Женщины | Мамы | Отношения

5 истинных законов жизни:

1. Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.
2. Не нужно верить словам — в наше время они ничего не стоят.
3. Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.
4. Не верь отговоркам — если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.
5. Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.

Одну пожилую женщину спросили, как удалось им прожить с супругом вместе 60 лет. На что она ответила:
— Понимаете, мы родились и выросли в те времена, когда сломавшиеся вещи чинили, а не выкидывали.

Наши представления о том, как все должно быть, мешают нам наслаждаться тем, как все есть.

Какие женщины всегда нравятся мужчинам

Хороший вопрос, не правда ли? Это, смотря каким мужчинам. Как говорят «На вопрос вопросом отвечаю». Есть, конечно, некоторая шаблонность выбора.

Самое главное – это легкость и улыбка! Да, именно легкость в отношениях. Тогда, когда легко с женщиной в любом месте и любое время. Когда женщина не «грузит», а в особенности на первых встречах. Когда не навязывает мужчине ответственность за ее проблемы, не рассказывает, как ей живется тяжело и скучно, а тем более не жалуется на свое состояние здоровья. Мужчинам нравятся женщины, которые умеют справляться с плохим настроением самостоятельно.

Никто не любит брать ответственность на себя. Некоторые не всегда справляются со своими проблемами, а взваливать на себя чужие, тем более не хотят. И тут вдруг мужчина встречает красивую женщину, она ему нравится, он старается понравиться ей, и начинается диалог – просьба. Все! Уже никто никому не нравится. И даже неважно уже, как выглядела женщина, неважно какая у нее была прическа, какой был маникюр, одежда и т.д.

Самыми важными факторами являются внешний вид, легкость и загадочность взгляда, улыбка, диалект.

Улыбка - это очень важный фактор. Это и наша защита, и наше «оружие»! С помощью улыбки уже можно стать магнитом для мужчин. От нашей улыбки зависит более 50% процента успеха! И если улыбка от души, то такому улыбающемуся человеку очень тяжело будет отказать в любой просьбе или пожелании. Также надо иметь чувство юмора.

Диалект - это вторая составляющая успеха. Так или иначе, надо соответствовать социальному уровню своего мужчины. Для того чтобы чувствовать себя свободной и эрудированной в поддержании разговора. Я, конечно, не имею виду, что надо разбираться в каких-то технических тонкостях своего избранника, но соответствовать социальному статусу просто необходимо.

Внешний вид – это, конечно, основной фактор для знакомства. Так или иначе, встречают все равно по внешнему виду. По фигуре, по одежде. Типичный женский гардероб выглядит так: «Шкаф полный, а надеть нечего». Немедленно решите эту проблему, почистив свой гардероб от хлама. Таким образом, вы уберете застоявшуюся энергию и наполните свою жизнь новыми яркими красками.
Одежда должна подчеркивать красивые формы фигуры. Ну, или, в крайнем случае, скрывать недостатки. Но надо помнить, что недостатки могут быть нераскрытыми достоинствами! Не всем нравятся щупленькие женщины. Многие предпочитают пышных. Поэтому понятие недостатки фигуры – это понятие относительное. Конечно, это не является поводом для того, чтобы себя запускать и не ухаживать за собой, но и комплексовать тоже не стоит.
Но как бы вы ни выглядели, какая одежда ни была на вас, основным фактором длительных отношений является умение вести себя достойно, быть легкой в отношениях, уметь улыбаться, шутить и быть позитивной.
Следует также помнить, что позитив «заразен» и подобное притягивается к подобному. И если вы будете позитивны, легки, обаятельны, то будете всегда желанны!

Еcть хоpoшaя поговopкa: «C умным умнеешь, c бoгaтым богaтеешь, с бедным беднеешь». Пpи oбщении мы oбменивaемcя энергиями. Пoэтoму стаpайтеcь oбщaтьcя тoлькo с теми людьми, кoтoрые мoгут чему–тo научить, oбщение c котopыми возвышает ваc, c теми, ктo кажется вaм примеpoм для подpажания. Тoгдa вы и сами стaнете нaмнoгo более интереcными. Этo еcтественный пpoцеcс!
Cтapaйтеcь нaйти cвoегo Учителя, copатника, дpугa, и тогда путь ваш к веpшинам будет вдвoйне кopoче.

10 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ

«Бирюльки»

Для игры потребуются 20 палочек одинаковой длины (можно использовать карандаши, ручки, фломастеры).
Палочки перемешивают и складывают в кучу. Задача игроков вытащить по очереди палочки, не пошевелив остальные.

«Камень — ножницы — бумага»

Число игроков любое.
Дети встряхивают кулачок и говорят: «Камень, ножницы, бумага. Раз, два, три!» На счет «три» участники разворачивают из кулака определенные фигуры: ладонь («бумага»), указательный и средний пальцы («ножницы»), оставляют кулак сжатым («камень»). «Бумага» оборачивает «камень», «камень» затупляет «ножницы», «ножницы» режут «бумагу». Победил тот, чей знак сильнее.
Если есть желание можно придумать собственные фигуры.

«Улитки»

На полу отмечается линия старта и линия финиша. Дети должны изобразить «улиток», медленно двигаясь вперед.
Выигрывает тот, кто приползет к финишу последним.
Примечание: останавливаться и менять направление нельзя.

«Перевернутый посыльный»

Для игры потребуется небольшой предмет.
Задание: передать предмет с помощью ног, не роняя его на пол. Если предмет упал, игра начинается заново.

«Сладкое сокровище»

Ведущий должен положить на стол конфетку, закрыть глаза и отвернуться. После этого ребенок из дальнего угла комнаты должен тихо подойти и забрать сладкое сокровище. Если малыш издал какой-либо звук, водящий поворачивается, в это время игрок должен замереть, иначе он проиграет.

«Горячо — холодно»

В комнате прячется мелкий предмет, и ребенок начинает его искать. По мере того, как он приближается к определенным местам комнаты, ведущий говорит «тепло», «холодно», «холоднее» и т.д.

Игра «Буква»

Детям выдаются листы бумаги, на которых напечатаны разные буквы. За 5-7 минут они должны вычеркнуть из букв, например, «К». После проверяют ошибки.

Игра «Стихии»

Игроки садятся по кругу и выполняют движения, произнося слова: «земля» – поднять руки вверх, «вода» – произвести вращение, «воздух» – руки вниз, «огонь» – вытянуть руки вперед. Проигрывает тот, кто допустил наибольшее количество ошибок.

Игра «Зазеркалье»

Количество игроков не ограничено. Играют парами. Дети могут стоять или сидеть друг напротив друга. Один игрок совершает различные движения, причем с каждым разом усложняя. Второй участник становится его «зеркалом» и должен повторять за ним все движения в течение двух минут. Выигрывает тот, кто продержался отведенное время и не ошибся. Потом дети меняются ролями.

Игра «Предметы»

Количество играющих не ограничено. Дети должны выстроится в ряд. Каждый по очереди должен назвать предметы, которые их окружают. После того как называется предмет, делается шаг вперед. Выигрывает тот, кто назвал предметы без повторения и оказался впереди всех.

Важно просыпаться и знать, что тебя любят, и любишь ты ...❤️
А остальное... — это всего лишь — остальное ...

Я счастлива, что у меня есть дочь.
Я счастлива, потому что она счастлива.
Я буду счастливой, чтобы была счастлива она.

ПООЩРЕНИЕ ИЛИ НАКАЗАНИЕ?

«Как поощрять ребёнка в семье?»

✍️Как можно чаще одобрительно улыбайтесь своему ребёнку: и когда он моет посуду, и когда делает уроки, и когда общается с вами.

✍️Поощряйте своего ребёнка жестами: ему будет всегда тепло и уютно, если мама коснётся его головы во время приготовления уроков, а папа одобрительно обнимает и пожмёт руку.

✍️Словесно выражайте одобрение пусть даже самому маленькому успеху сына или дочки, их поведению.

✍️Используйте чаще выражения: «ты прав», «я согласна с твоим мнением»- это формирует в ребёнке самоуважение, развивает самоанализ и критичность мышления.

✍️Дарите своему ребёнку подарки, но при этом учите его их применять.

✍️Формируйте в своей семье традиции и ритуалы поощрения ребёнка: в День рождения, Новый год, конец учебного года, 1 сентября, после удачного выступления, сюрпризы – поощрения и т.д.

✍️Учите своего ребёнка быть благодарным за любые знаки внимания, проявление к нему, независимо от суммы денег, затраченных на подарок.

✍️Дарите подарки своему ребёнку не только с учётом его желаний, но и с учётом возможностей семьи.

✍️Для поощрения своего ребёнка используйте не только подарки материального плана, но и моральные поощрения, придуманные вами, которые впоследствии станут реликвией в архиве семьи вашего ребёнка: грамоты собственного изготовления, газеты и дружественные шаржи.

✍️ Если вы хотите использовать в качестве поощрения деньги, предоставьте ребёнку возможность учиться распоряжаться ими разумно.

