أحيانًا ليست سِوى ضجيج يُغلِّف أعماقًا نخشى أنْ نبوحَ بها أو حتَّى نواجهُها بأنفُسِنا."
علم النفس Psychology 🧠
22 Dec, 16:25
꩜🪐 ִ 𔓗 علم نفس ࣪ ۪ ᰔ
↳
تأثير الثقافة والمجتمع على الصحة النفسية هو موضوع واسع جدا لانه الثقافة تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل كيفية فهم الأفراد لمشاعرهم وتجاربهم النفسية وهناك العديد من النقاط التي توضح ذلك :
1_المعتقدات الثقافية: تختلف المعتقدات حول الصحة النفسية من ثقافة لأخرى في بعض الثقافات قد يكون الحديث عن مشاعر القلق أو الاكتئاب غير مقبول مما يؤدي إلى تسبب الافرد بخوف مما يمنع الأفراد من طلب المساعدة.
2. الدعم الاجتماعي: المجتمعات التي تعزز الروابط الاجتماعية والدعم المتبادل يمكن أن تكون أكثر قدرة على توفير بيئة صحية نفسياً الأفراد الذين يشعرون بالانتماء والدعم من أسرهم ومجتمعاتهم يميلون إلى تجربة مستويات أقل من القلق والاكتئاب(الاسرة لها دور كبير)
3 التوقعات الاجتماعية: الضغوط الناتجة عن التوقعات الاجتماعية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية،على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي توقعات المجتمع بشأن النجاح أو الأدوار الاجتماعية إلى شعور بالأعباء والقلق.
4. التعرض للصدمات: المجتمعات التي تعاني من الصراعات أو التوترات الاجتماعية قد تؤثر على الصحة النفسية لأفرادها، حيث يمكن أن يؤدي التعرض للصدمات إلى مشكلات نفسية طويلة الأمد. (هناك صدمات متناقلة من الجدة للام للبنت هذه تنتقل بتصرفاتهم)
5. التنوع الثقافي: في المجتمعات المتنوعة، يمكن أن تؤثر التفاعلات بين الثقافات المختلفة على كيفية فهم الأفراد للصحة النفسية وكيفية التعامل مع تحدياتهم.
فَبشكل عام تبين أن الثقافة والمجتمع ينعكسان على شخصية الفرد وصحته النفسية والجسدية ، لذلك كونوا واعيين عند التعامل مع أشخاص من ثقافات مختلفة ، وواعيين على ما اكتسبتوه من ثقافتكم .
𝅄ׄ ﾐ｡˚ استثناء# 𝅄ׄ ﾐ ⭒🌌⋆
↳
تأثير الثقافة والمجتمع على الصحة النفسية هو موضوع واسع جدا لانه الثقافة تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل كيفية فهم الأفراد لمشاعرهم وتجاربهم النفسية وهناك العديد من النقاط التي توضح ذلك :
1_المعتقدات الثقافية: تختلف المعتقدات حول الصحة النفسية من ثقافة لأخرى في بعض الثقافات قد يكون الحديث عن مشاعر القلق أو الاكتئاب غير مقبول مما يؤدي إلى تسبب الافرد بخوف مما يمنع الأفراد من طلب المساعدة.
2. الدعم الاجتماعي: المجتمعات التي تعزز الروابط الاجتماعية والدعم المتبادل يمكن أن تكون أكثر قدرة على توفير بيئة صحية نفسياً الأفراد الذين يشعرون بالانتماء والدعم من أسرهم ومجتمعاتهم يميلون إلى تجربة مستويات أقل من القلق والاكتئاب(الاسرة لها دور كبير)
3 التوقعات الاجتماعية: الضغوط الناتجة عن التوقعات الاجتماعية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية،على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي توقعات المجتمع بشأن النجاح أو الأدوار الاجتماعية إلى شعور بالأعباء والقلق.
4. التعرض للصدمات: المجتمعات التي تعاني من الصراعات أو التوترات الاجتماعية قد تؤثر على الصحة النفسية لأفرادها، حيث يمكن أن يؤدي التعرض للصدمات إلى مشكلات نفسية طويلة الأمد. (هناك صدمات متناقلة من الجدة للام للبنت هذه تنتقل بتصرفاتهم)
5. التنوع الثقافي: في المجتمعات المتنوعة، يمكن أن تؤثر التفاعلات بين الثقافات المختلفة على كيفية فهم الأفراد للصحة النفسية وكيفية التعامل مع تحدياتهم.
فَبشكل عام تبين أن الثقافة والمجتمع ينعكسان على شخصية الفرد وصحته النفسية والجسدية ، لذلك كونوا واعيين عند التعامل مع أشخاص من ثقافات مختلفة ، وواعيين على ما اكتسبتوه من ثقافتكم .
𝅄ׄ ﾐ｡˚ استثناء# 𝅄ׄ ﾐ ⭒🌌⋆
علم النفس Psychology 🧠
22 Dec, 03:48
صباح الخير
جربو تعدون 5 نِعم تستحق الشكر من هالصبحية الطيبة
جربو تعدون 5 نِعم تستحق الشكر من هالصبحية الطيبة
علم النفس Psychology 🧠
21 Dec, 19:50
مجلد به بعض القنوات المفيدة، ولا أضمن جميع القنوات به ، لذلك انتقوا القنوات جيداً 🫶🏼
علم النفس Psychology 🧠
21 Dec, 19:50
الفرقدين ✨
للقنوات العلميةِ و الأدبية .
https://t.me/addlist/ll7yscFIFeAwZTcy
لأضافة قناتك : @Johan_313
للقنوات العلميةِ و الأدبية .
https://t.me/addlist/ll7yscFIFeAwZTcy
لأضافة قناتك : @Johan_313
علم النفس Psychology 🧠
21 Dec, 14:13
على قولة أحمد الشرع صعب تلاقي توافق بين الجميع ومو من الطبيعي أصلاً يكونوا الكل متفقين ، وحالياً طلعوا الي مو متفقين وبدهن دولة علمانية وبطالبوا بدور المرأة في المجتمع، مع احترامي الكن بس على دور بشار الرجل والمرأة ما كان الهن دور ،هلأ ارتفع صوتكن على حكومة ما الها أسبوعين عم تتأسس !! ، والاستفهام حول إنه ما سبب ظهوركم ؟ يعني ما في قوانين صدرت لا عن دور المرأة ولا الرجل ولا عن طبيعة حكم الدولة ! حتى بمقابلته مع قناة BBC سألوه هل رح ينفرض الحجاب على النساء جاوبهن إنه سوريا تعرضت لأشياء أهم من هالشي ، اممم عرفت السبب 🤭 فوضوية! أو إنه خايفين الشرع يمنع عنكن الخمرة والمخدرات؟ أو خايفين يسكر النوادي الليلية؟ ، بجميع الأحوال الي بده دولة علمانية في دول هيك، وشعبهن بجنن ماشاء الله، أما المطالبات البايخة هي بلاها ، بوقت بشار صوتكن ما سمعناه غير بتمجيده ، هلأ تزكرتوا إنكن مو عبيد وبدكن دولة علمانية؟
المرأة إلها دورها بالمجتمع ودورها مهم، ولكن لازم نراعي عدة جوانب وقت نحدد دور المرأة، أول وأهم شي عدم مساواتها مع الرجل وإنما العدل بينهم ومراعاة الجانب البيولوجي والفكري بينهم، ونساء سوريا أثبتوا دورهن وزيادة بالثورة ، وهلأ بعد التحرير دورهن ما زال موجود، ما حدا عم يمنعهن من العمل أو الدراسة أو التطوع وتحديداً (الحكومة الجديدة) ، وأحمد الشرع صرح أنه ليس ضد تعليم المرأة ولا يريد أفغانستان في سوريا ، لهيك حاجتكن بياخة ومو كل حدا طلع بكلمة جديدة نتِّبعه بعدم فهم .
المرأة إلها دورها بالمجتمع ودورها مهم، ولكن لازم نراعي عدة جوانب وقت نحدد دور المرأة، أول وأهم شي عدم مساواتها مع الرجل وإنما العدل بينهم ومراعاة الجانب البيولوجي والفكري بينهم، ونساء سوريا أثبتوا دورهن وزيادة بالثورة ، وهلأ بعد التحرير دورهن ما زال موجود، ما حدا عم يمنعهن من العمل أو الدراسة أو التطوع وتحديداً (الحكومة الجديدة) ، وأحمد الشرع صرح أنه ليس ضد تعليم المرأة ولا يريد أفغانستان في سوريا ، لهيك حاجتكن بياخة ومو كل حدا طلع بكلمة جديدة نتِّبعه بعدم فهم .
علم النفس Psychology 🧠
20 Dec, 19:29
يتحول المنزل إلى فندق حينما تتصدع الأسرة، تسود الأولوية الفردية على الأولوية الجماعية، كل فرد له اتجاهه ومصالحه الخاصة والكل هائم في عالمه الخاص .
Dr. Mohammed Alshobaki
Dr. Mohammed Alshobaki
علم النفس Psychology 🧠
20 Dec, 14:24
- متلازمة أبولومانيا “فقد السيطرة”
”تحبني، لا تحبني، تحبني، لا تحبني..“، تعتبر التعويذة الأساسية لمن يعانون من هذا الاضطراب النفسي غير المعروف، والذي يتمثّل في معضلة التردد، أو كمصطلح الأطباء النفسيين ”شلل الإرادة“. حيث يبدو المصابون بالاضطراب طبيعيين على النطاق الجسدي والعقلي في كافة مناحي الحياة، لكن حين يواجهون أبسط الخيارات في حياتهم، كالذهاب للمشي أو تناول وجبة من الطعام، يتعرضّون إلى مشاكل نفسية هائلة تصل إلى حدود القلق الشديد والصعوبة في استعادة العمل الوظيفي الجسدي والنفسي الطبيعيين.
”تحبني، لا تحبني، تحبني، لا تحبني..“، تعتبر التعويذة الأساسية لمن يعانون من هذا الاضطراب النفسي غير المعروف، والذي يتمثّل في معضلة التردد، أو كمصطلح الأطباء النفسيين ”شلل الإرادة“. حيث يبدو المصابون بالاضطراب طبيعيين على النطاق الجسدي والعقلي في كافة مناحي الحياة، لكن حين يواجهون أبسط الخيارات في حياتهم، كالذهاب للمشي أو تناول وجبة من الطعام، يتعرضّون إلى مشاكل نفسية هائلة تصل إلى حدود القلق الشديد والصعوبة في استعادة العمل الوظيفي الجسدي والنفسي الطبيعيين.
علم النفس Psychology 🧠
20 Dec, 14:13
“السَلام عليكُم ورَحمة الله وبركاته 🌿
بعد فَترة مِنْ الغياب، يُسعدني أن أُرحب بكُم مِنْ جديد في عالم النَفسّ واكتشاف أسراره العَميقة✨.
هنا، حيث نغوص في خفايا العقول، نُشارك الأفكار، ونتعلم سويًا كيف نرتقي بفهمنا لأنفسنا وللآخرين.
أهلاً بكُم من جديد!”
بعد فَترة مِنْ الغياب، يُسعدني أن أُرحب بكُم مِنْ جديد في عالم النَفسّ واكتشاف أسراره العَميقة✨.
هنا، حيث نغوص في خفايا العقول، نُشارك الأفكار، ونتعلم سويًا كيف نرتقي بفهمنا لأنفسنا وللآخرين.
أهلاً بكُم من جديد!”
