Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

@natanutri

Со мной ты решишь проблемы ЖКТ, кожи, веса и нехватки энергии

◾️Просканирую тебя по анализам
◾️Подберу питание под конституцию
◾️>20 лет в медицине, помогла 1000+ пациентам

Запишись на бесплатную диагностику 👉 @nata_nutri

Нутрициолог Наталия Кошелева (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваше питание влияет на ваше здоровье и общее самочувствие? Если да, то канал "Нутрициолог Наталия Кошелева" (@natanutri) станет вашим незаменимым помощником в этом важном вопросе. Нутрициолог Наталия Кошелева - это не просто доктор, натуропат, это специалист, который поможет вам наладить здоровье, решив проблемы с ЖКТ, кожей, нехваткой энергии и весом. Она подбирает индивидуальное питание без строгих ограничений, учитывая все ваши потребности и предпочтения. Наталия разбирает анализы по современным нормам, помогая вам понять, что необходимо изменить в своем рационе, чтобы достичь оптимального состояния здоровья. Не откладывайте свое благополучие на потом, запишитесь на консультацию уже сегодня, обратившись к @nata_nutri. Вместе с "Нутрициолог Наталия Кошелева" вы достигнете гармонии в своем теле и уме, начнете понимать важность правильного питания и его влияние на вашу жизнь. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы наслаждаться здоровьем завтра!

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

21 Nov, 10:08

Пчелиная ферма и 🍯 мед из заморских трав!

Взяли сегодня байки и прокатились по острову. Заезжали в разные уголки, куда не все туристы могут заехать.

Добрались до пчелиной фермы, где выращивают пчел и различные травы: корицу, имбирь, Чили и тд. И смешивают их с медом. Поэтому здесь делают мед с корицей, имбирем, Чили и даже чесноком!

Мед отличается от нашего по вкусу. Чуть более с кислинкой что-ли.

У моего деда👴 была пасека и я все детство, когда приезжала в деревню, наблюдала за пчелами! Как за ними ухаживают, как они роятся и как собирают мед.🍯

В составе меда есть определенные бактерицидные вещества, которые не позволяют ему испортиться. Поэтому его смело можно использовать в течение 2 лет.

Медом лечат некоторые инфекции. В нем много антиоксидантов, которые борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижают риск развития онкологии. Мед в умеренном количестве снижает уровень «плохого» холестерина. Он укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на желудок. Мед особенно полезен при температуре и кашле.

Я помню в Индии мы пробовали мед диких пчел и это было божественно вкусно!! Ну и вьетнамский тоже хорош♥️

Любите мед?

238

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

20 Nov, 05:39

Отекают ноги🦵

Смотрю на туристов и у некоторых здесь сильно отекают ноги.

Откуда берётся тяжесть и отечность в ногах в жаркую погоду?

Это ощущение говорит о нарушении тонуса вен. Слабая стенка сосудов, которая во время жары дополнительно усугубляется сгущением крови🩸

Кровь становится сложнее покачивать и она плохо оттекает под действием силы тяжести от ног🦶🏻

То есть иногда причина отеков в нарушении работы лимфы, а иногда бывает и из-за слабой стенки сосудов.

❗️У кого есть варикоз- это как раз об этом - стенка вен слабая. Снаружи может быть не видно расширение вен, но у внутренних уже будет плохой тонус и расширение🙁

☀️Зачастую жара просто обнажает существующие проблемы, поэтому нужно следить за своим организмом всегда, а не только когда вы сандали не смогли застигнуть из-за отёка💁🏼‍♀️

В данном случае нужно укреплять стенки сосудов, в этом помогут диосмин, гесперидин, витамин С, рутин, кремний💊

Также нельзя допускать сгущения крови и обезвоживания💦

А у вас отекают ноги под вечер?

