старі каćети

зосередьтеся на процесі
#spirituality

ченці і майстри дзен не турбуються про результат. вони концентруються на звичках, ритуалах, процесах, які підтримують спосіб життя дзен.

занадто часто ми сліпо витріщаємося на результати, яких намагаємося домогтися, зовсім забувши, чому ми це робимо.

я не вважаю, що погано намагатися добитися якихось цілей. я не збираюся кидати все і їхати в монастир. але постарайтеся виробити такі звички і ритуали, які відповідають тому, чого ви хочете домогтися. коли ви фокусуєтеся на процесі, результати приходять автоматично.

джерело

насолоджуйтесь моментом
#spirituality

процитую в'єтнамського дзен-ченця Тхіть Нят Ханя: «пийте свій чай повільно і благоговійно, ніби це вісь, на якій обертається земля – повільно, рівномірно, не поспішаючи в майбутнє».

вам не потрібно винаходити велосипед, щоб жити повноцінним життям. не потрібно бути наймолодшою людиною, щоб піднятися на Еверест. не обов'язково навіть бути в чомусь першим.

дбайте про те, щоб вам подобалася велика частина вашого звичного дня. я кажу «велика частина», тому що ви, напевно, занадто зайняті, щоб насолоджуватися кожним конкретним моментом. це неможливо, якщо ви не чернець. але ви можете зупинятися кожен день на кілька секунд і насолоджуватися моментом. тут вже відмовок бути не повинно.

джерело

щастя ближче, ніж вам здається
#spirituality

ми часто шукаємо щастя в чомусь зовнішньому: подорожі, нова робота, переїзд в інше місто або країну, новий партнер, новий досвід і т. д. але якщо ви нещасливі зараз, то, напевно, будете нещасливі і з новим досвідом.

цитата японського дзен-філософа Догена добре це пояснює: «якщо ви не можете знайти правду там, де ви є, де ще ви її знайдете?».

не шукайте щастя десь. знайдіть його прямо там, де ви зараз. як тільки ви станете щасливим, залишатися щасливим буде легше.

джерело

обирашки
#other

відпустити
#selfcare

відпустити – це не заперечувати все, що не до вподоби.
це про бути відкритим і приймати розмаїття світу. припинити сперечатися, чіплятися, домінувати й почати виправляти свої недоліки. відпустити – це не про прагнення, щоб все навколо відповідало твоїм уявленням і бажанням. це сила приймати день свого життя таким, яким він є.

відпустити – значить не бути в полоні подій і спогадів минулого.
це про бажання поліпшити свій завтрашній день незалежно від вчорашнього. відпустити – значить менше боятися і більше довіряти своїм почуттям, принципам. і попри все любити. життя, близьких, світ, сьогоднішній день.

джерело

відпустити
#selfcare

відпустити – значить припинити формувати, повчати, змушувати.
це почати просто спостергіати або просто підтримувати. це перестати бути суддею, це здатність дозволити іншому бути таким, яким він є.

відпустити – означає піклуватися про когось не «для того, щоб».
це просто піклуватися. нічого не очікуючи натомість. відпустити – значить не лізти в життя навіть найріднішої людини, щосили захищаючи від реалій. це вміння жити своїм, а не чужим життям. це не намагатися бути в центрі подій. це залишати іншим місце на власні інтереси.

джерело

відпустити
#selfcare

відпустити не означає перестати піклуватися, дбати, турбуватися.
це означає не робити замість когось. не рватися наввипередки на допомогу, тим паче коли не просять. відпустити – це відійти в сторону і не займати.

відпустити – не означає відокремитися стіною.
це визнати право іншої людини на самостійні рішення, нехай і помилкові. це взагалі визнати чуже право на помилку і дозволити іншому побачити й відчути результати своїх рішень, вчинків, переконань.

відпустити – це припинити спроби змінювати іншого.
це перестати засуджувати тих, хто чинить або думає інакше. краще свої сили спрямувати на себе, своє життя, мрії, бажання і спокійні реакції.

