Усім привіт! Так як я зараз у відпустці, то і конспекти будуть пізніше.
Гарного дня ☺️
Гарного дня ☺️
Конспект Подкаст терапії 1.0
@podkastpt
Тут Ви можете ознайомитись з конспектами Подкаст терапії 1.0
Цитатими з ПТ
Книгами, які рекомендує Спартак Суббота
Конспект Подкаст терапії 1.0 (Ukrainian)
Доброго дня, шановні читачі! Сьогодні ми хочемо розповісти вам про найновіший проект - канал під назвою 'Конспект Подкаст терапії 1.0' (@podkastpt) на платформі Telegram. Цей канал призначений для усіх, хто цікавиться психологією, саморозвитком та підвищенням якості життя. Але хто взагалі є і що таке 'подкаст терапія'? nn'Подкаст терапія' - це унікальне поєднання психологічних знань та аудіоформату, яке допомагає людям розуміти себе, знаходити внутрішній баланс і здобувати нові знання про себе. На каналі 'Конспект Подкаст терапії 1.0' ви знайдете корисні поради, вправи для самовдосконалення, а також інтерв'ю з відомими психологами та практикуючими терапевтами. Всі відео та аудіоматеріали доступні для безкоштовного перегляду та прослуховування. nnЦей канал створений для того, щоб допомагати людям розвиватися, змінювати своє життя до кращого та знаходити внутрішній спокій. Приєднуйтесь до нас, долучайтесь до обговорень та поширюйте цю корисну інформацію серед своїх друзів та рідних. Нехай 'Подкаст терапія' стане вашим провідником у світі самовдосконалення та психологічного розвитку! nnБудьте щасливі та гармонійні разом з 'Конспект Подкаст терапії 1.0'! 🌿
Конспект Подкаст терапії 1.0
17 Jul, 11:52
«Кожен день ти маєш пізнавати щось нове для того, щоб ти не зупинився у своєму розвитку» — Вʼячеслав
#цитатиПТ
#випуск107
#цитатиПТ
#випуск107
Конспект Подкаст терапії 1.0
17 Jul, 11:51
«Мені б хотілось популяризувати шахи серед жінок. Якщо ви дивитесь нас, то намагайтеся грати в шахи. Вчіться. Це дуже корисно, тому що, шахи розвивають мислення не лише у шаховій грі, вони загалом дозволяють вам дивитись на світ більш широко» — Спартак Суббота
#цитатиПТ
#випуск107
#цитатиПТ
#випуск107
Конспект Подкаст терапії 1.0
17 Jul, 11:51
Мої вітання!
Запрошую до прочитання невеличкого конспекту Подкаст терапії Випуск #104
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск107
Запрошую до прочитання невеличкого конспекту Подкаст терапії Випуск #104
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск107
Конспект Подкаст терапії 1.0
13 Jul, 10:23
«У людей трішки викривлене уявлення про домінантність, і про те, якого б вони хотіли собі партнера» — Спартак Суббота
#цитатиПТ
#випуск106
#цитатиПТ
#випуск106
Конспект Подкаст терапії 1.0
13 Jul, 10:22
Мої вітання.
Запрошую до прочитання конспекту Подкаст терапії Випуск#106
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск106
Запрошую до прочитання конспекту Подкаст терапії Випуск#106
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск106
Конспект Подкаст терапії 1.0
11 Jul, 20:43
📌 Нотатки з #Абсольвент7
«Заздрість - це не бажання мати те, що мають інші. Заздрість - це бажання мати те, що мають інші з урахуванням, що інші це втратять. І це позиція домінантності»
📍Тоцидне знання - знання, які ми можемо пережити лише на власному досвіді.
За рахунок того, що ми не можемо це ретранслювати ми не віримо, що інша людина теж це відчуває.
#абсольвент
«Заздрість - це не бажання мати те, що мають інші. Заздрість - це бажання мати те, що мають інші з урахуванням, що інші це втратять. І це позиція домінантності»
📍Тоцидне знання - знання, які ми можемо пережити лише на власному досвіді.
За рахунок того, що ми не можемо це ретранслювати ми не віримо, що інша людина теж це відчуває.