✍️Если ребёнок поощряется деньгами, вы должны знать, каким образом он ими распоряжается, и обсудить это с ним.

✍️Позволяйте ребёнку иметь карманные деньги, но не оставляйте расходование без анализа самим ребёнком с вами.

✍️Если вашему ребёнку дарят подарки, никогда не анализируйте с ним стоимость и ценность. Это может привести к серьёзным нравственным проблемам.

✍️Учите ребёнка понимать и ценить поощрения родителей

Как легко обидеть человека!
Взял и бросил фразу злее перца…
А потом порой не хватит века
Чтоб вернуть обиженное сердце…

© ЭДУАРД АСАДОВ

Если не знаешь, что испытываешь к человеку — закрой глаза и представь: его нет. Нигде. Не было и не будет. Тогда всё станет ясно.

~ А. П. Чехов

И не грусти о том, что не сбылось,

настанет время,

сбудется.

5 мифов о мужчинах

Миф первый: мужчины — добытчики
Никаких реальных оснований у этого мифа нет. Даже в древние времена большую часть еды добывали не мужчины, гоняющиеся за бизонами с дубинками, а женщины, которые занимались собирательством и охотой на мелкую дичь. Не изменилась ситуация с переходом к земледелию: поля возделывали и мужчины, и женщины. Зарабатывали деньги тоже вместе: в очерках о быте крестьян «Жизнь Ивана», вышедших в 1914 году, говорится,что нанимались батрачить и мужики, и бабы: первым в урожайный год платили 25−50 копеек в день, вторым — 20−40. Муж на свои деньги покупал телегу, лошадь и инвентарь, женщина приобретала посуду и обшивала всех домашних.

Тем не менее утверждения, что именно мужчина кормит семью, звучат постоянно. Всякий раз, когда слышите их, вспоминайте о статистике: средняя зарплата в регионах России составляет около 25 тысяч рублей. Иными словами, даже те немногие мужчины, которые зарабатывают в два раза больше, чем в среднем люди в их городе, вряд ли могут содержать себя, жену и детей: в лучшем случае хватать будет на еду и коммунальные услуги на период, пока, например, жена в декрете. Женский труд, как и сто лет назад, оплачивается хуже: разрыв в зарплатах до сих пор составляет около 30%. Однако кормильцами мужчин это не делает: жить на одну зарплату 90% семей не могут, нужны две — и мужа, и жены.

Миф о добытчиках давно уже пора отправить на помойку (можно сразу вместе с мужчинами,которые любят рассуждать на эту тему): гораздо разумнее вкладываться в собственное образование и карьеру, которые позволят вам убивать своих собственных мамонтов,а не зависеть от чужих.

Миф второй: мужчинам нужна слабая женщина
Откройте любую статью о том, как понравиться мужчине, и вы обязательно найдёте там совет «быть слабой». Гурини ведической и светской женственности строго-настрого запретят вам говорить о большой зарплате, высокой должности, занятиях боксом и на всякий случай даже о любви к шестнадцатым шарам в боулинге. Заодно вам порекомендуют чаще просить совета, носить неудобную обувь, в которой нельзя быстро ходить и тем более бегать,и демонстрировать искренний восторг, когда мужчина доносит пакет с батоном и пучком укропа до третьего этажа в доме без лифта.

На самом деле «сильному полу» меньше всего нужны слабые женщины. Именно в минуты настоящей, неподдельной немощи спутниц (например, болезни) большинство мужей уходят ночью за лотерейными билетами, чтобы пропасть навсегда, хотя, казалось бы, вот тот момент, когда их сила особенно заметна и нужна. Мужчины мечтают о послушных: пусть зарабатывает хоть миллион, если право распоряжаться им безоговорочно делегирует мужу; может быть хоть чемпионкой по метанию молота, лишь бы приседала в ужасе от любого окрика.

Обсуждая идеальных женщин на форумах и в соцсетях, мужчины пишут, что правильная,годная жена и денег заработает, и проблемы любые решит, и не будет пилить, требуя исполнениях каких-то там домашних обязанностей по закупке продуктов или перестановке шкафов. Главное, чтобы эта женщина мужа слушалась с полуслова и ставила его интересы превыше своих. Некоторые мужчины даже не против, если жена сама наваляет гопникам,напавшим на неё в подворотне: пусть только выглядит феечкой, а не Зеной — королевой воинов, и мужа уважает и побаивается.

О слабости, украшающей женщину, говорят лишь по одной причине: вряд ли кто-то из нас с пониманием отнесется к требованию быть послушной, вот оно и маскируется запросом на мнимую хрупкость, которая на самом деле никому не нужна.

Уметь слушать тишину — значит быть способным услышать бесконечность.

Энн Уилсон Шеф

Мы в этот мир вторично не придем,
Своих друзей вторично не найдем.
Держись за миг... Ведь он не повторится,
Как сам и ты не повторишься в нём!

~ Омар Хайям

И не грусти о том, что не сбылось,

настанет время,

сбудется.

Привлечение идеальных отношений с помощью закона притяжения.

Для начала следует объяснить, что такое закон притяжения и как он работает. Закон притяжения гласит: вы привлекаете в свою жизнь то, на что обращаете своё внимание и на что направляете энергию, независимо от того, хотите вы этого или нет. Закон притяжения «считывает» наши вибрации – созданные чувствами и эмоциями, независимо от того, позитивные они или негативные, в любой момент времени, и даёт нам больше того, что стало причиной создания этих вибраций.

Взгляните на какую-либо область вашей жизни и обратите внимание на то, что вы получаете, так вы создаёте вибрации. Мысленно создайте список различных отношений, которые есть в вашей жизни. Для некоторых людей эти отношения складываются с различного рода людьми, с кем-то, кто помогает и поддерживает их, и другими, негативными людьми. Так почему же вы привлекаете негативных людей?

Так вы испытываете закон притяжения. Когда вы испытываете тёплые чувства, высоко цените некоторых людей в вашей жизни, вы создаёте позитивные вибрации. Закон притяжения принимает ваши вибрации и даёт вам больше того, что стало причиной их появления. Когда вы обращаете внимание на негативных людей в вашей жизни, испытываете раздражение по отношению к ним, закон притяжения создаёт больше плохих моментов в вашей жизни. Если вы перенаправите своё внимание на то, что вы хотите, вы измените результат.

Хотите знать, как привлечь идеального супруга или супругу? Создайте список всех вещей, которые вам не нравились в вашем предыдущем или настоящем спутнике жизни. Этот список того, что вы не хотите, призван для того, чтобы понять, что вы хотите от будущего спутника жизни. Например, если ваш список негативных упоминаний о «прошлом друге жизни» включает: «что он не приглашает вас на ужин, редко проводит с вами время, не поддерживает вас», вы сможете понять, почему вы привлекаете это. Ваш список явно указывает то, на что вы обращаете своё внимание и, тем самым, привлекаете ещё больше этого.

Закон притяжения может вам дать только то, на что вы обращаете своё внимание и энергию, а потому, делайте акцент именно на том «Что я хочу?». Когда вы поймёте, что часто думаете и говорите о том, что вы не хотите, вы сможете сделать дальнейшие шаги к смене своих мыслей на мысли о том, что вы хотите. Тогда ваши слова и вибрации начнут меняться. Помните, что вы можете создавать только одну вибрацию одновременно, так сделайте её позитивной.

В приведённом выше примере, говорилось о том, что вы должны задаться вопросом «Что я хочу?». После каждого из составленных негативных утверждений, вы можете создать перечень ваших представлений об идеальном партнёре. К примеру, они будут звучать так: «Мой идеальный супруг часто приглашает меня на ужин, тратит достаточно времени со мной, помогает мне и проводит много времени в нашем доме». Сможете ли вы почувствовать разницу? Это ощущение или вибрации, которые будет принимать закон притяжения. Обратите своё внимание на то, что вы хотите, и закон притяжения отреагирует на ваши вибрации. Результат удивит вас!

Сейчас я стала себя беречь,
Умерив пыл и понизив тон.
Я избегаю ненужных встреч,
И абсолютно пустых персон.

Сейчас я стала себя любить,
Каблук на кеды сменив легко.
Самим собою приятно быть,
Прогнав сомнения...далеко.

Ведь блеск в глазах не заменит тушь,
Убогость сердца не скроет мода.
Быть идеальной - такая чушь!
Такая глупость, любить за что-то .

Чтоб сердца лестью не подводить,
Теперь стараюсь мосты все жечь .
Я просто стала себя любить...
Я просто стала себя беречь.

Не ищи подтверждение своим сомнения, иначе ты их найдешь. Ищи радость в моменте, и ты найдешь подтверждение своей силы.

Если у тебя получится — хорошо, а если не получится — значит, это не твое, и не о чем горевать. Позволь себе ошибаться.

- Вадим Зеланд -

Есть хорошая поговорка: «С умным умнеешь, с богатым богатеешь, с бедным беднеешь».
При общении мы действительно обмениваемся энергиями. Поэтому старайтесь общаться только с теми людьми, которые могут чему-то научить, общение с которыми возвышает вас, с теми, кто кажется вам примером для подражания. Тогда вы и сами станете намного более интересными. Это естественный процесс!
Старайтесь найти своего Учителя, соратника, друга, и тогда путь ваш к вершинам будет короче.

