NIKSAN-BASKET @niksanbasket Channel on Telegram

NIKSAN-BASKET

@niksanbasket


Это эксклюзивный материал от NIKSAN:
🔶Создал комплекс для броска
🔶 Играю в 🏀 в Омске
🔶 Как играть про баскетбол
🔶 Саморазвитие
🔶 Мемы из баскетбола😜
🔶 Упражнения для формы💪

Ссылка на канал: https://t.me/+Vp_W-M7yLTJbGEqE

Реклама и связь @niksan88

NIKSAN-BASKET (Russian)

Канал "NIKSAN-BASKET" - это эксклюзивный материал от Николая Саныча, который живет в Омске. Здесь вы найдете информацию о жизни в деревне, советы по саморазвитию, мемы из реальной жизни, идеи для веселого времяпрепровождения, а также простые упражнения для поддержания формы. Николай делится своим опытом и знаниями, помогая вам улучшить качество жизни и настроение. Присоединяйтесь к каналу, чтобы получить дозу позитива и вдохновения! Ссылка на канал: https://t.me/+Vp_W-M7yLTJbGEqE. Для рекламы и связи обращайтесь к @niksan88.

NIKSAN-BASKET

19 Jan, 11:37


Моя обычная тренировка😵‍💫

А вы как относитесь к баскетболу зимой?

Делать ещё такие видео отчёты моих тренировок?

👍-да
👎-нет

NIKSAN-BASKET

19 Jan, 01:04


Хочешь скинуть лишний вес?

Легко! Просто перестань жрать. Да-да, ты правильно понял, ничего не ешь, и ты будешь худеть как на дрожжах. Но, честно говоря, это не самый веселый способ.

А вот если ты хочешь не только похудеть, но и стать "железным" и "подтянутым", тогда тебе нужны упражнения.

Отягощения: Это как "железные друзья", которые помогут тебе сохранить мышцы и "заставить" тело сжигать больше калорий. Представь, что ты "заставляешь" свое тело работать, как "нефтяная вышка", которая качает нефть, а не просто "лежит" на боку.

Кардио: Это как "бег по кругу", только не по кругу, а по твоему телу. Ты "заставляешь" сердце "работать" как "мотор", сжигая "жир" и "укрепляя" сердечно-сосудистую систему.

В общем, если ты хочешь "похудеть" и "стать крутым", то "не ленись" и "занимайся спортом". А если ты "ленишься", то "не жалуйся" на "живот" и "отсутствие" "рельефа". 😉

NIKSAN-BASKET

18 Jan, 11:34


Кто следующий?

NIKSAN-BASKET

17 Jan, 10:27


Пиши кто следующий!

NIKSAN-BASKET

17 Jan, 04:21


Думаете, стоит это считать ПОСТЕРОМ?

NIKSAN-BASKET

16 Jan, 05:11


А ведь он говорил, что больше прыгать на игроков не будет😎

NIKSAN-BASKET

16 Jan, 05:08


Вперёд, Ребята🙏

NIKSAN-BASKET

15 Jan, 15:38


Джеймс Харден

#видео2025

NIKSAN-BASKET

15 Jan, 06:30


Бросок после остановки на две ноги и разворотом

2х8 попаданий на каждую сторону

Это вас научит балансировать тело перед броском

ПРОБНЫЙ КУРС для совершенствования своего броска

NIKSAN-BASKET

14 Jan, 14:47


Вот поэтому у тебя мало бросков😅

NIKSAN-BASKET

14 Jan, 11:42


Деннис Родман

Ну вы самые попросили ЗДЕСЬ 😂

👍-топ
👎-кринж

NIKSAN-BASKET

14 Jan, 02:20


Как заказывали: Стефен Карри би лайк...

👍-похоже
👎-нет

NIKSAN-BASKET

13 Jan, 08:57


Узнаёте таких игроков?

#видео2024

NIKSAN-BASKET

13 Jan, 05:26


Вчера поснимал новеньких видосов🤣

Как думаете, что произошло в этомэпизоде?

NIKSAN-BASKET

12 Jan, 12:39


Ребят, я создал бота для ДОНАТА

Если у Вас есть желание отблагодарить меня за мои труды то буду рад за любую ПОДДЕРЖКУ🤝

https://t.me/tribute/app?startapp=diIY

NIKSAN-BASKET

12 Jan, 11:03


Напоминую ВАМ, ДРУЗЬЯ МОИ, что у меня есть закрытая группа для прокачки своего броска!

