Здоровье и психология от педиатра

Эфир с психологом Марией Ренцис «Тревога мамы»
Приятного просмотра ♥️
Вы можете задавать свои вопросы в комментариях

Вчера провели день мамы и сына

Самое теплое время,когда никто не дергает и вся включенность в одного ребёнка

Время,которое наполняется искренними разговорами,фантазиями на тему «мама,представь,что люди вообще никогда не хотят спать»,иногда сложными философскими вопросами

Но ключевое-есть время подумать и «собрать» ответ.


Кстати,правило сдачи телефона ввели
Сопротивления масса
Но авторитет родителей Карим выдерживает

А мне помог разговор о том,как проявляется любовь и забота родителей

Это и дурацкие правила,потому что мы отвечаем за здоровье,жизнь и безопасность

И «мы совершенно точно всегда на твоей стороне»

И время наедине,и вкусняшки,и киновечера,и увлечения,которые мы оплачиваем и поддерживаем,и подарки,и «что тебя порадовало,а что огорчило» (наша вечерняя практика)

Как только Карим посмотрел на нашу любовь и заботу чуть шире,сопротивление уменьшилось по ощущениям на 80%
По крайней мере прошли истерики

Фууух

Иногда правда «словами через рот» структурно и доступно достаточно сложно.

Выговорилась🤣

😌😉😆😊😀🥰😘

Моя история выбора в пользу вакцинации от гриппа⤵️

Вчера получила свою дозу вакцинации от гриппа
Вакцина ультрикс квадри

Сегодня чувствую легкое недомогание,небольшую заложенность носа,головную боль и неприятные ощущения в месте введения вакцины

Нурофен в помощь

Это точно лучше непредсказуемого гриппа

P.s.если ваш выбор не вакцинироваться это не делает вас плохим человеком
Если мой выбор вакцинироваться и это не делает меня плохой ❤️
С уважением к каждому

Здравствуйте,дочке 2,7 адаптация в садике,стоит ли делать прививку? переживаю потому что бесконечные сопли.Не нагружу ли я и без того нагруженную иммунную систему.

Эффективность вакцинации?
Побочные действия?
Дочке 14 лет. Никогда не прививались от гриппа. Иммунитет крепкий. В сезон гриппа справляется организм (*меньше болеем).
Вторая дочка подрастает (возраст 2года).
Сейчас задумалась о вакцинации.
В замешательстве🤔
Развейте сомнения. Спасибо.

Сезон вакцинации от гриппа открыт
В связи с этим
Рубрика вопрос-ответ⤵️

Очень ленный день.

Домашняя рутина,которая как ни странно приносит удовольствие

Когда я успела посмотреть на это иначе?🤣
Хозяйка из меня нуууу такая🫠

Например,сегодня наварила мяса,чтобы заморозить и готовое мясо,и бульон
Достал,кинул в кастрюлю,картошки пустил,лапши
И суп-лапша готов
Ну или что-то посложнее,но с меньшей тратой времени.

И,конечно,слава современным девайсам
Сушилка
Посудомойка
Стиралка
Робот-пылесос Валера
Алиса для настроения

А как вы облегчаете домашнюю рутину?

Запись эфира с врачом аллергологом-иммунологом Ириной Манто «Как поднять иммунитет»

Приятного просмотра во благо здоровья ♥️

Совершенно точно знаю,что часто пациентам не хватает детального объяснения на простом языке о состоянии ребёнка

Мои онлайн консультации доступны
Записаться можно по ссылке


https://taplink.cc/mama_pediatr_/p/530acf/

Рабочая суббота.
Продолжаю свое обучение на психолога

Когнитивно-поведенческая терапия сильно помогает мне в процессе обучения менять свое восприятие разных ситуаций.

И как ни странно с начала обучения полностью изменилось мое отношение к алкоголю
Стыдно об этом говорить педиатру
Но здесь говорю об этом,как просто женщина

Уже два месяца без алкоголя
Что давали 1-2-3 бокала вина
•переключение внимания
•расслабление
•заполнение времени
•поддержание привычного поведения
•включенность в общение в компании
•вкусовые ощущения

В итоге оказалось,что все вышеописанное можно получить рациональными способами

Переключение внимания=смена вида деятельности (книга,вебинар,уборка,наведение красоты дома,прогулка,просто полежать,послушать вебинар)

Расслабление=спорт,йога,прогулка,сон,медитация,приятное общение,разговоры с детьми перед сном

Заполнение времени=вышеописанные пункты

Поддержание привычного поведения=пришлось поменять😅и местами заставлять себя переключиться на способы выше

Включенность в общение в компании=оказалось,что в меня с этим все в порядке и быть душой компании я могу и без дурманного состояния

Вкусовые ощущения=гарвардская тарелка 🤤

Как вам такие откровения?

Окружение очень сильно влияет на состояние человека.

Если рядом есть люди,которые верят,поддерживают,то и силы внутри становится больше.

С течением времени из моей жизни полностью ушли люди с негативным мышлением
Когда погода не та,люди все злые,муж придурок,дети бесят

С улыбкой вспоминаю разговоры с людьми из прошлого окружения 😃
И это тоже опыт.

Обожаю дарить женщинам цветы!
Прилетела Наталья Кустова,педиатр,которая работала у нас в отделении еще во времена моего заведования.

Совершенно потрясающий человек.
Обожаю людей своего окружения.

Хорошей пятницы ♥️

Гаджеты и подростки.
Или телефон и Карим

Летом ситуация вышла из под контроля
Экранное время стало практически бесконечным
А мы не смогли контролировать это на расстоянии
(Напомню дети были на каникулах в деревне)

По возвращении Карима мы столкнулись с острой проблемой экранного времени.
Ограничения и контроль перестали работать,ибо парень прекрасно справлялся после нашего засыпания,а значит научился находить обходные пути.

Родительский контроль кое-кто давно научился отключать🫠

Напряжение и конфликты нам давно не подходят.
И в этом Карим нашел обходной путь,но рациональный.

-Мама,запиши меня к Маше

*Мария Ренцис,семейный психолог,которая уже однажды помогла Кариму справиться с последствиями буллинга в сочинской школе

https://rentsis.pro/mamabezstressa


Мария дала обратную связь,что Карим действительно переживает по поводу конфликтов вокруг телефона,но и потребность свою хочет удовлетворить
Онлайн игры с друзьями
Да,так происходит общение современных детей🤦‍♀️

А еще Мария подсветила самое главное
Сейчас-это обходные пути и обманы с телефоном,а дальше отсутствие доверия при сохраняющемся конфликте.


Сегодня была наша семейная сессия у Марии и мы нашли интересные точки работы в ситуации

Новые правила:
-позитивное подкрепление
Выдерживаешь тайминг экраннного времени=на выходных получаешь бонус с увеличением времени регламентированно
-совместное время по вечерам без гаджетов (честно это пунктик для меня🙄)
-отключение мобильного интернета
-только wifi
-сдача телефона в 21;00

Удачи нам в изменении поведенческих реакций.

Как у вас с гаджетами у детей?

До мурашек♥️
Пациенты открыли магазин и пригласили на свой праздник🥳
Обожаю такие маленькие счастливые моменты жизни.