❄️Собеседник Альбина Автаева

#квест

Коротко о том, что нам приготовил текст_квест «РесурсовТест»

И если вы не с нами, то что бы это значило?..

#анонс
#вопрос

"Мастерская диалогов" будет открыта по средам, с 18.30 до 20.00 по мск.
Начало 5 февраля
Продолжительность 5 встреч.
Даты: 05.02, 12.02, 19.02, 26.02 (пропуск), 05.03, 12.03

Можно но не нужно смотреть в записи.

Что можно получить на этой группе написано тут

Стоимость участия 10тр.

Записаться: на сайте кнопка "запись в группы", под постом или @albina_avtaeva

Все дальнейшие подробности будут в закрытом тг-чате.

Что было написано о вопросах:

Цитата Канта о вопросах
Цитата Конфуция
Трудности с вопросами
Что почитать о вопросах?
Лотман Речь
Премия за мастер-класс

#ДАЙДЖЕСТ_КВЕСТОВ

❤️✏️Собрала для вас всё КвеСты

Что даёт участие в текст_квесте
Текст_квест. Начало
Текст_квест или почему мы не пишем
Текст_квест. Отзыв, Отзыв2, Отзыв3
Пишем вместе. Отзыв
Почему страшно публиковать свои тексты? Парадоксальное

Текст-квест2 Группа "Эверест"
Квест_Эверест. Мои герои
Квест-Эверест. Отзыв

Говори_квест. Начало
8 минут видео про говори_квест
Упражнение для голоса
Говори_квест. Отзыв

#квест
#анонс

*️⃣▶️3️⃣7️⃣⏪⏬*️⃣

Слово "Ресурс" произошло от английского [Source] - источник.
re-source, то звучание, к которому мы привыкли, это возобновляемый источник.

Применительно к ресурсам личности эти слова значат, что в нас есть источники сил и развития и эти источники возобновляемы.
При условии, что к этому прикладываются направленные усилия.

У человека есть два способа получать энергию - изнутри и извне.

Внешний - это вознаграждения за дела. Вкусная еда, интерес к вам, симпатия, одобрение в виде благодарности и денег. Не говоря о солнечном свете и прочих природных данностях.

Внутренний источник - это ваши устремления, направленное внимание, интерес и любопытство

Вот о внутренних ресурсах мы и поговорим.

☄️Я приглашаю вас на квест "Ресурсов Тест".

🟡Начало 2 февраля
🟡Продолжительность - должны уложиться в месяц! 12 ресурсов и на каждый дня два.
🟡Стоимость 5000р

⭐️Что будем делать:
- узнавать о ресурсах то, что еще не знаете;
- подключать и прокачивать ресурсы, конечно;
- получать задания - общие и/или индивидуальные;
- писать тексты в своем темпе;
- читать других;
- получать поддержку и обратную связь тоже в виде текстов;

⭐️Как мы это будем делать:
- писать свои тексты в закрытом тг-канале;
- ограниченным составом;
- только в своем темпе и по силам, сойти можно в любой момент;
- в течение месяца вы будете узнавать о 12ти ресурсах человека и рассуждать о них с моей помощью;
- вы будете получать маленькие задания по каждому из ресурсов и узнавать, как этот ресурс представлен в вашей жизни.

⭐️Что дает участие в квесте:
- развитие рефлексии;
- новый взгляд на тему ресурсов;
- возможность прокачки каждого из них;
- навык регулярного написания текстов;
- групповую поддержку.

⭐️Для кого:
- для всех желающих.

⭐️Как попасть:
- написать под постом или мне лично @albina_avtaeva;
- оплатить стоимость участия за весь период квеста 5000р на номер +7-926-0300078

На фото картина Юбера Робера⭐️

Своего внутреннего ребенка мы уже примерно умеем себе представлять, правда? По крайней мере знаем, что он где-то внутри есть.

🤓А внутренний студент?

