دکترمـریـمـ بـردبـار @mrym_bordbar Channel on Telegram

دکترمـریـمـ بـردبـار

@mrym_bordbar

ارتباط با ادمین :
@Razekhoshbakhti

دکترمـریـمـ بـردبـار (Persian)

در کانال تلگرام دکترمـریـمـ بـردبـار، شما با یک دکتر مجرب و متخصص در زمینه پزشکی آشنا خواهید شد. دکتر مریم بردبار با سال‌ها تجربه در زمینه پزشکی و مراقبت از سلامتی افراد، آماده است تا به سوالات شما پیرامون موضوعات پزشکی پاسخ دهد و راهنمایی لازم را ارائه کند. این کانال مناسب برای افرادی است که دنبال اطلاعات پزشکی صحیح و قابل اعتماد هستند و می‌خواهند با یک پزشک حرفه‌ای در تماس باشند. ادمین کانال را می‌توانید با ارسال پیام به @Razekhoshbakhti در تلگرام تماس بگیرید. پس از عضویت در کانال، از مقالات مفید، نکات سلامتی و پاسخگویی به سوالاتتان لذت ببرید.

دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:31

@mrym_bordbar

زندگی کردن رو سخت و پیچیده نکنیم
زندگی همین ثانیه‌هایی هست
که ما با عشق و مهربونی
اونا رو ثبت و زندگی می‌کنیم
که بعدها میشن خاطرات شیرین ما🤞👏

.
47
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:28

@mrym_bordbar
دلتون شااااد

#استوری
49
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:27

@mrym_bordbar
💥بیش‌فعالی (ADHD)در بزرگسالی می‌تواند به شکلی متفاوت از کودکان در بزرگسالان بروز کند. در اینجا برخی از علائم رایج آن ذکر می‌شود:

🔺 بی‌توجهی و حواس‌پرتی: بزرگسالانی که دچار ADHD هستند ممکن است به راحتی حواسشان پرت شود و قادر نباشند تمرکز کافی بر روی کارها یا وظایفشان داشته باشند. این افراد ممکن است جزئیات را فراموش کنند یا نتوانند کارهای روزمره را با دقت انجام دهند.

🔺 بی‌قراری و اضطراب: بی‌قراری یکی از ویژگی‌های شایع بیش فعالیADHD است. بزرگسالان مبتلا ممکن است از بی‌قراری جسمی و ذهنی رنج ببرند. این افراد اغلب احساس می‌کنند که باید دائماً در حال حرکت باشند و نمی‌توانند مدت طولانی در یک مکان یا وضعیت ثابت بمانند.

🔺 مشکل در مدیریت زمان: افراد مبتلا به ADHD ممکن است در مدیریت زمان مشکل داشته باشند. این ممکن است شامل تأخیر در انجام کارها، بی‌نظمی در برنامه‌های روزانه، یا فراموش کردن موعدهای مهم باشد.

🔺 فراموشکاری: فراموش کردن جزئیات یا وظایف مهم یکی از نشانه‌های رایج ADHD است. افراد مبتلا ممکن است گاهی اوقات فراموش کنند که تلفن یا ایمیل‌های مهم را پاسخ دهند، یا کارهایی که باید انجام دهند را به تأخیر بیاندازند.

🔺 مشکلات روابط شخصی و اجتماعی: مشکلات در حفظ روابط و تعاملات اجتماعی نیز می‌تواند از علائم ADHD باشد. فرد ممکن است در شنیدن و درک احساسات دیگران مشکل داشته باشد، یا قادر به کنترل رفتارهای تکانشی نباشد که می‌تواند به اختلافات و مشکلات در ارتباطات منجر شود.

🔺 عدم توانایی در پیگیری کارها: افراد مبتلا به ADHD معمولاً کارها را نیمه‌کاره رها می‌کنند و نمی‌توانند به مدت طولانی بر یک پروژه تمرکز کنند. این افراد ممکن است در شروع پروژه‌های جدید مشکل داشته باشند یا در اتمام پروژه‌های قبلی عقب بمانند.

🔺 حس اضطراب و استرس بالا: بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است در معرض احساس استرس و اضطراب بالایی قرار بگیرند زیرا در تلاش برای مدیریت وظایف و تکالیف مختلف هستند.
.
49
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:26

🆔 @mrym_bordbar

#موسیقی
#صبحگاهی

آهنگ: #شاااد
خواننده: #شمالی

🍃🌹🍃 #صبحت رو با یه #موسیقی_شاد و‌ #پرانرژی شروع کن. اگر #حال_دلت_خوب شد برا عزیزانت هم بفرست
46
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:22

@mrym_bordbar

شکرگزاری، حافظه ی قلب است.
وقتی حال و هوای شکرگزاری را از درون احساس کنی، هر چه که تو از بابت آن شکرگزار هستی، در دنیای بیرون هم زیاد می شود.
در واقع هدف از شکرگزاری، صرفاً عمق بخشیدن به احساس است؛ چون هر قدر احساست عمیق تر باشد، وفور نعمت بیشتری نصیب تو خواهد شد.

راندا برن
48
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:22

@mrym_bordbar
خالق زندگی خود باشید
راه زندگی کردن در وفور و فراوانی این است که قاطعانه باور داشته باشید این خود شما هستید که خالق زندگی خود هستید. این افکار، رفتار و احساسات شما است که ظرف زندگیتان را پر می کند. اگر به قدرت خود ایمان نداشته باشید، به دیگران این اجازه را می دهید که کلید شادی شما را در دست بگیرند.
اگر می خواهید که زندگی با روح و احساس را تجربه کنید، بسیار مهم است که بدانید هیچ کسی در مورد نیازهای شما، به اندازه ذهن شما، آگاه و هشیار نیست.
.
48
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:21

مراقبه ی امروز ،
@mrym_bordbar

هنگامی که هدفمان را شناختیم و پیشروی به سوی آن را آغاز کردیم ، اجازه ندهیم هيچ چيز و هیچ کسی با هیچ منطق و توجیهی جلوی پيشرفت و پیروزی ما را بگیرد .


☑ عبارت تاکیدی ☑


من آفریننده ی زندگی و مدیر آن هستم .


خداوندا سپاسگزارم .
46
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:19

@mrym_bordbar
48
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:19

@mrym_bordbar
قهوه خوشمزه است،
خوشمزگی‌اش به همان 
تلخ بودنش است!
وقتی می‌خوریم تلخی‌اش را
تحویل نمی‌گیریم،
اما می‌گوییم چسبید!
زندگی هم روزهای تلخش بد نیست،
مثل قهوه می‌ماند،
تلخ است اما لذتبخش،
تلخی‌هایش را تحویل نگیر و بخند…

رومن‌پولانسکی

.
50
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:18

@mrym_bordbar
بگذار
هر روز به هنگام
طلوع خورشید
در پس نوازش های
لطیف آفتاب
در کنار
صبح بخیرهایم
دوستت دارمی  بگویم
که انعکاس درخشش آن
در آینه چشمانت
شور و شوق زندگی را به
قلبم باز گرداند
بگذار همچون ترنم باران
تمام علاقه ام را ببارم
بر گل های زیبای احساست
و آنگاه زندگی کنم
در سایه سار عشقِ رویایی ات ...

#صبح_بعشق...✨🤍
.
46
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:09

@mrym_bordbar
هر روز برایتان لبخند آرزو مے ڪنم
امروز هزار بار بیشتر❣
.
58
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:08

@mrym_bordbar
ای خوش تر از سپیده دم
ای خوب‌تر ز یاس
تا با منی، چه کار به یاس و سپیده‌ام...