علم النفس Psychology 🧠
20 Dec, 11:42
كل شخص عنده قناة وبنشر فيها هو مُحاسب على كل كلمة بنشرها ، فَما تستهينوا بكلماتكم وأفكاركم الي بتوصل لغيركم ،وكونوا أمينين بنقل المعلومات "الصحيحة" بدون فلسفة زايدة ، مو ضروري اكتب عن كلشي ازا ما عندي معلومات كافية 🥰🫶🏼
علم النفس Psychology 🧠
18 Dec, 16:31
الحرب عواقبها كثيرة جداً سواء من الجانب المادي أو الاقتصادي أو النفسي وتؤثر على جميع الفئات في المجتمع الأطفال منهم والكبار ( حاسة حالي بمقال صحفي🙂) خليني غير أسلوب الكتابة شوي …
البيئة التي نعيش بها لها دور كبير بتحسين أو تدمير جانبنا النَّفسي ، فَالبيئة الآمنة والداعمة تختلف عن البيئة التي بها حرب وعاش أهلها بقلق وخوف وفقدان أحبتهم أو حتى اختفاءهم وتعذيبهم ، حتى أن آثار الحرب هذه تستمر مع أشخاص لمدى حياتهم ويعانون بسببها من اضطرابات منها : اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والاكتئاب، واضطرابات القلق ، واضطرابات في الهوية وإلخ ، ولكن اليوم مقالي مُخصص عن اضطرابات القلق ، وهذا القلق الذي سوف أتحدث عنه ليس شعور عابر (بيجي وبروح بنفس اللحظة) ، هاد اضطراب وهلأ حنفهمه أكتر .
البيئة التي نعيش بها لها دور كبير بتحسين أو تدمير جانبنا النَّفسي ، فَالبيئة الآمنة والداعمة تختلف عن البيئة التي بها حرب وعاش أهلها بقلق وخوف وفقدان أحبتهم أو حتى اختفاءهم وتعذيبهم ، حتى أن آثار الحرب هذه تستمر مع أشخاص لمدى حياتهم ويعانون بسببها من اضطرابات منها : اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والاكتئاب، واضطرابات القلق ، واضطرابات في الهوية وإلخ ، ولكن اليوم مقالي مُخصص عن اضطرابات القلق ، وهذا القلق الذي سوف أتحدث عنه ليس شعور عابر (بيجي وبروح بنفس اللحظة) ، هاد اضطراب وهلأ حنفهمه أكتر .
علم النفس Psychology 🧠
18 Dec, 15:09
برأيكم ما هي الاضطرابات التي تُصيب الأشخاص الذين عانوا من حرب وتعذيب ؟
علم النفس Psychology 🧠
18 Dec, 10:26
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات خلصت امتحانات ميد وأخيراً ، فَاقترحوا علي مواضيع لَمنشور اليوم 🌚
علم النفس Psychology 🧠
15 Dec, 17:23
نهنئ أهلنا في مناطق سوريا بالتّحرر من النظام الظّالم !
🟤 ونزفّ لكم خبر أنّ:
☑ جميع دوراتنا القادمة ولمدة عام كامل ستكون بمنحة كاملة لكم، إيمانًا منا بأهمية بناء النفوس والأسر بعد التّحديات الكبيرة التي مررتم بها.
▶️ تابعوا صفحاتنا للحصول على تفاصيل الدّورات القادمة وطرق التّسجيل:
1⃣ التلجرام
1⃣ الفيسبوك
🛒 اليوتيوب
1⃣ الانستغرام
#النفس_المطمئنة
#النفس_المطمئنة
علم النفس Psychology 🧠
03 Dec, 19:36
https://youtu.be/h5t20Qqv5mU?si=OTwyzNcBayjCxB6p
فيديو كامل ، لعل وعسى توصل لكم أهمية المُقاطعة وتأثيرها السلبي على عدونا، وعلى ازدهار اقتصاد بلادنا العربية .
فيديو كامل ، لعل وعسى توصل لكم أهمية المُقاطعة وتأثيرها السلبي على عدونا، وعلى ازدهار اقتصاد بلادنا العربية .
علم النفس Psychology 🧠
02 Dec, 20:00
أحياناً نخبر الآخرين بمُخططاتنا وكون الدُّنيا لا تمشي بمشيئة الإنسان ( الحمد لله) بل بمشيئة الرَّحمـٰن تتعرقل هذه المخططات ، ولكن ما يُزعجنا هو الآخرين لأننا كنا قد أخبرناهم ، وتبدأ الأفكار المزعجة بالتجول في رأسنا ( رح يضحكوا علي انها ما زبطت ، رح يتشمتوا ، وووووإلخ) ، لذلك النبي عليه أفضل الصلاة والسلام قال : "استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان فإن كل ذي نعمة محسود" ، فَمخططاتنا المنطقية للورقة أو لدماغنا فقط .
وبس هذا ما توصلت له ( إذا عندكم زيادة تفضلوا بقولها 🫶🏼) ، إن شاء الله يفيدكم ، لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير 💙
وبس هذا ما توصلت له ( إذا عندكم زيادة تفضلوا بقولها 🫶🏼) ، إن شاء الله يفيدكم ، لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومُقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير 💙
علم النفس Psychology 🧠
02 Dec, 19:54
الإيمان بالقضاء والقدر وتسليم أمرك لله تعالى ، أحد أذكار الصباح (يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طُرفةَ عين ) توكيل كل أمرك لله تعالى ، والله مدبر أمورنا، إذاً لماذا نقلق لكل شيء ! ، ترديد هذه الأذكار ليس واجب فقط بل عليك فهمها ، واستشعارك لها لهُ دور بانعكاسها على أفكارنا وسلوكنا، خططت أن أذهب اليوم للحديقة وحصل أمر ما ولم أذهب ، حصل خير لم تتدمر الكرة الأرضية ، أو درست لعلامة كاملة في الامتحان ونسيت معلومة ونقصت علامتي ، لم أخسر كأس العالم حصل خير ( يجب تذكير نفسي دائماً بهذه الفكرة 😂) ، هذه أقدار من الله وكلها خير .
علم النفس Psychology 🧠
02 Dec, 19:50
وجدت بعض الحلول طبعاً وودت مشاركتها مع من هم مثلي ، بدايةً سوف أُفسر بعض الأفكار التي تدعونا للتخطيط الزائد والمثالية نوعاً ما مع الحل …
* ( عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك) بالطبع سأُفضل أن أعيشها بمثالية لذلك الاعتقاد بهذه الفكرة من ناحية المثالية سيئ، أو فكرة أخرى كان يقولها شخص لي ( عندما تريدي أن تتحدثي انتقي كلماتك وكأنها آخر كلمات لك ) ، ايه الضغط ده يا باشا ؟ ، انظروا هي لها جانب جميل ولكن ليس علينا أن نُعممها على كل الأحداث وكذلك فكرة آخر لحظة ، الأفضل لنا جميعاً هو أن نعيش هذه اللحظة بتفاصيلها لأنها بجميع الأحوال لن تدوم سواء كانت لحظة سعيدة أو حزينة ، ولا تفكر في ما بعدها لأنك لست مسؤول عن ظروف حدوثها ، مسؤول فقط عن ردة فعلك تجاهها .
* ( عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك) بالطبع سأُفضل أن أعيشها بمثالية لذلك الاعتقاد بهذه الفكرة من ناحية المثالية سيئ، أو فكرة أخرى كان يقولها شخص لي ( عندما تريدي أن تتحدثي انتقي كلماتك وكأنها آخر كلمات لك ) ، ايه الضغط ده يا باشا ؟ ، انظروا هي لها جانب جميل ولكن ليس علينا أن نُعممها على كل الأحداث وكذلك فكرة آخر لحظة ، الأفضل لنا جميعاً هو أن نعيش هذه اللحظة بتفاصيلها لأنها بجميع الأحوال لن تدوم سواء كانت لحظة سعيدة أو حزينة ، ولا تفكر في ما بعدها لأنك لست مسؤول عن ظروف حدوثها ، مسؤول فقط عن ردة فعلك تجاهها .
علم النفس Psychology 🧠
02 Dec, 19:46
بطبعي أميل للتخطيط ، خصوصاً عندما يكون لدي الكثير من الأعمال أو أنشطة فألجأ لترتيبهم بيني وبين نفسي ، ولا أرتاح إلا عندما أرتبهم (: ، وأحياناً أُخطط لأمور قبل أن تحصل لأنني لا أُفضل الاختيار بنفس اللحظة أشعر أنني تحت ضغط ، الأمر ليس سهلاً بصراحة وخصوصاً أن الواقع يصدمنا بكثير من الأحداث، مؤخراً أيقنت أنه ليس من الجيد التدقيق والتخطيط لكل شيء يجب أن نترك مساحة للحكمة الإلـٰهية بالتدخل ، لم أجرب يوماً أن أعيش بعشوائية لأنني سوف أنضغط ، ولكن التخطيط الزائد عن حده ليس جيد حقاً ، تشعر أن دماغك دائماً مشغول وعيونك حادة لتتذكر كل أهدافك اليومية ،وبنفس الوقت عندما تمر علي أيام لا أكتب ولا أدرس بها أشعر أنها
فارغة (:
فارغة (:
علم النفس Psychology 🧠
29 Nov, 19:28
اهلاً ب 2000 مشترك✨✨✨
ماشاءالله مو قلال أبداً ، بصراحة سعيدة إنه وصلنا لهيك عدد والعلم عم ينتشر بين ناس أكتر، فَأهلاً بالجميع، وقناتي جد مميزة سواء بمنشوراتنا أو المشتركين ، ليلة سعيدة لَ2000 مشترك😂💗
ماشاءالله مو قلال أبداً ، بصراحة سعيدة إنه وصلنا لهيك عدد والعلم عم ينتشر بين ناس أكتر، فَأهلاً بالجميع، وقناتي جد مميزة سواء بمنشوراتنا أو المشتركين ، ليلة سعيدة لَ2000 مشترك😂💗
علم النفس Psychology 🧠
29 Nov, 17:07
حالياً حرب بغزة وجنوب لبنان وبالشمال السوري ، وطبعاً الناس عم تنشر بالسوشيال ميديا آخر الأخبار ، بتعرفوا شو المُضحك المُبكي !؟ إنه الأطراف متداخلة ببعض وكلنا بنضحك على بعض ، يعني وقت اليهود يقصفوا إيران( حزب الله) السوريين بيفرحوا ،ووقت يصير العكس الفلسطينيين بيفرحوا بس المشكلة السوريين برضو بياكلوا نصيبهم من حزب الله ، نروح على اطراف تانية اميركا وروسيا وأوكرانيا كلهن على سوريا وفلسطين بس في منهن بيدعموا الثوار بسوريا ومنهن بيدعم اسرائيل يعني ازا خسروا (السوريين الثوار) بيتأذوا والعكس صحيح ، طيب بكل هالشوشرة الي زكرتها يا ترا مين ماكلها وميت ومتشرد ؟ المواطنيين العرب ( السوريين لبنانيين وأهل غزة) ، ونحنَ بدل ما نقاطع وندعم أهلنا دايرين ورا تصميم الفيديوهات ونشرها ونحط علم الدولة الي نحنَ معها ، كل دول الغرب ضدنا أوكرانيا واميركا وروسيا كله بده مصلحته ، بشار شو عامل لروسيا حتى روسيا تدعمه! مهي سرقت كلشي بسوريا ، وكذلك اميركا وحزب الله ، بكفي غباء حتى الاشتباكات الي عم تصير حالياً بسوريا مين ضحاياها؟ مو سوريين ومواطنين سواء بالنظام السوري أو الثوار ، فكروا شوي قبل ما تعلقوا وتنشروا أي شي ، معلش خلينا نوسع نظرتنا ونعرف نحنَ مين بندعم .
ما تنسوا أهلنا بالحرب من الدُّعاء ومُقاطعة الأعداء .
ما تنسوا أهلنا بالحرب من الدُّعاء ومُقاطعة الأعداء .
