پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊 @pezeshkan

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

06 Feb, 16:38

سبزیجات آماده خشک و چرخ کرده
تک محصول
قبول انواع سفارشات
سبزیجات، مخلفات، حبوبات وغیره۰۰۰
انواع سبزیجات آماده موجوداست
کوکو
قرمه
آش
سوپ
دولمه
کوفته
شوید
خورشت
خوردنی سر سفره
سبزیجات خشک
قرمه ،آش،دولمه،سوپ،کوکو،نعنا تلخون،کوهی،وسبزیخانه ای وغیره۰۰۰

انواع ترشیجات ومخلفات
ترشی مخلوط
لیته
لوبیا سبز،هویج،فلفل دولمه،،برگ دولمه،بامیه
سیر ترشی
وغیره۰۰۰
انواع مرباجات
سیب،هلو،قرلو،انگور،هویج،انجیر،گلابی،کدوتنبل،
وغیره۰۰۰
انواع روب خانگی
بادنجان، هویج، وغیره۰۰۰

پاک کردن انواع مخلفات ترشی ،سبزی ،
حبوبات،وغیره ۰۰۰در اسرع وقت کاملا بهداشتی وتمیز
دستگاه سبزی خوردکنی و آبگوچه گیری هم موجود است

آماده قرارداد با کلیه مکانهای اداری وتجاری
تالارها، غذاهای آماده ومکانهای دولتی وتدریسی مثل مدارسهای شبانه روزی ومکانهای دولتی ، اداری وتجاری وغیره۰۰۰
کیلویی سبزی چرخ کرده آماده 120هزارتومن
در صورت نیاز پیوی یا تماس حاصل فرماید

سبزیجات آماده تک محصول
با مدیریت ۰۹۱۴۰۱۱۹۱۳۰محمودزاده

ارسالی درب منزل با پیک در اسرع وقت

381

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

06 Feb, 16:32

❓️❓️❓️در صورت وجود هر گونه سوال در ارتباط با مشکلات و ناراحتی های خود میتوانید در هر زمانی و به سادگی با ما در ارتباط باشید تا با هم بتوانیم از هر شرایط سخت و ناراحت کننده ای به آسان ترین شکل ممکن عبور کنیم .
⚕️ما اینجا هستیم تا در کنار شما همگی بتوانیم از جدید ترین تکنولوژی های روز دنیا در بحث پزشکی ، زیبایی و سلامت بهره ببریم .

🌍 فرقی نمیکند که شما در کدام نقطه از جهان حضور دارید راه های ارتباطی ما همیشه برای شما وجود دارند .

❇️❇️❇️برای ارتباط مستقیم با ما میتوانید از طریق لینک زیر با ادمین ارتباط برقرار کنید .

جهت مشاوره
@ertebat_pb

https://t.me/Pezeshkan_Boukan

388

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

06 Feb, 09:01

🌱 مراقب سلامت گوارش خود باشیم !

دستگاه گوارش ما نه‌تنها غذا را هضم می‌کند، بلکه نقش مهمی در سلامتی کل بدن دارد.

✅ مشکلاتی مثل ریفلاکس معده، زخم معده، التهاب روده (کرون یا کولیت)، و حتی سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌توانند کیفیت زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهند.
🔍 بسیاری از این بیماری‌ها به رژیم غذایی، استرس و سبک زندگی ما مرتبط‌اند.

چطور مراقب گوارش خود باشیم؟
🥗 غذاهای سالم و فیبردار بخورید.
🚶‍♂️ فعالیت بدنی را فراموش نکنید.
💧 آب کافی بنوشید.
🧘‍♀️ استرس را مدیریت کنید.

اگر علائمی مثل درد مداوم معده، نفخ زیاد یا تغییر در عادات روده‌ای دارید، مشورت با پزشک ضروری است.

سلامتی از دل شروع می‌شود!

جهت مشاوره
@ertebat_pb

https://t.me/Pezeshkan_Boukan

477

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

12 Jan, 09:38

🌱خواص سبزیجات :

▫️ترخون - جانشین نمک
▫️گشنیز - کاهنده قندخون
▫️تره - کاهنده کلسترول
▫️تربچه - ضدسرطان
▫️ریحان - آرامبخش و خواب آور
▫️جعفری - خون ساز

💉@pezeshkan_boukan
ایدی مدیریت ؛
@ertebat_pb

1,397

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

12 Jan, 07:38

ماسک سیب و شیر👇

خاصیت لایه‌برداری
باعث شفافیت پوست
یک عدد سیب را رنده وبا یک لیوان شیرمخلوط کنید وبه مدت ۲۰ دقیقه روی پوست قراردهید..

@pezeshkan_boukan

ایدی مدیریت؛👇

@ertebat_pb

1,221

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

09 Jan, 13:55

‌

🔴 6 راهکار برای سلامت قلب

1️⃣ کاهش استرس

2️⃣ قبل از ساعت 12 بخوابید

3️⃣ کنترل فشارخون

4️⃣ کاهش مصرف نمک و روغن

5️⃣ داشتن 30 دقیقه تحرک بدنی درروز

6️⃣ مصرف میوه سبزیجات

@pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_ph
❤️👍

1,353

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

09 Jan, 11:10

🔳🍃بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند

🌕تيروئيد :
✍وجود بغضي در گلو، كه تركيده نميشود

🌕سرطان :
✍ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است

🌕ام اس :
✍به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است

🌕سر درد :
✍به دلیل انتقاد از خود و دیگران است

🌕زکام :
بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است

🌕درد مفاصل :
✍به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است

🌕فشار خون :
✍به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده
@pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_ph
👍

1,244

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

09 Jan, 08:50

خواص زیتون

@pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_pb
👍❤️

907

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

09 Jan, 06:48

خواص سبزیجات

@pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_pb
👍

971

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

08 Jan, 18:50

🔻چند عادت غذایی مفید

🔹روز را با میوه شروع کنیم
🔹بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
🔹کشمش را جایگزین قند کنیم
🔹با نوشابه قهر کنیم
🔹برنج مان را آبکش نکنیم
🔹نان سفید استفاده نکنیم
🔹با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔹سیر و پیاز رو در برنامه غذایمان بگنجانیم
🔹آب زیاد بخوریم
🔹چیپس نخوریم
🔹ماهی بخوریم
🔹با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
🔹ناهار را کم کنیم (اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
🔹غذا را خوب بجویم
🔹نمکدان ها را در ویترین بزاریم (به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
🔹از ماست کم چرب غافل نشویم
🔹گوجه فرنگی خور باشیم
🔹دیر شام نخوریم
🔹زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
🔹ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.

