来自 УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ (@munn3begining) 的最新 Telegram 贴文

УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ Telegram 帖子

УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ
👩🏽‍🎓 Международный университет нутрициологии и натуропатии МУНН
5,018 订阅者
730 张照片
105 个视频
最后更新于 06.03.2025 22:55

УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ 在 Telegram 上分享的最新内容

УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

27 Nov, 17:07

1,553

Что такое гормоны и почему их баланс так важен?

👩‍⚕️ Гормоны — это химические вещества, выделяемые железами эндокринной системы.

Они действуют как «мессенджеры», регулируя практически все процессы в организме:

– Энергетический обмен.
– Работу мозга и когнитивные функции.
– Настроение и реакцию на стресс.
– Регуляцию аппетита и веса.

📌 Основные системы гормонов:

1️⃣ Гипоталамус и гипофиз — контролируют работу всех желез.
2️⃣ Щитовидная железа — регулирует метаболизм.
3️⃣ Яичники и надпочечники — отвечают за половые гормоны и стресс.
4️⃣ Поджелудочная железа — регулирует уровень сахара через инсулин.

📌 Почему дисбаланс гормонов так опасен?

Когда гормоны выходят из равновесия, организм перестаёт эффективно управлять своими системами, что проявляется в симптомах, таких как постоянная усталость, набор веса, депрессия или раздражительность, нарушения сна.

На мастер-классе «Три шага к гормональному здоровью» мы разберём, как восстановить гормональный баланс через три простых шага.

Также я более подробно расскажу, как научиться системно разбираться в состоянии здоровья с помощью нутрициологии.

🎁 Участники сразу после регистрации получат методическое пособие по Желчному пузырю 👌🏼

Бесплатный мастер-класс состоится 1 декабря!

Успевайте зарегистрироваться прямо сейчас и забирайте подарки ⬇️

РЕГИСТРАЦИЯ НА МАСТЕР-КЛАСС
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

22 Nov, 18:05

2,081

✉️ Ваше приглашаем на мастер-класс: «Три шага к гормональному здоровью»!

Уже 1 декабря я проведу бесплатный мастер-класс, на котором научитесь понимать и восстанавливать свои гормоны с помощью простых и проверенных шагов.

Вы сможете применять эти знания для своего здоровья и понимать, с чего начинать разбор проблем ваших близких.


🔥 Что вас ждёт:

1️⃣ Диагностика гормонального фона:

– Как распознать симптомы дисбаланса (нерегулярный цикл, усталость, набор веса).
– Какие анализы нужно сдать для проверки гормонов.

2️⃣ Баланс через питание и образ жизни:

– Продукты для выведения избыточного эстрогена.
– Как снизить уровень кортизола и управлять стрессом.
– Секреты циркадных ритмов для восстановления метаболизма.

3️⃣ Поддержка через нутрицевтики:

– Какие витамины и минералы поддерживают гормоны.
– Режим приёма и простые стратегии для долгосрочного результата.

🎁 Ваши бонусы сразу после прохождения вебинара:

✔️ Чек-лист диагностики симптомов гормонального дисбаланса.
✔️ Протоколы для стабилизации гормонов

📅 Когда: 1 декабря, 19-00 мск

Онлайн-формат, с возможностью задать вопросы во время эфира

Не упустите шанс узнать, как привести к балансу свои гормоны, улучшить качество жизни и получить знания об основах нутрициологии! 💪

РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

30 Oct, 14:04

2,437

Дайджест статей на сайте heal.me за октябрь

✔️За прошедший месяц на сайте вышло много содержательных и интересных статей.

❤️‍🔥Темы крайне актуальны - гормоны, их взаимосвязь с лишним весом; нутрицевтики для гормонального баланса; гормоны стресса - кортизол, адреналин; высокий инсулин - и как следствие ИР, преддиабет и пр.

🚩Давайте освежим в памяти. Кто не читал, обязательно советуем вам к прочтению!

➡️ГОРМОНЫ И ПОХУДЕНИЕ: вся правда об эстрогене и прогестероне
читать здесь

➡️КОРТИЗОЛ: гормон, который мешает похудеть?
читать здесь

➡️ПРЕДДИАБЕТ, ПРОЩАЙ! Как обратить вспять резистентность к инсулину?
читать здесь

➡️ЩИТОВИДКА, дай похудеть!
читать здесь
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

31 Aug, 11:48

2,722

Напоминаем, что сегодня последний день спец.цены на вебинар «Методы коррекции анемии без препаратов железа», где мы разбираем:

🔵Можно ли поставить анемию на основании уровня гемоглобина?
🔵Достаточно ли анализа ферритина для диагностики?
🔵Можно ли восполнить уровень железа при пониженной кислотности желудочного сока?
🔵Надо ли сразу принимать препараты железа при диагностированной анемии?

❗️Чтобы понять истинные причины анемии – важно выбрать правильные методы диагностики, понимать, какие анализы сдавать, и их правильно интерпретировать.

Только тогда можно применить эффективные подходы к лечению!

Доступ к вебинару - 1 год.


Подробнее на сайте ⬇️
https://enshop.ru/obuchenie/lp/anemia/
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

31 Aug, 11:43

2,013

➡️Получите диплом Health Coach от американского университета

Health Coach — специалист, который помогает людям улучшить физическое и ментальное здоровье.

