باشگاه مجازی شادو @msdbri Channel on Telegram

باشگاه مجازی شادو

@msdbri


09102939550
ارتباط با ادمین ◀️ @msdbri1

باشگاه مجازی شادو (Persian)

باشگاه مجازی شادو یک کانال تلگرامی پر از محتوای جذاب و سرگرم‌کننده است که توسط کاربر msdbri اداره می‌شود. این کانال شامل تصاویر، ویدیوها، موسیقی، و دیگر محتواهای جالب برای شما فراهم می‌آورد. اگر به دنبال گذراندن وقت خوش و سرگرم کننده در فضای مجازی هستید، باشگاه مجازی شادو بهترین انتخاب برای شما است. با بازدید از این کانال، مطمئن باشید که لحظات شاد و دلنشینی را تجربه خواهید کرد. ارتباط با ادمین این کانال نیز بسیار آسان است. شما می‌توانید با ارسال پیام به msdbri1 از سوالات خود پرسیده و با او در تعامل باشید. برای اطلاعات بیشتر و پیوستن به این باشگاه مجازی، کافیست به کانال مذکور ملحق شوید. تفرج و لذت بردن از محتواهای متنوع و دیدنی کانال باشگاه مجازی شادو به شما توصیه می‌شود!

باشگاه مجازی شادو

02 Feb, 16:41


مسابقه بین المللی روسیه
از ۶سال تا بالای ۵۰سال رده سنی داره
رفقایی که میخان بیان، اطلاع بدن

از ۳۶تا ۴۰سال
از ۴۰تا۴۵سال
از۴۵تا ۵۰سال
و مثبت ۵۰سال هم با هم هستن

باشگاه مجازی شادو

02 Feb, 13:48


رفیق خوب

باشگاه مجازی شادو

02 Feb, 12:29


به همین مناسبت
میخاییم چندتا تخفیف بزنیم به تولیداتمون
لذت ببرید
پیج فروشگاه رو داشته باشید
@razm110

باشگاه مجازی شادو

31 Jan, 19:15


اول خاک میبینی
آخرش هم همینه
هرچی هست توی همین خاکه
یه وجبش هم ندادن

نمیگم “ندادیم”
بلکه میگم ندادن
اون یک میلیون نفری که رفتن از خاک و‌ناموسشون با جان❤️شون دفاع کردن، ندادن
خودم رو شریک کار بزرگ اونا نمیکنم
چون هیچ سهمی ندارم
فقط بهشون افتخار میکنم.

۱۵میلیون میتونستن برن بجنگن
ولی فقط یک‌میلیون رفتن
حتما کار مهم تری داشتن😏


از شعار #جانم_فدای_ایران
تا جان دادن برای ایران
یه دنیا فاصله س

باشگاه مجازی شادو

31 Jan, 10:28


تفریح سالم ساختم برا بچه ها
که از فضای خوابگاه لذت ببرن 😄

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 21:56


هر مصدومیتی روی یک بخش بدن
فرصتی ست برای تمرین تمرکزی روی اعضای سالم دیگه
و این فرصت خیلی خوبیه برای بروز نبوغ و شکوفا شدن استعداد و قابلیت بخش های سالم بدن، حتما قدر بدونید


فقط باید مراقب اون قسمت آسیب دیده باشید که فشار تخریب کننده بهش نیاد

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 18:50


کلیپ جدید جام باشگاه هارو میتونید توی چنل یوتیوب تماشا کنید

https://youtu.be/roaGWIIRLB8?si=TtnRARYM3BBOFd93

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 17:48


اصلا به قیافه خندان و شاداب شهید همّت نمیخوره که همچین غم بزرگی رو تحمل کرده باشن

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 17:16


درس این سرزمین
از جون مایه گذاشتن برای فرمانده

ش*هید علم الهدی درحالی با ۷۲نفر وایساد و دفاع کرد که بنی صدر دستور عقب نشینی داده بود و از قبل میدانست که هیچ نیرویی برای کمک نمی آید.
🔹این شهید دلیل به ثبت رسیدن بند۱۱۰ قانون اساسی برای #ولایت_فقیه بود

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 16:38


هویزه و له شدن شهدا زیر شنی تانک

اینا از جونشون گذشتن برای رفع فتنه
تو از چی گذشتی؟
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 13:23


خوشبختانه هنوز شوش
فلافلی سلف داره😋
توی قم که منقرض شد
انشالله اینجا ادامه دار باشه
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 13:21


دوستان امامزاده فرق داره با نبی و‌ پیغمبر

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 13:18


شنا بریم پایین : مولا
شنا بیاییم بالا: علی

باشگاه مجازی شادو

30 Jan, 13:15


فعالیت جسمی شدید
جزو لاینفک و روزانه زندگی ماست
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

29 Jan, 16:10


فشار توی قیافه ها معلومه

باشگاه مجازی شادو

29 Jan, 15:44


فقط استایل کوچ در فتح المبین😅🙏🌹
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

29 Jan, 06:20


صبحگاه #دوکوهه

باشگاه مجازی شادو

28 Jan, 22:08


آنالیز مسابقه دنیل اسپانیایی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

28 Jan, 21:53


روز اول مسابقه جام باشگاه های شورین کمپو که برای خردسال و نونهال بود
۲۷ دی ۱۴۰۳
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

28 Jan, 21:45


آنالیز مسابقه ارمنکو روس با آنتونیو فرانسوی

با کیفیت ۴۸۰گذاشتم که حجمش زیاد نشه
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 19:38


به هرحال هر استادی به زعم و عقیده خودش مصلحت اندیشی میکنه
یکی میگه: بزار الان ماهی🐠بگیرم بدم شاگردم بخوره که گشنه نَمونه
همونطور که بعضی اساتید آخر مسابقه دنبال حکم و مدال اضافی میگردن که مونده باشه و ببرن بِدن به شاگردشون تا دست خالی نره(حتی دیده شده اصلا شاگرد توی مسابقه شرکت نکرده ولی حکم و‌مدال بهش رسیده)
ولی بعضی اساتید میگن بزار شاگرد الان گشنگی بکشه تا ماهیگیری یاد بگیره و پسفردا که من هم نبودم، از پس خودش بربیاد

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 19:27


پیام یکی از اساتید که داخل
مسا*بقه جام باشگاه ها شرکت کردن.


خودم اساتیدی رو میشناسم که بخاطر همین سختیها نمیان #شورین_کمپو
و ترجیح میدن توی یه سبک ضعیف تر
مقام آور باشن تا اینکه اینجا دست خالی برگردن خونه

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 15:04


اپن بزرگسال
امیرحسین لادن&حسین احمدی

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 14:55


به کسی که دست و‌ پای خطرناکی داره
نباید فاصله بدی که دست و‌ پاشو باز کنه

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 14:54


بزرگسالان منفی ۸۵کیلو
آکا نفر اول این وزن شد

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 14:37


قسمت دوم

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 14:35


بزرگسالان -۶۵کیلو

باشگاه مجازی شادو

20 Jan, 11:02


قابل توجه رزمیکارا

باشگاه مجازی شادو

19 Jan, 22:41


بازی عرب خراسانی از قم(نوجوانان)
که بخاطر شنیدن صدای زنگ زمین بقل، اشتباهی وایمیسته و وازاری میده و با اینکه قویتر تا آخر راند زد ولی نتونست بازی رو برگردونه

درس بگیریم که فقط بخاطر دوتا چیز، وسط بازی متوقف بشیم
۱. یامی و دستور داور
۲. حریف بیافته زمین

باشگاه مجازی شادو

19 Jan, 20:12


دلایل گرفتگی عضلات در ورزش:
• کمبود آب بدن (دهیدراتاسیون).
• کاهش الکترولیت‌ها (مانند سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم).
• خستگی عضلانی ناشی از تمرینات شدید یا طولانی.
• آماده نبودن بدن یا نداشتن گرم‌کردن مناسب قبل از ورزش.
• تمرینات بیش‌ازحد یا عدم ریکاوری کافی.

