искренне ваша, N

I love coffee in bed and diamonds

Девушка: хочу сумку Gucci
Женщина: хочу Baccarat

💔

От души посмеялась😂😂😂

good morning 🗻🙂‍↕️

mood 🍂🗻

Я редко смотрю интервью, которые так сильно трогают и оставляют мысли надолго.
Но недавно наткнулась на два, которыми просто обязана поделиться.

Первое — Ида Галич у Меньшовой. Это интервью, где Ида делится откровениями, которые, я уверена, найдут отклик в сердце каждого. Честность, глубина и её искренние размышления делают это видео по-настоящему особенным.

Второе — Светлана Бондарчук с Оксаной Лаврентьевой. Признаюсь, раньше я относилась к Оксане с определённым скепсисом.
Но за последние четыре года она прошла колоссальный духовный путь, который чувствуется в её словах, поступках и энергии.
Это интервью стало для меня неожиданно вдохновляющим, особенно если посмотреть на те изменения, которые она открыто транслирует.

Такие разговоры не просто о людях, но и о нас самих. Они заставляют задуматься, пересмотреть свои взгляды и, возможно, даже вдохновиться на перемены.

А что вы последнее смотрели, что оставило след? Буду рада вашим рекомендациям! 💭✨

Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь обернуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить…

Как мало тех, с кем хочется мечтать! Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке…
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полувзгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять…

Вот так и вьётся эта канитель —
Легко встречаются, без боли расстаются…
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться.

Как много тех, с кем можно лечь в постель…
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И жизнь плетёт нас, словно канитель… Сдвигая, будто при гадании на блюдце.

Мы мечемся: – работа… быт… дела…
Кто хочет слышать - всё же должен слушать…
А на бегу - заметишь лишь тела…
Остановитесь… чтоб увидеть душу.

Мы выбираем сердцем – по уму…
Порой боимся на улыбку - улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться..

Эдуард Асадов

Just like that🤲🏽

Когда-то утро без чашки кофе казалось невозможным.

Но я стала замечать, как сильно он влияет на тело и состояние: энергия резко взлетает, а потом так же стремительно падает.

Теперь я открыла для себя декаф - тот самый вкус кофе, но без последствий.
Сложно ли? Конечно, особенно, когда привык к утреннему ритуалу. Но, кажется, для меня это стало началом чего-то нового.

Постепенно пробую снижать даже декаф, но тут уж ничего не обещаю.
Главное — найти баланс между удовольствием и заботой о себе.

Последние дни я чувствую усталость - больше времени уходит на создание и редактирование видео, которые действительно откликаются мне по душе.
Это сложный, но важный процесс, чтобы не терять себя в потоке трендов и шаблонов.

Честно говоря, после блокировки и серьёзного удара по статистике мне до сих пор не удалось вернуться к прежним цифрам.
Это расстраивает, но я стараюсь не зацикливаться.
Вместо этого направляю энергию на изучение нового - сейчас меня вдохновляют дизайн, маркетинг и, конечно, английский (где-то на горизонте видится французский)

Не знаю, к чему это всё приведёт, но хочется верить, что из этих поисков родится что-то стоящее.

Я не жалуюсь, просто немного грущу. Наверное, каждый из нас бывает в таких точках, когда нужно чуть больше времени, чтобы снова почувствовать крылья за спиной.

А как вы находите опору, когда что-то не получается? Буду рада услышать ваши мысли.

#screenshotsNata

Продолжаю изучать английский, и чем больше практикую, тем больше понимаю: лучший способ выучить язык - это говорить.

Моя главная находка - это уроки с Алинойв моей любимой школе. Мы разговариваем по 1,5 часа: 45 минут обсуждаем всё, что приходит в голову, а потом работаем над упражнениями в Miro. Такой подход помогает не только тренировать разговорную речь, но и разбирать грамматику на конкретных примерах.

А ещё дома я смотрю фильмы и сериалы, которые нравятся именно мне. Это помогает не терять интерес и учить язык через эмоции.

Вот мои фавориты для изучения:
1. “Sex and the City” — лёгкий английский и прекрасное настроение. Любовь в моём проявлении!
2. ”Shrinking ” (“Терапия”) — интересные диалоги, новые слова и сленг.
3. “Scenes from a Marriage” (“Сцены из супружеской жизни”) — да, сцены длинные, но это настоящий кладезь новых слов и полезных фраз.

