Иногда нужно просто помолчать 🤫
Но это не так просто.
Почувствовал, что хочу с вами поделиться своим опытом молчания - випассаной.
Эта практика дала мне колоссальный рост во всех планах: материальном, ментальном, физическом и, конечно, духовном.
В переводе с санскрита випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле» или просто «ясно видеть»; один из самых древних методов медитации ( более 2500 лет).
Это процесс самоочищения с помощью самонаблюдения. Проще говоря, перезагрузка: тренировка ума, прокачка разума и наведение порядка в голове. Кто знает и проходил, тот всё поймет - хотя думаю, не всё… Кто не был, искренне советую.
При этом не важно, кто вы: крупный бизнесмен, олигарх или айтишник, депутат или политик, водитель, преподаватель, военный, банкир, спортсмен, хорошая жена, классный парень, просто домохозяйка; не важно, сколько вам лет и в какой вы физической форме. Главное - желание расти, двигаться вперед и развиваться!
Для меня это третий опыт випассаны за последние 5 лет. На днях закончил 9-дневную практику. Жесткий распорядок дня: ранний подъем, по 8 часов в день сидячей и ходячей медитации, очень аскетичный рацион, йога ежедневно, ноль общения с кем-либо ( никаких гаджетов и информации; никаких часов и контроля времени. Всё - от звонка до звонка колокольчика. Наедине со своими мыслями и чувствами).
Признаюсь, было не просто. Казалось, прошла целая вечность за эти 9 дней тишины. Когда вернулся , было ощущение, что никто и не заметил моего отсутствия. Ничто не пропало и не изменилось, зато как сложно и тяжело было перестать контролировать и зайти в практику.
Но всё не вечно. Рано или поздно, хотим или нет, приходится отпускать и расставаться с привычными вещами и людьми. Таков закон жизни.
Я очень благодарен за этот опыт и знакомство с техникой и культурой Игорю Будникову. Он смог очень доступным языком подать это для русскоговорящего населения. Игорь и его команда - лучшие 💪🔥
Искренне всем советую, но точно осознаю - не всем это дано и не каждому по силам. Это вызов - посмотреть внутрь и побыть наедине со своими чертиками и косяками! Это не про бицепсы и кубики пресса на животе; не про то, сколько жмешь на грудь или сколько раундов боксируешь; сколько на счетах в банке и на какой тачке ездишь; какой диплом или ученая степень; количество подписчиков в соцсетях или сколько книг прочел… Это про внутренне развитие, силу духа, терпение, управление эмоциями и желаниями - не в теории, а на практике!
Сложно ли мне было? Да! Тяжело, дискомфортно, разносило - да еще как!!!
Сейчас хорошо? Очень. Хорошо и чисто.
Навел порядок в голове, провел обновление💪
Уверен, внутренний рост возможен только через прохождение сложностей и выход из зоны комфорта, привычного образа жизни и состояния, через ежедневную и кропотливую работу - режим, самодисциплину и закаливание себя! Люблю говорить эту фразу: «Чем хуже - тем лучше». В ней много смысла, не правда ли? )
Да уж, получился непривычный для меня длинный пост, много мыслей и рассуждений. Ну а вы попробуйте помолчать и отдалиться от социума на 9 дней, я на вас посмотрю))
Пойду ПРО-МЕДИТИРУЮ все, что написал 👋)))
Всем осознанности и баланса 😎