😘
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
@po99llya
𝑀𝒾𝓇𝑜𝓃𝑜𝓋𝒶 𝒫𝑜𝓁𝒾𝓃𝒶 𝒮𝑒𝓇𝑔𝑒𝑒𝓋𝓃𝒶 🤍
Здравствуй 🧸
Я вещаю о своей LIVE • у меня много Hockey 🏒 • Жених Хоккеист 🥅 • Об отношениях • Beauty 💄
Заходи, не заскучаешь 💋
Связь со мной - @po99lly
Набор на рекламу 🪬
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀 (Russian)
Добро пожаловать в миронова Полина Сергеевна 🤍🧸 nnЯ вещаю о своей LIVE • у меня много Hockey 🏒 • Жених Хоккеист 🥅 • Об отношениях • Beauty 💄 nnЗаходи, не заскучаешь 💋 nnЕсли ты интересуешься хоккеем, отношениями или красотой, то канал Полины точно для тебя! Она дает много интересной информации о хоккейных матчах, делится мнением о профессиональных игроках, обсуждает темы отношений и красоты. Ты не заскучаешь, заходи на канал прямо сейчас!
Связь со мной - @po99lly nНабор на рекламу 🪬
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
10 Jan, 08:38
Нашла множество любимых для себя продуктов с отличным составом 🌟 Увидела у кого-то около месяца назад, что невозможно отказаться от сахара, потому что он есть почти везде)
Это говорит больше о том, что человек заинтересован в лени, а не в том, чтобы отказаться от сахара)
Я на протяжении 2-х месяцев изучаю составы во многих продуктах, на которые у меня падает глаз. И от 50% мне точно пришлось отказаться, но найти замену можно всему🤩
Просто первое время не лениться, а изучать, потом вы уже обо всем будете знать и перечитывать все не придется😀
Это говорит больше о том, что человек заинтересован в лени, а не в том, чтобы отказаться от сахара)
Я на протяжении 2-х месяцев изучаю составы во многих продуктах, на которые у меня падает глаз. И от 50% мне точно пришлось отказаться, но найти замену можно всему
Просто первое время не лениться, а изучать, потом вы уже обо всем будете знать и перечитывать все не придется
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
10 Jan, 08:29
Добрый день, друзья 🎀 🐰
После прилёта у нас было 2 выходных, сегодня у Макса тренировка и у меня тоже🏋♀️
Очень насыщенные вышли дни в Сочи, каждый день с утра до вечера на ногах, что приносило такой кайф, после которого дома я только поняла, что сил нет никаких, хотелось только спать и лежать😑 😴
Отдохнули, теперь за работу🏃♂️
(вчерашний завтрак и обед в одном) Подключаю снова подсчет кбжу, поскольку это важно, особенно когда ты на похудении💪
Сейчас будет работа в непрерывном темпе, так как слишком много поблажек себе дала за эти 2 месяца👸
После прилёта у нас было 2 выходных, сегодня у Макса тренировка и у меня тоже
Очень насыщенные вышли дни в Сочи, каждый день с утра до вечера на ногах, что приносило такой кайф, после которого дома я только поняла, что сил нет никаких, хотелось только спать и лежать
Отдохнули, теперь за работу
(вчерашний завтрак и обед в одном) Подключаю снова подсчет кбжу, поскольку это важно, особенно когда ты на похудении
Сейчас будет работа в непрерывном темпе, так как слишком много поблажек себе дала за эти 2 месяца
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
06 Jan, 19:27
Почему-то думала, что после конкурса многие девочки останутся и будут комментировать, а все как в воду канули, капец))🤣
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
04 Jan, 15:06
Сходили на набережную, забежали в любимый серф, замёрзли и сейчас греемся в отеле 😋🤗
#Sochi
#Sochi
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
01 Jan, 02:37
Happy New Year ❄️ 🤩 🤩
2025 год, мы все загадали единое желание, которое обязательно исполнится - Мир🤩 🌟
2025 год, мы все загадали единое желание, которое обязательно исполнится - Мир
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
26 Dec, 08:42
вчера у меня случился маникюр 💅🏼
спустя год, я в шоке !
мне так непривычно, кто бы знал 😁
нежность этих малышек радует глаз 🩷
Как вам ?)
спустя год, я в шоке !
мне так непривычно, кто бы знал 😁
нежность этих малышек радует глаз 🩷
Как вам ?)