علم النفس Psychology 🧠
29 Nov, 15:18
الحمد لله رب العالمين 😇
.
بعد السعي لتوثيق كورس DSM-V-TR واعتماده من جهات رسمية، تم بفضل الله اعتماد الكورس من مركز د.عاطف القاسم في الأردن المُعتَمد من قبل كلية أوكسفورد البريطانية كمركز تدريبي.
.
وبذلك سيكون بإذن الله في نهاية الكورس شهادات صادرة عن كلية أوكسفورد ومصادَق عليها من المجلس الثقافي البريطاني British Councel، ومن الخارجية الاردنية ووزارة التربية والتعليم الأردنية.
---
تنويه هام: الشهادة لها تكلفة مستقلة موضحة في الاستمارة، والحصول عليها اختياري، ويشترط للحصول عليها حضور الكورس بأقسامه الأربعة.
---
وبهذه المناسبة سيتم إعادة افتتاح التسجيل استثناءً لمدة أسبوع..
.
للتسجيل بدءاً من القسم الأول:
https://www.facebook.com/share/p/AkuSHQUvzdzqhxzX/
.
للتسجيل في القسم الثاني:
https://www.facebook.com/share/p/ZSTi6Ln9FsJfQQMP/
---
في الصورة نموذج عن الشهادة
.
بعد السعي لتوثيق كورس DSM-V-TR واعتماده من جهات رسمية، تم بفضل الله اعتماد الكورس من مركز د.عاطف القاسم في الأردن المُعتَمد من قبل كلية أوكسفورد البريطانية كمركز تدريبي.
.
وبذلك سيكون بإذن الله في نهاية الكورس شهادات صادرة عن كلية أوكسفورد ومصادَق عليها من المجلس الثقافي البريطاني British Councel، ومن الخارجية الاردنية ووزارة التربية والتعليم الأردنية.
---
تنويه هام: الشهادة لها تكلفة مستقلة موضحة في الاستمارة، والحصول عليها اختياري، ويشترط للحصول عليها حضور الكورس بأقسامه الأربعة.
---
وبهذه المناسبة سيتم إعادة افتتاح التسجيل استثناءً لمدة أسبوع..
.
للتسجيل بدءاً من القسم الأول:
https://www.facebook.com/share/p/AkuSHQUvzdzqhxzX/
.
للتسجيل في القسم الثاني:
https://www.facebook.com/share/p/ZSTi6Ln9FsJfQQMP/
---
في الصورة نموذج عن الشهادة
علم النفس Psychology 🧠
29 Nov, 14:52
💢الحلويات تؤثر على إدراك الطفل في المدرسة ويمكن أن يكون التأثير كبيرا. تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى ضعف في التركيز، مما يؤثر سلبا على قدرة الطفل على التعلم والانتباه.
♟️من المهم مراقبة ما يتناوله الطفل من أطعمة، والعمل على توفير خيارات غذائية صحية تساعد في تعزيز التركيز والأداء الدراسي.
♟️من المهم مراقبة ما يتناوله الطفل من أطعمة، والعمل على توفير خيارات غذائية صحية تساعد في تعزيز التركيز والأداء الدراسي.
علم النفس Psychology 🧠
29 Nov, 12:50
وهكذا هي الحياة مع أُسرة لا تفهمك صعبة جداً ، الله يهدي والدينا وإياكم ، أحياناً أريد أن أتخصص فيما بعد إرشاد أُسري وقانون فقط لِسن بعض القوانين على المتزوجين وحماية أطفالهم فيما بعد و سن بعض القوانين على المدرسة والمعلمين، ربما أنا نجوت ولكن غيري كيف سينجو في هذا الزمن والبعد عن الدين والقرب من السوشيال ميديا الفاشلة ! ، آمل أن يتحسن المجتمع بعمل كل شخص بأمانة في دوره سواء أم أو أب أو معلم ، وأنتم أيضاً لا تختاروا زوجة فقط بل اختاروا أم صالحة قادرة على إنشاء جيل صالح، والفتيات أيضاً اختاروا أب صالح لأولادكم مستقبلاً .
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم وكثفوا الدُّعاء لأهلنا في سوريا ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
لا تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم وكثفوا الدُّعاء لأهلنا في سوريا ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
29 Nov, 12:46
ظهر لي فيديو عن البحر ، وتذكرت كلمة شخص عندما سألته لماذا تخاف الدخول في البحار ؟
وقال لي أنه يخاف من المجهول ، فوراً ربطت هذا الأمر في العيش مع عائلة مُفككة
(ليس من الضروري أن يكون التفكك بالطلاق) ، المهم تعيش بهذه البيئة الأُسرية ولا تعرف كيف التعامل مع والديك أو إخوتك ، تخاف من أي خطوة في التعامل مع أحد أفراد أسرتك ، يزيد توترك وقلقك، يزيد من حاجتك للاهتمام بك والتحدث مع شخص يكون يفهمك وأمين على سرك ويسعى لمصلحتك ، قرأت مقولة مرة وهي :" إنَّ وجودك في محيط يفهمك وتفهمه ،يُغنيك عن نصف أدويتك، وثلثي قلقك ،وثلاثة أرباع ترددك،وربما يهبك الطمأنينة كاملة "
وقال لي أنه يخاف من المجهول ، فوراً ربطت هذا الأمر في العيش مع عائلة مُفككة
(ليس من الضروري أن يكون التفكك بالطلاق) ، المهم تعيش بهذه البيئة الأُسرية ولا تعرف كيف التعامل مع والديك أو إخوتك ، تخاف من أي خطوة في التعامل مع أحد أفراد أسرتك ، يزيد توترك وقلقك، يزيد من حاجتك للاهتمام بك والتحدث مع شخص يكون يفهمك وأمين على سرك ويسعى لمصلحتك ، قرأت مقولة مرة وهي :" إنَّ وجودك في محيط يفهمك وتفهمه ،يُغنيك عن نصف أدويتك، وثلثي قلقك ،وثلاثة أرباع ترددك،وربما يهبك الطمأنينة كاملة "
علم النفس Psychology 🧠
25 Nov, 18:19
أي نمو بدنا إياه سواء بمعرفتنا أو شخصيتنا بيحتاج يكون من البسيط للمعقد ، يعني مو معقول أعرف عملية الضرب قبل ما أعرف الأرقام وعملية الجمع ، لذلك محتاجين نصبر على أنفسنا ونستمر بالتقدم ، نمشي بطريقنا ونحو أهدافنا سواء الدنيوية أو للآخرة ، ما نقبل نكون مجرد زيادة على الدنيا وبصراحة أي خطوة بنمشيها بتفرق جداً ، وخطوة على خطوة بنوصل للهدف مهما تطلب خطوات المهم نضل نمشي ومستمرين.
وتعقيباً على هالشي السوشيال ميديا حالياً عم تقنعنا أكتر بمفهوم المثالية والوصول للقمة بالعشرينات، مو غلط نجتهد على حالنا بس ما نكون مقرونين بغيرنا ، يعني كل شخص عنده أهداف وعنده ظروف مختلفة عن الآخرين لذلك عدم وصولك لأهدافك بالعشرينات ما بحدد ازا انتَ فاشل أو ناجح ، مجرد ما أنتَ عم تتقدم أنتَ مو فاشل ، نحنَ بدنا نكون أفضل من قبل مو الأفضل على الكل .
لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكل صحيح💙
وتعقيباً على هالشي السوشيال ميديا حالياً عم تقنعنا أكتر بمفهوم المثالية والوصول للقمة بالعشرينات، مو غلط نجتهد على حالنا بس ما نكون مقرونين بغيرنا ، يعني كل شخص عنده أهداف وعنده ظروف مختلفة عن الآخرين لذلك عدم وصولك لأهدافك بالعشرينات ما بحدد ازا انتَ فاشل أو ناجح ، مجرد ما أنتَ عم تتقدم أنتَ مو فاشل ، نحنَ بدنا نكون أفضل من قبل مو الأفضل على الكل .
لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكل صحيح💙
علم النفس Psychology 🧠
24 Nov, 21:00
12:00💢
🔹لا تراعي شعور من لا يراعي شعورك لانه راح يستهلكك نفسيا ..
♟️ولا تستحي من الي ما يستحي منك لانه راح يستهلكك ماديا ..
🔹لا تراعي شعور من لا يراعي شعورك لانه راح يستهلكك نفسيا ..
♟️ولا تستحي من الي ما يستحي منك لانه راح يستهلكك ماديا ..
علم النفس Psychology 🧠
24 Nov, 20:43
💢الحياة بطبيعتها تزداد صعوبة وتعقيد دقيقة ورة دقيقة، بعملك وبدراستك وبعلاقاتك الشخصية وبكافة مفاصلها، وما تنطيك وقت حتى تستوعب الديصير وياك،
🔹هذا الجان مواعدك يبقى للأبد وراح بيوم وليلة، هذاك الجنت معتبره صديقك وغدر، حلمك الي ضاع بسبب ظروف خارجة عن إرادتك، محاولاتك الفاشلة للوصول للإستقرار المادي والإعتماد على نفسك،
🔘ذني من البديهيات الي لازم تتوقع حدوثهن قبل ماتبدي بيهن، حتى اذا لاسامح الله وصارن، ما تبقى حزين وتجلد بذاتك وتخلّص مخزون الأمل المتبقي بمحفظتك
الحياة صعبة صحيح، ولكن بيها جانب حلو تنطيه الك بشكل مجاني بكل مرة تخسر وتفشل بيها،
الحياة القاسية دائمًا تنطيك المحاولة
لا تستسلم. 🤍
🔹هذا الجان مواعدك يبقى للأبد وراح بيوم وليلة، هذاك الجنت معتبره صديقك وغدر، حلمك الي ضاع بسبب ظروف خارجة عن إرادتك، محاولاتك الفاشلة للوصول للإستقرار المادي والإعتماد على نفسك،
🔘ذني من البديهيات الي لازم تتوقع حدوثهن قبل ماتبدي بيهن، حتى اذا لاسامح الله وصارن، ما تبقى حزين وتجلد بذاتك وتخلّص مخزون الأمل المتبقي بمحفظتك
الحياة صعبة صحيح، ولكن بيها جانب حلو تنطيه الك بشكل مجاني بكل مرة تخسر وتفشل بيها،
الحياة القاسية دائمًا تنطيك المحاولة
لا تستسلم. 🤍
علم النفس Psychology 🧠
24 Nov, 20:42
💢لكُل مجتهد نصيب❤️.
🔹آمنوا بهالجُمله انو اللي الك مراح يصير لغيرك ابد ومدام انته سعيت واجتهدت توقع الله راح يرزقك اضعاف ما جنت انته تتمنى ومُمكن ربنا مينطيك الشي اللي تتمناه بس راح ينطيك الشي اللي انته تحتاجه
🔘وهو أرحم بينا واكرم بينا حتى من اختياراتنا ف تعلموا الشُكر واحمدوا ربنا على كُل حال وتأكدوا كل ما تحمدون الله وترضون باللي كاتبه راح يزيدكُم عوض وسعاده.
🔹آمنوا بهالجُمله انو اللي الك مراح يصير لغيرك ابد ومدام انته سعيت واجتهدت توقع الله راح يرزقك اضعاف ما جنت انته تتمنى ومُمكن ربنا مينطيك الشي اللي تتمناه بس راح ينطيك الشي اللي انته تحتاجه
🔘وهو أرحم بينا واكرم بينا حتى من اختياراتنا ف تعلموا الشُكر واحمدوا ربنا على كُل حال وتأكدوا كل ما تحمدون الله وترضون باللي كاتبه راح يزيدكُم عوض وسعاده.