چگونه از گرفتگی عضلات پیشگیری کنیم؟
۱. آب و نوشیدنی مناسب: قبل، حین، و بعد از ورزش آب کافی بنوشید. همچنین نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت می‌توانند مفید باشند.
۲. رژیم غذایی مناسب:
• غذاهای سرشار از پتاسیم (موز، آووکادو، سیب‌زمینی).
• منیزیم (بادام، اسفناج).
• کلسیم (لبنیات، سبزیجات برگ سبز).
• سدیم (کمی نمک در غذاها، به‌ویژه در گرمای زیاد).
۳. گرم‌کردن و سردکردن: قبل از تمرین بدن را به‌خوبی گرم کنید و بعد از آن سردکنید تا جریان خون افزایش یابد.
۴. تمرینات تدریجی: شدت و مدت تمرینات را به‌مرور افزایش دهید تا از خستگی ناگهانی عضلات جلوگیری شود.
۵. ماساژ و کشش: کشش عضلات قبل و بعد از تمرین و استفاده از ماساژ برای بهبود گردش خون کمک‌کننده است.

در صورت گرفتگی عضلات چه کنیم؟
کشش آرام: عضله‌ای که گرفته است را به‌آرامی بکشید.
ماساژ ملایم: با حرکت دست، عضله را ماساژ دهید.
گرما یا سرما: کمپرس گرم یا سرد روی عضله ممکن است کمک کند.
هیدراتاسیون فوری: یک نوشیدنی ورزشی یا آب همراه با الکترولیت مصرف کنید.

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از گرفتگی:
• موز، پرتقال، یا آب نارگیل برای پتاسیم.
• مغزها و سبزیجات برای منیزیم.
• لبنیات مثل شیر یا ماست برای کلسیم.
• ماهی، تخم‌مرغ، و گوشت برای پروتئین و مواد مغذی ضروری.

در طول تمرین:
• حتماً آب یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت همراه داشته باشید.
• استراحت‌های کوتاه بین ست‌ها داشته باشید.
• به علائم اولیه خستگی عضلات توجه کنید و فشار بیش‌ازحد نیاورید.

پیشگیری بهتر از درمان است، بنابراین با رعایت نکات بالا می‌توانید احتمال گرفتگی عضلات را به حداقل برسانید.

باشگاه مجازی شادو

19 Jan, 20:12


گرفتگی عضله📛

باشگاه مجازی شادو

19 Jan, 20:08


پرش بارفیکس سه گام👌

باشگاه مجازی شادو

19 Jan, 16:20


قطعا دفاع با بدن و‌جابجایی مهمتر از دفاع با دست هست

باشگاه مجازی شادو

19 Jan, 14:13


https://youtu.be/oCwBr1BKA5A?si=pI-H79O1KZ7c2W8Z

باشگاه مجازی شادو

18 Jan, 21:48


آیا چویی بود یا نه؟

فینال -۷۵کیلو
بین خشایار و آیدین

بنظر من هم چویی بود
ولی اگه داورا نشست بیش از حد فایتر رو دلیل ببینن میتونن چویی رو به کسی که نشیت داشته، بدن
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

18 Jan, 21:04


تیکه دوم بازی

هر یه ضربه که هرز بره و دفاع بشه
انرژی هدر رفته شماست و افزایش روحیه حریف
مخصوصا اگه ضربه هدر رفته، مواشی جودان باشه که خیلی انرژی میگیره
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

18 Jan, 20:55


بازی اپن بزرگسال
امیرحسین لادن&حسین احمدی
تیکه اول

باشگاه مجازی شادو

18 Jan, 20:47


توی این صحنه سه تا از داورا وازاری دادن و‌ منم که داور وسط بودم، قطع داشتم که وازاری نیست و چون توی بازی قبلی داورا رو‌جمع کرده بودم که نظرشونو برگردونم ولی برنگشت، اینجا دیگه ناامید بودم از جمع کردن ولی یهو بازیکن شیرو به دستور مربیش نشست پشت به زمین (به نشانه اعتراض) و با اینکه اینکار زشت و توهین به داوری هستش ولی سبب شد فرصتی ایجاد بشه که شیهان پارسایی(رئیس کمیته داوران) داورا رو‌جمع کنن و نظرشونو برگردونن و واقعا خداروشکر کردم بابت این کار شیهان پارسایی
نهایت وازاری ندادن و فقط یه چویی دادن به شیرو بابت نشستن
ولی بازم اون مربی، کار رو درآورد
خیلی درس داشت این داستان
البته آخرش هم آکا بازی رو برد
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

18 Jan, 19:36


برای اینکه کمتر بخوری
بیشتر بزن

یعنی هرچقدر وایسی دفاع کنی، بدتره
باید حمله کنی و راندمان و تاثیر ضربات حریفو پایین بیاری
قطعا اگه وایسی دفاع کنی، حریف تمام قدرتشو پیاده میکنی ولی اگه حمله کنی و روبه جلو باشی، شاهد پایین اومدن بازدهی ضربات حریف خواهی بود
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

18 Jan, 19:26


خیلی اوقات حریف ضربه خوری خوبی داره و هرچی ضربه می‌زنی احساس میکنی فایده ایی نداره
اینجا اگه ضدحمله بزنی، احتمال تاثیر داره
یعنی منتظر باش وقتی حریف میخاد ضربه بزنه، همزمان حمله کن
اینجا عضلات حریف سوپرایز میشه و از سرعت خودش هم بر علیه خودش استفاده میکنی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

11 Jan, 04:39


راز و‌ گوهری که توی تکرار و‌ تمرین هست
شاید گفته و به ظاهر فهمیده میشه
ولی واقعا هرکسی بزرگی این معجزه رو درک نمیکنه

معجزه ایی به نام #تمرین
که تعریف می شود در تکرار مستمر و ممارست هرروزه در هرحالی
با رعایت اصول صحت فعل


عدم درک این قضیه دلایل زیادی داره
۱. متغیرها زیاد هستن مثل استعداد /ژنتیک/تغذیه/ محیط زندگی و شغلی
۲. تمرین کردن خود انسان بسیار دچار اختلال میشه به خاطر تنبلی با هر عامل دیگه، از اونور تمرین کردن دیگران هم قابل آمارگیری و رصدکردن نیست که مطمئن باشیم فلانی که به ظاهر داره تمرین میکنه آیا واقعا در طول ۲۴ساعت، همه تایم های تمرینی رو انجام میده و در طولانی مدت این روند رو به رشد و این ساعت تمرینی و‌کیفیتش رو رعایت میکنه؟؟ این قضیه رو فقط خود شخص میفهمه و خدا میتونه قضاوت کنه بین سختکوش بودن چند فرد مختلف
۳. خیلیا کارهای متضاد انجام میدن
از اینور میاد تمرین هوازی که نفسش باز بشه، از اونور میره سیگار میکشه
خب خاک تو سرت
این وضعیت زندگی
مصداق بارز اسکل بودنه
بعد میگن چرا ما پیشرفت نمیکنیم!!

