پویش-دیار دانایی @pooyeshdanaeii Channel on Telegram

پویش-دیار دانایی

@pooyeshdanaeii

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei

پویش _دیار دانایی (Persian)

پویش _دیار دانایی یک کانال تلگرامی است که به ارائه محتوای علمی و دانشی در زمینه‌های مختلف می‌پردازد. این کانال منبعی ارزشمند برای علاقمندان به دانش‌های جدید و پژوهش‌های علمی است که به دنبال اطلاعات موثق و به‌روز هستند. پویش _دیار دانایی به منظور ارتقای سطح دانش و آگاهی افراد در حوزه‌های مختلف ارایه شده است. اگر به دنبال یادگیری و کسب دانش جدید هستید، این کانال مکانی عالی برای شماست. با عضویت در این کانال، شما به طیف گسترده‌ای از موضوعات علمی دسترسی خواهید داشت و اطلاعات به‌روز و متنوعی را دریافت خواهید کرد. بنابراین، اگر به دنبال افزایش دانش و آگاهی خود هستید، از این فرصت بی‌نظیر استفاده کنید و به پویش _دیار دانایی ملحق شوید.

پویش-دیار دانایی

11 Feb, 18:47

تو چشام حسرت و ماتم تو نگام یه عالمه غم همه غصه هارو با هم تو دلم قطار کردی



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
125
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 18:02

تمامی ادارات و مدارس تهران فردا تعطیل شد

▪️ استانداری تهران اعلام کرد که مدارس مقاطع مختلف تحصیلی و تمامی ادارات و بانک های تهران فردا (چهارشنبه) تعطیل است.

▪️استانداری تهران اعلام کرد :تعطیلی روز چهارشنبه به دلیل مدیریت مصرف انرژی است

#کلاسها مجازی یا آنلاین هم برگزار نخواهد شد

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
214
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 18:01

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
206
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:58

📷 تهران ایستگاه اول توچال-بهمن ۱۴۰۳


عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
260
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:47

🥶🥶وضعیت فعلی ایستگاه های هواشناسی استان تهران:


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
215
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:42

🅾 پیش‌بینی هوای کوهستان برای صعود زمستانه:

هوای کوهستان، به‌ویژه در ارتفاعات بالای ۵۰۰۰ متر، بسیار متغیر و ناپایدار است. پیش‌بینی دقیق آن نیازمند بررسی داده‌های هواشناسی معتبر است تا از خطراتی مانند طوفان، کولاک، یخ‌زدگی و بهمن جلوگیری شود.

عوامل کلیدی در پیش‌بینی هوای کوهستان:
دمای هوا و شاخص سرمای باد: دمای کمتر از -۳۰°C و بادهای سرد می‌توانند خطر یخ‌زدگی را افزایش دهند.

سرعت باد: بادهای بالاتر از ۶۰-۷۰ km/h صعود را غیرممکن کرده و خطر پرتاب شدن و سرمازدگی را بالا می‌برند.

بارش و کولاک: برف سنگین و کولاک دید را کاهش داده و احتمال سقوط و بهمن را افزایش می‌دهد.

فشار هوا: کاهش ناگهانی فشار نشانه‌ی ورود یک سامانه‌ی ناپایدار است که می‌تواند طوفان ایجاد کند.

ابرناکی و دید افقی: تشکیل ابرهای کومولونیمبوس هشدار وقوع طوفان است و مه غلیظ مسیریابی را مختل می‌کند.
سامانه‌های پیش‌بینی هوای کوهستان

مدل‌های هواشناسی آنلاین:
MeteoBlue: پیش‌بینی دقیق برای کوهنوردی

Mountain-Forecast: تحلیل جوی برای ارتفاعات مختلف قله‌ها

Windy: بررسی سرعت باد، فشار و تغییرات دمایی

NOAA GFS: مدل جهانی پیش‌بینی وضعیت جوی

YR.NO: هواشناسی نروژ با داده‌های قابل اطمینان

ابزارهای محلی:

Altimeter: تشخیص تغییرات فشار

Anemometer: اندازه‌گیری سرعت باد

Thermometer: پایش دما

استانداردهای ایمنی برای صعود زمستانه

استانداردهای بین‌المللی صعود زمستانه از منابعی مانند UIAA (اتحادیه بین‌المللی انجمن‌های کوهنوردی)، AAI (مؤسسه آلپاین آمریکا) و ICAR (کمیته بین‌المللی نجات کوهستان) استخراج شده‌اند.

۱. شرایط جوی قابل قبول برای صعود:

دمای هوا: نباید کمتر از -۳۰°C باشد، مگر با تجهیزات مخصوص بقای در سرما.

سرعت باد: بیش از ۷۰ km/h صعود را بسیار خطرناک می‌کند.

خطر بهمن: بر اساس مقیاس EAWS (مقیاس اروپایی خطر بهمن)، اگر سطح ۳ (زیاد) یا بالاتر باشد، صعود توصیه نمی‌شود.

پیش‌بینی جوی: حداقل ۴۸ ساعت آینده باید پایدار و بدون ورود جبهه‌ی ناپایدار باشد.

۲. الزامات تجهیزات و آمادگی:
لباس و تجهیزات مناسب برای دمای زیر -۳۰°C (پوشاک لایه‌ای، کفش مناسب، عینک ضد کولاک)

چادر مقاوم در برابر بادهای ۱۰۰ km/h

سیستم ارتباطی اضطراری (PLB، رادیو، تلفن ماهواره‌ای)

تجهیزات بهمن‌شناسی (ترنسیور، بیل، سونداژ)

دانش و تمرین کافی برای خواندن گزارش‌های هواشناسی و مدیریت بحران

جمع‌بندی:
صعود زمستانه به قله‌های مرتفع نیازمند تحلیل دقیق داده‌های هواشناسی، استفاده از منابع معتبر، تجهیزات حرفه‌ای و برنامه‌ریزی انعطاف‌پذیر است. توجه به استانداردهای بین‌المللی و ارزیابی شرایط جوی، کلید یک صعود ایمن در شرایط زمستانی است.



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
193
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:31

پدیده‌ای نادر و تماشایی در برف

🔹این پدیده که sun candle نام دارد از شکست نور خورشید در بلورهای یخ و برف موجود در هوا ایجاد می‌شود.

🔹خیلی خوش شانس باید باشید تا بتونید یکبار در زندگی‌تون این پدیده را از نزدیک ببینید!


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
159
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:30

طب سنتی

ترکیبات ضد‌التهابی موجود در انجیر منجر به کاهش التهاب در پوشش معده می‌شود؛ به همین دلیل مصرف آن برای افراد مبتلا به زخم معده مفید است. از سوی دیگر خاصیت موسیلاژ از پوشش معده محافظت می‌کند و به این ترتیب در کاهش درد زخم معده موثر است.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
121
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:29

🥶 با این راهکارها بر سرمای این روزها غلبه کنید

منبع: مطب آنلاین


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
129
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:28

📚روز جهانی " زنان و دختران در علم "

📖این روز رویدادی سالانه است که توسط مجمع عمومی سازمان ملل متحد برای ارتقاء دسترسی و مشارکت کامل و برابر زنان در زمینه‌های علوم، فناوری، مهندسی و ریاضیات برگزار می‌شود. مجمع عمومی سازمان ملل متحد قطعنامه ۷۰/۲۱۲ را در ۲۲ دسامبر ۲۰۱۵ تصویب کرد، که روز ۱۱ فوریه را به عنوان بزرگداشت سالانه این جشن اعلام می‌کند.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
101
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:27

طهران قدیم

تهران در یک روز برفی، سال ۱۳۵۴ خورشیدی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
98
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:26

♦️یخچال ترشنبه؛ بزرگ‌ترین یخچال پایتخت

🔹یخچال ترشنبه بزرگ‌ترین یخچال قدیمی شهر تهران است. این ساختمان کله قندی شکل و سفید تنها یخچال باقی مانده از دوران قاجار در روستای قدیمی ترشنبه است.
🔹یخ‌هایی که در یخچال ترشنبه درست می‌شد بیش از مقدار مصرف روزانه مردم روستا بود و برای همین هم یخ‌های اضافی به بیرون از روستا و نقاطی مثل چهارراه یافت‌آباد و قهوه‌خانه کنونی و جاهای دیگر برده می‌شد و به فروش می‌رسید.
🔹وجود این یخچال‌ها، شغل عمده مردم این روستا را فروش یخ رقم زده بود. یخچال ترشنبه با وجود بازسازی شدن، این روزها متروکه است.



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
113
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:25

♨️بهترین دم‌نوش‌های ضدنفخ


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
105
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:24

♦️نکات ورزشی♦️

✅حرکات تمرینی بالاتنه


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
120
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:22

🍎تغذیه ورزشی🍏

✅پروتئین خالص


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
105
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:21

⭕️نکات سلامتی⭕️

✅کمبود پروتئین


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
107
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:20

⭕️نکات سلامتی⭕️

ناشتا آب ولرم بخوریم چی میشه؟



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
113
پویش-دیار دانایی

11 Feb, 03:18

دمی همنشین حافظ باش؛ گر دست دهد خاک کف پای نگارم...

