Anastasia Kazakova

Огромным количеством вещей, через которые мы должны принять и понять как лучше. А не сделать вид что этого не было и сейчас мы все начнем сначала

Это же просто реальный факт: чтобы что-то изменить, нужно от чего-то оттолкнуться. А чтобы было от чего отталкиваться — нужно полностью принять весь предыдущий опыт

Потому что он был, и никак его не уберешь

В общем, я не знаю, зачем это вам, просто размышляла об этом

Дорогие, привет

Это жестоко, но на сегодняшний день

🤩75 девушек приобрели пожизненный доступ к лекциям Perfect Body

🤩16/20 девушек учавствуют в группе, под моим личным ведением

Места на личную работу разобраны (в личную работу никого нового до 15 февраля не смогу взять)

Завтра я закрою продажи

2 января — последний день, когда можно попасть на этот поток Perfect Body, следующий поток — будет осенью 2025

Я просто в шоке с количества участниц и когда читаю анкету каждой разогреваюсь выдать невиданный ранее объем материала. Настолько вдумчивые ответы, настолько интересные жизненные истории. Что мне в моменте изучения кажется я собираю вокруг себя каких-то гениальных женщин. Готовых творить, проявляться, работать

Чувствую большую ответственность перед вами, мой блокнот уже собрал 1000 и 1 пометку из ряда «вот об этом здесь добавить, вот эту тему не забыть, вот то сказать»

Чувствую большую силу и радость, потому что когда читаю ваши ситуации знаю как с ними работать. И когда представляю как каждая из вас будет внутренне счастлива после просмотра лекций и прохождения практик — я здесь просто летаю, потому что понимаю сколько дам свободы и уверенности сотне женщин

Хочу сказать пару слов по формату группы, все-таки 4 места еще есть

Кому она нужна?

Если вы знакомы со мной недавно и пока не особо понимаете что я могу вам дать — берите лекции. Это безопаснее и вы не возьмете кота в мешке (мало ли я вам не понравлюсь как терапевт)

Кто понимает мой подход и хотел ко мне в терапию — берите группу. Это очень крутая возможность сэкономить на терапии. Потому что в группе мы будем двигаться именно в глубоко-терапевтичном формате: созваниваться индивидуально с каждой участницей, каждый будний день мы будем на связи, плюс в группе будут дополнительные лекции по более узким темам (например, реализация). Но эти темы мы будем выбирать уже вместе с участницами группы, исходя из того, что сейчас наиболее актуально

В общем, времени уже не так много, мне не хочется писать «продажные посты по болям», все-таки не для моей аудитории такие посты

завтра (2 января) в 00:00 по мск продажи будут закрыты, на курс больше нельзя будет попасть

Вы можете еще раз посмотреть программу и принять для себя окончательное решение

(программа в итоге получилась намного шире, чем на сайте после сбора анкет участниц, добавились лекции и по восстановлению кожи, и восстановлению аутоиммунных и прочее. Но основная база все же на сайте есть, полную программу до конца продаж уже написать не успею, потому что с 3го января начну снимать лекции)

http://ankazakova.tilda.ws/perfectbody

Оцените пожалуйста работу над качеством кожи:))

Второе видео — осень 2023, где я с полным мэйк апом, в том числе праймер, консиллер и тон. На полках у меня многоступенчатый уход из «лучшей аптечной косметики». А рекомендации от дерматолога: пропейте КОК

🤩

Сейчас я не пользуюсь уходовой косметикой, умываю лицо только по утрам, делаю массаж лица немытыми руками и не имею никаких проблем с кожей

Я много консультировалась с дерматологами, наблюдала за своими клиентами в том числе (как внешность по ходу терапии менялась). И вот какие правила в обращении с кожей вывела:

1. Физические
2. Психологические
3. Уходовые


Физические:

1. Сбой в стероидных гормонах и полетела лесом вся красота кожи

Высокий тестостерон и прогестерон, низкий эстроген — кожа жирная и много акне

Высокий кортизол — вся кожа в акне

Решение: выравнивать баланс гормонов с помощью работы со стрессом и образом жизни

2. Дефицит витамина А, Е и С

Ретиноиды это чуть ли не самые эффективные препараты в работе с кожей

Но витамин А и его производные плохо усваиваются без С и Е. Эти витамины работают в связке и их не эффективно принимать по отдельности

