Гóчиева - Психолог/ коуч для умных 🙌🏻

Дорогие друзья, если вы пережили травму: были участником или свидетелем несчастного случая, что-то пережили, что вызвало сильнейший страх, ужас, боль…
Пишите мне в личку @Zamira_G , в рамках практики по протоколу возьму БЕСПЛАТНО
3 человека и проведу сессию по данному протоколу!

ЛОШАДЬ СДОХЛА!

Лошадь сдохла слезь ОТСТАНЬ от неё!

Вы сталкивались когда-нибудь с тем, что работаете над собой, мучаете дисциплиной, поисками мотивации, постановкой целей И… и… и…
Один фиг ничего не делаете?!
Делитесь в комментариях!
👇🏻🤗
Бывало у вас такое, что не то, что к психологу, вставать с постели утром не хочетс и вообще прям тяжко Всё дается?

Как вы думаете, в таком состоянии может быть эффективна терапия?
Сегодня я хочу поднять тему физиологического состояния нашего организма!

Особенно это актуально сейчас, осенью.
🍂🍂🍂🍂

Наш организм очень умная система, а раз система, то всё в ней взаимосвязано.
Так вот терапия - это всегда про изменения, а на изменения нужно не только желание и моральные силы, но и энергия.

Мои клиенты могут подтвердить, я всегда спрашиваю как давно человек сдавал анализы, как заботиться о своем здоровье, пьет ли витамины и т.д.

❓В каких случаях я начинаю задавать такие вопросы?
Когда есть жалобы на:
- Тревогу
- Проблемы со сном
- Агрессию, рассеянность, стриженое памяти
- Апатию, депрессивное состояние
- Отсутствие желания что-либо делать
- Сниженное либидо
- Отсутствие сил, энергии
- Нежелание утром просыпаться
- Усталость
- Частые болезни
Это прям первое на вскидку что приходит…

Мои простые вопросы помогают понять какие ещё могут быть препятствия у моего клиента к успехам в терапии.

❗️❗️❗️❗️
На что стоит обратить внимание:
Уровень Вит Д
Железо
Общий белок
Гормоны щитовидной железы

Это самый минимальный набор показателей, которые стоит проверить.
Учитывая моё образование нутрициолога (я вроде упоминала об этом🤓), при желании клиента, я всегда даю рекомендации по питанию, витаминам, смотрю анализы.

И я не раз убеждалась, что такой комплексный подход очень помогает клиентам!

Если интересно подробнее про какой-то из показателей, пишите в комментариях⤵️⤵️⤵️

Всем привет!
С понедельником вас, который воскресенье!😁

Спасибо, что участвовали в опросе и стравили реакции!
Значит не зря подняла эту тему 🤗
Здорово, что никто не выбрал вариант, что терапия фигня!🙌🏻
Я вот ярый её поклонник!
Итак, одна из причин неэффективности терапии! ⤵️⤵️⤵️

Проходите опрос и посмотрим сколько нас с каким мнением!🤗
Любое мнение имеет право быть!

Ставь 👍🏻 если хочешь пост про очень неочевидную причину неэффективности терапии!

ТЕРАПИЯ НЕ РАБОТАЕТ?!

Всем привет!
Я врываюсь к вам вот так сразу, ибо решила, что хоть раз в неделю своим умникам и умницам пользу и добро буду нести своим контентом! 🤗😁
Ну и не разучусь писать!)))

Хочу сегодня выйти к вам с дискуссионным и провокационным вопросом!😎
А как вы считаете терапия работает или нет?!

