أكاديمية أُنس | Ons Academy

" المال وسخ الدنيا "

القائل إما طفران لا مال له، أو شخص لا يعرف القيمة المركزية للمال في حياتنا وأهميته.

١. فالمال حفظ لماء الوجه من الضعف والحاجة.

٢. المال آمن نفسي واجتماعي.

٣. المال مصدر لتكوثر وانتشار الخير ( بالصدقة، والإعانة، والمساعدة).

٤. المال جزء من الخيرية ( اليد العلي أفضل من اليد السفلى كما قال رسولنا الكريم).

وللأسف تعاملنا مع المال فيه كثير من التصورات والممارسات الخاطئة؛ لهذا تتوفر دورة ( الإدارة المالية الشخصية) لترسم طريقاً آمنا في( التعامل مع المال، استثماره ، إدخاره ) من خلال تجربة علمية وعملية تحتوي جداول دقيقة تقدمها لكن اكاديمية أنس.

للتفاصيل والتسجيل:

https://forms.gle/d75Hbk39qavakesE9

يرتبط بناء الأمان النفسي في:

١. تقدير الذات.

٢. إدارة العلاقات.

٣. بناء المرونة النفسية.

٤. تنظيم الشعور والإنفعال.

٥. بناء الروتين و اكتساب المعنى.

٦. صناعة الأهداف الواقعية والواضحة.

٧. معرفة نقاط القوة.

٨. التعامل مع نقاط الضعف.

٩. الانفتاح على الفرص وتجنب التهديدات.

١٠ . بناء علاقة آمنة مع الله تعالى ودينه..

وكل هذه سنتناوله غداً في دورة بناء الشخصية الآمنة نفسياً، للتسجيل والتفاصيل:

https://docs.google.com/forms/d/1pJSx7sHudXqBq8Ve0pDIYWz22ExIW9VD66nA4r2KeKg/edit?usp=drivesdk

يا تاج الرؤوس، وماء العيون، يا أطهر من في الوجود، ذهب التعب، وجف شلال الدم، وثبت الأجر إن شاء الله.

سلام عليكم بما صبرتم، سلام على أرواحكم الباسلة، وعلى دمائكم الزاكية، سلام على قدم كل مقاوم وطفل، سلام على ترابكم الطاهر ، سلام على كل غزة من شمالها الأسطورة إلى جنوبها المقاتل..

مبارك لكل غزاوي هذا ( النصر ) الذي سُطر بالدم، وكُتب بالثبات والبطولة، شكراً للشمال الأسطورة، شكراً لكل واحد في قطاعنا الصامد، حق لكم الفرح وحقا لنا الفخر بكم ورفع الرأس.

والحمد لله رب المستضعفين ربنا رب العالمين.

لبناء مهارة المرونة النفسية علينا الاتجاه:

١. للتروي لا التسرع.

٢. وعند الخطأ مسارعة التراجع والتعلم، لا جلد الذات والتصلب.

٣. وفي الوقت والمال؛ مهارة الاستثمار، لا الإسراف والاستهتار.

٤. وفي الالم والمعاناة التقبل والنمو، لا الهروب والإدمان.

٥. وجسدياً الرياضة والحركة لا الجلوس والخمول .

٦. والسعي للتوسع الإجتماعي لا الخفوت الفردي.

٧. وممارسة اليقظة والحضور لا الغياب والأفول ط.

٨. وفي العلاقات فن إداراة المساحات.

٩. وفي الروتين الصغير الدائم لا الكبير المنقطع.

١٠. وفي العلاقة مع الله دوام الوصال، لا الغفلة والإهمال.

كل هذه السمات سنناقشها ونضع لها خطوات عملية لإتقانها في دورة ( بناء الشخصية الآمنة نفسياً).

للتفاصيل والتشريف بالتسجيل:

https://docs.google.com/forms/d/1pJSx7sHudXqBq8Ve0pDIYWz22ExIW9VD66nA4r2KeKg/edit?usp=drivesdk

من أفضل انجازتي السنة الماضية تجميع 100دينار (140 دولار) من العمل الصغيرة ( الخمسة والعشرة قروش، والأرباع والأنصاف).

كان لمحمد الأثر الكبير صدقاً على إدارتي المالية، محمد محترف جداً في الإدارة المالية، وهو مستثمر واقعي ومطور للميزانيات الشخصية.

ومن هنا تشرفت أنا وأنس في تقديم هذه الدورة عن الإدارة المالية الشخصية ( اللي ممكن تسميتها: التخطيط للإمان المالي).