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

11 Jan, 03:53


از هوش مصنوعی کمک میخاستم
تا اینکه :)
#کالیفرنیا

باشگاه مجازی شادو

10 Jan, 15:08


کلی تیشرت هدیه دارن آماده ارسال میشن
شاید آدرس گیرنده
آدرس منزل شما باشه😍

https://shado.ir

باشگاه مجازی شادو

09 Jan, 15:07


هر یه قدمی که عقب بری ، ضعف حساب میشه
رو به جلو پیشروی کردن، مهم تر از تعداد ضربه ست
حریفو رو به عقب بردن بهتر از تکنیکی بازی کردنه
حرکت به سمت جلو > جابجایی چپ و راست

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

09 Jan, 14:00


سایت فروشگاه شادو بالا اومده
میتونید برای خرید
🔹کیسه بوکس
🔸میت و سامبک
🔹پوشاک ورزشی
🔸محافظ
و …
به لینک زیر مراجعه کنید

https://shado.ir

باشگاه مجازی شادو

08 Jan, 13:58


🔹راز شادی و انرژی با کیسه بوکس شادو😍

🔸آیا همیشه احساس خستگی و بی‌انگیزگی می‌کنید؟ شاید وقت آن رسیده که کیسه‌های شادو را امتحان کنید! با شادو، نه تنها انرژی و انگیزه خود را بازمی‌یابید، بلکه به شادی و اعتماد به نفس بیشتری دست پیدا می‌کنید. دیگر نگران افسردگی و کمبود انرژی نباشید. همین حالا شادو را امتحان کنید و زندگی شادتری را تجربه کنید!

#شادو #انرژی #شادی #اعتمادبه‌نفس #زندگی_شاد
@razm110

باشگاه مجازی شادو

08 Jan, 13:56


تمرین ۱۸۰ با سنسی گل وردی🌷

این تمرین رو در هفته دو بار انجام بدین

🕰 حدودا ۲۰ دقیقه ازتون وقت میگیره

اگر بعد از تمرین کلاسی انجام بدین بهتره چون عضلات کار کردند و آمادگی بدن بالاتره.

دو جلسه پشت هم نباشه. برای مثال یک شنبه و چهار شنبه انجام بدین که حد اقل دو روز عضلات یه استراحتی داشته باشند.

موفق باشید🤲🏻

اوس🙏🏻

باشگاه مجازی شادو

08 Jan, 10:04


نکته جالب اینجاست
که الان (اواخر سال ۱۴۰۳)
هنوز هیئت امنا موفق به افتتاح سرویس نشدن ولی باشگاه از ۵سال پیش تعطیل شد.😓

خیر است انشالله😂
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

07 Jan, 14:46


تمرین ۱۸۰ توی هر سنی میشه
ولی تکرار هر روزه میخاد

باشگاه مجازی شادو

07 Jan, 10:11


تمرین دوشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۳
باشگاه زاویه
قم خ آذر خ زاویه نبش ک۱۱ مسجد زاویه
روزهای زوج ساعت ۱۹:۳۰


@msdbri

باشگاه مجازی شادو

06 Jan, 19:27


🔸اهمیت دفاع در مبارزه

🔹در مبارزات، دفاع کردن می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. با دفاع مناسب، می‌توانید به خودتان فرصت دهید تا نفس بگیرید و از ضربات حریف جلوگیری کنید. این کار نه تنها شما را از آسیب‌های جدی محافظت می‌کند، بلکه به شما اجازه می‌دهد با انرژی بیشتری به مبارزه ادامه دهید. پس دفعه بعد که در میدان مبارزه هستید، دفاع را فراموش نکنید!

#دفاع #مبارزه #ورزش #نفس_گیری #استراتژی

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

06 Jan, 18:13


خان های لوله تفنگ
و چرخش سیکن(مشت)
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

06 Jan, 14:41


سنسی امیدیان
نائب قهرمان آسیا
بعد مدت ها افتخار دادن به باشگاه ما
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

05 Jan, 11:37


سلام
ایونت رشته ورزشی ( کلیستنیکس)
ورودی رایگان ( با قرعه کشی) بین شرکت کنندگان و تماشاچی
اهدا جایزه از طرف هیئت آمادگی جسمانی استان قم

علاقمندان برای ثبت نام
نام و نام خانوادگی
کد ملی رو برای من بفرستید
کوچیک و بزرگ میتونید شرکت کنید یا برای تماشا بیاید

باشگاه مجازی شادو

04 Jan, 14:16


ضربه به زانو خطا نیستش.
شاید بعضی مربیا برای حفظ زانوی شاگردا، اینشکلی اشتباه جا انداختن که خطاست،
البته درسته که ضربه مستقیم خطا هستش ولی اخه کی ضربه مستقیم میزنه؟!

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

04 Jan, 09:34


💎حدود ۲۰تا نکته از مبارزه
داخل یوتیوب بارگزاری شده
الان میتونید تماشا کنید

https://youtu.be/3cOUlASA7b4?si=6flB91MCaYeyNuqx

باشگاه مجازی شادو

04 Jan, 08:10


بدی بزرگ این جابجایی اینه که تمرکزی برای قدرت گیری ضربه نمیزاره
یعنی بیشتر برای دفاع و فرار ساخته شده و بخاطر غیرهمزمانی گام رو به جلو با ضربه دست عقب، قدرت گیری خوبی انجام نمیشه

باشگاه مجازی شادو

04 Jan, 06:58


#آموزشی
دفاع و ضربه در حال جابجایی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

03 Jan, 18:06


فکر کردی از این درد خلاص بشی
راحت میشی؟
نخیییییر😏😏
درد بعدی توی صفه داداش

خلاصه میخام بگم
برای انجام وظیفه ت، خلاص شدن از درد فعلی رو بهانه نکن.

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

03 Jan, 16:33


مشغول ساخت باشگاه خانگی
برای خانواده، برای مهم‌ترین افراد زندگی
مربیی که نتونه با ورزش حال خانوادشو خوب کنه، فقط به درد پول کندن از بچه های مردم میخوره
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

03 Jan, 08:32


آدم اگه برا خودش شخصیت قائل بشه
سبب میشه اطرافیانش هم انسان‌های متشخصی بشن😎

باشگاه مجازی شادو

01 Jan, 12:23


کلاس #پارکور
باشگاه خورشید
استاد رضا سلیمانپور

قم خ جمهوری نبش میدان سپاه
زیرزمین مانتو‌ملودی، باشگاه خورشید
صبح های زوج ساعت۹
هر روز ظهر ها ساعت ۱۴
شبهای فرد ساعت ۲۱:۳۰
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

01 Jan, 04:08


لازم است که
همش در حال ادامه دادن باشی
خسته یا سرحال
خوشحال یا ناراحت
امیدوار یا ناامید
حتی وقتی اگه یه روز از آینده ناامید هم شدی، باز ادامه بده شاید فردا امیدت برگشت
مورد رضایت مردم یا عدم رضایت
شما بید نیستی که با هر بادی یه فازی برداری
شما یه فرمون رو باید بگیری
و همین فرمون رو بری جلو
شک‌نکن کارت درسته
و‌مطمئن باش یه روز مردم
بهت لایک👍🏻نشون میدن
و یه روز دیس لایک👎🏻

پس نگاهت به راهت و‌ هدفت باشه
نه به دهن و نظر مردم.


