Latest Posts from نگارین (@negarin_chanel) on Telegram

نگارین Telegram Posts

نگارین
غلام چشم آن ترکم که در خواب خوش مستی
نگارین گلشنش روی است و مشکین سایه بان ابرو

#حافظ



ارتباط با ادمین. https://t.me/Mar1981
1,397 Subscribers
3,113 Photos
5,800 Videos
Last Updated 16.03.2025 22:25

The latest content shared by نگارین on Telegram

نگارین

16 Mar, 19:43

67

نزدیکم به تو،
مثل اسفند به فروردین؛
دوری از من،
مثل فروردین تا اسفند...
🌒

🎶@negarin_chanel
نگارین

16 Mar, 19:42

321

خدایا صدای پای بهار
نزدیک است،
قدمش را برایمان
پر برکت ساز...

شب بخیر 🌙


@negarin_chanel
نگارین

16 Mar, 19:03

83

جایی نوشته بود:
«خاطرات بچگی #دهه_شصتی‌ها یه جوریه انگار همه توی یه خونه زندگی می‌کردن» راست می‌گفت.
کودکی ما در دهه هفتاد گذشت. سال های گیر کردنِ کله در یقه‌ی تنگ بافتنی‌های دستبافت. سال‌های صعود از قله رختخواب‌ها و سقوط با پتوهای ملافه پوشِ خانه مادربزرگ. سال‌های توپ‌های شوت شده‌ای که یک هفته طول می‌کشید به دروازه حریف برسند. سال های جنتلمن بودن به سبک واکی بایاشی. سال های کوچک شدنِ خاله ریزه. سال‌های سگ‌هایی به نام زمبه و رکس و بوشوگ.
همه‌ی ما زمانی شلوار جینی با زانوی وصله شده پوشیده‌ایم و موهایمان را قارچی و بعد کُرنلی اصلاح کرده‌ایم و چند سال بعد با مدل موی سوسکی به قله‌ی جذابیت صعود کرده‌ایم. همه‌ی ما تجربه سه نفری روی نیمکت کلاس نشستن را داریم و به عنوان یک "وسطی" زمان امتحان از نیمکت پایین خزیده و روی زمین نشسته‌ایم.
همه ما تابستانی را با تفنگ آبپاش قرمز وطنیِ چندبار مصرف و جوجه رنگی و وسطی و استپ آزاد و استپ هوایی گذرانده‌ایم و دو نفره سوار تاب شده‌ایم (یکی ایستاده و دیگری نشسته) و خوابیده بر روی شکم از سرسره‌ی احتمالا دایناسوری پایین آمده‌ایم. همه‌ی ما از بستنی فروش جلوی مدرسه، یخمک و نوشمک خریده، به زور دندان از وسط نصفش کرده و با رفیق‌ صمیمی‌مان خورده و چسبناک و چرک به خانه برگشته‌ایم. همه ما دست‌کم یکبار توی صف نانوایی ایستاده‌ایم و سکه‌ای کف دست شاطر گذاشته‌ایم. همه ما روزهای آخر اسفند را برای زودتر رسیدن #چهارشنبه_سوری و #نوروز و پوشیدن کفش و لباس باشکوه عید شمرده‌ایم. همه ما در روزهای عید دیدنی، با خجالت اسکناس نوی عیدی را از دست صاحبخانه گرفته و در کسری از ثانیه برای خرج کردنش نقشه کشیده‌ایم.
همه ما با نی توی شیشه نوشابه‌ای که پیش‌مان امانت بود قل قل کرده‌ایم، سس خرسی را روی تن کلفت پیتزا مخلوط یا مخصوصِ سرشار از فلفل دلمه‌ای خالی کرده‌ایم و ناخن روی جلدِ نایلونی کتاب درسی کشیده‌ایم و برای عکس‌های کتاب، با خودکار آبی سبیل گذاشته‌ایم و با ماشین حساب گوگوش نوشته‌ایم و گروهی جمع شده‌ایم دور تلفن و شماره‌ای رندوم گرفته و در گوش مخاطب ناشناس فوت کرده و از خنده ریسه رفته‌ایم.
همه ما با ضربه توپ، چند گلدان شمعدانی و چند شیشه شکسته‌ایم و روی صندلی جلوی پیکان، جایی حوالی دنده نشسته‌ایم و برای دسته‌ی شکسته‌ی آتاری اشک ریخته‌ایم و عصر جمعه دچار اضطرابِ مشق‌های ننوشته و شعرهای حفظ نکرده شده‌ایم و یک روز صبح ساعت ۶ و سی دقیقه خود را به بدحالی زده‌ایم که از شر امتحان ترسناک ریاضی خلاص شویم.
حالا یک نگاه به خودمان کنیم. مگرچند سال گذشته از آن روزها؟ این موهای سفید از کجا آمده‌اند؟ کی بزرگ شدیم ما؟ چند سال تا بازنشستگی مان مانده؟
رفقای سالخورده‌ی توی خانه، سلام.

