کلینیک روانشناسی لوح سپید

هرچیزی که قیمت آن، از دست رفتن آرامشت باشد
بسیار گران است.
‌پائولو کوئیلو

‏‌‎

@lohesepidadmin

این چه تیغ است که در هر رگ من زخمی از اوست!

شعر و دکلمه: #هوشنگ_ابتهاج

اگر در جهان راهی یافت می‌شد که آبِ رفته را به جوی بازگرداند، ارزش داشت که به خطاهای گذشته خود بیندیشیم؛ ولی به راستی گذشته را باید از آنِ گذشتگان دانست؛ گذشته از آن گذشتگان است و آینده از آنِ توست.
مادام که از آنِ توست، نگهش دار و افکارت را، نه روی آزاری که در گذشته رسانده‌ای، بلکه روی کمکی که اکنون می‌توانی انجام دهی، متمرکز کن!

📙 #خرمگس
👤 #اتل_لیلیان_وینیچ
@loh_e_sepid

این احساسات ممکن است به‌صورت ناخواسته و ناخودآگاه بروز کنند و می‌توانند تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی و کیفیت زندگی افراد داشته باشند. درک و مدیریت این واکنش‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است.
@loh_e_sepid
☎️ 09105244709

نمی‌دانستم چرا می‌خواهم بگریم
اما می‌دانستم اگر کسی بخواهد با من حرف بزند
یا دقیق نگاهم کند،
یک هفته تمام خواهم گریست .
سیلویا پلات
MY Lohe Sepid Clinic💞

MY Lohe Sepid Clinic💞

‍ 🌱
از نگاه روانشناسی، یک رابطه سالم و بالنده بین خواهر و برادر ها ویژگی‌های خاصی دارد که به هر دو طرف کمک می‌کند تا رشد کرده و از حمایت متقابل بهره‌مند شوند. اینجا چند عنصر کلیدی برای یک رابطه سالم بین خواهران و برادران آورده شده است:
#sepidehrahmat

1.ارتباطات موثر: خواهران و برادران باید بتوانند به راحتی و با صداقت با هم صحبت کنند. ارتباطات باز و صادقانه باعث می‌شود سوءتفاهم‌ها کمتر شده و ارتباط قوی‌تر شود.

2.احترام متقابل: هر یک از آنها باید به نیازها، احساسات، و نظرات دیگری احترام بگذارد. احترام متقابل بنیان یک رابطه سالم است و به حفظ همبستگی و دوستی کمک می‌کند.

3.حمایت عاطفی:آنها باید در مواقع نیاز از یکدیگر حمایت کنند و به یکدیگر کمک کنند تا از چالش‌ها و مشکلات عبور کنند. این حمایت عاطفی می‌تواند به شکل گوش دادن و همدلی باشد.

4.فضای شخصی: احترام گذاشتن به فضای شخصی و نیازهای فردی هر یک از آنها مهم است. هر فرد نیاز به زمان و فضایی برای خودش دارد و درک این نیازها باعث می‌شود که رابطه سالم‌تر و پایدارتر باشد.

5.حل تعارضات به طور سازنده: اختلاف نظر و مساله بین خواهران و برادران طبیعی است، اما مهم است که این مسایل به طور سازنده و با هدف یافتن راه‌حل حل شوند. استفاده از مهارت‌های حل مساله و مذاکره می‌تواند به کاهش تنش‌ها کمک کند.
#loh_e_sepid

6.اشتراک‌گذاری لحظات خوش: آنها باید زمان‌هایی را برای لذت بردن از همدیگر و ایجاد خاطرات خوش کنار هم پیدا کنند. این لحظات می‌تواند پیوندهای عاطفی را تقویت کند.

7.حمایت در رشد فردی: هر یک از آنها باید دیگری را در مسیر رشد فردی و حرفه‌ای تشویق کند. حمایت از همدیگر در دستیابی به اهداف و آرزوها می‌تواند رابطه را تقویت کند.

🌱یک رابطه سالم بین خواهران و برادران نیازمند تلاش و توجه است که می‌تواند منبع عظیمی از عشق، حمایت و خوشبختی باشد.
#سپیده_رحمت متخصص روانشناسی فردی، زوج و گروه‌درمانی
#روانشناسی #مشاوره #رابطه #سپیده_رحمت
@loh_e_sepid

هميشه به قلبت بگو كه ترس از رنج
از خود رنج بدتر است.
تاريكترين لحظه ی شب لحظه ی پيش از برآمدن آفتاب است!

پائولو كوئيلو
@Loh_e_sepid

@zhuanchannel
بهترین های سیاوش قمیشی❤️

https://www.instagram.com/sepidehrahmat_therapist/profilecard/?igsh=dTBrcmhkZ2hxc2J5

https://www.instagram.com/sepidehrahmat_therapist/profilecard/?igsh=dTBrcmhkZ2hxc2J5

‏هرگونه رشدی نیازمند وداع است؛ وداع با ارزش‌های سابق، رفتارهای سابق، عشق‌های سابق و ‌هویت سابقتان.
از این رو‌ رشد و آگاهی با چاشنی اندوه همراه است.