відпустити – значить визнати «я не всесильна», змиритися з тим, що цього разу результат залежить не від тебе.

джерело

сенс життя – бути живим (дзен-буддизм)
#spirituality

Воттс сказав: «сенс життя – просто бути живим. це так просто і очевидно, і все ж всі кудись біжать в страшній паніці, ніби потрібно досягти чогось надприродного».

це звучить до біса очевидно, але я все одно скажу: замість того, щоб постійно думати, витратьте своє життя на життя. будьте корисні, вирішуйте проблеми, підвищуйте цінність і, найголовніше, насолоджуйтеся.

не поспішайте жити. все закінчиться до того, як ви це зрозумієте. для мене це і є справжній спосіб життя в стилі дзен.

джерело

https://youtu.be/on9XZ29aXjM?si=i4ZTCgTDDiF7kyYy

#selfcare
як зрозуміти свої справжні бажання, а не дотримуватися ідей, нав'язаних суспільством

часто ми виявляємо, що пристосовуємося до того, що інші вважають прийнятним чи успішним, замість зрозуміти, що хочеться нам самим. важливо дослідити саме свої цінності та почуття.

відрізнити особисті бажання від нав'язаних допомагають логіка, критичне мислення, контакт зі своїми емоціями та орієнтир на тілесні відчуття.

– детокс від соціальних мереж

платформи соціальних мереж можуть ненавмисно формувати наші бажання, ґрунтуючись на житті інших людей.

– почуйте власні думки

нас формує соціум: оточення, реклама, стереотипи. у загальному інформаційному шумі не завжди чути власні думки. зробіть паузу в метушні повсякденного життя і займіться усвідомленим роздумом. знайдіть тихе місце, відключіться від факторів, що відволікають, і подумайте, що дійсно змушує ваше серце битися частіше.

– згадайте, що любили у дитинстві

розбудіть свої дитячі пристрасті, поверніться до мрій та інтересів, які вас запалювали, коли ви були малюками чи підлітками. часто соціальний тиск змушує нас відмовитися від цих захоплень у гонитві за більш "практичними" цілями. возз'єднання зі своїми юнацькими прагненнями може дати глибоке розуміння того, що вас справді хвилює.

– записуйте бажання на папір

практикуйте інтуїтивний лист: нехай думки витікають на папір без думок. ведення особистого щоденника дозволяє вашим підсвідомим бажанням вийти на поверхню. коли пишете, звертайте увагу на повторювані теми, інтереси та емоції. ці ідеї допоможуть розгадати ваші дійсні бажання.

джерело

#compilations
аніме в жанрі романтика
(назви англійською, бо кожна платформа пропонує різний переклад)

–> re life
– ao haru ride
–> kuzu no honkai
– the wind rises
–> lovely complex

Channel photo updated

Вітаю нас із закриттям збору🥳

По великому рахунку, ми впоралися швидше, ніж за 2 тижні, бо збір я починав 14 днів тому після 18:00! Тому, це чудовий результат!🔥

Дякую всім причетним, ви неймовірні!

Максимальне поширення🙏🏻‼️

Збираємо на 4 Mavic 3 Pro для ССО (Сил Спеціальних операцій), які зараз виконують бойові завдання на Бахмутському напрямку

🎯 Ціль: 305 000 грн за 14 днів

Чим швидше зберемо, тим краще!

Реквізити для донатів:

Моно: 5375 4112 0640 3656
Приват: 4731 1856 3299 5442
PayPall: [email protected]

https://send.monobank.ua/jar/42qKbiiVzj

Пам’ятайте, що не буває маленьких донатів і зайвих репостів! Абсолютно кожен вклад є дуже важливим!

Я дуже прошу вас долучитися до цього збору всім, чим можете, оскільки сума дуже велика, а часу не так і багато! Вірю, що разом впораємося! Прошу вас робити репости, залишаючи одразу посилання на банку🙏🏻 Поширюйте цей пост в інстаграмі: https://www.instagram.com/p/CsY6BS0t86W/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==