#абсольвент
Конспект Подкаст терапії 1.0
10 Jul, 13:59
Валентин Гладких:
Instagram - https://instagram.com/valentyn_gladkykh?igshid=YzcxN2Q2NzY0OA==
Телеграм канал - https://t.me/valentyn_gladkykh
Фейсбук - https://www.facebook.com/gladkykh.valentine
Instagram - https://instagram.com/valentyn_gladkykh?igshid=YzcxN2Q2NzY0OA==
Телеграм канал - https://t.me/valentyn_gladkykh
Фейсбук - https://www.facebook.com/gladkykh.valentine
Конспект Подкаст терапії 1.0
10 Jul, 13:58
Книга рекомендована Валентином Гладких : «КРИХКІСТЬ ІНТЕРНЕТ-ПОКОЛІННЯ. ЯК ТЕПЛИЧНЕ ВИХОВАННЯ ШКОДИТЬ СУЧАСНІЙ МОЛОДІ»
Ґреґ Лук'янофф , Джонатан Гайдт
https://nashformat.ua/products/kryhkist-internet-pokolinnya.-yak-teplychne-vyhovannya-shkodyt-suchasnij-molodi-709551
Ґреґ Лук'янофф , Джонатан Гайдт
https://nashformat.ua/products/kryhkist-internet-pokolinnya.-yak-teplychne-vyhovannya-shkodyt-suchasnij-molodi-709551
Конспект Подкаст терапії 1.0
10 Jul, 13:58
«Ускладнюй свою свідомість, ускладнюй своє мислення, ускладнюй вправи» — Спартак Суббота
#цитатиПТ
#випуск105
#цитатиПТ
#випуск105
Конспект Подкаст терапії 1.0
10 Jul, 13:58
«Маніпулятор має над вами силу доти, доки ви дозволяєте йому в це вірити і вірите самі» — Спартак Суббота.
#цитатиПТ
#випуск105
#цитатиПТ
#випуск105
Конспект Подкаст терапії 1.0
10 Jul, 13:57
Мої вітання.
Запрошую до прочитання конспекту Подкаст терапії Випуск#105
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск105
Запрошую до прочитання конспекту Подкаст терапії Випуск#105
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск105
Конспект Подкаст терапії 1.0
07 Jul, 20:13
📌 Нотатки з #Абсольвент6
«Твій донат - вклад в твою безпеку»
📍Когнітивне викривлення «Помилка оптиміста» - суть заключається в тому, що власний досвід більш зрозумілий для людей, і людина завжди оцінює через призму того, що вона зробила більший внесок в якусь подію, роботу, явище ніж інші, бо знає скільки саме вона витратила сил на це.
Наприклад: у будь-яких стосунках винен той, хто не відноситься безпосередньо до нас. Тобто, винні всі, окрім мене. Тому що, ми знаємо скільки ми вклали у стосунки, але ігноруємо потреби інших людей.
Через це когнітивне викривлення, здається, що якщо ми допомагаємо нашим військовим, то маємо повне право в коментарях засуджувати та ображати інших.
💡 «Найгірший спосіб зменшення агресії — прояв агресії»
Нервова система запамʼятовує, що розрядка і отримання серотоніну та дофаміну за рахунок зменшення агресії через прояв агресії, проявляється саме тоді, коли ми конфліктуємо. Це формує «петлю» за рахунок якої, в нас іде підтримка, і це формує позитивне підкріплення — нам стало легше через те, що ми проявили агресію. І тоді нервова система буде спонукати нас проявляти агресію до оточення постійно.
❗️Нам потрібно воювати не з внутрішнім, а зовнішнім ворогом.
Якщо відчуваєте агресію — зробіть щось корисне, витрачайте ці сили на допомогу країні, прочитайте книжку, сходіть на лекцію, фільм чи концерт.
💡 «Вміння визначати основні точки до зросту, де ви можете ставати кращими, можуть призводити до того, що ваше життя стане кращим за рахунок зменшення критичних подій»
Критичні події в нашому житті відбуваються за рахунок відсутності правильного аналізу, тобто, аналітику синтетичного мислення, і врахування усіх обставин, які впливають на ухвалення нами рішень.
Тому що, ми завжди робимо імпульсивно, а це не є ефективним.
❗️Рекомендації книжок : «Мислення швидке і повільне», «Шум» Даніел Канеман.
📍Ілюзія вибору - створюється уявлення, що ми своє життя, яке стає важким, сумним та нецікавим можемо повністю компенсувати за рахунок чогось нового.
Коли зʼявляється нова соціальна мережа виникає уявлення про те, що життя стане краще, але кращим не стає. Адже, проблема не в соціальних мережах, а у вас, ваших переконаннях, способі життя.