گر دست دهد خاک کف پای نگارم
بر لوح بصر خط غباری بنگارم

بر بوی کنار تو شدم غرق و امید است
از موج سرشکم که رساند به کنارم

پروانه او گر رسدم در طلب جان
چون شمع همان دم به دمی جان بسپارم

امروز مکش سر ز وفای من و اندیش
زان شب که من از غم به دعا دست برآرم

زلفین سیاه تو به دلداری عشاق
دادند قراری و ببردند قرارم

ای باد از آن باده نسیمی به من آور
کان بوی شفابخش بود دفع خمارم

گر قلب دلم را ننهد دوست عیاری
من نقد روان در دمش از دیده شمارم

دامن مفشان از من خاکی که پس از من
زین در نتواند که برد باد غبارم

حافظ لب لعلش چو مرا جان عزیز است
عمری بود آن لحظه که جان را به لب ارم


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را
به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
210
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 04:02

🛑ورود سامانه چهارم برف و سرما

🔴از اواخر وقت ۱شنبه ۷ بهمن ماه دو موج جنوبی و شمالی همزمان وارد کشور خواهد شد ، اوج فعالیت این دو موج در دامنه های البرز و زاگرس خواهد بود.
🔴هر دو موج با همراهی سرمای کافی بیشتر مناطق کوهستانی و جاده های برون شهری را برفی خواهند کرد ، ولی به دلیل عدم همراهی رطوبت مناسب ، بارش ها ملایم خواهد بود .
🛑ارتفاع برف جدید از این سامانه در دامنه های البرز و زاگرس بین ۱۰ تا ۲۰ سانتیمتر خواهد بود.
🛑اوج فعالیت این دو موج ۲شنبه ۸ بهمن تا اواخر وقت ۳شنبه ۹ بهمن خواهد بود .
🔴مناطق رنگی نقشه بالا بصورت قطعی در موج پیشرو سفید پوش خواهند شد.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
156
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 04:00

📷 طلوع خورشید -شنبه ۶ بهمن ۱۴۰۳


عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
138
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:53

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
122
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:51

‌ #سرمازدگی
**
سرمازدگی عبارت است از انجماد پوست و بافت های خارجی بدن در اثر قرار گرفتن در مجاورت هوای بسیار سرد و سرد شدن این بافت ها تا رسیدن به دمای زیر نقطه انجماد آب .
اعضایی که بیشتر در معرض این خطر هستند عبارتند از :
انگشتان دست – پنجه های پا – نقاط بیرون از لباس مانند گوش ها – بینی – گونه ها – چانه –
اگر فقط پوست و اولین لایه های یاخته ای زیر ان آسیب دید باشد سرما زدگی از نوع سطحی و در صورتیکه که بافت های عمقی از جمله ماهیچه ها پی و استخوان صدمه دیده باشند سرمازدگی را سرمازدگی عمقی یا پیشرفته می خوانیم .
عوامل دیگر بوجود آمدن سرما زدگی :
علاوه بر در عرض سرما قرار گرفتن عوامل دیگری از جمله خستگی مفرط و از پا افتادگی و کمبود غذاهای گرما زا و نیز کمبود آب بدن نیز از عوامل بوجود آمدن سرمازدگی می باشند.
عوامل خارجی دیگری مانند گرفتار شدن در یک طوفان ناگهانی و صدمه دیدن شخص قبل از بروز سرما نیز زمینه بروز سرمازدگی است .
علاوه بر عوامل فوق عوامل فیزیکی داخلی نیز مانند عرق کردن و نفس نفس زدن و تقلای زیاده از حد در هوای خیلی سرد نیز قادر به ایجاد سرمازدگی است .

تشخیص #سرمازدگی :
تشخیص دو نوع سرما زدگی عمقی و سطحی از یکدیگر با توجه به اینکه روش معلجه آن ها به کلی از هم متفاوت است بسیار اهمیت دارد .

تشخیص #سرمازدگی_سطحی :

در سرما زدگی سطحی قسمت سرمازده رنگ طبیعی خود را از دست داده و برنگ زرد مایل به سفید تغییر رنگ داده و پوست حالت خمیری پیدا میکند . سطح پوست شق و کشیده بوده و فشار دادن آنرا به سمت قرمزی تبدیل نمیکند .

تشخیص #سرمازدگی_عمقی :

در سرما زدگی عمقی قسمت سرما زده حالت ارتجاعی خود را از دست میدهد.

                  🍀مطالب آموزشی کوهنوردی⛰
https://t.me/+XsVcHQnzt8hlMTY0



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
84
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:45

نقش تکنولوژی و تجهیزات در کنترل مخاطرات طبیعی توسط نیروی هوایی آمریکا درمهار آتش سوزی کالیفرنیا ژانویه ۲۰۲۵

#جدیدترین مستندهای علمی و اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
57
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:38

بارش های ایران از کجا سرچشمه می گیرند؟


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
75
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:33

🔹۸ خوراکی سرشار از فیبر



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
59
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:32

🔹میدان عکس یادگاری تهرانی‌ها

منبع: محله آنلاین



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
59
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:32

🟡 علائمی که نشان می‌دهد به دلیل استرس کورتیزول بدن‌تان بالاست

منبع: مطب آنلاین


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
67
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:31

طهران قدیم

فلکه اول تهرانپارس، دهه ۱۳۵۰


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
49
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:31

🔆 تمرین در خانه

💟 مجموعه تمرینات‌ برای چربی‌سوزی شکم و ران (بخش اول)

✅ ۴ ست ۱۵ تایی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
46
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:30

💻 خوب و بدهای ورزش در افراد با فشار خون پایین

منبع: تبیان



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
48
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:30

👑کشف سفیدآب باستانی در ایران!!

کشف بقایای سفیدآب حاوی سرب و نقره به‌ عنوان داروی لایه‌بردار پوست متعلق به 3000 سال قبل از میلاد در شهداد کرمان ، از شواهد تاریخی مبنی بر وجود دوره درخشان طب درایران باستان است و نشان دهنده اهمیت ایرانیان به نظافت و بهداشت شخصی می باشد!



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
50
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:30

طب سنتی

در وعده صبحانه از دارچین استفاده کنید! 👌🏻

دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و نوشیدن چای دارچینی یا ترکیب عسل و دارچین در کاهش کلسترول خون و چربی‌های شکم و بهبود عملکرد مغز موثر است.



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
54
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:29

اهمیت ورزش در زمستان

✍️ مزاج فصل زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم.

✍️در صورتی تحرک ما ورزش محسوب می‌شود که ضربان قلب سریعتر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم.



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
50
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:29

✔️ استفاده از عینک آفتابی در هر شرایط آب و هوایی توصیه می شود اما استفاده از عینک آفتابی تقلبی و بی کیفیت سبب آسیب به چشم می شود.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
49
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:28

✔️ علاقه به شیرینی به مرور چهره را پیر می کند، بدلیل:

✅تخریب دندان ها

✅از دست رفتن درخشندگی پوست

✅و افزایش خطوط دور چشم

✅ازدست رفتن برآمدگی های زیبای صورت


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
50
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:27

دل سحرگاهی به‌گلشن یاد آن رخسار کرد
اشک آن شبنم برگ ‌گل را رخت آتشکار کرد
ناز غفلت می‌کشیم از التفات آن نگاه
خواب ما را سایهٔ مژگان او بیدار کرد


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
51
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:27

دمی همنشین حافظ باش؛ خیال روی تو، چون بگذرد به گلشن چشم....

خیال روی تو چون بگذرد به گلشن چشم
دل از پی نظر آید به سوی روزن چشم

سزای تکیه گهت منظری نمی‌بینم
منم ز عالم و این گوشه معین چشم

بیا که لعل و گهر در نثار مقدم تو
ز گنج خانه دل می‌کشم به روزن چشم

سحر سرشک روانم سر خرابی داشت
گرم نه خون جگر می‌گرفت دامن چشم

نخست روز که دیدم رخ تو دل می‌گفت
اگر رسد خللی خون من به گردن چشم

به بوی مژده وصل تو تا سحر شب دوش
به راه باد نهادم چراغ روشن چشم

به مردمی که دل دردمند حافظ را
مزن به ناوک دلدوز مردم افکن چشم



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
57
پویش-دیار دانایی

26 Jan, 03:27

💊 صبحانه‌ای ساده و مناسب فصل زمستان❄️

◀️ یک ترکیب گرم و پرانرژی برای صبحانه زمستانی شامل نان سبوس‌دار، کره بادام‌زمینی و یک لیوان شیر گرم است. کره بادام‌زمینی منبع عالی پروتئین و چربی‌های سالم است و شیر گرم به گرم نگه‌داشتن بدن در هوای سرد کمک می‌کند.

📚 کتاب "صبحانه‌های سالم برای هر فصل" نوشته مایکل اسمیت
#صبحانه


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به 🆔️زیرارسال نمایید👇
@PooyeshDanaei
100
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:58

# وضعیت آب و هوا در پایتخت تا ۱۰ روز آینده

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
103
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:54

📷 تهران سعادت آباد سه شنبه ۱۱دی ماه۱۴۰۳

عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
81
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:52

من دنیای ورزش را در یک جمله میبینم؛
ماندگارترین ورزشکار کسی است که وزن ادبش، تواضعش، معرفتش، اخلاق ورزشکاریش سنگین تر از وزن بدنش باشد.☺️

#فقط_همین


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
80
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:50

امشب که در هوای تو پر می زند دلم
ای مهربان من ...
تو کجایی و من کجا...

#حسین_منزوی
#استاد_علیرضا_قربانی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
76
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:45

🎄سال نو میلادی مبارک
با آرزوی بهترین‌ها برای شما و خانواده‌هایتان. 💕


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
72
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:41

دیالوگ‌های ماندگار:

در زندگی وقتی،
کاری برای انجام دادن
چیزی برای عشق ورزیدن يا
انگیزه ای برای امیدوار بودن داشتی
بدان که فرد خوشبختی خواهی بود...              

👤ارسطو

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
83
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:39

⚒ الان که فصل امتحاناس بریم سراغ راهکار برای تنبلی درس خوندن:

1. برنامه‌ریزی کن: یه زمان مشخص برای خوندن بذار. مثلاً بگو هر روز از ۴ تا ۶ می‌خونی. وقتی وقت مشخص داشته باشی، راحت‌تر شروع می‌کنی.

2. جای خوب پیدا کن: یه گوشه ساکت و مرتب رو انتخاب کن که فقط برای درس خوندن استفاده کنی. وقتی دور و برت شلوغ نباشه، بهتر تمرکز می‌کنی.

3. تقسیم‌بندی کن: به جای اینکه بگی "می‌خوام کل کتاب رو بخونم"، مطالب رو کوچیک‌تر کن. مثلاً امروز فقط فصل اول رو بخون. اینجوری کمتر خسته می‌شی.

4. استراحت‌های کوتاه: بعد از هر ۳۰ دقیقه درس خوندن، ۵ دقیقه استراحت کن. اینجوری انرژی‌ت دوباره شارژ می‌شه.

5. پاداش بده به خودت: وقتی یه کار کوچیک رو تموم کردی، به خودت جایزه بده. مثلاً یه سریال ببین یا یه خوراکی خوشمزه بخور.

6. با دوستات بخون: با دوستات درس بخونید. اینطوری هم می‌تونید سوالات همدیگه رو جواب بدید و هم حس رقابت به وجود میاد.

7. ذهن مثبت داشته باش: به جای اینکه بگی "نمی‌تونم"، به خودت بگو "می‌تونم". اینجوری انگیزه‌ت بیشتر می‌شه!


