Профилакторий 💉

ВОДА СПАСЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ ♥️

💧Выпив два стакана сразу после пробуждения, вы запускаете работу внутренних органов и даёте толчок для активизации метаболизма.

💧До еды: за 30 минут до приёма пищи рекомендуется выпить один стакан воды.

💧Перед ванной или душем: один стакан воды перед водными процедурами снижает артериальное давление, улучшая тем самым самочувствие.

💧Перед сном: один стакан воды за час до отхода ко сну улучшает его качество и снижает риск сердечных проблем.

@profilaktoriy

Жители Алтайского края жалуются на то, что не могут получить импортный инсулин по рецепту 👇🏻

В Министерстве здравоохранения региона утверждают, что держат ситуацию на контроле.

Российские врачи в ожидании выхода на рынок препарата «Сенипрутуг» для лечения болезни Бехтерева

Петербургская биотехнологическая компания BIOCAD продолжает исследования нового препарата от аутоимунного заболевания, поражающего позвоночник. В апреле 2024 препарат «Сенипрутуг» (BCD-180) был одобрен Министерством Здравоохранения РФ - по получению результатов II фазы клинических испытаний. Данные говорят о возможном прорыве в лечении этого редкого, но опасного заболевания, которое без надлежащей терапии может привести к инвалидности.

https://media-talk.ru/news/health/rossiyskie_vrachi_v_ozhidanii_vykhoda_na_rynok_preparata_seniprutug_dlya_lecheniya_bolezni_bekhterev/

⚡Антипрививочники спровоцировали возвращение кори

Антирекорд инфекционного заболевания побит в России. Роспотребнадзор сообщил, что показатели 2023 года оказались в 127 раз выше показателей 2022-го. Вспышки заболевания корью в разных регионах России фиксируют и в этом году.

https://media-talk.ru/news/health/antiprivivochniki_sprovotsirovali_vozvrashchenie_kori/

ФРУКТЫ: ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ?

🍊 Фрукты такие, как цитрусовые, якобы даже могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому их рекомендуется употреблять после еды.
❗️НО ЭТО НЕ ТАК! Несмотря на содержание кислоты, при попадании в ЖКТ — цитрусовые, наоборот, ощелачивают организм.

🍏 Остальные же фрукты, богатые пищевыми волокнами, вообще способствуют более быстрому перевариванию пищи, если съедать их ДО основных приёмов пищи.

‼️ И вот самое главное: если съедать фрукты после более тяжёлой пищи, то они застрянут в ЖКТ дольше, чем положено природой и тогда могут вызвать процессы брожения и вздутия.

✅ Если есть фрукты ДО или отдельно, то такой проблемы точно не будет!

@profilaktoriy

ВРЕД ОТ РАСТВОРИМОГО КОФЕ?

Такой напиток — заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню.
☕️ Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным.
💡Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру.

МИНУСЫ
Доля кофейных зёрен — 15%, а остальное — различные синтетические добавки и ароматизаторы, которые повышают кислотность в желудке, обезвоживают и негативно действует на кожу.

ПЛЮСЫ
Быстро и удобно, в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром.

@profilaktoriy

КАКОЕ ВИНО МОЖНО НА ПП?

▫️ СУХОЕ БЕЛОЕ — самый низкокалорийный сорт (~60 ккал на 100 гр), так что бокал вина вы всегда можете себе позволить.

▫️ СУХОЕ КРАСНОЕ — также низкокалорийное (~65 ккал на 100 гр) и полезно для сердца (❗️актуально только при умеренном потреблении этого напитка).

🔺 ПОЛУСЛАДКИЕ И ЛИКЕРНЫЕ ВИНА — имеют высокий калораж (от 100 до 350 ккал) и не рекомендуются для похудения.

✔️ Ограничьте закуски жирной и калорийной пищей, лучше предпочесть нежирные мясо, овощи или фрукты к бокалу вина за ужином или во время застолья.

@profilaktoriy

Что не так с отечественным инсулином?

На фоне сообщений о дефиците привычных импортных препаратов для людей, страдающих сахарным диабетом, кому-то пришлось перейти на инсулины отечественного производства. Но оказалось, подходят они далеко не всем. И отсутствие привычных лекарств для них сродни катастрофе.

https://media-talk.ru/news/health/chto_ne_tak_s_otechestvennym_insulinom/

ПОЗА ДЛЯ СНА = ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И ОТЕКИ

Спать на животе может представлять опасность, так как это может негативно сказаться на кровообращении в шее и вызвать утренние отеки.
🌙 Повышение внутрибрюшного давления во время сна на животе может также способствовать появлению отеков.

👁️ Кроме того, такой способ сна может привести к увеличению внутриглазного давления, что может вызвать головную боль из-за перенапряжения глаз.

@profilaktoriy

ПОМОЖЕТ ВАШЕМУ СЕРДЦУ

Тыква, богатая клетчаткой, калием и витамином С — помогает в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

🎃 Очень важно обеспечивать организм достаточным количеством калия, который способствует понижению артериального давления.

@profilaktoriy

КАК ХУДЕТЬ ВКУСНО?

