💊صحتك تهمنا💊 @ncnfs Channel on Telegram

💊صحتك تهمنا💊

02 Feb, 22:11

بهاد الرابط قنوات محتواها ديني🤎🤎
جمعتلكم كمية من القنوات هتلاقو فيها كلشي بتحتاجوه 🤝🏻🤝🏻🥺.

https://t.me/addlist/RRqe2ekXssxiZTkx

2

💊صحتك تهمنا💊

28 Jan, 17:17

كـيــف حـــال قـلـبـك الأن🫀💌 ؟؟!.

2

💊صحتك تهمنا💊

21 Jan, 11:20

تمت دعوتك✓ لـ الإنضمام
لـ أجمل قنوات في التيلجرام .. 🩷💞🌸

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
         ﾟ。        ｡ﾟ
             ﾟ･｡･ﾟ
       ︵               ︵
    (        ╲       /       /
      ╲          ╲/       /
           ╲          ╲ /
          ╭ ‌   ╲           ╲
     ╭ ‌   ╲        ╲       ﾉ
╭ ‌   ╲        ╲         ╱
╲       ╲          ╱
      ╲         ╱
          ︶

اظغط على القلب وانضم لـ أجمل قنوات التيلجرام .. 🙊🩷💗🌸"

132

💊صحتك تهمنا💊

18 Jan, 17:22

تمت دعوتك✓ لـ الإنضمام
لـ أجمل قنوات في التيلجرام .. 🩷💞🌸

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
         ﾟ。        ｡ﾟ
             ﾟ･｡･ﾟ
       ︵               ︵
    (        ╲       /       /
      ╲          ╲/       /
           ╲          ╲ /
          ╭ ‌   ╲           ╲
     ╭ ‌   ╲        ╲       ﾉ
╭ ‌   ╲        ╲         ╱
╲       ╲          ╱
      ╲         ╱
          ︶

اظغط على القلب وانضم لـ أجمل قنوات التيلجرام .. 🙊🩷💗🌸"

11

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:07

🟢 #موانع التبرع بالدم تقسم الئ نوعين

👈هناك #موانع تبرع نهائية :لايجوز التبرع👇
♻️امراض المزمنة مثل السكري
♻️امراض السرطان
♻️ الملاريا
♻️اليرقان
♻️الثلاسيميا وامراض الدم الحساسية الشديدة
♻️مدمنين الكحول
♻️مرضى الايدز والتهاب الكبد الفايروسي والزهري
♻️ مرضى الصرع والنقرس والسل
♻️مرضى القلب
♻️مرضى الكلى والرئة

🟢هناك #موانع تبرع #مؤقتة:👇

🔻ارتفاع درجة حرارة الجسم
🔻ارتفاع النبض
🔻خلل في ضغط الدم
🔻انخفاض وارتفاع مستوى الهيموغلوبين عن الحد الطبيعي
🔻التهاب الانف والاذن والحنجرة
🔻العمليات الجراحية

👨🏻‍🔬 #شارك_البوست. ليستفاد غيرك🪐💥

173

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:06

هل تعلم
ان عدم استقرار مواعيد النوم يُفقد الجسم إفراز هرمون مسؤول عن مستويات السكر في الجسم وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بمرض السكري

91

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:06

درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم هي 15 - 20 درجة مئوية، لان الجو البارد يساعد بتقليل نشاطات الدماغ الأيضية مما يضعه بدورة النوم الطبيعية.

91

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:06

كيفية الحفاظ على الوزن بعد عملية فقدان وزن ناجحة:
- السيطرة ع الشهية
- الرياضة
- غذاء صحي
- السيطرة ع الضغط النفسي
- نوم كافي

164

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:06

‏من فوائد الكوسا أنها تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وخصوصاً سرطان القولون وذلك لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

126

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:06

تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات.

147

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:06

استخدام الطماطم كمرهم للجلد مفيد؛ لإحتوائه على مادة "لاكوبين - lakopin" التي تعتبر أقوى المواد المضادة لشيخوخة الجلد وتكوين التجاعيد.

114

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:06

قيلولة الظهرية تحسن من القدرة الذهنية لبقية اليوم. ودراسة حديثة بينت أن١٠ دقائق أعطت أفضل فوائد القيلولة. حاول الا تزيد على ١٥ دقيقة.

108

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:05

💊صحتك تهمنا💊 pinned «👩🏼‍⚕|| أطعمة بديلة عن الحليب لحصوله على الكالسيوم. ~ يعتبر عنصر الكالسيوم من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، حيث إن الكالسيوم يدخل في تكون تلك الأعضاء بنسبة كبيرة وللحفاظ على صحتها يجب تناول كمية كبيرة من الأغذية التي…»

0

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:05

👩🏼‍⚕|| أطعمة بديلة عن الحليب لحصوله على الكالسيوم.

~

يعتبر عنصر الكالسيوم من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، حيث إن الكالسيوم يدخل في تكون تلك الأعضاء بنسبة كبيرة وللحفاظ على صحتها يجب تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على تلك العناصر.

تستعرض لك سيدتي الجميله في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي يمكنك تقديمها لطفلك كبديل طبيعي عن الحليب ومنتجاته للحصول على الكالسيوم الضروري لصحة أسنان طفلك وعظامه.

📍|| الأسماك.

تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن افتقادها في باقي اللحوم
كما تتميز بقلة تأثيراتها السلبية على صحة الجسم، وتعتبر الأسماك وخاصة السلمون مصدرًا رائعًا للحصول على عنصر الكالسيوم حيث تحتوي نصف عبوة من أسماك السلمون على 440 ملي جرام من الكالسيوم، لذلح احرصي على تقديم الأسماك مرة أسبوعيًالتغذية جسم طفلك بالكالسيوم الضروري.