فریدون_مشیری
.
61
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:08

@mrym_bordbar
بخند...
چرا که غمِ تو،
دنیا را عوض نمی‌کند!

👤جبران خليل جبران
.
62
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:08

@mrym_bordbar
در هیاهوی زندگی اگر آرامیم دلمان به خدا گرم است، چرا که خوشبختی میتواند از درون تلخ ترین روزهای زندگی زاده شود.

صبح بخیر زندگی🌨️

.
54
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:07

@mrym_bordbar
گاهے بدیهیات زندگے هم برامون آرزو میشہ ، همین چیزهاے سادہ و معمولے اما بزرگ...

.
55
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:06

One of the happiest moment of life is when you find the courage to let go of what you can not change.
@mrym_bordbar

یکی از شاد ترین لحظات زندگی زمانی‌ست که تو جسارت این را پیدا کنی که هر چیزی که نمی‌توانی تغییر بدهی را ترک کنی...
.
54
دکترمـریـمـ بـردبـار

30 Jan, 07:03

☕️@mrym_bordbar

"بیا رفعتِ زندگی را
حتی در ساده‌ترین دقایقش باور کنیم.
اگر شکوه متعلق به زندگی روزمره نباشد
آخر به چه چیز می‌تواند متعلق باشد؟".......


نادر ابراهیمی


.درود عزیزان روز خوش...

.
61
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 15:36

@mrym_bordbar
لبخند بزن و زندگی کن

هنگامی که احساس شادی می‌کنی،
در واقع نیروی شادی را به جهان هستی عرضه می‌کنی و در نتیجه تجربه‌های شاد،
موقعیت‌های شاد و افراد شاد بر سر راهت قرار می‌گیرند.
هر احساسی که امروز به خود و زندگی داشته باشی ‌فردا نیز همان را دریافت خواهی کرد؛
‌این یک قانون است.
پس همواره مراقب باش که چه احساساتی را از وجودت به جهان ساطع می‌کنی!
این را هر روز با خود تکرار کن؛
من سرشار از حس عالی و زندگی عالی و شگفت انگیز هستم...

.
133
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 11:48

@mrym_bordbar
تلنگر

پرسید:

شما چطور میتونستین زندگی کنین قبلا؟!
بدون تکنولوژی
بدون اینترنت
بدون کامپیوتر
بدون تلفن همراه
بدون ایمیل
بدون شبکه های مجازی؟!

پاسخ دادم:
همانطور که نسل تو امروز میتونه
بدون دلسوزی
بدون خجالت
بدون احترام
بدون عشق واقعی
بدون فروتنی
زندگی کنه.

ما بعد از مدرسه مشقامون رو مینوشتیم و تا آخر شب مشغول بازی بودیم، بازی واقعی.

ما با دوستان واقعی بازی میکردیم نه دوستان مجازی

ما خودمون با دستهامون بازیهایی مثل یویو و بادبادک و فر فره میساختیم

ما تلفن همراه و دی وی دی و پلی استیشن و کامپیوتر شخصی و اینترنت نداشتیم
ولی دوستان واقعی داشتیم که تو روزایِ بارونی با یه چتر میرفتیم مدرسه و تو تابستوناش کیم دوقلومون رو باهاش نصف میکردیم.


نسل ما تویِ سوپراش بزرگ ننوشته بودن لطفا با کارت خوان فقط خرید کنید سر هر کوچه یه بقالی بود که یه دفترنسیه داشت برایِ اوناییکه دستشون تنگ بود و بالای سرش بزرگ نوشته بود پول نداری صلوات بفرست

موقع ما تختخواب مُد نبود اما خوابیدن تویِ رختخوابهای گل گلی رویِ پشتِ بوم از هر خوابی شیرین تر بود

ما موبایل نداشتیم ولی عوضش درخونه ی همسایه و فامیل باز بود تا هرجا میخواستیم زنگ بزنیم

خانواده هامون هم بعلت ترافیک سنگین دیر به مهمونیا نمیرسیدن ...زودتر میرفتن با کمک هم سبزی پاک میکردن و برنج آبکش می شد

ما لایک کردن بلد نبودیم اما عوضش نسلِ ما استادِ مهربونی و دلجویی  بود...

ما نسل آلاسکا دو تا یک تومن.. شیر شیشه ای یک تومن هستیم ....

ما بلاک کردن نمیدونستیم چیه نسلِ ما دلها بی کینه بود ، تو مرام ما قهر و کینه نبود....

تو نسل ما کسی پیتزا برامون دمِ در نمی آورد اما طعمِ نون و کبابی که آقام لایه ی روزنامه از بازار میخرید رو با هزار تا پیتزا عوض نمیکنم

تو نسل ما  فست فود معنی نداشت اما ساندویج کتلت با نان  اضافی و کانادایِ شیشه ای لذتی داشت که هنوز یادِشیم
 
عشقمون هر دقیقه و هر ثانیه برامون استیکر نمیفرستاد اما نامه هایِ یواشکی عاشقانه ی ما پر بود از تعهد به یک نفر که دوستش داریم 

ما نسلی بودیم که تو مراممون نامردی و بی غیرتی و آدم فروشی نبود...

ما سِت تولد نداشتیم اما تولدامون پر بود از کاغذ کشی های رنگی رنگی...

ما عروسی را به جای هتل و تالار و سالن تو خونه همسایه و تو حیاط  چراغونی شده برگزار میکردیم....

ما نذری هامونو توی ظرف یکبار مصرف نمیدادیم تویِ چینی گل سرخی پخش میکردیم و همسایه مون تو ظرفِ خالیش نقل یا نبات پر میکرد

ما چراغ مطالعه نداشتیم در عوض مشق هامون رو زیر نور چراغ گردسوز با علاالدینی که همیشه روش یه کتری چایی هلِ دار بود مینوشتیم. ....

ما مبل روکش شده نداشتیم اما پشتی و پتویِ ملافه سفید دورتادور اتاق بود تا هر وقت مهمون اومد احساس راحتی کنه

ما اگر کاسه ی گل سرخی سر طاقچه رو در شیطنت بازیهایِ کودکانه میشکستیم خانم جون دعوامون نمیکرد تازه برامون اسفند آتیش میکرد تخم مرغ میشکست میگفت قضا بلا بود خدا رو شکر خودت چیزیت نشد

ما هزار جور پزشک متخصص و دراگ استور  نداشتیم عوضش چایی نبات و عرق نعنای بی بی جون دوایِ هر دردی بود


ما از ذوقِ یه پاک کن عطری. یه مداد سوسمار نشان.یه جعبه مدادرنگی. یه دفترچه نقاشی تا صبح خوابمون نمی برد.

ما نسل منحصر بفردی بودیم چون آخرین نسلی بودیم که به حرفهای والدین گوش کردیم و اولین نسلی شدیم که حرف بچه ها رو گوش کردیم ...

ما یک نسخه با تیراژ محدود هستیم...

تاریخ مثل ما نخواهد دید....

