پری نوشت

به قول مصطفی مستور فقط مبتذل💃
@parinevesht_channel

یه موردی رو دلم می‌خواست گوشزد کنم هم به خودم هم به بقیه.
در این شرایطی که همه دچار ناامنی و اضطرابن به خاطر مسایل اقتصادی و جدای از اون هر کدوم هم مشکلات شخصی خودشون‌رو دارن لطفا همدلی کردن‌رو تمرین کنید. شاید در این برهه حساس این تنها کاری باشه که از ما برمیاد.
ما هر کدوم باید یه بانک عاطفی داشته باشیم. وقتی به هم میریزیم و احتیاج به صحبت داریم باید سر بزنیم به اون بانک. اون بانک باید پر باشه. حالا چطوری پرش کنیم؟
برای اطرافیانمون شنونده خوبی باشیم. بدون قضاوت، بدون ارائه راه حل و بدون تعمیم دادن مشکل اون شخص به همه.
وقتی کسی می‌خواد باهات درد دل کنه؛ یه عالمه غر داره، کلافگی داره. می‌خواد که این حجم از فکرهایی‌رو که توی سرشه خالی کنه. نگید فلان کارو بکنه، اون راه حل نمی‌خواد چون خودش بهتر از هر کسی می‌دونه که باید چیکار کنه. اگر نمی‌کنه لابد یه گیر و گوری داره.
نگید همه همینیم. اون آگاهه که الان همه در هر سطحی کم و بیش تو تنگنا هستن. اون داره راجع به خودش حرف میزنه. تاکید می‌کنم راجع به خودش و اصلا برای همین اومده سراغ شما. با تعمیم دادن مشکلش به همه، رنج و اندوهش رو کم اهمیت جلوه می‌دید.
نگید بهت گفته بودم، هشدار داده بودم... این جمله‌ها فقط احساس شرم رو توی اون آدم تقویت می‌کنه و حالش از قبل هم بدتر میشه.
به جاش بگید (می‌فهمم که چقدر می‌تونه این قضیه برات سخت باشه
من کنارتم، کاری هست که بتونم انجام بدم که حالت بهتر بشه؟)
همین.
ما در این شرایط وظیفه داریم همدلی کردن‌رو تمرین کنیم، حتی شده مقاله بخونید و یاد بگیرید چون توی این دوره سخت آدما به شدت دلشون می‌خواد شنیده و درک بشن.
و تنها کاری که می‌تونه کمک کنه به ادامه دادن همین همدلی کردنه. شاید اون آدم بعد از گپ با شما بعد چند شب بدخوابی یه امشب‌رو آرومتر بخوابه، شاید فردا صبح بتونه یه کم سبکتر خودشو از توی رختخواب بیرون بکشه.
اینطوری می‌تونید بانک عاطفیتون رو پر نگه دارید.
و حتما که لحظه‌هایی میرسه که شما هم لازم دارید شنیده بشید. اونوقت میرید سراغ بانک عاطفیتون و اونجا کسانی‌ هستن که باهاتون درست همدلی کنن.
این یه بازی برد برده.
اینطوری یه زنجیره همدلی تشکیل میشه که در این شرایط کمک می‌کنه بتونیم تاب بیاریم و ادامه بدیم.
به خدا آدما تو رنج‌هاشون خیلی تنهان. نه توقع مالی ازتون دارن، نه کارشناسی ازتون می‌خوان. نه لازم دارن توجشون رو به این جلب کنید که شبیه خودشون زیاده. فقط می‌خوان یه فنجون قهوه یا چای کنارشون بخورید و بشنویدشون.
آدما تشنه‌ی درک شدنن.

#پریسا_زابلی_پور
@parinevesht_channel

دوره نوشتن خلاق( خصوصی )
دو نظر ظرفیت باز شده
برای اطلاعات بیشتر به دایرکت اینستاگرام پیام بدید
http://www.instagram.com/parisa_zabolipour

.
◽️لااقل به تاریکی لعنت بفرستیم

روان هر کدام از ما گیر و گورهایی دارد که هزینه‌هایی روی دستمان می‌گذارند. هر کدام از ما تاریخچه‌ای داریم که در آن محبت مشروط گرفته‌ایم، سختی کشیده‌ایم، مقایسه شده‌ایم، رها شده‌ایم، ترسیده‌ایم و ... . هر کدام از ما با یک دنیا حل‌مسئله‌ی مشکل‌دار به بزرگسالی رسیده‌ایم. همه این حرف‌ها درست است. امّا این همه هزینه‌ای که هر روز روی دستمان می‌ماند، همه‌اش مالِ روان ما نیست. همین روان مسئله‌دار با همین مسائلش اگر در شرایط بهتری باشد، اینقدر به تنگنا نمی‌افتد. همه این چیزها را نباید پای روان خودمان بنویسیم و برایشان شرمگین باشیم یا خودمان را سرزنش کنیم.

همه این‌ها را هم نمی‌توان با رواندرمانی و مطالعه و کارهایی از این دست حل کرد. حرفم این نیست که این کارها بی‌فایده‌اند. اتفاقاً خیلی هم مفیداند. بالاخره هرچه ادم بیشتر خودش را بشناسد و تغییراتی را در خودش دامن بزند، آسیب‌پذیری‌اش کمتر می‌شود. امّا مسئله این است که انتظار بیش از حد از این کارها نباید داشت. ما یک عده شهروند معمولی (هرقدر خطاکار) هستیم که می‌توانستیم با همین زخم‌های کودکی، بهتر از این زندگی کنیم. باید با خودمان و در درونمان همدلانه‌تر حرف بزنیم. ما زخمی هستیم و آنکه باید پروایمان را داشته باشد، خودش عامل خطر است.

مختصر اینکه در پیِ حل مسائل روانمان باشیم اما بدانیم بخش زیادی از اینکه نمی‌شود یا خوب و درست نمی‌شود یا نمی‌رسیم و ناکام می‌مانیم، تقصیر ما نیست. چراغ هم اگر دستمان نرسید روشن کنیم، خومان را نزنیم، لااقل به تاریکی لعنت بفرستیم.

#محمود_مقدسی
@parinevesht_channel