📍|| البرتقال.

يعتبر البرتقال من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يمكن عن طريق تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا الحصول على ما يحتاجه جسم طفلك من كالسيوم، لذلك قومي بتقديم البرتقال وعصيره لطفلك للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والكالسيوم.

📍|| حبوب السمسم.

يوفر تناول حبوب السمسم للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم طفلك، حيث تعتبر حبوب السمسم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السموم، كما تحتوي حبوب السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم يمكن استغلالها للحصول عليه حيث يحتوي كل 100 جرام من حبوب السمسم على 975 ملي جرام كالسيوم.

📍|| البامية.

تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ويفضل تناولها طازجة ومطهية على البخار للحصول على قيمها الغذائية، ويحتوي 100 جرام من البامية على 81 ملي جرام من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، لذلك ينصح بتقديم البامية لطفلك وتشجيعه على تناولها للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم الضروري لصحة الجسم.

📍|| اللوز.

يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة التي يفضلها الكثير من الأطفال لمذاقها الرائع، كما يعتبر اللوز مصدرًا نباتيًا للكالسيوم يمكن تناوله للحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، حيث يحتوي 28 جرام من اللوز على 80 ملي جرام من الكالسيوم وهذه النسبة تجعل اللوز في مقدمة الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر الهام والضروري للحفاظ على صحة عظام وأسنان أطفالك.

❤️| دمتم سالمين.
😍

105

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:05

💊صحتك تهمنا💊 pinned «مصطلحات فـي المستشفئ ════════════════ ✨المستشفى Hospital ✨غرفة الطوارئ Emergency Room ✨غرفة العمليات Operating Room ✨غرفة الأفاقة Recovery Room ✨وحدة العناية المركزة Intensive Care Unit ✨وحدة…»

0

💊صحتك تهمنا💊

12 Jan, 07:01

مصطلحات فـي المستشفئ
════════════════
✨المستشفى Hospital
✨غرفة الطوارئ Emergency Room
✨غرفة العمليات Operating Room
✨غرفة الأفاقة Recovery Room
✨وحدة العناية المركزة Intensive Care Unit
✨وحدة العناية القلبية Cardiac Care Unit
✨وحدة العناية المستقلة High Independent Unit
✨وحدة العناية بعد التخدير PostAnesthetic Care Unit
✨المختبر Laboratory
✨الصيدلية Pharmcy
════════════@

108

💊صحتك تهمنا💊

05 Jan, 05:23

معلومة طبية ❗️

كثرة التبول في الشتاء لا تعني انك مصاب في السكري ❄️

لا تقلق حول كثرة التبول في الشتاء

هنالك ثلاثة اسباب :

اولاً : يقوم الجسم بتصفية الدم اكثر من المعتاد في الشتاء من خلال الكليتين للحفاظ على نشاط الاعضاء .

ثانياً : في الشتاء تغلق المسامات العرقية نتيجة البرد و يصبح الجهد الاكثر على الكليتين في اخراج السوائل .

ثالثاً : بسبب الطقس البارد يحدث ضغط او تقلص على المثانة مما يجبرها على كثر التبول .

157

💊صحتك تهمنا💊

05 Jan, 05:22

مع إنخفاض دراجات الحرارة في فصل الشتاء،
تزيد تصلب وآلام المفاصل بشكل ملحوظ وبالأخص لدى مرضى إلتهاب المفاصل والخشونة.
لذلك ننصح بإتباع هذه النصائح للتخفيف من آلام المفاصل في الشتاء:

- إرتداء طبقات من الملابس لتدفئة المفاصل وخصوصا المفاصل الموجود بها الآلم
- الإستحمام بالماء الدافئ
- وضع كمادات دافئة على المفاصل عند الشعور بالألم
- الإهتمام بالحركة الخفيفة داخل المنزل للحفاظ على مرونة المفاصل
- الإهتمام بالتغذية السليمة

119

💊صحتك تهمنا💊

05 Jan, 05:22

💊صحتك تهمنا💊 pinned «👩🏻‍⚕| الأطفال وبرد الشتاء. ـ~~~~~ ⁉️ كيف احمي طفلي من برد الشتاء ؟🙋‍♂️ 👌 هنتكلم عن شوية حاجات نعملها عشان نحافظ علي اطفالنا من التعرض للاصابه بالانفلونزا (الوقاية خير من العلاج) 1⃣ الاستحمام 🔹|| يفضل عدم تجاوز مدة استحمام الطفل من 5 ل 10 دقايق …»

0

💊صحتك تهمنا💊

05 Jan, 05:22

👩🏻‍⚕| الأطفال وبرد الشتاء.
ـ~~~~~

⁉️ كيف احمي طفلي من برد الشتاء ؟🙋‍♂️

👌 هنتكلم عن شوية حاجات نعملها عشان نحافظ علي اطفالنا من التعرض للاصابه بالانفلونزا (الوقاية خير من العلاج)

1⃣ الاستحمام

🔹|| يفضل عدم تجاوز مدة استحمام الطفل من 5 ل 10 دقايق

🔹|| يفضل غسل جسم الطفل اولا ..ثم شعرة
بحيث ميقعدش فترة براسه مبلوله قبل م يلبس ✋

🔹|| الاطفال اقل من 6شهور يفضل الاستحمام بغرفة النوم

🔹|| ناخد بالنا ان لازم نكون مجهزين كل حاجة الطفل جنبنا قبل ما نبدأ نحمية /الشاور
..الشامبوو.البامبرز..الفوطه..الملابس

🔹|| التاكد من ان المكان تهويته محكمه ومفيش اي تيار هوا هيتعرضله الطفل اثناء الاستحمام بحيث تقفلي الشبابيك والابواب كويس جداا👌

🔹|| التاكد من درجة حرارة المياة قبل البدء ف الاستحمام و انها تكون مناسبه للطفل ..