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
23 Dec, 21:57
Вокруг меня столько сладкого сейчас, а ещё тортик на День Рождения… так и манит все, но я держусь !🤗
Вы как ?
Вы как ?
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
22 Dec, 22:32
отмечу главное
1. Фрукты кушать можно и нужно, просто знать меру и не пренебрегать) в лучшем случае грейпфрут, зелёные яблоки, помело и т.д. | ЯГОДЫ |
2. Пожалуйста, когда вы покупаете продукты в магазинах, старайтесь изучать состав, есть замена всему и с показателями в десятки раз лучше. Возможно придется переплатить, но здоровье - это наше всё. Каждый, конечно, отталкивается от своих возможностей 🙏🏼
1. Фрукты кушать можно и нужно, просто знать меру и не пренебрегать) в лучшем случае грейпфрут, зелёные яблоки, помело и т.д. | ЯГОДЫ |
2. Пожалуйста, когда вы покупаете продукты в магазинах, старайтесь изучать состав, есть замена всему и с показателями в десятки раз лучше. Возможно придется переплатить, но здоровье - это наше всё. Каждый, конечно, отталкивается от своих возможностей 🙏🏼
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
22 Dec, 22:26
месяц без сладкого - задание со *
кто со мной ?
пишите в комментариях❤️
после того, как я начала изучать нутрициологию, мне страшно кушать сахар, но мне тяжело от него отказаться… а попробовать все-таки я хочу🥲 НАДО ! это абсолютно не нужное для нас соединение !
когда у вас уже действительно получится отказаться от него, то можно в умеренном количестве, зная норму и поверьте, как много в вашей жизни изменится… и вы, в первую очередь !
Сегодня будет 1 День🫣
#жизньбезсахара
кто со мной ?
пишите в комментариях
после того, как я начала изучать нутрициологию, мне страшно кушать сахар, но мне тяжело от него отказаться… а попробовать все-таки я хочу
когда у вас уже действительно получится отказаться от него, то можно в умеренном количестве, зная норму и поверьте, как много в вашей жизни изменится… и вы, в первую очередь !
Сегодня будет 1 День
#жизньбезсахара
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
25 Nov, 10:09
#завтрак 🤍
я сейчас дома у мамы, питание и всё остальное не стабильно, сегодня завтрак решила приготовить правильный, а то к концу недели буду +5 кг 🥲
КБЖУ 607 | 41.2 | 17.6 | 76.7
я сейчас дома у мамы, питание и всё остальное не стабильно, сегодня завтрак решила приготовить правильный, а то к концу недели буду +5 кг 🥲
КБЖУ 607 | 41.2 | 17.6 | 76.7
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
22 Nov, 07:13
Нашла для себя идеальное сочетание румян и хайлайтера, благодаря которым получается такой красивый цвет на веках 😍💔
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
20 Nov, 14:17
сегодня у нас день матча 💙
я приехала с Максом за 2.5 часа до
игры… пойду сейчас болтаться то тц 🥲
я приехала с Максом за 2.5 часа до
игры… пойду сейчас болтаться то тц 🥲
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
19 Nov, 19:00
Обед и ужин были такие 🤍
Обед принес Макс, его измерить не смогла, потому что некоторые позиции не внесены в список КБЖУ, а ужин из-за того что делала торопясь, измерила все в сухом виде, как разделить пропорционально пока не знаю, нужно было взвесить все целиком в готовом виде, но я кушаю с Максом, а там кушать сильно хотели, ждать не хотели)) 😋
#обед #ужин
Обед принес Макс, его измерить не смогла, потому что некоторые позиции не внесены в список КБЖУ, а ужин из-за того что делала торопясь, измерила все в сухом виде, как разделить пропорционально пока не знаю, нужно было взвесить все целиком в готовом виде, но я кушаю с Максом, а там кушать сильно хотели, ждать не хотели)) 😋
#обед #ужин
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
19 Nov, 06:42
Вчера из подсчета КБЖУ был только завтрак, а потом я решила что у меня cheat meal 😑
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
18 Nov, 22:21
решила научиться вязать крючком, потому что в планах связать кое-что 😋 или вообще начать чем-то заниматься)) Мой первый успех
пока не сильно понимаю все фишки, просто вяжу🤍 Это мне напоминает подставку для кружки, только середину бы ещё заполнить 😂