Какой он у Вас?
Пытливый очкарик с Аристотелем подмышкой? Или бунтарь-самоучка, одетый по последней моде? Испуганно заглядывает в глаза профессору? Или бросает вызов каждому, кто вознамерится вещать истину?

Сын безграмотных родителей, работавший забойщиком в шахте - выпускник мехмата, ректор МГУ, Виктор Антонович Садовничий.

Посмотрите на досуге передачу с ним
«Линия жизни»

✨Поздравляю своих бывших и нынешних студентов, поздравляю ваших внутренних вечных студентов.

«Час ученичества он в жизни нашей торжественно неотвратим…
Неотвратим.
Но зрим и ведом другой нам час,
над ним звезда зажглась. Неотвратим ему идущий следом, ты,
одиночества печальный час» - прочитала я когда-то у Цветаевой.

Студенчество - это место и время для тесного круга единомышленников.
Этого нам и желаю - будьте среди своих🌿

В Эрмитаже людно. Китайцы в восторге.

Сам по себе лабиринт дворца разглядывать любопытно, и без Рембранта.

Я быстро сворачиваю в министерский коридор - он безлюдный, сумрачный и там дивные шпалеры. Если б не смотритель, я б их щупала)

В зал с античной скульптурой вместе со мной входит делегация из бабушки, мамы и девочки лет 8ми.

Вы видели античную скульптуру? Культ человеческого тела. Люди-боги, Боги как люди. Гармония, Красота и любование.

Мама быстрым жестом выхватывает из сумочки путеводитель по Эрмитажу и загораживает девочке обзор: перед нами Аполлон Бельведерский во всем своем величии и мужском великолепии.

- Вот так придешь в музей, а тут! - шипит бабушка
- То трупы, то голые мужики! - вторит ей дочка которая мама девочки.
Это они видимо в египетском зале на мумию наткнулись.

Девочка стоит, крутит головой и пытается выглянуть из-за путеводителя…

Хорошо, что «Происхождение мира» Гюстава Курбе находится в Париже, а то неровен час зайдешь в Музей дОрсе а там на отдельном стенде…

Или эти непорочные девы только мужское загораживают?

#большиеслова

Опыт?

Опытом мы называем много чего.
Часто мы путаем опыт и воспоминания.

Они же должны отличаться? Что в нас прочно живет: опыт или воспоминания? Я опытный или мнительный?

Мы говорим так: ну не получилось, зато опыт.
Или не говорим и копим в лабиринтах памяти произошедшие с нами неприятные, негативные, несчастливые события.

Они влияют на нас как самораспаковывающеся архивы, потому что эволюция закрепила их как телесный след: Помни, как было плохо! Следи!! Упустишь! Не догонишь! Пропадешь! Опозоришься!
Мы не успеваем задуматься, а тело уже вовсю трудится, распаковывает нужные файлы: дада, такое с нами было, мы чуть не померли, больше ни-ни

«Я получил такой неприятный опыт на своем первом собеседовании - больше никогда не пойду в найм»

Это воспоминания или опыт?

«Когда я был женат, я такого эээ насмотрелся наслушался, что Боже упаси, мне этого опыта хватило»

Воспоминания или опыт?

Неприятности, несчастья, дискомфорт и неудачи эволюционно занимают большую часть нашего внимания, воображения и памяти.

Опыт вписан в летопись жизни как сюжет, как один из тысяч эпизодов, как поворот судьбы, как трудность и её преодоление.

«Несчастья - плохая школа» (с)
Ожидание «плохого» и вечный мониторинг на местности ослабляет, иссушает, обесточивает человека.
И управляет им.

А настоящий опыт укрепляет и оставляет в оперативной памяти полезное для следующих шагов

Минутка удивительного рядом.

Один уважаемый институт приглашает на конференцию.
Читаю.
В первом абзаце описания: «Ирвин Ялом - спикер Конференции».

Вы б пошли? Ну вот и я

Батюшки, думаю, пойду ка сначала очки протру, а то питерский воздух дурманит.

Ан нет, не показалось. Так и пишут: Ялом спикер.