ما بی نظیرترین نسل تاریخیم

حیف که تاریخ انقضامون نز دیکه۰         
151
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 09:11

🆔 @mrym_bordbar

#موسیقی
#صبحگاهی

آهنگ: #یک_میلیون_بار
خواننده: #پویا_بیاتی

🍃🌹🍃 #صبحت رو با یه #موسیقی_شاد و‌ #پرانرژی شروع کن. اگر #حال_دلت_خوب شد برا عزیزانت هم بفرست
148
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 09:03

@mrym_bordbar
آن کس که فکرش بزرگ باشد و چیزهایی را ببیند و بفهمد که دیگران قادر به ادراک آن نیستند، طبعا و الزاما، تحت شکنجه و آزار توده و مردم عوام قرار می‌گیرد!

موریس مترلینگ

.
140
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 09:02

@mrym_bordbar
بدترین کارما که صددرصد به شما بازخواهد گشت:
"تحقیر" و "تمسخر" دیگران است

اگر دیگران را تحقیر کنید انسانی را حقیر نکرده اید، بلکه روح الهی او را و آفریدگار و هستی بخش کائنات را مورد تمسخر قرار داده اید.
شک نکنید آنچه در مورد دیگران تصور میکنید روزی درباره ی خودتان به حقیقت خواهد پیوست.
انسانها بخاطر آنچه گمان میکنند خودشان دارند و دیگران آن را ندارند، آنها را تحقیر میکنند
اما نمیدانند این عمل دارائیشان را از آنها خواهد گرفت.

دارائی های شما منشاء درونی دارند که در درون شما مانند یک چشمه می جوشند و بیرون از شما تجلی پیدا میکنند.
تهمت" تحقیر" و تمسخر" دقیقا همین چشمه ها را خشک میکند.
و آن دارایی که سبب فخر فروشی شما و تحقیر دیگران شده از دست خواهد رفت

یک اصل کلی وجود دارد که میگوید:
غرور" و خودپسندی"، تمام داشته هایتان را از شما خواهد گرفت و فروتنی" بقای داشته هایتان را تضمین خواهد کرد.

هیچ داشته ای در این جهان ابدی نیست که موجب فخرفروشی شود.
128
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 09:01

@mrym_bordbar
تلنگر

گریس:فک کردی من یه فاحشه ام؟
تامی:همه ی ما فاحشه ایم!!!

فقط بخش های مختلفی از بدنمون رو میفروشیم،

یکی فکرشو
یکی بدنشو
یکی شعورشو
یکی هم انسانیتش رو ...

.
121
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 09:01

@mrym_bordbar
زمانه را چو نکو بنگری
همه پند است



رشید_کاکاوند
125
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 08:57

@mrym_bordbar
‏اونجا که بانو هایده میگه :
نه من تو رو واسه خودم
نه از سر هوس میخوام
عمر دوباره منی
تو رو واسه نفس میخوام
ته ته عاشقی......

#روزتون_عاشقونه ✨🤍
.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
127
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 08:53

@mrym_bordbar

ریشه‌ی خودخواهی در فقدان محبت برای خویشتن است. کسی که در خود موردی برای محبت و تحسین پیدا نمی‌کند، همیشه از خود در اضطراب است. و چون از یک امنیت و رضایت بنیانی سودی نمی‌برد، حریص است که همه چیز را برای خودش محفوظ دارد.

.
122
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 06:23

@mrym_bordbar
چے خوشحالت می‌ڪنه؟
همونو واست آرزو می‌ڪنم ...

صبح بخیر زندگی❄️

.
130
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 06:22

@mrym_bordbar
آرزو میڪنم تمام آرزوهات رو زندگی  ڪنی
پنجشنبہ تون  دل انگیــز🤍

.
127
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 06:21

@mrym_bordbar

موقع قضاوت ادمها این جمله جرج اورول یادتون نره در مقابلِ درد، هیچ‌کس نمی‌تواند قهرمان بماند. هیچ‌کس.

.
122
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 06:21

@mrym_bordbar
بہ آدم‌ها به‌خاطر سهمشان از شادے حسادت نڪنید؛
چرا ڪہ سهم غم آن‌ها دیدہ نمی‌شود ...

.
120
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 06:20

@mrym_bordbar

از منفی باف ها دوری کنید
آنها به جای اینکه به
شما امید دهند
در هر گفت و گو بدترین
اتفاقاتی که افتاده یا
خواهد افتاد
را ذکر می کنند ...
.

.
112
دکترمـریـمـ بـردبـار

23 Jan, 06:20

@mrym_bordbar
خداوند شما را از شرایطے عبور میدهد ڪہ هیچ از آن سر در نمے آورید! فقط بہ این دلیل ڪہ شما را بہ جایگاهے برساند؛ ڪہ شایستہ اش هستید!
بہ او اعتماد ڪنید.
بہ عقب بنگرید و خدا را شڪر ڪنید
بہ جلو بنگرید و بہ خدا اعتماد ڪنید
او درهایے را مے بندد ڪہ هیچڪس قادر بہ گشودنش نیست. و درهایے را مے گشاید ڪہ هیچڪس قادر بہ بستنش نیست...

.
116
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:44

@mrym_bordbar
چند تا خوراڪے مهم براے بالا بردن و پایین آوردن فورے فشارخون
.
87
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:44

@mrym_bordbar
بعضے آدما، دنیارو زیبا می‌ڪنند!
اونایے ڪه:
هروقت ازشون می‌پرسے ڪہ حالِت چطوره؟
میگن با تو احوالاتِ من "عالیه"
آدمایے ڪہ با صد تا غصہ بازم صبورانہ با تو
"یہ دنیاے ناب و جدید" می‌سازند
.
84
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:43

@mrym_bordbar

بچہ ها این ویدیو خیلے مهمہ لطفا با دقت ببینید

.
60
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:43

@mrym_bordbar
مهمتر از اون باید بدونے ڪہ
وقتے ڪنار یڪ نفر حالت خوب میشہ و نسبت بهش حس خوبے دارے علتش اینہ ڪہ فرڪانسش از تو بالاترہ و در هالہ انرژیش قرار میگیرے ؛ فرڪانست بالا میرہ و احساس آرامش میڪنی...
.
66
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:42

@mrym_bordbar

میگفت:

«سخت ترین بخش خودشناسے روبرو شدن با زخم هاییہ ڪہ نقشے در بوجود اومدنشون نداشتے، اما مسئولیت ترمیم ڪردنشون با توئه»

چقدر درست میگفت..
.
52
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:42

@mrym_bordbar
اگر دائم پانسمانے ڪہ روے زخم دستتان بستہ شدہ است را باز ڪنید، اگر دائم با پوست نازڪے ڪہ روے زخم را دارد می‌پوشاند و بہ بهبود آن ڪمڪ می‌ڪند ور بروید، هیچ‌گاہ زخمتان خوب نخواهدشد.
وقتے دائم دردها و مشڪلات خود را بازگو می‌ڪنید، فرصت ترمیم بہ آن نمی‌دهید.
براے یڪ بار هم ڪہ شدہ آن را پیش یڪ آدم ڪاربلد ڪاملا واگویہ ڪنید و هرچہ غم است بیرون بریزید و بعد دیگر ذهن خود را درگیرش نڪنید تا بتدریج عوارضش بہ حداقل برسد.‌
بگذاریم غم‌‌هاے گذشتہ خودبخود رسوب ڪند، هم‌زدن مڪرر آن جز بدحالے و القاے بدبختے ثمر دیگرے ندارد.
اگر در گذشتہ دیگران با رفتارها یا حرف‌هاے نابخردانہ شما را آزرده‌اند، امروز خودتان با یادآورے و حرف زدن مڪرر در مورد آنها، بہ خود آزار نرسانید. مراقب خودتان باشید.
51
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:41

@mrym_bordbar

• وقتے این ویتامین هارو ڪم داشتہ باشے، باعث میشہ افسردگے بگیرے :
1- زینڪ
2- منیزیم
3- امگا3
4- ویتامین D
5- ویتامین B12

• معجون براے درمان ڪسالت و بے حالے :
براے درمان و از بین بردن بی‌حالے، چند پر زعفرون رو با یہ تیڪہ چوب دارچین و دو عدد هل داخل آب جوش بریزید... سپس بعد از چند دقیقہ دم دهید و با ڪمے گلاب بخورین.