Совет: выбирайте то, что вам искренне нравится. Тогда процесс будет не только полезным, но и максимально приятным!

Столько всего происходит, что хочется остановить мгновение и запомнить каждый момент.

Во-первых, мы уехали в Рим.
Точнее, муж меня отвёз. Остановились в нашем любимом отеле Bulgari - и это был один из его сюрпризов.

Невероятный вид из окна, ужины, которые превращались в долгие, уютные разговоры за чашкой кофе.
Прогулки по улицам Рима с наушниками и итальянской музыкой - именно такими хочется помнить эти дни.

Мы окунулись в эту неспешную римскую атмосферу, а сам мой день рождения стал особенным.
Необычно тихим, спокойным, но наполненным теплотой и близостью.

Не могу сказать, что детская жажда внимания совсем исчезла, но теперь она другая - более осознанная, нежная.
Каждое поздравление, каждая открытка или цветы - это для меня больше, чем просто жест.
Это счастье, которое чувствуется в мелочах.

Спасибо всем, кто нашёл время подарить своё внимание.
Я ценю каждый цветочек, каждое слово и каждый знак заботы.
Вы наполняете этот мир светом.
🙂‍↕️🤍🤲🏽

немного событий на сегодня:
подались на uk VISA,
отдала браслет на починку,
так же отдала на ремонт крабик, который купила в Париже буквально несколько дней назад,
так же высматриваю идеальный наряд к моему дню рождения, хочу его максимально продуктивно провести, слышали про календарь по соляру или как там его😅

Ребята! 🤍

У меня 13 ноября день рождения! 🍰
Так как муж устроил мне сюрприз, я еще не знаю, где буду праздновать этот день, но точно знаю, что многие из вас хотели бы порадовать и поздравить меня 💛
Буду счастлива, если вы решите отправить цветы, книги, открытки или любые приятные сюрпризы – мне будет ценно и приятно абсолютно все, будь то от близких друзей или просто тех, кто хочет сделать мой день особенным.

Также, с радостью приму ваши письма – расскажите о моментах, которые остались в памяти, или о наших встречах. Моя помощница будет на связи для всех вопросов, можете обратиться к ней по контакту выше.

Буду ждать и благодарить вас от всего сердца! Спасибо вам за то, что вы со мной🫶🏼

С ранних лет я помню, как наслаждалась сном на животе.
Но за такое удовольствие приходилось расплачиваться: утро встречало меня с отечностью, заложенным носом и ощущением, что ночь обернулась борьбой, а не отдыхом.

Семь лет назад я решила испытать новое ощущение - научиться спать на спине. Этот переход был словно перешагивание в мир утонченного покоя: всего одна ортопедическая подушка и любимое одеяло - тот самый уют, который я везла за собой из России в Швейцарию, ставший свидетелем моих путешествий и неизменного ритуала сна.

Спать на спине оказалось маленьким открытием.
Глубокий вдох, ровное дыхание и легкость тела утром стали моими тихими радостями. Этот новый способ сна стал для меня ритуалом, гармонией и тем волшебным ключом, открывающим дверь в настоящий отдых.

А как вы предпочитаете отдыхать? Может, у вас есть особые советы или свои ритуалы для идеального сна?

#nata_recommend

В людях я больше всего люблю их искренность, их умение жить полной жизнью. Когда человек не прячет эмоции, а открыто проявляет свою сущность - это вызывает восхищение. Я всегда ценю моменты, когда люди показывают свою уязвимость и искренность, когда не боятся быть собой.

Признаюсь, я сама прошла долгий путь к этому состоянию. Раньше я прибегала к жуткой обработки фотографий, пассивно-агрессивно реагировала на любое предложение изменить что-то в себе, за этим стояло много боли. Но самое сложное для меня было - не умела расставлять личные границы. В этом мне невероятно помогла моя подруга. Она всегда была рядом, и у неё я словно заново училась выстраивать свои границы, уважать свои желания. При этом задавая себе вопросы "а мне как?", "что я чувствую?". Это был важный этап, через который я смогла, наконец-то, сделать огромный шаг к себе.

Этот путь к себе никогда не бывает лёгким. Жить так, как хочется именно тебе, и принять, что ты - главный герой своей собственной истории, требует времени и внутренней работы. Но это путешествие стоит всех усилий.

А как вы учитесь быть собой?

#nata_life

Приехали к дедушке мужа в Стокгольм - это всегда как путешествие в прошлое.

Он часто рассказывает нам удивительные истории своей жизни.