للتسجيل والتفاصيل:

https://forms.gle/d75Hbk39qavakesE9

في عالم يسكنه القلق، ويعصر فيه جنون الشك أين نضع أقدامنا؟

بمعنى آخر كيف نبني أماناً راسخاً حتى نواجه به أعاصير الحياة؟

نحتاج مهارات دينية لهذا البناء ( الصبر، المجاهدة، الفاعلية).

ومهارات فكرية ( أرضية التواضع، تفعيل الإنتباه، ممارسة للتخطيط الواقعي)

ومهارات نفسية ( المرونة ، المنعة، القبول الإلتزام، الخيال واليقظة الذهنية).

لبناء هذه المهارات كانت دورة ( بناء الشخصية الآمنة نفسياً)

التسجيل وباقي التفاصيل:

https://docs.google.com/forms/d/1pJSx7sHudXqBq8Ve0pDIYWz22ExIW9VD66nA4r2KeKg/edit?usp=drivesdk

من أخص دوراتي وأحبها إلى قلبي، لبناء بيت آمن، يُأسس على الرحمة، ويسكنه المودة، عماده الكثير من العفو ومثله من التنازل، مرجعه فعل أجمل الخلق محمد صلى الله عليه وسلم.

📃 محاور هذه الدورة:

1. مرحلة الرباط ( كيف نجهز أنفسنا تربوياً ونفسياً للإرتباط).

2. فاتحة العلاقة ( الخطوبة و كتب الكتاب).

3. رحلة البناء ( من الليلة الأولى إلى فرحة الحمل).

4. مرحلة البذار ( الحمل وتوابعه النفسية على العائلة).

5. مرحلة السقية ( أول ثلاث سنوات مع الأطفال).

6. مرحلة الفطام ( من سن الثالثة مروراً في المدرسة).

7. مرحلة الإشكال ( المدرسة إلى سن البوغ).

8. مرحلة الصبر والصحبة ( فترة البلوغ).

9. مرحلة القطاف ( المسؤولية وسن الرشد).

للتسجيل وباقي التفاصيل:

https://docs.google.com/forms/d/1Gex--DpCsJjvWlbOnlfoadJwQYOkFBQUlGIOlr1jKoA/edit

لا تقترب حد الاحتراق ولا تبتعد حد الانفكاك.

تعتبر إدارة المساحات من أكثر المسائل التي أُسأل عنها في إدارة وحماية الذات بل وحماية الآخر.

إدارة وبناء المسافة والمساحة هي العنوان الأبرز لهذه الدورة وهي الأساس الذي نبني عليه علاقتنا مع ذواتنا والآخر .

المسافة هي اول عناوين الأمان فنن لا يتقن إدارة المسافة يُستباح أو يظلم نفسه أو يضيق على غيره .

للتسجيل:

https://docs.google.com/forms/d/1zf-jjHeP0XJLFzNNW1CrJSrGSdwKIUwc1RX2MjJ8-58/edit

( إحنا واحد )

من أخطر الجمل اللي ممكن نحكيها في العلاقات ، إحنا واحد يعني هناك غياب في المسافة والمساحات بينا.

يعني العلاقة هي أنا ( وقتك، مالك، علاقاتك ملكي أنا).

في الاغلب هذا (تعلق قلق) يهدي نفسه بالالتصاق في الآخر، وكل هذا رح نفصله و انماط التعلق الأخرى في الدورة الأولى من سلسلة الأمان النفسي ( دورة أنماط التعلق).

للتسجيل والتفاصيل:

https://docs.google.com/forms/d/1zf-jjHeP0XJLFzNNW1CrJSrGSdwKIUwc1RX2MjJ8-58/edit

.

ربما من أهم السمات اللي نفتقدها هذه الأيام هي سمة ( الأمان النفسي) في الزواج، على مستوانا الشخصي ومع أطفالنا ومن نحب؛ لأجل ذلك كانت هذه السلسلة من الدورات لبناء وتطوير هذه السمة.


للتسجيل والتفاصيل:

https://forms.gle/5yowFrsxHF27oULc6

https://youtu.be/U6fFxpi36C0

النمط الشائع عند أخواتنا النساء محاولة الالتصاق بالزوج ( والزن ) عليه ليكون قريباً.

الاستجابة الأكثر حصولاً عند إخواننا الرجال الهروب والتجنب.

وهنا يحصل نمط من أسوء الأنماط بين الزوجين يسمى عندنا في علم النفس الاسري اسمه ( الهارب المطارد).

المرأة ستشعر بالتهديد عند ابتعاده فستلاحقه؛ فهو يشعر بالتهديد من الملاحقة فيبتعد أكثر؛ وهنا ندخل في حلقة مفرغة لا حل لها إلا بكسر النمط وصناعة النمط والمسافة الآمنة.