477

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

19 Nov, 12:12

Как же я хочу просто обычной овсянки и сыр🥲

Лучше чем обычной простой русской привычной еды типо супов и каш для меня нет. Может зажрались просто😅

515

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

18 Nov, 10:03

Холодный кофе с кокосовым молоком 🥛 Май лав♥️

Хоть холодные напитки и вредны для ЖКТ, но тут невозможно пить горячий кофе🥵

И это так вкусно, что я прям нимагу😍 и позволяю себе стаканчик в день👍

598

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

17 Nov, 10:28

Канатная дорога входящая в книгу рекордов Гинесса длина 7899 метров, высота 174 метра. Во всех кабинках имеется WI-FI. Ведет с острова Фукуок на другой остров 🏝️ где находится аквапарк!

Цена посещения аквапарка вместе с канатной дорогой взрослый билет 630000 донгов ( 2520₽), детского (рост не более 140 см) 480000 донгов (1920₽).

637

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

17 Nov, 06:02

Друзья, поделитесь своим необычным опытом с едой в путешествиях?👇🏻

665

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

17 Nov, 05:41

И попробовали вот такое местное мороженое за 50 тыс донгов. На наши это 200₽🍦

На холодную платформу кладут фрукт, заливают сливки (вроде), долго взбивают, растягивают в тонкий пласт и скручивают в рулетики. По вкусу как обычное мороженое🍨

690

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

17 Nov, 05:38

И попробовали супы Фо бо и Фо га -
достояние вьетнамской кухни.

Они настолько популярные, что ими завтракают, обедают и ужинают😄

Название блюд произошло от слова «фо» — «лапша». А главное их различие в том, что Фо Бо готовят с говядиной, а Фо Га — с курицей🍲

616

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

17 Nov, 05:37

⚡️Вьетнамские новости

Для деток проблематично найти еду: морепродукты они не очень любят, а остальная еда чаще всего острая, мясо с непонятными соусами, вчера нашли более менее приличное кафе

580

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

15 Nov, 18:06

А вот и они!🦒

Жирафы слюнявые (на видео понятно, как это приятно😅) и с длиииинными языками

Едят овощи, но все пытаются накормить их салатом зеленым, но им его нельзя оказывается🫠

Вот такой необычный обед у нас был сегодня😊

695

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

15 Nov, 17:22

Палящие солнце не пощадило меня даже с SPF-средством и рубашкой😤

Все равно обгорели😄 особенно Саша🍅 поэтому восстанавливаемся и ловим моменты отпуска дальше😊

P.S. Сохраняйте себе все средства на заметку для быстрого восстановления, а в идеале для предотвращения проблем‼️

658

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

15 Nov, 12:03

❗️

Спасение на отдыхе и препарат N 1 один для аптечки с собой.

Сегодня ряды траванувшихся пополнило еще 3 человек, в том числе и я😅 Легко отделались правда - есть диарея, но живот не крутит!

Начнем пить все вместе экстракт косточек грейпфрута😜

642

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

14 Nov, 11:00

Кокосовая вода – отличный источник электролитов, особенно на жаре в Азии.

Ею отпаивают даже малышей.👶

Электролиты так же нужны, когда
💧вы много потеете: в бане, на спорте
💧при рвоте и поносе.
💧в самолете, в горах.

Чтобы не было обезвоживания, проблем с давлением, головной боли.

Раствор можно приготовить и дома самим.

✅Один из вариантов: в 250 мл воды выдавить сок из 3 апельсинов и 1 лимона, добавить чайную ложку имбиря в порошке, щепотку морской соли и столовую ложку меда.

✅Аптечный вариант – Регидрон.

✅Есть электролиты с тропическим вкусом и в моей группе добавок с Айхерб. Развожу в бутылке и беру с собой на пляж👌

683

Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

13 Nov, 06:17

Я его постоянно включаю в схемы своим пациентам🙌

Масло семян черного тмина обладает мощными противовоспалительными свойствами, антибактериальным, антипаразитарным действием.

776