علم النفس Psychology 🧠
21 Nov, 21:18
💢في أوقات الشدة قد نشعر بأننا بحاجة إلى شيء أكثر من مجرد كلمات. أحيانا يكون العناق هو ما نحتاجه لنشعر بالراحة والدعم، هذا الفعل البسيط يمكن أن يكون له تأثير عميق على النفس، حيث يمنحنا الإحساس بالأمان والطمأنينة.
لذا، إذا كان هناك🔘 شخص مقرب في حياتك يحتاج إلى عناق، لا تتردد في تقديمه، فكلنا بحاجة إلى تلك اللحظات التي تعزز
الروابط الإنسانية وتخفف من الأعباء.
لذا، إذا كان هناك🔘 شخص مقرب في حياتك يحتاج إلى عناق، لا تتردد في تقديمه، فكلنا بحاجة إلى تلك اللحظات التي تعزز
الروابط الإنسانية وتخفف من الأعباء.
علم النفس Psychology 🧠
21 Nov, 18:45
صحيح تمت تسميته هكذا لسرعة تقلب المزاج أو لأن المريض عادةً يضطرب من كثرة تقلب مزاجه
المهم وأنا أدرس فصل اضطرابات ثنائي القطب اكتشفت إنه ثنائي القطب له أنواع ، النوع الأول أحد معايير تشخيصه ليس من الضروري أن يتعرض المريض لنوبات اكتئاب يعني المهم نوبة هوس
والنوع التاني يجب أن يتعرض المريض لنوبة تحت هوس ونوبة اكتئاب (:
يعني الخلاصة في ثنائي قطب بس مو ثنائي قطب 🙂
المهم وأنا أدرس فصل اضطرابات ثنائي القطب اكتشفت إنه ثنائي القطب له أنواع ، النوع الأول أحد معايير تشخيصه ليس من الضروري أن يتعرض المريض لنوبات اكتئاب يعني المهم نوبة هوس
والنوع التاني يجب أن يتعرض المريض لنوبة تحت هوس ونوبة اكتئاب (:
يعني الخلاصة في ثنائي قطب بس مو ثنائي قطب 🙂
علم النفس Psychology 🧠
21 Nov, 18:24
قبل ما أصدمكم بمعلومة خليني اسأل سؤال
لماذا سُمي ثُنائي القُطْب بهذا الاسم؟
لماذا سُمي ثُنائي القُطْب بهذا الاسم؟
علم النفس Psychology 🧠
20 Nov, 16:59
لِنأخذ مثال بسيط تقريباً معظم الأُمهات العربيات إذا استيقظن في الصباح وحدث شيء سيئ في بداية اليوم فوراً أول جملة تخرج من لسانهن ( مبين اليوم من أوله ، أو على قولة أعزائنا المصريين يا نهار أسود ومنيل ) ، بالله عليكم ماذا تنتظروا من شخص يتحدث بكل هذا التشاؤم أن يحدث له؟
حتى أن التفكير هذا ينعكس على السلوك بالتالي لن تجد لهم فعالية كبيرة أو إنتاجية بسبب إحباطهم من كل شيء والتوجه دائماً للجانب السلبي ، والله تعالى يقول :{ إن الله لا يُغيِّر ما بِقومٍ حتَّى يُغيِّروا ما بِأنفُسِهِم } ، سواء من تفكير أو أخلاق أو قيم ، لذلك كونوا واعيين بأنفسكم وأفكاركم ، التفكير السلبي سهل جداً ولكن الإيجابي صعب وجهاد ،وبنفس الوقت تأثيره أفضل للنفس وينعكس على كل جوانب حياتك بإيجابية.
انثروا الورد من أنفسكم 🫶🏼
ولا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومُقاطعة بالأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
حتى أن التفكير هذا ينعكس على السلوك بالتالي لن تجد لهم فعالية كبيرة أو إنتاجية بسبب إحباطهم من كل شيء والتوجه دائماً للجانب السلبي ، والله تعالى يقول :{ إن الله لا يُغيِّر ما بِقومٍ حتَّى يُغيِّروا ما بِأنفُسِهِم } ، سواء من تفكير أو أخلاق أو قيم ، لذلك كونوا واعيين بأنفسكم وأفكاركم ، التفكير السلبي سهل جداً ولكن الإيجابي صعب وجهاد ،وبنفس الوقت تأثيره أفضل للنفس وينعكس على كل جوانب حياتك بإيجابية.
انثروا الورد من أنفسكم 🫶🏼
ولا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومُقاطعة بالأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومُدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
20 Nov, 16:56
تعقيباً على هذا الأمر يوجد اقتباس أو شعر يقول:
" المرءُ لا تُشقيه إلا نفسه حاشاها الحياة أن تُشقيه ، يظن أن عدوه في غيره وعدوه يُمسي ويضحي فيه "
الذي أُريد أن أصل له من الآيتين والشعر هو أن الوسوسة والأفكار السلبية والمُحبطة هي أكبر عدو للإنسان ، وتكون قيود له بالتقدم سواء بعمل أو دراسة أو حتى توبة لله تعالى، وكثير منا يجهل أهمية هذا الأمر ، وبصراحة البعض يتخذ هذا التفكير كَ( comfort zone)، علمياً التفكير السلبي أسهل من التفكير الإيجابي والإنسان المُؤمن بالله والمُجتهد يعرف كيف يخلق جوانب إيجابية من الظروف السلبية والتي كلها عبارة عن وقاية له من التثبط في مكانه ومن الاضطرابات النَّفسية والجسمية .
" المرءُ لا تُشقيه إلا نفسه حاشاها الحياة أن تُشقيه ، يظن أن عدوه في غيره وعدوه يُمسي ويضحي فيه "
الذي أُريد أن أصل له من الآيتين والشعر هو أن الوسوسة والأفكار السلبية والمُحبطة هي أكبر عدو للإنسان ، وتكون قيود له بالتقدم سواء بعمل أو دراسة أو حتى توبة لله تعالى، وكثير منا يجهل أهمية هذا الأمر ، وبصراحة البعض يتخذ هذا التفكير كَ( comfort zone)، علمياً التفكير السلبي أسهل من التفكير الإيجابي والإنسان المُؤمن بالله والمُجتهد يعرف كيف يخلق جوانب إيجابية من الظروف السلبية والتي كلها عبارة عن وقاية له من التثبط في مكانه ومن الاضطرابات النَّفسية والجسمية .
علم النفس Psychology 🧠
20 Nov, 16:54
وفي سورة الناس : بسم الله الرَّحمـٰن الرَّحيم
{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ،مَلِكِ النَّاسِ ،إِلَهِ النَّاسِ ،مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ ،الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ ،مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ}
بهذه السورة واضح الاستعاذة برب الناس 3 مرات والوسواس الخناس وهو الشيطان ووسوسته السلبية مرة واحدة ، والوسوسة كمان نعلم ممكن أن تكون من الجِّن أو من النَّاس .
الهدف أن شر الناس وحقدهم وأذيتهم لك يكفي أن تستعيذ الله بهم مرة واحدة كما ذُكر بسورة الفلق ، بينما بسورة الناس استعذنا الله 3 مرات فقط من وسوسة الشيطان ووسوسة النفس .
{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ،مَلِكِ النَّاسِ ،إِلَهِ النَّاسِ ،مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ ،الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ ،مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ}
بهذه السورة واضح الاستعاذة برب الناس 3 مرات والوسواس الخناس وهو الشيطان ووسوسته السلبية مرة واحدة ، والوسوسة كمان نعلم ممكن أن تكون من الجِّن أو من النَّاس .
الهدف أن شر الناس وحقدهم وأذيتهم لك يكفي أن تستعيذ الله بهم مرة واحدة كما ذُكر بسورة الفلق ، بينما بسورة الناس استعذنا الله 3 مرات فقط من وسوسة الشيطان ووسوسة النفس .
علم النفس Psychology 🧠
20 Nov, 16:53
الفكرة من الظهر ببالي بس الحمدلله هلأ فضيت لاكتبها🙂
في أحّد المحاضرات ، بعض الطالبات اشتكوا للدكتور من صعوبة المادة ودسامة المعلومات بها ، وهذا الأمر تكرر أكثر من مرة فَرد عليهم الدكتور رد جميل جداً لفت انتباهي وهو…
في سورة الفلق : بسم الله الرَّحمـٰن الرَّحيم
{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ،مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ،وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ،وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ ،وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ}
5 آيات ، آية واحد الاستعاذة بالله تعالى و4 آيات تعوذ من الناس وحسدهم و ونميمتهم والليل وظلماته وما تحمله هذه الظلمة الحالكة وإلخ
في أحّد المحاضرات ، بعض الطالبات اشتكوا للدكتور من صعوبة المادة ودسامة المعلومات بها ، وهذا الأمر تكرر أكثر من مرة فَرد عليهم الدكتور رد جميل جداً لفت انتباهي وهو…
في سورة الفلق : بسم الله الرَّحمـٰن الرَّحيم
{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ،مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ،وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ،وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ ،وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ}
5 آيات ، آية واحد الاستعاذة بالله تعالى و4 آيات تعوذ من الناس وحسدهم و ونميمتهم والليل وظلماته وما تحمله هذه الظلمة الحالكة وإلخ
علم النفس Psychology 🧠
19 Nov, 20:13
💢"هناك من يكون "وجعه" أكبر من أن يطيقه أو يعترف به ~~
فيتجاهله ويدعي قوة لا
يملكها ، لذلك دائما ما تجده يهاجم استسلام الأخرين لمشاعرهم بسبب كراهيته لعجزه الشخصي".
فيتجاهله ويدعي قوة لا
يملكها ، لذلك دائما ما تجده يهاجم استسلام الأخرين لمشاعرهم بسبب كراهيته لعجزه الشخصي".
علم النفس Psychology 🧠
19 Nov, 20:08
💢فقدان حيوان أليف بعد تربيته يمكن أن يكون له تأثير نفسي
عميق على المربي.
🔹الحيوانات الأليفة غالبا ما تكون جزءا من الأسرة، وتكون العلاقة معهم مليئة بالحب والارتباط العاطفي.
🔘عندما يفقد الشخص
حيوانه الأليف، يمكن أن يشعر بالحزن الشديد، الوحدة، وحتى الاكتئاب.
💔هذا الفقدان يمكن أن يسبب مشاعر من الخسارة، حيث يفتقد الشخص الرفقة والراحة التي كانت توفرها له حيواناته.
✅من المهم أن يتاح للمربي فرصة للتعبير عن مشاعره والتعامل
مع الحزن بطريقة صحية، مثل التحدث مع الأصدقاء أو العائلة
أو حتى الاستعانة بمختص نفسي إذا لزم الأمر.
عميق على المربي.
🔹الحيوانات الأليفة غالبا ما تكون جزءا من الأسرة، وتكون العلاقة معهم مليئة بالحب والارتباط العاطفي.
🔘عندما يفقد الشخص
حيوانه الأليف، يمكن أن يشعر بالحزن الشديد، الوحدة، وحتى الاكتئاب.
💔هذا الفقدان يمكن أن يسبب مشاعر من الخسارة، حيث يفتقد الشخص الرفقة والراحة التي كانت توفرها له حيواناته.
✅من المهم أن يتاح للمربي فرصة للتعبير عن مشاعره والتعامل
مع الحزن بطريقة صحية، مثل التحدث مع الأصدقاء أو العائلة
أو حتى الاستعانة بمختص نفسي إذا لزم الأمر.