يتشكل هذا النمط ضمن ما يسمى بأنماط التعلق وه ما سنناقشه في اول دورات ( بناء الأمان النفسي) القادمة.

وهنا التسجيل والتفاصيل:

https://docs.google.com/forms/d/1zf-jjHeP0XJLFzNNW1CrJSrGSdwKIUwc1RX2MjJ8-58/edit

(سلسلة دورات بناء الأمان النفسي).

قال رسولنا الكريم ﷺ: "من أصبح منكم آمناً في سربه، معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا "
تعتبر سمة الأمان من أوضح السمات على سلم الصحة النفسية؛ والسعي وراء صناعته وبناءه قد يكون من أفضل ما يسعى الإنسان لتحصيله، ولا أشرف من قول نبينا الكريم الذي ضم الدينا وجمعها  بين يدي الشخص الأمان.

وما امتن الله تعالى على عباده كما امتن عليهم بالأمان
﴿ الَّذِي أَطْعَمَهُمْ مِنْ جُوعٍ وَآمَنَهُمْ مِنْ خَوْفٍ﴾ .... ﴿ أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا حَرَمًا آمِنًا ﴾....  
﴿وَإِذْ قَالَ إِبْرَاهِيمُ رَبِّ اجْعَلْ هَذَا بَلَدًا آَمِنًا وَارْزُقْ أَهْلَهُ مِنَ الثَّمَرَاتِ مَنْ آَمَنَ مِنْهُمْ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآَخِرِ﴾.

ويعتبر الأمان القيمة والسمة النفسية العليا التي يسعى علم النفس بكل تبعاته إلى تحقيقها؛ ففي الامان النفسي:

يتزن الفرد وتزهر حياته وقرارته...
وبه تسكن علاقته وتصبح أكثر صحيةً وانفتاحاً...
وتحت مفهوم الأمان يستطيع قلبه حمل أطفاله إلى بر السلامة والصحة النفسية والسواء الاجتماعي...
وبه تقر أعيننا و تستقيم صلاتنا وعبادتنا...
وبالامان النفسي نستطيع أن نتناقش مع أزواجنا وأطفالنا في مواضيع مربكة وحساسة بكل هدوء وروية...
بالأمان يزدهر القلب، وتتزن العلاقة، ويسكن الزواج، وينمو الأطفال، ونتصالح مع الخطأ ونتجاوز الزلات ونقترب من ربنا رب الأرض والسموات.

للتفاصيل والتسجيل:

https://forms.gle/5yowFrsxHF27oULc6


ونتشرف دوماً بخدمتكم.

اتعب اليوم من أجل  حصاد الغد !🌿

لن يرحل معك إلّا ما غرســت
لا تملّ مُسرعً، ولا تعجَز مُبكرًا
ولا تألف الانسحاب ... قدّر ثمن لحظتك
ضاعِف جهدك ، رتّب جدولك، نظّم وقتك
جدّد نيّتك فالطريق طويــل
والرّحلة تحتاج طُول نفَــس

والثابتون قِلّة ❤️‍🩹

#منقول

لا تعش لأجل أطفالك وفقط، لا تجعلهم حلمك واستثمارك الوحيد.

فهذا يضرهم جداً لأنه:

1. يحملهم تبعات قرار لم يتخذوه.

2. في الأغلب ستمنن عليهم وتحرج نفوسهم.

3 ستحاول السيطرة على حياتهم، واتخاذ القرار نيابة عنهم.

وكل هذل تحت حجة أنك تخليت عن حياتك لأجلهم ( تذكر لم يطلب أحد منك ذلك)

أما الأضرار الذي ستلحق بك كثيرة منها:

١. إجبارهم على الرحيل لأنك تستعبدهم.

٢. شعورك بالخيانة عندما يرحلون.

٣. الإحباط سينال منك لأنك لا تملك غير هذا المشروع.

حبنا لأطفالنا شيء عظيم لكن هم كالحياة مشروع غير مضمون ولك بسيدنا نوح مثالاً واضحاً، ابذل لهم كل الحب ولكن، ليكن لك نصيبا من دنياك ودينك ما يحميك من رحيلهم وخذلانهم إن حصل.

قد تكون الطمأنينة لا السعادة هي أسمى الأهداف النفسية التي يسعى لها الإنسان.

فبها يسكن القلب ويجتمع شتات همه وهدفه .

وبها ينضج العقل ويترقى على سلم التروي والحكمة.

ومن خلالها تصنع علاقة آمنة لا متوترة مع الناس من حولك

في دورة يوم الأحد القادم عن القلق سنفصل سبل صناعة الطمأنينة؛ وكيف نعوٌد أنفسنا على طريق الهدوء والسكينة.

