کافه روانشناسی

رابطه باید بخش مهمی از زندگی ما باشه،
اما تنها بخش زندگیمون، نه!
بعضی روابط ناسالم باعث میشن فرد تمام وقت و ذهن و انرژیش درگیر چالشهای اون رابطه بشه و هیچ فرصت و انگیزه ای برای رسیدن به اهداف، خودسازی، رشد و پیشرفت برای خود فرد باقی نمونه.
مثلا وقتی شما با یک فرد دارای مشکلات روانی جدی وارد رابطه میشید، دیگه توان و زمانی برای خودتون نخواهید داشت.
.
مثلا وقتی با یک اختلال شخصیت وابسته در رابطه اید که مدام به شما میچسبه و توقع داره تمام ترسها و استرسها و نیازهای روانی ناسالمش با شما ارضا بشه،
یا وقتی با یک فرد دارای اختلال شخصیت بدبین رابطه دارید که هر کاری بکنید نمیتونید شک و بدبینیهاش رو برطرف کنید.

یا با یک فرد دارای اختلال شخصیت خودشیفته که با بازیهای روانی مداومش کاری باهاتون میکنه که جز اون و راضی کردنش نتونید به چیزی فکر کنید و دائما در استرس و ابهام و آشفتگی قرارتون میده،

✔️ یا مثلا وقتی با فردی به عنوان نفر سوم وارد رابطه میشید در واقع وارد یک داستان پر تلاطم، پر تنش، استرس زا، ناامید کننده و مملو از آسیب شدین که طبیعتا بهتون اجازه رشد شخصی و اجتماعی و...نمیده!
و.....!
.
💞 @psycho_logy_cafe

دقت کن چیزی که انتخاب میکنی یه لذت موقته یا طولانی مدت؟
و اگر لذت موقت رو انتخاب کردی، حتما
حواست به تبعات منفی و سختِ بلند مدتش باشه!
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

مردان ضعیف از زنان قوی میترسن.
مردان قوی زنان قوی رو حمایت میکنن.

زنان ضعیف مردهای قوی رو تضعیف میکنن.
و زنان قوی به مردان قوی، بال پرواز میدن.
و
زنان قوی، مردان ضعیف رو ترک میکنن!
مردان ضعیف، زنان ضعیف رو میپرستن!
.
.

💞 @psycho_logy_cafe

.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

در جامعه والدین زیادی رو میبینیم که از فرزندان خردسال چهار و پنج ساله شون توقع دارن آداب اجتماعی رو کاملا بلد باشن، مثل یک بزرگسال رفتار کنن، آروم یه گوشه بشینن، شیطنت نکنن، کنجکاو نباشن و کاملا پخته رفتار کنن....
از اونطرف والدین زیادی رو میبینیم که با فرزند بزرگسال و عاقلشون طوری برخورد میکنن که گویی هنوز یک خردسال نیازمنده، برای استقلالش ارزشی قائل نمیشن و توقع دارن همچنان به والدین بچسبه، در انتخابهای مهمش مطیع والدین باشه و در یک کلام تا آخر عمر بچه کوچیک و حرف گوش کن خانواده باقی بمونه!!
در حالی که والد آگاه در هر سنی مطابق همون سن برخورد میکنه و انتظار داره و به این شکل اجازه رشد نرمال رو به فرزندش میده....
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

اشتباه کردن ما به اطرافیانمون یه آسیب میزنه
عدم پذیرش مسئولیت اشتباهمون، یه آسیب بزرگتر
و طلبکار بودن بابت اشتباهمون، آسیبی به مراتب بزرگتر

عذر خواهی، پذیرش خطا، تلاش جهت جبران آسیب و مهمتر از همه اینها،
عدم تکرار اون رفتار و اصلاحش، کار درستیه که باید انجام بشه...
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

اگه تازه از یه تروما عبور کردی و هنوز ذهنت درگیرشه خب طبیعیه، زمان و درمان لازمه
اما مطمئن باش بعد از درمان و بهبودی
نسبت به انتخابهای قبلیت مشکوک
و در انتخابهای جدیدت بسیار متفاوت میشی.....


.
💞 @psycho_logy_cafe

یه وقتایی توی جامعه با افرادی مواجه میشیم( حالا در هر نقش و عنوانی) که واقعا متعجب میشیم از اینکه چطور ممکنه خانواده ای ابتدایی ترین مسائل اجتماعی و انسانی و اخلاقی رو یاد بچه شون نداده باشن؟ یا با تربیت غلط و مشکلات حل نشده شون اون فرد رو به اون حجم از رفتار و گفتار ناسالم رسونده باشن؟!
قبول دارم که یه جاهایی نقش مدرسه، دوست و یا جامعه هم بسیار پررنگ و تاثیر گذاره ولی شک نکنید والدین سالم در محیط سالم میتونن جلوی خیلی از آسیبها رو بگیرن.
متاسفانه برخی از خانواده ها بیشتر درگیر تشریفات و تجملات و نمایشهای بعدی و عکسها و فیلمها و ژستهای فرزندآوری هستن و بلاگری با فرزندشون! تا یک تربیت اصولی و درست تحویل دادن یک انسان سالم به جامعه!
خیلی از مراجعین من دارن تاوان عدم تربیت سالم یک خانواده دیگه رو میدن و حالا باید هم رابطه شون رو درست کنن هم بدیهی ترین اصول رو به پارتنرشون یاد بدن! که خب طبیعتا خیلی وقتها هم موفق نمیشن و با کوله باری از آسیب جدا میشن...
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

