تغذیه های مناسب برای قلب شما ؛
1. سبزیجات:، کلم پیچ، برگ چغندر، بروکلی، گلکلم، هویج، کدو حلوایی، کدو سبز.
2. میوهها: سیب (با پوست)، تمشک، توتفرنگی، بلوبری، پرتقال، گریپفروت، گلابی (با پوست).
3. حبوبات: عدس، لوبیا (چیتی، سیاه، قرمز)، نخود، ماش.
4. غلات کامل: جو دوسر، کینوا، برنج قهوهای، سبوس گندم، سبوس جو.
5. مغزها و دانهها: بادام، گردو، تخمه چیا، تخمه کتان، تخمه آفتابگردان.
6. غذاهای ریشهای: سیبزمینی شیرین (با پوست)، چغندر قرمز، شکرک (تاپیوکا).
7. میوههای خشک شده: آلو، خرما، انجیر، کشمش.
8. محصولات تخمیر شده: کیمچی، کلم ترش (ساورکرات)، تمپه.
همیشه سالم باشید ❤️
#تغذیه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔰رزرو مشاوره:
🔰@Academyphoenix1
🔰اکادمی مشاوره ای ققنوس
نــگارآ | ققنوس

اکادمی مشاوره ای ققنوس
⭕️پین های چنل مهم✅
~~~~
اشنایی با مشاورین اکادمیی ققنوس
°••🪩 ••° @moshaverin_ghoghnos
چنل رضایت :
@rezayatmoshver
➖➖➖➖
میشنومت🫂:
@Academyphoenix1
گروه رفع اشکال:
https://t.me/rafeshkalnegar
تبلیغات:
https://t.me/tablighatttnegara
⭕️پین های چنل مهم✅
~~~~
اشنایی با مشاورین اکادمیی ققنوس
°••🪩 ••° @moshaverin_ghoghnos
چنل رضایت :
@rezayatmoshver
➖➖➖➖
میشنومت🫂:
@Academyphoenix1
گروه رفع اشکال:
https://t.me/rafeshkalnegar
تبلیغات:
https://t.me/tablighatttnegara
8,043 सदस्य
2,817 तस्वीरें
558 वीडियो
अंतिम अपडेट 01.03.2025 05:35
समान चैनल

