Wonderful Life

Вещи из-за которых ты стоишь месте💥

✔️ Неуверенность в себе
✔️ Постоянные жалобы
✔️ Перфекционизм
✔️ Попытка все контролировать
✔️ Поспешные суждение
✔️ Чрезмерное беспокойство
✔️ Откладывание дел на потом

6 секретов достижения успеха🌸

1️⃣Занимайтесь тем, что по-настоящему вас вдохновляет.
2️⃣Всегда стремитесь к совершенству в любом деле.
3️⃣Практикуйте анализ.
4️⃣Мечтайте о великом, начиная с малых шагов.
5️⃣Принимайте обратную связь из всех возможных источников.
6️⃣Извлекайте уроки из собственных ошибок и неудач.

Женское счастье 🎁

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ "НОВАЯ Я»

〰️СТАРТ 1 апреля
〰️Длительность - месяц


✔️На марафоне мы будем активно стройнеть, но без голода и сухой куриной грудки!
Питаться будем вкусно и сытно. 
Наши КОНСТРУКТОРЫ - МЕНЮ можно использовать для всей семьи - они и не догадаются, что это ПП, будут тоже есть с удовольствием😉

✔️Я буду на связи с вами каждый день. Вы сможете задавать вопросы, а я буду вас мотивировать и НЕ ДАМ СОРВАТЬСЯ!

✔️В процессе расскажу важную информацию, которая вам обязательно понадобится на пути снижения веса!

✅также предоставлю крутые тренировки дома

🔗Будем общаться в чате - там всегда просто нереальная поддержка от других участниц марафона! 

 Стоимость 💣1000 рублей💣

Пиши ➡️https://t.me/sportetosilaa

🔥Фигура мeчты - этo peально 🔥


📣Также предлагаю марафон "Едим и худеем"
 Плaн правильнoгo питaния🥗 меню нa каждый день(4 недели) pаcпиcанный c расчетом кaлoрийнoсти и Б/Ж/У в завиcимоcти от вашиx целей.

📌Подойдёт тем, кто не любит тренировки и хочет похудеть

⏬⏬⏬
💣цена 800 рублей 💣

📌При соблюдении предложенного рациона и моих рекомендаций гарантирую здоровое снижение веса👗
Писать @zamotaevaalena

Доброе утро, красотка 🪷

🪷Знаю, сейчас у многих каникулы, поэтому предлагаю составить план как ты хочешь их провести. Подумай, отталкиваясь от своих потребностей, может ты хочешь научиться вязать или ходить на прогулки с друзьями, а может смотреть по одному фильму каждый день. Четкий план поможет не проваливаться в скуку и продуктивно провести каникулы.

Wonderful Life 👠 | #challenge

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
определяем установки

🪷🪷 Выделите себе время, возьмите лист бумаги, вспомните и напишите минимум 20 негативные фразы, которые вы слышали в детстве о вас и вашем теле от родителей, бабушек, дедушек и ближайшего окружения. Если вспомните, кто именно это говорил, будет замечательно! Например, мама: «Ты неуклюжая!», «Что ты копаешься, всегда самая последняя приходишь!», папа: «Ты толстый», «У тебя кривые ноги» и т.д.

🪷Потом прочитайте их и каждое поставьте под сомнение. Например, в противовес фразе родителей «Ты толстая» , ваша будет звучать «Я прекрасно чувствую себя в своем весе, у меня стройная фигура».

🪷Целью данного упражнения является понять, где убеждения ваши, а где чужие. Ведь люди, критикуя других, делают это исходя из своих собственных комплексов и неудач, поэтому необходимо наполнить своё сознание собственными позитивными убеждениями.

🪷Теперь понимаете откуда взялись негативные установки в вашей прекрасной голове? Получилось опровергнуть их и сформировать новые позитивные убеждения в отношении своей личности, своего тела?

Wonderful Life 👠

🦋привычек высокоорганизованных людей

🦋составляйте список дел
🦋находи всему место
🦋будь решительной
🦋избавляйся от лишнего
🦋цени время (своё и чужое)

Wonderful Life 👠

🪷🪷 ВОПРОСЫ 🪷🪷
которые нужно задать себе

🪷что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

🪷в какое время работается продуктивнее всего?

🪷за какие 5 вещей я могу быть благодарна в своей жизни?

🪷когда я в последний раз читала хорошую книгу?

🪷что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

Wonderful Life 👠

👂👂👂👂👂: Самопринятие

📎Базовая установка на самопринятие - вот то, что настоящий психотерапевт стремится пробудить в человеке даже с очень низкой самооценкой.

Такая установка способна вдохновить на осознание главной внутренней проблемы, чтобы пациент не начал при этом себя ненавидеть, отрицать свою ценность как личности или убивать волю к жизни. «Я буду ценить себя, относиться к себе с уважением и отстаивать свое право на существование». Это первичный акт самоутверждения - почва, на которой растет и развивается самооценка.

📥Самопринятие - это готовность сказать о любой эмоции или манере поведения: «Это выражение меня; я не обязательно ее люблю или ею восхищаюсь, но все же она выражение меня - по крайней мере в тот момент, когда она имеет место». Это достоинство быть реалистом, то есть уважать реальность применительно к самому себе.

Если я думаю о том, что меня беспокоит, то я действительно думаю об этом - я в полной мере принимаю реальность своего бытия. Если ощущаю боль, гнев, страх, непонятную страсть, я их ощущаю.

Wonderful Life 👠

Ошибочные убеждения из детства 🪷

🪷Все должно получаться идеально с первого раза

🪷Любая ошибка – это трагедия, показатель собственной неполноценности

🪷За ошибкой непременно следует наказание

🪷Во всех неудачах нужно винить себя , а все заслуги объяснять случайностями

#useful

Wonderful Life 👠

Доброе утро, красотка🪷

Задание на сегодня для тебя: выражай своё "спасибо"

🪷Когда мы произносим слова благодарности, то показываем собеседнику, что его труд и внимание важны для нас, что мы относимся к нему с добротой и уважением. Дари добро и оно к тебе вернётся в двукратном объёме.

#challenge

Wonderful Life 👠

😘😉😌😀😂🙃🥹🙃🥲🥹
аффирмации для спокойствия

Заняв удобную позицию, расслабившись и закрыв глаза, следует произносить следующие аффирмации:
🔵я совершенно расслаблен и спокоен;
🔵все части моего тела расслаблены и наполнены теплом;
🔵мое сердце бьется ровно и спокойно;
🔵из моей головы исчезают все неприятные мысли;
🔵я люблю жизнь и живу в гармонии с этим миром;
🔵я избавляюсь от тревожности и страха;
🔵я уверен в себе и могу справиться с любой проблемой.

Если заниматься аутогенными тренировками ежедневно, положительных изменений можно добиться уже через 4 недели.

Wonderful Life 👠

Доброе утро, красотка 🪷

🪷Помнишь в январе мы писала цели на год? Вернись к ним, посмотри, действительно ли ты следуешь плану. Если да, молодец, продолжай. Если нет, возможно этот пост знак, чтобы переосмыслить свои цели или взять себя в руки и заставить себя двигаться вперед к уже написанным.

#challenge

Wonderful Life 👠

🪷 ошибок,
которые совершает почти каждая из нас

🪷Желание быть удобной
🪷Заедание стресса
🪷Непринятие подарков и комплиментов
🪷Невыстроенные границы
🪷Жизнь в иллюзиях
🪷Делиться всем с малознакомыми людьми
🪷Попытки бросить вызов сразу всем

Wonderful Life 👠