#آنالی_اکبری


@negarin_chanel
نگارین

16 Mar, 18:39

76

#حال_خوب

@negarin_chanel
نگارین

16 Mar, 17:36

92

‌ اگه دنبال حال بهتری و می‌خوای دوپامین مغزت رو بالاتر ببری:

دوش آب سرد، خواب به اندازه کافی، ورزشی که عرقت‌ رو در بیاره، موزیکی که از زمین بلندت کنه، تموم کردن یه کار کوچیک، نور خورشید اول صبح و خوردن غذاهای سرشار از تیروزین(مثل ماهی، بادام، تخم مرغ و...) رو جدی‌تر بگیر... 

اگه به دنبال حس عشق و صمیمیتی و ‌می‌خوای اکسی‌توسین مغزت رو بالا ببری:

بغل کردن عزیزان، گرفتن دست یار و معجزه بوسه، صحبت کردن با دوستان، قدردانی، کمک به دیگران، معاشقه و رابطه جنسی با شریک عاطفی، آشپزی با آدم‌هایی که دوستشون داری و نوازش حیوانات خانگی رو دست کم نگیر... 

اگه به دنبال احساس آرامشی و می‌خوای سروتونین مغزت رو بالاتر ببری:

تنفس عمیق و شکمی، پیاده‌روی‌های عصرگاهی، ماساژ، وقت گذرونی تو طبیعت، ریلکس کردن با یه موزیک آروم، دیدن و خوندن چیزهای خنده‌دار، خوردن به اندازه کافی کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها رو فراموش نکن... 

اگه به دنبال کاهش ناراحتی و دردی و می‌خوای اندورفین مغزت رو بالاتر ببری؛

حمام داغ، مدیتیشن، تکون دادن بدن با رقص و حرکت، پخش رایحه آرام‌بخش تو فضای خونه، خوردن کمی شکلات و کاکائو، تجربه سونا و حمام بخار، بگو و بخند با رفقا و دور شدن از استرسورها رو امتحان کن. 

اگه به دنبال کاهش استرسی و می‌خوای سطح کورتیزول‌ت رو پایین‌تر بیاری:

از معجزه نوشتن، داشتن یه رفیق امن، یه وقت‌هایی بچه خودت بودن، گل و گیاه، شمردن ستاره‌ها، آواز خوندن، بو کردن سر و گردن نوزاد ویاد گرفتن مهارت‌‌های زندگی غافل نشو…

#روانشناسی
نگارین

16 Mar, 16:26

375

مرا ببوس
که رقص زنی دیوانه را به خیابان بریزم

#لیلا_کردبچه


@negarin_chanel
نگارین

16 Mar, 15:10

109

مهران مدیری
حرف قشنگی زد و گفت :

همیشه قبل از بحث با هر کسی
دو تا سوال از خودتون بپرسید
کجای زندگیشم؟
کجای زندگیمه؟
اگه جواب «هیچ جا» بود
بحث بیخود نکنید...!


@negarin_chanel
نگارین

16 Mar, 15:00

112

ماه رمضان ،مولانا و صدای استاد #شجریان ❤️

📕 #مثنوی_معنوی
نگارین

16 Mar, 14:20

94

آدم می‌تواند در هر زنی چیزی فوق‌العاده جالب پیدا کند.
لعنت به من اگر به آنچه هر زنی دارد و دیگر زن‌ها ندارند پی نبرم. فقط باید آدم بداند چه طوری آن را پیدا کند، رازش در همین است!
این یک استعدادِ ذاتی است!
برای من هیچوقت زنِ زشت وجود نداشته!
فقط همین موضوع
#زن_بودن
خودش نیمی از همه چیز است.
ولی چگونه می‌توانید به آن پی ببرید؟


#داستایوفسکی
📕برادران كارامازوف
نگارین

16 Mar, 14:10

101

آخرین روزهای اسفند است
از سر شاخ این برهنه چنار،
مرغکی با ترنمی بیدار
می‌زند نغمه:
″نیست معلومم″
آخرین شکوه از زمستان است؟
یا نخستین ترانه‌های بهار
...


❄️🌱🪻
#شفیعی_کدکنی



🎶@negarin_chanel