@pezeshkan_ph

جهت مشاوره
@ertebat_ph
👍

1,003

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

08 Jan, 16:50

اشتباهات مرگبار بعد از خوردن غذا !

بعد از غذا چای نخورید
← ایجاد مشکل برای معده

بعد از غذا آب ننوشید
← دفع مواد بدون هضم کامل

بعد از غذا میوه نخورید
← فاسد شدن میوه و غذا

بعد از غذا سیگار نکشید
← جذب بیشتر مواد مضر سیگار

بعد از غذا نخوابید
← تورم و زخم معده

بعد از غذا دوش نگیرید
← نرسیدن خون به معده

@pezashkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_ph
👍

853

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

08 Jan, 13:58

شیــــر را معجزه‌آسا کنید

شیر+خرما : تقویت کلیه، ضد سنگ کلیه
شیر+سنجد : ضدپوکی استخوان ، ازبین برنده پادرد
شیر+عسل : ضدمیکروب قوی
شیر+موز : از بین برنده بی‌خوابی ، عضله‌سازی
شیر+انبه : اشتها آور ، ضدکیست تخمدان ، ضد عفونت ، ازبین برنده ورم لوزه

شیر+نارگیل : خونساز ، ویروس‌کش ، ضد استرس
شیر+خرمالو : رفع سرماخوردگی ، ضد آب مروارید و تقویت کننده چشم‌ها
شیر+بادام : شیر افزا برای مادران‌، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی
شیر+برنج : پخت شیر همراه برنج استخوان‌سازه و برای درمان ناباروری موثره
شیر+زردچوبه: ضدسرطان ، ضدسرماخوردگی

شیر+انجیر : ( انجیر خشک ولی خیس خورده ) رفع سریع یبوست
شیر+نشاسته :(جوشاندن شیر با نشاسته) رفع گلودرد و چرک گلو

@ pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_ph
👍

1,046

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

08 Jan, 11:47

اگر تیروئید کم کار دارید پس حتما بیشتر از سایر افراد خسته خواهید شد!

🔹️ ویتامین B-12 می تواند در رفع خستگی ناشی از بیماری تیروئید کمک کند. این بیماری همچنین بر میزان ویتامین B-1 شما تأثیر می گذارد. شما می توانید با غذاهای زیر ویتامین های گروه B بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

◽نخود و لوبیا
◽مارچوبه
◽دانه کنجد
◽ماهی تن
◽پنیر
◽شیر
◽تخم مرغ

🔹️ویتامین B-12 معمولاً برای افراد سالم در مقادیر توصیه شده بی خطر است. با پزشک خود صحبت کنید که ویتامین B-12 چه مقدار برای شما مناسب است.

@pezeshkan_boukan
جهت مشاوره
@ertebat_ph
👍

798

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

08 Jan, 09:47

خواص زنجبیل

@pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_pb

805

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

08 Jan, 06:19

۷ نشانه که می‌گوید بدن شما به اسیدفولیک بیشتری نیاز دارد 👌🏻

▫️افزایش دردهای بدن مانند سردرد

▫️رنگ پریده شدن پوست

▫️احساس تنگی‌نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره

▫️زخم‌های دهانی و متورم شدن زبان

▫️ضعیف شدن حس چشایی

▫️بروز مشکل در درک و شناخت مسائل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز

▫️بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی‌اشتهایی و یا کاهش وزن

@ pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

ertebat_ph
👍

791

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

07 Jan, 18:00

♦️مهم‌ترین علائم پارکینسون

🔹لرزش در دست، پاها، بازو‌ها و سر
🔹سفتی و خشکی اندام‌ها
🔹تعادل نداشتن و اختلال در راه رفتن
🔹لکنت زبان
🔹بی‎قراری در خواب
🔹اشکال در بلع و حافظه
🔹حالت گیجی و زوال عقل هستند

🔹مبتلایان به این عارضه فعالیت‌هایی مانند پلک زدن، صحبت کردن، نوشتن و پوشیدن لباس را به کندی انجام می دهند.

@pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_pb
👍

811

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

07 Jan, 16:39

🔴 جوشهای_صورت

✅ جوش پیشانی :
☑️نشان دهنده مشکل گوارشی است و علت آن مصرف فست فودها و... است.

✅ جوش وسط ابرو :
☑️ نشان دهنده مشکل کبد است و مصرف روغنهای نامناسب بازار

✅ جوش و لک اطراف چشم :
☑️ نشان دهنده مشکل کیلوی است و با خوردن آب سالم (آب چشمه، آب جوشیده در ظروف برنجی یا مسی) به مقدار لازم حل خواهد شد.

✅ جوش روی گونه:
☑️ نشان دهنده سیستم تنفسی و آلرژی است.

✅ جوش در ناحیه چانه و اطراف لب:
☑️ نشان دهنده اختلالات هورمونی و استرس است.

✅ جوش روی بینی:
☑️ نشان دهنده مشکل قلبی است مراقب خود باشید و ویتامین ب بیشتر مصرف کنید.

✅ جوش در ناحیه گوش:
☑️ نشان دهنده مشکل کلیه است.