لمن أراد مزيداً من التفاصيل وللتسجيل:

https://forms.gle/Pc4dRpqjn9bENPGt7

#في_فقه_الزواج

خلاصات من علم النفس الأسري:

١. جذور أغلب المشاكل الزوجية تكمن في خلل بمفاهيم؛ الأمان، الثقة أو التعلق.

٢.لكل منا نقاط محرمة إذا مسها الطرف المقابل تتحول العلاقة لساحة حرب.

٣. وقت اشتغال الحرب العاقل من يوقف هجومه حتى نطفئ فتيل المعركة.

٤. في حالة اختلال الأمان نتحول بشكل مرعب لسوء الظن وتحميل الأقوال مالا تحتمل.

٥. العلاقة الآمنة تساعد المعانين نفسياً على سرعة التعافي

٦. إذا كانت علاقة الزوج بالزوجة هادئة ستتعامل مع أطفالها كذلك في الأغلب.

٧. العلاقات الآمنة تساعد الأطفال مستقبلاً على بناء علاقات سوية نفسياً واجتماعياً.

٨. الاعتذار لابد أن يغلف بالأفعال والقرب حتى يعمل جيداً.

٩. الوضوح هو أفضل ما يجعل الطرف المقابل يفهم مخاوفنا ويساعدنا على تجاوزها.

١٠. المشاريع الديني، والعلمية، والرياضية تقربنا وتقرب قلوبنا من بعضها البعض.

* من كتاب Hold me tight لعالمة النفس الأسري سو جونسون.

( إحنا واحد ) تعتبر من أخطر الأفكار القلقية التي تدمر العلاقات وتجعلها بغاية التوتر.

( إحنا واحد ) تعني أنه ليس لك مساحة شخصية آمنة، وليس لك ذمة مالية مستقلة، وليس لك وقتاً لنفسك، ولا قراراً مستقلاً

( إحنا واحد ) تعني أن العلاقة دائماً مهددة إذا لم تكن كما أريد.

من أمثلة إحنا واحد:

* لا تطلع مع صحابك حتى لو كانت طلعاته منطقية.

* لا تصرف على شيء بتحبه إلا لما تخبرني وإلا بزعل.

ما الك حق تطلعي عند أهلك رغم أن أهلها محترمين ولا يؤثروا على العلاقة.

الخلاصة إذا ما بتكون (أنا) رح انكد عليك واعتبرك مقصر وأشعر بالتهديد ثم سأجعل حياتك دوامة من القلق.

للتخلص من هذه الرواسب القلقة كانت دورة (سجن القلق) لتخلصنا من هذا الالتصاق وتساعدنا على صناعة مسافة آمنة تزدهر فيها العلاقة وتصبح أكثر سعة وجمالاً.

للتسجيل:

https://forms.gle/Pc4dRpqjn9bENPGt7

كما أن انقطاع الأكسجين عن الطفل أثناء الولادة يؤدي إلى تدهور نموه العقلي، فانقطاع العاطفة في سنين عمره الأولى تؤدي إلى تدهور نموه النفسي والاجتماعي عندما يكبر.

ترقبوا (٢)....

ومن يعرف ماذا قادم رح نقدمله حلويات من أكاديمية أنس .

حدث ضخم على قادم على أنس، فيا رب يسر وأعن وبارك.

للتسجيل:

https://forms.gle/Pc4dRpqjn9bENPGt7

محاور الدورة:

1. ما العلاقة بين السجن والقلق ؟ ( الهروب، الاختفاء، الخزي والعار).
2. فهم القلق دماغياً وجسدياً.
3. فهم القلق سلوكياً.
4. فهم القلق نفسياً وديناميكيا.
5. فهم القلق داخل العلاقة anxiety attachment.
6. التحرر من السجن:
أ. جسدياً ودماغياً.
ب . سلوكياً.
ج. نفسياً ( التحرر من الأمان الزائف).
د. من الشد إلى الرحمة وإدارة السكنية.

سر الدماغ

الحمدلله على نعمه التي لا تُعد ولا تُحصى

نعمة مرونة الدماغ تمحنا حياة أفضل، يتغيّر الدماغ بشكل تدريجي ويعدل نفسه، ويشكل ارتباطات عصبية جديدة وفي بعض الحالات تولد خلايا جديدة تسمى (اللدونة العصبية) !!!

نعم يمكن للدماغ أن يتغير وهو يتغير بناءً على كيفية استخدامنا له طوال حياتُنا.

لذلك لتحسين إدراكك يتم من خلال النقاط التالية:

1. العقل السليم في الجسم السليم:
من تغذية صحيحة للجسم ورياضية سليمة (الحركة بركة).

2. للحفاظ على صحتك العقلية، فأنت بحاجة إلى التدريب والتمرين.