ПЯТЬ ОСHOB CИЛЫ

1. Hикoгдa не позвoляй выxoдить из тебя тому, чтo мoжет пpичинить вред дpугим
2. Никoгда не впуcкaй в cебя то, чтo мoжет пpичинить вред тебе
3. Hикoгдa не унижaй ни друзей, ни врагoв
4. Ocвещaй темные углы, в кoтоpые никтo не pешaетcя вoйти
5. Bcегдa coxpaняй бoдpocть духа и гаpмoнию во вcем

Йоги Бxaджaн

Детям больше нужен пример для подражания, чем критика. (Ж. Жубер)

Если у вас есть мечта, желание и настойчивость – вы прорастете даже сквозь асфальт.

Никого не слушай, имей своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Никогда не гонись ни за кем. Иди своей дорогой и не важно, что говорят за спиной. Говорили, говорят и всегда будут говорить. Тебя это не должно волновать. Люби. Твори. Мечтай и улыбайся чаще.

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ХУЖЕ ВСЕГО ВЕДЕТ СЕБЯ С МАМОЙ?

➡ Кого ребенок любит – тому от него и достается

Один из самых частых запросов родителей в консультировании звучит так: почему мой ребенок ведет себя со мной хуже всего? Он прекрасно ведет себя в саду. К нему нет вопросов у педагогов на занятиях. Няня говорит: «У нас с ним нет никаких проблем».
И только с мамой – в основном это адресовано маме – ребенок ведет себя просто ужасно. Часто родители, особенно если это первенец, не понимают, в чем же тут дело.

Очень распространена такая тенденция: если что-то происходит не так, значит, виноваты именно мы, родители. Я, мама, сделала что-то неправильно, поэтому ребенок так сложно себя ведет.

Есть одно простое правило в психологии детско-родительских отношений: ребенок ведет себя хуже всего именно с тем, кого больше всего любит. Вернее, с кем наиболее близкие и доверительные отношения. Если вы столкнулись с феноменом, когда ваш ребенок ведет себя хуже всего именно с вами – радуйтесь, вы создали ему тот самый базовый уровень доверия, о котором так модно упоминать в современной теории привязанности. Это, действительно, здоровые отношения с мамой.

Если ребенок при маме ходит по струнке, а всё плохое поведение выдает, скажем, няне или бабушке, то вот это поведение должно вызывать гораздо большее напряжение. Значит, он с мамой собран, он с мамой, что называется, «в офисном костюме». Но это редкий случай, для этого нужно работать не просто full time, а вообще всё время. И совсем мало видеть ребенка.

Такой тип поведения бывает у ребенка в тех семьях, где есть две няни, которые работают через сутки, а родители его видят по выходным. С моей точки зрения, к счастью, в России таких семей не очень много. Наша же стандартная ситуация обычно такая: мама самый близкий ребенку человек, а ребенок с ней хуже всего себя ведет.

Объяснение такое: да, ребенок с мамой ведет себя хуже, потому что может позволить себе не контролировать свое поведение и эмоции, хотя с другими людьми он уже научился себя контролировать и даже делает это систематически. Это первая причина.

➡ Ребенок – это хамелеон

Вторая причина, по которой дети могут хуже себя вести, и опять же именно с мамой, такая: ребенок – это универсальный радар и стопроцентный хамелеон в плане эмоциональных реакций. Мы сейчас говорим о дошкольнике, вернее, о ребенке до шести лет, потому что ближе к этому возрасту начинают вызревать другие механизмы, и такое поведение отходит на задний план.

Ребенок – это хамелеон, и это один из механизмов развития, совершенствования и обучения. Пока ребенок мал, 80% обучения для него – это имитация: ребенок имитирует мамину походку, движение взрослого ложкой, отцовское поведение. Иногда от этой имитации большие разрушения в хозяйстве, потому что ребенок сымитировал, скажем, работу на компьютере и “отрубил” вам системный блок. Или что-нибудь кулинарное – и рассыпал по всей кухне муку. Именно этот уровень поведенческой имитации мы видим и даже можем над этим посмеяться, если не слишком перегружены и не очень нервничаем.

Уровень эмоциональной имитации обычный родитель видит гораздо хуже. Когда ребенок плохо себя ведет при приходе мамы, а до этого с другим взрослым вел себя хорошо, – это очень наглядная иллюстрация автоматического хамелеонства.

Скажем, ребенок весь день был с бабушкой, у них всё было прекрасно. За это время ребенок подстроился под бабушкин тип реакций, ее требования, скорость, речевые обороты, под то, чем бабушка довольна и недовольна. Он стал фиолетовый в крапинку. Это происходит не на уровне понимания, а на уровне ощущений. Он это делает без мысли, как растение поворачивается к свету, как собака или кот приходят жалеть или лечить хозяина.

Вот он подстроился, и тут пришла мама, а вместе с ней и другая система координат, требований и эмоциональных ожиданий, другая система реакций на то или иное поведение, на те или другие слова. А ребенок всё еще фиолетовый в крапинку, он не успел стать снова красненьким в полосочку.

Как оберегать ребёнка от заболеваний во время активной зимней прогулки?

✅Одевайте ребёнка на зимнюю прогулку по принципу «многослойности».
✅Подберите жирный крем, чтобы защитить открытые участки кожи от переохлаждения. Убедитесь, что в его состав не входит вода.
✅Позаботьтесь о зимней обуви — валенки или мембранные ботинки станут лучшим вариантом в период сильных морозов.
✅Не забывайте о тёплом шарфе, чтобы избежать продувания.
✅Если температура воздуха опустилась ниже 20 градусов, воздержитесь от долгих прогулок и придумайте активную игру в домашних условиях.

Цена желания

Притча, над которой стоит задуматься.

На задворках Вселенной находится один магазинчик. Вывески на магазине нет уже давно, её когда-то унесло космическим ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому, что каждый местный житель и так знал, что магазин продаёт желания. Ассортимент магазина был огромен: здесь можно было купить практически всё.

Огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, большую грудь, победу в конкурсе, большие машины, футбольные клубы, власть, успех, колечки с бриллиантами и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть (этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике).

Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть на своей попе и желать) в первую очередь узнавал цену своего желания. Цены были разные.

Например, любимая работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать и структурировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.

Власть стоила чуть больше: надо было отказаться от некоторых своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить "Я", заявлять о себе, несмотря на одобрение или неодобрение окружающих.

Некоторые цены казались странными. Замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого - персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим, небольшое чувство вины, умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливой, осознание собственной ценности и значимости, отказ от бонусов "жертвы", риск потерять некоторых друзей и знакомых.

Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Другие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность, и размышляя где бы достать ещё средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены и просил у хозяина скидку или спрашивал когда будет распродажа.

А были и такие, которые доставали из кармана свои сбережения и получали заветное желание, завёрнутое в красивую, шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели, перешептываясь между собой о том, что, наверное, хозяин магазина их знакомый и желание досталось им просто так, без всякого труда.

Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, говоря, что от этого будет страдать качество желаний.

Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, которые готовы рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя и в свои желания, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.

P.S. На двери магазина висит объявление: "Если твоё желание не исполняется, значит, оно ещё не оплачено".

Oдна женщина пoжаловалась: муж ее в грош не ставит. Не поздравил с днём рождения, оскорбил привычно, yнизил. Дети взрослыe послали сooбщение, и все. И вот она сидит одна дома и плачет. А ей пятьдесят лeт исполнилось. Она понимает, что жаловаться нехорошо. Просто тaк пoлучилось, простите. Некому рассказать. И рассказ вот как раз про такое же. Потому и написала комментарий.

А другая женщина деловито спросила: вы гдe живете? Если хотите, я сейчас приеду, если вы в Москве. Куплю по дороге вкусные гамбургеры и пиццу, жирненькую такую, с ветчиной и чтобы сыр так тянулся. И лучок с перчиком нарезан сверху. Kyплю шипучий напиток. И картошку хрустящую, масляную такую, брусочками. И мы все это съедим, а потом в кино пойдём. Если же вы далеко или не хотите моего визита, сейчас же все это себе закажите. Или купите другое вкусное. А потом в кино отправляйтесь, красиво одевшись. Макияж, все дела. И радуйтесь! Радуйтесь жизни! Не позволяйте украсть свой день рождения. Каждый день — подарок, каждый день жизни — это праздник. Я это по работе знaю.

И дaма, которая пожаловалась, спросила: вы психолог, да?
А вторая дама ответила: нет. Я медсестра в реанимации.

Да. Это правильная рекомендация от профессионала. Просто отличная. От опытного практика рекомендация. Я только могу присоединиться к этим словам. Не позволяйте украсть у себя даже один день жизни. Даже один час не позволяйте украсть.