🔹|| يفضل لو كان استحمام الطفل ليلا قبل النوم ..

🔹|| تدفئة الطفل جيدا بعد الاستحمام وعدم تعرضه لتغير في درجة حرارة الغرفه ..

🔹|| تدفئة اطراف الطفل /ايدة ورجلة / وراسة جيداا

👌وقبل كل ده لازم ننشف جسم الطفل كويس جداا ونتاكد ان مفيش اي جزء من ملابسه مبلول

🔹|| عدد مرات الاستحمام .. مفيش اي مشكلة لو يوم ويوم النظافه مهمه جدا طالما الجو مناسب وهتتبعي التعليمات كلها ... الطفل زية زينا بظبط وبيحتاج ياخد دش عشان يفوق وجسمه يكون مرتاح .. ده غير العرق والجلد الميت الي ممكن يسببوله التهابات لو محافظناش علي نظافته الشخصية دايما👌..
انما لو جو برد اوي .. يبقي مرتين اسبوعيا 👋👋

2⃣ الملابس

🔹 لازم نحافظ علي مناسبة ملابس الطفل للجو ... في الوقت الحالي الطفل مفروض يلبس ٣ قطع : 2 بكم و قطعه بنص كم تحت .

🔹|| دايما نتاكد ان هدومه مش مبلوله او مفيش اي تسريب من البامبرز

🔹|| الملابس تكون مناسبة لحجم الطفل بحيث👇
مينفعش لبس صغير وضيق عليه يكشف منطقة البطن او الضهر او اطرافه تكون مش مدفيه او يبقي خانقه وبيعوق حركته ... ومينفعش لبس واسع وكبير عليه بحيث يعرضه للهوا وميكونش مدفيه ..

🔹|| يفضل الملابس القطنية لانها بتدفي الطفل كويس و احنا خارجين بنتقل فوق لبس البيت ومبنقلللش العدد

🔹|| لو طفلي بيلبس ايس كاب او بغطي راسه دايما او اغلب الوقت ..يبقي يفضل اتاكد ان الايس كاب مش معرق راسه بحيث اول م اقلعهوله مياخدش برد .. يا اما اخلعه ع مراحل..

3⃣ العدوي

👌 مهم جداا احافظ علي طفلي من الاصابه بالبرد عن طريق العدوي 👇👇

🔹|| تقليل اختلاط الطفل بشخص مصاب بالبرد .

🔹|| ممنوع تقبيل الطفل من الفم.. اطلاقا او الوجه عموما لو الشخص مصاب . والافضل بلاش اصلا بسبب مرض #الهيربس

🔹|| المحافظه علي نظافة ادوات الطفل وتعقيمها باستمرار

🔹|| نظافة ملابس الطفل دائما ومراعاة غسل ايدة كل فترة ..

🔹|| عدم تعرض الطفل مباشرة لشخص بيكح او بيعطس ... ولو حصل ومتواجد معانا بمكان يبقي الطفل يكون بعيد عنه بمسافه امنه تحمية من رذاذ الفم والانف والمكان يكون جيد التهويه ..

4⃣ التغذية والمناعه

🔹|| لو طفلك رضيع اقل من 6 شهور ..
يراعي ان رضعاته تكون منتظمه ومنسيبش الطفل يجوع او نتاخر في معاد رضاعته ..

🔹|| اما لو طفلي ابتدا ياكل ..6 شهور وازيد ..
يراعي الالتزام بتعليمات التغذية السليمه وعدم ادخال اصناف مخالفه لجدول التغذية العمرية ..((ترتيب الاصناف بالشهور))
والابتعاد عن اي مواد صناعية واطعمة يدخلها مواد حافظه

ويفضل الاغذية الطبيعية تماما

151

💊صحتك تهمنا💊

30 Dec, 14:07

سماها على هاتفه :« خديجة »
ولم يخبرها بذلك ، وإذا بها تتصفّح هاتفه ذات يوم ووجدَتْ اسم " خديجة " ، ..
فغلا الدَّم في عروقها ، وسألته بعصبيَّة مَن خديجة هذه ..؟!😳💔
تظاهرت بالارتباك ولم أردَ عليها ، فازداد غضبُها وثارت ..
قل .. انطق .. أخبرني ..!
وأخيرًا نطقتُ : .. " سليها .. "ردَّت : .. " حسنًا ، سأسألها ..!
"
طلبَتُ الرقم فسمعَتْ نغمة هاتفها يرن ، نظرَتْ فيَّ
فإذا المتصل هو .. " أنا زوجها ..! "نظرَتْ إليه باستغراب
وأعربَتْ عن عدم فهمها ، ثمَّ قالت : .." اسمي ليس خديجة ..! "

فردَّ عليها :........❤️‍🩹🔥لـ التكملة إضغط إنضمام للقنا❤️‍🩹🔥

1

💊صحتك تهمنا💊

30 Dec, 13:37

جميع منشوراتي اسرقها من هاي القنوات 🌐↙️

https://t.me/addlist/RRqe2ekXssxiZTkx

انضمووا قبل حذف الرابط ⏳🕰️🤎

2

💊صحتك تهمنا💊

30 Dec, 05:01

ما هي الصلاة التي لا ركوع لها ؟ 🤔

11

💊صحتك تهمنا💊

23 Dec, 19:38

َ

🔺من لا يفهم الانثى لايعرف قدرها

زوجان اتفقا ان لايفتحا الباب لأي زائر كان !
وبالفعل جاء أهل الزوج يطرقون الباب
ونظر كل من الزوجين لبعضهما ؟ 😳😳
نظره تصميم لتنفيذ الاتفاق ولم يفتحا الباب..
لم يمض الا قليل حتى جاء اهل الزوجه
يطرقون الباب .. !🥹
فنظر الزوج الي زوجته "فإذا بها تذرف الدموع " !
وتقول: والله ... 🥺🥺لـ عــــــرض لــمــزيـــد 🥹😭
سكت الزوج واسرها في نفسه..