🔰و در آخر اینو بگم
اگه یه روز ادامه ندادی، زیادم ناراحت نباش
چون ۹۵٪ مردم به درجا زدن عادت کردن
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

27 Dec, 21:05


@msdbri

باشگاه مجازی شادو

27 Dec, 20:04


نه تنها ما در باشگاه
بلکه …

باشگاه مجازی شادو

27 Dec, 17:40


از بازی های قدیم لیگ کشور
حیدر براتی&بنده حقیر

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

27 Dec, 17:34


بازی فینال قهرمان قهرمانان kwf
بهزاد خضری&بنده حقیر😎


@msdbri

باشگاه مجازی شادو

27 Dec, 14:40


شاید توی بازی، رو به عقب باشی و‌مشغول دفاع
ولی مهم اینه که چه برنامه ایی برای ادامه بازی داری
آیا داری انرژی جمع میکنی برای استارت خودت؟
آیا اصلا زمان بازی دستت هست که چقدر مونده و چجوری میخایی تا آخر، بازی رو‌ کنترل کنی؟
اگه برنامه داری، طبق برنامه ت عمل کن
حتی به حرف #کوچ هم‌ گوش نکن
طبق برنامه خودت بیا عقب
طبق برنامه برو‌ جلو

🔸خودت باشی و شکست بخوری
بهتر از اینه که حرف دیگران باشی و ببری
ولی تو اعتماد به خودت و برنامه خودت کن، انشالله برنده ایی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

26 Dec, 19:40


هزاران نکته هست که
فقط باید زیاد فایت کنی تا پیداشون کنی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

26 Dec, 18:26


مسابقات جهانی شین کیوکوشین
نیمه نهایی اپن بین روسیه و لیتوانی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

26 Dec, 08:52


دوستان ۴۸ساعت مهلت دارن وارد سایت فدراسیون کاراته ikf.ir بشید و کد رهگیری برام بفرستن
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

25 Dec, 18:47


@msdbri

باشگاه مجازی شادو

25 Dec, 13:54


زیباست تلاش هایی که به موقع باشد
و زشت است آگاهی هایی که حاصلی نداشته باشد
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

25 Dec, 13:18


پرش جفت دست از دو میله
👤استاد رسول
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

25 Dec, 13:13


واتساپ را #پزشکیان آزاد کرد
#پزشکیان_مرسی

باشگاه مجازی شادو

25 Dec, 03:06


این تمرینو عمراً دیده باشید
یدونه زانو از جلو
یدونه از بقل
سرعتی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

24 Dec, 18:53


🔆تخفیف خیلی ویژه🔆
فقط تا چهارشنبه ۵ دی ۱۴۰۳

تیشرت نخی آستین کوتاه
سوپر پنبه
قیمت off خورده ۱۵۰ت
فقط با این شماره تماس بگیرید👇👇
09357331211

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

24 Dec, 18:33


حرکت #کانگورور

باشگاه مجازی شادو

24 Dec, 18:28


سیدعلیرضا هم خیلی تمرین میکنه

باشگاه مجازی شادو

24 Dec, 18:27


سنسی جمعه خیلی تمرین میکنه

باشگاه مجازی شادو

24 Dec, 10:46


نگاه به شوخی های وسط فایت نکن
همّت و اراده رو بیین که سنسی مصطفی
صبح تمرین کرده
شب باشگاه خودش رو رفته
بعدش اومده سانس ما هم تمرین کرده و کتفش مصدوم شده و بعد سانس هم با همون مصدومیت وایساده داره فایت میکنه

انسان های متمرکز و صبور، بهشون میرسه
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

24 Dec, 09:38


توی #مایگری زیاد پاتو بالا نیار
سعی کن ناف حریف هدفت باشه
که نهایت، سینه پا از آبگاه بالاتر نره

باشگاه مجازی شادو

01 Dec, 10:59


یه مسابقه وزن اپن قراره اوایل اسفند برگزار بشه
انشالله منم شرکت میکنم

اپن یعنی تک‌وزن
همه با هم باید بازی کنن

باشگاه مجازی شادو

30 Nov, 21:49


بنظرم یه مشکل بزرگ اینه که
زور زدن توی ضربه رو یاد نگرفتیم
حتما باید یه نفر بالاسرمون داد بزنه، سفت بزن تا به مدت۲ثانیه سفت بزنیم

اکثرا میخان ضربه بزنن
فکر میکنن تست تکنیک هستش و حفظ کردنیه انگار
اینشکلی هیچ اثر و فایده ایی توی تکرار ضربه نمیبینن

درحالیکه تست قدرت و بعد استقامته عضلانیه که با هر ضربه بیشتر، داره قدرت بیشتر میشه ولی نتیجه بعد سه ماه تمرین حاصل میشه.

💰اگه ۱۰۰تو بزاری پشت هر ضربه
و هر روز ۱۰۰۰تا مشت بزنی
بعد ۳هفته میتونی فرق رو توی ضربات احساس کنی.
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

30 Nov, 21:38


حالا یه عده هستن
که اواسط رزمی میخان برن بدنسازی و تا حدودی هم آشنا شدن با بدنسازی رزمی

⁉️از من هم میپرسن برم؟
من هم میگم برو، خوبه

واقعا هم خوبه
چون یه اصل مهم هستش که میگه:
اول باید قدرت باشه
بعد تبدیل به سرعت و استقامت و.. بشه

اصل قشنگ و عمیقیه
حتما بهش فکر کنید
ولی اگه خودم باشم
حداقل توی ۵سال اوّل
ترجیح میدم فقط ضربه بزنم
و دست و‌ پام فقط توی زد و خورد
تقویت بشه

حالا حرکات شنا شکم و کراس فیتی
سر جای خودش
🤔ولی احساس میکنم
این طرز تمرین، درست باشه که
یه رزمی کار، تا کمربند مشکی
بچسبه به فایت و کیسه و‌کاتا و میت و سامبک و ماکیوارا

باشگاه مجازی شادو

30 Nov, 21:29


⁉️خیلیا میپرسن که
قبل رزمی بریم بدنسازی
بعدش بیاییم رزمی؛ درسته آیا؟

🔅جواب: نخیر

اگه کلاس رزمی خوب سراغ داری
هدفت هم رزمی هستش
مستقیم برو رزمی

آیتم های قدرتی لازم
باید داخل خود کلاس رزمی باشه
اگر هم‌نباشه، مربی میگه برو فلان تمرین رو فلان جور بزن .

اینکه شما خودت بری بدنسازی
بعدش بیایی رزمی
مثل اینه که میدون رو سمت راست بری
بعد برگردی به میدون بری سمت چپ
یعنی کامل اشتباه رفتی
تازه اگه بدتر نباشه

باشگاه مجازی شادو

30 Nov, 21:21


داشتم به این فکر میکردم
که چه صفت بزرگ و نایابی هستش که گاهی در وصف بعضی انسان‌های بزرگ گفته میشه.

«خستگی نشناختن»
خدای تلاش و‌ کوشش هم باشی
بازم نیاز داری یه تایمی استراحت کنی
یعنی خیلی از انسان‌های بزرگ، سعی میکنن منظم باشن و یه تایم حداقل ۴ساعته برا خواب خودشون بزارن.
ولی از اون بزرگ‌تر
آدمایی هستن که بی وقفه کار میکنن
میگفتن ۳نصف شب، جلسه رو شروع کرده بود کف بیابون روی حصیر.