Здесь вы сможете в течение двух месяцев натренировать свой бросок и повысить уровень попаданий до ПРОФЕССИОНАЛА!

Курс был сделан по аналогу тренера американских студенческих команд МАЙКА ДАННА

@Brosok_v_basketball_bot

NIKSAN-BASKET

12 Jan, 09:50


Какая же это правда😑

NIKSAN-BASKET

12 Jan, 00:46


ВОПРОС САМЫМ УМНЫМ БАСКЕТБОЛИСТАМ

Что особенного в этом видео? Чем интересен именно такая остановка?

Я напишу свою версию в комментариях👇

NIKSAN-BASKET

11 Jan, 10:33


Простая тренировка для выхода с ведением к лицевой на бросок

ОСОБЕННОСТЬ
Обратите внимание, что остановка на две ноги. Темп нужно увеличивать, когда техника упражнения улучшается


СКОЛЬКО?
3 серии по 10 попаданий

ЗАЧЕМ?
Это упражнение даст вам навык держать в балансе своё тело при броске, когда вы отрываетесь от защитника

КАК ЗАБИВАТЬ С ХОРОШИМ ПРОЦЕНТОМ?
Здесь БЕСПЛАТНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ БРОСКА

👍- соберём 50 реакций и загружаю ещё одно упражнение для индивидуальной подготовки

NIKSAN-BASKET

11 Jan, 07:34


Ставочники в спорте

А ВЫ СТАВИТЕ НА СПОРТ?


👍-НЕТ, МНЕ И ТАК ИНТЕРЕСНО
👎-ДА, ЭТО ПОДОГРЕВАЕТ ИНТЕРЕС

#видео2024

NIKSAN-BASKET

11 Jan, 03:50


Он самый известный наркоторговец в Майами

Его первые клиенты — спортсмены-миллионеры.

Звезда Матча всех звезд монетизировал любимую в мире зависимость

NIKSAN-BASKET

10 Jan, 16:41


Какая версия лучше?

Пародия на Джа Моранта ЗДЕСЬ

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿-👍
🇷🇺-👏

NIKSAN-BASKET

10 Jan, 06:02


Если ты обычный работяга, то ты СЧАСТЛИВЧИК!

У тебя высокая физическая активность и это даёт тебе больше возможностей быть в хорошей форме, только:


🔸Нужно отказаться от вредных привычек
🔸Наладить питание
🔸Восстановление

Помни: хорошая фигура- это не вопрос тренировок, это твоя воля и желание выглядит хорошо👍

NIKSAN-BASKET

31 Dec, 01:27


ЧТО СКАЖЕТЕ ПО МОЕМУ КОММЕНТУ О ЯНИСЕ ТИММЕ?

Есть что добавить?

NIKSAN-BASKET

31 Dec, 00:48


кто будет пить на нг нажмите на кубок, кто не будет пить нажмите на каменное лицо:
🏆-пью
🗿-не до этого

NIKSAN-BASKET

29 Dec, 14:28


Красиво?

NIKSAN-BASKET

29 Dec, 08:40


Про мышцы и как их качать

NIKSAN-BASKET

29 Dec, 03:58


Покатал малышку на своей яхте

NIKSAN-BASKET

27 Dec, 02:00


Моему другу-миллионеру 55. Он встретил свою любовь в 45. Он стал отцом в 51. Он построил свой первый успешный бизнес в 50. И он сказал мне, что «лучшее еще впереди». Дорогой сын, будь терпелив. Работай усердно. Продолжай верить в себя. Бог всегда вознаграждает упорный труд.

NIKSAN-BASKET

26 Dec, 13:05


Эх... Если бы я всех слушал👎

NIKSAN-BASKET

26 Dec, 06:30


Бронни Джеймс, если б его отец был бы не Леброн

NIKSAN-BASKET

26 Dec, 03:01


Майкл Джордан be like👍

NIKSAN-BASKET

25 Dec, 06:30


Лучший показ на бросок🔥

NIKSAN-BASKET

24 Dec, 02:43


Хорошее видео: и смешное и познавательное

NIKSAN-BASKET

24 Dec, 01:16


Крутая музыка для монтажа видео!