«Ваше життя відбувається не в телефонах і так далі, а відбувається в реальному житті. І чим більше ви будете витрачати на це час, тим менше у вас буде часу прожити реальне життя, насичене і бути задоволеним цим»
(Про додаток «Threads”)
#абсольвент
«Твій донат - вклад в твою безпеку»
📍Когнітивне викривлення «Помилка оптиміста» - суть заключається в тому, що власний досвід більш зрозумілий для людей, і людина завжди оцінює через призму того, що вона зробила більший внесок в якусь подію, роботу, явище ніж інші, бо знає скільки саме вона витратила сил на це.
Наприклад: у будь-яких стосунках винен той, хто не відноситься безпосередньо до нас. Тобто, винні всі, окрім мене. Тому що, ми знаємо скільки ми вклали у стосунки, але ігноруємо потреби інших людей.
Через це когнітивне викривлення, здається, що якщо ми допомагаємо нашим військовим, то маємо повне право в коментарях засуджувати та ображати інших.
💡 «Найгірший спосіб зменшення агресії — прояв агресії»
Нервова система запамʼятовує, що розрядка і отримання серотоніну та дофаміну за рахунок зменшення агресії через прояв агресії, проявляється саме тоді, коли ми конфліктуємо. Це формує «петлю» за рахунок якої, в нас іде підтримка, і це формує позитивне підкріплення — нам стало легше через те, що ми проявили агресію. І тоді нервова система буде спонукати нас проявляти агресію до оточення постійно.
❗️Нам потрібно воювати не з внутрішнім, а зовнішнім ворогом.
Якщо відчуваєте агресію — зробіть щось корисне, витрачайте ці сили на допомогу країні, прочитайте книжку, сходіть на лекцію, фільм чи концерт.
💡 «Вміння визначати основні точки до зросту, де ви можете ставати кращими, можуть призводити до того, що ваше життя стане кращим за рахунок зменшення критичних подій»
Критичні події в нашому житті відбуваються за рахунок відсутності правильного аналізу, тобто, аналітику синтетичного мислення, і врахування усіх обставин, які впливають на ухвалення нами рішень.
Тому що, ми завжди робимо імпульсивно, а це не є ефективним.
❗️Рекомендації книжок : «Мислення швидке і повільне», «Шум» Даніел Канеман.
📍Ілюзія вибору - створюється уявлення, що ми своє життя, яке стає важким, сумним та нецікавим можемо повністю компенсувати за рахунок чогось нового.
Коли зʼявляється нова соціальна мережа виникає уявлення про те, що життя стане краще, але кращим не стає. Адже, проблема не в соціальних мережах, а у вас, ваших переконаннях, способі життя.
«Ваше життя відбувається не в телефонах і так далі, а відбувається в реальному житті. І чим більше ви будете витрачати на це час, тим менше у вас буде часу прожити реальне життя, насичене і бути задоволеним цим»
(Про додаток «Threads”)
#абсольвент
Конспект Подкаст терапії 1.0
07 Jul, 17:59
Комендантські вечірки, токсичність спільноти, критичне мислення та Threads |
Абсольвент #6
#абсольвент
Абсольвент #6
#абсольвент
Конспект Подкаст терапії 1.0
06 Jul, 13:18
Книга рекомендована Валентином Гладких: «Уявлені спільноти» Бенедикт Андерсон
https://hromadalib.wordpress.com/2015/12/08/anderson-imagined/
#раджупрочитати
#випуск104
https://hromadalib.wordpress.com/2015/12/08/anderson-imagined/
#раджупрочитати
#випуск104
Конспект Подкаст терапії 1.0
06 Jul, 13:18
Книга рекомендована Валентином Гладких: «Маса і влада» Еліас Канетті
https://findbook.in.ua/books/masa-i-vlada
#раджупрочитати
#випуск104
https://findbook.in.ua/books/masa-i-vlada
#раджупрочитати
#випуск104
Конспект Подкаст терапії 1.0
06 Jul, 13:18
«Мова не є нейтральною!
Мова є носієм та інструментом донесення певних меседжів та не тільки відображенням свідомості, але і інструментом формування свідомості» — Валентин Гладких
#цитатиПТ
#випуск104
Мова є носієм та інструментом донесення певних меседжів та не тільки відображенням свідомості, але і інструментом формування свідомості» — Валентин Гладких
#цитатиПТ
#випуск104
Конспект Подкаст терапії 1.0
06 Jul, 13:17
Мої вітання.
Запрошую до прочитання конспекту Подкаст терапії Випуск#104
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск104
Запрошую до прочитання конспекту Подкаст терапії Випуск#104
Тут Ви можете знайти відповіді на запитання, які прозвучали у подкасті та закріпити почуте/побачене.