пока не сильно понимаю все фишки, просто вяжу
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
18 Nov, 12:50
Сегодня для меня день Х, Макс что-то напридумывал и возит меня сегодня в какие-то места 🤩 чувство интереса, неизвестности и немного страха…
В одном месте уже побывали😻 Дальше кушать в любимый ресторан и едем дальше 😭
Обо всём вечером❤️
В одном месте уже побывали
Обо всём вечером
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
17 Nov, 10:06
Только сажусь за #завтрак
Очень люблю такой завтрак, но не люблю его готовить 😹🥹 Вот именно этот не люблю, особенно когда авокадо не спелое 🥑🥲 (Вес был с самого утра 57.8, тут уже водички напилась)
КБЖУ 380 | 14.6 | 18.5 | 41.5
Очень люблю такой завтрак, но не люблю его готовить 😹🥹 Вот именно этот не люблю, особенно когда авокадо не спелое 🥑🥲 (Вес был с самого утра 57.8, тут уже водички напилась)
КБЖУ 380 | 14.6 | 18.5 | 41.5
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
16 Nov, 14:30
Сегодня #обед (ала) в ЦЕХ85
КБЖУ 440.5 | 20.5 | 27.3 | 33.3
Соуса я и половину не скушала, поэтому думаю показатели ниже будут, хотя раф показатели явно увеличивает))
КБЖУ 440.5 | 20.5 | 27.3 | 33.3
Соуса я и половину не скушала, поэтому думаю показатели ниже будут, хотя раф показатели явно увеличивает))
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
16 Nov, 10:00
Всем доброе утро 🤍
Я только позавтракала и сегодня было сильно калорийно и жирно🥹
КБЖУ 564 | 19.4 | 24.1 | 64.2
Тут должен был получится большой овсяно блин, но я его поломала когда переворачивала) Такой завтрак мне не сильно понравится, но зато сыта !
#завтрак
Я только позавтракала и сегодня было сильно калорийно и жирно
КБЖУ 564 | 19.4 | 24.1 | 64.2
Тут должен был получится большой овсяно блин, но я его поломала когда переворачивала) Такой завтрак мне не сильно понравится, но зато сыта !
#завтрак
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
15 Nov, 16:24
Поделитесь, было ли у вас такое, что смотря на окружающих, красивую картинку, людей покупающих себе много вещей/косметики и т.д., хотелось также и вы недооценивали себя из-за того, что не можете себе позволить такой жизни ?
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
15 Nov, 13:59
сегодня на #обед мне
захотелось пасту 🍝
КБЖУ 796 | 49.3 | 15.6 | 105
с белками на сегодня у
меня перебор уже🥹
захотелось пасту 🍝
КБЖУ 796 | 49.3 | 15.6 | 105
с белками на сегодня у
меня перебор уже
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
15 Nov, 09:22
#завтрак 🤍
Не забывайте делиться своими завтраками)
КБЖУ 330 | 36.4 | 9.9 | 26.2
Не забывайте делиться своими завтраками)
КБЖУ 330 | 36.4 | 9.9 | 26.2
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
15 Nov, 08:50
магия трёхдневного соблюдения КБЖУ без какой-либо активности и почти -1кг на весах 🐻
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
14 Nov, 13:34
сегодня #обед выглядит так 😉
мои любимые крабовые котлетки я решила приготовить сама🍴
КБЖУ 555 | 24.3 | 21.4 | 65.2
мои любимые крабовые котлетки я решила приготовить сама
КБЖУ 555 | 24.3 | 21.4 | 65.2
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
14 Nov, 05:16
morning 🌅
вы слышали, что нужно с утра на тощак выпивать стакан горячей воды, я вот не могу пить обычную горячую воду, только если чай, в частности пью зелёный, закончился(
я этого не придерживаюсь, пью стакан обычной воды с лимоном, но его тоже всё никак не куплю 🥲
вы слышали, что нужно с утра на тощак выпивать стакан горячей воды, я вот не могу пить обычную горячую воду, только если чай, в частности пью зелёный, закончился(
я этого не придерживаюсь, пью стакан обычной воды с лимоном, но его тоже всё никак не куплю 🥲
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
09 Nov, 09:47
люблю когда у него выходной 🤭
сегодня у нас такой день, как он сказал, романтический🙂 💕
сегодня у нас такой день, как он сказал, романтический
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
08 Nov, 21:05
Сегодня меня впервые попросили оставить свой автограф, я в шоке !!! Я даже подумать не успела каким он будет, но это непередаваемые эмоции…🤭 Очень необычное событие в моей жизни 🙊 🩷