يشبه التعامل مع الدماغ كما تتعامل مع عضلات الجسم تقريباً.

التمارين مثل، سرعة الانتباه مثل: لعبة أوجد  المتشابهات بين الصورتين بوقت زمني محدد، حل معادلات حسابية، لعبة sudoku، الكلمات وربط المفردات.

وإتقان أكثر من لغة أيضاً.

كلما أعطيت الدماغ تحديات أكبر وأكثر كلما حافظ على مرونته.

3. العلاقات الاجتماعيه وبناء علاقات جديدة ومعارف جُدد  حتىتكون بيئة مختلفة عنك لتوسع المدارك ولكن ضمن (حدود الشريعة الإسلامية).

4.المشي في الطبيعية ومراقبتها وتأمل منظر غروب الشمس... يساعد وينمي لديك التصوير العصبي الدماغي ويجعل لديك روابط كثيرة بين الاجزاء المسؤولة عن معالجة المعلومات الحسيّة والأجزاء المسؤولة عن الوجدان أو الضمير.

وإيضاً استخدام حواسك مثل المشي في الحديقة واستنشاق رائحة عطرة من الزهور ينشط لك الذاكرة.

استخدام حواسك وحضورك معها ينشط ذاكرتك..

5.الحصول على قسط نوم كافي يزيد من مرونة الدماغ.


مراجع ما ذكر أعلاه:
#الجزيرة
#الشرق الوثائقية

التشوهات المعرفية أشبه بنظارة متسخة تجعلنا نرى الواقع بخلاف ما هو عليه حقيقة.

هذه النظارة قد تشوه نظرتك لنفسك ( بفشلك في اختبار واحد ( تعمم ) وترى نفسك على أنك فاشل بالحياة).

أو تشوه نظرتك للعلاقة ( هو لا يسمع لي ( تقفز لنتيجة) هو غير مهتم مطلقا، طب مش ممكن يكون تعبان؟ التشوه يمنعك من رؤية العذر والواقع).

لتبديد هذه التشوهات، و لتغيير هذه النظارة قدمنا دورة ( التشوهات المعرفية) التي يقدمها اخوكم عمار سليمان بصفته: أخصائي نفسي سريري.

للتسجيل:

https://forms.gle/dL4QFQPym8ArjJhD7

من أهم علامات القلق:

١. قلة التركيز كون القلق يجعلك منشغلا بداخلك وأفكارك.

٢. التسويف خوفاً من مواجهة المسؤولية.

٣. الكسل ( عندما تكون أحلامنا اكبر من جهدنا واجتهادنا).

٤. التعب الجسدي.

٥. التوتر العلاقات ( القلق ملتصق بالآخر مما يوتره ويبعده).

٦. ردود الأفعال السريعة ( نتيجة الاحتراق الداخلي).

٧. لوم وجلد الذات ( لقلة الإنجاز والانهماك بما يقلق).

خلاص بكفي لا يوجد عشرة نقاط 😁 هذه النقاط مقدمة لدورة (سجن القلق) التي سأتشرف بتقديمها كأخصائي نفسي سريري.

للتسجيل:
https://forms.gle/Pc4dRpqjn9bENPGt7

أخر علي !!!
فأكيد أنا مش مهم عنده، وأنا أصلاً مش مهم عند حدا=  أنا ما إلي أي فائدة!.


كمية تشوهات مخيفة في هذا الحوار الداخلي:

١. تشوه الاختزال بمجرد ما تأخر عنه  صديق يُختزل الموقف بالسوء ( أكيد أنا مش مهم).!

٢. تشوه التعميم ( من هو ما بهتم إلى الكل مش مهتم)!.

٣. تشوه القفز للنتائج (من هو الكل مش مهتم النتيجة ما إلي أي فائدة)!


هذه التشوهات كفيلة بإسقاط الذات وتشويه صورتها ؛ بل يمكن اعتبارها بداية معاناة نفسية واصطراب!.

لأجل فهم هذه التشوهات؟! ومعرفة كيفية عكسها وقلبها لأفكار صحية ومشاعر هانئة في  دورة (التشوهات المعرفية).

للمشاركة والتسجيل:
https://forms.gle/dL4QFQPym8ArjJhD7

"رحمة الله بين القدرة والاحسان.. بوابة السكينة ودليل وجوده"

١. مقدمات
٢. معاني ومصطلحات
٣. مظاهر رحمة الاله: تأملات من القران والسنة
٤. رحمة الله في عمق الابتلاء والاختبار
٥.الاثر النفسي لادراك وفهم تجليات رحمة الله
٦. كيف نجعل اسم الله الرحمن الرحيم في حياتنا عمليا..

