Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

@elhampouyamanesh

الهام پویامنش هستم / مدرس یوگا و مدیتیشن / در کنار هم با آرامش به سلامتی و تناسب اندام میرسی

https://instagram.com/elhampouyamanesh

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن ) (Persian)

الهام پویامنش یوگا (Elham Pouyamanesh Yoga) یک کانال تلگرام با موضوع یوگا و مدیتیشن است که توسط الهام پویامنش اداره می شود. الهام پویامنش یک مدرس معتبر یوگا و مدیتیشن است که همراه با شما به تقویت آرامش، بهبود سلامتی و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. اگر به دنبال یک زندگی سالم تر و ذهن آرام تر هستید، این کانال مناسب برای شماست. الهام پویامنش از تکنیک های یوگا و مدیتیشن برای بهبود کیفیت زندگی استفاده می کند و محتوای ارزشمندی را در کانال خود به اشتراک می گذارد. برای دنبال کردن اطلاعات بیشتر و مشاهده ویدیوها و مطالب آموزشی، می توانید به حساب اینستاگرام الهام پویامنش به آدرس https://instagram.com/elhampouyamanesh مراجعه کنید.

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

04 Jan, 17:42

@ElhamPouyamanesh

1,378

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

04 Jan, 17:41

برای داشتن خواب شیرین و راحت
که
صبح با احساس سبکی از خواب بیدارشی:

. یک ساعت قبل خواب گوشی و وسایل الکترونیکی استفاده نکن
. دمای اتاق رو زیاد نکن
. مدیتیشن کن
. تنفس آروم داشته باش
. نور رو به حداقل برسون
. از بعد از ظهر کافئین مصرف نکن
. قبل از خواب با این فایل وانهادگی ریلکس کن👇

1,583

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

20 Dec, 16:58

🍉🍉🍉یلداتون مبارک🍉🍉🍉

یک دقیقه بیشتر در کنار هم بودن رو غنیمت بدونیم😍

امشب هر چی خواستی بخور...
اما آگاهانه و با لذت و بسیار آروم بخور...

تنت سلامت و دلت شاد🙏💚♥️

1,441

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

17 Dec, 05:35

نگران نباش✅️
اگه تو هم استرس زیادی رو تجربه میکنی ...
چند تا راه ساده وجود داره که از استرس خلاص شی، تمرکزت رو بدست بیاری و روی خوش زندگی رو ببینی ...

در کلاس آنلاین رایگان امشب راههاش رو بهت میگم👌

امشب با من همراه شو تا بتونی آرامش و تمرکزت رو تجربه کنی🧘‍♂️

ساعت ۸ شب🌛

همین الان آلارم گوشیت رو بذار تا جانمونی

https://elhampouyamanesh.ir/webinar

لینک ورود به کلاس رایگان👆
با گزینه مهمان وارد شو

2,198

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

17 Dec, 05:18

بار سنگین مشکلات و مسائل مختلف زندگی روی شونه‌های ماست.
و مثل اینه که دائم یک وزنه سنگین رو با خودمون حمل میکنیم.
و این انرژی زیادی رو از ما میگیره.

در واقع انرژی‌ای نمیمونه تا به خودمون و بهبود و زندگی و موفقیت‌مون بپردازیم.

@ElhamPouyamanesh

1,366

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

17 Dec, 05:11

دلایل استرس میتونه👇

✖️فشار شغلی
✖️مشکلات مالی
✖️عدم مدیریت روی ذهن و احساس و خشم
باشه....
که گاهی از کنترل ما خارج میشه😔

@ElhamPouyamanesh

1,246

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

17 Dec, 05:07

استرس میتونه تو رو از پا دربیاره😵‍💫

❌️مشکلات قلبی
❌️اختلالات گوارشی
❌️ضعف سیستم ایمنی

❌️عدم تمرکز
❌️افسردگی
❌️اختلال در روابط

همه از عواقب داشتن استرس هست⚠️

حتما تا حالا تجربه کردی⁉️

@ElhamPouyamanesh

934

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

15 Dec, 19:20

استوریای این روزها رو از دست ندی😍👌

https://www.instagram.com/elhampouyamanesh/profilecard/?igsh=MWd2eGQ5MnM0ZGRodQ==

1,092

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

13 Dec, 07:07

سکوت کن تا آب سخن بگوید ....

چشمهات رو ببند و چند دقیقه باهاش همراه شو💚🌊

https://t.me/ElhamPouyamaneshbot

1,345

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

08 Dec, 18:09

https://t.me/ElhamPouyamaneshbot

1,979

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

26 Nov, 11:56

درود جانانم
❗بالاخره انتظارمون به سر رسید ❗
ممنون از صبوری‌تون برای شروع چالش🙏😍

اشتیاق و درخواست شما باعث شد یک چالش یوگا و لایف‌استایل در کانال تلگرام خصوصی بهتون هدیه بدم🎁💚

قراره ۳ روز در کنار هم تمرینات ساده یوگا و مدیتیشن و سبک زندگی سالم رو انجام بدیم، تا سلامتی و آرامش رو تجربه کنیم✅

از فردا چهارشنبه ۷ آذر شروع میشه👌

با لینک زیر بیا داخل کانال👇
https://t.me/ElhamPouyamaneshbot

2,322

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

17 Nov, 10:43

قبل از خواب این تمرین رو انجام بده تا خواب راحتی رو تجربه کنی😌😴

https://t.me/ElhamPouyamaneshbot

3,034

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

16 Nov, 18:02

4️⃣چالش ۴ روزه4️⃣
سلامتی و آرامش
از فردا صبح
ساعت ۷:۳۰🕉️
۲۷ و ۲۸ و ۲۹ و ۳۰ آبان

✅در لایو اینستاگرام
با من همراه شو تا روزت رو پرانرژی شروع کنی💃
و
شبت رو در آرامش سپری کنی😌💚

این چالش رو برای دوستانت هم بفرست
تا تو هم در گسترش آگاهی با من سهیم باشی😍

https://t.me/ElhamPouyamaneshbot

3,250

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

15 Nov, 19:33

قبول داری که اگر بدن سالم و ذهن آرومی نداشته باشی، نمیتونی در کارها یا روابطت موفق باشی؟!