حالا یه روز ، ۲روز میشه اینکارو کرد
نهایت یه هفته
ولی کل زندگی اینجوری باشه😑🫨خخخخیلی سخته.

🔹نه اینکه با خستگی به کارشون ادامه بدنا، نه
اینا انقدر کوه انگیزه ن
که خستگی به چشمشون نمیاد

اینجور آدما به حدّی دور از دسترسن
که فکر کردن به اوصاف و حالاتشون هم آدمو اذیت میکنه.
ولی من از خدا، دوتا چیز میخام
یکی انگیزه زیاد ثابت۲. راه ثابتی برای تخلیه انگیزه

هدیه به شهید رییسی و حاج قاسم صلوات

باشگاه مجازی شادو

29 Nov, 17:44


🔹دفاع ضربه پا
دفاع اصلی، سونی اوکه هستش که بالا اومدن زانو مانع اصابت ضربه حریف به روی ران میشه ولی این دو مدل دفاع داخل فیلم هم قابل اجراست.
البته دفاع دوم که جابجایی زیادی داره
خیلی سخته و اجرای به موقع در زمان مناسبش واقعا تبحّر و تسلّط میخاد
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

29 Nov, 17:16


برای دفاع دست
درست اینه که با دست روبرویی دفاع بشه
یعنی دست چپ حریف با دست راست من دفاع بشه ولی گاهی اوقات داستان فرق میکنه مثل این فیلم

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

29 Nov, 14:25


توی این مدل فیلم
مشخص هر کسی چقدر مشغول تمرینه
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

29 Nov, 11:24


دوستان تاکید میکنم
ثبت نام برای مسابقه جام باشگاه ها
فقط توی سایته و باید تا امشب ۵۵۰ت هزینه ورودی رو‌ داخل سایت فدراسیون پرداخت کنید

مهلت ثبت نام تموم بشه
کاری از من بر نمیاد تقریبا😎

باشگاه مجازی شادو

28 Nov, 20:22


سنسی جمعه & درب بطری
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

28 Nov, 20:02


چه شکلی با کایتن و حرکات پا
حریفو ناک اوت کنیم؟
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

28 Nov, 14:38


📌آدمای بزرگ
از نشانه های پیرامون، میفهمن

آدمای متوسط
از حوادث پیرامون، میفهمن

و آدمای کوچیک
از حوادثی که برای خودشون اتفاق میفته، میفهمن.


🔱نشانه هارو دریاب
قبل از اینکه زندگی شخصیت، تحت الشعاع حوادث قرار بگیره.

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

28 Nov, 13:17


تمرین سه شنبه ۶ آذر ۱۴۰۳

باشگاه مجازی شادو

28 Nov, 12:09


میدونستی تنظیم تنفس چقدر میتونه استقامتتو بالا ببره!!
موقع فایت به راحتی، هوای شکم رو‌ خالی نکن
‌‌مدلای مختلف تنفسی رو‌ تست کن و بازدهی رو اندازه گیری کن.
از ۳ مدل بالا، بیشتر از کدوم استفاده میکنید؟
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

27 Nov, 12:20


شاید انسان‌ها
یه درس بزرگی که توی حدود سن ۳۰سال بهش میرسن
این باشه که
(واقعیت رو به خودشون بگن)
چیزی که هستن رو قبول میکنن
و میفهمن چیزی که میخاستن باشن فقط آرزو و شعار بوده
که زیاد هم براش زحمتی نکشیدن
یعنی بعد ۳۰سال میفهمی
بیشتر وقتت رو گذاشتی برای فلان نظام درسی یا سیستم کاری خاص که در آخر هم نه شبیه اهداف اون نظام شدی نه شبیه اهداف خودت.

این تجربه و درس بزرگ
اگه زودتر حاصل بشه
اثرات مثبت خوبی میتونه داشته باشه

باشگاه مجازی شادو

27 Nov, 12:04


زور غیرتتو کجا میسنجی؟
کجا تست میکنی که انسان با غیرتی هستی و در راستای مقدّساتت و چیزایی که برات ارزش داره، مایه میزاری و‌میجنگی ‌‌و میتونی تنهایی زیر فشار، درد رو تحمل کنی و ادامه بدی؟

با خودمم، اصلا بر نخوره به کسی
چیزی که توی جمع هستم، توی تنهایی نیستم
غیرتی که توی روضه و هیئت هستم، بیرون هیئت نیستم

متاسفانه فقط شدم حرف
جا داره واقعیت رو به خودم بگم
بلکه یه تکونی بخورم
بلکه حرف و عملم یکی بشه
بلکه به مرور زمان، رنگ نبازم
بلکه همرنگ جماعت شدن رو ترجیح ندم

باشگاه مجازی شادو

26 Nov, 10:09


چندتا اشتباه مرگ آفرین
که رعایت نکردنش واقعا خطر مرگ داره
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

26 Nov, 09:08


چند تمرین کیسه زنی
ضربه خوری و دفاع
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

26 Nov, 08:55


سؤالای وسط کلاس
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

15 Nov, 04:09


البته اینم بگم
Wko اصالت ژاپنی داره
Kwu اصالت روسی داره

یجورایی روسا برای اینکه استقلال داشته باشن و خودشون حکمفرما باشن، kwu رو راه انداختن که زیاد معطل ژاپنیا نباشن
برا همین فایترای قوی ژاپنی توی kwu نیستن و همینطور بالعکس
فایترای روس درجه یک، تویwko زیاد نمیان.
البته تا اونجایی که الان اطلاع دارم

باشگاه مجازی شادو

15 Nov, 04:04


یادمه سازمان kwu
یه سال گفتش کمترین گرفتن خطا هستش حتی اگه غالب ضربه داشته باشه، منم همون سال سیکن مواشی زدم پشت آرنج و یذره که گیر دادم دستو، خطا دادن و‌ جنتن شدم باختم
سال بعد، حریفم اینکارو میکرد و اصلا خطا نمیدادن🤔

خلاصه قوانینشون خیلی تغییر میکرد
یه سال هل دادن خطا بود
سال بعد گفتن اگه هل بدی و بعدش ضربه بزنی ایراد نداره
الانم که این اتحادیه رفته سمت سنشی و مشت توی صورت و دیگه فعالیت خاصی ندیدم ازش.

باشگاه مجازی شادو

15 Nov, 03:58


یه نکته ایی در مورد هل دادن توی سبک های مختلف بگم.

میگن که توی wko خیلی هل میدن و‌کشتی میگیرن

درسته ولی بنظرم این جزو جدایی ناپذیر فایته وقتی درگیری زیاد میشه و دست و پا توی همدیگه میره، این مشکل پیش میاد
مگر اینکه دوطرف فایت بخان که درجا بازی کنن و روبه جلو‌نباشن، درحالیکه کمتر فایتر قدرتمندی هستش که نخاد رو به جلو بازی کنه.