Решение: пропить БАДы или добавить соответствующие продукты

3. Дефицит Цинка, Железа, Белка

Ребята, которые по итогу ответственны за эластичность кожи + нормальную работу сальных желез

4. Дефицит Омега 3

Нарушает работу стероидных гормонов (1 пункт)

Решение: БАДы или жирная рыба 3р в неделю

5. Обилие углеводов

Усиливает выработку кожного сала, провоцирует воспаление

6. Хронический стресс

Высокий кортизол тоже нарушает работу стероидных гормонов (пункт 1)

7. Недостаток воды и клетчатки

8. Недостаток физической активности

Гормоны стресса (кортизол, адреналин) не утилизируются и гоняются по кровотоку. Повышается тревожность и нервозность. А вслед по гипоталамо-гипофизарно-надпочечкиковой оси начинается дикая пляска стероидных гормонов. По ходу которой милая эстрогеновая девушка превращается в тревожного или нервозного желающего рвать и метать человека (пункт 1)


Психологические:

1. Конфликт самооценки

Это когда акне обостряются в зависимости от вашего состояния. Чаще всего в таких ситуациях если вам грустно — вы раздираете кожу. И воспаления превращаются в порочный круг из которого будто нет выхода

2. Конфликт защиты

Здесь проблемы с кожей постоянны и обостряются если вам нужно «выйти в люди». Чаще вам сложно держать границы. И акне выполняют роль «отпугивания»

Решение: Терапия или группа Perfect Body (у меня там есть лекции по работе именно с этими конфликтами + в самой группе работать будем)

Уходовые:

1. Каждодневное нанесение тона, которое неизбежно дезадаптирует сальные железы. И постепенно поры расширяются, а выработка сала становится непредсказуемой: то кожа сухая, то слишком жирная

2. Многоступенчатый уход, который лишает кожу защитного липидного слоя и естественной микрофлоры и делает уязвимой к любой дряни, грибкам и вирусам

3. Наверх этого увлажняющий крем, который не позволяет коже восстановить естественную биопленку и микрофлору, а только создает парниковый эффект для размножения микроорганизмов в глубоких слоях

4. Вера в то что волшебные элементы из крема впитываются в кожу. Например сыворотка с коллагеном и витамином С. Коже с этого толку как с козла молока. Если бы вы выпили это витамин с и коллаген перорально было бы примерно раз в 100 лучше усвояемость (и эффект)

Решение по уходу: если вы пользуетесь макияжем — не пренебрегайте многоступенчатым очищением, но подберите с грамотным дерматологом крем под ваш pH, можно сдать соскоб кожи и подобрать пребиотики, есть крема изначально с «полезной флорой»

Я для себя нашла лучшим вариантом отказаться от тональной основы. Уже больше года никакого крема, праймера, тональника мое лицо не видело. Поэтому и уход как таковой не требуется. Я уже просто не верю в то что на кожу можно воздействовать из вне

Полноценная лекция по работе с кожей, высыпаниями, конфликтами около кожи и подбору ухода — будет у меня в рамках курса Perfect Body

🤩 Поделитесь своими историями работы с кожей? (Я явно многое не сказала)

Знаете чему я здесь рада больше всего?

Тому, что каждую гребаную минуту своей ограниченной, маленькой жизни я проживаю настолько на максимум, что не жалею ни об одном упущенном часе

Тому, что однажды выбрала стратегию «а мне поступок дороже последствий»

Тому, что однажды пошла в терапию

Тому, что выбрала верить в себя Вопреки «клеймо и диагнозам»

Тому, что искала помощи и оказывала ее

Тому, что работала с телом и всеми силами старалась не уничтожить его, когда меня накрывали беды с башкой

Тому, что нашла в себе силы делиться опытом и вести за собой

Да всему я Рада, потому что на своем месте. Потому что с ясной головой. Потому что делаю все возможное

На 2025 год я не ставлю себе целей, но ставлю задачи на ближайшие 3 месяца

А вот ориентиром на 2025 я хотела бы держать ЧИЛ! Хватит с меня сверхработы, берем курс на оптимизацию процессов, создание команды и откладывание денег на счет «мануальный терапевт»🎄

:))))))

Как вам итоги? Как у вас дела в Новый Год? Вы чувствуете себя живыми и полными праздника?

(Я чувствовала 3 дня назад)))