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
61
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:39

🎥 تصاویری از کلیساهای ایران

پیشکش به ایرانیانِ مسیحی در روزهای فرخنده‌شان


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
55
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:36

سنگ پا نام عامیانه سنگی با منشا آتشفشانی است که نام علمی آن اسکورای است و بیشتر افراد آن را به اشتباه پامیس یا Pumis اطلاق می کنند.
این سنگ متخلخل بسیار سبک و از ترکیب اکسید سیلیسیم بسیار ریز دانه یا میکروکریستالین ساخته شده است. علت وجود روزنه های فراوان در آن بخاطر خروج گازهای آتشفشانی است. در حقیقت اسکورای نوعی کف مواد مذاب است که بخاطر سرد شدن سریع گدازه ها ایجاد می شود. اما پامیس یا پوکه معدنی که نام دیگر آن توف می باشد دارای رنگ روشن بوده و به لحاظ بافتی و نحوه تشکیل کاملا با اسکورای شباهت دارد و تنها تفاوت آنها به نوع آتشفشان هایی است که در اثر فوران آنها را می سازد. توف های پامیس بیشتر در کنار یا حاشیه آتشفشان های استرومبولی با ترکیب آندزیتی تا تراکیتی مانند دماوند مشاهده می شود. در گذشته سنگ پای قزوین را به اشتباه به آتشفشان دماوند نسبت می دادند. در صورتی که هیچ ارتباطی با آن ندارد. جالب توجه است از پامیس به عنوان مصالح سبک در ساخت و ساز و عایق بندی استفاده می شود.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
56
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:31

#تغذیه
💢نکات ساده کاهش چربی بدن:
🔹شکر و نمک را کاهش دهید
🔹آبمیوه های مصنوعی ممنوع
🔹لیموی تازه بخورید
🔹خوردن 2 تا 3 لیتر آب در روز
🔹استرس تعطیل
🔹فست فود ممنوع
🔹کاهش کربوهیدرات
#سلامتپزشکی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
60
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:28

🌎
🌎از گوشه کنار جهان.....
یک قبیله آفریقایی رسم جالبی دارد، وقتی کسی کار بدی می‌کند توسط جمعیتی محاصره شده و به مدت 2 روز فقط کارهای خوبی که انجام داده را به خاطرش می‌آورند و از او تشکر می‌کنند.

آن‌ها معتقدند هر شخص خوب به دنیا می‌آید، اما گاهی اشتباه می‌کند. قبیله باهم متحد می‌شوند تا او را به ماهیت واقعی خود برگردانند


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
66
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:26

♦️طهران قدیم
ایستگاه ماشین دودی تهران (خانه فرهنگ و نگار خانه کوثر فعلی)

🔹خط راه آهن تهران به شاه عبدالعظیم حسنی در ری که در دوره قاجار و اواخر قرن نوزدهم میلادی فعالیت داشت.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
67
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:24

طب سنتی

اسیدهای چرب موجود در نارگیل، سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش و سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهند. این موضوع به کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
70
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:24

🔹خوراکی‌های سرشار از ویتامین C


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
73
پویش _دیار دانایی

01 Jan, 03:16

دمی همنشین حافظ باش؛ کی شعر‌تر انگیزد خاطر که حزین باشد...

کی شعر تر انگیزد خاطر که حزین باشد
یک نکته از این معنی گفتیم و همین باشد

از لعل تو گر یابم انگشتری زنهار
صد ملک سلیمانم در زیر نگین باشد

غمناک نباید بود از طعن حسود ای دل
شاید که چو وابینی خیر تو در این باشد

هر کو نکند فهمی زین کلک خیال انگیز
نقشش به حرام ار خود صورتگر چین باشد

جام می و خون دل هر یک به کسی دادند
در دایره قسمت اوضاع چنین باشد

در کار گلاب و گل حکم ازلی این بود
کاین شاهد بازاری وان پرده نشین باشد

آن نیست که حافظ را رندی بشد از خاطر
کاین سابقه پیشین تا روز پسین باشد

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
109
پویش _دیار دانایی

31 Dec, 07:58

بارش شدید برف ❄️🌨️

نیاوران



#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
265
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 19:03

https://landing.emofid.com/30/cbba8a
من شما را به شرکت در کمپین جشنواره 30 سالگی مفید دعوت میکنم.


جواب سوال اول- ۱۳۷۹
سوال ۲ -۱۳۸۹
سوال ۳-بیش از۲۱
سوال۴-عیار-حامی
سوال۵- ۵

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
128
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 11:52

‌
ابر می بارد و من می شوم از یار جدا

ابر و باران و من و یار ستاده به وداع....

#مسیر قله توچال-دی ماه ۱۴۰۳

#کانال تلگراممون علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei


https://www.instagram.com/p/DEKUBSAiwoC/?igsh=bHlpdWN1NzN5N3Vr
212
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 10:13

🌎 هوایِ پاکِ تهران

بالاخره آسمان با رویِ خوبِ ظاهر شد ...

۹دی ماه ۱۴۰۳

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
224
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 03:05

دیالوگ‌های ماندگار:

هر عضله‌ای را که بکار نبریم ضعیف و ضعیف‌تر می‌شود؛ شعور و وجدان هم در انسان مثل یک عضله هستند.

👤یوستین گردر


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
241
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 03:03

طهران قدیم

♦️اولین نقشه مترو تهران که قرار بود فرانسوی‌ها بسازند

🔹در اولین روزهای زمستان ۱۳۵۳ همزمان با سفر ژاک شیراک نخست وزیر وقت فرانسه به ایران اعلام شد که متروی تهران توسط یک شرکت فرانسوی طی ۱۲ سال ساخته خواهد شد.
🔹 روزنامه اطلاعات ۲ دی ۱۳۵۳ علاوه بر انتشار نقشه اولیه مترو تهران گزارشی از ایستگاه‌های مترو تهران منتشر کرده.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
269
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 03:01

🍎تغذیه ورزشی🍏

✅بعد از ورزش چی بخوریم؟


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
189
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 02:58

طب سنتی

لیموترش بدن را کاملا استرلیزه کرده و میکروب‌ها را از بین میبرد.برای کودکان شربت آبلیموترش و عسل درست کنید. مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر میتواند در کاهش تشنگی موثر باشد

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
175
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 02:56

تاس مربوط به دوره ساسانیان
که در موزه متروپولیتن لندن نگهداری می‌شود.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
205
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 02:56

🔹خوراکی‌هایی برای محافظت از قلب شما


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
149
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 02:55

❄️ شیر گرم با عسل و دارچین؛ صبحانه‌ای مناسب زمستان🔥

◀️ برای صبح‌های سرد زمستان، یک لیوان شیر گرم با عسل و کمی دارچین، یک انتخاب عالی است. این ترکیب ساده به شما انرژی کافی برای شروع روز می‌دهد و بدن را گرم نگه می‌دارد. دارچین همچنین خواص ضدالتهابی دارد و عسل به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این صبحانه را حتماً امتحان کنید!

📚 کتاب "تغذیه سالم در فصول سرد" نوشته مریم شریفی

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
164
پویش _دیار دانایی

29 Dec, 02:54

دمی همنشین حافظ باش؛ بلبلی برگ گلی خوش رنگ در منقار داشت....

بلبلی برگ گلی خوش رنگ در منقار داشت
و اندر آن برگ و نوا خوش ناله‌های زار داشت

گفتمش در عین وصل این ناله و فریاد چیست
گفت ما را جلوه معشوق در این کار داشت

یار اگر ننشست با ما نیست جای اعتراض
پادشاهی کامران بود از گدایی عار داشت

در نمی‌گیرد نیاز و ناز ما با حسن دوست
خرم آن کز نازنینان بخت برخوردار داشت

خیز تا بر کلک آن نقاش جان افشان کنیم
کاین همه نقش عجب در گردش پرگار داشت

گر مرید راه عشقی فکر بدنامی مکن
شیخ صنعان خرقه رهن خانه خمار داشت

وقت آن شیرین قلندر خوش که در اطوار سیر
ذکر تسبیح ملک در حلقه زنار داشت

چشم حافظ زیر بام قصر آن حوری سرشت
شیوه جنات تجری تحتها الانهار داشت

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
211
پویش _دیار دانایی

28 Dec, 14:30

هوای تهران دوشنبه آلوده‌تر می‌شود

🔹 طبق پیش‌بینی‌های اداره کل هواشناسی استان تهران از روز دوشنبه تا چهارشنبه آسمان این استان صاف تا قسمتی ابری، اما از دوشنبه شب به تدریج افزایش غبار محلی و انباشت آلاینده‌ها، در برخی ساعات افزایش ابر در ارتفاعات و گاهی بارش پراکنده باران پیش‌بینی می‌شود


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
314
پویش _دیار دانایی

28 Dec, 11:27

بارش شدید برف🌨️❄️

دربندسر

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
301
پویش _دیار دانایی

28 Dec, 04:20

📷تهران از ایستگاه دو توچال -جمعه ۷دی ماه

عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
298
پویش _دیار دانایی

28 Dec, 04:16

یوسف گم گشته باز آید به کنعان غم مخور...

• تصنیف : مرغ خوش‌خوان
• آواز :استاد استاد شجریان
• آلبوم : مرغ خوش‌خوان
• اجرای کنسرت دبی، سالن شیخ راشد، ۲۰۱۱ میلادی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
231
پویش _دیار دانایی

28 Dec, 04:04

دیالوگ‌های ماندگار:

- خوشحالی یعنی چی؟
+ یعنی یه رفیق پایه پیدا کنی.
- آرامش یعنی چی؟
+ یکیو داشته باشی بهش اعتماد کنی و توی هر شرایطی پشتت باشه.
- امید یعنی چی؟
+یکی باشه بهت انگیزه بده و کنار هم پیشرفت کنین.
- عشق یعنی چی؟
+ یکی باشه دوسش داشته باشی، دوست داشته باشه، از ته قلب و خالصانه.
- خوشبختی یعنی چی؟
+ همه ی اینارو خیلی غیر منتظره توی یک نفر پیدا کنی.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
205
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 09:03

🎶 نیست_شو

علیرضا قربانی

من ذره و خورشید لقایی تو مرا
بیمار غمم عین دوایی تو مرا
بی بال و پر اندر پی تو می پرم
بی بال و پر اندر پی تو می پرم
من که شدم چو کهربائی تو مرا


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
104
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 08:30

۲۰نکته تغذیه‌ای برای دانش‌آموزان در ایام امتحانات

۱- در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید.

۲- بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که غذاهای نشاسته‌ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند.

۳- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم‌ مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود.

۴- کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی‌توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می‌کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند.

۵- بعضی از دانش ‌آموزان به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خود را خراب می‌ کنند، بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند. بعضی از سبزی ‌ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند.

۶- خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در روز امتحان کمک می ‌کند تا در طول امتحان آرام باشید. همچنین خوردن عسل و نوشیدنی‌های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است.