علم النفس Psychology 🧠
16 Nov, 19:56
طبعاً ما كنت ادرس 7 ساعات متل مو مكتوب ، كان الوقت أقل ومتقطع 😁
علم النفس Psychology 🧠
16 Nov, 19:55
وجدت هذه الورقة بين دفاتري ، برنامج دراسة كتبته قبل الامتحانات الوزارية منذ سنة ونصف تقريباً كتبت هذا البرنامج وهذه كانت طريقتي دائماً لتنظيم حياتي "البرنامج" ، لا أستطيع أن أُحيك أحداث يومي بعقلي فقط، إذا لم أُدونها وأرى أن علي عدة أعمال للقيام بها بهذا الوقت لا أستطيع أن أبدأ بالعمل أو الدراسة ، وهذا الأمر له أثر كبير بدرجاتي الممتازة الحمد لله ، ومن جانب آخر الأيام تمر بسرعة ، أشعر أنني البارحة كتبت هذا البرنامج لسنتي الأخيرة في المدرسة والتي هي من أهم السنوات لأي طالب ، واليوم أنا سنة ثانية جامعة وأُحضِّر لعدة كويزات (امتحانات قصيرة) وواجبات 🙂
استمتعوا بكل لحظة حاضرة مهما كانت لأنها لن تتكرر ، ممكن أن تشعروا أن هذه اللحظات ثقيلة عليكم وتتمنوا أن تمر بسرعة ولكن مستقبلاً ستتذكرونها بحنين وتستخفوا بصعوبتها 😁
لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
استمتعوا بكل لحظة حاضرة مهما كانت لأنها لن تتكرر ، ممكن أن تشعروا أن هذه اللحظات ثقيلة عليكم وتتمنوا أن تمر بسرعة ولكن مستقبلاً ستتذكرونها بحنين وتستخفوا بصعوبتها 😁
لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
15 Nov, 21:28
💢كلما تقدمنا في العمر،
🔘نبدأ في فهم أن العلاقات ليست فقط عن الإعجاب، بل عن الراحة والدعم النفسي. نبدأ نبحث عن الإنسان الذي نشعر بالأمان والارتياح معه، أكثر من الانبهار والإعجاب.
🔘نبدأ في فهم أن العلاقات ليست فقط عن الإعجاب، بل عن الراحة والدعم النفسي. نبدأ نبحث عن الإنسان الذي نشعر بالأمان والارتياح معه، أكثر من الانبهار والإعجاب.
علم النفس Psychology 🧠
14 Nov, 14:55
بروح رياضية وبدون تعليقات مُسيئة وكل شخص يعلق برأيه فقط وما يرد على غيره
تتوقعوا الفوز 😁
للأردن 🇯🇴 أو العراق 🇮🇶
تتوقعوا الفوز 😁
للأردن 🇯🇴 أو العراق 🇮🇶
علم النفس Psychology 🧠
14 Nov, 10:34
⭕️انشغال اللاعب
بتعليقات الجماهير وكلماتهم التشجيعية على مواقع التواصل يمكن أن يكون له تأثير كبير على نفسيته. إذا كانت هذه التعليقات فيها تحدي أو بناء توقعات عالية أو غير واقعية،
🔹يمكن أن يشعر اللاعب اثناء الاداء بضغط نفسي نتيجة القلق والتوتر. هذا الضغط قد يؤثر سلبا على أدائه وسلوكه داخل الملعب، لأنه
يحاول تقديم أداء يفوق قدراته الحقيقية
🔸من المهم أن يتعلم اللاعبون كيفية التعامل مع هذه الضغوط والتركيز على أدائهم الشخصي بدلا من الانشغال بما يقوله الآخرون.
#هلا IRAQ
بتعليقات الجماهير وكلماتهم التشجيعية على مواقع التواصل يمكن أن يكون له تأثير كبير على نفسيته. إذا كانت هذه التعليقات فيها تحدي أو بناء توقعات عالية أو غير واقعية،
🔹يمكن أن يشعر اللاعب اثناء الاداء بضغط نفسي نتيجة القلق والتوتر. هذا الضغط قد يؤثر سلبا على أدائه وسلوكه داخل الملعب، لأنه
يحاول تقديم أداء يفوق قدراته الحقيقية
🔸من المهم أن يتعلم اللاعبون كيفية التعامل مع هذه الضغوط والتركيز على أدائهم الشخصي بدلا من الانشغال بما يقوله الآخرون.
#هلا IRAQ
علم النفس Psychology 🧠
14 Nov, 06:29
"الصباح شأنه عظيم.🤍
.🔘به تقرأ وتكتب وتتحرك وتنجز، يستطعم الصباح الباكر من حظي بنوم كاف، لا تضيع لذة الصباح بالسهر، ما أجمل نور الشمس، وصوت العصافير، وما أجمل الاستمتاع بالهدوء، وما أجمل الحياة عندما تكون راضيا عن نفسك، ليس لأنك لم تخطئ، كلا، بل لأنك
📝لا تقيد رضاك عن نفسك بشرط."
.🔘به تقرأ وتكتب وتتحرك وتنجز، يستطعم الصباح الباكر من حظي بنوم كاف، لا تضيع لذة الصباح بالسهر، ما أجمل نور الشمس، وصوت العصافير، وما أجمل الاستمتاع بالهدوء، وما أجمل الحياة عندما تكون راضيا عن نفسك، ليس لأنك لم تخطئ، كلا، بل لأنك
📝لا تقيد رضاك عن نفسك بشرط."
علم النفس Psychology 🧠
13 Nov, 19:16
كل هذه الآيات وغيرها منهج تفكير سليم لنا يَقينا من التفكير السلبي والأمراض النَّفسية ، لذلك علينا أن ننتبه لأفكارنا ونهتم لعواطف غيرنا وكلامنا معهم ، نشعر بغيرنا ونَدعوا لهم ، وَنشكُر الله على كل نِعَمِه ، نرضى بما لدينا من النِّعَم ولا نُركز على المفقود وحياة غيرنا .
لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
لا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
13 Nov, 19:14
النَّفسُ أمانة ووُجِب علينا المُحافظة عليها ، ولا تستهينوا بالمرض النفسي لأن الدراسات أوضحت أن المناطق التي تنشط بالدماغ عند التعرض لجرح أو ألم جسدي هي نفسها المناطق التي تنشط عند تعرض الشخص لألم نفسي ورفض اجتماعي ، لذلك سوف أذكر فكرة بسيطة خَطَرت لي…
أحد العلاجات النَّفسية يُسمى العلاج المعرفي السلوكي ، فكرة هذا العلاج أن سبب الاضطرابات النَّفسية هو الأفكار غير المنطقية التي تنعكس على مشاعر الإنسان بالسوء ومن ثم على سلوكه ، فَتذكرت بعض القصص من القرآن التي تُعلمنا الصبر في الشِّدة والإيمان بالله وقضائه وقَدَرِه وأن الرزق المكتوب لنا سوف يأتينا
( الرزق ليس فقط في المال ) .
أحد العلاجات النَّفسية يُسمى العلاج المعرفي السلوكي ، فكرة هذا العلاج أن سبب الاضطرابات النَّفسية هو الأفكار غير المنطقية التي تنعكس على مشاعر الإنسان بالسوء ومن ثم على سلوكه ، فَتذكرت بعض القصص من القرآن التي تُعلمنا الصبر في الشِّدة والإيمان بالله وقضائه وقَدَرِه وأن الرزق المكتوب لنا سوف يأتينا
( الرزق ليس فقط في المال ) .
علم النفس Psychology 🧠
13 Nov, 19:09
حينما نتحدث عن المعاناة والألم نجد أن الألم سببه مؤثر خارجي مادي مثل جرح باليد أو كسر لا سمح الله ، ولكن المُعاناة هي ألم نفسي والألم جزء منها ، والتوتر والقلق أيضاً يختلفون فَالتوتر من مؤثر خارجي يحصل اليوم وهو جزء من القلق ، بينما القلق هو بسبب تفكير الإنسان دون وجود مؤثر خارجي حالي ، دائماً المعاناة النَّفسيّة تأثيرها أكبر من الجسدي بل تؤثر على الجسد أيضاً ، فمثلاً اضطراب الاكتئاب الجَّسيم ( والذي ييلغ عدد المُشَخَّصين به من البالغين 5%) يؤثر على نومك وأكلك ونشاطاتك ( مشاكل صحية في التغذية) والتركيز، الفِصام يؤثر على الذاكرة، اضطراب ما بعد الصدمة يوثر على مناطق في الدماغ وإلخ…، ولكن بالرغم من هذا نجد أن مجتمعنا العربي لا يعني أي اهتمام للصحة النفسية ، مع أن الأغلبية مُسلمين والإسلام يَحُثنا على الاهتمام بصحتنا سواء النّفسية أو الجسدية لقوله تعالى :{ ولا تلقوا بأيديكم للتَهلُكة} البقرة : 195 ، وقول رسول الله صلى الله عليه وسلم { إذا كنتم ثلاثة فلا يتناجى رجلان دون الآخر حتى تختلطوا بالناس أجل أن يحزنه} ( مصدر الشرح إسلام ويب) .
علم النفس Psychology 🧠
13 Nov, 18:19
⭕️استخدام الأطفال للهاتف بشكل مفرط والتصفح الدائم على اليوتيوب قد يكون له تأثير سلبي على أدمغتهم،
مثل خطر كيس مخدرات وهو بين أيديهم.
🔹من المهم مراقبة الوقت الذي يقضيه طفلك على الهاتف وتحديد أوقات معينة لاستخدام الأجهزة لضمان سلامته.
▫️ملاحظة: من سنتين فما دون يمنع تعرض الطفل للشاشات نهائيا .
مثل خطر كيس مخدرات وهو بين أيديهم.
🔹من المهم مراقبة الوقت الذي يقضيه طفلك على الهاتف وتحديد أوقات معينة لاستخدام الأجهزة لضمان سلامته.
▫️ملاحظة: من سنتين فما دون يمنع تعرض الطفل للشاشات نهائيا .
علم النفس Psychology 🧠
12 Nov, 13:15
💢مساء الخير
من المهم تتعلم من أخطائك بدل ما تكون قاسي على نفسك.
كلنا نخطئ،
▪️لكن الأهم هو كيف نتجنب نفس الخطأ في المستقبل.
أنت جيد كما أنت!
من المهم تتعلم من أخطائك بدل ما تكون قاسي على نفسك.
كلنا نخطئ،
▪️لكن الأهم هو كيف نتجنب نفس الخطأ في المستقبل.
أنت جيد كما أنت!
علم النفس Psychology 🧠
08 Nov, 12:31
"💢معالجة الترسبات السلبية الداخلية يمنع الاندفاع نحو الغضب"
🔹ماهي الترسبات السلبية؟
▫️هي تشمل مشاعر الإحباط، الخوف، أو حتى الذكريات المؤلمة
التي لم نتعامل معها بشكل صحيح.
▪️على سبيل المثال، إذا كان شخص ما قد تعرض لخيانة في علاقته السابقة، فقد تتراكم مشاعر عدم الثقة والقلق، مما يجعله أكثر عرضة للغضب عند مواجهة أي موقف قد يذكره بتلك الخيانة.
كذلك، إذا كانت هناك ضغوطات في العمل أو مشاكل عائلية لم تحل، فإن هذه الترسبات يمكن أن تتسبب في تفجر الغضب في مواقف غير متعلقة بالسبب الأصلي.
📝لذا، من خلال معالجة هذه المشاعر والترسبات، يمكننا منع الاندفاع نحو الغضب والتعامل مع المواقف بشكل أكثر هدوءا ووعيا. هذه المعالجة تتم عن طريق الجلسات مع المعالج النفسي.
🔹ماهي الترسبات السلبية؟
▫️هي تشمل مشاعر الإحباط، الخوف، أو حتى الذكريات المؤلمة
التي لم نتعامل معها بشكل صحيح.
▪️على سبيل المثال، إذا كان شخص ما قد تعرض لخيانة في علاقته السابقة، فقد تتراكم مشاعر عدم الثقة والقلق، مما يجعله أكثر عرضة للغضب عند مواجهة أي موقف قد يذكره بتلك الخيانة.
