Интересное с Вильчинскими Telegram Posts

СЕКРЕТ ПОДТЯНУТОЙ ГРУДИ РАСКРЫТ. ‼️ Заглядывай в комментарии там ссылка на полноценную тренировку ‼️

Живу в доме мечты❤️

Всего одно упражнение УЖЕ поможет почувствовать легкость😍 а представь, если у тебя будет ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок на каждый день😍 👉 пройди диагностику и получи индивидуальный план тренировок по ссылке https://olesya-vil.ru/diagnostikaa

Добавь эти упражнения что бы не превратиться в Минди🔥 будущее УЖЕ наступает, телефон, ноутбук, планшет создают компьютерную шею, завал грудины, сутулость и вечно согнутую руку😬👇

Каждое упражнение выполняй по 10 повторений👍

А в к комментариях напиши, пожалуйста, СПАСИБО, если тренировка зашла🔥 тебе не сложно, а мне показывает
заинтересованность❤️

Дима поздравляет вас с 8 марта, милые девушки💐💐💐

Последнее упражнение мое любимое😍👉

Тут важно правило: чем меееедленнее и подконтрольнее, тем быстрее получишь плоский живот✔️ ну и обязательно‼️ следи за стабилизацией кора: грудина всегда должна быть поднята, а в пояснице не должно быть прогиба!

Каждое упражнение выполняй на 15-20 дыхательный циклов✔️ и получай результат СРАЗУ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ‼️ (да, это реально работает при правильном выполнении! А если начнешь делать стабильно СОВМЕЩАЯ с другими необходимыми твоему телу комплексами, то результат станет СТАБИЛЬНЫМ✔️)

Что бы понять какие комплексы необходимы лично твоему телу для плоского живота и хорошей осанки 👉 пройди диагностику и получи индивидуальный план тренировок по ссылке https://olesya-vil.ru/diagnostikaa

Пиши ДА если это твой тип фигуры👇👇👇

Качать пресс бесполезно❌ от выпирающего живота! Даже наоборот - качая пресс тут можно сделать себе только хуже‼️

А что же делать?👇

Начать точечно убирать зажимы и спазмы, активировать осевое вытяжение ГРАМОТНЫМИ точечными упражнениями. Легче всего это сделать когда знаешь на что обращать внимание - для этого пройди диагностику и получи после нее индивидуальный план тренировок на каждый день😍 забирай по ссылке https://olesya-vil.ru/diagnostikaa

‼️ВНИМАНИЕ ‼️А ТЫ СЛЕДИШЬ ЗА СВОЕЙ СТОПОЙ⁉️

Не могла не добавить😂 а у вас такие эмоции в этот момент?

Подборка завтраков для двохновления❤️ сохраняй❤️