Чуть не записалась - уже представила строку «Ялом и я»

Хорошо что взгляд успел упасть на второй абзац:
- Это могло бы быть правдой потому то потому…

Психология и маркетинг иногда выдает удивительные сочетания, правда?

Тщеславие остается любимым грехом. Хоть что то не меняется в этом мире.

Боль внутри

Иногда я думаю, что душевную боль - от самого малого укольчика самолюбия до острого состояния - нужно уж объявить частью жизни и это важнее распознавания чувств.
Точнее, чувства - чуть позже, потому что сложнее, их бесконечно много и попробуй разберись.

Так вот готовность к боли нетелесной, выстроенное отношение к ней, способы как-то быть и жить пока «душа болит» - важнее что ли…

Согласие на нее заранее. Довелось жить - соглашайся на боль. Пронесет мимо - счастливчик. Испытаешь - полет нормальный.

Считать душевную боль неотъемлемой частью жизни - профилактика душевного здоровья.
Хорошо хотя бы не пугаться её - вот бы детей научить?
Готовиться к жизни только лишь безоблачной - что может быть вреднее и ближе к затяжному страданию?

Мы же с детства как то привыкаем к существованию соматических болезней, плохому самочувствию при ОРВИ, примерно знаем, что так оно бывает и ничего страшного, выздоравливаем потихоньку. Детей учим первым мерам самопомощи.

Душевная боль застает врасплох, мигом включает внутри сирены "так не должно быть", мы не знаем что с ней делать, куда бежать и судорожно ищем ответ на тупиковый вопрос: почему почему это со мной происходит?

Ну как почему?
Потому что ты человек.
Потому что боль - это нормально, это твой союзник и внутренний целитель. Попал в тебя вирус заблуждений и вредоносная бактерия ложных представлений. Нормально, без них не бывает.
- Вот Вам лекарство от чрезмерных иллюзий о мире, о людях, о себе. Пей, выздоравливай, утешься. Не выпьешь - боль перейдет в хроническую, а это уже страдание.

Душевная боль - сообщение от психики, сигнал "Смотри-ка, тут у нас кажется нагромоздилась куча такого, что засоряет горизонт! Это ничего, если кучи небольшие, но эта уже мешает жить! Давай-ка пересматривать, перетряхивать застарелое, обновляться и освежать"

Хорошая же сигнальная система? Как без неё?

Или я весь такой неуязвимый без общечеловеческих иллюзий живу? Не влюбляюсь, не надеюсь на чудо, не мечтаю…

Совсем без иллюзий тоже никак, превратишься в желчного циника Макиавелли…

- Стали птицы песни петь и расцвел подснежник

Кто-то загадал чтоб апрель в январе?

Небесные окна так долго были завешены дымчатой вуалью - без просвета, без краешка космоса - «сеанс просмотра окончен», антракт.

И вдруг расшторилось, нагрело, согрело и что теперь со всем этим делать?🌿

Сегодня вместо махания лопатами ходили нараспашку, нюхали розмарин и мелиссу, ломали лёд и искали почки на яблонях

Как связано? или Разобрав радиоприёмник, музыку в нем не найдешь

Первая новость.
Список обращений в службу психологической помощи перед новым годом: одиночество, нехватка общения, проблемы в личных отношениях, расставания и тревожность.
После нового года: депрессии, апатия, одиночество, обиды.
Количество обращений не меняется в рамках стат погрешности.

Вторая новость.
В России вновь выросли продажи антидепрессантов. Спрос вырос на 22%. Только за ноябрь-январь россияне купили больше, чем за весь 2023 год.

Связаны ли два этих информационных сообщения?

У меня на столе маленькая книжка Михаила Михайловича Решетникова - краткий обзор его "Нематериальной теории психики", которую пять раз выдвигали на Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Вот в этой книжке связываются два предыдущих информационных сообщения.
"Проблема психики и сознания на протяжении двух последних тысячелетий остается одной из самых загадочных и всё еще нерешённых"

Точка, друзья мои. Или запятая?