الأنضمام
https://t.me/+mQwVQhr619k3MmU0

(هو بحبني المفروض دائماً يتحملني).

هذه ( الافتراضات) من أسوء أنواع التشوهات المعرفية والتي تحمل الكثير من الاساءات الذات والآخر .

أما فيما يخص الذات فتبعدها عن حيز المسؤولية ، وعن تحمل نتيجة أفعالها ، وتجعلها أكثر سذاجة في تقدير الأمور.

أما فيما يخص الآخر فتحمله ما لا يحتمل، وتجبره على الابتعاد والرحيل ( لأنه لا أحد يتحمل إلى ما لا نهاية).

لأجل تصحيح هذه المفاهيم بأسلوب علمي ونبوي كانت دورة ( التشوهات المعرفية) للتسجيل والتفاصيل:

https://forms.gle/dL4QFQPym8ArjJhD7

في عالم يتسم بسعار الاستهلاك، علينا أن نعلم أنفسنا وأطفالنا إدارة وتأجيل رغباتنا، حتى لا نقع فريسة عبودية الإستهلاك وحب الترف.

ومن أعظم البرامج في تطبيق هذا المفهوم صيام الإثنين والخميس، فهي وجبة أسبوعية للخروج من رق الدنيا وعبودية الاستهلاك.

قد تكون أصعب أنواع الحياة هي التي لا ترى في تنوع الحياة إلا ( ١+ ١=٢)، هي تجبر صاحبها أن يخضع لفكرة إما كل شيء أو لا شيء.

هذه الفكرة والممارسة تُضيّع على صاحبها:

١. الفهم؛ لانه سيحسم المسألة سريعاً ( يا ابيض يا اسود).

٢.  ستصعب علاقته مع الله (  بمجرد الخطأ فالله سيحرقني).

٣. تصعب علاقته مع غيره (  بمجرد الخطأ تسقط العلاقة).

٤. تبعده عن التعلم (  كون التعلم هو فهم للطبقات والتفاصيل والسياق، لا الحكم السريع بأن المسألة مجرد ( يا ابيض يا تسود).

٥. وأخيراً وليس آخراً تجعل الشخص متجمد العقل مشوش الفكر ضيق النفس ولهذا كانت دورتنا القادمة عن  (  التشوهات المعرفية).

للتسجيل ومعرفة محاور الدورة:

https://forms.gle/dL4QFQPym8ArjJhD7

كيف كانت الليلة الأولى سيدي؟

كيف استقبلت الملائكة؟ هل كنت واضحاً وبسيطاً كما كنت دوماً!

كيف كانت آخر صلاة لك على هذه الأرض ، آخر دعاء وآخر رصاصة سلمتك للموت والاستشهاد؟

أنا أعلم يا سيدي أنك لو أردت رسم موتك لما استطعت رسمه بهذه الكثافة والبطولة؛ لأن ما يصنع على عين الله وكرمه يتكفل به الله حياً وميتاً ومستشهداً.

كن شجاعاً
الحياة تتقلص أو تتسع بما يتناسب مع شجاعة المرء

#أناييز نين

من أجمل ما قيل في دورة فقه تلسعادة (١)

للتسجيل في فقه السعادة (٢):
https://forms.gle/USDRcamGmCoxKPfr8

إنّ خسارة الثوابت الشرعية تضييعٌ للهوية وانحرافٌ للبوصلة وانحلالٌ من التكاليف، بل إنّ إنكار بعض الثوابت كفر، وكل هذا يجعل الأمر في مستوى لا يحتمل التغافل والتجاهل والتهوين.

#سابغات

تعتبر هذه الآية من القواعد الضابطة لفكرة السعادة، ففي قوله تعالى ( (لِكَيْ لا تَأْسَوْا عَلَى مَا فَاتَكُمْ وَلا تَفْرَحُوا بِمَا آتاكم ) ميزان لردود أفعالنا.

فكأن هذه الآية تعلمنا التوسط الشعوري والانفعالي في حالة الكسب والفقد.

فإن أُُكرمت وأعطاك الله من عطايه فلا تبالغ في الفرح لأنه قد تدمن النعم وتصبح أسيراً وعبدا ًلها.

وإن مُنعت وفقدت فخذ حقك من الحزن ولا تتطرف لليأس وفقدان الأمل؛ فتدخل في أودية الإحباط.

فقيمة التوسط وضبط الإنفعال هي من الأعمدة الأساسية التي سنتوسع بها في ( دورة فقه السعادة القادمة).

أراد التسجيل والمزيد من التفاصيل ففي هذا الرابط:

https://forms.gle/USDRcamGmCoxKPfr8

مجدداً دورة: في فقه السعادة ( لماذا تبدو حياتنا تعيسة ).