سکوت نابجا و بی موقع، دروغیه که فقط به زبون آورده نمیشه!
نگفتن حرفهایی که باید میزدی، دروغ بزرگیه که فقط شکلش تغییر کرده،
پنهان کردن واقعیت با سکوت، دروغ آزار دهنده تر و بدتریه...
و حرف نزدن از حقیقتی که باید گفته میشد،
اسمش سکوت نیست، دروغه!
چه بسا بزرگتر.....چه بسا کثیف تر....!
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

اختلافی که بین یک زوج یا نهایتا با یک فرد باتجربه و دلسوز و آگاه
و یا به کمک درمانگر متخصص حل نشه، و به جای اون، سر زبونها بیفته، مرزها رو بشکنه، حریم ها و حرمتها رو از بین ببره و مسائل خصوصی زوج رو همگانی کنه،
شاید به ظاهر حل بشه اما شک نکنید که خود این روش به یک معضل و مشکل بسیار جدی تر و بزرگتر تبدیل میشه و به ضرر هر دو طرفه!
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

این متن رو روزی نوشتم که مراجعی به دلیل آسیب شدید روانی توسط همسرش مراجعه کرده بود و جلسه دوم با گریه گفت:
من به شما و این جلسات و مشاوره نیاز زیادی دارم، اما همسرم میگه:
"بیخیال اون جریان شو و فراموشش کن چون من نمیتونم هزینه رواندرمانیت رو بدم! دو جلسه رفتی بسه دیگه!"
و این در حالی بود که همسر هزینه های زیادی رو در همون داستان آسیب رسان به باد داده بود و حالا مدعی نداری بود!
و خانم که مادر سه بچه کوچیک بود و بیکار و حمایت مالی خانواده خودش رو هم نداشت، ناچار به پذیرش!
.

👈اگر شما با یک والد، همسر یا....سالم و منطقی زندگی میکنید که طبق توافقتون ایشون هزینه هاتون رو میدن و مشکلی ندارید و علاقه ای به شاغل بودن هم ندارین که خب چه عالی، اما
اگر اونی که هزینه هاتون رو میده از همون طریق هم کنترلتون میکنه،
زودتر یه فکری بکنید.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

آدم بدون مرز، آدم آسونیه....
هم در انتخاب شدن و هم در حذف شدن!
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

من میگم:
اگه قراره اشتباه کنی، شکست بخوری و تجربه کسب کنی
حداقل یه اشتباهی بکن که بعدها بتونی در موردش راحت صحبت کنی
یه انتخابی بکن که اگه نشد هم، بتونی ازش دفاع کنی
یه تلاشی بکن که اگه شکست خوردی، باز بتونی از نکات ارزشمندش بگی....
من میگم: در هر نوع انتخابی، استانداردت رو ببر بالا
با کیفیت ها رو انتخاب کن، که تجربه اش هم با کیفیت باشه.
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

خونه های پر تنش و والدین ناآگاه، بچه هایی رو به بار میارن که فرق محبت و خشونت، تنش و آرامش ، درست و غلط و.......رو به خوبی متوجه نمیشن.اونها یاد نمیگیرن که کدوم رفتارها سالمه
و کدوم رفتارها رو نباید تحمل کرد.
و در بزرگسالی وقتی که مورد آزار روانی قرار میگیرن، نمیتونن
از خودشون مراقبت کنن.
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

فرزندانتون رو با دو فاکتور عشق و نظم، درست و اصولی تربیت کنید،
اجازه بدید ناکامی و رنج و هیجانات منفی رو به اندازه و درست
تجربه کنن، افراط و تفریط نکنید و کمکشون کنید کم کم با واقعیتها و سختیهای زندگی مواجه بشن و رشد کنن،
اگر نه، بعدها جامعه، مردم و دنیای واقعی، با خشونت و تندی،
اونها رو تربیت میکنن و ناچارشون میکنن که واقعیتها رو بپذیرن.

📌مثال: فرزندت هر چی میخواد بی چون و چرا براش فراهم میکنی و اجازه نمیدی طعم ناکامی یا انتظار یا تلاش رو بچشه...فردا در جامعه "نه" میشنوه و نمیدونه باهاش چیکار کنه! چون زندگی واقعی به مهربونی والدینش نیست و خواسته ها به کوچکی آرزوهای بچگی نیستن....
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe

.
💞 @psycho_logy_cafe

ارتباط و رابطه دو مقوله متفاوتن.گاهی ما در یک ارتباط ساده قرار داریم و به اشتباه اون رو یک رابطه جدی تلقی میکنیم.
قواعد و قوانین و حد و حدود یک رابطه بسیار جدی تر از یک ارتباط ساده است و اگر تعریف دو نفر یکسان نباشه، توقعات و انتظارات متفاوتی رو هم خواهند داشت و طبیعتا دچار تعارض میشن.
خیلی وقتها شخصی فقط در حد یک ارتباط ساده تلاش میکنه و یا بهمون نزدیک میشه، ولی ما دچار سوتفاهم میشیم و شبیه به یک رابطه جدی بهش نگاه میکنیم و کم کم تعارض در نقشها و وظایف باعث رنجش هر دو نفر میشه.
پس اگر دنبال یک رابطه جدی هستین بهتره از ابتدا شفاف و صریح اینو بیان کنین و مهمتر از اون رفتارتون شبیه کسی باشه که هدفش رابطه است و ابدا شبیه فردی که صرفا در یک ارتباط ساده دوستانه و هر از گاهی قرار داره، رفتار نکنید! و رفتارهای طرف مقابلتون رو هم دقیق ارزیابی کنید و مطمئن بشید که هر دو آگاهانه در یک رابطه معنادار هستید.
.
.
.
💞 @psycho_logy_cafe