NIKSAN-BASKET

23 Dec, 07:50


Не следите за людьми у которых когда-то были деньги и здоровье.

Нужно следить за теми, кто умеет обращаться с деньгами и своим здоровьем здесь и сейчас

NIKSAN-BASKET

23 Dec, 07:37


Отличный пример как нужно развиваться💪

Хотите поделиться своей историей или видео про баскетбол? Тогда присылай сюда👇

https://t.me/basketballstory_bot

NIKSAN-BASKET

23 Dec, 02:15


Еда не очень. Мог бы и просушиться😎

NIKSAN-BASKET

23 Dec, 01:55


С утра сделал 100 приседаний. Надеюсь вы тоже уже позанимались💪

NIKSAN-BASKET

22 Dec, 09:13


Ребят, я надеюсь вы сегодня потренили?

Только давайте честно😉

👍-да
👎-нет

NIKSAN-BASKET

22 Dec, 07:40


ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ

Силовые упражнения
- это напряжение ваших мышц с любым сопротивлением.

Если вы знаете как работает ваши мышцы, то без проблем сможете их проработать как с резиной, так и без

👍- соберём 20 таких реакций и загружаю полный фулбади на всё тело с помощью резины

NIKSAN-BASKET

22 Dec, 02:34


Дорогой сын,

- Питайся правильно
- Больше ходи пешком
- Поднимай тяжести
- Ложитесь спать раньше
- Просыпайся в 5 утра
- Постись утром
- Пей воду
- Меньше говори
- Слушай больше
- Проведите время в одиночестве
- Люби свою семью
- Избегайте негативных мыслей

Твоя жизнь — это на 100% твоя ответственность

NIKSAN-BASKET

21 Dec, 13:30


Кто со мной хотел бы посоревноваться?😂

👍- Я
👎- НЕ...

NIKSAN-BASKET

21 Dec, 12:15


Друзья баскетболисты, с праздником Вас! Сегодня день РОЖДЕНИЯ БАСКЕТБОЛА!

#видео2024

NIKSAN-BASKET

21 Dec, 02:51


Кто-нибудь в январе едет на соревнования в Омск?
Турнир памяти Промина

NIKSAN-BASKET

21 Dec, 01:15


Вот и всё волшебство🙏

NIKSAN-BASKET

20 Dec, 17:12


Смотрите какую джерси купил. Знаете что за игрок?

NIKSAN-BASKET

20 Dec, 17:08


Естественная тренировка с собственным весом

Каждое упражнение по 1 минуте (3-4 серии)

1. Кошка в статике- поднимай и руку и колено одновременно

2. Кошка в движении- колено и рука поднимается одновременно

3. Обезьяна

4. Лягушка- на руках передвижение

NIKSAN-BASKET

22 Nov, 07:43


Тренер: двигаетесь по площадке, открываетесь для лучшей позиции.

Я в 40 лет:

NIKSAN-BASKET

22 Nov, 06:46


Что я только что посмотрел😮

Я не знаю как так получается, но я даже не хотел смотреть этот матч. Но у меня так всегда. Как только я смотрю матч какой-то, то он становится бешеным😛

NIKSAN-BASKET

22 Nov, 04:18


😌😉🙂🙃🥲😘🥹❗️
Разрешается поднимать опорную ногу, пока вы делаете бросок или пас, прежде чем она вернется на пол.

Это правило для ВСЕХ уровней баскетбола- Мэйо (игрок на видео) устанавливает свою левую ногу в качестве опорной, затем поднимает ее, чтобы сделать шаг и бросок.

NIKSAN-BASKET

21 Nov, 12:58


Что им еще надо? #mediabasket #медиабаскет

NIKSAN-BASKET

21 Nov, 03:35


Ловите гифку на случай когда посадите защитник на задницу😄

NIKSAN-BASKET

20 Nov, 13:57


Топовый тренер по фитнесу

Присылайте СЮДА свои видео. Сделаю из них ГИФки и размещу👇
https://t.me/basketballstory_bot

NIKSAN-BASKET

20 Nov, 13:27


ребят,что-то скучно. пришлите фотки на тему баскета. каждую прокоментирую

NIKSAN-BASKET

20 Nov, 10:28


🏀👧Кто лучше в баскетболе? Девушка VS.Мужик!