قال صلى الله عليه وسلم:
عجباً لأمر المؤمن، إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له، رواه مسلم.

قد يكون هذا الحديث هو أعلى معاني السعادة، بل هو تدريب عملي لهذه السعادة فإن أصابه سراء شكر وفرح بفضل الله:
{قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ (٥٨)} [يونس: ٥٨].

وإن أصابته ضراء صبر واحتسب فكان اقرب إلى الله:
أشدُّ الناسِ بلاءً الأنبياءُ ، ثم الذين يلونَهم ، ثم الذين يلونَهم.

فالسعادة بين شكر يفرح وصبر يقرب؛ وذلك نقدم لكم دورة ( فقه السعادة).

محاور الدورة:

١. فخ الدوبامين.
٢. عبثية الثراء.
٣. حتمية الوظيفة.
٤. علاقات toxic.
٥. لا تذهب إلى ال Gym. (من لا يملك المال لا يذهب لل gym ).
٦. لا تمدن عينيك .
٧. عز المؤمن باستغنائه عن الناس .
٨. تواضع حتى ترى .
٩. إذا كثرت الهموم سقطت كلها ( كبر همك وأعمل همتك).
١٠. ركعات في جوف المحراب.

للتسجيل : 👇

https://forms.gle/USDRcamGmCoxKPfr8

إذا تعلمت تحمل المنغصات الطفيفة والتعامل مع مشاعرك بدلاً من كبتها من خلال الحصول على أسرع مصدر للدوبامين، فسوف تدرب عقلك على أن يصبح أقوى.
لتصبح أكثر استقلالية ووعيًا عاطفيًا، عليك أن تمر بلحظات معينة غير سارة في الحياة وأن تواجهها بشكل مباشر.

#مقتبس_من_كتاب_أمة_الدوبامين

لا تمل من التوبة حتى وإن تكرر الذنب
أليس كُلما اتسخ ثوبك غسلتُه؟!
كذلك كلما أذنبت ... إستغفر ربك

لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين

احمد ربك إذ لازالت تنفر من المعصية حتى وإن كنت تقع فيها أحياناً.

وإذ لازلت ترى الحياء خصلة حميدة يجب اتباعها.

إذ كنت تشمئز من اللباس الفاضح وتعتبره خطئا.

الخلاصة: احمد ربك إذ لازلت تشعر ببقايا الفطرة الطبيعية.

في ندوة الغد عن ( التخلص من التأتاة والتحرر من القلق) ستحدثكم أختنا عن:

١. كيف تكون التأتاة عرضاً من أعراض القلق.

٢. كيف يستغل القلق على تفكيرنا وحياتنا اليومية.

٣. كيفية مواجهة القلق والتحرر منها والسيطرة على أعراضه.

٤. ستحدثكم عن أهمية السماع وسحر أثره على من يعاني.

٥. عن مسار العلاج ومراحله.

٦. عن الانتكاسات والاستفاقة منها.

٧. عن الأمل وجماله وإمكانية جعل الحياة أفضل.

للتأكيد الحضور وجاهياً وعن بعد
https://forms.gle/ZNeAqgFHUHgQtwpz6

لكل من يعاني من القلق أو الاكتئاب أو تسكنه المعاناة؛ هنا تجربة علاجية ناجحة تعطي الأمل وترسم لكم بعض الطريق.

لمن يسكن بجانبه من يعاني هذه التجربة ستعرفك الكثير أيضاً.

لمن أراد أن يشرفنا بمشاركتنا الفرحة بتحرر أختنا من التأتاة والقلق وجاهياً؛ أترك لكم رابط التسجيل  (  وهذا خاص لأهل الأردن):  https://forms.gle/ZNeAqgFHUHgQtwpz6

أما إخواننا وأخواتنا من خارج الأردن؛ نترك لكم رابط التيلغرام:
https://t.me/+M9HDUZgnzMFhMmJk

كل بفضل الله وكرمه ومنته سبحانه.

من أول تخرجي بعلم النفس السريري لم أعلن عن عملي كمعالج نفسي، يأتي اليوم بفضل الله وكرمه ومنته أن يكون الإعلان مدعوماً بقصة نجاح تشرفت بالعمل معها في الأشهر الماضية.

في (ندوة إني استمع إليك) ستحدثكم أخت لكم كانت تعاني من التأتاة والقلق لسنوات طويل عن رحلتها في جمال العلاج، عن الصعوبات والانتكاسات، عن الأمل وروعته، عن كل التفاصيل المتعبة والجميلة في نفس الوقت.

من هذه الندوة ممكن أن أعلن وأنا مرتاح القلب عن عملي كمعالج نفسي؛  وهذا بفضل وكرمه ومنته وحده.

