Актуальна Психологія

#тести

💫Наскільки ви схильні до маніпуляцій у стосунках?

✨Дайте відповідь на запитання «Так» або «Ні» і дізнайтеся свій результат.

1. Ви часто відчуваєте провину, навіть якщо не зробили нічого поганого?

2. Ваш партнер часто каже, що ви маєте зробити щось «заради любові»?

3. Вас лякають наслідки, якщо ви відмовитеся виконати прохання партнера?

4. Чи часто ви відчуваєте, що ваші бажання не мають значення?

5. Ваші рішення критикують або ставлять під сумнів?

6. Партнер погрожує припинити стосунки, якщо ви вчините не так, як він хоче?

7. Ви помічаєте, що часто йдете на поступки, навіть якщо це вам незручно?

8. Ваші емоції або переживання знецінюються?

9. Ви відчуваєте себе зобов'язаним весь час доводити свою любов?

10. Після конфліктів партнер поводиться так, ніби нічого не сталося?

РЕЗУЛЬТАТИ⤵️

💫Практика вдячності та надії

💫Незважаючи на всі складнощі, важливо знаходити моменти для вдячності.
Це допомагає змістити фокус із негативу на позитивні моменти, які є навіть у важкі часи:

✨Практикуйте вдячність.
Щодня записуйте три речі, за які ви вдячні - це може бути щось зовсім просте: теплий чай, підтримка друга, яскраве ранкове сонце.

✨ Створюйте плани на майбутнє.
Будуйте плани, нехай навіть маленькі. Це допоможе вам зберігати почуття мети і надії на майбутнє.

✨ Візуалізуйте позитивний результат.
Уявляйте, як ваш близький повертається додому, і як ви проводите час разом. Такі візуалізації можуть допомогти впоратися з тривогою і підтримувати внутрішню стійкість.

#психологія #мотивація #самопоміч

💫Як справлятися з постійним страхом і стресом

💫Страх за близьких і невизначеність майбутнього - це важке випробування для психіки.

⚡️Ось кілька рекомендацій, як справлятися з цим станом:
✨ Дозвольте собі відчувати.
Важливо визнати свої емоції: страх, смуток, злість.
Ці почуття нормальні. Постарайтеся виплеснути їх у безпечному середовищі - через розмову з близькими, ведення щоденника або творчість.

✨Знаходьте моменти спокою.
Спробуйте медитації або релаксаційні техніки, які допоможуть вам справлятися з гострими моментами тривоги.
Навіть кілька хвилин спокійного дихання можуть принести полегшення.

✨Не соромтеся просити допомоги.
Психологічна підтримка може виявитися вкрай важливою в такий час.
Якщо у вас є можливість, зверніться до фахівця або до групи підтримки.

✨Встановіть розпорядок дня.
Коли ваш день організований, це дає відчуття контролю над своїм життям.

Читати ще⤵️
🔸Як справлятися з тривогою за близьких на війні

#емоції #психологія #стрес #самодопомога

⭐️Оскар Вайльд

Будь собою. Інші ролі вже зайняті.

#цитати #саморозвиток

#тести
💫Як ви ставитеся до кохання?

✨Цей тест допоможе зрозуміти, що для вас означає любов і як ви сприймаєте стосунки. Дайте відповідь на запитання «так» або «ні».

1. Ви вважаєте, що кохання - це сенс життя?

2. Ви чекаєте, що партнер вирішуватиме ваші проблеми і піклуватиметься про ваше щастя?

3. Ви прагнете незалежності та особистого зростання, навіть перебуваючи у стосунках?

4. Вам важливо отримувати постійні знаки уваги від партнера?

5. Ви вірите, що кохання - це взаємна підтримка та співпраця?

6. Ви вважаєте, що для щасливих стосунків важливо приймати і цінувати себе?

7. Вам важливо почуватися вільно у стосунках?

РЕЗУЛЬТАТИ ⬇️

⭐️Актуальна психология⭐️

⭐️ Тепер не потрібно годинами читати книги з психології — усе, що вам потрібно для розуміння партнера та розвитку любові, вже зібрано в одному місці.

⭐️Кожного дня ми публікуємо поради та інсайти, які допоможуть стати ближчими та щасливішими.

Тут ви знайдете:
✨ секрети довгих стосунків
✨ поради щодо комунікації
✨ психологічні техніки самопізнання
✨ цікаві тести та вправи
✨ натхнення для самооцінки і гармонії

⚡️Підписуйтесь і діліться знаннями з друзями — будуймо щасливі стосунки разом!

⭐️Актуальна психология⭐️