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
08 Nov, 20:55
Девочки, кто сегодня подходил, я в восторге от вас и вашего внимания 🩷
Спасибо вам за ваши подарки, за слова которые вы говорите, за то что меня окружают такие прекрасные люди💝
Ещё раз обняла каждую из вас🧌
Спасибо вам за ваши подарки, за слова которые вы говорите, за то что меня окружают такие прекрасные люди
Ещё раз обняла каждую из вас
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
07 Nov, 17:53
В преддверии приближения праздников, я уже начинаю думать о подарках для близких, в том числе Моту 💕 потому что перед Новым годом у него ещё День Рождения и хочется всё успеть до предстоящих праздников 🎉
Решила уже заняться поисками всего, что мне понадобится для реализации некоторых идей, одна из которых будет творческой✨ Я очень люблю творчество, людей которые придумывает невероятные идеи и воплощают их, я к сожалению обделена такими навыками, хотя всегда очень много идей в голове 🥹 но страх, что это не мое и даже браться не стоит всегда сильнее(
Была не была, но попробовать я все-таки хочу, осталось дождаться выезда Макса и можно приступать 🤍
Обязательно поделюсь с вами, как вручу подарок🎁 Поставьте реакцию, если верите в меня 🤭
Решила уже заняться поисками всего, что мне понадобится для реализации некоторых идей, одна из которых будет творческой
Была не была, но попробовать я все-таки хочу, осталось дождаться выезда Макса и можно приступать 🤍
Обязательно поделюсь с вами, как вручу подарок
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
07 Nov, 16:41
у меня активно пытались отобрать клубнику в шоколаде 🍓 🍓 🍫
мне не жалко, но ведь нельзя🥹
мне не жалко, но ведь нельзя
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
07 Nov, 15:33
Завтра уже игра с соперником, который выводит меня на страх, потому что игры с ними у нас последнее время идут наперекосяк 🥲
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
07 Nov, 10:37
#завтрак сегодня получилось приготовить самой, рука ещё беспокоит, но уже болит гораздо меньше, могу уже кушать аккуратно правой рукой 🥰
решила сегодня мёд в каше заменить на крем чиз и кокосовую сгущенку без сахара, очень вкусное сочетание, для разнообразия самое то😻
решила сегодня мёд в каше заменить на крем чиз и кокосовую сгущенку без сахара, очень вкусное сочетание, для разнообразия самое то
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
06 Nov, 21:12
Девочки, хочется познакомиться с вами поближе, расскажите о себе в комментариях, откуда вы, сколько вам лет, чем занимаетесь и т.д. 😘
Будет очень интересно почитать🎀
Будет очень интересно почитать
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
02 Nov, 21:44
Днём я ем круассаны 🥐 и пью латте с попкорном, а по ночам спортом занимаюсь, стабильность))) 🌟
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
02 Nov, 21:42
сегодня занималась по новой тренировки, чуть не умерла, слишком интенсивно для меня, справилась на 70% из 100% только 😁
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
01 Nov, 12:00
У меня такая идея пришла 😍
Присылайте в комментариях рецепты пирогов/десертов/печенья, можно обычных блюд, которые возможно вы ещё не готовили, но хотели бы, а я буду выбирать и готовить переодически то, что вы насоветовали👼
Конечно ещё выбор буду делать отталкиваясь от того, что мы кушаем✨
Присылайте в комментариях рецепты пирогов/десертов/печенья, можно обычных блюд, которые возможно вы ещё не готовили, но хотели бы, а я буду выбирать и готовить переодически то, что вы насоветовали
Конечно ещё выбор буду делать отталкиваясь от того, что мы кушаем
𝐏♡𝐋𝐈𝐍𝐀
24 Oct, 20:54
А если быть честно, то я просто объелась едой из ресторана Aroma, потому что там всё 💔💔💔 И из-за этого у меня депрессия 😬 Скушать том ям, крабовые котлеты с ризотто, ризотто с белыми грибами и шлифонуть это десертом «Мюнхен», не каждая выдержит !!! мой желудок, к примеру, пока с осторожностью пытается все переварить 😂
2,608
subscribers
2,201
photos
281
videos