سنعلن لاحقاً عن طبيعية الحضور الوجاهي بإذن الله.

وفي النهاية ( رب إني لما أنزلت إلي من خير فقير).

أ. عمار سليمان

رابط المجموعة على التيلغرام لمن أراد مشاركتنا فرحتنا:

https://t.me/+M9HDUZgnzMFhMmJk

🔻قال سفيان بن عيينة:
(إن رسول الله صلى الله عليه وسلم هو الميزان الأكبر، وعليه تعرض الأشياء على خُلُقه وسيرته وهديه ... فما وافقها فهو الحق، وما خالفها فهو الباطل).

🔻قال الحبيب بن الشهيد لابنه:
(يا بني اصحب الفقهاء والعلماء، وتعلم منهم، وخذ من أدبهم، فإن ذلك أحب إليّ من كثير من الحديث).

🔻 قال ابن سيرين:
(كانوا يتعلمون الهدي كما يتعلمون العلم)

*الهدي: أي هدي محمد عليه الصلاة والسلام، وسيرة السلف.

الاهتمام بأدب الأطفال
#تربية_الأولاد_في_الإسلام_د.عبدالله_علوان.

حتى تقرب ابنك من الدين وتوثق علاقته مع الله:

١. كن قريباً لقلبه.

٢. اصبر على تعليمه.

٣. كن انت قدوته الدينية.

٤. رسخ في قلبه البذل والعمل.

٥. نفره من الجدل.

٦. ليكن الكلام عن الدين جدياً وحازماً دون تنفير.

٧. أكثر من قصص القرآن فهي غذاء دماغه.

٨. حاول ان تختار معلمه وأصحابه.

٩. صاحبه هو وأصحابه لتفهم عالمه.

١٠. ادعو له كل يوم دعوة تخصه؛ بأن يصلح الله دينه ولا يتركه لنفسه.

سنربح جميعاً لعبة الحياة إذا تفهم كل منا أن شريكه في المباراة قد يسدد ركلات غير موفقة وسيحتاج إلى الدعم، وأننا سنسدد كذلك كرات كرات طائشة ويجب أن نعتذر.
سنربح جميعاً حينما نتوقف لنشكر الطرف الآخر على تعبه من أجلنا ولن يَعدم شريكك مزيةً ما تشكره عليها.

#منقول

جاءَ النبِيّونَ بِالآياتِ فَاِنصَرَمَتْ
وَجِئتَنا بِحَكيمٍ غَيرِ مُنصَرِمِ
آياتُهُ كُلَّما طالَ المَدى جُدُدٌ
يَزينُهُنَّ جَلالُ العِتقِ وَالقِدَمِ

#أحمد_شوقي

تعلن أكاديمية أُنس
                     عن قصة نجاح 🍀☘🍀

مع الأخصائي أ. عمار سليمان
المتخصص في مجال علم النفس السرسري

ربما من أجمل لحظات الإنسان عندما يجد النجاح بعد تعبه، عندنا يرى أثر جهده واجتهاده أمام عينيه، عندما يصبح فسحة لغيره بأن هناك أمل للتحسن وتجاوز الصعاب النفسية.

لهذا ندعوكم لمن أراد المشاركة ببروفو إلكترونية لسرد هذا النجاح.

🗓 في يوم الثلاثاء الموافق 23.7.2024
الساعة الواحدة والربع ظهراً بتوقيت مكة والأردن

مدة اللقاء: ساعة وربع
💻 عبر برنامج الزوم


🖋 لمن اراد التسجيل:

العدد محدود جداً والأولوية لمن يسجل أولاً، نسعد بكم وبمشاركتكم

رابط المجموعة
https://t.me/+n57lez8jnWBlYmRk

قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه:

(نحن قوم أعزنا اللّه بالإسلام، فمهما ابتغينا العزة بغير ما أعزنا اللّه به أذلنا الله)

رواه الحاكم

إذا الإيمان ضاع فلا أمان
ولا دنيا لمن لم يُحْي دينا
ومن رضي الحياة بغير دين
فقد جعل الفناء له قرينًا

اللهم أعزنا بالإسلام وأعز الإسلام بنا
اللهم آمين

أرجوك عند تكاثر البلاء وبلوغك أشد لحظات الضعف لا تجلس، لا ترفع الراية، قم وقاتل نفسك.

الجلوس والانسحاب في حالات الضعف تعني انك تمضي للموت، شاهدتها بعيني لأناس أحبهم ولا أريدها لك.

وقد قال نبيك الكريم:

استعن بالله ولا تعجز.

فلا أقل من أتباعه صلى الله عليه والسلام حتى لا تلقي بنفسك إلى بوابة العجز والمهلكة.