@pezeshkan_boukan
جهت مشاوره
@ertebat_pb
👍

914

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

07 Jan, 14:48

خواص خرما

@pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_pb

👍

821

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

07 Jan, 12:32

خواص انار شیرین

1.تصفیه کننده خون
2.تقویت کبدورفع گرفتگی مجاری کبدی
3مفرح وشادی بخش وضدافسردگی
4.درمان سرفه وصاف شدن صداورفع درد سینه
5.دفع کرم وانگل روده
6.رفع خارش گلووبدن
7.ضدویارحاملگی
@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره
@ertebat_pb
👍

1,120

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

06 Jan, 21:03

#استخدام
با سلام به چند خانم ادمین برای مدیریت کانال کانال علوم زناشویی و پزشکان و مراکز پزشکی بوکان با پورسانت عالی نیاز منیدم خانم هایی که مشتاق به کار اینترنتی و درامد زایی در خانه هستند به پی وی مراجعه فرمایند
@ertebat_pb

911

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

13 Dec, 10:30

#ادامه

●خواص قاصدک:
گیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع می‌کند.

■طرز تهیه دمنوش قاصدک:
برای هر ۱۵۰ میلی‌لیتر آب جوش به یک تا چهار گرم ریشه‌ی خشک گیاه قاصدک نیاز دارید. این گیاه را دَم و روزانه سه تا چهار مرتبه میل کنید.

@Pezeshkan_boukan
جهت مشاوره
@ertebat_pb

1,763

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

13 Dec, 08:30

#ادامه

●خواص چای سبز:
نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد دارد، همچنین مصرف این گیاه به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک شایانی می‌کند. درمانگران چینی نیز بر این باورند که نوشیدن چای سبز به صورت مستمر می‌تواند مانع از ابتلا به سرطان کبد شود.

@Pezeshkan_boukan
جهت مشاوره
@ertebat_pb

1,603

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

13 Dec, 06:30

#ادامه

●خواص خار مریم:
خارمریم یکی از انواع گیاهان دارویی است که مصرف آن نقش موثری در درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبدی دارد. این گیاه حاوی ترکیبی به نام «سیلی‌مارین» است، بنابراین استفاده از آن کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری‌گلیسیرید و کلسترول را به همراه دارد.

به همین علت بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می‌شناسند و مصرف دمنوش این گیاه را در این زمینه موثر می‌دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک بسزایی کند و سرعت تولید دوباره سلول‌های کبدی را افزایش دهد.

■طرز تهیه دمنوش خارمریم:
۳.۵ گرم دانه خارمریم را در ۱۵۰ سی سی آب جوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دَم و روزانه ۳ بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید.

@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

@ertebat_pb

1,520

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

04 Dec, 10:30

نسخه 120 ساله شدن !🎂

▫️روز را با میوه شروع کنید
▫️کشمش را جایگزین قند کنید
▫️نمکدانها را در ویترین بگذارید
▫️سیر و پیاز بخورید
▫️آب کافی بنوشید
▫️با نوشابه قهر کنید
▫️و با روغن زیتون آشپزی

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

467

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

04 Dec, 08:31

علت شیوع حمله قلبی بین ساعات 4 تا 10صبح:
🔻افزایش آدرنالین خون
🔻افزایش فشارخون
🔻افرایش غلظت خون

علائمMI:
▫️دردسینه
▫️دردبازووپشت
▫️دردگردن وچانه
▫️اختلال تنفسی
▫️احساس سبکی سر
▫️دردمعده

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

505

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

04 Dec, 06:30

کدام بیماری ، کدام صبحانه ❓

▫️بيماران دیابتی: فرنی
▫️بیماران کلیوی: عســــل
▫️بيماران قلبی: عسل و دارچین
▫️کم خون ها: تخم مرغ و آب پرتقال
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

512

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

03 Dec, 10:30

عسل درمانی !🍯🐝

🔸 عسل و آناناس : ترک سیگار
🔸 عسل و لیموترش : کاهش وزن
🔸 عسل و میخک : ضد درد دندان
🔸 عسل و زنجبیل : ضد معده درد
🔸 عسل و دارچین : آرامش اعصاب
🔸 عسل و زردچوبه : زخم های دهانی

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

587

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

03 Dec, 08:36

قبل از خواب کف‌ پای خود را ماساژ دهید ❗️

🔴 ماساژ کف پا قبل از خواب باعث بهبود جریان خون و پیشگیری از بالا رفتن فشار خون میشود !

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

574

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

03 Dec, 06:30

🥝🥝 کیوی میوه عجیب غریبیست

🔅 ویتامین C آن 2 برابر پرتقال است وفیبر پوست کیوی 2برابر خود کیوی‌ است
🔅 دانه‌های کیوی هوش افزاست و هم اندازه ماهی امگا 3دارد
🔅 کیوی ضد سرماخوردگی است و پوستش ضدیبوسته
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

584

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

02 Dec, 10:30

🌿 گیاه «مریم‌گلی» را هر‌چندوقت در خانه بسوزانید .

💥 تحقیقات نشان داده است سوزاندن این‌گیاه 94% از باکتریهای موجود در هوای‌خانه را از بین میبرد و برای ضدعفونی کردن هوای خانه یک راه حل عالی است !

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

620

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

02 Dec, 08:30

8 علامت کمبود ویتامین C را بشناسید !🍊

🔸خستگی
🔸تغییرات خلق و خوی
🔸از دست دادن وزن
🔸درد عضلات
🔸کبودی
🔸مشکلات دهان و دندان
🔸خشکی پوست و مو
🔸ابتلا به عفونت

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

626

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

02 Dec, 06:30

درمان سینوزیت، گیاهان زیر را باهم بجوشانید و به مدت 7 شب هنگام خواب میل کنید:

▫️گـــل گاو زبان
▫️اسطوخودوس
▫️مــرزنجوش
▫️گل بابونه
▫️آویشن

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

623

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

01 Dec, 10:30

معجزات میوه ها برای پوست شما 🤔

👈🏻 لیمو : روشن‌کننده
👈🏻انگور : نرم‌کننده
👈🏻هویج : ضد پیری
👈🏻پرتقال : سفت‌ کننده
👈🏻کدو : مرطوب ‌کننده
👈🏻گوجه‌فرنگی : پاک‌ کننده
👈🏻خیار : مرطوب و پاک‌ کننده