كذلك، إذا كانت هناك ضغوطات في العمل أو مشاكل عائلية لم تحل، فإن هذه الترسبات يمكن أن تتسبب في تفجر الغضب في مواقف غير متعلقة بالسبب الأصلي.
📝لذا، من خلال معالجة هذه المشاعر والترسبات، يمكننا منع الاندفاع نحو الغضب والتعامل مع المواقف بشكل أكثر هدوءا ووعيا. هذه المعالجة تتم عن طريق الجلسات مع المعالج النفسي.
علم النفس Psychology 🧠
07 Nov, 20:11
11:11
💢🔹
التغيير يبدأ من داخلنا. لذا تحرك، تقدم خطوة للأمام ولا تشترط ضمان النتائج.
ليس هناك حل كامل، استمر في المحاولة ولا تخاف من الفشل، لأنه جزء من الرحلة!
💢🔹
التغيير يبدأ من داخلنا. لذا تحرك، تقدم خطوة للأمام ولا تشترط ضمان النتائج.
ليس هناك حل كامل، استمر في المحاولة ولا تخاف من الفشل، لأنه جزء من الرحلة!
علم النفس Psychology 🧠
06 Nov, 17:37
اليوم قدمت امتحان بالجزء الي أخدته والله أبدعت ما توقعت أصير أشخص😂 الحمدلله بصراحة الدكتور ما قصر بطرح المعلومات وتفسيرها إلنا بشكل جميل ومباركة جهوده ، ولسا معكم وقت للتسجيل فَبنصحكم كمان مرة سجلوا 🌚
علم النفس Psychology 🧠
06 Nov, 11:21
💢خطوات يمكن أن تساعدك في التعامل مع نوبة الهلع:
🔹1. التنفس العميق: حاول أن تأخذ أنفاسا عميقة وبطيئة، استنشق الهواء من أنفك ببطء، ثم ازفره من فمك. هذا يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم وتقليل الشعور بالقلق.
🔺2. التركيز على الحاضر: حاول أن تركز على ما يحدث حولك. يمكنك استخدام تقنيات مثل العد (مثل عد الألوان أو الأشياء في الغرفة) لمساعدتك على العودة إلى الحاضر.
🔸3. تقبل المشاعر: اعترف بأن ما تشعر به هو جزء من نوبة الهلع. تذكر أن النوبات لن تستمر إلى الأبد، هي مؤقته وليست خطيرة.
🔹1. التنفس العميق: حاول أن تأخذ أنفاسا عميقة وبطيئة، استنشق الهواء من أنفك ببطء، ثم ازفره من فمك. هذا يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم وتقليل الشعور بالقلق.
🔺2. التركيز على الحاضر: حاول أن تركز على ما يحدث حولك. يمكنك استخدام تقنيات مثل العد (مثل عد الألوان أو الأشياء في الغرفة) لمساعدتك على العودة إلى الحاضر.
🔸3. تقبل المشاعر: اعترف بأن ما تشعر به هو جزء من نوبة الهلع. تذكر أن النوبات لن تستمر إلى الأبد، هي مؤقته وليست خطيرة.
علم النفس Psychology 🧠
06 Nov, 11:17
🌧️🔆ناس لابسه شتوي وناس لابسه صيفي
وكلها تتلفت على بعض وبحالة استغراب 😀
وكلها تتلفت على بعض وبحالة استغراب 😀
علم النفس Psychology 🧠
05 Nov, 19:43
"بعد أكثر من سنة على طوفان الأقصى، وبعد سنوات من الاعتقاد بأن إسرائيل تحتل غزة، تيقن العالم مع الوقت أن إسرائيل استعمرت العالم كله إلا غزة (الحرة، العصية) التي ترفض الاستسلام مهما كان الثمن.
تُهدم البناية على رؤوسهم، فيخرج طفل صغير يكبّر ويرفع راية النصر، ويشتم إسرائيل، ويجدد دعمه للمقاومة، بينما نحن نغرق في الاستبداد والاستعباد، والذل والهوان، وإذا حلّ بنا بلاء صغير في الأنفس والممتلكات، تقع السماء علينا وتقوم القيامة".
-حفيظ دراجي
تُهدم البناية على رؤوسهم، فيخرج طفل صغير يكبّر ويرفع راية النصر، ويشتم إسرائيل، ويجدد دعمه للمقاومة، بينما نحن نغرق في الاستبداد والاستعباد، والذل والهوان، وإذا حلّ بنا بلاء صغير في الأنفس والممتلكات، تقع السماء علينا وتقوم القيامة".
-حفيظ دراجي
علم النفس Psychology 🧠
05 Nov, 19:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،مشتركينا الأعزاء …
صرحت سابقاً أنني لا أُمانع نشر العلم ( منشورات قناتي) مع الحفاظ على حقوق الكاتب ، ولكن أكثر من مرة تكررت يصلني أن هناك قنوات تنشر منشوراتي وتنسبها لنفسها وبعضها يغير بعض من كلمات المنشور ( على أساس هو كاتب المنشور) ، بصراحة هذا التصرف غير مقبول سواء لي أو لغيري ، لذلك أرجو الحفاظ على حقوق الناشرين وعدم سرقة منشوراتهم ونسبها إليكم ، الأمر مخزي لكم عندما يعرف الشخص بحقيقة هذا التصرف ، أسأل الله أن يهدينا وإياكم، ولا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
صرحت سابقاً أنني لا أُمانع نشر العلم ( منشورات قناتي) مع الحفاظ على حقوق الكاتب ، ولكن أكثر من مرة تكررت يصلني أن هناك قنوات تنشر منشوراتي وتنسبها لنفسها وبعضها يغير بعض من كلمات المنشور ( على أساس هو كاتب المنشور) ، بصراحة هذا التصرف غير مقبول سواء لي أو لغيري ، لذلك أرجو الحفاظ على حقوق الناشرين وعدم سرقة منشوراتهم ونسبها إليكم ، الأمر مخزي لكم عندما يعرف الشخص بحقيقة هذا التصرف ، أسأل الله أن يهدينا وإياكم، ولا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
05 Nov, 12:00
💢من المهم أن نحرص على أن نبقى في حالة نشاط لنحافظ على صحتنا النفسية.
▫️لا ينبغي أن ننتظر أن تأتي إلينا اللحظات الجميلة لنتحرك ونتفاعل، بل علينا نحن من نصنعها.
الحركة تعزز صحتنا 🕶️النفسية، لذا تجنب العزلة واستكشف العالم
من حولك.
حدد لنفسك أهدافا 📝حركية يومية. صحيح أن الأحداث المؤلمة قد تكون خارجة عن إرادتك، لكن لديك القدرة على خلق لحظات جميلة، مهما كانت صغيرة.
▫️لا ينبغي أن ننتظر أن تأتي إلينا اللحظات الجميلة لنتحرك ونتفاعل، بل علينا نحن من نصنعها.
الحركة تعزز صحتنا 🕶️النفسية، لذا تجنب العزلة واستكشف العالم
من حولك.
حدد لنفسك أهدافا 📝حركية يومية. صحيح أن الأحداث المؤلمة قد تكون خارجة عن إرادتك، لكن لديك القدرة على خلق لحظات جميلة، مهما كانت صغيرة.
علم النفس Psychology 🧠
04 Nov, 12:12
مساء الخير🤍
🔹لا يمكن أن نحقق التطور الحقيقي في شخصيتنا ما لم نكن في علاقة صحية مع أنفسنا. ولتحقيق ذلك، يجب أن نتخلص من الشروط التي نضعها لتحديد قيمتنا.
تذكر،
🕶️أنت تملك قيمة مطلقة منذ الولادة لا تتعلق بأي شروط
ولا ظروف ولا آراء. كن فخورا بما أنت عليه دائما!
📝هذه القناعة هي أساس التطور والنمو .
🔹لا يمكن أن نحقق التطور الحقيقي في شخصيتنا ما لم نكن في علاقة صحية مع أنفسنا. ولتحقيق ذلك، يجب أن نتخلص من الشروط التي نضعها لتحديد قيمتنا.
تذكر،
🕶️أنت تملك قيمة مطلقة منذ الولادة لا تتعلق بأي شروط
ولا ظروف ولا آراء. كن فخورا بما أنت عليه دائما!
📝هذه القناعة هي أساس التطور والنمو .
علم النفس Psychology 🧠
04 Nov, 09:26
وكون اليوم هو ذكرى تأسيس القناة بعرفكم عن رَونُون : اسمي روان وعمري 19 من سوريا الحبيبة بدرس إرشاد نفسي
( حالياً سنة ثانية) وعندي هالقناة الجميلة بمشتركينها 🫶🏼
ويمام ( مهندستنا العراقية 💗) ثاني مشرف بقناتي وساعدتني في البداية جداً ، وبعدها انضم مهيمن ( طالب علم نفس إكلينيكي ومشكورة جهوده 🤍) و( Rolex) زيد الشخص الي شجعني على إنه أنشئ القناة🫶🏼.
بعدما زاد العدد زادت المسؤولية بفلترة المنشورات أكثر والتأكد من صحتها ، ولكن مع ذلك استمتع جداً بكتابة مقال ونشره 😁 أحياناً عندما أدرس تكون استراحتي بكتابة مقال للقناة لأنني أستمتع جداً وخصوصاً بنشر العلم المُحبب لي وإفادة غيري به ، تمنوا سنة جديدة وسعيدة لقناتنا 🌚
ولا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
( حالياً سنة ثانية) وعندي هالقناة الجميلة بمشتركينها 🫶🏼
ويمام ( مهندستنا العراقية 💗) ثاني مشرف بقناتي وساعدتني في البداية جداً ، وبعدها انضم مهيمن ( طالب علم نفس إكلينيكي ومشكورة جهوده 🤍) و( Rolex) زيد الشخص الي شجعني على إنه أنشئ القناة🫶🏼.
بعدما زاد العدد زادت المسؤولية بفلترة المنشورات أكثر والتأكد من صحتها ، ولكن مع ذلك استمتع جداً بكتابة مقال ونشره 😁 أحياناً عندما أدرس تكون استراحتي بكتابة مقال للقناة لأنني أستمتع جداً وخصوصاً بنشر العلم المُحبب لي وإفادة غيري به ، تمنوا سنة جديدة وسعيدة لقناتنا 🌚
ولا تنسوا أهلنا في الحرب من الدُّعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
04 Nov, 09:24
أربع فصول مختلفة بليالها كتبت لهذه القناة واليوم أتممنا سنة ( وتحديداً بهذه الساعة نشرت أول منشور بهذه القناة وكان اقتباس من كتاب جلسات نفسية)، في البداية كنتُ مترددة جداً ولكن شجعني شخص والحمدلله تقدمت خطوة وأنشأت القناة ، بعد ذلك زاد التوتر كونَ سؤال "كيف اكتب مقالات" يجول في دماغي ، عندما أقرأ مقالات لأشخاص أتعجب من أسلوبهم وترتيبهم ، وأقول : كيف رح أصير متلهم🥲 ، كتبت بعض المقالات البسيطة جداً ونشرتها واستعنت كثيراً ب (Google,AI) ، بعدها زادت معلوماتي أكثر ونصحني شخص آخر باستخدام أسلوب القصة أو سؤال ببداية كل مقال وفعلياً طبقت هذا الأمر بسلسلة الشخصيات ووجدت تحسن بكتاباتي ، الآن بعد سنة أكتب الكثير من المقالات بصياغتي وأسلوبي ومعلوماتي ، شعور جميل جداً عندما تُشارك العلم بطريقة جميلة مع غيرك .
علم النفس Psychology 🧠
03 Nov, 07:17
⚜️صباح الخير!
🔺كل شيء يحتاج لوقته حتى نصل إلى ما نريد. الصبر هو
المفتاح، والفرص الجيدة ستأتي في الوقت المناسب.