Это работа на стыке нутрициологии, диетологии, психологии и физической культуры.

Health Coach разрабатывает индивидуальные программы питания и тренировок, поддерживает мотивацию и помогает достичь поставленных целей.

Вы можете пройти обучение в МУНН и получить диплом Health Coach от американского университета!

У всех наших студентов и выпускников есть возможность пройти дополнительный модуль, аккредитованный университетом Diagenta Health Academy (Калифорния).

Это программа длительностью 1 месяц, по завершению которой вы получите престижный диплом с правом ведения профессиональной деятельности по всему миру.

Не пропустите новый поток!

Узнайте первыми о старте нового потока и получите самую выгодную цену — заполните форму на нашем сайте!
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

29 Aug, 14:04

1,141

ТОП-5 продуктов, богатых железом

В еде может содержаться железо двух типов. Гемовое - в продуктах животного происхождения, негемовое - в растительных (усваивается хуже).

Наш ТОП-5, включающий растительные и животные источники железа:

🔸Субпродукты (печень, почки)
🔸Мидии
🔸Говяжий язык
🔸Чечевица
🔸Фасоль

Просто есть эти продукты может быть недостаточно! Чтобы железо из них хорошо усваивалось - также добавляйте в рацион пищу, богатую витаминами С, А и медью.

Если хотите узнать больше о правильном подходе к коррекции анемии, присоединяйтесь к нашему вебинару «Методы коррекции анемии без препаратов железа». До 31 августа действует специальная цена.
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

27 Aug, 14:17

1,193

Почему препараты железа могут быть опасны?

Многие считают, что прием препаратов железа — это простое и безопасное решение при анемии. Но на деле всё может обернуться серьёзными проблемами.

🙁Тошнота, рвота, запоры, боли в животе — это лишь начало. Длительное использование железосодержащих добавок может привести к гиперпигментации кожи и повышению уровня свободных радикалов.

Эти радикалы провоцируют окислительный стресс, который связан с риском сердечно-сосудистых, неврологических и даже онкологических заболеваний.

Порочный круг воспаления

Железо стимулирует воспаление в организме, увеличивая выработку гормона гепсидина, который блокирует усвоение железа через ферропортин — «портал» для его транспортировки.

Это означает, что даже при приеме препаратов, железо хуже усваивается, и человек продолжает пить всё больше добавок, усугубляя воспаление. Получается замкнутый круг, из которого сложно выбраться.

Решение проблемы анемии не всегда заключается в приеме железа!

Важно не просто подавлять симптомы, а находить и устранять истинные причины анемии.

✏️На нашем вебинаре «Методы коррекции анемии без препаратов железа» мы подробно разбираем, как безопасно и эффективно справляться с анемией без вредных препаратов.

Самая выгодная стоимость участия действует только до 31 августа!
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

24 Aug, 12:54

1,229

Пьёте препараты железа, но анемия не проходит, а побочек всё больше?

❗️Всё дело в том, что стандартный подход может не сработать, если не устранены истинные причины анемии.

На нашем вебинаре «Методы коррекции анемии без препаратов железа» мы рассказываем, какие анализы нужно сдать и какие меры предпринять, чтобы лечение было эффективным и без лишних проблем.
Доступ к материалам вебинара - 1 год.
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

22 Aug, 13:47

1,410

ПОЧЕМУ ЖЕЛЕЗО НЕ УСВАИВАЕТСЯ?

Железо — один из важнейших элементов, поэтому важно знать, что мешает и помогает его усвоению.

Железо может плохо усваиваться из-за употребления:
✳️молочных продуктов,
✳️кофе и чая,
✳️продуктов, богатых клетчаткой,
✳️зерновых и бобовых (из-за фитатов),
✳️соевого белка и кальция.

Из среднего потребления железа в 10 мг в день усваивается лишь около 10%.

Поэтому важно включать в рацион продукты и нутриенты, которые помогают усвоению железа:

✳️Витамин С
✳️Ферментированные продукты
✳️Лук и чеснок
✳️Аминокислоты: гистидин, лизин, цистеин

❗️Также важное значение имеет нормальная кислотность желудочного сока.

Хотите больше узнать о том, как правильно восполнять дефициты железа и бороться с анемией?

Приглашаем на наш вебинар «Методы коррекции анемии без препаратов железа», где мы подробно разбираем эту тему и делимся проверенными рекомендациями.
УНИВЕРСИТЕТ НУТРИЦИОЛОГИИ

20 Aug, 14:26

1,115

Неправильное лечение анемии может навредить!

🔵Можно ли поставить анемию на основании уровня гемоглобина?
🔵Достаточно ли анализа ферритина для диагностики?
🔵Можно ли восполнить уровень железа при пониженной кислотности желудочного сока?
🔵Надо ли сразу принимать препараты железа при диагностированной анемии?

❗️Чтобы понять истинные причины анемии – важно выбрать правильные методы диагностики, понимать, какие анализы сдавать, и их правильно интерпретировать.

Только тогда можно применить эффективные подходы к лечению!

Подробно разбираем эту тему на вебинаре «Методы коррекции анемии без препаратов железа»

Вы можете
приобрести вебинар и сразу приступить к изучению!