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

730

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

01 Dec, 08:30

اگر قلیان میکشید برگه زردآلو بخورید تا از ریزش مو وچین و چروک ناشی از قلیان جلوگیری بشه و دیرتر دچار سرطان ریه بشید !🚬

* بنزن موجود در تنباکوهای اسانس دار مهمترین عامل ابتلا به سرطان خون است

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

794

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

01 Dec, 06:30

اگه بتونید یک هفته رو بدون استرس بگذرونید این تاثیرات رو در زندگیتون میبینید:

▫️خواب بهتر
▫️سالم‌تر غذا خوردن
▫️سلامت روحی بیشتر
▫️فشار کمتر روی قلب
▫️خلاقیت و بازده بیشتر در کار

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

670

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Nov, 10:29

درمان انواع سردرد

👈🏻درد در پیشانی
استشمام سرکه و مالیدن به پیشانے

👈🏻درد در پشت سر
مصرف دم کرده نعناع، یا استعمال روغن آن به پیشانی

👈🏻درد روی پیشانی
ماساژ هر دو پا

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

815

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Nov, 08:29

درمان بی خوابی با عناب ! 😴

◽️در طب سنتی چینی از عناب و هسته ی آن به دلیل خواص آرامش بخش که دارد برای کاهش اضطراب و درمان بی خوابی شبانه استفاده می شود

◽️ توصیه می شود که هر شب قبل از خواب یک فنجان دمنوش عناب بنوشید تا راحت تر بخوابید

#سلامت #پزشکی
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

715

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Nov, 06:29

خواص پیاز برای افراد مبتلا به دیابت!🧅

◽️خواص پیاز خام از خواص پیاز پخته کمی بیشتر است. از خواص پیاز خام می‌توان به سطوح بالاتر ترکیبات آلی در آن اشاره کرد. لایه‌های خارجی پیاز منبع غنی و منشا مهمی از فلاونوئیدها است. از خواص پیاز خام می‌توان به تاثیر آن در درمان بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان اشاره کرد.

◽️پیاز به دلیل خواص ضد‌باکتریال، ضد‌ویروسی، ضد‌التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود یک خوراکی ارزشمند در رژیم غذایی است. با مصرف منظم پیاز به صورت خام یا پخته می‌توانید به سلامت کلی بدن‌تان کمک و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنید. کنترل قند خون،‌ پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و التهاب‌های مفصلی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم غذا و تقویت سیستم گوارش از مهم‌ ترین خواص پیاز به‌ شمار می‌روند.

#پزشکی #سلامت

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

767

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Nov, 10:30

سیاه دانه؛ افزایش دهنده شیر مادر

🔸 طبع این دانه گرم و خشک است

🔸مصرف سیاه‌دانه نقشی موثر در تقویت عمومی زنان پس از زایمان دارد

🔸 استفاده مداوم مقدار کمی از آن در کنار صبحانه، قاعده ‏آور است

🔸و شیر مادران را افزایش می‌دهد.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

769

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Nov, 08:41

روش خواب رفتن زیر ۵ دقیقه!

◽️با روش برهم زدن شناختی، به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری که هیچ معنایی نداشته باشند، می‌توان به‌سرعت به خواب رفت

◽️از هر سه نفر، یک نفر در جهان هر هفته برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می‌شود؛ معضلی که از میانسالی به بعد بدتر هم می‌شود. اما کاران، پزشک مرکز بهداشت و سلامت ملی بریتانیا، معتقد است که الزاما قرار نیست چنین باشد.
او پیشنهاد می‌کند با امتحان کردن روشی به نام «برهم زدن شناختی» در کمتر از پنج دقیقه به خواب برویم.

+ این روش به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری است که هیچ معنایی نداشته باشند.

#سلامت #پزشکی

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

748

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Nov, 06:31

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ویتامین E

◽️ویتامین E، ویتامین محلول است که در برخی غذاها یافت می‌شود یا می‌توان آن را به غذاها اضافه کرد. همچنین می‌توان این ویتامین را به صورت مکمل دریافت کرد. این ویتامین به صورت آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند.

◽️منابع مفید ویتامین ای عبارت‌اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می‌شود، دانه‌ها مانند تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به‌دلیل تداخل ویتامین E با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم.

#پزشکی #سلامت

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

770

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Nov, 10:30

چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می‌دهد؟ 🎗

◽️ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﺎﻗﯽ ﺑﺎ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭی ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﻗﻠﺒﯽ، سکته مغزی، دیابت نوع دو، آﺭﺗﺮﻭﺯ، آسم، ﻗﻄﻊ ﺗﻨﻔﺲ (آپنه) ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍب، ﺑﻴﻤﺎﺭیﻫﺎی ﮐﻴﺴﻪ ﺻﻔﺮﺍ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ بالا، کلسترول بالا، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ و ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ مثل ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ.

◽️ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺗﻨﮕﺎﺗﻨﮕﯽ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎی ﭘﺴﺘﺎﻥ (ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﯾﺎﺋﺴﻪ) و سرطان‌های ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭگ، رحم، کلیه، مری، ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭ ﺭﯾﻪ.

#پزشکی #سلامت
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

788

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Nov, 08:32

بهترین نوشیدنی‌ها برای درمان کبد چرب👌

◽️اختلال کبد چرب یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می‌تواند به عوارض بدی منتج شود

◽️اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را پیشنهاد می‌کنند، اما از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد که افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می‌تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد کمک می کند.

◽️لیمو
◽️زردچوبه
◽️زنجبیل
◽️چای سبز

#سلامت #پزشکی

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

764

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Nov, 06:30

علایم رایج دیابت در زنان چگونه است؟

◽️علائم شایع دیابت شامل تکرر ادرار، تشنگی یا گرسنگی بیش از حد، یا کاهش وزن غیرقابل توضیح است. زنان همچنین ممکن است علائمی مانند عفونت های مکرر واژن یا ادرار، خشکی واژن، بی نظمی های پریود، ناباروری یا عوارض بارداری را تجربه کنند.