لــمــزيـــد إضغط إنضمام🔥🔥
••

76

💊صحتك تهمنا💊

23 Dec, 12:46

https://t.me/dfgbkh?livestream=b53ab88a86ff912d5e

63

💊صحتك تهمنا💊

14 Dec, 18:17

لمتابعة أخر الأخبار في الشمال السوري إنضم لهذه القنوات.‼️💯👇🏻

https://t.me/addlist/RRqe2ekXssxiZTkx

111

💊صحتك تهمنا💊

14 Dec, 16:11

••
     ｡*✿∵｡       ｡∵✿*｡
｡💙*ﾟﾟ*💙∵💙*ﾟﾟ *💙｡
✿ﾟ              ✿             ﾟ ✿
*💙                             💙*
°✿｡                          ｡✿°
     *💙｡                ｡💙*
           ∵✿         ✿∵
                 °💙°

اضغط على القلب فهناك اشياء جميلة تنتظرك 💙

107

💊صحتك تهمنا💊

11 Dec, 01:14

رجل متزوج زوجتين

احتاج كأس ماء فأرسل الثانية أحتراماً للأولى 💞
قالت الأولى :
كلنا نعرف نجيب ماء !! لــمــزيـــد إضغط إنضمام

ولابس للتكملة البقيه هناااااااااا💔💔

ياويلك من ربك ياظالم 💔

لما رجعت الثانيه قالت :😐 لـ عــــــرض لــمــزيـــد إضغط

154

💊صحتك تهمنا💊

09 Dec, 15:11

كـم عـدد زوجـات النـبي محمد ﷺ 🤔؟

151

💊صحتك تهمنا💊

07 Dec, 15:32

- لـ محبينَ ألاجـواء المسائية ✨❤‍🩹:
صُور قهوة ، وعباراتَ قصيرة 🌝🌻 .
وفيديوهاتَ مسائية بدون حقوق ✨❤‍🩹:

187

💊صحتك تهمنا💊

21 Nov, 19:09

اختار لونك المفضل وشوف شوبيطلع لك 😍

345

💊صحتك تهمنا💊

21 Nov, 07:08

🩸أعراض فقر الدم🩸

١◄الشعور بالتعب ونقص في الطاقة.

٢◄ارتفاع سريع في نبضات القلب وضيق في التنفس مع صداع خلال التمارين الرياضية.

٣◄صعوبة في التركيز.

٤◄الشعور بالدوار.

٥◄شحوب لون البشرة.

٦◄تشنج في الساق.

٧◄هشاشة بالاضافر.

٨◄تقصف بالشعر.

٩◄برودة اليدين والقدمين.

١٠◄التهاب والم في اللسان.

١١◄ضعف الشهية.

١٢◄هالات سوداء تحت العين. 🌺
﹎

269

💊صحتك تهمنا💊

21 Nov, 07:06

💊صحتك تهمنا💊 pinned «#معلومة_دوائية. #التأثيرات_الجانبية_للفيتامينات. ◀️ #التسبب_بأعراض_جانبية_مؤقتة: فقد يسبب البدء بتناول المكمّلات متعددة الفيتامينات بعض الأضرار بشكلٍ مؤقت { كالإمساك أو الإسهال أو اضطرابات المعدة}. إلّا أنّ هذه الأعراض سرعان ما تختفي عند اعتياد جسم الإنسان…»

0

💊صحتك تهمنا💊

21 Nov, 07:04

#معلومة_دوائية.

