Postagens do Canal Psicología y Mente

🎯 Las emociones fluyen y no nos definen necesariamente. Estar triste no es ser una persona triste. Empezar a vivir las emociones simplemente como experiencias pasajeras cambia totalmente nuestro enfoque y nos libera de un peso que no debemos cargar.
Es cierto que las emociones pueden influir en nuestras emociones, pensamientos y comportamientos, pero la identidad es un concepto más profundo que incluye valores, creencias, personalidad, roles sociales y más.
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🚬 El consumo de cannabis ha ganado normalización en muchos entornos, pero ¿qué pasa cuando deja de ser una elección y se convierte en una necesidad? La adicción al cannabis puede afectar la vida personal, laboral y emocional de quien la padece. Superar una adicción no es solo "tener fuerza de voluntad", sino entender qué función cumple la sustancia en la vida del paciente y ofrecer herramientas para afrontar su ausencia.

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⚠️Nuestra atención moldea nuestra realidad. La psicología cognitiva ha demostrado que lo que enfocamos se expande en nuestra mente. Si ponemos nuestra energía en los obstáculos, nuestro cerebro los amplifica, generando ansiedad, miedo y parálisis. En cambio, si dirigimos nuestra atención hacia el camino, las soluciones y las oportunidades, nos volvemos más creativos y motivados para seguir avanzando.

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Sentirnos escuchados y comprendidos es fundamental para nuestro bienestar emocional. La validación emocional no significa estar siempre de acuerdo con los demás, sino reconocer sus emociones sin juzgarlas.

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¿Te cuesta mantenerte firme ante las tentaciones? El Método Ulises propone una solución: comprometerte de antemano con decisiones que te protejan de impulsos futuros. Este enfoque no solo es útil para evitar distracciones o malos hábitos, sino también para alcanzar metas a largo plazo.

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La depresión afecta la comunicación entre diferentes regiones del cerebro, especialmente aquellas involucradas en la regulación del ánimo, la cognición y las emociones. La depresión no es simplemente un estado de ánimo pasajero, sino una condición médica seria que requiere atención y tratamiento profesional URGENTE.

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🔍 Nuestra memoria es maleable y subjetiva. Cada vez que recordamos, estamos en realidad reconstruyendo ese recuerdo, filtrándolo a través de nuestras experiencias actuales, emociones y conocimientos. Podemos lamentarnos de un camino que elegimos porque hemos conocido su resultado, pero olvidamos que en ese momento fue nuestra mejor opción (o la única respuesta que fuimos capaces de dar).
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La agresividad en las redes sociales no es casualidad. ¿Es un simple reflejo de tensiones sociales o el resultado de estrategias diseñadas para captar nuestra atención? Entender cómo estas dinámicas influyen en nuestras emociones y comportamientos no solo es clave para proteger nuestra salud mental, sino también para reflexionar sobre cómo interactuamos digitalmente.


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👶 Sí, los bebés tienen temores innatos que se consideran mecanismos adaptativos de supervivencia . Según varias investigaciones son:

· Ruidos fuertes y estímulos sensoriales intensos.
· Alturas: Entre los 6 meses y el primer año, relacionado con la detección de la profundidad.
· Separación: La ansiedad por separación de las figuras de apego es común, alcanzando su punto máximo entre los 8 y 14 meses.

🐍 ¿Y un animal considerado peligroso como una serpiente? La respuesta está en el vídeo.

Esta frase representa la esencia del proceso terapéutico. El reconocimiento del avance es crucial para fortalecer la autoestima y la motivación. En terapia, ayuda a validar el esfuerzo del paciente y a reforzar que el cambio es un camino progresivo, lleno de hitos intermedios que merecen ser celebrados como parte del crecimiento personal y emocional.
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