Как быстро и надолго насытиться:

🥛Зернистый творог — благодаря обилию казеинового белка, который достаточно долго усваивается, чувство сытости будет обеспечено вам надолго.

🫘 Фасоль — содержит много белка и клетчатки, которые замедляют процесс переваривания и увеличивают чувство сытости.

🥑 Авокадо — изобилует мононенасыщенными жирными кислотами, которые не только отлично утоляют чувство голода, но ещё и снижают холестерин.

🥜 Миндаль — богат белком, жиром и растительными волокнами, которые увеличивают чувство сытости и помогают контролировать аппетит.

@profilaktoriy

ЯЙЦО НА ЗАВТРАК

🥚 Этот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров.

Завтрак из яиц улучшает холестериновый профиль.

👀 Яйца полезны для зрения!
Лютен и зеаксантин — антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке и защищают глаза от вредного солнечного света.

@profilaktoriy

Что не так с отечественным инсулином?

На фоне сообщений о дефиците привычных импортных препаратов для людей, страдающих сахарным диабетом, кому-то пришлось перейти на инсулины отечественного производства. Но оказалось, подходят они далеко не всем. И отсутствие привычных лекарств для них сродни катастрофе.

https://media-talk.ru/news/health/chto_ne_tak_s_otechestvennym_insulinom/

РЕДИС ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ ВЕС

Если перед ужином или обедом сначала съесть салат из редиса, то риск переедания снизится. Дело в том, что в редисе содержится хром (22% от суточной нормы), который способствует снижению аппетита, нормализации углеводного обмена И уровня глюкозы в крови.

☑️ При этом редис имеет низкую калорийность — всего 15-20 ккал на 100 г.

Также в редиске много воды и клетчатки, а это сочетание позволяет нормализовать пищеварение и избавиться от задержки лишней жидкости в организме.

@profilaktoriy

КЕШЬЮ — ПОЛЬЗА

▫️Богатое содержание питательных веществ

Кешью — ценный источник белка, железа, магния, фосфора, цинка и меди, необходимых для роста, развития и поддержания здоровья.

▫️Снижение уровня холестерина

Он содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови и увеличивают уровень "хорошего" холестерина.

▫️Поддержание здоровья кожи и волос

Он содержит медь, которая помогает в производстве меланина, пигмента, который придает цвет коже и волосам. Кроме того, кешью содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

@profilaktoriy

❌ СОКИ ИЗ МАГАЗИНА

Многие из нас регулярно покупают фруктовые соки в магазине и серьёзно считают их полезными для здоровья.
🧃 По мнению специалистов, их употребление оказывает отрицательное воздействие на здоровье печени, не говоря уже о том, что состав подобных "соков" не назовёшь натуральным.

‼️Добавление сахара: как правило, пакетированные соки содержат большое количество глюкозы или сахарозы, из-за чего в организм поступает много лишних калорий, которые он не в состоянии использовать и поэтому отправляет в печень, запасая таким образом энергию в виде жиров.

@profilaktoriy

МАНГО

❕Это прежде всего источник углеводов, растительной клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов.

🥭 Восстанавливает пищеварительную систему.
Манго помогает при проблемах с желудком, кишечником, стулом или при хронических запорах.

🥭 Уменьшает воспалительные процессы.
Благодаря содержанию в мякоти витамина С и тритерпеноида лупеола, при постоянном употреблении манго в пищу в организме уменьшаются воспалительные процессы. Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион при заболеваниях почек: пиелонефрите и мочекаменной болезни.

🥭 Повышает иммунитет.
Содержащийся в манго витамин С укрепляет сосуды, повышает их эластичность и ускоряет восстановление организма.

📌 Главное — не переедать. Чрезмерное употребление мякоти манго может способствовать развитию аллергии.

@profilaktoriy

ЧАЙ С МОЛОКОМ

🥛При смешивании молока с чаем происходит взаимное смягчение негативных свойств обоих продуктов.
☕️ Активные вещества, присутствующие в чае и способные вызывать раздражение стенок желудочно-кишечного тракта, подвергаются смягчению благодаря воздействию молока.

✔️ Добавление молока в чай приводит к снижению содержания кофеина в напитке — этот эффект объясняется уменьшением концентрации активных веществ в готовом напитке.

@profilaktoriy

СУМКА НА ОДНОМ ПЛЕЧЕ

❌ Постоянное напряжение одной мышцы плеча со временем приведет к ее усталости и боли.

👜 Нося сумку только на одном плече, вы создаете дисбаланс в позвоночнике, что может привести к проблемам с грудным отделом позвоночника. У девушек это также может вызвать обвисание груди из-за неправильного положения грудной клетки.

Это лишь часть возможных проблем, но они довольно распространены.

@profilaktoriy

САМЫЕ ХРУПКИЕ КОСТИ ЧЕЛОВЕКА — РЕБРА

🩻 Ребра созданы не для жесткой опоры организма (как позвоночник), а для поддержания формы грудной клетки.

5–8 пар вовсе не имеет соединительных хрящей, поэтому даже при ударе средней силы они могут поломаться!

@profilaktoriy