۷- خوردن جگر، گوشت و ماهی، کمک زیادی در کاهش اضطراب می ‌کند، زیرا کم‌ خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است.

۸- در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید.

۹- در ایام امتحان، بیشتر مواظب سلامت خود باشید تا در معرض سرماخوردگی، گرمازدگی، مسمومیت‌ های غذایی و سوء هاضمه قرار نگیرید و از خوردن غذا در بیرون از خانه جدا خودداری کنید. غذا را خوب بجوید و به آرامی میل کنید.

۱۰- در طول روز آب کافی بیاشامید، اما دقت داشته باشید که آشامیدن آب و نوشیدنی‌های دیگر در وسط غذا سبب اختلال در هضم و ایجاد نفخ می‌شود.

۱۱- از مصرف زیاد شیرینیجات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی‌ ها ممکن است در نگاه اول انرژی‌زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آنها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد.

۱۲- بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن‌ ‌به انرژی را افزایش نمی ‌دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی‌ ‌می‌شود.

۱۳- صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید.

۱۵- مصرف روزانه یک لیوان شیر،‌ ‌برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است.

۱۶- خوردن آجیل از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم است، به یادگیری کمک می کند، زیرا کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است.

۱۷- از خوردن قهوه و چای پُررنگ، خودداری کنید، ولی چای کم‌ رنگ مفید است.

۱۸- ایجاد فضای خانوادگی شاد و مفرح ، مخصوصا در این ایام کرونایی لازم و ضروری است.

۱۹- اخبار کرونا را فقط در زمانهای مشخص و محدود، حتی الامکان بدون حضور دانش آموز پیگیری کنید.

۲۰ – تأمین ویتامینهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن از طریق برنامه غذایی مناسب صورت گیرد.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
114
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 08:12

📚 ۵ روش مطالعه در ایام امتحانات

1️⃣خواندن با نوشتن:
مطالعه فرآیندی فعال و پویاست. بعد از اینکه مطالب را خواندید باید در زمان مورد نیاز آن را با صدای بلند ادا کرده و نکات مهم را یادداشت کنید. خواندن همراه با نوشتن باعث می‌شود هم با مطلب مورد مطالعه درگیر شوید و هم قبل از امتحان بتوانید از روی نوشته‌ها مرور کرده و خیلی سریع مطالب مهم را مجدداً به خاطر بسپارید.😌👌

2️⃣خط کشیدن زیر نکات مهم:
روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملاً درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند.✍️

3️⃣حاشیه نویسی:
این روش نسبت به دو روش قبلی بهتر است ولی باز هم روش مناسب برای درک عمیق مطالب کتاب درسی نیست ولی می‌تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیت چندانی برخوردار نیستند مورد استفاده قرار بگیرند.📝

4️⃣خلاصه‌نویسی:
شما مطلب را می‌خوانید و آنچه را درک کرده‌اید، به‌صورت خلاصه، در دفتری یادداشت می‌کنید.📝

5️⃣کلید برداری:
در این روش، پس از درک مطلب، به‌صورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می‌کنید و درواقع کلمه کلیدی کوتاه‌ترین و پرمعناترین کلمه‌ای است که باید بنویسید.📖


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
110
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 08:05

📷برف و دود و دماوند در یک قاب

عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
113
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 07:44

یک زمزمه از عشقِ تو
با چنگ بگفتم...
 صد ناله‌‌ی زار از دل
هر تار بر آمد...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
117
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 07:37

دیالوگ‌های ماندگار:

هر چیز خوبی زمان می‌برد!🌈


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
118
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 07:32

رنگ‌های مختلف کوه‌ها ناشی از وجود مواد معدنی مختلف در سنگ‌ها است. این مواد معدنی هنگامی که در معرض هوا قرار می‌گیرند، اکسیده می‌شوند و رنگ‌های مختلفی ایجاد می‌کنند. به عنوان مثال، آهن باعث ایجاد رنگ قرمز می‌شود، مس باعث ایجاد رنگ سبز می‌شود و گوگرد باعث ایجاد رنگ زرد می‌شود.

علاوه بر اکسیداسیون، سایر فرآیندها مانند فرسایش و فعالیت‌های زمین‌شناسی نیز می‌توانند بر رنگ کوه‌ها تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، فرسایش می‌تواند لایه‌های سنگ را از بین ببرد و سنگ‌های زیرین را که رنگ‌های متفاوتی دارند، آشکار کند. فعالیت‌های زمین‌شناسی مانند فوران آتشفشان و زمین‌لرزه نیز می‌تواند سنگ‌هایی با رنگ‌های جدید ایجاد کند.

کوه‌های رنگارنگ زمین یادآور قدرت و زیبایی طبیعت هستند. آنها همچنین شاهدی بر فرآیندهای پیچیده‌ای هستند که شکل‌گیری زمین را در طول میلیون‌ها سال شکل داده‌اند.

#جدیدترین مستندهای علمی و اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
141
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 07:25

کوه بوکتی، زیباترین کوه قزاقستان

کوهی شبیه کیک لایه‌لایه!

کوه بوکتی در غرب قزاقستان با ارتفاع ۱۶۵ متر از دشت‌ های پهناور سر برآورده است و به خاطر لایه های رنگارنگش، ظاهری شبیه به یک کیک غول پیکر دارد.

رنگ های جذاب این کوه در طلوع و غروب خورشید، زمانی که نور آتشین خورشید آن را درخشان می‌کند، زیبایی خیره کننده‌ای به چشم انداز می‌بخشد.
یک اقیانوس باستانی زیر پای شما!

جالب است بدانید کوه بوکتی زمانی زیر یک اقیانوس قدیمی قرار داشته است.
شاید در زیر پای خود حتی دندان‌ های فسیل‌ شده کوسه پیدا کنید!

#جدیدترین مستندهای علمی و اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
131
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 07:11

📷طهران قدیم
دو عکس از خیابان ولی عصر (عج) تهران: سال 1329 و اکنون


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
127
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 07:01

📕کتاب ورزشی📘

✅تغذیه ورزشکاران

♦️پی دی اف

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
133
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 06:49

🩺 چرا مشکلات استخوانی در جوان‌ها زیاد شده؟

منبع: مطب آنلاین

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
137
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 06:33

🟡 آیا آلودگی هوا باعث سردردتان است؟

منبع: تبیان


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
154
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 06:32

طب سنتی

نارنگی حاوی ترکیباتی است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند. این ترکیبات در تقویت سیستم ایمنی مؤثر هستند، خواص ضدسرطانی دارند و به شما کمک می‌کنند قلب، مغز و پوست سالم‌تری داشته باشید.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
144
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 06:30

⭕️ علت خشکی و درد مفاصل
در سرما و توصیه‌هایی برای کاهش درد

‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
141
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 06:00

✅ شیر برنج؛ صبحانه‌ای سنتی و مقوی

💊 شیر برنج یکی از صبحانه‌های سنتی ایرانی است که سرشار از کلسیم و کربوهیدرات است. برای طعم بهتر، می‌توانید به آن کمی گلاب و دارچین اضافه کنید. این صبحانه نه‌تنها سبک و خوش‌مزه است، بلکه برای روزهای سرد پاییزی، یک گزینه گرم و انرژی‌بخش به حساب می‌آید.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
147
پویش _دیار دانایی

26 Dec, 05:46

دمی همنشین حافظ باش؛ بگرفت کار حسنت، چون عشق من کمالی.....

بگرفت کار حسنت چون عشق من کمالی
خوش باش زان که نبود این هر دو را زوالی

در وهم می‌نگنجد کاندر تصور عقل
آید به هیچ معنی زین خوبتر مثالی

شد حظ عمر حاصل گر زان که با تو ما را
هرگز به عمر روزی روزی شود وصالی

آن دم که با تو باشم یک سال هست روزی
وان دم که بی تو باشم یک لحظه هست سالی

چون من خیال رویت جانا به خواب بینم
کز خواب می‌نبیند چشمم به جز خیالی

رحم آر بر دل من کز مهر روی خوبت
شد شخص ناتوانم باریک چون هلالی

حافظ مکن شکایت گر وصل دوست خواهی
زین بیشتر بباید بر هجرت احتمالی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
204
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:55

پاسخ کوئیز قبل

"مار سرخ"
مار سرخ لقب "دیوار تاریخی گرگان" که یک دیوار دفاعی به طول حدودا ۲۰۰ کیلومتر بوده می باشد. این دیوار در زمان ساسانیان ساخته شده و سومین دیوار تاریخی بزرگ جهان است. علت این لقب آنست که در ساخت قسمت میانی آن از آجر سرخ استفاده شده است.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
53
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:51

📷 مسیر کلکچال

عکس از من
و

تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
43
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:47

زلف برباد مده...

خواننده:استاد همایون شجریان

شعر: دیوان حافظ

زلف بر باد مده تا ندهی بر بادم
ناز بنیاد مکن تا نکَنی بنیادم

مِی مخور با همه کس تا نخورم خون جگر
سر مکش تا نکشد سر به فلک فریادم

زلف را حلقه مکن تا نکنی در بندم
طُرّه را تاب مده تا ندهی بر بادم

شهرهٔ شهر مشو تا نَنَهم سر در کوه
شور شیرین مَنِما تا نکنی فرهادم


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
38
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:46

🔵 صبح نسبتا سرد و شبه زمستانی || از امروزقدری روند دمایی افزایشی خواهد شد ...

👕     لباسِ گرم و زمستانی برای خارج شدن از منزل فراموش نشه !!
         
🔔 ۱۳ آذر ۱۴۰۳

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
42
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:46

🔻مثلث مرگ در کوهنوردی 🏔️

یکی از بزرگ‌ترین تهدیدات برای کوهنوردان در ارتفاعات ، ترکیب خطرناک باد ، سرما و رطوبت است . این سه عامل وقتی به هم می‌پیوندند ، می‌توانند شرایطی به شدت خطرناک برای بدن انسان ایجاد کنند. به این ترکیب ، مثلث مرگ هم گفته می‌شود .

1️⃣ باد

سرعت باد بالا می‌تواند سرمای محیط را چند برابر کند و احساس سرما را شدیدتر کند . همچنین ، بادهای شدید می‌توانند تعادل کوهنورد را به خطر انداخته و کار را سخت‌تر کنند 🌬️

2️⃣ سرما

در دماهای پایین ، بدن شروع به از دست دادن گرما می‌کند ، و اگر کوهنورد نتواند این گرما را حفظ کند ، ممکن است دچار هیپوترمی ( کاهش دمای بدن ) شود که می‌تواند به مرگ منجر شود . ❄️

3️⃣ رطوبت

رطوبت بالا می‌تواند به سرعت لباس‌ها و تجهیزات را خیس کرده و باعث از دست دادن گرما شود . علاوه بر این ، رطوبت باعث می‌شود که بدن بیشتر دچار خستگی و کمبود انرژی شود . 💧

ترکیب این سه عامل به صورت همزمان ، باعث می‌شود که بدن به سرعت توانایی خود را برای مقابله با شرایط سخت از دست بدهد و خطراتی مانند هیپوترمی، سرمازدگی و کاهش کارایی جسمی بوجود آید .