◽️زنان همچنین در معرض خطر بیشتری از عوارض دیابت مانند بیماری های قلبی، کلیوی یا چشمی هستند. درک این علائم و نشانه ها می تواند به شما کمک کند تا برای مدیریت قند خون و جلوگیری از عوارض احتمالی اقدامات لازم را انجام دهید.

#پزشکی #سلامت

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

562

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Nov, 10:30

غذاهایی که بیماران ام‌اس باید بخورند!

◽️میوه و سبزی های تازه به خصوص سبزی های دارای برگ سبز پررنگ، ماهی ساردین، سالمون منبع خوبی از امگا ۳ و امگا ۶ هستند.

◽️یکی از عوارض ام اس لخته شدن خون است که برای جلوگیری از آن پیشنهاد می‌شود تا ویتامین K مصرف شود. روغن زیتون، کلم بروکلی، کلم، اسفناج، بامیه، جعفری خام، کلم‌پیچ، شلغم و کاهو منابع خوبی از ویتامین K هستند.

#پزشکی #سلامت
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

663

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Nov, 08:31

دمنوش طبیعی برای خواب بهتر ‌‌‌‌‌‌ 🍵😴

◽️بسیاری از مردم از بابونه به عنوان یک چای گیاهی تسکین دهنده لذت می برند. این گیاه به لطف آنتی اکسیدانی به نام آپیژنین اثر آرام بخشی دارد و روی گیرنده های سلولی خاصی کار می کند که به شما کمک می کند آرام شوید و به خواب بروید. بابونه بی خطر است، اما می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.

#پزشکی #سلامت

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

611

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Nov, 06:30

بهترین صبحانه ها باطبع گرم 🍳

◽️ ارده وعسل
◽️ کره مربا
◽️حلوا ارده
◽️ شیرعسل
◽️ فرنی بامربا
◽️نیمرو

+ این صبحانه ها با طبع گرمی که دارند مانع از سستی و رخوت صبحگاهی میشوند

#پزشکی #سلامت
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

611

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

26 Nov, 10:30

🍿خواص پفیلا

۱. پفیلا حاوی فیبر بالایی بوده و به همین جهت برای دستگاه گوارش و به خصوص روده بزرگ مفید است. همچنین فیبر موجود در این محصول به تنظیم قند خون کمک می‌کند و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

۲. دانه‌های ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند که می‌توانند به متابولیسم بدن کمک کرده و انرزی مورد نیاز بدن را تامین کنند.

۳. دانه‌های ذرت با تولید باکتری‌های مفید در روده، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

۴. پفیلا با دارا بودن مواد معدنی همچون فسفر به بهبود استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و از آنجا که حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است، می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین برده و باعث حفظ سلامت بدن شود.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

753

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

26 Nov, 08:30

🍐برخی از خواص کمپوت گلابی

▫️درمان یبوست: فیبر بالای موجود در کمپوت گلابی به درمان یبوست کمک می‌کند.
▫️سرماخوردگی: کمپوت گلابی دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می‌کند.
▫️نوزادان و کودکان: کمپوت گلابی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد کودکان است پس خوب است که آن را به رژیم غذایی کودکان اضافه کنید.
▫️درمان زخم معده و دستگاه گوارش: گلابی وقتی کمپوت می‌شود بسیار زود هضم می‌شود و فیبر بالای آن در درمان زخم معده و سلامت دستگاه گوارش
بسیار مفید است.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

671

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

26 Nov, 06:30

🍏خواص سیب برای #سکته

➕یک مطالعه قدیمی‌تر از سال ۲۰۰۰ نشان داد که چگونه مصرف سیب می‌تواند در طول ۲۸ سال بر خطر سکته مغزی در ۹۲۰۸ نفر تأثیر بگذارد. نویسندگان دریافتند کسانی که بیشتر سیب می‌خورند کمتر در معرض خطر سکته ترومبوتیک قرار دارند.

➕سیب حاوی مواد مغذی زیادی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهند. به عنوان مثال برای پی بردن به خواص سیب برای قلب یکی از بررسی‌های سال ۲۰۱۷ نشان داد که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار دارند.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

691

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

25 Nov, 10:30

🔰 کاهش علائم #آلرژی با ماست

🔺برای کسانی که با آلرژی فصلی مواجه هستند،‌ خوردن یک کاسه کوچک ماست می‌تواند اثرات ناشی از آلرژی را تا حد زیادی کاهش دهد. پروبیوتیک‌های موجود در ماست می‌تواند واکنش بدن را به گرده و سایر مواد حساسیت‌زا کاهش دهد.

🔺در ضمن ماست حاوی لاکتوز کمتری نسبت به شیر است چون لاکتوز در فرآیند تخمیر مصرف می‌شود. همچنین ماست‌های غیر لبنی گزینه مناسبی برای افرادی هستند که لبنیات یا محصولات حیوانی مصرف نمی‌کنند یا آلرژی و عدم تحمل لاکتوز دارند.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

736

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

25 Nov, 08:30

✅ 9 دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟

1⃣باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود.
2⃣ باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید.
3⃣ انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم میکند.
4⃣ کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید!
5⃣ ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه اید.
6⃣ با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند.
7⃣ تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود.
8⃣ کمک میکند غلظت خون پیدا نکنید.
9⃣ و اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولینتان افزایش پیدا خواهد کرد.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

714

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

25 Nov, 06:29

ده توصیه برای داشتن بدن سالم:

🖊1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
🖊2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
🖊3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
🖊4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
🖊5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
🖊6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
🖊7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
🖊8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
🖊9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
🖊10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

793

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

24 Nov, 10:30

🍋 درمان درد زانو با آب لیمو!

آب لیمو هم یکی از اعجاز برانگیزترین درمان های این درد است؛ بنابراین باید این دستورالعمل ها را به کار ببرید تا به زودی از شر درد زانو خلاص شوید.

_ابتدا یک لیمو را دو نیم کنید.
_سپس آبش را بگیرید.
_بعد آبش را رقیق کنید.
_لازم است از آب گرم استفاده کنید.
_در نهایت این آب را صبح ناشتا بنوشید.