از قدیم، پیروزی از آن کسی بود که پیشروی داشت و رو به جلو میرفت و بازنده عقب نشینی میکرد .
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

15 Nov, 03:44


ما از این بالابرای ماشین نداریم
چون میترسیم چشم بخوریم
واللا😄
وگرنه دوتا آرمیچر که بیشتر نیس

باشگاه مجازی شادو

15 Nov, 03:39


مسابقات جام باشگاه ها
ثبت نام تا ۱۰ آذر

دوستانی که میخان شرکت کنن
بچسبن به تمرین
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

14 Nov, 11:59


این حدیث واقعا جالب بود برام
که با غیر مومن هم سبب حفظ از آتش میشه

برعکس بعضیا که تا یه نفر رو‌ میبینن که یه اعتقاد مخالف داره، ترشرویی میکنن و…

خوشرو بودن و لبخند به لب و انتقال حال خوب، کار سختیه که فقط ناشی نمیشه از حس خوب خودتون، بلکه ناشی میشه از فهم و درک و صبر زیاد و طبع بلند و سخاوت و دریادل بودن

نکته قشنگی بود واقعا
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

14 Nov, 11:10


جلسه اول‌تمرین بعد ژاپن
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

14 Nov, 05:26


لحظاتی رو ‌تجربه کردم که توی باشگاهی که هر جلسه میرفتم، از سلام کردن، محرومم میکردن🥺
من حتی قدر یدونه سلام رو هم میدونم
چه برسه قدر اعتماد کردن و اعتبار دادن و خرج کردن و بها دادن.
اینجا دنیایی نیستش که همه خدمتگزار شما باشن
اینجا هر سلامی، جواب داره
هر نعمتی، شکر داره
امید که چشم‌هایم بیننده نعمات و عزمم در صدد جبرانش باشد

باشگاه مجازی شادو

14 Nov, 04:34


بهشت لا به لای سختیها پیچیده شده
کسی که مزه سختی رو‌نچشیده باشه
اصلا راحتی و آسونی رو احساس نمیکنه
کسی که همه ش رایگان اعزام شده
فکر میکنه وظیفه مسئولینه که رایگان اعزام کنن
ولی من سختی چشیدم، میفهمم چقدر سخته زندگی شخصی خودتو بزاری کنار، از تمرینای سخت و مصدومیت و سنگهای جلوی پا، رد بشی
حالا پول برون مرزی رو با وام و قرض جور کنی
بری خارج، هم خودتو ببازی هم بازی رو
بعدش بدون مدال برگردی ایران و دنبال جبران مافات باشی 😓

باشگاه مجازی شادو

14 Nov, 03:32


مسابقات جهانی wko
ادامه بازی اول آقای محمد صادق قنبری با حریفی از کشور ژاپن
# wko
#shorin kempo kaikan
@akademisalehi

باشگاه مجازی شادو

14 Nov, 03:30


مسابقات جهانی wko
بازی سوم آقای محمد صادق قنبری با حریفی از کشور ژاپن
#wko
#shorinkempokaikan
@akademisalehi

باشگاه مجازی شادو

14 Nov, 03:27


مسابقات جهانی wko
بازی دوم آقای محمد صادق قنبری با حریفی از کشور روسیه
#wko
#shorin kempokaikan
@akademisalehi

باشگاه مجازی شادو

13 Nov, 19:55


مسابقات جهانی wko
بازی آقای محمد صادق قنبری با حریفی از کشور ژاپن
# wko
#shorin kempo kaikan
@akademisalehi

باشگاه مجازی شادو

13 Nov, 19:43


خب امروز چهارشنبه ظهر رسیدیم ایران
ممنون از شیهان سیدمحمد که انقدر مایه میزارن برا تیم اعزامی شورین کمپو
و برای ساختن یه سبک برتر که اگه یه فایتر رفت مسابقه و برگشت
تمام فکرش پرداخت قسط و قرض هایی که کرده نشه.

من تا قبل شورین کمپو، همین بودم
چه میبردم چه میباختم
بعد مسابقه به فکر پرداخت قسطام بودم.
ممنون از شیهان سیدجلال و شیهان شکوری و برادر مهدی🌹

ممنونم از خانم میرزاحسینی، نماینده بانوان شورین کمپو استان قم، که با اینکه باخته بودم ولی تا فرودگاه اومدن استقبال و کادو هم گرفتن🙏


@msdbri

باشگاه مجازی شادو

13 Nov, 19:29


به امید روزی که
از همه دنیا رفیق داشته باشیم😄
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

12 Nov, 11:18


یه نکته جالب مسابقه این بود که
به جای اینکه یه صندلی بزارن برای کوچ
۵تا گذاشتن که راحت ۵نفر بیان کوچ‌کنن
خیلی خوب بود
یه حالت شرافتمندانه ایی داشت

باشگاه مجازی شادو

12 Nov, 11:18


یه ژاپنی
چه میبرد چه میباخت
بعد بازی میومد با حریفش دست میداد و احترام میزاشت و گویا عذرخواهی و طلب حلالیّت میکرد 😁

باشگاه مجازی شادو

12 Nov, 11:18


بازی با فایتر روس

از پیج خود روسا، فیلم رو برداشتم😁
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

12 Nov, 11:15


یه چیزی که خیلی مهمه
اینه که بتونی ۱۰۰خودتو بزاری توی مسابقه

یعنی وظیفه اصلی فایتر اینه که
بتونه آرامش خودشو حفظ کنه
استرس تخریب کننده رو بزاره کنار
تا بهترین خودشو ارائه بده توی میدون

تغذیه و استراحت و تمرینشو
جوری تنظیم کنه که قویترین مدل فایتشو توی مسابقه ارائه بده

باشگاه مجازی شادو

12 Nov, 09:38


یه ژاپنی
چه میبرد چه میباخت
بعد بازی میومد با حریفش دست میداد و احترام میزاشت و گویا عذرخواهی و طلب حلالیّت میکرد 😁

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 08:58


یکشنبه برگزار میشه

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 08:58


پخش زنده مسابقه
به وقت ایران ۷صبح میشه

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 03:52


.
علیرضا دبیر: گفتم از خدا بترسیم، مسخره‌ام کردند!

زمانی گفته بودم ورزشکاری که از خدا بترسد، از هیچ حریفی هراس ندارد، همین را گفتم و من را مسخره کردند ولی حرفه‌ای‌ها متوجه می‌شوند چه می‌گویم.

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 00:45


تازه فهمیدم
تا شب قبل پرواز
بعضیا پیگیر بودن که من نَرَم ژاپن
و سنگ اندازی میکردن
با بهانه های مختلف که
این اقا میخاد پناهنده بشه و با اسراییل هم بازی میکنه و…😕
شوخیش قشنگه ولی اینکه جدی جدی برن از شورای برون مرزی و حراست اقدام کنن، زشته
همینشکلی ، کلّی مشکل طبیعی هست تا آدم با ذهن و جسم آماده برسه به مسابقه،

🤦‍♂️

انشالله پرچم بالا باشه🇮🇷

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 00:29


واقعا دم شیهان سید محمد صالحی گرم
که از جیب شخصی خودش پول میزاره تا تیم رایگان ببره کجا؟!! ببره ژاپن
فقط ۱۹۵میلیون پول بلیط هواپیما شده
اصلا کاری به اسم سبک و سازمان جهانیش ندارم.
این مرد چرا انقدر مایه میزاره! من در تعجبم
خدا حفظشون کنه از سنگهایی که سر راهشون انداخته میشه

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 00:22


صبحونه ساعت ۶:۳۰ صبح
سلف زدیم بعد ۵سال
آب پرتقاااااال نگم براتون!!
انشالله که وزنم به ۷۵ نزدیک شده باشه

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 00:19


این صف مترو هستش
خیلی منظم و متواضع و با ادب هستن اکثرا
واقعا توی فرهنگشون، کبر و غرور خیلی کمه بنظرم