Наука штука неповоротливая и конформная. Перегруженность теорией, ложные идеи, гениальные ошибки - это все есть в содержимом науки.

Сколько времени наука искала психику в мозге мм?
Продолжаем ли мы списывать психическое на нервное и смешивать их даже на уровне языка?
Продолжаем ли верить в "выздоровление" с помощью психофармы?
Сколько лет лечили нейролептиком шизофрению, пока разработчик препарата не признался на склоне лет, что это была всего-то "химическая смирительная рубашка"? Я уж не вспоминаю про лекарство кок*ин.

Психика есть нематериальная информационная структура.
Внятных научных способов взаимодействовать с этой структурой пока нет, потому что современная академическая наука еще не изучала психику как такого рода структуру. А программировать людей научили быстро, правда?

И очень отрадно, что практическая психология, выросшая из житейской, что-то все-таки да умеет. Потому что развивается быстрее. Но за её молодость и рвение её всегда и критикуют "старики".

Какие выводы будем делать?

Информация - это не только лента новостей из телевизора.

Информация сама по себе нейтральна. Без приёмника информации вообще не существует. Это как у Рильке: "Что будешь делать без меня, Господь?.."

Информация - это такая нематерия, из которой сформирована и продолжает формироваться (изменяться) психика каждого из нас. Возможно, нам нужно новое слово для обозначения именно этой нематерии.

Психика как информационная структура формируется на основе языка. Язык формируется в культурной, социальной среде.

Какой практический вывод, друзья?

Пожалуйста, уделяйте внимание словам (чем вы себя окружаете, что вы для себя выбираете, как вы интерпретируете, как вы с собой разговариваете) - они кирпичики вашей психики.

🔼Что планирую на этот год из традиционного и нового:

План поста, чтобы вы листали сразу до нужного, а то тут лонгрид:
1. Поддержка начинающим
2 Арх-лаборатория
3. Мастерская диалогов
4. Терапевтическая группа
5. Квест
6. Балинтовская группа
7. Обучение для ведущих групп
8. Открытые эфиры по пятницам
9. Консультации
10. Подарок
11. Без галстуков

Поехали▶️

🏠Для тех, кому пригодится чуть пошире открыть дверь в профессию - группа поддержки "Добро пожаловать или Посторонним вход воспрещен"
О профессии без купюр - это сюда.
Ориентируемся, делаем нормальные выборы, двигаемся в профессии спокойно и уверенно. Про-Движение
ФОРМАТ: ОБУЧЕНИЕ+ОБЩЕНИЕ+ИНДИВИДУАЛЬНОЕ НАСТАВНИЧЕСТВО
БУДНИ. ВЕЧЕР. 8 встреч

🤡Арх-лаборатория - это группа, на которой можно отдыхать со смыслом и незаметно пройти трансформационные процессы - там оно само. Потому что Платон, потому что Юнг, потому что Левин. Для тех, кто любит находить глубину глубин в простой простоте. Почитать
ФОРМАТ: ОБУЧЕНИЕ+ИГРА
СРЕДА. ДЕНЬ.12

⁉️Мастерская Диалогов, та, что была "Искусство задавать вопросы". Усложняемся и будем работать не только над вопросами, но и над ответами.
ФОРМАТ: ИНТЕРАКТИВ+ТРЕНИНГ
БУДНИ. ВЕЧЕР. 5+♾️

🤡Группа "Я и Другие", терапевтическая - значит, группа оказывает влияние, воздействие, меняет и трансформирует. Узнавать себя среди других людей - нет ничего рискованней и увлекательней. Я действительно считаю, что прохождение динамической группы - это то, что должно случаться с каждым взрослым человеком.
ФОРМАТ: КОММУНИКАЦИЯ ONLY
СУББОТА.УТРО.10