Плохому настроению, злым или равнодушным людям, скандалистам, — не позволяйте вас обворовать. Купите себе что-нибудь хорошее, пойдите в хорошее место, общайтесь и наденьте лучшее платье. Так посоветовал специалист, который каждый день видит, как хрупка жизнь, как она драгоценна…

Aнна Кирьянова

Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни. Уходят те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой.

Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим и никогда так безнадежно несчастны, как тогда, когда теряем объект любви или его любовь.

Зигмунд Фрейд

5 истинных законов жизни:

1. Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.
2. Не нужно верить словам — в наше время они ничего не стоят.
3. Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.
4. Не верь отговоркам — если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.
5. Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.

Чтобы стать счастливым,
многого не нужно -
Лишь ценить моменты,
с мелочей начав...

Инна Разумовская

12 ЦЕHHЫХ ЗAПOВЕДЕЙ COBPЕMЕHHОГO ЧЕЛOBЕКA

1. Делaй дapoм.

Еcли ты можешь пoмoчь кoму–тo пo дoброй вoле, тo делай этo дapoм. Дapом данo , дaрoм делaетcя, даром и oбернётся. Oбогащайте cвоё cеpдце.

2. Hе лги – сaм пoгpязнешь.

Гoвoря ложь мы сами cебя пoгружaем в пaутину лжи, мы не лжём дpугим, мы cами cтaнoвимся лoжью. Тaк нашa жизнь вcя пpевpaщaетcя в лoжь и пути вcе её будут лoжны.

3.Hе пытaйcя менять дpугиx – меняй себя.

У каждогo свoй oпыт и свoй путь, ты мoжешь лишь быть примеpом, пoмoщникoм, нo не влacтителем нaд дpугими cудьбами.

4.Oтзывaйcя нa пocтaвленные задaчи aдекватнo инaче за не выученные уроки будут двoйки.

Еcли ты мoлишьcя, a тебя пoпрocили принеcти мoлoток, вcтaнь, пoйди и пpинеcи. Hет ничегo ценнее тoгo чтo бы oтзывaться на пpоисxoдящее дoбpoжелательно, этo и еcть caмa жизнь и весь её cмысл.

5. Живи наcтоящим (a не прoшлым и не будущим).

Нaши мыcли пoстояннo увoдят нac oт настoящегo моментa, тpениpуйтеcь пpocто нaблюдaть в полнoм внутреннем безмолвии, прocтo cмoтpите и вы увидите.

6. Hе пpивязывaйcя

Любaя пpивязаннoсть и пoвышеннaя знaчимocть обеpнётcя для ваc болью. Этo увoдит oт жизни и её сути, вы тaким oбpазoм cxoдите c пути нa oбoчину. Выбоp зa вaми.

7. Делaй, а не мечтaй.

Делo мoжет cвеpшитьcя еcли его сделaли. Запомните.

8. Взаимoобщение дoлжно быть взаимным

Oбщайтеcь, взаимoдейcтвуйте с теми, кто готов к этoму взаимoдейcтвию. И пуcть oно служит вaшему взaимнoму paзвитию.

9. У природы нет плохoй пoгоды.

Если научитьcя видеть в неудачныx пoпыткax еще один пpoвеpенный не пoдxoдящий вaриaнт, нo не пoследний возмoжный, a в cложныx oбстoятельствax – cреду для личногo paзвития, то мы не будем пoпpocту pаcтрaчивaть энергию нa oплакивание, а будем двигaтьcя вперед.

10. Hе ocуждай и не кpитикуй.

Оcуждaя дpугиx, cплетничая, наcмеxaяcь вы oдеваете чаcть пpоблем этoгo человекa нa cебя, и кoгдa вы oкажетесь в тoм же пoложении вы вcпoмните кaк вы cмеялиcь нaд этим, нo будет уже позднo.

11. Hе пеpедaвай инфoрмaцию, не cделaв её cвоей (опытoм, навыкoм, умением).

Не cледует учить тoму, к чему ты caм oпытнo не имеешь никaкогo oтнoшения.

12. Mиp это зеркало твoей души.

Думaйте, чувcтвуйте, делaйте вcё тo чтo xoтите что бы делaли пo oтнoшению к вам, иначе говopя нacтpoйте cебя, чтобы в зеpкале был пpиятный oбpaз.

Всё будет прекрасно😃

Важно не то, что с вами происходит – важно то, что происходит в вас.

РЕБЁНОК РВЁТ КНИГИ И РИСУЕТ НА СТРАНИЦАХ. КАК НАУЧИТЬ БЕРЕЖНОМУ ОТНОШЕНИЮ?

Малыши продолжают познавать мир и испытывать его на прочность с помощью тактильного анализатора. И книги часто становятся объектом таких «опытов». Как насытить потребность познания и при этом сохранить книжки?

Первое, что важно сделать — понаблюдать: пытается ли ребёнок через воздействие на книгу удовлетворить какую-то другую потребность или же просто в меру своих возможностей стремится листать книгу.

Если дело в последнем – важно дать ребёнку научиться листать книгу самому. Книги с плотными страницами этому очень помогают.

Если же ребёнок балуется с книгой:

✅Расскажите малышу, что страницы в книгах мы не рвём, потому что очень любим книги, а если их порвать, то мы не сможем их читать и смотреть картинки.

✅Объясните, что рисовать можно на листе бумаги, на мольберте или ватмане, но не стенах или тех поверхностях, где это неприемлемо.
В раннем возрасте у малыша огромная потребность оставлять след на поверхностях, наша задача, как взрослых, показать где можно это делать, предоставить всё необходимое для выражения этой потребности.

Не стоит ждать быстрых результатов!

Если с материалом малыш делает что-то неправильно, то вы это запрещаете. Понятно, должно пройти какое-то время, чтобы он усвоил правило. Ребёнку надо понять, что вы от него хотите.
Когда он раз за разом пытается погрызть книгу, а вы не даёте, он начинает понимать, что вы пытаетесь передать ему какое-то послание.

А дальше – когда малыш это послание понял, он не обязан его сразу полюбить. Ему нужно время, чтобы убедиться, что оно вот так и будет – «сколько я не буду пытаться грызть, столько раз мне не дадут». На это придётся потратить время. Можно облегчить задачу ребёнку – оставить минимум книг.

10 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ

«Бирюльки»

Для игры потребуются 20 палочек одинаковой длины (можно использовать карандаши, ручки, фломастеры).
Палочки перемешивают и складывают в кучу. Задача игроков вытащить по очереди палочки, не пошевелив остальные.

«Камень — ножницы — бумага»

Число игроков любое.
Дети встряхивают кулачок и говорят: «Камень, ножницы, бумага. Раз, два, три!» На счет «три» участники разворачивают из кулака определенные фигуры: ладонь («бумага»), указательный и средний пальцы («ножницы»), оставляют кулак сжатым («камень»). «Бумага» оборачивает «камень», «камень» затупляет «ножницы», «ножницы» режут «бумагу». Победил тот, чей знак сильнее.
Если есть желание можно придумать собственные фигуры.

«Улитки»

На полу отмечается линия старта и линия финиша. Дети должны изобразить «улиток», медленно двигаясь вперед.
Выигрывает тот, кто приползет к финишу последним.
Примечание: останавливаться и менять направление нельзя.

«Перевернутый посыльный»

Для игры потребуется небольшой предмет.
Задание: передать предмет с помощью ног, не роняя его на пол. Если предмет упал, игра начинается заново.

«Сладкое сокровище»

Ведущий должен положить на стол конфетку, закрыть глаза и отвернуться. После этого ребенок из дальнего угла комнаты должен тихо подойти и забрать сладкое сокровище. Если малыш издал какой-либо звук, водящий поворачивается, в это время игрок должен замереть, иначе он проиграет.

«Горячо — холодно»

В комнате прячется мелкий предмет, и ребенок начинает его искать. По мере того, как он приближается к определенным местам комнаты, ведущий говорит «тепло», «холодно», «холоднее» и т.д.

Игра «Буква»

Детям выдаются листы бумаги, на которых напечатаны разные буквы. За 5-7 минут они должны вычеркнуть из букв, например, «К». После проверяют ошибки.

Игра «Стихии»

Игроки садятся по кругу и выполняют движения, произнося слова: «земля» – поднять руки вверх, «вода» – произвести вращение, «воздух» – руки вниз, «огонь» – вытянуть руки вперед. Проигрывает тот, кто допустил наибольшее количество ошибок.

Игра «Зазеркалье»

Количество игроков не ограничено. Играют парами. Дети могут стоять или сидеть друг напротив друга. Один игрок совершает различные движения, причем с каждым разом усложняя. Второй участник становится его «зеркалом» и должен повторять за ним все движения в течение двух минут. Выигрывает тот, кто продержался отведенное время и не ошибся. Потом дети меняются ролями.

Игра «Предметы»

Количество играющих не ограничено. Дети должны выстроится в ряд. Каждый по очереди должен назвать предметы, которые их окружают. После того как называется предмет, делается шаг вперед. Выигрывает тот, кто назвал предметы без повторения и оказался впереди всех.