.
52
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:41

@mrym_bordbar
54
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:40

@mrym_bordbar
ایـن ڪیـڪ زیبـا تقــدیـم همــہ ے
بهمـــن مـاهـے هـاے عـزیـز🎂
52
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:40

@mrym_bordbar

میخواے اعتماد بہ نفستو ببرے
1- تند حرف نزن :
تند حرف زدن باعث میشہ اعتماد بہ نفست ڪم دیدہ بشہ، انگار ڪہ همش نگرانے نتونے حرفت رو بزنے و خو تو موظف می‌دونے سریع حرفتو تموم ڪنے، قبل جواب دادن هم مڪث ڪن.

2- بادے پاسچر و زبان بدنت رو اصلاح ڪن :
همیشہ راست بایست، قوز نڪن و سرتو راست و رو بہ بالا نگہ دار و لبخند داشتہ باش.

3- جایے ڪہ بهت بے احترامے میشہ نمون :
اگہ توے جمعے بهت بے احترامے شدو تو اونجا رو ترڪ نڪردے، در واقع دارے بہ خودتم بے احترامے میڪنی.

4- اینڪہ خودت راجب خودت چہ فڪرے میڪنے خیلے مهمہ :
پس مراقب سرزنش ها و انتقاداتے ڪہ بہ خودت میڪنے باش و اصطلاحشون ڪن.

تڪنیڪ TSP :
همیشہ و هر بار سہ ثانیہ قبل از حرف زدن مڪث ڪن :

حتما توے مصاحبہ ها دیدہ باشے ڪہ وقتے از ڪسے سوال میپرسن، طرف مقابل سڪوت می‌ڪنہ و ارتباط چشمے برقرار می‌ڪنہ. بعد جواب میده.
59
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:39

@mrym_bordbar
بہ شب سلام ...💎
67
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 16:38

@mrym_bordbar

ندای حقیقت را از گوشه انزوا به گوش خلایق رساندن،خود امرمهمی است.
وآگاه کردن مردم از بطلان عقاید پوچی که مایه سیه روزی آنان است،گام بزرگی است!

ژان_راگ_روسو

.
70
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 12:55

@mrym_bordbar
تقدیم ب اعضاے دوست داشتنے ڪانال مون


مرسے از همراهیتون
105
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 12:53

@mrym_bordbar
۳۰ دى ماه به مناسبت سالگرد درگذشت بانوى آواز ايران


۰ا آهنگ خاطره انگيز بانو هايده :


اسلايد اول : زندگى
اسلايد دوم: توكه نيستى
اسلايد سوم : نامه
اسلايد چهارم : تاريخ عشق
اسلايد پنجم : سوغاتى
اسلايد ششم : آينه
اسلايد هفتم : يا رب
اسلايد هشتم تب عشق
.
اسلايد نهم عتيقه
اسلايد دهم روزاى روشن

روحش شاد
124
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 12:51

@mrym_bordbar
5️⃣ دردی که نباید نادیده بگیرید !

🪐(درد قفسه سینه)
~ویژگی: همراه با تنگی نفس و تهوع
•خطر: امکان حمله قلبی

🪐(سردرد)
~ویژگی: همراه با سفتی گردن و تغییر بینایی
•خطر: خونریزی مغزی

🪐(درد پا)
~ویژگی: احساس درد همراه با تورم
•خطر: وجود لخته خون

🪐(درد شکمی)
~ویژگی: همراه با تب، تهوع و استفراغ
•خطر: مشکل آپاندیس یا سنگ صفرا

🪐(کمردرد)
~ویژگی: همراه با تب و بی‌حسی بازوها و پاها
•خطر: عفونت نخاعی

.
80
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Jan, 12:49

@mrym_bordbar
🪐بهترین دمنوش‌های گیاهی برای بهبود سرفه

💜 سرفه، یکی از علائم شایع سرماخوردگی است که گاه پس از بهبود دوره بیماری نیز ممکن است تا مدت‌‌ها ادامه داشته ‌باشد. در کنار اقدامات درمانی که در این زمینه تجویز می‌شود، استفاده از خواص بعضی گیاهان به‌شکل دمنوش بسیار موثر خواهد بود.

💜 دمنوش آویشن؛ برای سرفه های‌ مزمن
❤️دمنوش رازیانه؛ تسکین سرفه های خلط‌ دار
💛دمنوش اکالیپتوس؛ برای درمان برونشیت
💗دمنوش زنجبیل؛ برای تسکین سرفه و گلودرد
💙 دمنوش نعناع؛ برای رفع گرفتگی سینوس‌ها

.
87
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 16:18

If you want to be strong, learn how to fight alone.
@mrym_bordbar

اگه ميخواهيد قوی باشيد، ياد بگيريد چطوری تنها مبارزه کنید
.

.
38
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 16:17

🕊@mrym_bordbar


"زن‌ها" گاهی اوقات چيزی نمی‌گويند
چون به نظرشان لازم نيست كه
چيزی گفته شود..

با نگاهشان حرف می‌زنند!
به اندازه يك دنيا حرف می‌ زنند..

هرگز نبايد از چشمان هيچ زنی ساده گذشت!

✍🏼سیمون دوبوار

.
42
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 16:16

@mrym_bordbar

روش خداوند اینجوریه که اگر به چیزی بچسبی و بخوای نگهش داری اونو از دست میدی.
اگر اونو رها کنی با بهره مضاعف خیلی بیشتر از اون به دست میاری.
.
39
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 16:14

@mrym_bordbar

عده خیلی کمی تفاوت بین شادی و لذت را متوجه می‌شوند.
.
.
40
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 16:12

.@mrym_bordbar

شوپنهاور در تعریف لذت و رنج چنین می‌گوید:
«لذت در زندگی عبارت است از برطرف ‌کردن عاملی که تعادل را در انسان برهم زده است.
ازاین‌رو، لذت ماهیت سلبی دارد. نبودِ رنج عبارت است از لذت.
... به‌این‌ترتیب، سعادتمند زیستن مساوی است با «با مصیبتِ کم‌تر زیستن»؛
یعنی زندگی را تحمل‌پذیرکردن.......


.
44
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 12:12

@mrym_bordbar
#عصر_بخیر

💿موزیک ویدیو جدید

مریم افتخاری - کل دنیامی

✅ کاور معین
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌
111
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 12:11

@mrym_bordbar
حال دلتون خوب،خوب
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌روزتون سرشار از آرامش
.
99
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 12:11

@mrym_bordbar
گاهى بى آنكہ بفهمى آدم ديگرى ميشوى..
كمتر حرف ميزنى..
بيشتر سكوت ميكنى..
كمتر ميبينى..
بيشتر ميشنوى..
.
91
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 12:08

@mrym_bordbar
مقدار ڪافئین موجود در
انواع نوشیدنے ها

.
84
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 12:08

@mrym_bordbar
این ویدیوے بامزہ، بسیار موجز و در عین حال بسیار دقیقہ. توے شناسایے دقیق مود و احساستون خیلے ڪمڪ می‌ڪنہ. چند بارے ببینیدش.