Конспект
#конспектПТ
#випуск104
Конспект Подкаст терапії 1.0
04 Jul, 21:14
📌Нотатки з #Абсольвент5
«Ми маємо жити більш якісно на зло тим, хто цього не хоче» — Спартак Суббота
Десенсибілізація - зниження чутливості по відношенню до подразника, враховуючи інтенсивність подразника та його регулярність.
Коли ми стикаємось з таким явищем, як «тривога» щодня, через деякий час нервова система, якщо ми виживаємо, нестикаємось з руйнівною силою та безпосередньо не бачимо смерть або руйнування будинку поряд з нами, то в цей момент наш мозок запам’ятовує, що цей подразник є неприємний, але не є критичний.
З часом, наша чутливість до цього може зменшуватись.
❕Люди з тривожною сенситивною чутливою вродженою нервовою системою, завжди неспокійні під час тривог та завжди використовують за призначенням бомбосховища і мають більший шанс виживати.❕
Тому, коли ми ігноруємо подразники то з часом наша нервова система перестає їх сприймати як потенційну загрозу — наша нервова система починає сприймати це як десенсибілізацію.
1. Не нехтуйте безпекою.
2. Мінімізуйте інформацію, яка просто заспокоює та не дає ніякої корисної інформації з приводу того, як потрібно діяти в критичних ситуаціях. Дізнавайтесь більше інформації, наприклад, про роботу ЗАЕС тощо.
3. Тримайте вдома аптечку, пройдіть курси першої домедичної допомоги.
📍Стокгольмський синдром покупця - когнітивне викривлення, при якому людина намагається виправдати та не бачить недоліків продукту, який вже придбала.
📍Синдром Дженовезе (або Ефект «свідка») - гіпотеза, про те, що чим більше людей стають свідками певної події, тим меншою є відогідність реальної допомоги.
Дженовезе - жінка, яка стала жертвою вбивці. Близько 10-ти людей бачили цю ситуацію, проте ніхто не викликав швидку, бо думав, що хтось із сусідів це вже зробив. Жінка померла.
Не ігноруйте травмованих людей та тих, хто просить про допомогу, безхатьків. Завжди допомагайте. Не проходьте повз. Кожне життя важливе!
#абсольвент
«Ми маємо жити більш якісно на зло тим, хто цього не хоче» — Спартак Суббота
Десенсибілізація - зниження чутливості по відношенню до подразника, враховуючи інтенсивність подразника та його регулярність.
Коли ми стикаємось з таким явищем, як «тривога» щодня, через деякий час нервова система, якщо ми виживаємо, нестикаємось з руйнівною силою та безпосередньо не бачимо смерть або руйнування будинку поряд з нами, то в цей момент наш мозок запам’ятовує, що цей подразник є неприємний, але не є критичний.
З часом, наша чутливість до цього може зменшуватись.
❕Люди з тривожною сенситивною чутливою вродженою нервовою системою, завжди неспокійні під час тривог та завжди використовують за призначенням бомбосховища і мають більший шанс виживати.❕
Тому, коли ми ігноруємо подразники то з часом наша нервова система перестає їх сприймати як потенційну загрозу — наша нервова система починає сприймати це як десенсибілізацію.
Рекомендації:1. Не нехтуйте безпекою.
2. Мінімізуйте інформацію, яка просто заспокоює та не дає ніякої корисної інформації з приводу того, як потрібно діяти в критичних ситуаціях. Дізнавайтесь більше інформації, наприклад, про роботу ЗАЕС тощо.
3. Тримайте вдома аптечку, пройдіть курси першої домедичної допомоги.
📍Стокгольмський синдром покупця - когнітивне викривлення, при якому людина намагається виправдати та не бачить недоліків продукту, який вже придбала.
📍Синдром Дженовезе (або Ефект «свідка») - гіпотеза, про те, що чим більше людей стають свідками певної події, тим меншою є відогідність реальної допомоги.
Дженовезе - жінка, яка стала жертвою вбивці. Близько 10-ти людей бачили цю ситуацію, проте ніхто не викликав швидку, бо думав, що хтось із сусідів це вже зробив. Жінка померла.
Не ігноруйте травмованих людей та тих, хто просить про допомогу, безхатьків. Завжди допомагайте. Не проходьте повз. Кожне життя важливе!
#абсольвент
1,756
subscribers
52
photos
40
videos