این کار را به طور روزانه و تا زمانی که درد از بین برود تکرار کنید.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

827

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

24 Nov, 08:30

رنگ‌های برس مسواک برای زیبایی نیستند !

این رنگ‌ها برای این هستند که به شما بگویند چه موقع ، زمان تعویض مسواکتان شده است !

با کم رنگ شدن این قسمت‌ها حتما مسواک را عوض کنید

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

759

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

21 Nov, 11:46

⚠️مضرات استفاده از لنزچشم در خواب

▪️کاهش اکسیژن رسانی به قرنیه
▪️عفونت
▪️فشار به چشم

❌بعضی افراد این علایم راجدی نمی گیرند و باعث کاهش بینایی وحتي منجر به کوری فرد می گردد.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

320

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

21 Nov, 09:47

#دفع_سنگ_کلیه_با_گریپ_فروت

🌺✨ گریپ فروت دارای اسید
سیتریک فراوان است و توانایی
فوق‌العاده‌ای برای دفع سنگ کلیه
و ممانعت از تشکیل سنگ‌های
حتی بسیار ریز دارد✨

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

388

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

21 Nov, 07:38

♦️شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است 🌸❤️🌸
یک پزشک متخصص ارتوپد:
🔹شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است و شکستگی ناشی از آن هم در زنان نزدیک به چهار برابر مردان است.
🔹 از هر سه زن و پنج مرد بالای ۵۰ سال، یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را در جهان تجربه می‌کند
🔹پوکی استخوان «بیماری خاموش» نیز نامیده می‌شود، زیرا در مراحل اولیه، علامتی ندارد
🔹پوکی استخوان با اقداماتی ساده قابل‌کنترل و پیشگیری است و افراد با کنترل وزن خود در محدوده طبیعی، تحرک و فعالیت بدنی، مصرف نکردن دخانیات، مصرف کافی مواد غذایی دارای کلسیم و مصرف منظم ویتامین دی می‌توانند از پوکی استخوان پیشگیری کنند.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

405

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

20 Nov, 14:25

👈کنترل قند خون با5 میوه و سبزی❗️

🔹اسفناج:فولات و بتاکارتن

🔹گوجه:هر فنجان فقط32 کالری

🔹بروکلی:کربوهیدرات کم و آهن زیاد

🔹خیار:قند فوق العاده کم

🔹گل کلم:کاهش 14 درصدی ابتلا

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

522

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

20 Nov, 10:49

✳️خواص سیاه دانه با عسل🍯
🔹عسل و سیاه دانه باعث بهبود سیستم گوارشی می شود.
🔸ضد سرماخوردگی است.
🔹افزایش شیر مادران شیر ده.
🔸مصرف سیاه دانه با عسل کمک زیادی به تولید اسپرم می کند.
🔹عسل و سیاه دانه برای لاغری و کم کردن وزن و همچنین چربی سوزی مفید است.
🔸مصرف سیاه دانه با عسل برای تنبلی تخمدان مفید می باشد و این مشکل را حل می کند.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

563

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

20 Nov, 08:29

پوست پیاز را دور نیندازید!
هنگام پوست کردن پیاز ، قسمت های تکه تکه پوست آن را دور نیندازید.
در پوست پیاز، محتوای بالایی از “کورستین”، نوعی فلاونوئید پلی فنول وجود دارد که به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از پلاک شریان و حفظ قلب سالم کمک می کند.
پیاز قرمز نسبت به پیاز زرد کورستین بیشتری دارد.
پیاز کامل را به سوپ، ماهی، چیلی یا سس اضافه کنید، سپس قبل از خوردن پوست های آن را جدا کنید.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

556

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

20 Nov, 05:49

ببین امروز از اون روزای خوبه
بیدار شدی،داری نفس میکشی
خورشید هم تو آسمونه
همین چندتا دلیل کافیه برای ساختن یه روز خ🌸
صبحتون بخیر❣️
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb
----ویرایش شده----
ببین امروز از اون روزای خوبه
بیدار شدی،داری نفس میکشی
خورشید هم تو آسمونه
همین چندتا دلیل کافیه برای ساختن یه روز خوب🌸
صبحتون بخیر❣️
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

560

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

19 Nov, 16:29

با مصرف چای گلپر باهوش شوید !☕️
علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز می‌باشد که گلپر باعث می‌شود این سردی از بین برود. و پس از مصرف به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری نیز دارید

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

628

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

19 Nov, 12:32

🍍خواص آناناس و کمک به تولید هورمون ها:
منگنز موجود در آناناس به تولید هورمون های زنانه کمک می کند. هورمون های زنانه برای سلامتی رحم ضروری هستند زیرا به تنظیم چرخه قاعدگی و باروری کمک می کنند.
خواص آناناس و تقویت ماهیچه ها: پتاسیم موجود در آناناس برای سلامتی ماهیچه های رحم ضروری است
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

658

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

19 Nov, 09:46

فوايد كاهو براي خانم ها🥬:

▪️كاهو ميل جنسي را بالا مي برد
▫️خواب آور و آرام بخش است
▪️موي سر را به رنگ سياه زيبايي در مي آورد
▫️چهره را با طروات و در گونه ها سرخي و زيبايي پديد مي آورد.
🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

684

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

31 Oct, 10:31

⭕️علائم سرطان خون

🔺خونریزی بدون دلیل
🔺درد استخوان و مفاصل
🔺لکه‌های بنفش
🔺یا جوش ریز روی پوست

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

1,730

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

31 Oct, 08:30

❌فایده مصرف تخم مرغ در صبحانه:

🔺کاهش وزن و چربی سوزی
🔺سیر نگه داشتن
🔺سرشار از پروتئین و عضله ساز
🔺تقویت بینایی
🔺رشد مغز و حافظه

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

1,615

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

31 Oct, 06:30

⭕️علائم سرطان سینه

🔺وجود برآمدگی و یا ضخیم شدن سینه و یا زیر بغل
🔺تغییر اندازه و یا شکل سینه در فرد بالغ
🔺از نوک سینه، مایعی بریزد که شیر نیست
🔺تغییر اندازه و شکل نوک سینه
🔺تغییر رنگ و یا بافت نوک سینه و یا هاله اطراف نوک پستان
🔺پوست سینه دارای فرورفتگی، چروکیدگی و یا جوش باشد.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