.
88
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 12:07

@mrym_bordbar
۳ تڪنیڪ سریع براے آرامش در وسط عصبانیت
۱. تنفس عمیق و آرام:
• نفس عمیق و آهستہ بڪشید. این ڪار بہ ڪاهش ضربان قلب و آرامش ذهن ڪمڪ می‌ڪند. در هنگام تنفس، روے نفس‌هاے خود تمرڪز ڪنید و سعے ڪنید هر نفس را بہ آرامے و با ڪنترل ڪامل وارد و خارج ڪنید.
۲. تغییر تمرڪز:
• بہ جاے تمرڪز بر دلیل عصبانیت، توجہ خود را بہ چیزے دیگر معطوف ڪنید. مثلاً بہ یڪ شیء در اتاق نگاہ ڪنید یا بہ صداے محیط توجہ ڪنید. این تغییر تمرڪز ڪمڪ می‌ڪند تا احساسات منفے ڪنترل شوند.
۳. شمارش آرام:
• از خود بخواهید تا بہ آرامے از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این تڪنیڪ سادہ، بہ شما زمان می‌دهد تا از واڪنش فورے جلوگیرے ڪنید و قبل از هر چیزے بہ آرامش برسید.
این تڪنیڪ‌ها بہ شما ڪمڪ می‌ڪنند تا در لحظات عصبانیت، سریعاً ذهن خود را آرام ڪردہ و از واڪنش‌هاے غیر منطقے جلوگیرے ڪنید.
88
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 11:07

@mrym_bordbar
موزیک_ویدئو

تقدیمی ادمین ❤️
.
99
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 11:06

@mrym_bordbar
۸ ژانویه #روز_جهانی_تایپ_کردن است. تایپ کردن با رواج ماشین تحریر گسترش یافت. ماشین تحریر از سال ۱۸۷۰ تا اواخر سده بیستم از ابزارهای اصلی برای نوشتن بود.
.
110
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 11:06

@mrym_bordbar
۸ ژانویه #روز_چرخش_زمین است. چرخش سیاره زمین به دور خودش را «حرکت وضعی» می‌نامند. یک دور کامل چرخش زمین به دور خودش، یک شبانه‌روز، ۲۴ ساعت طول می‌کشد.
.
121
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 11:03

@mrym_bordbar

تقدیم با عشق و احترام..
98
دکترمـریـمـ بـردبـار

08 Jan, 09:02

@mrym_bordbar

لذت های زندگی...
119
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:38

@mrym_bordbar
49
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:37

@mrym_bordbar
تو زیبایی؛
تو بہ اندازہ غمے ڪہ در چشمهایت پنهان ڪردے، زیبایی.
تو بہ اندازہ لبخندے ڪہ دربرابر سختی‌ها می‌زنے، زیبایی.
ماہ من؛
تو بہ اندازہ تمام اسرار تاریڪ و ناگفتہ درونت، زیبایے...

شبت پر از قشنگی🌟
49
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:36

@mrym_bordbar
#استوری....
41
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:31

@mrym_bordbar
#عاشقانه_ها...🤍✨

دلم از ڪار جهان گرفته‌ است
آمده‌ام تا مرا بخواهی،
ڪہ دلم بر هیچ‌ڪس قرار نمی‌گیرد اِلّا بہ تو....

عطار
42
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:29

@mrym_bordbar
عشق تو
بہ من آموخت
ڪہ تو را دوست بدارم
در همہ اشیا
در درختے عریان
در برگ‌‌هاے خشڪیدہ
در هواے بارانے در طوفان
در قهوہ خانه‌اے ڪوچڪ
ڪہ هر غروب قهوہ تلخمان را
در آن می‌نوشیدیم

عشق تو مرا آموخت
ڪہ بہ مسافرخانه‌هاے گمنام بروم
ڪلیساهاے گمنام
و قهوه‌خانه‌هاے گمنام

نزار_قبانی
با_من_قهوه_میخورے !؟
47
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:21

@mrym_bordbar
‏بہ فرزندان خود
«حفظ ڪردن بعد از
بدست آوردن»بیاموزید.
48
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:15

@mrym_bordbar
ڪودڪ درون همان بخش از وجود شما است ڪہ دوست دارد بازے ڪند،با صداے بلند بخندد، او می‌خواهد ناشناخته‌ها را بشناسد و خلاقیت خود را بی‌ترس و واهمہ بیرون بریزد.
درواقع ڪودڪ درون همان بخش از وجود شما است ڪہ می‌خواهد باشد و ڪودڪے ڪند. همہ افراد ڪودڪ درون دارند، اما برخے از بزرگسالان او را در خود خفہ ڪرده‌اند و اجازہ نمی‌دهند خودش را نشان دهد.
51
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 21:13

@mrym_bordbar

افسردگی رو تجربه کردی؟

اتفاقات مختلف میتونه باعث بشه آدما افسردگی رو تجربه کنند اما چه اتفاقی ؟ و با چه شدتی ؟ در افراد متفاوت تجربه میشه .
افسردگی یک حالت مزمن از تجربه ی محدود و منفی ست.  فرد افسرده نشخوار فکری بیشتری داره ... علاقه ش به مسائلی که قبلاً از اونها لذت می برد از  دست میده ... احوالاتی مثل الگوهای خواب منقطع، تغییر در اشتها، تمرکز ضعیف، بی قراری و تحریک پذیری بالا، افکار خودکشی، احساسات بی ارزشی و گناه تجربه می کنه . فرد افسرده تماسش با هیجانات مثبت و قدرت بخش مثل، کنجکاوی، لذت، شادی، عشق، و رضایتمندی رو از دست میده ... خود تنبیه گر و خود منتقد میشه ... خودشو از دیگران جدا میدونه ... با خود مهربان و دلسوز نیست ... ارتباطش با دیگران محدود و کم کم منزوی میشه ... خاطرات منفی رو به یاد میاره و به محرک های منفی بیشتر جواب میده ... انگار همه چیز رو از عینک سیاهی و تباهی می بینه...

.
56
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:26

@mrym_bordbar

دنیا مانند یک زمین بازی است.
می شود با سرسره. تاب و چرخ و فلکش بازی کنی و با بچه ها بگویی و بخندی.
می شود هم قهر کنی و کنجی با حسرت و ماتم، شادی دیگران را نگاه کنی.
می شود از همان ابتدا سرِ جنگ برداری ؛ نه بازی کنی، نه لذت ببری.
دنیا دقیقاً همین است؛
تلاش برای زیاد داشتن و لذت نبردن، بیهوده است.
تلاش برای راضی کردن همه،
بیهوده است.
بلند شو،
تا هنوز  جانی و توانی داری،
از پله ها بالا برو،
تاب بخور ، بچرخ،
دیوانه باش و لذت ببر


نرگس_صرافیان_طوفان
165
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:25

@mrym_bordbar
۶ دی روز دختران خیابان انقلاب است. ششم دی سال ۹۶ ویدا موحد در اعتراض به #حجاب_اجباری بر سکویی در خیابان انقلاب ایستاد و روسری خود را بر سر چوب زد. او همان روز بازداشت شد و چون تا مدت‌ها نامش مشخص نبود به #دختر_خیابان_انقلاب شهرت یافت. پس از این بود که موج اعتراض #دختران_خیابان_انقلاب به حجاب اجباری شکل گرفت.
.
145
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:25