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 00:17


کیفیت اتاق‌های هتل
قسمت۲

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 00:17


کیفیت اتاق‌های هتل
قسمت۱

باشگاه مجازی شادو

08 Nov, 00:16


یه شب جمعه هم ژاپن بودیم

باشگاه مجازی شادو

07 Nov, 10:33


اینو حتما ببینید تا آخر، عالیه😅🙏🌹
نماز خونه توی فرودگاه استانبول
اینجا به همه اعتقادا میخان احترام بزارن
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

07 Nov, 10:32


همین الان رسیدیم ژاپن الحمدلله
اینجا ساعت ۱۹:۳۰ بعدازظهر
درحالیکه ۳بامداد از استانبول حرکت کردیم و ۱۱ساعت تا اُزاکا طول کشید
توی مسیر هم تماما شب بود
جوری که دو ساعت بعد پرواز ، نماز صبح خوندم ولی بعدش اصلا آفتاب نمیزد🤦‍♂️🤔
هنوزم آفتاب رو‌ندیدم
بعد یهو الان میگن اینجا تازه شب شده

خلاصه پیدا کنید اوقات شرعی را😄
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

06 Nov, 14:39


غذاهای جذاب هواپیمای ترکیه
این چیکن هستش
چون ترکیه کشور مسلمان هستش و ذبح شرعی مثلا داره، خوردنش ایراد نداشت برای کسانی که ایمان آوردند😊

باشگاه مجازی شادو

06 Nov, 14:27


اینجا دیگه فرودگاه امام خمینی رحمه الله علیه نیستش

باشگاه مجازی شادو

06 Nov, 14:25


اینجا هنوز فرودگاه امام خمینی رحمه الله علیه هستش

باشگاه مجازی شادو

05 Nov, 02:29


خب دوستان
دیشب یه خبر بد و یه خبر خوب به دستم رسید
بد اول: به جای ۶۵کیلو توی ۷۵کیلو باید بازی کنم
خوب اول: دیگه نیاز نیست نخورم و وزن کم‌کنم چون معمولا ۳،۴کیلو باید کم کنم تا به ۶۵برسم

جدول ۷۵کیلو هم از دوتا وزن دیگه شلوغ تره و ۶۴تایی بسته شده و تا اول شدن، ۶تا بازی باید کرد یعنی اگه بازی ۴ رو ببرم تازه میرم توی ۴تا


یه نکته جالب زندگی بنده اینه که
از ۸ماه پیش که وزنم داشت میرفت بالا، انگیزه اصلیم برای کنترل وزن، همین مسابقه ژاپن بود که ۶۵تا بازی کنم، حالا روز قبل پرواز ..😂🤦‍♂️

و علت اینکه توی ۷۵کیلو اسمم رو زدن این بوده که وزنی که از خودم اعلام کرده بودم، ۶۵کیلو بوده و اونا افرادی رو وارد وزن منفی۶۵ میکردن که وزنشون رو زیر ۶۵کیلو اعلام کرده بودن یعنی من باید میگفتم وزنم ۶۴ هستش یا مثلا ۶۴،۸۰۰هستش تا این اشتباه رخ نمیداد.

ولی به هرحال خیر هستش و التماس دعا از عزیزان
روز مسابقه، یکشنبه هفته بعد هستش
و اگه منبعی برای مشاهده زنده بازیا پیدا کردم، اطلاع میدم
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

02 Nov, 18:11


چندتا تمرین مشتی از کشتی ببینید
لذت ببرید
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

02 Nov, 14:09


تمرین خصوصی واقعا به چیز دیگه س
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

02 Nov, 11:00


🎥 گزارش مرتضی ایزدپناه، خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما از آخرین اردوی تمرینی تیم منتخب سبک شورین کمپوکای کان اعزامی به رقابتهای جهانی ژاپن

@ikfirfed

باشگاه مجازی شادو

02 Nov, 09:38


دوستان یه نکته در مورد قدرت و سرعت گفتن، زیبا بود👇

قیاس قدرت با سرعت اشتباهه
چون سرعت علّت قدرت حساب میشه
بلکه باید سرعت رو با وزن مقایسه کرد
(شتاب در برابر وزن جسم)
شتاب زیاد با وزن کم > شتاب کم با وزن زیاد

وی افزود👇
وزن زیاد ضربه ناشی میشه از قفل بودن مفاصل
مفصل مچ/آرنج/ کتف برا ضربه مستقیم دست
وقتی مچ صاف بشه از قدرت ساعد استفاده میکنی
وقتی آرنج صاف بشه از قدرت بازو هم استفاده میکنی
وقتی کتف صاف بشه از کل وزن بدن استفاده میکنی

باشگاه مجازی شادو

01 Nov, 20:40


توی رزمی
عضلات حجیم و قدرتی میخاییم
یا چابک و سرعتی؟
قطعا چابک و سرعتی
اون قدرتی که از حجم بالا به دست میاد، به درد رزمی نمیخوره، چون به شدت استقامت بدنی رو پایین میاره، قدرتی خوب هستش که از سرعت و انفجار ناشی بشه
قدرت تخریب بالای بمب اتم
از وزن و حجم بالای مواد منفجره نیست
ضربات ویرانگر رزمی هم همینه دقیقا
نیازی به حجم بالا نداریم
بلکه سرعت انفجار بالا
زمان سنجی به موقع
نفوذ زیاد با کم کردن سطح اصابت
روی نقاط فشار و حساس بدن حریف
با تکرار زیاد روی همون نقطه
سبب میشه قدرت شما، نمایش پیدا کنه.
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

01 Nov, 20:32


حتی جمعه ها هم میاد باشگاه
چرا و به چه هدفی نمیدونم
علاقه داره دیگه
ولی هر انسان علاقه مندی هم یه روزی خسته میشه و ‌تنوع طلب
اما این رفیقمون، تنوع طلب نیست
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

31 Oct, 12:19


کار ذهنی
توی فعالیتهای ورزشی خیلی مهمه
ولی به این‌معنا نیست که فقط بشینی و فکر کنی
بلکه یه بخش زیادیش به این معناست که
با فکر تمرین کنی
برنامه بچینی و تمرین کنی
سیستم و شگرد طراحی کنی و بازخوردش رو بسنجی
حریف رو‌ آنالیز کنی و برای مهارش راه حل پیدا کنی
روی انتقال قدرت هر ضربه، فکر کنی و بهترین و کم مصرف ترین راه رو انتخاب کنی

باشگاه مجازی شادو

28 Oct, 10:12


شاید یه اشتباه ما این باشه که
فکر می‌کنیم هدف، یه نقطه س
در حالیکه هدف یه خط و مسیره

هدف اینه که توی این راه باشی
و تا وقتی توی این راه هستی،
داری درست پیش میری
ولو به فلان نقطه هنوز نرسیده باشی
اینشکلی همیشه حس خوب داری و از مسیر لذت میبری و با شکستهای مختلف، نا امید نمیشی و به راهت ادامه میدی.

ولی کسی که هدفش یه نقطه خاص باشه، تا موقعی که به اون نرسیده، در تلاش و سختیهای تلخی به سر میبره و اگه برسه به اون نقطه، برا لحظاتی در پوست خود نمیگنجه و بعدش هدف و انگیزه ایی برای پیش رفتن نداره و شُل میکنه و تغییر استراتژی میده توی زندگی و اگر هم با شکست مواجه بشه، خیلی سخت میتونه باهاش کنار بیاد و دوباره بلند بشه و ادامه بده.