🛑 برای مقابله با مثلث مرگ ، کوهنوردان باید همیشه به شرایط آب و هوایی توجه کرده و از لباس‌های مناسب ، تجهیزات ضد باد و ضد رطوبت و تکنیک‌های حفاظت از بدن استفاده کنند .

⚠️ آمادگی جسمانی و هوشیاری ، کلید بقای شما در این شرایط است .

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
32
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:34

دیدم،
دوری تنها به دل است!
تنها به دل…

آن قدر دلم گرفت که می ديدم در غیاب تو همان کوه و تپه، همان پستی و بلندی ها، همان درخت ها و جوی ها هستند، من هم هستم، ولی تو نیستی.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
32
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:32

طهران قدیم

دانش‌آموزان مدرسه رازی تهران در حال اعزام به اردوی فرانسه، سال ۱۳۵۲


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
33
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:29

🔴 آغاز افزایش ملایم دما از امروزدر منطقه| هوا کمی گرمتر می شود !

❗️ برای روزهای آینده شاهد کاسته شدن از شدت سرما خواهیم بود و روند دمایی بتدریج افزایشی شده و دمای هوا تقریباً دو سه روز به میزان ۲ تا ۴ درجه سانتیگراد در منطقه افزایش پیدا خواهد کرد !

🔸 با وقوع این افزایش دما ، دمای هوا از حالت سردتر از نرمال به حالت نرمال خواهد رسید ؛ البته که برای هفته آینده مجدداً شاهد تغییرات دمایی در منطقه خواهیم بود.

❓ تغییرات دمایی هفته آینده چگونه خواهد بود ؟

از15 دسامبر باید منتظر دگرگونی نقشه ها باشیم
با روند صعودی nao
نزولی ao

👈 برای هفته آینده روند دمایی گاهی افزایشی و گاهی کاهشی خواهد بود ، در غرب کشور با سکون پشته پر ارتفاع و در شرق کشور با استقرار کم ارتفاع سرد شاهد جدال این دو خواهیم بود که غلبه هر یک بر دیگری منجر به تغییرات کاهشی و یا افزایشی دما به صورت موقت خواهد شد !

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
31
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:23

✅ عبور سنگ‌فرش باستانی از کویر مرگ

⛔️اینجا ایران و اینجا کویری که کام خیلی از طبیعت گردا و‌مسافرا و رهگذرها رو در طول تاریخ به مرگ کشونده ، درزمان قدیم سطح آب بالا بوده و اینجا میانبر خوبی بوده برای وصل کردن اصفهان به شمال ایران ، اما این‌کویر با کسی شوخی نداشته و خیلی از کاروان هارو‌ ناپدید میکرده، اما شاهکار مهندسای ایرانی تو اون زمان که تو دل این باتلاق و لجن زار جاده ای ساختن‌که هنوز هم پابرجاست.

#جدیدترین مستندهای علمی و اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
67
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:19

در این تصویر، روزولت و استالین رو در جشن تولد چرچیل می‌بینید !

این سه سیاست‌مدار فرماندهی سه قدرت ایالات متحده آمریکا، اتحاد جماهیر شوروی و بریتانیا رو در خلال جنگ جهانی دوم برعهده داشتند.
جنگی که با برآورد ۷۰ تا ۸۵ میلیون کشته، مرگ‌بارترین جنگ در تاریخ بشر نام گرفت ! حالا دوباره خط اول رو بخوانید !


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
88
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:00

طب سنتی

چراآویشن گیاهی مفید برای پاییز است؟

آویشن با از بین بردن باکتری های مضر به ضدعفونی کردن بدن کمک می کند

اوایل پاییز یکی از مناسب ترین زمان ها برای رشد و تکثیر باکتری هاست...

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
40
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 03:00

♦️نکات ورزشی♦️

✅برنامه‌ی تمرینی عالی برای باسن و پاها


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
41
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 02:57

🟡 ۷ دلیل دردناک‌بودن پوست سر

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
42
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 02:56

🔹خوراکی‌هایی برای پیش‌گیری از یبوست

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
39
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 02:54

🚩قدم برای شروع روز با تمرکز بالا😊 :

🌟قدم اول : از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن ، به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه !

🌟قدم دوم : در حد 5 دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه !

🌟قدم سوم : با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه)

🌟قدم چهارم : یه لیوان آب ولرم بنوش ، شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتر .

🌟قدم پنجم : یه صبحونه‌ی مفصل بخور !

🌟قدم ششم : یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن !


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
41
پویش _دیار دانایی

04 Dec, 02:53

دمی همنشین حافظ باش؛ای صبا نکهتی از کوی فلانی به من آر....

ای صبا نکهتی از کوی فلانی به من آر
زار و بیمار غمم راحت جانی به من آر

قلب بی‌حاصل ما را بزن اکسیر مراد
یعنی از خاک در دوست نشانی به من آر

در کمینگاه نظر با دل خویشم جنگ است
ز ابرو و غمزه او تیر و کمانی به من آر

در غریبی و فراق و غم دل پیر شدم
ساغر می ز کف تازه جوانی به من آر

منکران را هم از این می دو سه ساغر بچشان
وگر ایشان نستانند روانی به من آر

ساقیا عشرت امروز به فردا مفکن
یا ز دیوان قضا خط امانی به من آر

دلم از دست بشد دوش چو حافظ می‌گفت
کای صبا نکهتی از کوی فلانی به من آر

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
52
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 04:05

۱۴۰۳/۰۹/۰۶

مجموع بارش فردا در ایران

نوار غربی ، شمالغرب و مناطقی از جنوبغرب بارش همراه با رعدوبرق خواهند داشت

مناطق شمالی ایران سهم کمی از این بارشها خواهند برد

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
109
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 04:04

📷 شهران

آذر ۱۴۰۳

عکس از من
و

تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
87
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 04:03

سنتور استاد مشکاتیان
آواز استاد شجریان
و شعر اخوان ثالث


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
81
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:54

🅾 اثر ورزش و کوهنوردی با «شدت بالا» در کاهش اشتها: به‌ویژه در خانم‌ها!

این نکته از مدت‌ها قبل شناخته شده بود که ورزش شدید سبب کاهش احساس گرسنگی می‌شود. علتش هم این است که بعد از ورزش‌ سنگین، یک مولکول خاص به نام Lac-Phe در خون آزاد می‌شود که باعث سرکوب حس گرسنگی می‌گردد.

حالا نتایج یک پژوهش کوچک تازه نشان می‌دهد که این سرکوب گرسنگی در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. در این مطالعه مشخص شده که در ورزش با «شدت متوسط»، میزان هورمون گرسنگی (ghrelin) تغییر نمی‌کند. اما در ورزش با شدت بالا، این هورمون کاهش پیدا کرده و میزان اُفت آن در خانم‌ها بیشتر از آقایان است.

برای این کاهش اشتها یک توجیه تکاملی هم وجود دارد: در گذشته‌های دور اگر می‌خواستیم از دست یک شیر فرار کنیم، قاعدتا با تمام وجود می‌دویدیم و در چنین شرایطی مغز ما تمام فرایند‌های غیرضروری مانند دستگاه گوارش را غیرفعال می‌کرد تا تمام تمرکز و انرژی‌مان صرف نجات جان‌مان بشود!


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
87
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:52

در مورد این دو سنگ کمی فکر کنید
چه شباهت و تفاوتی دارند؟
نام آنها چیست؟
در چه محیطی تشکیل شده اند؟
آنها چه رازهایی را از اسرار زمین بر ملا می کنند؟


#جدیدترین مستندهای علمی و اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
59
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:48

طب سنتی

موسیر با داشتن ترکیباتی مثل آلیسین به کاهش تجمع چربی‌ها در کبد کمک زیادی می‌کند و درنتیجه باعث بهبود عملکرد کبد می‌شود.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
84
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:47

🌍 اطلاعات عمومی :

⁉️ آیا می دانید که دانه قهوه ؛ در مناطق استوایی کشت می شود.

⁉️ آیا می دانید که درخت بائوباب که مغضوب خدای افسانه ای آفریقایی هو است در منطقه ساوان رشد می کند.

⁉️ آیا می دانید که درخت خون اژدها ها در جزیره سوقطرا یمن قرار دارد.

⁉️ آیا می دانید که از قرون وسطی رسم بوده که شوالیه ها در برابر ارباب خود به نشانه احترام زانو می زدند و عهد و فاداری می بستند.
به مرور زمان این رسم تبدیل به مراسم درخواست ازدواج و نشانه محبت و وفاداری دو طرفه شد.

⁉️ آیا می دانید که سنگ های کوه های الوند و دماوند ؛ از نوع آذرین است.

⁉️ آیا می دانید که اغلب تمدنهای کهن کسوف یا خورشید گرفتگی را پدیده‌ ای شوم می ‌پنداشتند و درباره آن اعتقادات خرافی داشتند.
چینی ‌ها عقیده داشتند که هنگام خورشید گرفتگی اژدهایی خورشید را می‌ بلعد!

⁉️ آیا می دانید که مصر تنها کشوری در جهان است که رکورد عدم برکناری عادی در ریاست جمهوری را دارد
تمامی رئیس جمهورهای این کشور یا کشته یا بازداشت و یا اعدام شده اند و هیچ یک بطور عادی برکنار نشده اند.

⁉️ آیا می دانید که قبر امیر اسماعیل سامانی در شهر بخارا است.
بُخارا پنجمین شهر بزرگ ازبکستان و مرکز ولایت بخارا است. شهر بخارا در جلگهٔ واقع در مسیر پایینی رود زرافشان و کنار کانال شاهرود واقع است.
جمعیت این شهر براساس برآورد سال ۲۰۱۷ حدود ۲۷۲٬۰۰۰ نفر بوده‌است.
بخارا یکی از دو شهر بزرگ تاجیک‎‌نشین و فارسی‌زبان ازبکستان است. 

⁉️ آیا می دانید که مردمک چشم بُز ؛ به شکل مستطیل است.

⁉️ آیا می دانید که اختلال در کارکرد غده تیروئید ؛ باعث چاقی انسان می شود.