@mrym_bordbar
۶ دی سالگرد #اعتراضات_عاشورای۸۸ و سالگرد یکی از خونین‌ترین سرکوب‌های معترضان در ایران است. شمار معترضانی که در این روز به دست نیروهای حکومتی کشته‌ شدند، در شهر تهران ۱۵ نفر و در کشور تا ۳۷ نفر گزارش شده است.
.
131
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:24

@mrym_bordbar

۲۶ دسامبر #روز_قهوه_جوش است. قهوه جوش، که با نام‌های موکاپات، قهوه‌ساز دستی و قهوه جوش ایتالیایی نیز شناخته می‌شود برای دم کردن قهوه در خانه مورد استفاده قرار می‌گیرد.
.
166
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:20

@mrym_bordbar
روز خوبے داشتہ باشید...☕️🪭
120
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:19

@mrym_bordbar
برای این‌که حرفمان تأثیر مثبت بر مخاطب داشته باشد باید از دل سلیم جاری شود، دل سلیم همان جایی‌ست که بغض و کینه و حسادت و بدخواهی و غرض‌ورزی و جهالت وجود ندارد.
از دل سلیم اگر بر کافر ناسزا بگویی مؤمن شود ...


👤 الیف شافاک
114
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:18

@mrym_bordbar

تنهایے و ڪمبود هایت را
نمی‌توانے با مردم جبران ڪنی:)

تیڪه_ڪتاب 📚
106
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:17

@mrym_bordbar

باور ڪن همه‌ے دنیا فقط تویی
بقیہ تڪراری‌‌اند...

عباس_معروفے

.
108
دکترمـریـمـ بـردبـار

26 Dec, 12:16

@mrym_bordbar
روزهاے دیگرے خواهد رسید
چیزهاے بهترے خواهد آمد
صداهاے دیگرے شنیدہ خواهد شد
تو هم خواهے خندید!
خواهے خندید،
تو هم،
خواهے خندید!
می‌دانم…
112
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:56

@mrym_bordbar
پرانرژی باش تا
تغییر برخورد اطرافیانت را ببینی

پرانرژی باش تا
تغییر برخورد طبیعت را با خودت ببینی:
کسی که انرژی بدهد
از عالم و آدم انرژی میگیرد!
.
85
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:56

@mrym_bordbar
روسری رقصنده با باد
می روی در یاد
بر بند رخت ماییم که می دویم از پی باد
یا نمی دویم از پی باد
یا می رویم از یاد...

...
63
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:53

@mrym_bordbar
۵ دی سالگرد چهلم کشته‌شدگان اعتراضات آبان ۹۸ است. چهلمی که پیش از برگزاری آن، شماری از اعضای خانواده‌های معترضان کشته شده، بازداشت شدند و حکومت به بسیاری از خانواده‌های دادخواه اجازه برگزاری آن را نداد.
.
63
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:53

@mrym_bordbar
۵ دی در تقویم ایرانی #روز_ایمنی_در_برابر_زلزله است. این روز به مناسبت زمین‌لرزه بم نام‌گذاری شده است، زلزله‌ای به بزرگی ۶.۶ که در ۵ دی ۱۳۸۲ شهر بم در استان کرمان را ویران کرد و هزاران تن در اثر این زلزله جان‌باختند

.
63
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:52

@mrym_bordbar
 مرگ زرتشت

مرگ زرتشت در پنجم دی ماه گاه‌شماری ایرانی واقع شده‌است این روز را روز خورایزد گویند. به روایت برخی از نوشته‌های اوستایی زرتشت، پیامیر ایرانی پس از پایان رسالت خود که بخشی از آن آموزش راستی و رستگاری و آرامش به انسانها بود، در شهر بلخ به سر می‌برد. زرتشت هفتاد و هفت سال از عمرش می‌گذشت و در آتشکده شهر بلخ به آموزش و راهنمایی انسان‌ها می‌پرداخت و این هنگامی بود که گشتاسب کیانی فرمانروایی آن سامان را به عهده داشت.

گشتاسب و پسرش اسفندیار از بلخ که پایتخت آن زمان بود خارج شده بودند و ارجاسب فرمانروای تورانی، که دشمن دیرینه ایرانیان بود از موقعیت استفاده کرد و توربرا تور فرمانده سپاه خود را با لشکری بسیار به ایران فرستاد. لشکر تورانی، دروازه‌های شهر بلخ را با همه دلاوریهای ایرانیان در هم شکستند و هنگامی که اشو زرتشت پیامبر ایرانی با لهراسب و گروهی از پیروانش در آتشکده بلخ به نیایش مشغول بودند حمله کردند و وی را کشتند. زرتشتیان در روز خورایزد و دیماه به آدریان و پرستشگاه و معابد روی می‌آورند و نیایش پروردگار یکتا را به جا می‌آورند.
.
66
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:50

@mrym_bordbar

۵ دی ماه در تقویم زرتشتیان #روز_خورایزد یا روز درگذشت #زرتشت است. به روایتی او در ۷۷ سالگی و زمانی که با پیروانش در آتشکده شهر بلخ بود، کشته شد.

.
63
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:49

@mrym_bordbar
حنوکا یا حانوکا، جشن نور یهودیان است.

زمان برگزاری این جشن که مراسم آن هشت شب ادامه دارد هر سال تغییر می‌کند اما همیشه به ماه‎های نوامبر یا دسامبر می‌افتد.

گاه ایام حنوکا و کریسمس با هم تلاقی می‌کنند اما امسال اولین بار از سال ۲۰۰۵ است که اولین شب حنوکا با شامگاه روز کریسمس مصادف شده است.
کلمه حنوکا به معنای «اخلاص» و تقدیم نذورات است و وقوع یکی از بزرگترین معجزات در دین یهود را جشن می‌گیرد.
.
61
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:48

@mrym_bordbar
۲۵ دسامبر #روز_کریسمس است. در آیین مسیحیت روز تولد عیسی مسیح را جشن می‌گیرند و در بسیاری از کشورها این روز تعطیل رسمی است.

ایام دوازده روزه کریسمس با سالروز میلاد مسیح در ۲۵ دسامبر آغاز گشته و تا جشن خاج‌شویان در روز ۶ ژانویه ادامه می‌یابد.

.
60
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:46

@mrym_bordbar

تقدیم با عشق و احترام
56
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:45

@mrym_bordbar
#یک_جرعه_کتاب

📕#حکمت_شادان

✍#فریدریش_نیچه

مردِ جوانی را به نزد حکیم خردمندی بردند و گفتند: "ببین زنان دارند این پسر را خراب و فاسد می‌کنند." مردِ خردمند سری تکان داد، لبخندی زد و فریادبرآورد که: "این مردان هستند که زنان را خراب و فاسد می‌کنند! هر نقصی در زنان باشد، مردان باید تاوانش را بپردازند و آن نقص را در وجود خوداصلاح کنند – زیرا این مرد است که تصویر زن را برای خود می‌آفریند و زن تنها خود را با آن تصویر منطبق میسازد."
.
56
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:34

𝓣𝓱𝓮 𝓸𝓷𝓵𝔂 𝓽𝓱𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓱𝓪𝓽 𝓶𝓪𝓴𝓮𝓼 𝔂𝓸𝓾 𝓾𝓷𝓱𝓪𝓹𝓹𝔂
𝓲𝓼 𝔂𝓸𝓾𝓻 𝓸𝔀𝓷 𝓽𝓱𝓸𝓾𝓰𝓱𝓽𝓼, 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓰𝓮 𝓽𝓱𝓮𝓶
@mrym_bordbar

تنها چیزے ڪہ میتونہ تو رو غمگین ڪنہ افڪارتہ ، تغییرشون بده....
.
57
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:33

@mrym_bordbar

آزادی از نظر من یعنی قبل از
هر چیز عروج انسان از طریق
رها شدن از «خرافات» ..؛

آدمیزادِ خرافه‌پرست از بردگی
و جهل خودش دفاع میکند
و مرا هم با خودش ب
«بردگی» می‌کشاند ..!