1,496

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

31 Oct, 04:30

💖طلوع هر صبح هدیه ای
از جانب خداست
شاد و پرنشاط باشید
روزتون پراز موفقیت و برکت
صبحتون بخیر و شادی🌹

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

1,350

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 18:30

⭕️عوارض تردمیل بیش ازحد❗️

🔺ساییدگی زانو
🔺شل شدن عضلات بدن
🔺کمر درد
🔺واریس
🔺ریزش صورت

از دویدن طولانی مدت بر روی شیب های بالاتر از 6-7 خودداری کنید و حتما بعد از حدود 5 دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

1,195

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 16:30

🔺مــهمــتــرين عــلــت ســنــدرم مــرگ نــاگــهانــي شــيرخــواران خــوابـاندن شــيرخــوار بــه روي شــكم اســت و بــايد بــه طــور جدی از آن پــرهيز نــمــود.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

981

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 14:30

⭕️علائم سرطان حنجره

🔺برآمدگی در ناحیه گردن
🔺تنگی نفس
🔺سرفه مزمن

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

1,144

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 12:30

❌بوهای شگفت انگیز؛

🔺بوی دانه‌های قهوه: ضد استرس
🔺بوی پرتقال و لیمو: افزایش انرژی
🔺بوی گل یاس: ضد افسردگی و غم
🔺بوی نعناع: بهبود خلق و خو و تمرکز
🔺بوی نان: باعث میشود مهربانتر شوید

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

866

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 10:31

🔺کم آبی موجب کچلی می‌شود !💧

🔺به گفته محققان ؛ کم‌آبی بدن، نه تنها به سلامت چشم‌ها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

910

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 08:30

⭕️غذاهایی که موجب نفخ می شوند

🔺نوشیدنی‌های اسیدی🍸
🔺غذاهای تند، سرخ شده و چرب🍟
🔺کلم، بروکلی، پیاز🥦
🔺حبوبات🫘
🔺آب سیب یا آلو🍏
🔺میوه‌های خشک

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

832

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 06:30

🔺به محض گلودرد، این‌نوشیدنی را قرقره کنید.

🔺آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز چندین بار با آن قرقره کنید و مقداری از آن را قورت دهید، ورم گلو و گلودرد شما را رفع میکند.

‌‌ ‌‌🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

717

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

30 Oct, 04:31

الـــهي🌼
امروزتون
پرازبهترينها
وغرق خوشبختی🌼
باشيد
الهی بی دلیل
دلِ مهربونتون شادبشه🌼
الهی تنتون سالم
و عاقبتتون بخیر باشه 🌼

"روزتون گلبارون"🌼

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

683

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 18:30

❌چرا نباید گردن مرغ را خورد؟🤔

🔺گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمی شود!

🔺سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است❗️

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

747

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 16:30

⭕️ عوارض جانبی مصرف بیش از حد پنیر

⭕️زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

🔺ایجاد یبوست
🔺التهاب
🔺معده درد
🔺آکنه
🔺افزایش خطر ابتلا به سرطان
🔺کم‌آبی بدن
🔺بیماری قلبی
🔺اضافه وزن

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

940

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 14:30

❌غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز

🔺بادمجان
🔺کاکائو
🔺سبزیجات کلمی
🔺غلات سبوس دار
🔺ماهی های چرب
🔺مغزها مخصوصا گردو
🔺بنشن
🔺چای سبز

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

709

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 12:31

❌هشدار درباره سرو صدای زانوها در سنین جوانی

🔺هرگونه صدا اعم از خرت، خرت، کلیک، تق تق در زانو هنگام خم و راست کردن اگر بدون درد باشد، میتواند یک عامل خطر ونشانه آرتروز زانو درآینده باشد.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

798

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 11:11

⭕️چند توصیه برای دیابتی ها

🔺نهار را حذف نمایید.
🔺غذا را خوب بجوید .
🔺تا مرز سیری غذا نخورید .
🔺در بیشتر غذاها جو اضافه کنید .
🔺سویق جو قبل از غذا میل بفرمائید .
🔺تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید ، بمقدار لازم .
🔺اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند .

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

682

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 10:30

⭕️ترک ۵ عادت فرسایشی

1⃣بی تحرکی

2⃣غذای ناسالم

3⃣اعتیاد به گوشی

4⃣زندگی در گذشته

5⃣دیر خوابیدن

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

614

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 08:30

❌علل اصلی که چرا نباید بعد از غذا چای نوشید

🔺نوشیدن چای بعد از خوردن غذا،روی هضم و جذب پروتئین ها تاثیره منفی دارد

🔺روی جذب ویتامین ها خصوصا ویتامین های حساس ماننده ویتامین C و مواد معدنی مثل آهن نیز اختلال ایجاد میکند،به ویژه برای افرادی که مبتلا به بیماری کم_خونی هستند این نکته بسیار مهم میباشد

🔺بهتره 1 تا 1:30ساعت بعد از غذا چای میل کنید

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

626

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 06:30

⭕️خواص دانه به

🔺براى درمان سرفه، خشونت حلق، رفع عطش، حرارت معده، رفع سوزش دهان و زبان و رفع گرفتگى صدا مفید است.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

636

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

29 Oct, 04:30

🍃صبحتون زیبا

🌸صبحتـون بـه قشنگی
🍃آسمان پـر نـور
🌸و لبخندتـون به زیبـایی
🍃گلهای شکفته
🌸از آفرینش هستی
🍃روز خوبی براتون آرزو میکنم🩵

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

515

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 18:30

🔺رنگ تخم به رژیم غذایی مرغ بستگی دارد اگر زرده پر رنگ باشد به این معناست که مرغ سبزیجات میخورد،

