Психолог Анна Хныкина

🔞 Сегодня - Мeждунapoдный дeнь ceкca

Вы знаете, кому отправить

Вопрос психологу:
«Красные флаги в отношениях видны сразу, на первых порах, но у меня часто уже столько планов на совместное счастливое будущее, что просто закрываешь глаза на это, не замечая очевидного , и в итоге все равно отношения завершаются но уже на том этапе, когда это все более болезненно. Как заставить себя отказаться от картинок идеального будущего уже на первом этапе, когда появились красные флаги ?»

😏
*Пользуясь случаем хочу, выразить свой вы.бонн по поводу выражения «красные флаги» - как-то они ворвались в нашу жизнь и остались в ней… я не успела заметить 😐

Все, что вы слышали миллион раз, но не поняли, как это использовать:

«живите здесь и сейчас» - не означает «делать в моменте что хочется».

Именно «желание делать, что хочется» уводит нас из реальности и надевает нам розовые очки, закрывая глаза на вещи (красные флаги).

Всем, кто этим «страдает» (хотя, как правильно заметил автор вопроса, страдание придёт лишь потом, а «я об этом подумаю завтра») важно бы понять, какой внутренний механизм заставляет вас эти очки надевать.

На моих лекциях про выбор мудаков плохих парней, потерю доверия дочери к отцу, желание выстроить зависимые отношения с
(Жизнью, мужчиной, веществами, играми и тд) чем бы то ни было -
я рассказываю, что появляется это желание зависеть
благодаря Внутреннему Колдуну, Магу.

Когда-то он вам что-то пообещал. Попробуйте понять, что.

А, и да: не пытайтесь сделать это самостоятельно 🍸

____________________________
Задать свой вопрос психологу можно в комментариях.

на носу уже!!
Я только что одурела в Метрополисе от всех этих блин штук, ну и как бы всё - стартуем наряжаться 🤩

Вы уже спрашивали про новогодний джаз - в подборках уже нагло маячат синатра и тп,

я начну с декора, а за ёлкой, пожалуй, на следующей неделе 🥹

скоро выйдет наш новогодний выпуск подкаста, первый можно послушать здесь

ну и готовимся к новогодней психодраме - в этом году максимально мистически!!! 😮

Как избавиться от постоянных пустых диалогов в голове в попытке переиграть неприятную историю?
Меня на улице отсчитала какая-то незнакомая девушка. Я была настолько не готова к этому, что не смогла ей ответить достойно.
Из-за этого уже несколько дней гоняю в голове "а надо было так, я еще вот так...". Бесит жутко. И портит жизнь
#вопроспсихологу


Многие (“специалисты”) захотели бы тут сказать, что Вы нездоровы, однако, вставлю свои три копейки:

внутренние диалоги бывают у всех людей. в т.ч. у здоровых. Это не обязательно “шизофрения” или “ОКР”.

На самом деле, Ваша фантазия так пытается помочь Вам перепрожить этот неприятный опыт, но у неё не очень хорошо получается)

Вас вышибло, если я правильно понимаю, потому, что к вам подошел незнакомый человек и обратился как взрослый к ребёнку. Возможно, были причины для того чтобы Вы в детскую позицию встали, возможно - нет, но теперь осталась неоконченная история, которая Вам не нравится и просит «отыграть назад».

В таких ситуациях важно вернуть себя на место, чтобы Вы не переживали и забыли об этом инциденте побыстрее.

Два момента я бы обозначила.

1️⃣Остановите этот внутренний диалог.
Есть несколько способов-методов доигрывания этого диалога, из серии “досновидеть сон”, “придумать другой конец истории”, “написать письмо” кому-то и тд.
Можно выбрать любую форму, главное - направить свое воображение так, чтобы Вас устроило завершение истории.
Как говорится, “это же Ваш сон!” - в фантазиях можно дойти до чего угодно, важно, чтобы Вы в итоге были взрослым человеком, красиво завершающим ситуацию.

А тот, кто Вам нахамил в реальности, в воображаемом отыгрывании пусть удалится из Вашей картинки любым удобным для Вас способом.

2️⃣Научитесь останавливать неприятный разговор в реальности.

Как Вы говорите, Вы были не готовы. Держите в голове несколько шаблонных фраз, останавливающих обидный/не нужный для вас речевой поток извне.

Важно в моменте соскочить с детской позиции, в которую Вас погружают, вернуть себе прямую спину и достоинство, и снова говорить как взрослый. Как старший. Немного снисходительно, нарочито вежливо.

❗️общая формула:
“согласиться + послать”, всё ОЧЕНЬ вежливо.

вот простые примеры:
- спасибо, я Вас услышала
- Благодарю Вас, всего доброго
- Прошу прощения, ничем не могу помочь.

И никогда не оправдывайтесь!
🥰
_____________________________________
Задать свой вопрос психологу можно в комментариях.