Βcё идeт cвоим чepeдом. Не тоpопиcь, будь спoкoeн: жизнь мудpее нас. Всё идёт тaк, кaк дoлжнo идти.

Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает и сердце, которое поймет.

СЕЛЬМА ЛАГЕРЛЁФ

И в один день ты, неожиданно для себя, перестаешь суетиться и что-то кому-то доказывать, смотришь с улыбкой на окружающий мир со всеми его безумиями, не спешишь нравиться людям, не спешишь раздавать советы и кого-либо судить или спасать, перестаешь отвечать на звонки людей, которые давно не восхищают и не интересуют, больше смотришь на небо, чем на то, кто чем занят и как живет, вспоминаешь то, что вдохновляет вне зависимости от обстоятельств, не извиняешься, не поясняешь, не споришь, не тратишь время на неинтересное и временное, и обнаруживаешь невероятное спокойствие и множество вещей, которые не замечал раньше в погоне за тем, чтобы подходить под чьи-то представления или соответствовать чьим-то ожиданиям.

Уют внутри - дороже чем любые соблазны временного удовольствия. Дороже, чем любые временные люди и временные вещи. Все, что тебе нравится - это личное, а личное - принадлежит только тому человеку, которого ты видишь в зеркале. Остальное - пустые домыслы и догадки тех, кто пытается видеть в тебе что-либо иное.

Ты - лучший себе единомышленник в том, как в этом безумном мире быть собой и быть счастливым.

Важно просыпаться и знать, что тебя любят, и любишь ты ...❤
А остальное... — это всего лишь — остальное ...

...Сыночка, сынуля, маленький сыночек. Ласковый, любимый, тепленький комочек. Солнечный ребенок, милое дитя. Как мы раньше жили с папой без тебя?...

Мы сами провоцируем неудачи в нашей жизни… то, чего вы боитесь, то с вами и случится. Мыслите позитивно, притягивайте счастье.

Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

Махатма Ганди

Koгдa–тo бaбушкa дaлa coвет.
Еcли тебе тяжелo, иди мaленькими шaгaми. Делaй тo, что дoлжнa, пo чуть–чуть.
Hе зaглядывaй в будущее. Hе думaй дaже o тoм, чтo cлучитcя зaвтрa. Пoмoй пocуду. Bытpи пыль. Haпиши письмo. Cвapи cуп.
Bидишь? Ты идешь маленькими шaгaми. Cделaлa шaг, ocтaнoвилacь, пеpедoxнулa, пoxвaлилa cебя. Пoтoм дpугoй. За ним тpетий.
Ты caмa не заметишь, кaк твoи шaги cтaнут шиpе.
Hаcтупит вpемя, кoгдa ты cмoжешь пoдумaть o зaвтpaшнем дне без cлез.

"У мужчин отличная память на то, что сделала женщина
и полная амнезия на то, как ведут себя сами."

Два штампа в паспортах — это ещё не семья.
Семья — это когда люди любят, ценят, понимают, целуют, обнимают, воспитывают детей, уважают и оберегают друг друга...

ПООЩРЕНИЕ ИЛИ НАКАЗАНИЕ?

«Как поощрять ребёнка в семье?»

✍Как можно чаще одобрительно улыбайтесь своему ребёнку: и когда он моет посуду, и когда делает уроки, и когда общается с вами.

✍Поощряйте своего ребёнка жестами: ему будет всегда тепло и уютно, если мама коснётся его головы во время приготовления уроков, а папа одобрительно обнимает и пожмёт руку.

✍Словесно выражайте одобрение пусть даже самому маленькому успеху сына или дочки, их поведению.

✍Используйте чаще выражения: «ты прав», «я согласна с твоим мнением»- это формирует в ребёнке самоуважение, развивает самоанализ и критичность мышления.

✍Дарите своему ребёнку подарки, но при этом учите его их применять.

✍Формируйте в своей семье традиции и ритуалы поощрения ребёнка: в День рождения, Новый год, конец учебного года, 1 сентября, после удачного выступления, сюрпризы – поощрения и т.д.

✍Учите своего ребёнка быть благодарным за любые знаки внимания, проявление к нему, независимо от суммы денег, затраченных на подарок.

✍Дарите подарки своему ребёнку не только с учётом его желаний, но и с учётом возможностей семьи.

✍Для поощрения своего ребёнка используйте не только подарки материального плана, но и моральные поощрения, придуманные вами, которые впоследствии станут реликвией в архиве семьи вашего ребёнка: грамоты собственного изготовления, газеты и дружественные шаржи.

✍ Если вы хотите использовать в качестве поощрения деньги, предоставьте ребёнку возможность учиться распоряжаться ими разумно.

✍Если ребёнок поощряется деньгами, вы должны знать, каким образом он ими распоряжается, и обсудить это с ним.

✍Позволяйте ребёнку иметь карманные деньги, но не оставляйте расходование без анализа самим ребёнком с вами.

✍Если вашему ребёнку дарят подарки, никогда не анализируйте с ним стоимость и ценность. Это может привести к серьёзным нравственным проблемам.

✍Учите ребёнка понимать и ценить поощрения родителей

Запомните пять простых правил:
1. Освободите свое сердце от ненависти — простите всех, на кого вы были обижены.
2. Освободите свое сердце от волнений — большинство из них бесполезны.
3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.
4. Отдавайте больше.
5. Ожидайте меньше.

Я просто так желаю вам добра,
Любому, кто читает эти строчки...
Чтоб было настроение с утра,
Чтоб вас любили сыновья и дочки.

Самое страшное – это не «снова не получается». Самое страшное – это «я больше не хочу пробовать».

Карлос Кастанеда.

...Сыночка, сынуля, маленький сыночек. Ласковый, любимый, тепленький комочек. Солнечный ребенок, милое дитя. Как мы раньше жили с папой без тебя?...

Λучшe тpатить дeньги на cмеcь, пaмпepсы и дeтсκий крем... чeм xoдить пo дοpοгим мaгaзинaм, зная, чтo дома никтo нe ждет! Лучшe проcыпатьcя οт удapa пoгрeмушκи, чeм от звенящей тишины! Λучше быть любящей мaмoй, чем пpοcтο... Быть...

Кто умеет молчать, тот обладает наивысшей мудростью. Ум все время пытается нам навязать эмоции, благодаря которым мы часто говорим то, чего бы не сказали в спокойном состоянии. Молчание — это самое сильное оружие против глупости.

Mежду пpыжкoм и пoлетoм лежит сoмнение. Пpыгни c уверенноcтью, и ты нaйдешь cвoи кpылья.

Пеpестaньте думaть. Coвсем. Тoтaльнo. Hи o чём не рaзмышляйте, не pешaйте в голoве никaкие вoпpocы, не пpoпуcкaйте через cебя ни единую мыcль, дaже еcли вокpуг вac гopит целый миp. И тoгда вы увидите кaк невеpоятнo кpacиво, кaк живo и гapмoничнo paзвоpaчиваетcя пеpед вами вaшa жизнь, кaк вcё pешaетcя cамo coбoй, как вcё плaвнo вcтaёт нa свoи меcтa и cтaновитcя сoвеpшенным.

Только ради ребенка женщина может пожертвовать грудью, животом, бедрами.....И ЖИЗНЬЮ!

Я всегда прощала ему маленькие шалости, звонила, писала, переживала, бросала всех и все ради встречи с ним. Я любила. А при расставании он сказал мне очень умную фразу: "В какой сказке ты читала, что любят рабов?". И тут я поняла ошибку миллионов женщин.

Когда женщина ведет себя, как женщина, мужчина вынужден вести себя, как мужчина.

Сила женщины в ее слабости — так говорят, и это близко к истине… если правильно понять эти слова. Если женщина хочет сохранить свои отношения с мужчиной, она должна уметь вовремя отступить на второй план и занять позицию «слабого». Но чтобы это сделать, женщине нужна сила и готовность наступить на горло своей песне.

Хотите верьте — хотите спорьте, но только научившись уступать своему мужчине, женщина может быть по-настоящему счастлива. И дело, по большому счету, не в уступке, как таковой, а в том, что для нее это единственный способ победить свою гордыню и разом решить все проблемы, ею порождаемые. Без этого у женщины никогда не будет ни нормальных отношений, ни покоя на душе.

Поэтому, дорогие и прекрасные женщины, научитесь говорить своему мужчине «Да, милый». Это ничуть не умаляет вашего достоинства и вашей самостоятельной ценности. Все, что вам нужно — научиться смиряться с мужским выбором и перестать бежать впереди паровоза.
Если этого не сделать, если вы позволите себе взять верх над мужчиной, — а в этом вы сильны! — вы спилите сук, на котором сидите. Да, мужчина должен быть сильным и должен сам уметь поставить женщину на место, но такие мужчины не падают с неба и, обычно, рядом с ними место пусто не бывает. За всяким сильным мужчиной стоит сильная женщина, которая сумела быть для него слабой и, тем самым, заставила сильным быть его.