Дедушка был ещё ребёнком во времена Второй мировой войны, и его воспоминания наполнены деталями, которые дают возможность взглянуть на те дни его глазами.

Интересный факт: дедушка получает три пенсии. Он успел поработать в России и Швеции, а ещё и Германия выплачивает ему пособие, ведь он был ребёнком блокады.

Каждое его слово - как открытая дверь в прошлое, напоминающая нам о стойкости и силе, которые мы нередко забываем ценить в современном мире.

#screenshotsN

Сегодня у самого важного человека в моей жизни — день рождения. Мама, в этот день я особенно хочу сказать, как много ты для меня значишь. Помню, как ты читала мне книжки перед сном, как терпеливо заплетала мои косы каждое утро, даже когда я крутилась и не могла усидеть на месте. Как ты учила меня вязать — с той невероятной заботой и терпением, которое только у тебя могло быть. А в подростковом возрасте… ох, сколько тебе пришлось тогда пережить! Но ты всегда оставалась рядом, даже когда я была сложной.

Я понимаю, что за многое в своей жизни благодарна именно тебе. Ты не просто сильная женщина, ты — мой главный пример. Ты вложила в меня столько хорошего, от дисциплины до силы духа.

Сегодня я не хочу желать тебе чего-то нового, ведь всё, что нужно для счастья, у тебя уже есть. Но одно, что мне особенно важно — это твоё здоровье, чтобы ты всегда оставалась такой же сильной и невероятной, как сейчас.

«после 20 лет размышлений на эту тему я пришел к выводу, что не ночь порождает страхи; скорее, они, как звезды, есть всегда, но сияние дня скрывает их вида» Ирвин Ялом «когда Ницше плакал»

Девушки,
Были небольшие технические неполадки с вступлением к наше communauté, но уже наладили систему! ☺️
Для вступления в наш женский клуб перейдите по ссылке 🤍

Девушки, которые хотели бы оплатить иностранной картой, напишите мне в личные сообщения, @nata1396 , я обязательно вам помогу 🙂‍↕️
P.S. При оплате иностранной картой имеется возможность приобрести подписку только на 3 месяца.

А между тем, у нас вовсю проходят практики, онлайн-встречи, занятия йогой (Шелл обязательно с нами🤪) и медитации, а это только первая неделя. Впереди много интересного, в том числе очные встречи 🤫

Недавно посмотрела интервью на YouTube с Мариной Могилко и Дмитрием Думиком, и оно реально впечатлило. Сам кейс Дмитрия очень интересен, потому что он показывает, как важно прийти к себе, к своим настоящим целям. Мы можем пробовать разные пути, но рано или поздно всегда возвращаемся к себе, ведь всё начинается именно с нас.

Особенно зацепила фраза Дмитрия: “Объём денег не определяет внутренней свободы”. Это так просто и в то же время мощно. Деньги — это только инструмент, а настоящая свобода — внутри, она приходит, когда ты понимаешь, чего на самом деле хочешь, и движешься к этому, независимо от внешних обстоятельств.

Подéлитесь в комментариях вашими любимыми интервью? 🎥👇🏻
#nata_recommend

Я редко делюсь, какие подкасты слушаю, потому что сейчас стараюсь больше погружаться в англоязычный контент. Но в моём сердце есть один особенный подкаст, к которому я всегда возвращаюсь — это «Мы расстались». Он лёгкий для восприятия, но при этом очень глубокий. Ребята обсуждают отношения мужчины и женщины, сквозь призму пяти-летних отношений друг с другом, причём не только в классическом смысле — они затрагивают и важную тему отношений с самим собой, а также с окружающими.

Этот подкаст заставляет задуматься, а порой - просто улыбнуться, узнавая себя в их историях. Если вы хотите что-то лёгкое, но с душой, моя личная рекомендация- именно этот подкаст.

Поделитесь вашими любимыми спикерами в комментариях 💌👇🏻
#nata_recommend

Помните, я рассказывала, как пошла в школу для изучения англ?

Изначально меня привлекла идея общения на английском - так хотелось улучшить свои навыки в живой коммуникации!

Но в школе оказалось, что основное внимание уделяется французскому. Поэтому я решила заниматься онлайн с преподавателем - е ж е д н е в н о си так же смотрю сериалы (скоро поделюсь списком) и выполняю ежедневные упражнения.

А как вы изучаете языки? Есть ли у вас любимые методы или, может быть, сериалы, которые помогают в практике?