#التأثيرات_الجانبية_للفيتامينات.
◀️ #التسبب_بأعراض_جانبية_مؤقتة:
فقد يسبب البدء بتناول المكمّلات متعددة الفيتامينات بعض الأضرار بشكلٍ مؤقت { كالإمساك أو الإسهال أو اضطرابات المعدة}.
إلّا أنّ هذه الأعراض سرعان ما تختفي عند اعتياد جسم الإنسان على تناولها ولكن يجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها.
🔻التسبب بالمشاكل للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات: حيث يجب استشارة الطبيب في حال كان الشخص يعاني من أحد هذه المشاكل:
1⃣ #الحساسية:
تعدّ الحساسية من المكمّلات متعددة الفيتامينات نادرةً، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من حساسيةٍ خطيرةٍ عند تناولها، فتظهر عليهم بعض الأعراض:
{كصعوبة التنفس، والحكة، والطفحٍ جلدي، والدوخةٍ وانتفاخٍ الحلق، أو اللسان، أو الوجه}. كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصويا أو الفول السوداني بإعلام الطبيب أو الصيدلاني بذلك، والانتباه لمكوّنات الفيتامينات الموصوفة، لأنّها قد تحتوي على مركباتٍ غير نشطةٍ قد تسبب ردَّ فعلٍ تحسّسي، أو مشاكل أخرى لديهم.
2⃣ #نقص_فيتامين_ب12:
وهي حالةٌ تُسمّى فقر الدم الخبيث ويُنصح الأشخاص المصابون بهذه الحالة بعدم تناول المكمّلات التي تحتوي على حمض الفوليك، وذلك لأنّه قد يؤثر في بعض الفحوصات المخبرية لفيتامين ب12 دون أن يعالج فقر الدم، وقد يؤدي ترك نقص فيتامين ب12 دون علاج إلى ضررٍ خطيرٍ في الأعصاب، أو ما يُسمّى باعتلال الأعصاب المحيطية
3⃣ #المعاناة_من_بعض_الأمراض:
مثل: {مشاكل الكبد، أو الأمعاء، أو المعدة}.
حيث يُنصح هؤلاء الأشخاص باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكمّلات.
4⃣ #التفاعل_مع_بعض_الأدوية:
فقد يسبب تناول هذه المكمّلات مع بعض الأدوية تغيّراً في عمل الأدوية أو زيادة احتمالية الإصابة بأضرار جانبية خطيرة، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بعدم تناول مكمّلات الفيتامينات إلا بعد استشارة الطبيب.
#و_من_هذه-الأدوية:
▪️مضادات الحموضة والبيسفوسفونات والليفودوبا وأدوية الغدة الدرقية، وبعض أنواع المضادات الحيوية.
حيث قد يتعارض تناول هذه الأدوية مع مكملات الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.
▪️الأدوية المضادةللصرع حيث يُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بعدم تناولها مع مكمّلات الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك، وذلك لأنّه يؤثر في نتائج الفحوصات المخبرية، ويؤدي إلى ظهور نتائج خاطئة.

204

💊صحتك تهمنا💊

21 Nov, 07:01

💊صحتك تهمنا💊 pinned «👨🏽‍⚕| علامات ضعف النظر. ـ~ ✨👈🏻 من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها: 👁|| انحراف عين الطفل الذي يبلغ عمره أربعة شهور أو أكثر للداخل، أو للخارج، بينما يكون انحراف العين خلال الشهور الثلاثة الأولى من العمر طبيعياً 👁|| عدم قدرة الرضيع على…»

0

💊صحتك تهمنا💊

21 Nov, 07:01

👨🏽‍⚕| علامات ضعف النظر.
ـ~

✨👈🏻 من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها:

👁|| انحراف عين الطفل الذي يبلغ عمره أربعة شهور أو أكثر للداخل، أو للخارج، بينما يكون انحراف العين خلال الشهور الثلاثة الأولى من العمر طبيعياً
👁|| عدم قدرة الرضيع على تثبيت عينيه على الأجسام ومُتابعتها بعينيه عند تحريكها.
👁|| الفرك المُتكرّر للعين.
👁|| كثرة الدموع، ورمش العين باستمرار.
👁|| إمالة الرأس عند محاولة التركيز.
👁|| إحمرار وتورّم العيون.
👁|| حساسية للضوء، أي عدم القدرة على النظر للضوء.
👁|| عدم تماثل العينين.
👁|| الإغلاق المُتكرّر لعين واحدة.
👁|| عدم القدرة على تتبع الأجسام في مجال الرؤية.
👁|| الشكوى من صعوبة الرؤية، أو الضبابية في الرؤية.
👁|| تقريب الأجسام للتمكّن من رؤيتها.
👁|| احمرار الجفون وتورمها.

❤️دمتم سالمين

224

💊صحتك تهمنا💊

21 Nov, 06:52

💊صحتك تهمنا💊 pinned Deleted message

0

💊صحتك تهمنا💊

17 Nov, 18:05

من هو النبي الذي ارتبط اسمه بالصبر؟

○ يونس عليه السلام

○ أيوب عليه السلام

○ يعقوب عليه السلام

285

💊صحتك تهمنا💊

10 Nov, 18:10

لا مانع من سرقة كتاباتي؟
بشرط أن تهديها لمن تحبُ فقط .
إقتباســات أدبية ، رســائل لم تقرأ 📬،

2

💊صحتك تهمنا💊

10 Nov, 15:31

📊 سؤال للعباقرة فقط ❗️

امرأة مُحرَّمة وليست بمَحرَم فمن هي؟ 🤔🤔

العمة.                                               ◯
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الأخت من الرضاعة.                            ◯
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الزوجة.                                            ◯
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

6

💊صحتك تهمنا💊

10 Nov, 15:31

° 🪐. 🌑 . ° 🌘. 🌑 . ° 🌘. 🌑 . ° 🪐. 🌑 . ° 🌘🪐 🌑 . ° 🌘. 🌑 . ° 🌘. 🪐
اضغط ع الكواكب👆🏻❤️‍🔥

4

💊صحتك تهمنا💊

10 Nov, 15:31

أختر قَلباً لعلهُ رساله لَك 🦋:

5

💊صحتك تهمنا💊

10 Nov, 15:31

🎞 - حالات متميزة ليلة الجمعة - سارع بإختيار حالتك قبل الجميع من هنا 😍🎉

4

💊صحتك تهمنا💊

10 Nov, 15:30

خُذاما يَكفيكَ من الصوَّربِشَرط.
أنْ تُهدى لمن تحب. 🤍🌿
محطة ملئية بالصور والاقتباسات🌸🌿