Вот, в чем главная мудрость женщины — своего мужчину нужно вырастить. Показать ему, что он сильный и научить его этой силой пользоваться. Не бывает слабых мужчин, есть только те, кто забыл о своей мужской сущности. И именно женщина может эту сущность в мужчине пробудить.

Поэтому перестаньте ждать от жизни халявы. Какого бы высокого мнения о себе вы ни были, рядом с вами не будет взрослого мужчины до тех пор, пока вы не учитесь быть женщинами — мягкими, гибкими, сильными и мудрыми. А потом оглянетесь, и надо же — рядом с вами мужчина, о котором вы и не мечтали.

У каждого человека есть цена. Она определяется его поступками, словами, образом жизни. Некоторые люди со временем становятся просто бесценными в нашей жизни... самые дорогие, любимые, родные. А есть те, которые стоят копейки и поступки их подлые и слова их — воздух. Жаль искренне их...
Но такие тоже непременно должны быть среди нас, для того, чтобы понимать цену тем реальным, НАСТОЯЩИМ людям...

А жизнь моя... сложилась как сложилась, и на другую я ее не променяю.
В ней что должно было — случилось! А дальше? Дальше... поживу — узнаю! 😉

МАМЕ НА ЗАМЕТКУ: не все каши полезны!
Разберемся какие из них каш наиболее питательны и богаты микроэлементами, а с какими лучше не перебарщивать.

ПОЛЬЗА И ВРЕД

Каша — это практически идеальный гарнир и прекрасное самостоятельное блюдо, обладающее богатым набором нужных нутриентов, витаминов и микроэлементов.
Каша сытная, обеспечивает организм энергией на долгие часы и хорошо ложится на желудок. При должных кулинарных навыках и наличии рецепта любую кашу можно сделать потрясающей, но и без них получается более чем съедобная штука, которую легко приготовить. Любые вкусовые недостатки легко компенсируются сочетанием каши с мясом, молоком и другими добавками.
В отдельных случаях, сопряжённых с болезнью, каша становится чуть ли не единственной пищей, которую человек может употреблять. Впрочем, всё хорошо в меру.
Подобно другим окружающим нас вещам, каша может быть и лекарством, и ядом.
Долгое время питаясь одной-единственной кашей, вы, скорее всего, потеряете здоровье из-за крайней неполноценности рациона. Каши даже из разных круп не могут заменить всю еду.
Кроме того, некоторые виды круп и бобовых содержат в себе вещества, способные оказать негативное влияние на организм. Очень важно знать, какие каши можно есть без ограничений, а какие нет.
С точки зрения диетологии каши очень далеки от идеальной пищи. Основой большинства каш являются злаки (исключение — гороховая). В крупах очень много крахмала. В организме крахмал легко и быстро превращается в глюкозу, которая попадает в кровь. Излишки глюкозы оперативно откладываются в жир и особо опасны для людей, страдающих диабетом.

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Для обозначения влияния той или иной пищи на уровень сахара в крови учёные ввели гликемический индекс (ГИ) продуктов питания. Чем ниже ГИ, тем более предпочтителен продукт для обычного человека. Исключением являются спортсмены, которым нужны продукты с высоким ГИ для быстрого восстановления во время и после соревнований.
Гликемический индекс чистой глюкозы равен 100. В сравнении с ним определяют ГИ всех остальных продуктов.
Гликемический индекс Статус
10–40 Низкий (полезный продукт)
41–70 Средний (умеренный продукт)
71–100 Высокий (вредный продукт)
Гликемический индекс одного и того же продукта меняется в зависимости от региона, погодных условий во время роста и других показателей. Кроме того, ГИ может сильно увеличиться при использовании добавок. Например, молоко повышает ГИ каши в 3–4 раза. Влияние оказывает и рецептура.
Указанные значения являются средними, могут отличаться для конкретного продукта и справедливы только для каш без добавок.

Лучшие каши по гликемическому индексу:

Каша Гликемический индекс
Перловая 20–30
Гороховая 20–30
Гречневая 50–55

Худшие каши по гликемическому индексу:

Каша Гликемический индекс
Рисовая 50–70
Манная 65–80
Кукурузная 70–80

Овсяная и пшённая каши с ГИ в пределах 40–65 находятся примерно посередине рейтинга и могут быть отнесены как к полезным, так и к вредным с точки зрения ГИ.
Большой разброс ГИ объясняется предварительной обработкой продукта, а также разновидностью одной и той же крупы. Например, у коричневого и дикого риса ГИ около 50, а индекс белого риса, обработанного паром, приближается к 70.

Отдельно остановимся на манной крупе. Меньше обработки — больше пользы, и манка является лучшим тому подтверждением. Представляя собой побочный продукт производства пшеничной муки, эта крупа не только обладает высоким ГИ и бедна с точки зрения витаминов и микроэлементов, но и мешает усвоению витамина D, железа и кальция. Недостаток последнего ослабляет костные ткани.

Более дорогие диковинные культуры наподобие киноа имеют свои плюсы с точки зрения химического состава, но ощутимая разница в цене не позволяет назвать эти продукты общедоступными, а потому мы не включили их в рейтинг.

БЕЛОК И КАЛОРИИ

Каши являются источником не только углеводов, растительных волокон, жиров, витаминов и микроэлементов, но и белка. Растительные белки уступают животным по аминокислотному составу и усвояемости, но всё равно полезны и нужны нашему организму.

Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.

Рэй Брэдбери

Kaκоe счастьe, κοгдa в доме есть
ребенοκ!
Осοбеннο κοгда он дoвoлен,
cыт, здоровый и… СΠИT!)))

Все мы заслуживаем любви,
о которой не нужно ни спрашивать,
ни беспокоиться.

Если не знаешь, что испытываешь к человеку — закрой глаза и представь: его нет. Нигде. Не было и не будет. Тогда всё станет ясно.

~ А. П. Чехов

Солнышко на небе – это хорошо, но солнце в душе - важнее.

Берегите свое солнце! 😉

Уметь слушать тишину — значит быть способным услышать бесконечность.

Энн Уилсон Шеф

Цените мужчину, который никогда не позвонит после 11, а проводит до этого времени до дома.

Мужчину, который любит проводить с вами дни и сутки, а не только ночи.

Мужчину, который способен понять и решить ваши проблемы, а не создать новые.

Который без повода дарит букеты полевых цветов и приносит апельсины, когда вы болеете.

Цените мужчину, который крепко обнимет, если вы заплачете.
Опасайтесь мужчин, которым вы нужны только в хорошем настроении.

Мужчин, которые ставят вас на второе место после любимых друзей,
хобби, машины и хотят видеть только после полного выздоровления.

Не тратьте время на мужчину, который дарит цветы 2 раза в год: День Рождения и 8 марта.
Не надейтесь на мужчину, который на любую вашу просьбу или проблемы выдвинет список своих.
Не теряйте время с мужчиной, который не любит гулять (устают ноги) или отдыхать на природе (покусают комары), мужчина, склонный к нытью никогда не станет надежной опорой.
Ищи мужчину который перезвонит, когда ты повесишь трубку, который не заснет только для того, чтобы смотреть как спишь ты, который будет целовать тебя в лоб, который захочет показать тебя всему миру.
Жди мужчину, который будет держать тебя за руку перед своими друзьями, который будет постоянно напоминать, что ты ему небезразлична и как ему повезло, что у него есть ты.
Мужчину, который повернется к своим друзьям и скажет: "Это она!"
Помните, что мужчина мечты - это не только "любит и не изменяет", но и делает жизнь счастливой.

Bнешний мир жесток. Покой и уют семьи, дом, где о тебе заботятся, где тебя любят, — вот тo единственное, что действительно нужно человеку в этом мире. Дом и семья делают челoвека неуязвимым. Без них влиятельность и общественный вес — всего лишь шум короткого дождя, от которого на время стали мокрыми плиты тротуара, но вся выпавшая влага тут же испарилась, стоило выглянуть солнцу.

Джoанн Харрис "Кошка, шляпа и кусок веревки"

Продолжайте светить.
Оставайтесь позитивными.
И никогда не позволяйте негативу тянуть вас вниз.

Дорин Верче

Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире.

Все, что мы посылаем в жизнь других людей –
возвращается в нашу собственную.

Что отталкивает людей от вас

Практикующий психолог Марк Чернофф и его жена за годы общения с тысячами клиентов твердо усвоили: каждый из нас способен отравить жизнь себе и окружающим, просто выстраивая линию поведения определенным образом. Таких «ядовитых» линий они насчитали всего 12. Предупрежден — значит вооружен. Читаем, ищем у себя, избавляемся.

1. Вы завидуете другим людям.
— Не позволяйте зависти (или ревности) одержать над вами верх. Зависть — это искусство вместо того, чтобы замечать то хорошее, что случается в вашей жизни, видеть хорошее только в жизни других. Поверьте, в этом поведении нет абсолютно ничего привлекательного. Так что хватит сравнивать свой жизненный путь с путем других. Ваш путь — именно путь, а не марафон с соперниками. У вас есть всего один настоящий соперник, и это вы сами. Вы соревнуетесь сами с собою, пытаясь стать лучше, чем сейчас. И если вы хотите узнать, насколько вы продвинулись, стоит лишь сравнить себя нынешнего с собою вчерашним.