Знакомимся! 🥐

Меня зовут Наташа, но чаще называют Ната. Мне 27 лет, я родом из Белово, что в Кемеровской области. У меня есть сестра-близнец, которая живёт в Питере она у меня - астролог (https://t.me/zabanovaastro), а также золотистый ретривер Шелл, ей уже пять с половиной лет, и она живёт со мной в Швейцарии 🇨🇭

В марте 2024 года я вышла замуж за любимого человека. После девяти лет жизни в Москве мы переехали в Швейцарию — пришлось изменить планы после отказа в визе в Великобританию и 10-летнего бана 💍

Мои увлечения разноплановы: от написания стихов до изучения языков (если честно, я продолжаю «мучить» английский уже многие годы). Люблю бегать, заниматься йогой, функциональными тренировками, читать книги, путешествовать, наслаждаться кофе, кататься на сноуборде, ходить на рыбалку и устраивать пешие прогулки. Подъёмы в 6 утра — моя привычка, которой даже бабушка удивляется ☕️🌅

Я развиваю свой Instagram-блог, где и зарабатываю, а также работаю моделью для брендов и контентных съёмок. Когда-то училась на фитнес-инструктора, что и объясняет мою любовь к спорту. Недавно я создала масштабный и потрясающий проект женского комьюнити, который только начинает набирать обороты.

Сейчас я активно развиваю свой Telegram-канал, где делюсь мыслями обо всём и ни о чём. 🤍

Для сотрудничества пишите сюда
А для души — оставайтесь здесь по любви
Наше комьюнити

Навигация

Чтобы вам было легко ориентироваться на канале и вы могли быстро найти то, что интересно 🤍

#nata_beauty - о моих beauty открытиях и фаворитах 🤩🤩

#nata_poetry - пишу с душой, вдохновением и чувствами ✨

#nata_life - делюсь моментами своего дня и согревающими мыслями ☕️🌱

#nata_yoga - мои практики и упражнения, которые хочу разделить с вами 🩰🌅

#nata_travel - всё про путешествия 🛫🛥️

#nata_shell - мой золотистый ретривер 🐶

#nata_recommend- про мой выбор про книги, фильмы, одежду и места ☕️

#communauté - закрытое женское комьюнити 🤩🤩

#nata_recipes - готовим вместе с вами ☕️🥙

#nata_wishlist - помечтаем вместе?🌓

Вчера начался первый день нашего комьюнити, и я не могу передать свой восторг от девочек 🥰.

Все просто невероятно красивы, каждая интересна по-своему, в общем, наслаждаюсь каждой минутой. Также не могу описать свою радость от того, что начала этот проект, ведь за этим стоит огромная работа. Прошло много изменений внутри процессов, но я уверена, что это только начало чего-то по-настоящему большого. 🥐
#communauté

Париж, Париж!)

Я уверена, что Париж осенью — необъятно красив, так как я была только весной. Сейчас хочу распланировать свою поездку максимально продуктивно, и начнем мы с винтажных рынков и магазинов.

Где-то мое отношение к винтажным вещам сугубо: «мм, не плохо, но есть какая-то неприятная энергия». А какие-то вещи меня восхищают и дарят ощущение какой-то истории, которое остается со мной еще долгое время.

Вот список винтажных рынков и магазинов, которые будут открыты в воскресенье в Париже:

5-й округ - Avenue des Gobelins (8am–6pm)
6-й округ - Place Saint-Sulpice (9:30am–6:30pm)
9-й округ - Boulevard de Clichy (8am–6pm)
10-й округ - Rue Yves Toudic, big (9am–7pm)
12-й округ - 107, Rue de Reuilly (10am–6pm)
12-й округ - Place d’Aligre (8am–2pm)
13-й округ - 17, Rue du Docteur Leray, big (8am–6pm)
14-й округ - 28, Avenue Reille (8am–6pm)
14-й округ - Avenue du Général Leclerc, Porte d’Orleans, professional (7am–7pm)
14-й округ - 4, Place Victor et Hélène Basch (7am–7pm)
14-й округ - Porte de Vanves, Avenue Marc Sangnier (7am–1pm)
15-й округ - 104, Rue Brancion, books (9am–7pm)
15-й округ - 131, Rue de la Convention (8am–6pm)
16-й округ - 33, Rue d’Auteuil, professional (9am–5pm)
18-й округ - Place des Abbesses, professional, small (7am–7pm)

#nata_travel