ИЗ НОВОГО!
Благодаря предновогодней встрече придумала
⭐️Квест "Ресурсов Тест". Будем в письменном формате проводить ревизию своих 12-ти ресурсов, а это значит трудиться не покладая рук над самоуважением, опорами и силой личности.
Квесты
ФОРМАТ: ПИСЬМЕННЫЙ В ЗАКРЫТОМ ТГ-ЧАТЕ
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

📍Балинтовская группа. В одном флаконе вся моя поддержка: и ведение группы, и формулировка вопросов, и развитие психологического мышления.
Европейский Сертификат.
О балинтовской группе
Разное о поддержке
ФОРМАТ: БАЛИНТОВСКАЯ СУПЕРВИЗИЯ.
БУДНИ. УТРО. 2р в мес.

💭Что касается обучения ведению групп.
ДУМАЮ!

💬"О БЕДНЫХ ПОДРОСТКАХ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО" - предлагаю эту тему для открытых пятничных эфиров. Что скажете? Предыдущие эфиры

📎Ну и вообще:
Консультации очно в Москве - по средам (только регулярная терапевтическая работа)
Консультации очно в Петербурге - каждый третий понед, вт, ср месяца
Консультации очно в Обнинске - субб/вскр
Письменные консультации - круглосуточно (почти)
Онлайн всегда и везде
Запись на сайте www.avtaeva.com

🔝И подарок! Кому?
В январе можно приобрести один слот на 4 регулярные встречи за 10тр, писать лично @albina_avtaeva

👍А пить кофе и болтать просто так?
А пожалуйста! В Питере на Конгрессе в марте, в Москве на Конгрессе в ноябре

#искусство

В Третьяковке, в Инженерном корпусе, "Адепты красного" - Малявин и Архипов, ученики Репина.
Мы пошли в воскресенье - на свой страх и риск, заранее соглашаясь толкаться и стоять в очередях.

Заворачивая в Лаврушинский, уже было видно тех, кто шел на "Адептов" - люди выгуливали свои красные одежды.

Почти_взрослому_человеку тоже было нестыдно: весь в красном он рыбой в воде сновал меж бархатных дам и вельветовых пиджаков. Мне пришлось вытащить на свет свой красный футляр для очков. Так и ходила показывала, мол, вот, видите, и я адепт

Самыми громкими в малявинском зале оказались кто бы вы думали
Психологи, конечно.
Три новоиспеченных психоаналитика женского пола активно жестикулировали и перекрикивали шепчущихся вдоль картин интеллигентов, - излагали им себе теорию Фрейда в части истерии.
Одновременно они её иллюстрировали, но сейчас не об этом

Теория Сигизмунда нашего Фройда с легкостью объясняла предпочтения красного у Малявина и Архипова, потому как "ну очевидно же истероид, сразу видно, посмотрите как он краску наносит!" психоаналитички были перевозбуждены сами собой и плавно подбирались к параграфам "ну эта, как её, макВильс!"

Почти_взрослый_человек по итогам просмотра выставки задал два вопроса.

- Как они нарисовали солнечный цвет красками? У них краски с фосфором? Они светятся в темноте? (это уже самостоятельный поиск ответов)
Я конечно гундела про оттенки белого и контрасты, но эти ответы почему-то не подходили.

Второй вопрос случился у автопортрета Малявина, метра три в высоту. Голова виновника портрета подпирает верхнюю раму, в центре его жена и дочка с куклой. Кукла как раз на уровне моих глаз

- Это ж какими длиннючими кисточками такое рисуют? - спрашивает.
- Да обычными, - говорю, - Просто этот художник великан! Хагрид!! - смотрю хитро
- Ну еще скажи, что маленькие картины рисуют гномы
- А вот кстати! Мюклы!!! (Это из "Петсона и Финдуса" если вы не в курсе)
Смеемся.
Но вопрос остался! Про стремянки, на которых стоят художники, не поверил!

А я ходила и прикладывалась больной головой лечила свой перфекционизм.
Импрессионисты очень подходят - у них что ни штрих, то тяп ляп, а в итоге серый кажется серебряным, везде объем свет блик фактура шедевр головокруженье и наслажденье