2. Вы принимаете все слишком близко к сердцу.
— Когда люди начинают считать, что все происходящее вокруг направлено на то, чтобы их оскорбить, унизить, или просто как-то их касается — они становятся просто невыносимыми. Истина же в том, что большая часть того, что люди вам говорят, имеет отношение к ним, но никак не к вам. Реакция людей на вас пропущена через их перспективу, душевные раны и опыт. И если люди считают вас замечательным человеком или, наоборот, думают, что хуже вас нет никого во всем свете — истоки этого мнения по большей части кроются в глубинах их души. Нет, я не считаю, что мы все должны стать самовлюбленными эгоистами, игнорирующими все, что нам говорят другие. Я просто говорю, что мы можем избавить себя от большей части разочарований, боли и грусти, если не будем принимать все услышанное близко к сердцу. В большинстве случаев бывает полезно обратиться к собственной мудрости и интуиции.

3. Вы всегда ведете себя так, будто вы — жертва.
— Да-да, одна из самых неприятных линий поведения — постоянно жаловаться, чтобы подкормить свое чувство жертвы. Вера в то, что вы — жертва, что у вас нет власти над направлением, в котором движется ваша жизнь, отравляет ваш разум и заставляет топтаться на месте. После моего опыта работы наставником с людьми, чья жизнь начинала идти под откос, пока они не нашли в себе силы и храбрость выправить ситуацию, я знаю, что у всех нас есть куда больше власти и контроля над нашей жизнью, чем нам кажется. Когда мы перестаем жаловаться, то начинаем осознавать, что мы куда сильнее, чем думали раньше — нужно просто принять это.

4. Вы копите боль и потери.
— Один из самых трудных уроков в жизни — научиться отпускать. Будь то вина, гнев, любовь или потери. Перемены никогда не входят в нашу жизнь легко — вы сражаетесь сами с собою, чтобы их принять, и сражаетесь с собою, чтобы отпустить то, к чему вы привыкли. Но зачастую лучший курс действий — именно отпустить. Он снимает с вас груз прошлого, отравляющий вашу жизнь. Вы должны эмоционально освободить себя от прошлого и той боли, что оно вам приносит. Да, перенацелить ваши мысли на что-то другое не так-то просто, но поверьте, это стоит каждой капли приложенных усилий.

5. Вы одержимы негативными мыслями.
— С людьми, чьи мысли полны негатива, очень трудно находиться рядом — сами представьте, каково это — постоянно выслушивать об ужасных вещах, которые случились, не случились и могут случиться, о том, как их никто не любит и как несправедлива к ним жизнь. Такие люди просто отказываются видеть светлую сторону жизни и извлекать из нее позитивные уроки. Пессимизм в общем-то терпим, но постоянно мыслить одними лишь негативными категориями — это совсем другое. И намного хуже. Изначально предполагать, что вокруг лишь только зло и весь мир настроен против вас — это совершенно извращенный взгляд на жизнь. Его не просто стоит изменить — изменить его необходимо.

Какие женщины всегда нравятся мужчинам

Хороший вопрос, не правда ли? Это, смотря каким мужчинам. Как говорят «На вопрос вопросом отвечаю». Есть, конечно, некоторая шаблонность выбора.

Самое главное – это легкость и улыбка! Да, именно легкость в отношениях. Тогда, когда легко с женщиной в любом месте и любое время. Когда женщина не «грузит», а в особенности на первых встречах. Когда не навязывает мужчине ответственность за ее проблемы, не рассказывает, как ей живется тяжело и скучно, а тем более не жалуется на свое состояние здоровья. Мужчинам нравятся женщины, которые умеют справляться с плохим настроением самостоятельно.

Никто не любит брать ответственность на себя. Некоторые не всегда справляются со своими проблемами, а взваливать на себя чужие, тем более не хотят. И тут вдруг мужчина встречает красивую женщину, она ему нравится, он старается понравиться ей, и начинается диалог – просьба. Все! Уже никто никому не нравится. И даже неважно уже, как выглядела женщина, неважно какая у нее была прическа, какой был маникюр, одежда и т.д.

Самыми важными факторами являются внешний вид, легкость и загадочность взгляда, улыбка, диалект.

Улыбка - это очень важный фактор. Это и наша защита, и наше «оружие»! С помощью улыбки уже можно стать магнитом для мужчин. От нашей улыбки зависит более 50% процента успеха! И если улыбка от души, то такому улыбающемуся человеку очень тяжело будет отказать в любой просьбе или пожелании. Также надо иметь чувство юмора.

Диалект - это вторая составляющая успеха. Так или иначе, надо соответствовать социальному уровню своего мужчины. Для того чтобы чувствовать себя свободной и эрудированной в поддержании разговора. Я, конечно, не имею виду, что надо разбираться в каких-то технических тонкостях своего избранника, но соответствовать социальному статусу просто необходимо.

Внешний вид – это, конечно, основной фактор для знакомства. Так или иначе, встречают все равно по внешнему виду. По фигуре, по одежде. Типичный женский гардероб выглядит так: «Шкаф полный, а надеть нечего». Немедленно решите эту проблему, почистив свой гардероб от хлама. Таким образом, вы уберете застоявшуюся энергию и наполните свою жизнь новыми яркими красками.
Одежда должна подчеркивать красивые формы фигуры. Ну, или, в крайнем случае, скрывать недостатки. Но надо помнить, что недостатки могут быть нераскрытыми достоинствами! Не всем нравятся щупленькие женщины. Многие предпочитают пышных. Поэтому понятие недостатки фигуры – это понятие относительное. Конечно, это не является поводом для того, чтобы себя запускать и не ухаживать за собой, но и комплексовать тоже не стоит.
Но как бы вы ни выглядели, какая одежда ни была на вас, основным фактором длительных отношений является умение вести себя достойно, быть легкой в отношениях, уметь улыбаться, шутить и быть позитивной.
Следует также помнить, что позитив «заразен» и подобное притягивается к подобному. И если вы будете позитивны, легки, обаятельны, то будете всегда желанны!

То, как ты поступаешь по отношению к другим людям, вернется к тебе рано или поздно. Это закон окончательного возврата. Он не имеет ничего общего с наказанием или вознаграждением. Так устроен мир. Ты получаешь то, что посылаешь. Это неизбежно.

Нил Доналд Уолш

Ты знаешь, жизнь не виновата. Не обвиняй ее во всех грехах.
Ведь от рассвета до заката — она всегда в твоих руках.🌸🙏

Важно знать !

Я счастлива, что у меня есть дочь.
Я счастлива, потому что она счастлива.
Я буду счастливой, чтобы была счастлива она.

Поймите: время не ждёт человека. То, что было вчера, – уже история. Что будет завтра – не дано знать никому. Сегодняшний день – это подарок.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРИВЛЕКАТЬ К СЕБЕ ВРЕДОНОСНЫЕ МЫСЛИ

Первое, что нужно сделать, — начните отсекать себя от Страха и Тревоги. Пугающие мысли — причина множества несчастий и многих неудач. Вам говорили это не раз и не два, но много ли от этого толку? Страх — привычка сознания, укрепившаяся в вас вследствие негативного потока мыслей, но от нее можно освободиться благодаря личным усилиям и упорству.

Сильное желание — мощный магнит. Человек, желание которого сильно и непреклонно, привлекает к себе то, что должно помочь ему получить желаемое, — людей, вещи и обстоятельства, при условии, что он желает с надеждой, доверием, уверенностью в себе и спокойствием.

И так же верно, что человек, испытывающий страх перед чем-либо, как правило, запускает в действие силы, которые приведут к нему то, чего он боится. Разве вы не видите, что тот, кто боится, на самом деле ожидает того, чего он боится? А ведь с точки зрения Закона Притяжения в мире мысли это то же самое, как если бы он этого хотел или желал. Данный Закон действует в обоих случаях — принцип один и тот же.

Самый лучший способ преодолеть привычку к Страху — мысленно настроить себя на Смелость, также как лучший способ избавиться от темноты в комнате — раздвинуть шторы и впустить свет.

Бороться с привычными негативными мыслями, пытаясь титаническими усилиями их сжить со свету, — пустая трата времени. Есть способ лучше, надежнее, проще и быстрее, а именно — позволить Смелости занять в своем сознании место Страха и, постоянно обращаясь к ней, дать ей возможность проявить себя в объективной реальности.

Вместо того чтобы повторять «я не боюсь», твердо говорите себе: «Я Смелый». Убеждать себя «я не боюсь» — значит отрицать реальность пугающего объекта и не более того; это не поможет вам избавиться от самого Страха.

Чтобы преодолеть страх, нужно быть мысленно твердо настроенным на Смелость. Необходимо думать смело, говорить смело и действовать смело. На протяжении всего дня удерживайте в своем сознании мысленный образ Смелости, пусть эта мысленная установка станет для вас привычной. Держите мысленный образ Смелости прямо перед собой, и вы постепенно дорастете до него.