⁉️ آیا می دانید که آشی که یزدی ها به عنوان نذری و خیلی زیاد پخت می کنند ؛ آش گندم نام دارد.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
91
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:42

طهران قدیم

♦️ تصاویر هیجان انگیز جردن در دهه۴۰ و ۵۰ تهران قدیم ♥️

اون زمان ها رو بیشتر دوست دارید یا الان جردن؟!🤓


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
56
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:29

🟢کاربردی‌ترین روش‌های تقویت اراده برای درس خواندن

روش اول: بر موانع غلبه کنید
1️⃣. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید
2️⃣. حتما از مطالبی که می‌خوانید یادداشت‌ بردارید
3️⃣. به خودتان انگیزه بدهید
4️⃣. برای خودتان جایزه در نظر بگیرید
5️⃣. دیگران را در جریان برنامه‌ی درس خواندن خود قرار دهید

روش دوم: حواس‌پرت‌کن‌ها را حذف کنید؛
1️⃣. زمانی را به کاری غیر از درس خواندن اختصاص دهید
2️⃣. مکانی برای درس خواندن پیدا کنید که در آنجا حواستان پرت نشود
3️⃣. به دلخواه‌ خود از موسیقی یا نویز سفید استفاده کنید
4️⃣. وقت کُش‌ها را از دسترس خود دور کنید
5️⃣. قبل از درس خواندن ورزش کنید، غذا بخورید و استراحت کنید.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
61
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:26

🔴قرص سرماخوردگی نخور

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
63
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:26

خواص ارده و شیره به عنوان یک ماده غذایی صددرصد طبیعی بسیار است. کنجد اصلی ترین ماده تشکیل دهنده ارده است که تقویت قوای جنسی و تسکین دردبخشی از خواص آن است. 

ارده چیست؟

 ارده نام نوعی غذاست که از کنجد کوبیده شده به دست می آید. در حقیقت ارده خود به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه است. ارده فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و به عبارتی صددرصد طبیعی است. ماده اصلی و تنها ماده تشکیل دهنده آن کنجد است. در واقع مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد. 

خواص بیشمار ارده

کنجد منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می کند.
دانه کنجد دارای 20 تا 25 درصد پروتئین است.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
74
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:25

🔹مُغذی‌های حفاظت‌کننده از غده تیروئید


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
66
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:25

⚫️ مسکن‌های طبیعی درد


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
64
پویش _دیار دانایی

26 Nov, 03:20

دمی همنشین حافظ باش؛ بار‌ها گفته‌ام و بار دگر می‌گویم....

بارها گفته‌ام و بار دگر می‌گویم
که من دلشده این ره نه به خود می‌پویم

در پس آینه طوطی صفتم داشته‌اند
آن چه استاد ازل گفت بگو می‌گویم

من اگر خارم و گر گل چمن آرایی هست
که از آن دست که او می‌کشدم می‌رویم

دوستان عیب من بی‌دل حیران مکنید
گوهری دارم و صاحب نظری می‌جویم

گر چه با دلق ملمع می گلگون عیب است
مکنم عیب کز او رنگ ریا می‌شویم

خنده و گریه عشاق ز جایی دگر است
می‌سرایم به شب و وقت سحر می‌مویم

حافظم گفت که خاک در میخانه مبوی
گو مکن عیب که من مشک ختن می‌بویم

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
95
پویش _دیار دانایی

25 Nov, 14:29

کس نداند که دراین تنگ غروب دلتنگی و غم چه غوغا دارد.....


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید
@PooyeshDanaei
153
پویش _دیار دانایی

25 Nov, 04:06

📷 پارک جمشیدیه

آذر ۱۴۰۳

عکس از من
و

تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
143
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 13:17

باز پادشاه فصل‌ها پاییز شد.....

پادشاه دلم امااااااا......🖤🖤🖤🖤

#درخت جادویی کاخ سعدآباد در پاییز 🍂

#آذر ۱۴۰۳

#کانال تلگراممون؛علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei

https://www.instagram.com/reel/DCoj8osiBoW/?igsh=NDU2a2x0ZTVnbGFn
85
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 06:18

📷 پارک سوتمه دربند

عکس از من
و

تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
125
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 06:15

عشق گریزان

• آواز:استاد محمدرضا شجریان
• آهنگساز: حبیب‌اله صالحی

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
107
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 06:12

سامانه بارشزای جدید از نوع سلول بسته است که تراف مرکزی آن برروی دریای سرخ و آفریقا قرار می‌گیرد و چندین روز امواج پرخیروبرکتی را به سمت فلات ایران ارسال خواهدکرد.

هفته آینده تغییرات آب و هوایی رخ خواهد داد سرمای سیبری وارد ایران میشود سرد چال قطبی باعث تحریک شدن دریای سرخ و مدیترانه خواهد کرد و انتظار می رود بارشهایی برای ما ارسال کنند


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
113
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 06:07

#اطلاعات_ضروری_کوهنوردی

🟡 تفاوت هایپو(هیپو)ترمی با هایپرترمی

Hypo = فرو- تحت
Hyper = فرا- بیش از حد

🟫 کلمه Hypothermia: فرودمایی یا سرمازدگی

✍ یک بیماری عمومی با تعریف کاهش دمای عمومی بدن به کمتر از ۳۵ درجه در اثر ماندن زمانی زیاد در محیط سرد حتی داخل اتاق با دمای سرد. اگر این کاهش درجه بدن به ۲۵ برسد مرگ شخص حتمی است.

🔻هیپوترمی باعث انجماد بافت های بدن می شود و ممکن است به سرمازدگی اندام هم منتهی شود.

🟦 کلمه Hyperthermia: فرا دمایی، اختلال در تنظیم دمای بدن و بالا رفتن درجه حرارت به بیش از ۴۰! هایپرترمی می تواند با گرمازدگی همراه و عجین باشد.

در حیطه کوهنوردی باید توجه داشته باشیم که همراه داشتن مایعات گرم در سرما و مایعات خنک در گرما می تواند ناجی جان فرد مصدوم باشد.

هایپوترمی معمولا با لرز و زمینگیر شدن فرد همراه هست اما سرمازدگی لزوما افت دما ندارد حتی ممکن است فرد در حال حرکت و صعود باشد و اندام انتهایی دچار سرمازدگی شوند.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
69
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 05:46

آنگاه که ماسه ها به اقیانوس می رسند
صحرای نامیب آفریقا

#جدیدترین مستندهای علمی و اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
66
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 05:39

🫐داروخانه طبیعی را بشناسید!

🟣 انگور میوه‌ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می‌توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید.

🟣 این میوه مملو از ویتامین‌های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است.

🟣 انگور دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می‌کند.

🟣 همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می‌کنند.

🟣 نکته شگفت انگیز در خصوص انگور این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهد.

🟣 انگور دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می‌باشد و در رشد بافت‌ها نقش مهمی دارد.

🟣 انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

🟣 انگور سرشار از کلسیم است، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
125
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 05:02

⭕️نکات ورزشی⭕️

✅بهترین خوراکی های کلاژن ساز ضد پیری


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
66
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 05:00

📕کتاب ورزشی📘

✅تغذیه و ورزش

♦️پاورپوینت
#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
63
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 04:58

♦️نکات ورزشی♦️

✅حرکات مناسب برای تقویت عضلات ساق پا


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
65
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 04:54

طهران قدیم

کتابفروشی‌های روبه‌روی دانشگاه تهران، سال ۱۳۵۸


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
72
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 04:53

⚫️ درد مفاصل در روزهای بارانی؛ دلایل و توصیه‌ها


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
80
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 04:52

طب سنتی

لیموترش یکی از بهترین منابع ویتامین C است. مصرف لیموترش می‌تواند در پیش‌گیری از عفونت‌ها مؤثر باشد و به افزایش سلامت عمومی فرد کمک کند. علاوه بر این، ویتامین C موجود در لیموترش، خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. این ویژگی به حفظ جوانی و شادابی پوست و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
77
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 04:52

🔹خوراکی‌های سرشار از ویتامین D

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
70
پویش _دیار دانایی

21 Nov, 04:47

‌


ﺻﺒﺢ ﺍﺯ ﺟﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺷﻦ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ ﻣﺮﺍ
ﺷﺎﻡ ﺍﺯ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﺗﻦ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ ﻣﺮﺍ


ﺍﺯ ﺩﻡ ﺳﺮﺩ ﺧﺰﺍﻥ ﺑﺮﮔﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺍﻓﺘﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﮎ
ﺍﺯ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﯽ‌ﺑﺮﮒ ﺭﻓﺘﻦ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ ﻣﺮﺍ


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
110
پویش _دیار دانایی

20 Nov, 06:19

برخورد صاعقه به برج میلاد شب گذشته ⚡️


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
182
پویش _دیار دانایی

20 Nov, 04:37

📷نمای زیبای آزادی در طلوع اکباتان

عکس از من
و

تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
144
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 14:57

♦️تهران در دو روز متوالی از یک قاب
۱۴۰۳/۰۸/۲۷
۱۴۰۳/۰۸/۲۶


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
135
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 09:28

به مناسبت ۱۷ نوامبر، روز جهانی دانش‌آموزان
لوح نشان داده شده یک روز از زندگی یک دانش آموز سومری (۴۰۰۰ سال قبل) را بیان میکند

کودک باید شب زود می‌خوابید و غذای مقوی دریافت می‌کرد و نباید دیر در کلاس درس حاضر می‌شد. "پدر-مدرسه" یا همان معلم در صورت هرگونه اهمال کودک دانش آموز را با چوب تنبیه می‌کرده است:
در یک روز به خاطر شکسته بودن لوح، بیرون رفتن بدون اجازه، ایستادن بدون اجازه، حرف زدن، خط بد و بدون اجازه برداشتن یک وسیله، با چوب تنبیه میشود
سپس کودک معلم را به خانه دعوت می‌کند و والدینش از او با شراب و غذا پذیرایی می‌کنند و به او هدیه می‌دهند! معلم پس از این هدایا، از وضعیت دانش آموز اظهار رضایت می‌کند و نیدابا(الهه سومری نوشتار) را  با نام کودک ستایش می‌کند!
ظاهرا این اولین مورد خودشیرینی ثبت شده یک دانش‌آموز در تاریخ است!
با آموزش میتوان تجربه نسل‌های متمادی را بدون نیاز به تکرار آنها به نسلی دیگر منتقل کرد. در واقع آموزش جزء لاینفک تمدن بشری است!