NIKSAN-BASKET

20 Nov, 04:55


Что делать с этим ХЕЙТЕРОМ?😱

ВОТ ПОДРОБНОСТИ

NIKSAN-BASKET

20 Nov, 02:50


Вот загружаю несколько упражнений для тренировки дриблинга.
Это простые базовые упражнения, с помощью которых ты сможешь прокачать свой дриблинг.

ВИДЕО 1

ВИДЕО 2

NIKSAN-BASKET

20 Nov, 00:54


Никто не вселяет больше страха в оборону соперников, чем Стеф Карри.

Трипл-тим, когда на кону была игра.😜

NIKSAN-BASKET

19 Nov, 15:15


20 лет назад произошло это

Хотите подробности?
👍-Да
🔥-Нет. И так всё знаю!

NIKSAN-BASKET

19 Nov, 09:25


Почему не получается забивать после степбека?

Вот вопрос

НАПИШИ СВОЙ ВОПРОС ПРО БАСКЕТБОЛ!🔥

https://t.me/basketballstory_bot

NIKSAN-BASKET

19 Nov, 05:37


Николай, подскажите пожалуйста что сделать с моим броском?

NIKSAN-BASKET

19 Nov, 03:05


🙏Каждый запасной игрок хочет это сделать

#видео2024

NIKSAN-BASKET

19 Nov, 02:30


Как бросать после степбека?😳

Может быть подскажите упражнения, так как у вас больше опыта.

Проблема у меня с броском после степбека. Кисть после броска странно двигается, особенно после трёхочковых бросков. Я не знаю что делать она поворачивается иногда когда бросаю трешку в правую сторону уходит кисть, типа не сама рука, а именно кисть уходит и получается бросаю но не теми пальцами как надо ...
Анонимно.

НАПИШИ СВОЙ ВОПРОС ПРО БАСКЕТБОЛ!🔥

https://t.me/basketballstory_bot

NIKSAN-BASKET

04 Nov, 06:34


Я начал делать эти упражнения и теперь могу попасть в НБА🔥

https://youtu.be/Lt7s-IMpSEg

NIKSAN-BASKET

03 Nov, 12:00


7 типов женщин, которые разрушат вашу жизнь🤦

👇Прочитай это или будешь жалеть всю свою жизнь.

1. Лгунья:
Нечестна, играет с эмоциями, не вызывает доверия.
Приведет к эмоциональному истощению.

👉ПРОДОЛЖЕНИЕ👈

NIKSAN-BASKET

02 Nov, 16:50


Пойдём со мной?💪

Подпишись NIKSAN-BASKET

NIKSAN-BASKET

02 Nov, 09:05


🔥Самый легкий способ увеличить свою выносливость!

🔸Если вам нравится ходить пешком и вы гуляете по 30 минут пять раз в неделю, то стоит просто продлить каждую прогулку до 35 минут, а затем и до 40.

👉Аналогично такой же метод можно использовать и для других физических нагрузок

Основное правило заключается в том, что не следует увеличивать объем тренировок более чем на 10 % во избежание травм. Однако не очень интенсивные упражнения вроде ходьбы и так редко приводят к травмам.

🔸
А вот ОДИН ЛЕГКИЙ СПОСОБ быть в форме без тяжёлых нагрузок.

NIKSAN-BASKET

02 Nov, 08:44


Пишите кому нужны 2 билета на ЦСКА? 19:00. Москва.

БЕСПЛАТНО

Пишите👇

NIKSAN-BASKET

02 Nov, 07:31


Моё расписание в Москве.
Можно встретиться на баскетболе. Пообщаться.

NIKSAN-BASKET

02 Nov, 07:01


⚡️⚡️⚡️Легендарный момент, когда Шакил О'нил сделал аллей-уп на Коби Брайанта

Наверняка вы думаете, что Шак- это громила, способность которого заключается в том, чтобы ставить сверху. Но это не так! Шак- обладал всеми навыками баскетбола, в том числе передачей и дриблингом. Вы видели какой он пластичный? Вопрос только в том, какой смысл этим пользоваться, если можно было просто воткнуть сверху?

