Привет всем! 👋 Я Герасимов Александр, и сегодня мы начинаем наш бесконечный курс с упражнения, которое прокачает ваш навык калибровки. А калибровка, как я считаю, — это основа основ. Это наблюдательность, внимательность, чувствительность. Это способность видеть больше, слышать лучше и чувствовать тоньше. 👀🎯
Сегодня мы начнем с визуальной калибровки. Почему именно с нее? Потому что зрение — наш самый мощный орган восприятия. Но, как говорится, «видеть» и «замечать» — это разные вещи. И наше упражнение поможет вам научиться замечать. 🔍
Как выполнять упражнение?
1. Найдите объект для наблюдения.
Это может быть что угодно: человек в общественном транспорте, автомобиль на парковке или даже соседний столик с людьми в кафе ☕️.
2. Засеките одну минуту. ⏱️
В течение этой минуты внимательно наблюдайте за выбранным объектом. Впитывайте каждую деталь: цвет, форму, текстуру, движения, мельчайшие нюансы.
3. Задайте три вопроса. ❓
После минуты наблюдения один из вас (или ваш напарник) отворачивается, а второй задает три вопроса, требующих внимательности. Например:
Какого цвета был ремешок на часах у человека?
Что было написано на кепке?
Сколько пуговиц было на его рубашке?
4. Дайте обратную связь. 👍👎
После каждого ответа говорите, правильно ли ваш напарник ответил. Это важно для тренировки точности.
5. Поменяйтесь ролями. 🔄
Теперь вы отворачиваетесь, а ваш напарник задает вам три вопроса.
Почему это работает?
Это упражнение учит вас видеть, а не просто смотреть. Уже через час таких тренировок вы заметите, как ваша наблюдательность становится острее. Вы начнете замечать то, что раньше ускользало от вашего внимания: мелкие детали, нюансы, изменения в поведении людей.
Совет от меня:
Тренируйте это упражнение в разных условиях: в метро, в парке, в кафе. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее навык калибровки станет вашей второй натурой. 💪
Что дальше?
Это только начало. 🚀 В следующих выпусках мы будем тренировать другие модальности: слуховую, кинестетическую и даже интуитивную чувствительность.
Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями и задавайте вопросы в комментариях. Я всегда на связи и с радостью отвечу на ваши вопросы.
До встречи на следующем упражнении! 😊