Психология Призвания Telegram Posts

🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃Видите ли вы разницу между проговариванием проблемы и доказательством своей правоты?

🍃 Получается ли просто принимать то, что человек может отличаться отличаться от вас и его взгляды тоже?

🍃Как у вас с этим, друзья, напишите в комментариях ?

#коммуникации

🤝Поддерживающее окружение🤝
       🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

Какими бы ни были ваши мечты, амбициозные или самые простые, какие бы ни были ваши цели, грандиозные или вполне обычные, вам необходимо заранее позаботиться о «поддерживающей среде».

Почему это важно🍃

Окружение или помогает вам расти или наоборот. От окружения зависит очень многое — в том числе ваша реальность.

🍃Если ваше окружение тянет вниз, очень сложно сопротивляться.
Если окружение создает почву для роста, появляются силы и энергия.

🍃Есть огромное количество исследований о том, что вес, настроение, количество денег, семейный статус и другие показатели зависят от круга вашего общения.

Как сделать так, чтобы окружение стало поддерживающим?
🔥тщательно выбирать людей, с которыми вы проводите время
🔥бережным образом выставлять свои границы, четко понимая и транслируя как с вами можно общаться, а как нельзя, что для вас важно, что нет
🔥не бояться заводить новые знакомства и расставаться со старыми друзьями
🔥в отношениях важно доверие и общие интересы.
🔥строить общение на равных позициях
🔥отношения развиваются и приносят пользу, если есть обмен. Обмен может быть информацией, энергией, временем и т.д.

При формировании своего окружения помните, что
🟠единомышленники — это источник вдохновения
🟠ваше окружение — это ваш ресурс
🟠от окружения во многом зависит то, куда вы развиваетесь и как. И развиваетесь ли вообще.

🍃Я со своей стороны, очень рада, что могу создавать оазис поддерживающего окружения для людей, занимающихся своим личностным развитием на моих терапевтических группах

А кто является поддерживающим окружением у вас? 👇
🔸🔸🔸🔶

🟡🟡🟡🟡🟡🟡 🟡🟡👇

🖋Как важно понимать — куда мне двигаться. Для этого нужно видеть конечную цель своего движения.

🖊Какие маленькие шаги сегодня приблизят меня к цели?

🖊Как я могу сегодня продолжить двигаться к новому, интересному, развивающему?

#цитата_дня

Согласны? ставьте ❤️

Доброе утро, мои дорогие!

С началом Великого поста!

Мне очень нравится фраза:
«Если я хочу, чтобы завтра было что-то по другому, я должен изменить это что-то сегодня»

Перемены не наступят сами собой, без нашего участия.

Какие действия вы можете сделать сегодня для приближения к желаемой цели? ❤️

Вот пять эффективных психологических техник, которые помогут справиться с обидой и научиться прощать:

1. Реализация эмоций
Позволь себе почувствовать обиду. Запиши свои эмоции, чтобы выпустить пар. Это может быть письмо обидчику, которое не обязательно отправлять, или просто дневник.

2. Перспектива
Попытайся взглянуть на ситуацию с точки зрения обидчика. Задай себе вопросы: "Что могло побудить его так поступить?" или "С чем он мог столкнуться в тот момент?" Это может помочь понять его действия.

3. Практика благодарности
Каждый день записывай несколько вещей, за которые ты благодарен. Это поможет сместить фокус с негативных эмоций на положительные аспекты жизни.

4. Осознанность: техника 5-4-3-2-1
В моменте обрати внимание на 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 ощущения, 2 чувства и 1 мысль о себе. Это помогает зафиксироваться в моменте и меньше поддаваться обидам.

5. Визуализация
Представь картину, на которой ты прощаешь обидчика. Можешь создать мысленный образ, в котором ты и он находитесь в мире, и ты чувствуешь спокойствие. Продолжай практиковать это до тех пор, пока не почувствуешь облегчение.

Эти техники помогут освободиться от обиды и двигаться дальше. Главное — помнить, что прощение — это не только про обидчика, но и про твоё собственное внутреннее состояние.

Live stream finished (1 hour)

Пост для общения во время эфира 👇

Live stream started

До начала эфира осталось 2 часа.

Друзья! Я хочу улучшить наш с вами канал, быть полезной для вас, и мне важно ваше мнение.

Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов! 🙏💬