Счастливая Я ❤️ Telegram 帖子

5 секретов счастливого человека:

💭 Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.

💭 Любая наша мысль обязательно материализуется. Думай позитивно.

💭 Полюби и прими своё тело.

💭 Не осуждай и не критикуй себя и других.

💭 Дари любовь и не предавай любимых.

Счастливая Я ❤️

В чем смысл жизни?

Не в чем, а в ком. Он в тебе...

Смысл жизни в том, чтобы найти счастье. Это стремление не зависит от культурных, религиозных различий, образования. Всем своим существом мы хотим быть довольны жизнью.

— Получается, что власть и богатство не приносят душевного покоя. А достигнутое во внешнем мире не подарит истинной внутренней радости – её нужно искать в сердце. Мы сами творцы своих переживаний, значит сами можем быть творцами своего счастья.

Счастливая Я ❤️

Ваша профессия по дате рождения?

Нумерологией давно установлена связь между потенциалом человека, заложенным в него природой, и датой его рождения.

И неправильный выбор профессии приводит к тому, что:

• Вы оказываетесь недовольны уровнем и качеством своей жизни
• Своим душевным состоянием
• Остаетесь в состоянии нереализованнсти

📌 Узнать, какая профессия вам подходит больше, поможет простой нумерологический расчет (Инструкция на фото выше).

Далее выбирайте полученную цифру ниже и смотрите результат ⬇️

Советы, которые помогут решить проблемы

🔹 Скoнцeнтpиpуйтecь нa peшeнии, a нe нa пpoблeмe. Ηeйpoбиoлoги дoкaзaли: мoзг нe мoжeт нaйти peшeниe, ecли вы зaциклилиcь нa пpoблeмe. Этo пpoиcхoдит из-зa тoгo, чтo кoгдa вы cocpeдoтaчивaeтecь нa пpoблeмe, вы, пo cути, пoдпитывaeтe "нeгaтивнocть", кoтopaя в cвoю oчepeдь aктивиpуeт oтpицaтeльныe эмoции в coзнaнии.⠀

🔹 Будьтe oбъeктивны. Πpoбуйтe и paccмaтpивaйтe вce "вoзмoжныe peшeния" – дaжe ecли, нa пepвый взгляд, oни кaжутcя cмeшными. Чтoбы зaпуcтить кpeaтивнoe мышлeниe, кoтopoe мoжeт пoдcкaзaть вoзмoжныe peшeния, вaжнo нe oткaзывaтьcя ни oт oднoй идeи cpaзу жe.⠀

🔹 Судитe o пpoблeмe бecпpиcтpacтнo. Стapaйтecь нe вocпpинимaть пpoблeму кaк нeчтo ужacнoe! Εcли пoдумaть, в чeм зaключaeтcя пpoблeмa? Этo пpocтo peaкция нa cлoжившуюcя cитуaцию. Πpoблeмa cooбщaeт вaм, чтo в дaнный мoмeнт чтo-тo нe paбoтaeт, и чтo вaм нужнo нaйти нoвoe peшeниe.

Счастливая Я ❤️

КАК ВСЕГДА РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ💭

🪄Найди Благодарность. Каждый день уделай время, чтобы почувствовать благодарность за маленькие вещи в жизни. Это может быть вкусный завтрак, улыбка любимого человека, природа вокруг тебя. Веди дневник благодарности, чтобы усилить это ощущение

🪄Наличие позитивных отношений. Отношения с людьми, которые приносят тебе радость и позитив, дадут больше причин радоваться жизни.
Попробуй проводить больше времени с теми, кто вдохновляет тебя и поддерживает

🪄Делай то, что ты любишь. Это может быть хобби, увлечение, спорт или творчество

🪄Забота о себе. Практикуй самозаботу, оставаясь в тонусе и уделяя время своему здоровью и благополучию. Это может быть регулярная физическая активность, правильное питание, достаточный сон

🪄Постановка и достижение Целей. Цели дают направление и смысл, и достижение их приносит удовлетворение и радость. Задай себе маленькие, достижимые цели и радуйся их достижению

Счастливая Я ❤️

Меня зовут Медведева Мария, я кризисный клинический психолог.