🔹تحتاج وقت لتتأقلم، لتنمو، لتنضج، لتحقق أهدافك
▫️لا تستعجل، الخير قادم.
🔺كل شيء يحتاج لوقته حتى نصل إلى ما نريد. الصبر هو
المفتاح، والفرص الجيدة ستأتي في الوقت المناسب.
🔹تحتاج وقت لتتأقلم، لتنمو، لتنضج، لتحقق أهدافك
▫️لا تستعجل، الخير قادم.
علم النفس Psychology 🧠
03 Nov, 07:16
💢مع تقدمنا في العمر تتعزز قدرتنا على فهم أعماق أنفسنا ومشاعرنا
ندرك أن الألم والخسارة جزء لا يتجزأ من مسيرة الحياة
وأن هذه التجارب تمنحنا قوة داخلية فريدة.
من خلالها، نكتسب أدوات جديدة تساعدنا على مواجهة التحديات
📝مما يسهم في رحلتنا نحو تحقيق توازن نفسي سليم.
ندرك أن الألم والخسارة جزء لا يتجزأ من مسيرة الحياة
وأن هذه التجارب تمنحنا قوة داخلية فريدة.
من خلالها، نكتسب أدوات جديدة تساعدنا على مواجهة التحديات
📝مما يسهم في رحلتنا نحو تحقيق توازن نفسي سليم.
علم النفس Psychology 🧠
02 Nov, 17:48
في لسا معلومات أكتر إزا حابين تتعمقوا فيها ابحثوا عن تسمية الاكتئاب قديماً وادخلوا على موقع اسمه طبي .
علم النفس Psychology 🧠
02 Nov, 17:45
بتعرفوا إنه الاكتئاب قديماً اسمه مرض المالنخوليا 😳
حتى أنا انصدمت شو هالاسم الغريب ، فَبحثت عن تاريخ هالتسمية وطلع الجواب…
في عام 400 ق.م كان في فيلسوف يوناني اسمه أبقراط ، وهاد الفيلسوف افترض أن في جسم الإنسان 4 سوائل ( الدم ،الكدرة السوداء،الكدرة الصفراء والبلغم) وازا صار في اختلال بأحد هدول السوائل الإنسان بيمرض ، فَأبقراط بقلنا إنه إزا الكدرة السوداء زادت الإنسان بيشعر بيأس وخوف ، واليونانيين سموا هالحالة بالمالنخولية وبس بعدها الحمد لله تعدل الاسم للاكتئاب ولكن ما زالت أحد المحددات في المرض محدد اسمه (مع سمات مالنخولية) .
ما تنسوا أهلنا في الحرب من الدعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
حتى أنا انصدمت شو هالاسم الغريب ، فَبحثت عن تاريخ هالتسمية وطلع الجواب…
في عام 400 ق.م كان في فيلسوف يوناني اسمه أبقراط ، وهاد الفيلسوف افترض أن في جسم الإنسان 4 سوائل ( الدم ،الكدرة السوداء،الكدرة الصفراء والبلغم) وازا صار في اختلال بأحد هدول السوائل الإنسان بيمرض ، فَأبقراط بقلنا إنه إزا الكدرة السوداء زادت الإنسان بيشعر بيأس وخوف ، واليونانيين سموا هالحالة بالمالنخولية وبس بعدها الحمد لله تعدل الاسم للاكتئاب ولكن ما زالت أحد المحددات في المرض محدد اسمه (مع سمات مالنخولية) .
ما تنسوا أهلنا في الحرب من الدعاء ومقاطعة الأعداء ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
01 Nov, 20:16
مع إنه باعتقاد جورج كان إنسان بلا قيمة وفاشل ، ولكن وجود جورج مو بس مشان نفسه وإنما مشان غيره ، وكذلك نحنَ وجودنا مهم إلنا ولغيرنا ، بنمر بكتير مواقف بنحس إنه وجودنا وعدمه واحد وما في أمل من الحياة وإلخ من الأفكار السلبية، وللعلم ثقافة جورج وديانته بتختلف عنَّا وممكن هالشي زاد همه أكتر ، ولكن نحنَ الآيات الي بتحثنا على الأمل بالله وظن الخير به مليئة حولنا وأحاديث النبي كثيرة ، لذلك ما نيأس صحيح ما حينزل النا ملاك😁 بس ربنا موجود دائماً { ونحنُ أقربُ إليه من حبل الوريد} ، وبس حبيت أشارككم فكرته لأنه كتير عجبتني ، ليلة سعيدة 💙
علم النفس Psychology 🧠
01 Nov, 20:14
حضرت فيلم قديم بدون ذكر اسمه، المهم قصته بتتمحور حول شخص (جورج) تخلى عن أحلامه لمساعدة أهل بلدته ببناء البيوت ومساعدة أهله أيضاً ، وفي يوم خسرت شركته مبلغ كبير ووقع في ضائقة وراح على جسر فَنزل عليه ملاك 😁 ( مو حقيقة ولكن خلينا نوصل للعبرة) وقال له انه ملاك وبده يساعده وطبعاً جورج انكر هالشي وقال إنه بس بتمنى لو ما ولد ، وفعلياً الملاك حقق له هالأمنية ، راح جورج على بلدته تفاجأ أول شي بالطبيب إنه تشرد فَسألهم ليه الطبيب صار مُتشرد حكولو إنه الشرطة سجنته بتهمة وضعه السم بدواء طفل ( اوكي جورج وهو صغير اشتغل عند الطبيب هاد وبيوم من الايام وصل خبر وفاة ابنة الطبيب وكان الطبيب بحالة انهيار وعم يحضر دواء ضروري لطفل وما انتبه عالمواد الي عم يحطها و جورج انتبه عليه وغير الدواء) فقال له الملاك الطبيب انسجن لانك انتَ ما كنت موجود ونبهته عن السم ، بعدها راح على حديقة ببلدته لقاها مقبرة وتفاجأ فَسأل الملاك إنه ليه الحديقة هيك قله :جورج ما كان موجود لحتى يساعد الناس ببناء بيوتهم بهي الأرض فَتحولت لَمقبرة والناس هلأ استأجرت بيوت ، وشاف قبر أخوه فَسأل الملاك أخي ليه مات قله أنتَ ما كنت موجود حتى تساعده وقت وقع بالماء ، وكتير مواقف بينت أهمية جورج في حياة غيره وتأثيره عليهم
علم النفس Psychology 🧠
31 Oct, 21:56
💢اللهم إنا نسألك خير ما في هذا الشهر وخير ما بعده ونعوذ بك من شر ما في هذا الشهر وشر ما بعده 🤍
اول زخات الغيث 🌧️ في بغداد 🤍2024/11/1
اول زخات الغيث 🌧️ في بغداد 🤍2024/11/1
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 21:35
اجتني فكرة وعم اكتب عنها فَقلت باخد رأيكم ، اتوسع فيها من ناحية اذكر مواضيع الادمان والتربية ولا اذكرها بشكل عام ؟
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 19:21
🖇️إن الحياة مبنية على عدم اليقين
▫️أنت لا تعلم ما الذي سيحدث غدا
▪️اقبل القادم المجهول و واجه ما أنت خائف منه
📝ليس بالضرورة أن ما سيحدث سيكون سيئا
بل قد يكون من مصلحتك
وحتى لو كان سيئا فأنت قادر حينها أن تتعامل معه
ويصبح مجرد ذكرى تنطوي مع ذكريات تجاربك في الحياة
مما تعلمته من الحياة نحن طبيعتنا كبشر
نخاف من أفكارنا أكثر مما نخاف من الحقائق حولنا .
▫️أنت لا تعلم ما الذي سيحدث غدا
▪️اقبل القادم المجهول و واجه ما أنت خائف منه
📝ليس بالضرورة أن ما سيحدث سيكون سيئا
بل قد يكون من مصلحتك
وحتى لو كان سيئا فأنت قادر حينها أن تتعامل معه
ويصبح مجرد ذكرى تنطوي مع ذكريات تجاربك في الحياة
مما تعلمته من الحياة نحن طبيعتنا كبشر
نخاف من أفكارنا أكثر مما نخاف من الحقائق حولنا .
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 18:30
يوجد أيضاً دلالات نفسية لنشاط المخ الكُهربائي ربما نذكره لاحقاً ، لا تنسوا الدُّعاء لأهلنا في الحرب والمقاطعة، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 18:28
3. رتم ألفا α ، تردده (8_12) هيرتز ، معروف برتم الهدوء النفسي ويظهر عندما يكون الإنسان مسترخياً وعيناه مُغلقتان ( طب ممكن بعد ما يخلص جلي كمان ويشرب متة 🙂)
4. رتم بيتا β : تردده (13_30) هيرتز ، ويظهر أثناء التفكير العميق وخصوصاً في المناطق الجبهية ( أعمل المنسف بدجاج ولا لحمة 😂) ، ويظهر أساساً عند البالغين ويُربَط بنشاط المخ الحسي_الحركي ، كيف يعني حسي حركي؟ يعني عندما أُخيط أنظر بعيني لقطعة الملابس وأُحرك الإبرة بيدي فَيكون النشاط حسي حركي .
5. رتم جاما γ : تردده (25_140) هيرتز، ويظهر بوضوح أثناء الانتباه واليقظة ( في حصة الرياضيات مثلاً ) .
4. رتم بيتا β : تردده (13_30) هيرتز ، ويظهر أثناء التفكير العميق وخصوصاً في المناطق الجبهية ( أعمل المنسف بدجاج ولا لحمة 😂) ، ويظهر أساساً عند البالغين ويُربَط بنشاط المخ الحسي_الحركي ، كيف يعني حسي حركي؟ يعني عندما أُخيط أنظر بعيني لقطعة الملابس وأُحرك الإبرة بيدي فَيكون النشاط حسي حركي .
5. رتم جاما γ : تردده (25_140) هيرتز، ويظهر بوضوح أثناء الانتباه واليقظة ( في حصة الرياضيات مثلاً ) .
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 18:24
لنوضح ببعض الأمثلة :
1. رتم دلتا Δ: تردده (0.5_4) هيرتز ، يظهر هذا التردد كما ذكرنا فوق عند البالغين في حالة وجود أورام في المخ . ويمكن أيضاً تسجيله عند الأطفال (حديثي الولادة حتى عامين) في حالة النوم العميق .
2. رتم ثيتا θ: تردده (4_8)هيرتز ،هذا الرتم سائد عند الأطفال من 2_5 سنوات والبالغين ويكون مرتبطاً بالاضطرابات النَّفسية وفي ظروف الإحباط ( يعني وقت تغير الإجابة بالامتحان من صح لَخطأ وتتأكد بتشعر بحالة إحباط وبتنشط عندك رتم ثيتا 🥲)
1. رتم دلتا Δ: تردده (0.5_4) هيرتز ، يظهر هذا التردد كما ذكرنا فوق عند البالغين في حالة وجود أورام في المخ . ويمكن أيضاً تسجيله عند الأطفال (حديثي الولادة حتى عامين) في حالة النوم العميق .
2. رتم ثيتا θ: تردده (4_8)هيرتز ،هذا الرتم سائد عند الأطفال من 2_5 سنوات والبالغين ويكون مرتبطاً بالاضطرابات النَّفسية وفي ظروف الإحباط ( يعني وقت تغير الإجابة بالامتحان من صح لَخطأ وتتأكد بتشعر بحالة إحباط وبتنشط عندك رتم ثيتا 🥲)
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 18:20
دماغ الإنسان 🧠 يحتوي على العديد من الموجات الكهربائية، وأحد الموجات التي تم رصدها (رتم دلتا Δ ، رتم ثيتا θ ، رتم ألفا α ،رتم بيتا β ، ورتم جاما γ )
كل واحدة منهم لها موجات ( عندما نقيسها مثلاً ويظهر لنا 3_5 ذبذبة في الثانية نعرف أن هذا رتم دلتا ورتم دلتا عندما نرصده عند البالغين يعني أن هذا الفرد يُعاني من ورم في المخ) ، رصد هذه الموجات تُفيدنا بعدة نواحي :
منها الاستدلال على حالة الشخص ، ومنها مُساعدته( عن طريق مثلاً سماع موجات جاما كونها تتنشط عند التركيز ).