احمد_شاملو
.
57
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:31

@mrym_bordbar

نحوه صحیح دم کردن چای

قابل توجه چای خورا🫖☕️

.
61
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Dec, 09:30

If you can’t do anything about it then let it go. Don’t be a prisoner to things you can’t change.

@mrym_bordbar

اگر نمی تونید کاری در موردش انجام بدید،
رهاش کنید.
اسیر چیزهایی نباشید که نمی تونید تغییرش بدید.

🎄
65
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 18:05

@mrym_bordbar

مبحث شنیدنی؛ با کلام فصیح این کودک
16
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 18:01

@mrym_bordbar

می‌دونید ذهن ناخودآگاه کجاست با دقت این کلیپ را ببینید.
.
17
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 17:58

      @mrym_bordbar
#استوری.....
   ای کاش جای این همه دیوار و سنگ
         آیینه بود و آب و کمی پنجره
         موسیقی سکوت شب و بوی سیب
         یک قطعه شعر ناب
        و کمی پنجره...

         قیصر_امین_پور
21
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 17:19

@mrym_bordbar

میدونید .....
45
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 17:01

@mrym_bordbar

قدرت بخشش....
49
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:41

@mrym_bordbar
کلیپ

انیمیشن کوتاه (اختاپوس) داستانِ فداکاریِ دو اختاپوس برای همدیگه‌ست. فداکاری بُعد مهمی توی روابط عاشقانە است...
.
57
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:40

@mrym_bordbar
#عاشقانه_ها ....🦢

تو را می توان سرود
از طعم تماسِ
عشق با بوسه
از نشتِ عطرِ شیفتگی
تا آغوش
با همین
دو سه سطر ساده ی شعر ...

.
55
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:37

@mrym_bordbar
شب تون ماه ودرخشان
47
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:35

@mrym_bordbar

یه زن هیچ وقت....
50
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:34

@mrym_bordbar

میگن:
وقتی هیجان اولیه فروکش کرد؛
یا تعهد شروع میشه،
یا همه چی تموم میشه...

.
48
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:34

@mrym_bordbar
50
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:33

@mrym_bordbar

روحم را هفت بار سرزنش کردم

1.بار اول وقتی که تلاش کردم با سوء استفاده از ضعیف, خود را ارتقاء دهم.
2.بار دوم وقتی که پیش کسانی که می لنگیدند, وانمود می کردم که چلاقم.
3.بار سوم وقتی که موقع انتخاب به جای سختی, راحتی را انتخاب کردم.
4.بار چهارم وقتی که اشتباه کردم و خودم را با اشتباهات دیگری تسلی دادم.
5.بار پنجم وقتی که به خاطر ترس رام شدم و بعد با صبر و حوصله ادعا کردم که قوی هستم.
6.بار ششم وقتی که جامه هایم را بالا نگه داشته بودم تا با خاک زندگی برخورد پیدا نکند.
7.بار هفتم وقتی که سرود ستایس خداوند را می خواندم و آن خواندن را عملی پرهیزکارانه در نظر گرفتم.


جبران_خلیل_جبران
48
دکترمـریـمـ بـردبـار

09 Dec, 16:33

@mrym_bordbar
چهار لغت مهم تو زندگى وجود داره:
عشق ، صداقت ، حقيقت ، احترام.

بدون اينها هيچى تو زندگيت ندارى.
46
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:57

@mrym_bordbar

جرعه ای ناب از حال خوب

همایون شجریان

.
38
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:55

🧡჻ᭂ࿐🟤☕️ @mrym_bordbar
40
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:55

@mrym_bordbar

حقیقت ندارد
زمانی که انسان پیر می‌شود
از رویاهایش دست می‌کشد
بلکه
انسان زمانی که
از رویاهایش دست می‌کشد
پیر می‌شود...


گابریل گارسیا مارکز
36
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:54

@mrym_bordbar

در این دنیا
خود را با کسی مقایسه نکنید،
در این صورت
به خودتان توهین کرده اید...

بیل_گیتس
31
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:54

این روزها
به جای” شرافت” از انسان ها
فقط” شر” و ” آفت” می بینی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
31
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:53

@mrym_bordbar

اگر شرافت سودآور بود، همه شرافتمند می‌شدند...

تامس_مور
.
31
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:52

.@mrym_bordbar

Suspicious Mind
Angelina Jordan

پیشنهاد


پرنسس جاز

آنجلینا جُردن خوانندهٔ نوجوان اهل نروژ است.
شناخته شده به عنوان یک کودک نابغه او در سال ۲۰۱۴ در مسابقه نرسکه تلنتر در هشت سالگی با خواندن چند قطعه استاندارد جاز مانند یکشنبه غم‌انگیز و مرا به ماه پرواز ده برنده شد.
از فیلم‌ها یا مجموعه‌های تلویزیونی که وی در آن‌ها نقش داشته است، می‌توان به لیلیهامر اشاره نمود.......
 
تاریخ تولد: ۱۰ ژانویهٔ ۲۰۰۶

.
30
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:51

🎬@mrym_bordbar

کپی برابر با اصل ......

.
26
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:51

.@mrym_bordbar


می‌توان یک موسیقی یا یک نقاشی را نفهمید اما از شنیدن و دیدن آن لذت برد. می‌توان در کنار زنی یا مردی قدم زد عشقبازی کرد و از او لذت برد بی‌انکه سعی کنیم همه چیز را بفهمیم یا بدانیم. مهم نیست این عشق یا این اثر آیا نسخه اصلی و همه آن چیزی است که می‌خواستیم یا می‌خواهیم، مهم این است که بودن و دیدن و شنیدنش لذت‌بخش است. زیرا که هر اثری در نهایت یک کپی خوب از اثار دیگر است و هر عشقی که از او لذت می‌بریم نسخه‌ای برابر اصل از آن عشقی است که می‌خواستیم.
فیلم ' کپی برابر اصل ' نه تنها از بهترین فیلم‌های کیارستمی است بلکه از بهترین‌های سینما درباره رابطه و عشق است. مرد و زنی که هیچ گذشته‌ای با هم ندارند در طول قدم زدن در خیابان به آرامی نقش معشوق دیرین یکدیگر را بازی می‌کنند و معشوق دیرین یکدیگر می‌شوند. شروعی که انگار مثل هر رابطه‌ای با نقش بازی کردن برای یکدیگر آغاز می‌شود و در انتها خود واقعی‌شان را نشان می‌دهند هر چند که انگار در فیلم عکس آن است. دغدغه‌هایی دلسوزانه و احساسی به خشم و دعوا و بعد به مرور خاطرات گذشته ختم می‌شود و فیلمساز هیچ‌گاه نمی‌گوید داستان چیست و نسخه اصلی کدام است. کپی معشوق و عشقبازی که همان معشوق اصلی و عشق شکست خورده سابق است؟
کیارستمی رابطه زن و مرد را سوتفاهمی کوتاه‌مدت می‌داند که دو دنیای متفاوت در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند. انسان‌هایی که ناگزیر از تحمل یکدیگرند زیرا که به هم نیاز دارند و راه حل چنین رنج و بار زیستنی لذت بردن از هم است بی‌آنکه تلاش کنی او را درک کنی یا در زندگی و گذشته‌اش سرک بکشی. مثل قطعه‌ای موسیقی که وقتی از آن لذت می‌بری صرفا نیازی نیست بدانی چه می‌گوید چگونه ساخته شده از کجا می‌آید آیا همه آن چیزی است که می‌خواهی آیا کپی اثری است یا اصل است آیا اصلا  اثر اصیل داریم و آیا کپی کردن و حتی دزیدن هنر نیست؟.......