14,648 सदस्य

2,254 सदस्य

1,347 सदस्य
راهنمای جامع برای کنکور و موفقیت در آن
کنکور، آزمون سراسری ورودی دانشگاهها در ایران، یکی از بزرگترین چالشهایی است که هر ساله هزاران دانشآموز با آن روبرو میشوند. این آزمون که بهمنظور پذیرش در دانشگاههای مختلف برگزار میشود، تأثیر زیادی بر آینده تحصیلی و شغلی دانشآموزان دارد. مطالب آموزشی، تکنیکهای تستزنی، و روحیه مثبت جزء عوامل کلیدی برای موفقیت در این آزمون به شمار میروند. بسیاری از دانشآموزان به دنبال راهکارهای مؤثر برای بهتر شدن در این زمینه هستند. از این رو، در این مقاله به بررسی نکات ضروری و نظریههای مختلف دربارهی موفقیت در آزمون کنکور میپردازیم. همچنین به سوالات رایج و مشکلاتی که دانشآموزان با آن مواجه هستند، پاسخ خواهیم داد.
چگونه میتوان در کنکور موفق شد؟
برای موفقیت در کنکور، اولین قدم ایجاد یک برنامهریزی مناسب برای مطالعه است. این برنامه باید متناسب با نقاط ضعف و قوت شما تنظیم شود. همچنین باید زمان مشخصی را برای مرور مطالب و آزمونهای شبیهسازی در نظر بگیرید تا آشنا شدن با فرمهای مختلف سوالات کمک کند.
علاوه بر برنامهریزی، اهمیت روحیه مثبت و انگیزه را نمیتوان نادیده گرفت. شما نیاز دارید که خودتان را به چالش بکشید و با حفظ تمرکز روی هدف، انگیزهتان را تقویت کنید. این عوامل به شما کمک میکند تا در روز آزمون بهترین عملکرد را داشته باشید.
چه منابعی برای مطالعه کنکور پیشنهاد میشود؟
منابع آموزشی کنکور شامل کتابهای کمکآموزشی، جزوات و سوالات سالهای گذشته است. همچنین میتوانید از فیلمهای آموزشی و کلاسهای آنلاین نیز بهرهبرداری کنید. استفاده از منابع معتبر و با کیفیت، میتواند به شما در درک بهتر مطالب کمک کند.
همچنین شرکت در گروههای مطالعاتی و بحث و تبادل نظر با دوستان میتواند برای یادگیری موثر باشد. از این طریق میتوانید نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و بر اساس آن برنامهریزی کنید.
تکنیکهای تستزنی چیست؟
تستزنی نیاز به تکنیکهای خاصی دارد که میتواند به شما در مدیریت زمان و پاسخگویی به سوالات کمک کند. یکی از این تکنیکها، مرور سریع سوالات است تا ابتدا به آسانترینها پاسخ دهید و زمان بیشتری برای سوالات دشوارتر داشته باشید.
یک نکته مهم دیگر، خواندن دقیق سوالات و انتخاب گزینهها با توجه به اطلاعات موجود است. در بسیاری از مواقع، توجه به جزئیات میتواند به شما در انتخاب پاسخ صحیح کمک کند.
چگونه استرس کنکور را مدیریت کنیم؟
مدیریت استرس کنکور نیاز به تمرین و تکنیکهای خاصی دارد. تکنیکهایی نظیر تنفس عمیق، مدیتیشن، و ورزش منظم میتواند به کاهش استرس کمک کند و شما را برای روز آزمون آماده کند.
همچنین، اختصاص زمانی برای تفریح و استراحت نیز بسیار مهم است. به هیچ وجه نباید تمام وقت خود را صرف مطالعه کنید، زیرا همین کار میتواند فشار روانی را افزایش دهد.
آیا کلاسهای آمادگی کنکور مؤثر هستند؟
کلاسهای آمادگی کنکور میتوانند ابزارهایی مفید در یادگیری و تسلط بر مطالب باشند. این کلاسها معمولاً توسط اساتید مجرب برگزار میشوند و میتوانند به شما کمک کنند تا نقاط ضعف خود را شناسایی کنید.
با این حال، اثر بخشی این کلاسها بستگی به نحوه یادگیری فرد دارد. برخی از دانشآموزان ممکن است بیشتر از یادگیری خودآموز بهره ببرند، بنابراین مهم است که بهترین روش یادگیری را برای خود پیدا کنید.
نــگارآ | ققنوس टेलीग्राम चैनल
نــگارآ | ققنوس یک کانال تلگرامی برای دانشجوان بیوتکنولوژی و بهداشت است. اگر شما یک دانشجوی بیوتکنولوژی سابق یا یک دانشجوی بهداشت فعلی هستید، این کانال مناسب شماست. در این کانال میتوانید اطلاعات، موارد جدید و تجارب شخصی خود را در حوزههای مختلف به اشتراک بگذارید و به ارتقای دانش خود بپردازید. همچنین، در این کانال امکان تبادل و تبلیغات دیگر کانالهای مرتبط وجود دارد. برای ارتباط بیشتر و شرکت در گروه رفع اشکال، میتوانید به لینکهای مربوطه در توضیحات کانال مراجعه کنید. شما همچنین میتوانید از اطلاعات بیشتری با مشارکت در گروههای مختلف که در کانال معرفی شده است، بهرهمند شوید. بنابراین، اگر به دنبال ارتقای دانش خود در حوزههای بیوتکنولوژی و بهداشت هستید، حتما به این کانال ملحق شوید. ما منتظر حضور شما هستیم! 🧫🧬🍀