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
157
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:59

📷دره حصارک

عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
147
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:57

🌧 نگاهی کلی به موج بارشی پیش رو | بررسی جزییات این موج !


❓ ۱- این موج از چه روزی در منطقه فعال خواهد شد ؟

↖️ از غروب روز دوشنبه شاهد آغاز فعالیت این موج بارشی در منطقه خواهیم بود که انتظار ادامه فعالیت آن را تا روز چهارشنبه در منطقه داریم که در بخش های گسترده ای از منطقه منجر به وقوع بارش پراکنده خواهد شد .

❓۲- نوع و ماهیت بارش های این موج چگونه خواهد بود ؟

🔹 ماهیت بارش های این موج به شکل رگباری بوده و انتظار وقوع رگبار و رعدوبرق را در بسیاری از نقاط منطقه از این موج داریم و این یعنی بارش های آن سیستماتیک نخواهد بود !


❓ ۳- تمرکز اصلی بارش ها در کدام نقاط خواهد بود ؟

🔹 این موج بارشی در نیمه غربی منطقه تمرکز بیشتری داشته و عمده بارش های این موج در استان های قزوین و ارتفاعات البرز و تهران رخ خواهد داد ‌.

❓ چه میزان از این موج بارش خواهیم داشت ؟

🔹 این موج بارشی ، یک موج ضعیف بوده و بیشتر می توان آن را یک موجک دانست و در نتیجه نباید انتظار بارش های قابل توجهی از آن را داشت .


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii
124
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:47

تو و ناز و فتنه گری؛ من و افغان سحری...

تصنیف ناز و فتنه‌گری

🎙 آواز :
استاد همایون_شجریان


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
93
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:41

🅾 10 باور غلط که در زمستان می‌تواند باعث مرگ کوه‌نوردان شود:

اولین جمعه دیماه 99 درکوههای شمال تهران بورانی درگرفت ودر پی آن کوهنوردان زیادی درگیر حادثه شدند.در یادداشتی که درصفحه نخست روزنامه همشهری منتشر شد،به 10باور اشتباه که سرمنشأ بسیاری ازحوادث کوهنوردی در زمستانهای سالیان اخیر بوده‌اند پرداخته شده است:

1- از مسیری که جان‌پناه دارد صعود می‌کنیم، پس امن هستیم!

2- جاییکه کوهنوردان زیادی صعود می‌کنند می‌رویم، خیالمان راحت است!

3- در کوهی که در آن جاده کشیده شده کوهنوردی میکنیم، اگر هوا خراب شد از جاده برمی‌گردیم!

4- مسیر را بلدیم، تابستان یکبار این قله را صعود کرده‌ایم.

5- بارش برف دیشب تمام شده است؛امروز هوا صاف است

6- هرچه گروهی که همراهشان به کوه می‌رویم بزرگتر باشد، صعودمان ایمن‌تر است.

7- با تله‌کابین برمی‌گردیم.جای نگرانی نیست

8- تجهیزات کوهنوردی خوبی داریم، مشکلی با سرما نداریم.

9- این روزها آمادگی بدنی خوبی دارم، از پس شرایط برمی‌آیم.

10- امکان نداردم جبور شویم شب در کوه بمانیم؛ هرطوری شده حتما تا عصر برمی‌گردیم!

11-سرپرست فکر همه چیز را کرده، نگران نیستم.


انجمن پزشکی کوهستان ایران


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
73
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:35

جاذبه‌های دیدنی اطراف کویر لوت

کویر لوت، به عنوان یکی از آثار طبیعی ایران، پر از جاذبه‌های دیدنی است. که می‌توان به قلعه شفیع‌آباد که یک کاروان‌سرا است و در روستا شفیع‌آباد قرار دارد، رود شور، آب‌انبار شهداد، دریاچه کویر لوت و موارد دیگر اشاره کرد. همچنین شهر کرمان و شهداد خود دارای جاذبه‌های گردشگری بسیاری مثل گندم بریان، تنگه رتیل شهداد، رود کال شور، قلعه رموک، مجموعه گنجعلی خان، باغ شازده ماهان، گنبد جبلیه، یخدان مویدی و بسیاری موارد دیگر است.
کویر لوت در جنوب شرقی ایران و در سه استان کرمان، سیستان و بلوچستان و خراسان جنوبی واقع شده و از شمال تا جنوب امتداد دارد که از شمال به جنوب دارای مساحت ۹۰۰ کیلومتر و از شرق به غرب ۳۰۰ کیلومتر است. این کویر منطقه‌ای خشک و بی‌آب است که به عنوان یکی از معروف‌ترین نواحی کویری در ایران و جهان شناخته می‌شود و دارای رودها و پدیده‌های طبیعی منحصر به فردی مثل کلوت‌ها، تپه‌های شنی و ماسه‌ای و رمل‌ها است.

#جدیدترین مستندهای علمی و اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید

https://t.me/pooyeshdanaeii
79
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:32

دیالوگ‌های ماندگار

آدمای باهوش از طریق تاریخ یاد میگیرن
آدمای احمق از طریق تجربه!
خودت باید انتخاب کنی؟ تو کدوم دسته ای!


📽 Psycho Pass

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
75
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:28

🍎تغذیه ورزشی🍏

✅نوشیدنی چربی‌سوز

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
65
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:25

✅ هفت کاری که باعث میشود مردم از ما بدشان بیاید

۱.تک‌گویی

۲.اشتیاق مفرط برای حرف زدن

۳.به خود افتخارکردن‌های بی‌پایان و پز دادن

۴.رفتار سرد

۵.سخنرانی کردن برای دیگران درباره بایدها و نبایدها

۶.انتقاد از باورها و علایق دیگران و یا خندیدن به علایقشان

۷.قطع مکالمه برای چک کردن گوشی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
63
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:24

طب سنتی

گیاه فاخره در تسکین دندان‌درد، کاهش التهاب، سلامت دستگاه گوارش، پیش‌گیری از سرطان، کاهش فشار خون و کاهش تب موثر است.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
68
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:24

طهران قدیم

میدان امام حسین (فوزیه سابق)، دهه ۱۳۴۰

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
76
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:23

رمزگشایی از نام خیابان باب‌همایون

🔻زمانی‌که دروازه ارگ تهران مرمت شد، مسیری که به‌سوی دروازه بود «سردر الماسیه» نام گرفت. سردرِ الماسیه، آیینه‌کاری بود اما گذرگاهی که به آن منتهی می‌شد، کوچه‌ای باریک و کثیف بود. ناصرالدین‌شاه دستور داد که کوچه‌ سردرِ الماسیه را که در نزدیکی کاخ گلستان بود، عریض کنند. پس از انجام مرمت خیابان، نام خیابان را به باب همایون، تغییر داد.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
72
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:18

🔹خوراکی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
69
پویش _دیار دانایی

17 Nov, 03:18

دمی همنشین حافظ باش؛ بازآی و دل تنگ مرا مونس جان باش...

بازآی و دل تنگ مرا مونس جان باش
وین سوخته را محرم اسرار نهان باش

زان باده که در میکده عشق فروشند
ما را دو سه ساغر بده و گو رمضان باش

در خرقه چو آتش زدی ای عارف سالک
جهدی کن و سرحلقه رندان جهان باش

دلدار که گفتا به توام دل نگران است
گو می‌رسم اینک به سلامت نگران باش

خون شد دلم از حسرت آن لعل روان بخش
ای درج محبت به همان مهر و نشان باش

تا بر دلش از غصه غباری ننشیند
ای سیل سرشک از عقب نامه روان باش

حافظ که هوس می‌کندش جام جهان بین
گو در نظر آصف جمشید مکان باش


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
108
پویش _دیار دانایی

16 Nov, 06:03

# تهران از قله توچال برفی❄️🏔️

۲۴ آبان ۱۴۰۳

دردم این  که من بی تو دگر
از جهان دورم و بی خویشتنمم
تا جنون فاصله ای نیست از اینجا که منم....

#کانال تلگراممون علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei


https://www.instagram.com/reel/DCa8v3ZicBS/?igsh=MTcwN3RhN3ZkaHptcg==
169
پویش _دیار دانایی

16 Nov, 04:26

📷غروب پایتخت آبانماه ۱۴۰۳

عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
147
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 11:13

قدم بردار همنوردم... جای من و تو آن بالاست... کنار ماه، کنار خورشید،در دل مه نزد آسمان...آنجا گپ میزنیم و میخندیم...، در دل سرما... هوای آنجا جور دیگریست...

#قله کلکچال آبانماه ۱۴۰۳

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
122
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 09:28

🌧 شرایط جوی ناپایدار در منطقه ادامه دارد | عبور موج اصلی از منطقه!


🔴 طی روز و شب گذشته شاهد فعالیت موج بارشی در منطقه بودیم که بسیاری از نقاط منطقه را به خوبی تحت تاثیر قرار داد و علی الخصوص در استان تهران ، بارش های خوبی داشتیم .


❓ آیا فعالیت این موج به پایان رسید ؟

🔸 توده های اصلی بارشی به پایان فعالیت خود رسیده و از منطقه عبور کردند اما همچنان با توجه به ماندگاری رطوبت در ترازهای فوقانی احتمال وقوع بارش های پراکنده برای ساعات آینده نیز در منطقه وجود دارد اما بارش های اصلی در منطقه به پایان رسید !

👈 فعلا برای فردا و دو سه روز آینده شرایط جوی آرام و پایدار در منطقه حاکم خواهد شد ، اما بتدریج از اواسط هفته موج بارشی دیگری وارد منطقه خواهد شد که جزییات آن در پست های دیگری اطلاع رسانی خواهد شد...

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
108
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 09:26

#زمین شناسی مسیر قله توچال

عکس از من
و
تحلیل با شما...


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
83
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 09:24

خروش عشاق

• استادمحمدرضا شجریان
• گروه شهناز
• کنسرت لندن، پاییز ۱۳۹۰

سزاست گر برود رود خون ز سینه‌ی دوست
که برق دشنه‌ی دشمن ندید و دست و پلید
سایه


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
77
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 09:17

امشب و فردا ببینید/ عبور تماشایی ایستگاه فضایی بین‌المللی از آسمان ایران

🔺امشب و فردا شاهد عبور تماشایی و بسیار پرنور ایستگاه فضایی بین المللی از آسمان ایران خواهیم بود.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
78
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 09:15

پاسخ کوئیز قبل

کویر حلوان طبس در شمال شرقی استان خراسان جنوبی و در محور طبس- تهران قرار دارد.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
78
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 09:12

📌 به راستی کوهنوردی چیست؟

هیچ مهری بهتر از مهر و وفای کوه نیست
هیچ لطفی بهتر از لطف و صفای کوه نیست...
گر که دنیا تنگت آمد، غم گریبانت گرفت
غم گساری بهتر از کوه و هوای کوه نیست!