منتظر باش تا همینجا لینک وبینار رو برات بفرستم💚

https://t.me/ElhamPouyamaneshbot

2,362

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

13 Nov, 09:46

دوستان جانم
سلام

امروز چیا خوردید؟ چی کارا کردید؟
حواستون بود که چطوری از رختخواب بلندشید؟❌
حواستون بود که چند نفس عمیق بکشید؟!👃

ورزش چی ....؟!🤸

تا اینجای روز مطالعه کردید یا ....؟!🧘‍♂📚

آگاهانه زندگی کردن، خوردن، تحرک بدنی، مطالعه و سکوت و حتی خوابیدن در سلامت ما بسیار موثره که باید به همه جنبه‌های زندگی توجه داشته باشیم.

کانال تلگرام
@ElhamPouyamanesh
پیج اینستاگرام
https://www.instagram.com/elhampouyamanesh/profilecard/?igsh=MWd2eGQ5MnM0ZGRodQ==

3,132

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

07 Oct, 11:47

درود جانان
هر روز ساعت ۶ صبح در پیج اینستاگرام لایو مراقبه و شکرگزاری داریم

فایل صوتی مراقبه و شکرگزاری رو از اینجا شروع کنید

1,698

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

27 Sep, 17:30

🔴بیا وبینار «بیداری قدرتهای درون» با «الهام پویامنش»
گزینه «میهمان» رو بزن
https://www.skyroom.online/ch/elhampouyamanesh/femininepowers

2,544

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

27 Sep, 14:40

‼️وبینار رایگان «بیداری قدرتهای درون»💪
امشب ۶ مهر ساعت ۲۱‼️

دوستان جانم لینک وبینار رو قبل از ساعت ۹ شب داخل کانال قرار میدم💚

🔴 پیدا کردن مسیر اصلی✅

🔴 شناسایی ترمزها✅

🔴 رهایی از احساس تنهایی و احساس مفیدنبودن✅

🔴 تعادل انرژیهای زنانه و مردانه (حل‌تضادها با جنس مقابل)، راهکارهایی جهت بهبود روابط✅

🔴 بیداری قدرتهای درون✅

گوش به زنگ باشید🔔

2,519

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

30 Aug, 17:11

‼️یک خبر خوب و مهم‼️
🎉🎊🎉
از فردا مجددا لایوهای صبحگاهی‌مون شروع میشه🙏👌💚
دوباره آرامش و حال خوب رو کنار هم تجربه میکنیم😍😌

فردا با عشق و اشتیاق ساعت ۶ صبح در لایو اینستاگرام منتظرتون هستم🙏

برای حمایت از من و به جریان دراوردن انرژی آرامش و عشق، این مطلب رو برای دوستانتون ارسال کنید لطفا💚

https://www.instagram.com/elhampouyamanesh?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

7,097

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

17 Aug, 18:09

@ElhamPouyamanesh

7,304

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

10 Aug, 07:29

@ElhamPouyamanesh

6,207

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

07 Aug, 07:41

@ElhamPouyamanesh

6,207

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

05 Aug, 14:41

@ElhamPouyamanesh

6,135

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

04 Aug, 04:54

@ElhamPouyamanesh

5,700

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

03 Aug, 05:37

@ElhamPouyamanesh

4,855

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

31 Jul, 11:58

@ElhamPouyamanesh

5,003

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

31 Jul, 11:58

@ElhamPouyamanesh

4,915

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

30 Jul, 05:47

@ElhamPouyamanesh

3,620

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

29 Jul, 05:26

@ElhamPouyamanesh

4,033

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

28 Jul, 09:42

@ElhamPouyamanesh

4,566

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

27 Jul, 08:16

@ElhamPouyamanesh

4,655

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

25 Jul, 12:25

@ElhamPouyamanesh

4,202

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

23 Jul, 19:01

@ElhamPouyamanesh

4,318

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

21 Jul, 09:44

@ElhamPouyamanesh

4,157

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

20 Jul, 06:30

@ElhamPouyamanesh

4,154

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

19 Jul, 16:40

@ElhamPouyamanesh

4,045

Elham Pouyamanesh Yoga ( الهام پویامنش یوگا / مدیتیشن )

19 Jul, 16:39

درود دوستان جان
بنا به تقاضای شما عزیزان همراهم
از امروز مراقبه‌های روزانه اینجا براتون قرار میدم 🙏🌼
میتونید هر روز بلافاصله بعد از بیدارشدن باهاش تمرین کنید.
یا هر زمان از روز یا شب قبل از خواب مراقبه کنید.
گوارای جان شما🌸😍

لطفا برای دوستان‌تون هم ارسال کنید تا در چرخش آگاهی و عشق سهیم باشید

@ElhamPouyamanesh

3,558