🔥- 100%! Шак, реально умел всё!
😈- Ну и нафиг? Это обычная машина
😁- А Йокич сильнее Шака?

👉NIKSAN-BASKET-подписаться

NIKSAN-BASKET

01 Nov, 16:50


🔥Не проходите мимо!
Быть в форме не так сложно!

Если видишь турник или брусья- подойди и сделай хотя бы одну серию.

🔸Это как минимум прибавит тебе силу.
🔸Даст "старт" для выполнения еще одной серии или другого упражнения.
🔸Сделает тебя лучше среди других, так как 90% людей не занимались сегодня спортом.
🔸Ты автоматически становишься СПОРТСМЕНОМ, ведь уже позанимался спортом👍

🔥Вот ловите КОМПЛЕКС ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ

NIKSAN-BASKET

01 Nov, 04:57


Бросок Клэя Томпсона🔥

🔸Наводит своего защитника на заслон
🔸Хватает доли секунды, чтобы сделать бросок
🔸Бросок с правильной техникой

👉Гайд по броску: ШКОЛА БАСКЕТБОЛА

NIKSAN-BASKET

31 Oct, 09:33


👀Разбор передачи Дончича

🔸Перед контактом с Вембой увидел своего партнёра в углу нападения
🔸Передача с контактом с защитником

Даже такие классные передачи можно разобрать в замедление. Кажется уже и не таким сложным.😌

NIKSAN-BASKET

30 Oct, 08:10


Максимальный репост👍

NIKSAN-BASKET

30 Oct, 06:25


Пытаюсь попасть в НБА. День 14.

День 10

Ссылка на мяч.

NIKSAN-BASKET

29 Oct, 05:03


А вам нравится какую статую сделали для Уэйда?

NIKSAN-BASKET

29 Oct, 05:02


Ахахах

NIKSAN-BASKET

29 Oct, 04:32


Ну на это то вы не обидетесь?

NIKSAN-BASKET

25 Oct, 10:05


Мысли Дончича, когда он играет в баскетбол:

NIKSAN-BASKET

25 Oct, 08:05


Интересно, а кому ещё хочется погладить баннер?

PS явно не организаторам из СЕЛТИКС😂

NIKSAN-BASKET

25 Oct, 03:35


Вот почему Бронни плохо сыграл...

NIKSAN-BASKET

25 Oct, 02:05


Лука слишком быстрый, чтобы его могли сдержать😉

NIKSAN-BASKET

24 Oct, 23:59


Похож на Алена Айверсона?

👍-ДА
👎-НЕТ

NIKSAN-BASKET

24 Oct, 05:35


Леброн и БРОННИ. Официальная игра НБА!

NIKSAN-BASKET

24 Oct, 01:22


Коби на небесах решил заняться философией.
Удачи тебе, кумир 🤝

NIKSAN-BASKET

23 Oct, 11:53


Бронни-сын забил через ЛеБрона-отца на тренировке и тот...

NIKSAN-BASKET

23 Oct, 10:30


Сколько же сейчас видео для озвучки😂😂😂

NIKSAN-BASKET

23 Oct, 04:16


Вот какая не справедливость...

NIKSAN-BASKET

23 Oct, 00:57


-Пап, а как Селтик стали чемпионами в 2024 году?
-Короче слушай, сынок...

NIKSAN-BASKET

22 Oct, 07:10


Если бы вы могли исключить все травмы из карьеры одного из этих парней в НБА, кого бы вы выбрали?

- Кавай Леонард
- Яо Мин
- Трейси Макгрейди
- Грант Хилл

Я бы Т-MAC

NIKSAN-BASKET

22 Oct, 06:32


Лучшая игра ЛеБронни Джеймса 🔥

#озвучка

NIKSAN-BASKET

22 Oct, 00:05


Следующий Коби и Шак?

NIKSAN-BASKET

20 Oct, 03:29


Первая игра Леброна с сыном

NIKSAN-BASKET

19 Oct, 13:35


Стеф проживает свою лучшую жизнь на пляже 🏝️🔥

NIKSAN-BASKET

19 Oct, 01:21


Вот такого сына хотел Леброн!

NIKSAN-BASKET

18 Oct, 13:41


А че Леброн вышел Вембы?🤔
Интересно послушать что вы думаете на этот счёт т!😉👇