✅ Вспомнила историю про Пирамиду Дилтса! Послушайте какой крутой инструмент 👇🏻

Всем привет, дорогие друзья!
У среднего сыночка начались каникулы!🤩
Развлекаемся как можем)))
Сегодня я в роли мамы одного сыночка поддержала прогулкой на свежем воздухе, а второго - забиванием мяча в кольцо! 😃

Продолжу сегодня про работу с головой! Начало тут👆🏻
Хочу смело заявить, что именно с неё, с головы, всё и начинается.
Вот здесь писала свою историю.
Как пыталась привести себя в порядок без работы с мышлением, как постоянно скатывалась, забывала о себе, забивала на себя…

Приведу пример на таком крутом инструменте, как Пирамида логических уровней Дилтса.
Я её обожаю, нет ничего проще для понимания и сложнее для реализации!
Так вот, когда мы пытаемся менять действия, мы меняем жизнь на уровне Я делаю. Это наше поведение. Когда мы что-то пытаемся менять в своей жизни на морально-волевых…
Это либо не работает вообще, либо работает ненадолго. А потом вы обнаруживаете себя в прежней реальности, в прежнем состоянии.
Дело в том, что истинные преобразования, которые меняют нас, а значит меняют нашу жизнь начинаются на более высоких логических уровнях.
Самые важные это:
Кто я такой?
Какая моя миссия?
Пока мы не ответим себе на эти вопросы, ничего не выйдет.
Не просто тренить в зале, поглощать обучение за обучением, постоянно работать над своей эффективностью и так далее,..
А зачем я занимаюсь в зале? Что МНЕ это дает?
Кто я там, когда добился(ась) результатов?
Как я себя чувствую?
А что я хочу дать миру/людям?
Ради чего большого/глобального я это делаю?
В чем же сложность ответить на эти вопросы и смело действовать?!
На примере многих клиентов я вижу как различные непроработанные психологические моменты негативно влияют на этот процесс.
Например, мешают понять чего они хотят на самом деле. Влияют на те решения, которые они принимают.

Например, идти на какое-то очередное обучение, потому что мама всегда говорила, что НЕДОСТАТОЧНО стараешься, НЕДОСТАТОЧНО знаешь и т.д.
Можно продолжать бесконечно! Вижу массу этих искажений у клиентов.
Именно поэтому инструмент пирамида Дилтса становится таким сложным.
Человек должен пройти массу трансформаций и работы над собой пока будет отвечать на вопросы по пирамиде!

Так вот вернусь к себе и к работе с головой)))
Если бы у меня не произошли изменения на уровне ценностей, я не занималась бы своим здоровьем, не заботилась бы о себе с любовью, а значит НЕ БЫЛА бы готова к беременности.
Именно работа с мышлением помогла найти СВОЮ мотивацию заниматься спортом, ставить себя на первое место (например, в работе не впадать в трудоголизм, сохранять баланс) и заботиться о себе!

❓А у вас были позитивные изменения в жизни, которые внедрили благодаря работе с мышлением?
Что это было? Что внедрили в свою жизнь?

❓ Знаком инструмент Пирамида Дилтса? Использовали сами?
Интересно ли разобрать примеры решения проблем по Пирамиде?

Привет, дорогие друзья!🤗
Мы потихоньку выздоравливаем, активно гуляем…
На этой неделе 25.10 Азамату исполнится 2 месяца!😍
Даже не верится! Время летит, хотя в декрете порой кажется, что оно остановилось.

А я возвращаюсь к вам пока есть возможность с запланированными постами🤗

Всем здоровья, дорогие мои умники и умницы!🤗
Берегите себя! 🫶🏻

Бедные вторые, третьи, четвертые дети!..

Вообщем, все последующие)
Вечно им достается от старших во всех смыслах!
Вот и нашему Азамату принесли противный вирус!
А нам буквально 1,5 месяца!
Такие маленькие не умеют откашливаться, им почти ничего нельзя!((( Лечить нечем.
Кошмар! Очень его жалко!
В такой момент я ещё менее продуктивна!
Как говорится: «Пишу в стол!»
Я и сама следом расклеиваюсь, держусь на кортизоле и морально-волевых…

Буквально за 2 дня до родов доехала всё-таки до университета и забрала свой диплом🥰
Очень довольна собой!
Порой бывает и мне страшно, одолевают сомнения…
Но мне помогает всегда одна фраза Скарлетт О’Хара:
«Я подумаю об этом завтра!»😀
Но с этой фразой сразу надо начинать действовать! Иначе волшебный эффект пропадет!