دوره جان سخت 💎
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی ششم
@potansiell_com ✨
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی ششم
@potansiell_com ✨
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
@potansiell_com
شما پتانسیل را دارید پس موفق خواهید شد 😊
خوشحال میشم پیشنهاداتون رو برام بفرستین❤️
https://t.me/BluChtBot?start=61a7af02b8dfaf89
روزانه اینجا یک آموزش قرار میدم •ᴗ•
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل (Persian)
آیا می‌خواهید به پتانسیل خود رسیده و موفقیت‌های بزرگی در زندگی خود تجربه کنید؟ اگر پاسخ شما بله است، کانال تلگرام "آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل" در خدمت شماست! این کانال با هدف ارائه آموزش‌های مفید و کاربردی در زمینه توسعه فردی و بهره‌وری شخصی، شما را در مسیری پر از انگیزه و انرژی مثبت همراهی می‌کند. از اصول موفقیت و مدیریت زمان تا روش‌های ارتقای مهارت‌های ارتباطی و روحیه، این کانال منبعی بی‌نظیر برای هر کسی است که می‌خواهد به بهترین نسخه خود تبدیل شود. برای شروع آموزش‌های روزانه و اطلاع از آخرین محتواهای منتشر شده، به کانال تلگرام @potansiell_com ملحق شوید. منبع تغییرات مثبت و تحول در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود باشید. در این کانال، هر روز یک آموزش جدید منتشر می‌شود که به شما کمک می‌کند تا بهترین خود را کشف کنید و به رویای موفقیت‌تان نزدیک‌تر شوید. پس چه می‌ماند؟ همین حالا به کانال تلگرام "آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل" بپیوندید و از انبوهی از اطلاعات و تجربیات مفید بهره‌مند شوید!
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
08 Sep, 05:30
دوره جان سخت 💎
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی پنجم
@potansiell_com ✨
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی پنجم
@potansiell_com ✨
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
07 Sep, 06:54
دوره جان سخت 💎
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی چهارم
@potansiell_com ✨
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی چهارم
@potansiell_com ✨
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
05 Sep, 05:30
دوره جان سخت 💎
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی سوم
@potansiell_com ✨
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی سوم
@potansiell_com ✨
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
04 Sep, 05:30
دوره جان سخت 💎
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی دوم
@potansiell_com ✨
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی دوم
@potansiell_com ✨
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
03 Sep, 05:31
دوره جان سخت 💎
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی اول
@potansiell_com ✨
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی اول
@potansiell_com ✨
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
02 Sep, 06:08
دوره جان سخت 💎
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی صفرم
@potansiell_com ✨
مدرس : پیام بهرام‌پور
جلسه‌ی صفرم
@potansiell_com ✨
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
02 Sep, 05:58
سلام صبحتون بخیر :)
از امروز ساعت ده براتون دوره‌ی جان‌سخت رو توی کانال قرار میدم این دوره کوتاهه و هر جلسه‌اش هم نهایتا ۲۰ دقیقه هستش و وقت زیادی ازتون نمیبره امیدوارم استفاده بکنین و شخصیت‌تون رو ارتقا بدین 💚
از امروز ساعت ده براتون دوره‌ی جان‌سخت رو توی کانال قرار میدم این دوره کوتاهه و هر جلسه‌اش هم نهایتا ۲۰ دقیقه هستش و وقت زیادی ازتون نمیبره امیدوارم استفاده بکنین و شخصیت‌تون رو ارتقا بدین 💚
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
25 Aug, 17:17
انسان، آهسته آهسته عقب نشینی می کند.
هیچکس یکباره معتاد نمی شود
یکباره سقوط نمیکند
یکباره وا نمی دهد
یکباره خسته نمی شود، رنگ عوض نمی کند، تبدیل نمی شود و از دست نمی رود
زندگی بسیار آهسته از شکل می افتد
و تکرار خستگی بسیار موذیانه و پاورچین رخنه می کند.
قدم اول را، اگر به سوی حذف چیزهای خوب برداریم، شک مکن که قدم های بعدی را شتابان بر خواهیم داشت .
📚چهل نامه کوتاه به همسرم
✍🏻نادر ابراهیمی
گزیده ای از نامه سی و هفتم
هیچکس یکباره معتاد نمی شود
یکباره سقوط نمیکند
یکباره وا نمی دهد
یکباره خسته نمی شود، رنگ عوض نمی کند، تبدیل نمی شود و از دست نمی رود
زندگی بسیار آهسته از شکل می افتد
و تکرار خستگی بسیار موذیانه و پاورچین رخنه می کند.
قدم اول را، اگر به سوی حذف چیزهای خوب برداریم، شک مکن که قدم های بعدی را شتابان بر خواهیم داشت .