🛎️این مطلب رو کنار ضریح امام رضا (علیه السلام) به ذهنم رسید وقتی خیلیا تلاش میکنن به ضریح برسن با هر زوری که شده و فقط در حالت چسبیده، حس خوبی دارن، در حالیکه تمام این مسیر، زیر نظر حضرت هست و همینکه برای وصال قدم بر میداری، قبوله و‌تمام

🏆توی مسیر قهرمانی هم همینه
خیلیا باخت میدن بعد تلاش‌هایی که به اعتقاد خودشون، زیاد بوده
و تنها کسایی ادامه میدن که دارن از مسیر لذت میبرن.
این افراد به هر پیروزی برسن هم زیاد خوشحال نمیشن
چون میدونن، راه باز است و‌جادّه دراز😍

حال کردی با جمله آخر؟!
اصلا دیدگاهت عوض میشه

وقتی توی مسابقه کشوری اول میشی
توی ذهنت بگو: من فقط ۳نفر از کشور رو زدم، هنوز شاید خیلیا باشن که توی همین کشور بتونن من رو شکست بدن.
اینشکلی درگیر عناوین و غرور و تکبر هم‌نمیشی و عیب و ایرادهایی که داری، از چشمت مخفی نمیمونه

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

28 Oct, 01:50


ورزشی که سبب شرافت و‌جسارت شما نشه
ورزش نیست
سختی های اختیاری باشگاه
باید سبب اعتماد به نفس بیشتر ورزشکار بشه
البته کسایی که در میرن از زیر تمرین
بازم گویا این ضعف و حقارت رو باید به دوش بکشن
و سر بزنگاه ها فرق میکنن با کسایی که زیر فشار تمرین ، تحمل کردن و ادامه دادن.

💎با شرف زندگی‌کنید رفقا
نزارید ناملایمات زندگی، به راحتی شمارو به دروغ گفتن و کار اشتباه متمایل بکنه.
خیلی اوقات یه قدم🦶اشتباه برمیداریم
اگه شرافت خودمون، اهمیت بیشتری از نگاه و‌حرف دیگران داشته باشه
اشتباه رو‌میپذیریم و از الان شروع به برطرف کردنش میکنیم
ولی اگه برعکس باشه، میخاییم با یه اشتباه دیگه، اشتباه قبلی خودمونو پوشش بدیم و درنهایت از ما، یه انسان پوچ میسازه.

یادمه خودمم درگیر این اشتباهات زنجیره ایی شده بودم و ذره ذره داشتم به فنا میرفتم(که یه بخش زیادیش بخاطر رفیق بد بود)خلاصه یه روز از خواب بیدار شدم و گفتم:
هر غلطی بوده تا امروز بوده
از امروز تلاش میکنم، پاکش کنم.

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

27 Oct, 19:15


مشهد دعاگو هستم🌹🙏

باشگاه مجازی شادو

24 Oct, 18:59


اینا توشه راه ژاپنه🎌
از اونجایی که نمیشه گوشت خورد اونجا و به زور ذبح حلال یا غیر خوک گیر میاد و از اونور ماهی و‌میگو هم زیاد جالب نیست معمولا( مزه های خاص و قبل مسابقه هم زیاد به درد نمیخوره)

ممنون از اینکه انقدر به فکر هستن🙏🌹

باشگاه مجازی شادو

24 Oct, 13:33


یه کلیپ از مسابقه کشوری ۲۷مهر ۱۴۰۳

کایتن منم داخلش هست😅
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

24 Oct, 13:29


اینم گرمکن تیم ملی شورین کمپو🇮🇷
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

24 Oct, 13:28


هفتمین اردو برای اعزام به ژاپن🤦‍♂️✌️

انگار جنگه واقعا!!
واقعا توی این شرایط که همه پرواز ها لغو شده
و هنوز شیهان صالحی(رییس سبک) اعزام رو‌ کنسل نکرده، خیلی حرفه واقعا
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

23 Oct, 03:31


قطعا ۳جلسه یه ساعته در هفته
به درد قهرمانی و مسابقه رفتن نمیخوره

البته اگه هدفت مسابقه استانی یا از این جشنواره ایی هاست که به همه مدال میدن، چرا، با همون سه جلسه هم بعد یک سال به جایی میرسی.
حالا استعدادت خوب باشه بعد ۶ماه مثلا
ولی دیگه اون سه جلسه رو مستمر برو باشگاه.

اما اگه میخایی حرفه ایی ورزش کنی
روزی یک جلسه تمرین داشته باش
و اگه پخته شدی و احتمال تمرین زدگی نیستش و علم ریکاوری و تغذیه و تمرین رو‌ داری
روزی دو جلسه تمرین کن
یعنی ۳ساعت

نگاه نکن بعضیا میگن ما ۶ساعت/۱۰ساعت در روز تمرین میکردیم
بیشتر به فکر کیفیت تمرینت باش
تا جوّگیر حرف دیگران بشی که تایم تمرین رو زیاد کنی
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

22 Oct, 13:10


تازه داره استایلشون شکل میگیره
بعد ۵ماه تمرین
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 10:05


مسابقات جهانی رومانی
بازی اول با اوکراین
سه راند نفسگیر بازی طول کشید و راند اول خیلی حریف بهتر از من بود ولی به مرور، شُل شد و توی راند ۳ با تعداد ضربه بیشتر به نفع من تموم شد الحمدلله
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 10:02


مسابقات جهانی رومانی
بازی فینال
با ایوان توماشف از روسیه

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:59


مسابقات جهانی رومانی
بازی نیمه نهایی
با نیکیتا از روسیه

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:50


مسابقات جهانی قزاقستان ۲۰۱۹
بازی با آلیشر، قهرمان قزاقستان که برند مسابقه هم بود و خیلی خدا کمک کرد که بعد ۳راند بردم بازی رو خداروشکر🙏

@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:43


مسابقات جهانی قزاقستان ۲۰۱۹
که سوم شدم و به زنچنکو از گرجستان باختم
اینم ۳۰ثانیه آخر راند دوم هستش.


زنچنکو توی فینال، ایوان توماشف از روسیه رو میزنه و اول میشه
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:38


از بازی های قدیم
در مسابقات قهرمان قهرمانان سبکkwf

که با یه ضربه جودان به فنا رفتم
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:31


بازی سوپر لیگ
با قهرمان جواد تلیکانی🌹🙏
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:30


از بازی های سوپر لیگ
با قهرمان سیدمحمد ولی زاده🌹
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:29


بازی چهارم
با قهرمان علیرضا فرامرزی🌹
مسابقات کشوری ۲۷مهر ۱۴۰۳
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:25


بازی سوم
با قهرمان حمید پیرهادی🌹
مسابقات کشوری ۲۷مهر ۱۴۰۳
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:18


بازی دوم
با یکی از دیگه از رفقا🌹
مسابقات کشوری ۲۷مهر ۱۴۰۳
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:15


بازی اول
با یکی از دوستان میبدی🌹
مسابقات کشوری ۲۷مهر ۱۴۰۳
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

21 Oct, 09:11


سه تا مقام استان قم
دو طلا یک برنز
میشه گفت، قم از لحاظ رده بندی تیمی
دوم شد😍
@msdbri

باشگاه مجازی شادو

19 Oct, 08:58


😍🙏