Я рядом с теми, кто переживает непростые моменты своей жизни — утраты, состояние тревоги и внутренней пустоты. Я помогаю найти опору, когда кажется, что земля уходит из-под ног.

В своей работе я опираюсь на проверенные методы: транзактный анализ, IFS и EMDR-терапию.

Но главное в моей практике — не техники, а чуткость, уважение к вашим чувствам и глубокое понимание, что за каждым страхом и болью стоит живая история.

Присоединяйтесь к моему каналу
https://t.me/Psychocrisishelp

Это пространство для тех, кто ищет понимание, поддержку и вдохновение. Для тех, кто хочет научиться быть в ладу с собой. Возможно здесь начинается Ваш путь к изменениям!

Контролируйте свои мысли 💭

Когда мы не получаем то, что хотим, очень легко погрязнуть в негативных мыслях и эмоциях. Плохой день может легко перерасти в плохие недели или даже месяцы, потому что деструктивное мышление быстро входит в привычку. Многие погружаются в негативные мысли, еще будучи утром в постели, и даже не замечают этого.

▫️Обратите внимание на слова и формулировки, которые вы чаще всего произносите в своей голове, и замените плохие мысли здоровыми и оптимистичными утверждениями о жизни и самих себе.

Счастливая Я ❤️

Когда твой бывший — это как плохой сериал, который ты не можешь выключить:

– Ты его удаляла, блокировала, но он всё равно возвращается, как неуместный спойлер!
– Ты не понимаешь, как это всё не закончилось, но серии продолжаются.
– Или ты прямо сейчас в отношениях, и чувствуешь, что попала в какой-то новый «сезон»?
В канале "Разговоры с психологом 💓" я расскажу:
📺 Как закрыть этот сериал навсегда и не возвращаться к старым эпизодам
💡 Как выбрать новые "сезоны", которые будут тебе по душе
❤️ И как научиться не переживать за «сценаристов», которые не знают, как правильно обращаться с твоей жизнью!
Подписывайся, чтобы больше не быть главным героем "невыключаемого" шоу!
💔Разговоры с психологом ❤️

Не ждите одобрения других

Многие люди, когда приходит время принять важное решение, вместо того чтобы доверять своей логике и интуиции, сначала консультируются с окружающими.

Они ценят мнение других больше, чем свое. Эта эмоциональная склонность к одобрению проистекает из отсутствия уверенности в себе и желания угодить всем.

Успешные же люди очень серьезно относятся к советам, которые получают. Но они учитывают только мнение того, кто имеет особое влияние в том или ином вопросе, и не относятся серьезно к мнениям всех и каждого.

Особенно, когда речь заходит о проблемах, в которых у советчиков опыта почти нет. В конце концов, они делают то, что считают правильным, а не то, в чем их убеждают другие люди.

Счастливая Я ❤️

Чем опасна тревожность и как от нее избавиться?

Тревожность, страх и переживания мешают нам жить полноценной жизнью и могут возникать у человека без «видимой» причины.

И когда внутри нас накапливаются: непрожитые эмоции, невыраженные страхи, сомнения, это приводит к паническим атакам, агрессии и серьезным болезням (проблемы с горлом, гинекологией, ЖКТ, неврологией, сосудами).

Меня зовут Сергей Величко, я психолог и специалист по психосоматике и неврозам, и предлагаю вам пройти

➖Короткий тест, который покажет ваш уровень тревожности и как от нее избавиться.

Инструкция:

1️⃣ Включите секундомер, закройте глаза
2️⃣ Откройте их тогда, когда по вашему мнению пройдет минута (не считайте про себя секунды)
3️⃣ Посмотрите на какой секунде вы открыли глаза и нажмите кнопку ниже.

После теста в 🎁 вы получите Технику, которая поможет вам избавиться от тревожности всего за 10 минут!