• مارک منسن •
📖 هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها

@EcharpeMemento

سه سبک گفتار مخرب:
۱- به دنبال مقصر گشتن.
۲- بدون توجه به مشکلات و ضعف‌های خودمان به طرف مقابل اعتراض کنیم(حق به جانب بودن و انتقاد دائم کردن)
۳- به حرف یکدیگر گوش ندهیم و از موقعیت فرار کنیم.
@loh_e_sepid

🔊 فایل صوتی
🔷 روز جهانی دختر

روز جهانی دختر مبارک😍 بفرست برای والدینی که دختر دارن
روزتون خیلی مبارک دخترا
بهتون خیلی افتخار میکنیم❤️

شجاع باش نه بی نقص!🌱
.
.
.
.
.
.

اپیزود هفتم رادیو راه، انسان کافی

بعضی‌ها که می‌پرسند حالت چطور است یا زندگی چطور می‌گذرد؟
می‌دانی که باید دست‌کم توی دلت بهشان بگویی:

«به تو حاصلی ندارد غم روزگار گفتن».
آن‌ها نه نزدیکند و نه مایل به شنیدن گفتنی‌هایت. آن‌ها فقط دارند نقش‌شان را بازی می‌کنند.

وانمود به صمیمیت قسمتی از زندگی‌شان است. لحن و کلام و کلمه‌هایشان را دیگر می‌شناسم و چهره‌شان که خالی از آن نوع عاطفه‌ای است که در صورت آدم‌های نزدیکت پیدا می‌کنی.

آن‌ها با غم روزگار تو بیگانه‌اند و با شادی‌هایت بیگانه‌تر.
تنها ناچاری که جواب سربالا بدهی و بگذری. آن‌ها در گذرگاه‌ها ایستاده‌اند، قلاب قلب‌هایتان هرگز در هم چفت نمی‌شود.

می‌گذری و می‌مانند. می‌مانی و می‌گذرند.
اگر چند تا از این آدم‌های بی‌حاصل که به برکه‌ای بی‌ماهی شبیه‌اند در زندگی‌ات رفت‌وآمد کنند، یاد می‌گیری که اعماق خودت را به خاطرشان نشکافی
حوصله‌ات را برایشان هدر ندهی
و در تمنای شناختن و اشتیاق گفتن و گشودن نباشی. این هم قسمتی از حیات آدمی است.
یکی از قسمت‌های حوصله‌سربرش.

نعیمه بخشی

@loh_e_sepid

https://www.instagram.com/p/DA2kCKqIcI2/?igsh=MWg0eTlvbDcya2U4eA==

‍ #معرفى_كتاب
آيا تا به حال فكر كرده ايد اگر بتوانيد لحظاتى خودتان را از قيد و بند محدوديت هايى كه همچون حصاري به دور خود كشيده ايد، رها نماييد چه اتفاقي خواهد افتاد؟😇
آيا دوست داريد بدانيد براي رسيدن به آرامش درونى، هر روزه چه كارهايى را مي توانيد انجام دهيد؟🌈

اين كتاب راهكارهاى ساده اى را با درك عميق از حالات درونى شما ارائه مى دهد.🗒

خواندن اين كتاب و انجام تمرين هاي آن رابطه شما با جهان پيرامون ونيز رابطه شما با خودتان را تغيير داده و به طورقطع، آرامشى پايدار را برايتان فراهم مي آورد.💚

نويسنده: مايكل سينگر
مترجم: #سپيده_رحمت (روانشناس و مشاور)
قيمت:۲۳۰.۰۰۰ هزار تومان
تلفن سفارش: 09105244709
@loh_e_sepid
@lohesepidadmin

#برچسب_نزنیم
وقتی آدمها را از زاویه خاصی که معمولا از زاویه دید خودشان هست به دیگران نگاه می‌کنند، به راحتی میتوانند‌ برای رفتارهای دیگران در لحظه برچسب زده و اونها را قضاوت کنند‌.
شاید بخاطر یک رفتار، یک اشتباه که درک درستی از شرایط و موقعیت او نداریم برچسب بزنیم و او را آدمی بد یا سمی بنامیم‌.
قضاوت های سریع و برچسب ها معمولا بی‌رحمانه و ناعادلانه هستند.
یکی از موانع همدلی در ارتباطات و روابط برچسب زنی هست.
برای درک و همدلی بیشتر سعی کنیم بیشتر همدیگر را بشنویم و قضاوت نکنیم.
#سپیده_رحمت
#روانشناس
#روانشناسی

هر آنچه تخیل می‌کنیم واقعیست.
@loh_e_sepid

Channel name was changed to «کلینیک روانشناسی لوح سپید»

در زندگی همیشه غمگین‌بودن از شادی آسان‌تر است، ولی اصلاً آدم‌هایی که راه آسان را می‌روند، دوست ندارم.

تو را به خدا شاد باش و برای آن که شاد شوی، هر کاری از دستت بر می‌آید، بکن!

• آنا گاوالدا •
📖 ٣۵ کیلو امیدواری 

@BookTop
@ShineNShid
@EcharpeMemento

یکی از نشانه‌های بلوغ انسان همین است که بداند چطور چیزهایی را که برای دیگران اهمیت دارد درک کند، حتی اگر برای خودش اهمیتی نداشته باشد.

• کالین هوور •
📖 ما تمامش می‌کنیم

@EcharpeMemento

#خشونت_علیه_زنان_را_متوقف_کنید

#خشونت_علیه_زنان_را_متوقف_کنید