ولكن هل فقط أثناء التركيز يتنشط رتم جاما ؟ بصراحة لا ، كل هذه الرتمات موجودة في الدماغ ونشطة ولكن يختلف حدة نشاطها من موقف إلى آخر .
كل واحدة منهم لها موجات ( عندما نقيسها مثلاً ويظهر لنا 3_5 ذبذبة في الثانية نعرف أن هذا رتم دلتا ورتم دلتا عندما نرصده عند البالغين يعني أن هذا الفرد يُعاني من ورم في المخ) ، رصد هذه الموجات تُفيدنا بعدة نواحي :
منها الاستدلال على حالة الشخص ، ومنها مُساعدته( عن طريق مثلاً سماع موجات جاما كونها تتنشط عند التركيز ).
ولكن هل فقط أثناء التركيز يتنشط رتم جاما ؟ بصراحة لا ، كل هذه الرتمات موجودة في الدماغ ونشطة ولكن يختلف حدة نشاطها من موقف إلى آخر .
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 13:29
🖇️مساء الخير .
📝لا تضع حواجز اجتماعية لمجرد أن أحدًا خذلك، افتح المجال فليس الجميع ذلك الشخص، والخير واسع، وحسن الظن أوسع.
📝لا تضع حواجز اجتماعية لمجرد أن أحدًا خذلك، افتح المجال فليس الجميع ذلك الشخص، والخير واسع، وحسن الظن أوسع.
علم النفس Psychology 🧠
25 Oct, 08:08
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلّونَ عَلَى النَّبِيِّ يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا صَلّوا عَلَيهِ وَسَلِّموا تَسليمًا﴾ [الأحزاب: ٥٦]
🌸
🌸
علم النفس Psychology 🧠
24 Oct, 21:02
https://vt.tiktok.com/ZSj811Rmw/
في هذا الفيديو تحدث بشكل عام المهندس فداء الدِّين عن الأثر الذي يتركه الإنسان وجزاؤه على هذا الأثر ، فَمثلاً العالم له أجر على نشر علم صحيح يستفيد منه الإنسان من بعده ،وكذلك الداعية الذي ينشر الإسلام ويدعوا الناس له ، وكذلك المُغني والفاسق الذي يدعو للفجور وجزاؤه على ذلك ، نموت نحنُ ولا يبقى مِنا إلا أثرنا،فاجعل أثرك حَسَن تأخذ أجر عليه من عند الله ، وانتبه أن تكون مثل ابن آدم الذي سَنَّ القتل وما زال يأخذ نصيبه من الذنب من كل نفس تُقتل بلا ذنب .
في هذا الفيديو تحدث بشكل عام المهندس فداء الدِّين عن الأثر الذي يتركه الإنسان وجزاؤه على هذا الأثر ، فَمثلاً العالم له أجر على نشر علم صحيح يستفيد منه الإنسان من بعده ،وكذلك الداعية الذي ينشر الإسلام ويدعوا الناس له ، وكذلك المُغني والفاسق الذي يدعو للفجور وجزاؤه على ذلك ، نموت نحنُ ولا يبقى مِنا إلا أثرنا،فاجعل أثرك حَسَن تأخذ أجر عليه من عند الله ، وانتبه أن تكون مثل ابن آدم الذي سَنَّ القتل وما زال يأخذ نصيبه من الذنب من كل نفس تُقتل بلا ذنب .
علم النفس Psychology 🧠
24 Oct, 18:38
كونه الموضوع أثار اهتمام البعض بكتب عنه بشكل مفصل غداً إن شاء الله، لأنه اليوم انتهت طاقتي .
علم النفس Psychology 🧠
24 Oct, 15:15
عم بدرس تأثير النشاط الكهربائي على الدماغ ، وفي موجات كهربائية قاسوها العلماء في الدماغ ولها طبعاً ذبذبات معينة ووحدة قياسها بالهيرتز عبارة عن (رتم دلتا Δ ، رتم ثيتا θ ،
رتم ألفا α ،رتم بيتا β ، ورتم جاما γ ) ، كل وحدة من هدول الرتمات بتكون بموقف محدد ،مثلاً : أنتَ شخص بالغ ذهبت للدكتور وطلب فحص للكهرباء في الدماغ ووجد أن فيه ( 3_5 ذبذبة في الثانية) هي لَدلتا فَالدكتور هون بعرف أنه عندك ورم في المخ ( بعيد الشر عنكم) ونفس هي الذبذبة (دلتا) للأطفال بسن العامين تظهر عند النوم العميق ،أو بدك تدرس وما عم تعرف تركز ، استمع لذبذبات غاما (35_55 ذبذبة في الثانية) بتساعدك على التركيز ( بجربها وبحكيلكم ازا في نتيجة واضحة أو لا ) ، أو قبل النوم فيك تستمع لذبذبات ألفا لأنها تظهر عندما يكون الإنسان في حالة استرخاء ( ولا تغني عن القرآن طبعاً ) .
وبس معلومة عابرة حبيت أشارككم فيها ، لا تنسوا الدعاء لأهلنا في الحرب والمقاطعة، دُمتم بخير💙
رتم ألفا α ،رتم بيتا β ، ورتم جاما γ ) ، كل وحدة من هدول الرتمات بتكون بموقف محدد ،مثلاً : أنتَ شخص بالغ ذهبت للدكتور وطلب فحص للكهرباء في الدماغ ووجد أن فيه ( 3_5 ذبذبة في الثانية) هي لَدلتا فَالدكتور هون بعرف أنه عندك ورم في المخ ( بعيد الشر عنكم) ونفس هي الذبذبة (دلتا) للأطفال بسن العامين تظهر عند النوم العميق ،أو بدك تدرس وما عم تعرف تركز ، استمع لذبذبات غاما (35_55 ذبذبة في الثانية) بتساعدك على التركيز ( بجربها وبحكيلكم ازا في نتيجة واضحة أو لا ) ، أو قبل النوم فيك تستمع لذبذبات ألفا لأنها تظهر عندما يكون الإنسان في حالة استرخاء ( ولا تغني عن القرآن طبعاً ) .
وبس معلومة عابرة حبيت أشارككم فيها ، لا تنسوا الدعاء لأهلنا في الحرب والمقاطعة، دُمتم بخير💙
علم النفس Psychology 🧠
23 Oct, 19:45
📝يعاني كثير من الناس من مشاكل في النوم، لأن النوم يتطلب السلام وراحة البال… النوم لا يستقر كثيرا في عقل مليء بالتفكير.⚜️
علم النفس Psychology 🧠
23 Oct, 13:56
للأسف اقترب امتحاني بكورس الاضطرابات النفسية ، وبصراحة المادة زخمة جداً ودسمة ودقيقة 🥲 ، فَبأجل كتابة المقالات لوقت لاحق إن شاء الله، ما تنسوا أهلنا في الحرب من دُعائكم والمقاطعة ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
22 Oct, 18:47
كوني عطلت فَاقترحوا علي مواضيع ( نفسية أو اجتماعية) أكتب عنها 🌚
علم النفس Psychology 🧠
22 Oct, 15:51
السلام عليكم
في فيديوهات وخصوصاً لِلاجئين السوريين يعبرون بها عن اشتياقهم لِبلدهم وزيارتها ، ونجد بعض التعليقات السخيفة جداً مثل( ما ترجعوا على سوريا ، هي سوريا بطل فيها حرب ) وإلخ من سطحية تفكيرهم .
طيب سوريا للآن تُصنف بلد حرب وغير آمن للعيش ،والعملة فيها منخفضة جداً ورواتبها قليلة وغير ذلك ما زال القصف مستمر على شمال سوريا وبعض المناطق بدمشق ومناطق الساحل ، التعليم بها لم يعد مثل قبل . فكرة أن تعيش مغترب ليس بالأمر السهل سواء للسوريين أو غيرهم،مهما طالت مدة إقامتك بهذا البلد ، يبقى العيش في بلدك كَمواطن سوري أو فلسطيني غير ،تأخذ حقوقك كاملة وتبني بيتك براحتك وتستقر ،تتمتع بجمال بلدك وثقافته . اللاجئون فقط هم من يشعرون بهذه الغربة رغم الأمان الذي نعيشه ببلد غريب إلا أن أمان الوطن يختلف ، لذلك كونكم لم تجربوا هذا الشعور لا تتفلسفوا ببعض التعليقات التي تجعل منكم بحجم النملة 🥰، الله يديم الأمن على باقي الدول 🫶🏼
لا تنسوا الدُّعاء لأهلنا في الحرب والمقاطعة ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
في فيديوهات وخصوصاً لِلاجئين السوريين يعبرون بها عن اشتياقهم لِبلدهم وزيارتها ، ونجد بعض التعليقات السخيفة جداً مثل( ما ترجعوا على سوريا ، هي سوريا بطل فيها حرب ) وإلخ من سطحية تفكيرهم .
طيب سوريا للآن تُصنف بلد حرب وغير آمن للعيش ،والعملة فيها منخفضة جداً ورواتبها قليلة وغير ذلك ما زال القصف مستمر على شمال سوريا وبعض المناطق بدمشق ومناطق الساحل ، التعليم بها لم يعد مثل قبل . فكرة أن تعيش مغترب ليس بالأمر السهل سواء للسوريين أو غيرهم،مهما طالت مدة إقامتك بهذا البلد ، يبقى العيش في بلدك كَمواطن سوري أو فلسطيني غير ،تأخذ حقوقك كاملة وتبني بيتك براحتك وتستقر ،تتمتع بجمال بلدك وثقافته . اللاجئون فقط هم من يشعرون بهذه الغربة رغم الأمان الذي نعيشه ببلد غريب إلا أن أمان الوطن يختلف ، لذلك كونكم لم تجربوا هذا الشعور لا تتفلسفوا ببعض التعليقات التي تجعل منكم بحجم النملة 🥰، الله يديم الأمن على باقي الدول 🫶🏼
لا تنسوا الدُّعاء لأهلنا في الحرب والمقاطعة ، دُمتم بخير وعُقلاء ومدركين لما حولكم بشكل صحيح 💙
علم النفس Psychology 🧠
21 Oct, 21:34
🔹~~"إن السنوات الأولى لنشأة الطفل إذا أحسنت تعزيز تقديره لذاته
◾️مثل "التشجيع/نقد السلوك لا الذات/بناء أن له قيمة" تغنيك عند رشده عن مئات النصائح لجعله ينهض بعد سقوطه، إذ سرعان ما صلابته النفسية التي بنيت قديما ترفعه تلقائيا بفعالية، فيستعيد عافيته النفسية سريعا."~~
◾️مثل "التشجيع/نقد السلوك لا الذات/بناء أن له قيمة" تغنيك عند رشده عن مئات النصائح لجعله ينهض بعد سقوطه، إذ سرعان ما صلابته النفسية التي بنيت قديما ترفعه تلقائيا بفعالية، فيستعيد عافيته النفسية سريعا."~~
علم النفس Psychology 🧠
21 Oct, 12:14
سّلام،
الي عنده معلومة عن اختصاص علم النفس السريري بالعراق يرسل هنا
@Wetry11111bot
الي عنده معلومة عن اختصاص علم النفس السريري بالعراق يرسل هنا
@Wetry11111bot
2,264
subscribers
488
photos
25
videos