📚چهل نامه کوتاه به همسرم
✍🏻نادر ابراهیمی
گزیده ای از نامه سی و هفتم
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
20 Aug, 09:37
و ریز عادتی که قرار شد همگی در کنار هم بسازیم :))
ریز عادت کتابخوانی : به اینطورت که هرشب همه‌ی ما اگر کتاب خوندیم حالا هر مقدار که بوده باشه مهم نیست در کنار هم اینجا ثبت میکنیم حتی اگر فقط شما یه جمله هم خوندیم و قرارتون با خودتون همون یه جمله بوده فقط توی کامنتا یه ✅ ارسال کنین و همین میتونه به ادامه دادنتون کمک کنه :)
بازهم اگر به مشکلی خوردین یا سوالی داشتیم بهم پیام بدین 🩵
ریز عادت کتابخوانی : به اینطورت که هرشب همه‌ی ما اگر کتاب خوندیم حالا هر مقدار که بوده باشه مهم نیست در کنار هم اینجا ثبت میکنیم حتی اگر فقط شما یه جمله هم خوندیم و قرارتون با خودتون همون یه جمله بوده فقط توی کامنتا یه ✅ ارسال کنین و همین میتونه به ادامه دادنتون کمک کنه :)
بازهم اگر به مشکلی خوردین یا سوالی داشتیم بهم پیام بدین 🩵
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
19 Aug, 07:10
لطفا بخونین این مطالبی که راجع به ریزعادت براتون مینویسم چون اگر جدی انجامش بدین میتونه واقعا خیلی تاثیر توی زندگیتون داشته باشه :)
امیدوارم همگی در کنار هم رشد کنیم و انسا‌ن‌های مفیدتری باشیم ❤️🫂
امیدوارم همگی در کنار هم رشد کنیم و انسا‌ن‌های مفیدتری باشیم ❤️🫂
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
19 Aug, 07:08
🩵ساختار سه‌گانه‌ی ریز عادت :
لنگر / رفتار اماتوری / جشن
بعد از لنگر من یه رفتا. اماتوری انجام میدم و بعدش جشن میگیرم 😍
چند مثال از لنگر:
بعد از دستشویی رفتن
بعد از باز کردن در خونه
بعد از اومدن داخل اتاق
بعد از ناهار
بعد از شام
بعد از خاموش کردن تلویزیون
بعد از بیدار شدن از خواب
.
.
.
تمرین شماره ۳ : حداقل ۲۰ لنگر رو توی زندگی خودتون پیدا کنین .
باید رفتارتون به لنگری که انتخاب کردین بخوره یعنی مثلا بعد از ناهار مناسب نیست که ورزش کنین
این سه ویژگی برای تناسب لنگر و رفتار باید وجود داشته باشه :
*دفعات یکسان
*محل یکسان
*سبک یکسان (مثلا مسواک و نخ دندون)
🎉جشن :
احساسات عادت‌ها رو میسازند .
چهار نوع جشن :
حرکت بدنی
کلمه یا جمله
صدا
ترکیب این‌ها
مثال‌های (چطور جشن بگیریم ؟؟)
•بشکن
•بغل کردن خود
•ایول
•ماشالا
•دمم گرم
و...
تمرین چهارم : متناسب با خودتون ۵ جشن بنویسین .
@potansiell_com ❤️
لنگر / رفتار اماتوری / جشن
بعد از لنگر من یه رفتا. اماتوری انجام میدم و بعدش جشن میگیرم 😍
چند مثال از لنگر:
بعد از دستشویی رفتن
بعد از باز کردن در خونه
بعد از اومدن داخل اتاق
بعد از ناهار
بعد از شام
بعد از خاموش کردن تلویزیون
بعد از بیدار شدن از خواب
.
.
.
باید رفتارتون به لنگری که انتخاب کردین بخوره یعنی مثلا بعد از ناهار مناسب نیست که ورزش کنین
این سه ویژگی برای تناسب لنگر و رفتار باید وجود داشته باشه :
*دفعات یکسان
*محل یکسان
*سبک یکسان (مثلا مسواک و نخ دندون)
🎉جشن :
احساسات عادت‌ها رو میسازند .
چهار نوع جشن :
حرکت بدنی
کلمه یا جمله
صدا
ترکیب این‌ها
مثال‌های (چطور جشن بگیریم ؟؟)
•بشکن
•بغل کردن خود
•ایول
•ماشالا
•دمم گرم
و...
@potansiell_com ❤️
آموزش‌های توسعه فردی / پتانسیل
18 Aug, 06:33
برای اینکه تشخیص بدیم که چه عادت‌هایی رو میخواهیم به زندگیمون اضافه کنیم باید تشخیص بدی که میخوای کی باشی ؟
اگر تکلیفمون با خودمون مشخص نباشه پس عادت‌های اصیلی هم نمی‌سازیم و بعد یه مدت ولشون میکنیم چون در راستای ارزش‌ها و اهداف ما نیستن 🥲
پس عادت‌ها باید در راستای شخصیت شما باشن ✨
تمرین شماره یک : ارزش‌های خودتون رو پیدا کنین ☺️
عادات ما شخصیت مارو میسازن : حالا عادت‌هایی رو که دوست دارین شکل بدین که مرتبط و همسو با ارزش‌هاتون هستن رو بنویسین و اولویت‌بندی کنین که کدومشون براتون مهم‌تره :)
تمرین دو : نوشتن عادت‌ها و الویت‌بندی انها
باید بدونیم که اولش برای اینکه یه عادتی ساخته بشه سختی می‌کشیم ولی قطعا ارزشش رو داره 😍
@potansiell_com
اگر تکلیفمون با خودمون مشخص نباشه پس عادت‌های اصیلی هم نمی‌سازیم و بعد یه مدت ولشون میکنیم چون در راستای ارزش‌ها و اهداف ما نیستن 🥲
پس عادت‌ها باید در راستای شخصیت شما باشن ✨
عادات ما شخصیت مارو میسازن : حالا عادت‌هایی رو که دوست دارین شکل بدین که مرتبط و همسو با ارزش‌هاتون هستن رو بنویسین و اولویت‌بندی کنین که کدومشون براتون مهم‌تره :)
باید بدونیم که اولش برای اینکه یه عادتی ساخته بشه سختی می‌کشیم ولی قطعا ارزشش رو داره 😍
@potansiell_com
2,526
subscribers
4
photos
103
videos