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
76
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 09:10

♦️نمای زیبایی از تهران ابری😍

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
77
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 08:51

گاهی فرایندهای فرسایشی آثاری خلق می کنند که به نگاه انسان مملو از شگفتی و تصاویر گوناگون می باشد و باد در این میان نقش به سزایی دارد.
اما آیا این نقوش در تمام سنگ ها ایجاد می شود یا برخی از آنها در مقابل عوامل فرساینده نقش آفرینی می کنند؟
وقتی در امتداد دامنه های شمالی کوه های تهران از شرق به غرب حرکت می کنیم و به روستای وردیج می رسیم در می یابیم تنها این نقطه دارای اشکال فرسایشی مهیج است اما چرا؟
پاسخ این سوال به جنس سنگ شناسی واحدهای سنگ چینه ای و جهت غالب بادهای غالب غربی و جنوب غربی بستگی دارد. حضور سنگ های پیروکلاستیک که عمدتا مواد بسیار ریز دانه سیلیسی توف می باشد سبب شده که نیروی باد در فرسایش آن موثر واقع شود و اشکال متنوعی را ایجاد کند. در حالی که سنگ های مجاور با جنس آندزیت آتشفشانی از این امر مستثنی واقع شده است. بسیاری از جویندگان آثار باستانی این نشانه ها را کار انسان می دانند در حالی که طبیعت آنها را ایجاد کرده است و شاید انسان های گذشته از آنها به عنوان نشانه های طبیعی برای پنهان کردن اشیای گرانبهای خود استفاده کرده اند.

https://t.me/pooyeshdanaeii
80
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 08:11

طب سنتی

منیزیم فراوان موجود در باقلا به کاهش فشار خون، سلامت قلب و پیش‌گیری از سکته مغزی کمک می‌کند.

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
85
پویش _دیار دانایی

14 Nov, 07:19

دیالوگ‌های ماندگار

امید مثل دومینو میمونه.
اگه یکی ناامید بشه بقیه هم امیدشون رو از دست میدن.

🎥 Money Heist

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
89
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 09:36

♦️ سمفونی رنگ های پاییزی در تهران

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
3
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:44

🔺 پیشقراول موج بارشی آخر هفته وارد کشور خواهد شد. کل نوار غربی و شمالغرب، البرز و مناطق شمالی ایران درگیر ابرهای پوششی خواهند بود. این ابرها فاقد بارش اند


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
59
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:40

آن دلبر من

☆ آواز:استاد همایون شجریان
☆ شعر:مولانا


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
50
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:39

پاسخ کوئیز قبل

آبشار لوه یکی از زیباترین آبشارهای ایران است که در استان گلستان و نزدیک شهر گالیکش قرار دارد

#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
50
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:37

🆕 تخمین زمان در کوهنوردی

آیا می‌خواهید زمان‌بندی برنامه‌های کوهنوردی‌تان دقیق‌تر و مدیریت‌شده‌تر باشد ؟ ⏳ روش « نای‌اسمیت » یکی از بهترین روش‌ها برای تخمین زمان کوهنوردی است . با رعایت این نکات ساده ، نه تنها نیرو و انرژی تیم ذخیره می‌شود ، بلکه از خستگی جسمی و روحی هم جلوگیری خواهد شد💪🏼

🔻 برای هر ۵ کیلومتر راهپیمایی در مسیرهای ساده ، ۱ ساعت زمان در نظر بگیرید .

🔻 برای هر ۳ کیلومتر در شیب‌های متوسط ، ۱ ساعت زمان لازم است .

🔻 برای هر ۱ کیلومتر مسیر ناهموار مثل برف ، شن‌زار یا بوته‌زار ، ۱ ساعت اضافه کنید .

🔻 به ازای هر ۵۰۰ متر افزایش ارتفاع ، ۱ ساعت دیگر به زمان‌تان اضافه کنید .

🔻 کاهش ارتفاع هم مهم است ! به ازای هر ۱۰۰۰ متر کاهش ارتفاع ، ۱ ساعت به زمان کل اضافه کنید .

🔻 به ازای هر ۵ ساعت فعالیت ، ۱ ساعت برای استراحت و زمان تلف شده در نظر بگیرید .

🔻 بعد از هر ۲ ساعت کوهپیمایی، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا بدن‌تان برای ادامه مسیر آماده باشد .

با رعایت این روش‌ها ، کوهنوردی‌تان از همیشه لذت‌بخش‌تر و مدیریت‌شده‌تر خواهد بود ! 🌲⛰


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
43
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:35

🎥تغییر شکل خلیج فارس بعد از آخرین عصر بخبندان در 18 هزار سال پیش وقتی که سطح دریاها 130 متر پایین تر بود. از اون زمان تا 6 هزار سال پیش یخ‌های ذوب شده در کانادا و اسکاندیناوی باعث بالا اومدن سطح دریاها شدند و بعدا شکل خلیج فارس تقریبا ثابت مونده. ⛏


جدیدترین مستندهای علمی را در این کانال تماشا نمایید.

جدیدترین اخبار مخاطرات زمین شناسی و بلایای طبیعی را در این کانال دنبال کنید


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
37
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:34

📕کتاب ورزشی📘

✅مکمل های غذایی در ورزش 

♦️پی دی اف


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
38
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:31

یادی از گفته های مادربزرگ:


انسان‌ها رو وقتی که سرشون شلوغه بشناس، نه وقتی که تنهان. تنهایی آدم‌ها رو مهربون میکنه …


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
35
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:26

طهران قدیم

یزدی‌ها کدام محله‌های تهران را ساختند؟

🔻حضور اقوام یزدی در تهران بسیار بااهمیت بود. آن‌ها نه‌تنها در حفر قنات حرف اول را می‌زدند، بلکه در معماری نیز صاحب سبک و کارآمد بودند. تهران قنات‌های زیادی داشت و از همین رو، حضور یزدی‌ها در این شهر به‌واسطه تبحر در حفر قنات به امری رایج مبدل شده بود.
یزدی‌ها معماران و بناهای زبردستی بودند. هنر آن‌ها چه در کالبد بیرونی و بنا و چه در تزیینات داخلی خانه‌ها زبانزد بود. بهترین خانه‌های تهران برای دوره قاجار بود که اغلب به دست معماران یزدی ساخته شد. یکی از محله‌های معروفی که توسط یزدی‌ها ساخته شد در منطقه ۲ در حوالی کارخانه برق آلستوم است. محله‌ای که درگذشته به «شصت دستگاه یزدی‌ها» هم معروف بود. دلیل این نام‌گذاری ساخت ۶۰ دستگاه کاشانه‌ای بود که توسط یزدی‌هایی که به این محله مهاجرت کرده بودند، ساخته‌ شده بود.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
44
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:24

🔹منابع غذایی فیبر


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
35
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:23

🔆 تمرین در خانه

💟 تمرین پروانه پرشی


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
35
پویش _دیار دانایی

30 Oct, 03:22

طب سنتی

ترب سیاه در سلامت و شادابی پوست، دفع سنگ کلیه، سم‌زدایی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، رفع یبوست، کاهش کلسترول خون و سلامت قلب موثر است.


#کانال علمی ژئوتوریسم-گردشگری؛طبیعت گردی؛کوهنوردی ؛هواشناسی و سلامت پزشکی ورزشی ...
https://t.me/pooyeshdanaeii

✍️سؤالات ؛ پیشنهادات و نکته نظرات خود را به🆔زیر👇ارسال نمایید

@PooyeshDanaei
34

1,155

subscribers

7,265

photos

1,692

videos
Best Similar Channel
Proxy MTProto Telegram Channel
Proxy MTProto
8,082,039 subscribers
@proxymtproto
AnimotionArt | انیموشن آرت Telegram Channel
AnimotionArt | انیموشن آرت
466,072 subscribers
@animotionart
اخبار وزارت آموزش و پرورش Telegram Channel
اخبار وزارت آموزش و پرورش
332,050 subscribers
@moallemannews
کتابیکو Telegram Channel
کتابیکو
235,182 subscribers
@kotob_konkoria
آلودگی هوا و تعطیلی مدارس Telegram Channel
آلودگی هوا و تعطیلی مدارس
210,047 subscribers
@tatili_news1
اخبار تعطیلی مدارس و دانشگاه ها Telegram Channel
اخبار تعطیلی مدارس و دانشگاه ها
208,019 subscribers
@khabar_madars
اخبار تعطیلی مدارس و دانشگاه ها Telegram Channel
اخبار تعطیلی مدارس و دانشگاه ها
175,012 subscribers
@tatilinews
«آزمونهای آزمایشی» Telegram Channel
«آزمونهای آزمایشی»
160,669 subscribers
@azmoonha_azmayeshi
فیزیک یحیوی تاملند Telegram Channel
فیزیک یحیوی تاملند
54,893 subscribers
@tarmiminoo
نوشته های ناهید Telegram Channel
نوشته های ناهید
47,526 subscribers
@nahid_golkar
Random Similar Channel
✍️چوار نیوز📝 Telegram Channel
✍️چوار نیوز📝
7,456 subscribers
@chavar_news
صبح سیروان Telegram Channel
صبح سیروان
1,134 subscribers
@sobhesirvan
رسانه ی خبری دهیاری و شورای اسلامی بختیار Telegram Channel
رسانه ی خبری دهیاری و شورای اسلامی بختیار
1,222 subscribers
@dehyari_bakhtiyar
تعطیلی مدارس Telegram Channel
تعطیلی مدارس
38,693 subscribers
@tatilinewsalodegimm
Funi news Telegram Channel
Funi news
2,794 subscribers
@funii_news
📚هندسه کنکور، دهم و یازدهم شریف خطیبی Telegram Channel
📚هندسه کنکور، دهم و یازدهم شریف خطیبی
1,434 subscribers
@hendesekhatibi
ili.shahrakbaradar Telegram Channel
ili.shahrakbaradar
1,784 subscribers
@ilishahrakbaradar
تعطیلی مدارس تهران و البرز Telegram Channel
تعطیلی مدارس تهران و البرز
7,843 subscribers
@tatiliakhbar
شیمی بابایی مصلایی مرادی Telegram Channel
شیمی بابایی مصلایی مرادی
15,481 subscribers
@shimibabaey1403
تعطیلی مدارس تهران و البرز Telegram Channel
تعطیلی مدارس تهران و البرز
12,816 subscribers
@tatili_tehraan

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.