Не глютеном единым のテレグラム投稿

Чем перекусить на бегу?

Сегодня сдавала анализы и не успевала нормально позавтракать после, забежала в Азбуку вкуса и вот, что там приглянулось:

⏺️кетопанкейки, сытно и не взлетает глюкоза, в линейке есть еще кетосырники
⏺️блинчики со шпинатом
⏺️омлет-ролл с курицей и сыром
⏺️вафли со шпинатом

А если очень хочется сладкого:
⏺️хрустящая пастила
⏺️шоколад nilambari

Чем обычно перекусываете?Делитесь в комментариях!

*когда скрины оживают*

приехал мой нутрициологический шопер mg+b6 от no drama mama и не только!

Постепенно готовлюсь к весенним праздникам и дням рождениям, запасаюсь подарками, всем мамам по футболке и худи no drama mama. А еще жду поступления в продажу новой коллекция с креветочками 🍤 и морскими обитателями.

Рекомендасьон, девочки ❤️

✅ Высокая эффективность 

✅ Доступен в любой аптеке

✅ Оригинальный Европейский препарат

Подробнее о ЦИТРОСЕПТ 🔎

Реклама. ООО "ТАУРУС". ИНН 7730227085.

Находки недели

С легкой руки Маши находкой недели стал производитель Organic Logos. Многие российские БАД производятся им же, но под другими брендами и с совсем другими ценами. Беру себе точно:

• Артишок - поддержка желчеоттока, печени + антиоксидант

• Фолаты (B9) - сублингвальная форма, удобнее прием и лучше усвоение

Делитесь своими находками!

Спортивный год я начала лучше, чем планировала! Очень хотелось разнообразить домашние тренировки и попробовать новые активности, но не хотелось покупать несколько абонементов и быть, привязанной к одной студии или залу. Поэтому было решено воспользоваться сервисом Фитмост.

И вот что из этого получилось:

• 18 тренировок (дома и в зале)
• вернулась к регулярным силовым в тренажерке
• попробовала новое занятия - бадминтон 🏸 (осталась в восторге)
• составила себе план на ближайшее будущее: сайклинг, фехтование, доехать до Чайки и йоги в Material

Приложение Фитмост оказалось очень удобным: покупаешь один абонемент и ходишь по нему в разные студии. Можно исследовать новые для себя направления: сходить на массаж, йогу, спа, растяжку - еще и по всей России. Лично мне очень понравился большой выбор бассейнов и залов.

До конца января у Фитмоста проходит акция: скачивай приложение и покупай первый абонемент по промокоду НАЧНУ всего за 1990 ₽ !

Поделитесь какие направления и студии нравятся, что еще рекомендуете попробовать?

#заскриньмоискрины

• еще одна книга в бесконечной очереди на прочтение

• выбираю себе сковороды и не могла пройти мимо рекомендации DeBuyer от Ариила

• уролитин и метиленовый синий вызывают большой интерес и обсуждение сейчас

• собираю лайфхаки по путешествиям с маленькими детьми, такой чемодан нам нужен точно

• всем mg+b6 и шопер no drama mama :)

• хочу попробовать криосауну. Если пробовали, поделитесь впечатлениями!

На прошлой неделе наша работа с Леной получила новое направление - подбор образов на съемки подкаста. И сегодня поделюсь тем, что мне дает работа со стилистом.

Однозначно, это кайф от процесса и результата, но кроме этого:

• экономия колоссального количества энергии
я не люблю ходить по магазинам, выбирать из миллиона, висящих вещей, у меня просто начинает болеть голова

• экономия времени
я не умею в голове представлять как та или иная вещь впишется в гардероб, не вижу общую картинку и мне сложно оценить образ в целом. С Леной я трачу максимум 2 часа в примерочной

• оптимизация бюджета
нет лишних покупок, каждая вещь занимает нужное место в гардеробе и работает

• компактность гардероба
вещи подобраны под текущий образ жизни и ситуации, под каждую задачку есть, что выбрать

• стабильность гардероба
вещи служат не один сезон, выглядят актуально даже через время, подходят именно мне. Я достаточно консервативна и если в вещах мне комфортно, я себе нравлюсь в них, то я могу носить их бесконечно

📍Mellow, Ленинградский проспект 15с35

Сейчас я готовлюсь к записи выпуска подкаста про отложенное материнство, в прошлом сезоне мы немного затронули эту тему.

Как бы нам не хотелось иного, но репродуктивный возраст женщины имеет свои ограничения - количество и качество яйцеклеток постепенно снижаются. Но современные технологии помогают сохранить фертильность, если беременность откладывается. Криоконсервация — одна из таких технологий.

«Клиника +1» предлагает профессиональный и индивидуальный подход, а также самые современные методы заморозки яйцеклеток.

По промокоду GLUTENFREE анализ АМГ бесплатно + 1 год бесплатного хранения яйцеклеток при вступлении в программу «Отложенное материнство»

Период акций: с 15 декабря 2024 г. по 31 марта 2025 г.

Записаться можно прямо сейчас по телефону +7 993 666-14-05 (WhatsApp)

Находка недели

новая книга Кейси Минс «Энергия жизни» выходит в переводе и уже можно оформить предзаказ. Давно подписана на доктора Минс, близок ее подход, что почти каждая проблема со
здоровьем может быть объяснена тем, насколько хорошо клетки нашего организма вырабатывают и используют энергию. Жду выхода из печати 👌

Январь выдался активным на тренировки, надеюсь держать темп. Коррекция последствий беременностей и поднятия двух не самых легких детей требует, конечно, много усилий.

Наблюдаю сейчас за тренерами, работающими с глубоким пониманием движения, в том числе на уровне нервной системы.

Например, как убрать выпирающий живот? Посмотрите упражнения на видео. Качать пресс бесполезно 🤔

Причина головных болей, болей в шее и спине, холки, второго подбородка и соответственно "выпирающего живота" одна - нарушение осанки.

Все эти проблемы можно решить комплексно, просто начав с ней работать.

Делюсь с вами каналом Сергея, который специализируется на этом. Он врач-кинезиотерапевт и помог более 1000 людям исправить осанку и избавиться от выпирающего живота.

А ещё каждый 2 понедельник месяца Сергей проводит онлайн и офлайн тренировку «ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ» для работы над осанкой, стопами, дыханием, чтобы избавиться от выпирающего живота и других проблем.

В закрепе вся подробная информация и контакт Сергея — пиши ему кодовое слово «ЗАРЯД», чтобы попасть на 1-е занятие за 20% от полной стоимости!

Подписывайтесь на канал: @grey_smirnov93 и начните менять осанку в Новом году.

Реклама. ИП Смирнов Сергей Сергеевич, ИНН: 770174606386, erid: 2Vtzqw3v74N