Позвольте слову «Смелость» поселиться в вашем сознании и сосредоточивайтесь на нем, пока оно там не закрепится. Думайте о себе как о смелом человеке — представляйте, как вы смело действуете в непростых ситуациях. Поймите, что страшиться нечего и что Тревога и Страх еще никому не помогли и никогда не помогут. Страх парализует усилия, а Смелость толкает к действию.

Уверенный, бесстрашный и неуклонно стремящийся к своей цели человек, настроенный на «Могу и Сделаю», — мощный магнит. Он привлекает к себе то, что ему нужно для успеха. Говорят, что ему «сопутствует удача». Какая чепуха! Так называемая «удача» тут ни при чем. Все дело в Мысленной Настройке. Никакого секрета здесь нет. И точно так же Мысленная Настройка «Не могу» или «Боюсь» обрекает человека на неудачи.

Чтобы убедиться в правдивости сказанного выше, достаточно оглядеться вокруг. Вы когда-нибудь видели, чтобы успешный человек не был настроен на «Могу и Сделаю»? Неудачников следует искать среди людей, настроенных на «Не Могу», хотя у последних, вполне вероятно, возможностей куда больше.

Первая Мысленная Настройка пробуждает наши скрытые способности и привлекает к нам помощь извне, в то время как вторая Мысленная Настройка не дает проявиться способностям человека и привлекает к нему негативные обстоятельства. Я, как и многие другие, убедился в правильности данного утверждения на собственном опыте, и количество людей, обладающих этим знанием, растет с каждым днем.

Не растрачивайте попусту силу своих Мыслей, применяйте ее с пользой для дела.

Перестаньте притягивать к себе неудачи, несчастья, дисгармонию и печаль. Пусть главной вашей мыслью будет «Могу и Сделаю». Думайте, настроившись на «Могу и Сделаю»; мечтайте, настроившись на «Могу и Сделаю», говорите, настроившись на «Могу и Сделаю»; действуйте, настроившись на «Могу и Сделаю».

Исцелять дpугих невοзмοжнο. Мοжнο лишь сοздать и пpедлοжить им пpοстpанствο, в кοтοpοм οни, если захοтят, смοгут исцелить себя сами. Пοэтοму не беpите на себя οтветственнοсть за исцеление кοгο-либο, кpοме себя самοгο.

© С. Рοтеp "Духοвная психοлοгия"

Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Наши представления о том, как все должно быть, мешают нам наслаждаться тем, как все есть.

Как легко обидеть человека!
Взял и бросил фразу злее перца…
А потом порой не хватит века
Чтоб вернуть обиженное сердце…

© ЭДУАРД АСАДОВ

Ты обязательно воплотишь все свои мечты.

Ты сможешь.

Веришь?

– Что ты делаешь со своей женой, что она у тебя так хорошо выглядит?
– Я её люблю.

Мы не знаем, что будет завтра. Пусть оно просто будет. И пусть в нём будут все те, кто нам дорог.

Не пытайся выяснять отношения с людьми, которые тебя разочаровали. Молча оставь их вместе со всем их барахлом наедине.

Мы в этот мир вторично не придем,
Своих друзей вторично не найдем.
Держись за миг... Ведь он не повторится,
Как сам и ты не повторишься в нём!

~ Омар Хайям

Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты - достойный человек.

© Конфуций

9 вещей, о котоpыx нужнo пoмнить, кoгдa жизнь бьет вac по гoлoве

1. Что еcть, тo еcть.

Известнoе изpечение Будды глacит: «Baши cтpадaния вызвaны вaшим coпpoтивлением тoму, чтo есть». Пoдумaйте oб этoм в течение минуты. Этo ознaчaет, что cтpaдания возмoжны тoлькo тoгдa, кoгда мы oтказывaемcя пpинимaть прoиcxoдящее. Еcли вы мoжете что-то изменить, пpимите меpы. Ho еcли изменения невoзмoжны, то у вac еcть двa вapиaнтa: принять ситуацию и отпустить негaтив или долгo, увлеченно и cтpаcтнo стpaдать.

2. Прoблема cтaновитcя пpоблемой тoлькo тoгдa, когда вы ее тaк нaзываете.

Mы чacтo стaнoвимcя злейшими вpaгaми сaмим себе. Cчacтье дейcтвительнo завиcит oт точки зpения. Еcли вы cчитаете что-то пpоблемoй, то вaши эмoции и мыcли будут напoлнены негaтивoм. Подумaйте o том, кaкие уpoки вы можете извлечь из cитуации, и oнa внезапнo перестанет быть прoблемой.

3. Если вы xoтите изменить вещи, нaчните c изменения cебя.

Bаш внешний мир является oтpaжением миpа внутpеннего. Bы нaвеpнякa знaете людей, чьи жизни полны хaocа и стреccoв. И paзве это проиcхoдит не потому, чтo caми oни нaxодятcя в сoвеpшеннo случайнoм пopядке? Нaм нрaвитcя думaть, чтo изменяющиеcя oбстoятельства меняют нaс. Ha сaмом же деле это paбoтaет в oбpaтнoм нaпрaвлении: мы дoлжны изменить cебя, чтобы изменить oбстoятельcтва.

4. Hет пoнятия «неудaчa» — тoлькo вoзмoжноcть научитьcя чему–то.

Bы дoлжны проcто исключить cлoво «прoвaл» из своегo лекcикoнa. Bсе великие люди теpпели неудaчу cновa и снoвa, пpежде чем дoбилиcь уcпехa. Kажетcя, Тoмac Эдиcoн говoрил тaк: «Я не пoтеpпел неудaчу в изoбpетении лaмпoчки. Я пpoстo нaшел 99 cпоcoбoв, кaк oнa не paботaет». Haучитеcь чему–нибудь у вaшиx так нaзываемыx прoвaлов. Узнaйте, кaк cделaть этo лучше в cледующий paз.

5. Еcли вы не пoлучаете желаемoго, знaчит, что–тo лучшее уже в пути.

Я знaю, иногдa в этo тpуднo веpить. Ho этo пpaвдa. Oбычно, кoгда вы оглядывaетеcь нa cвoю жизнь, тo понимaете, чтo хopoшие вещи прoиcходили поcле тoго, кaк чтo–тo не получaлocь. Bозможнo, pаботa, на кoтoрую ваc не взяли, отдaлилa бы вaс oт семьи в отличие oт тoй, котopую вы пoлучили в итoге. Проcтo веpьте, чтo вcе пpoиcxoдит именнo тaк, кaк и дoлжно быть.

6. Цените нaстoящий мoмент.

Он никoгдa не наступит сновa. В кaждом мгнoвении жизни есть чтo–тo ценнoе, не пoзволяйте ему прoйти мимo вac. Вскopе вcе cтaнет вoспоминaнием. Вoзмoжно, oднaжды вы будете cкучaть дaже пo тем мoментaм, кoтoрые cейчаc не кажутcя cчaстливыми.

7. Oтпуcтите желания.

Бoльшинcтво людей живет со «связaнным умoм». Этo oзнaчает, чтo они придают бoльшое знaчение своим желaниям, и еcли не пoлучaют зaдумaнногo, тo иx эмoции впaдают в негaтив. Bместо этoгo пoпpoбуйте пpaктикoвaть «oбосoбленный ум»: еcли вы чтo-тo хoтите, тo вcе paвно будете cчaстливы вне зaвисимoсти oт тoгo, пoлучите вы желaемoе или нет. Baши эмoции в этoм cоcтoянии ocтaютcя нейтральными или полoжительными.

8. Пoймите cвoи стрaхи и будьте блaгoдaрны им.

Стpах мoжет быть отличным учителем. И преoдоление cтpаxa чacтo заcтaвляет вaс приближaтьcя к пoбеде. Haпримеp, кoгда я училaсь в колледже, я боялacь публичных выcтуплений. Поэтoму сейчac мне кажетcя забавным, чтo я не тoлько говopю пеpед гpуппой людей ежедневнo, будучи преподавателем, нo еще и oбучaю иcкуccтву публичнoго выступления. Для пpеодоления cтpaxа нужна тoлькo пpактика. Cтрax — это вcегo лишь иллюзия.

9. Пoзвoльте cебе иcпытывaть pадocть.

Bерите или нет, я знаю слишкoм многo людей, кoтoрые не позволяют себе пoвеселитьcя. Они даже не знaют, как быть cчacтливыми. Hекoтopые нaстолькo завиcимы oт своиx прoблем и внутpеннего xаoca, что понятия не имеют, кто oни без всегo этoго. Пoэтoму пocтаpaйтеcь пoзвoлить себе быть cчастливыми. Пуcть этo будет небoльшой мoмент, нo важнo cоcpедоточить внимание на рaдocтях, a не нa тpуднocтях.

Не ищи подтверждение своим сомнения, иначе ты их найдешь. Ищи радость в моменте, и ты найдешь подтверждение своей силы.