5

💊صحتك تهمنا💊

05 Nov, 17:44

هل الحب حلال ام حرام؟!❗️

68

💊صحتك تهمنا💊

04 Nov, 04:09

اختار لونك المفضل وشوف شوبيطلع لك 😍

2

💊صحتك تهمنا💊

30 Oct, 21:27

ما هي الصلاة التي لا ركوع لها ؟ 🤔

124

💊صحتك تهمنا💊

21 Oct, 10:06

ﺗﻘﺪﻡ ﻟﺨﻄﺒﺘﻲ ﻣﺮﺗﻴﻦ و رفضت، و في ﺍﻟﻤﺮﺓ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﺃﺻﺮّ ﺃﺑﻲ ﻭﻗﺎﻝ : " ﺇﺫﺍ ﺟﺎﺀﻛﻢ ﻣﻦ ﺗﺮﺿﻮﻥ ﺩﻳﻨﻪ
ﻭﺧﻠﻘﻪ ﻓﺰﻭﺟﻮﻩ "👍
ﻗﻠﺖ : " ﻻ ﺃﺣﺒﻪ ﻳﺎ ﺃﺑﻲ " 😔
ﻓﻘﺎﻝ : " ﺍﻟﺤﺐُ ﻻ ﻳﺒﻨﻲ ﺍﻟﺒﻴﻮﺕَ ﻳﺎ ﺑﻨﻴﺘﻲ، ﻻ ﺃﺩﺭﻱ ﻣﺎ ﺳﺮ ﺗﻤﺴﻜﻪ ﺑﻚِ، ﺍﻟﺸﺎﺏُ ﺧﻠﻮﻕٌ ﻻ ﺗﻀﻴﻌﻴﻪ ﻭﻧﺤﺴﺒﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ، ﻗﺎﺑﻠﻴﻪ ﻭﻟﻮ ﻟﻤﺮﺓ ﻭﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﺄﻟﻔﻴﻪ ﻓﺄﻋﺪﻙِ ﺑﺄﻻ ﺃﺿﻐﻂ ﻋﻠﻴﻚِ ﺑﻌﺪ ﺍﻵﻥ" ﻛﻞ ﺣُﺠﺠﻲ ﺑﺎﺀَﺕ ﺑﺎﻟﻔﺸﻞ ﻭﻟﻢ ﺃﻛﻦ ﺑﺎﻟﺸﺠﺎﻋﺔ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﻷﺧﺒﺮ ﺃﺑﻲ ﺃﻥ هذا الشاب 💔...اضغط لقراءة التكملة.✓♥🌿

214

💊صحتك تهمنا💊

21 Oct, 05:10

لكي تنجح لا تحتاج أن تكون أذكى من الجميع كل ما تحتاجه هو أن تكون لـ عــــــرض لــمــزيـــد ✨⭐✨

144

💊صحتك تهمنا💊

18 Oct, 21:02

🚨بشرى سارة 🚨

نعلــن عـن تجديد دعــم الأنيق🔴. الدورة الثالثة 🟢
للـقنوات المحافظة فقط ⚠️.

🔺إعلانات خفيفة وزيادة مثالية ومميزة 🙂
🔹قـنـاتـك 1k وفوق = دعـمـك 200 عـضـو
🔺 قـنـاتـك3k وفوق = دعمك 400 عـضـو
🔹 قـنـاتـك5k وفوق = دعـمـك 600 عـضـو
🔺 قـنـاتـك7k وفـوق = دعمك 700 عـضـو
🔹 قـنـاتـك 10k وفـوق = دعمك 800 عـضـو
🔺 قـنـاتـك 20k وفـوق = دعمك 900 عـضـو
🔹حسب مشاهدات القناة يمكن اكتر او اقل 🔺

شـروط الدعـم⏬

⚪️قناتك تكون مُحافظة 💥
⚪️ قناتُك مِن 1k وفوق 💥
⚪️ الإلتزام في الدعم 💥

🔺 الٲشـتـراك : @MSEK8
🔹للمحظورين : @AFTVFU8bot
🔺 قناة الدعم : @MSEKK8
🔹 ارفع البوت : @XSSXTB7bot
🔺 القوانين الهامة: t.me/MSEKK8/4

142

💊صحتك تهمنا💊

18 Oct, 09:10

🎞 - حالات متميزة ليلة الجمعة - سارع بإختيار حالتك قبل الجميع من هنا 😍🎉

2

💊صحتك تهمنا💊

17 Oct, 06:32

👨🏻‍⚕|| فوائد التفاح.
ـ~

🍏||- تحسين صحة الجهاز العصبي والأعصاب

🍎||- يحمي من الخرف

🍏||- خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

🍎||- خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة

🍏||- الحماية من السكري

🍎||- غني بمضادات الأكسدة

🍏||- يحتوي على سعرات حرارية قليلة

🍎||- غني بالألياف الغذائية

🍏||- المساعدة في الهضم

🍎||- الوقاية من السرطان

🍏||- تعزيز نظام المناعة

🍎|- يقاوم مرض الزهايمر

🍏||- تعزيز صحة الدماغ

🍎||- يساعد في علاج الربو

🍏||- منع أمراض القلب

🍎||- تحسين صحة العظام

🍏||- منع حصوات المرارة

🍎||- مصدر غني لفيتامين ج

🍏||- علاج البواسير

❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭

❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️

200

💊صحتك تهمنا💊

03 Oct, 22:56

هل الحب حلال ام حرام؟!❗️

382

💊صحتك تهمنا💊

03 Oct, 22:46

••♕♕♕♕••
أقدم قنوات على التلجرام ❤️‍🔥❤️‍🔥
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/addlist/ehCs_Mimx55kNmM1
https://t.me/addlist/ehCs_Mimx55kNmM1
شاهد قبل الحذف دقائق قليلة وينحذف الرابط ‼️⏱📌

343

💊صحتك تهمنا💊

03 Oct, 02:01

رسـائِل مُواسَاة لـِ قلبِكَ، اختر رقماً 📬🌱:

317

💊صحتك تهمنا💊

30 Sep, 00:17

لِمُحبين المطر وأجواء الشتاء الجميلة ☔
🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️

☔ ☔ ☔ ☔ ☔ ☔
☔ ☔ ☔ ☔ ☔
☔ ☔ ☔ ☔ ☔
☔ ☔ ☔ ☔ ☔
أضغط على أيا مظـلة وشوف شو يطلعلك 💌

347

💊صحتك تهمنا💊

19 Sep, 03:58

متاح الأن الاشتراك في مجلد ركن قوي متفاعل مميز نقبل اي عدد بشرط تكون متفاعلة ارسل قناتك بسرعه قبل اكتمال العدد 👇👇
@M9M2M1 🌿💙

419

💊صحتك تهمنا💊

18 Sep, 01:10

••♕♕♕♕••
أقدم قنوات على التلجرام ❤️‍🔥❤️‍🔥
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/addlist/ehCs_Mimx55kNmM1
https://t.me/addlist/ehCs_Mimx55kNmM1
شاهد قبل الحذف دقائق قليلة وينحذف الرابط ‼️⏱📌

389

💊صحتك تهمنا💊

07 Sep, 08:49

👨🏽‍⚕| علامات ضعف النظر.
ـ~

✨👈🏻 من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها:

👁|| انحراف عين الطفل الذي يبلغ عمره أربعة شهور أو أكثر للداخل، أو للخارج، بينما يكون انحراف العين خلال الشهور الثلاثة الأولى من العمر طبيعياً
👁|| عدم قدرة الرضيع على تثبيت عينيه على الأجسام ومُتابعتها بعينيه عند تحريكها.
👁|| الفرك المُتكرّر للعين.
👁|| كثرة الدموع، ورمش العين باستمرار.
👁|| إمالة الرأس عند محاولة التركيز.
👁|| إحمرار وتورّم العيون.
👁|| حساسية للضوء، أي عدم القدرة على النظر للضوء.
👁|| عدم تماثل العينين.
👁|| الإغلاق المُتكرّر لعين واحدة.
👁|| عدم القدرة على تتبع الأجسام في مجال الرؤية.
👁|| الشكوى من صعوبة الرؤية، أو الضبابية في الرؤية.
👁|| تقريب الأجسام للتمكّن من رؤيتها.
👁|| احمرار الجفون وتورمها.

❤️دمتم سالمين

512

💊صحتك تهمنا💊

07 Sep, 08:49

💊صحتك تهمنا💊 pinned «#إسعافات_آولية. 🔻 مصاب ينزف بشكل كبير في الطريق و يقول لك. أنا عطشان....؟ ❌ لا تعطيه الماء ..... لكن لماذا...!!؟ # لعدة_أسباب_منها : ▪️من الطبيعي ان يعطش المريض عند النزيف لأنه فقد سوائل كثير لكن اذا اعطيته ماء قد يؤدي ذلك لتوقف قلبه.…»

0

💊صحتك تهمنا💊

07 Sep, 08:49

#إسعافات_آولية.

🔻 مصاب ينزف بشكل كبير في الطريق
و يقول لك.
أنا عطشان....؟
❌ لا تعطيه الماء ..... لكن لماذا...!!؟

# لعدة_أسباب_منها :
▪️من الطبيعي ان يعطش المريض عند النزيف لأنه فقد سوائل كثير لكن اذا
اعطيته ماء قد يؤدي ذلك لتوقف قلبه.
#الشرح :
عند حدوث نزيف تلقائياً القلب سوف يحاول تعويض نقص الدم فيزداد معدل ضربات القلب بشكل يكون أسرع من المعدل الطبيعي وسيكون هناك إجهاد قوي على القلب بالتالي مع شرب الماء سيزداد الإجهاد أضعاف مضاعفة على القلب و سيتوقّف عن ضخ الدم تماماً.

418

💊صحتك تهمنا💊

07 Sep, 08:30

جدول عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر

413

💊صحتك تهمنا💊

07 Sep, 08:28

معلومة طبية🩺👩‍⚕👇
《النوم ع البطن》

من أضرار النوم علي البطن زيادة حصوات الكلى
حيث أثبتت الدراسات أن من ينام على بطنه أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى
بحيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يميناً ويساراً يحمي الجسم من تكوين الحصى
لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات
بشكل أكبر🩺💉

393

💊صحتك تهمنا💊

07 Sep, 08:28

💊صحتك تهمنا💊 pinned «⭕️ #فيتامين_D يعتبر فيتامين "د" أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي، وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وتحسين امتصاص الفسفور أيضاً.. #اسباب نقص فيتامين…»

0

💊صحتك تهمنا💊

07 Sep, 08:26

⭕️ #فيتامين_D

يعتبر فيتامين "د" أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي،
وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وتحسين امتصاص الفسفور أيضاً..

#اسباب نقص فيتامين د

•سوء التغذية.
•عدم التعرض الكافي ل أشعة الشمس.
•سوء امتصاص فيتامين د من الأمعاء.
•السمنة.
•أمراض الكلى و الكبد.
•تناول بعض الأدوية.

#الفئات الأكثر عرضه لنقص فيتامين د

•الرضع.
•كبار السن.
•المدخنين.
•الحامل والمرضع.
•الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
•الأشخاص المصابون ببعض الأمراض، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية، والساركويد أو السل.

#اعراض نقص فيتامين د

•الإرهاق والضعف العام.
•تقلب المزاج.
•القلق.
•زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
•تساقط الشعر.
•ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
•آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
•ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
•ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
•ضعف المناعة.

#مصادر فيتامين د.