🔺اما اگر رنگ آن روشن باشد به این معناست که غذای مرغ گندم و یا جو بوده است.🥚

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

573

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 16:30

⭕️چه کارهایی به کبد آسیب می‌زند؟

🔺 نوشیدن آب در میان خواب و صبح ناشتا،در زمان ورزش سنگین و پس از نزدیکی جنسی
🔺 زیاد خوردن غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله‌پاچه، گوشت‌های مانده و فریزری🌭
🔺 حرکات شدید پس از غذا
🔺تشنگی طولانی

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

352

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 14:30

❌مصرف آبغوره رو جدی بگیرید

🔺یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

412

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 12:30

⭕️با گرسنگی قبل خواب چه کنیم؟

▪️به خودت قول صبحانه بده
▪️فیبر و پروتئین بخور
▪️بیست دقیقه مقاومت کن
▪️آب یا نوشیدنی گیاهی بنوش
▪️خودت رو سرگرم کن
▪️مسواک بزن

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

441

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 10:30

❌عوارض مصرف زیاد ترشیجات

🔺آسیب به معده
🔺ضعف اعصاب و صرع
🔺تخریب و سست کردن دندان و لثه
🔺ساییدگی و پوکی استخوان

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

445

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 08:30

❌داروهایی که مصرف آنها را نباید ناگهان متوقف کرد❗️

💊داروهای فشار خون
💊داروهای رقیق کننده خون
💊داروهای ضد اضطراب
💊داروهای ضد افسردگی
💊استروئیدها
💊داروهای ضد درد مخدر
💊قطره های چشم برای آب سیاه
💊داروهای ضد تشنج
💊داروهای تیروئید

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

466

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 06:30

⭕️ توت خشک،جایگزین قند

🔺بهترین قندطبیعی
🔺مفید برای کاهش وزن
🔺کاهنده کلسترول بدخون
🔺ضدسرطان وبیماری قلبی
🔺سرشار از فیبر و ملین است
🔺دشمن اضطراب و عصبانیت
🔺حاوی آهن و داروی کم خونی

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

478

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

28 Oct, 04:30

یه سلام گرم🤍
ی آرزوی زیبـا
ی دعای قشنگ💫
برای تک‌تک شما مهربانان
الهـی روزگارتون بر وفق مراد✨
غم هاتون کم و زندگیتون
پراز عشق و محبت باشه🌺
‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

492

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 18:30

⭕️علائم سرطان حلق و گلو

🔺احساس وجود چیزی در گلو
🔺خشونت صدا و سرفه خونی
🔺گلودرد مداوم

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

572

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 17:57

سلام دوستان شب عالی متعالی🌻✨

⭕️از این بە بعد هر روز یک پست در خصوص علائم سرطان های اندام های مختلف میذارم جهت اگاهی بیشتر شما عزیزان🩵

552

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 16:30

⭕️ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ

🔺ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ
🔺ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮما
🔺: گیلاس ﺧﺸﮏ
🔺ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
🔺ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
🔺ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
🔺ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

590

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 14:31

❌تخمه آفتابگردان رو دست کم نگیرید

🔺 ضد سرطان
🔺 مبارزه با دیابت
🔺 ضد پوکی استخوان
🔺 بهبود سلامت پوست
🔺 ضد بیماری های قلبی
🔺 بهبود عملکرد تیروئید
🔺 متعادل کردن سطح قند خون

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

580

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 12:30

⁣⁣بدترین اشتباهات در کاهش وزن

🔺ورزش با شکم خالی
🔺حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه
🔺عدم مصرف گوشت قرمز
🔺عدم مصرف پروتئین
🔺حذف کربوهیدرات
🔺 عدم مصرف چربی‌ مفید

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

583

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 11:00

🔺تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

791

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 08:30

❌۴ کلید چربی سوزی

🔺مصرف آب :
مصرف آب در طول شبانه روز متابولیسم و روند چربی سوزی بدن را افزایش میدهد

🔺خواب کافی :
بدن شما باید روزانه حداقل ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید
کم خوابی و ریتم نامنظم خواب باعث افزایش اشتها میشود

🔺مصرف پروتئین :
برای انجام چربی سوزی در طول شبانه روز باید به میزان کافی پروتئین به بدن شما برسد

🔺هوازی :
انجام تمرینات هوازی بین دو تا ۳ جلسه در هر هفته

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاوره

🆔@ertebat_pb

564

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 06:30

❌تغییرظاهر مو خبر ازکدام بیماری میدهد؟

🔺خاکستری شدن مو: استرس
🔺شکنندگی مو: سندرم کوشینگ
🔺خشک شدن مو: کم کاری تیروئید
🔺ریزش مو: کم خونی فقرآهن
🔺نازک شدن : کمبود پروتئین دربدن

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

534

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

27 Oct, 04:30

ســ✋ــلام

صبح یکشنبه تون بخیر🌸🍃

آرزو میکنم دقایق امروز

بـراتون سرشـار از عــشق🌸🍃

سلامتی برکت وتندرستی باشه

امروزتـون قرین با آرامـش ومـهر🌸🍃
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‏‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

551

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

26 Oct, 19:01

⭕️انجیر

🔺برای افزایش وزن بسیار مناسب است. ملین و مسهل، مقوی مغز و کبد، رفع کننده انسداد در کبد و طحال بوده و برای درمان بواسیر مفید است. مصلح آن ریواس و شربت بالنگ است.

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

600

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

26 Oct, 18:00

❌شلغم از بهترین های پاییز !🍂

🔺خون ساز
🔺تقویت قوای باروری
🔺درمان سرما خوردگی
🔺رفع سرفه ونرمی سینه
🔺ادرار آور رفع فضولات بدن

🔺 افرادی که مشکل تیروئید دارند پرهیز کنند

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

601

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

26 Oct, 14:30

♨️عادتهایی که به کلیه آسیب میزند

🔺کم خوردن غذا
🔺صرف گوشت زیاد🥩
🔺کمبود استراحت
🔺صرف بیش از اندازه نمک🧂
🔺نگه داشتن ادرار

🆔@Pezeshkan_boukan

جهت مشاورە

🆔@ertebat_pb

611

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊 (Persian)

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