•منتجات الأسماك.
•زيت كبد السمك.
•صفار البيض.
•المكسرات (لكن ليس بكمية كبيرة).

380

💊صحتك تهمنا💊

16 Aug, 13:52

ما هي فوائد الماء 🌿.

1_ يساعد الماء على الفهم 🌿.

2_ يساعد الماء على تخفيف المزاج والصداع 🌿.

3_ يحافظ الماء على بشره صحيه 🌿.

4_ يساعد الماء على رطوبة الفم ويزيل
بقايا الطعام 🌿.

444

💊صحتك تهمنا💊

05 Aug, 08:09

👨🏿‍⚕|| أضرار لشرب الماء أثناء الطعام وطرق تفاديها.
ـ~

💧|↜ يكاد كوب الماء البارد أن يكون مرافقاً للطعام على كل الموائد، خاصة المطاعم، لكن هل تعلم أن هذه العادة يمكن أن تسبب أضراراً صحية لك؟ إليك أهم هذه الأضرار:

(🏮) تخفيف عصارة المعدة.

(💢)تحتوي معدتك على أحماض هاضمة تساعد على هضم وتوزيع المواد الغذائية، كما أنها مسؤولة عن قتل مسببات العدوى التي قد تتناولها مع الغذاء، إلى جانب أن عصارة المعدة تتضمن أيضاً إنزيمات مهمتها طحن الطعام عن طريق عمل انقباضات.

🔘↜ وعندما يتم تخفيف هذه العصارة بالماء يؤدي ذلك إلى ركود عملية الهضم، وبقاء الطعام في المعدة مدة أطول، وإبطاء تمريره إلى الأمعاء.

(🏮) تقليل كمية اللعاب.

💠| يعتبر اللعاب الخطوة الأولى في عملية الهضم، لأنه يحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الغذاء، ويحفّز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة الخاصة بها والاستعداد لعملية الهضم.

(👈🏻) لذلك عند شرب الماء أثناء الطعام وتميع اللعاب يتم إرسال إشارات إلى المعدة للتوقف عن إفرازاتها، ويجعل ذلك الهضم أكثر صعوبة .

{🏮} ➺الحموضة.

🔷 | إذا كنت تعاني من نوبات مستمرة من الحموضة قد تكون عادة شرب الماء أثناء وجبات الطعام هي السبب. يؤدي تخفيف عصارة المعدة بسبب شرب الماء إلى عسر هضم وتناقص إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم.

(🏮) زيادة الأنسولين:

▥| يمكن أن يؤدي شرب الماء أثناء تناول الطعام إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم، مثلما يحدث عند تناول أطعمة غنية بالسكر، والسبب أنه عندما لا يستطيع الجسم هضم الطعام جيداً يميل إلى تحويل جزء منه إلى جلوكوز، وتخزينه كدهون، ويتطلب ذلك زيادة نسبة الأنسولين في الجسم للتعامل مع كمية الجلوكوز الزائدة

⭕➠ عدم فقدان الوزن:

💦| يعيق شرب الماء خلال وجبات الطعام عملية فقدان الوزن، حيث يعتبر ضعف أداء الجهاز الهضمي أحد أسباب زيادة الوزن، ونظراً لأن شرب الماء يخفف العصارة الهاضمة

🔹| ويزيد من إفراز الأنسولين وتخزين الطعام على شكل دهون، يعتبر شرب الماء مسؤولاً عن خلل في طريقة تعامل الجسم مع الغذاء يؤدي إلى زيادة الوزن.

❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭

523

💊صحتك تهمنا💊

25 Jul, 18:42

أسباب الخمول
في حال كان الخمول نتيجة مشكلة صحية أو نفسية، فتكون أسباب الخمول كالآتي:

الإصابة بمشاكل في القلب أو التنفس: مثل؛ ضعف عضلة القلب أو الضيق في صمامات القلب، وكذلك ارتفاع الضغط الرئوي، وحدوث تليف في الرئة (Lung fibrosis).
الإصابة بالتهابات مختلفة: مثل؛ التهابات الكلى، أو الكبد، أو المثانة، أو الإصابة بالإنفلونزا التي تؤدي إلى تعب عام في الجسم.
نقص الفيتامينات في الجسم: وأهمها فيتامين ب 1، أو فيتامين ب 2، أو فيتامين ب 6، أو فيتامين ب 12، والإصابة بالأنيميا (Anemia)، فكلها أمور تؤدي إلى الخمول.
الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية: من أبرز أسباب الخمول، حيث أن كثرة الضغوط النفسية والتفكير يسبب ضغطًا على الدماغ؛ مما يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويجعل المصاب يشعر بالكسل.
عدم الحصول على الغذاء المثالي: فعندما لا يتناول الشخص غذاء متكاملًا وغنيًا بكل العناصر الأساسية للطاقة والنشاط، فإنه حتمًا سُيصاب بالخمول.

528

💊صحتك تهمنا💊

25 Jul, 18:42

التعب والإرهاق😴 طوال الوقت، هو شكوى شائعة لدى بعض الأشخاص في كثير من الأحيان، وعادة لا يكون سببها مشكلة طبية، ولكنها مشكلة يمكن عكسها بتغيير نمط الحياة وبعض العادات.

يمكن أن يؤثر التعب سلبا على الأداء في العمل والحياة الأسرية والعلاقات الاجتماعية، ويعتبر الإرهاق مشكلة غامضة يصعب على الأطباء تشخيصها، حيث أن كثيرا من الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق لا يبلغون الطبيب بذلك.

441

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊 (Arabic)

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

💊صحتك تهمنا💊

3,147

96

9

Best Similar Channel

Random Similar Channel