مهدی فاتحی

.
27
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:51

.@mrym_bordbar

ساقی به نور باده برافروز جام ما
مطرب بگو که کار جهان شد به کام ما

ما در پیاله عکس رخ یار دیده‌ایم
ای بی‌خبر ز لذت شرب مدام ما

هرگز نمیرد آن که دلش زنده شد به عشق
ثبت است بر جریده عالم دوام ما....


حافظ

.
30
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:49

@mrym_bordbar

من برای دخترم ارزوی خوشبختی میکنم
مادرم هم برای من ارزوی خوشبختی کرده بود
و مادرش هم برای مادرم
نا امید نیستم...
یک روز عاقبت دختری از نسل ما خوشبخت میشود...!


برای دخترم دخترامون
حق اواز، زندگی، شادی، آزادی


🎨 By Hugues_Merle 1822/1881


.
27
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:48

@mrym_bordbar

۴ دسامبر #روز_جهانی_بانک است. این روز سعی دارد با به رسمیت شناختن پتانسیل بانک‌ها برای توسعه چندجانبه در مناطق مختلف جهان، بر نقش بانک‌ها در تامین مالی توسعه پایدار تاکید کند.
.
26
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:48

@mrym_bordbar

۴ دسامبر #روز_جهانی_یوزپلنگ است. جمعیت یوزپلنگ‌ها در جهان رو به نابودی است. #یوزپلنگ آسیایی یا یوزپلنگ ایرانی نیز یکی از گونه‌های در معرض انقراض است.
.
24
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:47

@mrym_bordbar

۴ دسامبر #روز_جهانی_حفاظت_از_حیات_وحش است. نام‌گذاری این روز از سوی انجمن جهانی حیات وحش انجام شده و هدف آن جلوگیری از شکار و کشتار بی‌رویه حیوانات و کاهش قاچاق آنان است.
.
26
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:46

🧡჻ᭂ࿐🟤☕️ عصر بخیر

@mrym_bordbar
28
دکترمـریـمـ بـردبـار

04 Dec, 12:44

@mrym_bordbar

⚜وحشت در خواب یا فلج در خواب

همون حالتی که در فرهنگ عامه به بختک معروف شده است.
.
28
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:16

@mrym_bordbar
۲۰ توصیه برای زندگی شاد و سالم تر

.
52
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:15

@mrym_bordbar
" موسیقی عشق "

ادل

آن‌گاه که عشق تو را می‌خواند،
به‌راهش گام بگذار!!!
هرچند راهی پرنشیب

آنگاه که تو را زیر گستره‌ی بال‌هایش پناه می‌دهد، تمکین کن!
هرچند تیغِ پنهانش جانکاه

آن‌گاه که با تو سخن آغاز کند،
بدو ایمان آور!
حتی اگر آوای او رؤیای شیرینت را درهم‌ کوبد،
مانند باد شرطه که بوستانی را...

جبران_خلیل_جبران
53
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:12

@mrym_bordbar
با خود نجنگید، نرم باشید. سعی نکنید بنایی از اخلاقیات و شخصیت در اطراف خود بسازید . خود را زیاد در معرض نظم و انضباط های تحمیلی قرار ندهید وگرنه هر انضباطی حجابی بر روی شماست . به دور خود حصار نکشید . نرم بمانید . جاری باشید .

با روپوش شخصیت و رفتارهای از قبل تعیین شده ، زندگی نکنید . نرم وملایم باشید ، مثل آب . نه سفت و خشک مثل یخ . هرجا که طبیعت میبرد ، بروید . مقاومت نکنید . به خودتان و هستی تان ، چیزی را تحمیل نکنید . اما جامعه به شما تحمیل را آموزش می دهد و می گوید خوب و خوش اخلاق باشید . این طور و آن طور باشید . اما بدانید اگر زیاد هم متمدن باشید ، آن چه را که طبیعی است ، از دست می دهید و مبدل به ماشین می شوید .

بدون سیلان ، بدون جریان . به دور خود حصار نکشید . زندگی را از لحظه ای تا لحظه دیگر بکنید . با هوشیاری زیرا با نبودن شخصیتی به دور خود ، نیاز به آگاهی دارید .تصمیم باید هر لحظه گرفته شود ، نه از قبل . باید در لحظه به موقعیت ها جواب دهید . چیزی آن جاست و شما برای آن مهیا و آماده نیستید . باید تماما بیدار باشید . پس نرم باشید و این کلمه را عمیقا به خاطر بسپارید . بگذارید در شما نفوذ کند تا در هر شرایطی بتوانید جاری باشید ، مثل آب . برای زندگی تان الگو و چها چوب درست نکنید . گرچه تمام جامعه و ادیان سعی در ساختن این الگو برای شما دارند . اما حقیقت این است که تعداد اندکی از روشن بینان ، شهامت این گونه زیستن را دارند .
.
48
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:11

𝐿𝑖𝑓𝑒 𝑖𝑠 𝑎 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛
𝑜𝑓 𝑡ℎ𝑜𝑢𝑠𝑎𝑛𝑑𝑠 𝑜𝑓 𝑠𝑚𝑎𝑙𝑙 𝑚𝑖𝑟𝑎𝑐𝑙𝑒𝑠
@mrym_bordbar
زندگی مجموعه‌ای از
هزاران معجزه کوچک است‌‌ . . .📕♥️
.
43
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:08

‌@mrym_bordbar
یک_دقیقه_مطالعه

۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍیست کهﺩﺍﺭدﺧﻮﺍبتان ﻣﯿﺒﺮد ﻭیا ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷوید .
ﺑﻪ ﺍین حالت میگویند، ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ .

ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ انسان ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبشاﻥ
ﺩﺍﺭند ﺑﻪ ﺳﻪ ﺩﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽ شوند

1 - ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ .
2 - ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ .
3 – ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﻨﻔﯽ ﻭ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ !

ﻟﻄﻔﺎ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﻭ ﮐﺪاﻡ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ؟
ﺑﻪ ﺧﻮﺩتاﻥ ﻫﻢ، ﺩﺭﻭﻍ نگویید ، ﺍﮔﻪ ﺟﺰﻭ ﺍﻭﻥ دسته انسان هایی
هستید ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﻪ ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگیتاﻥ ﺭﻭ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪناراحتتان ﮐﺮﺩﻩ، ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺰﻭ ﺩﺳﺘﻪ ﺳﻮﻣﯿﻦ !

ﺍﮔﻪ فردی شما راناراحت ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ در ﺧﻠﻮﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبتان، ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ بدی در مورد شما انجام داده ، ﯾﺎدتان ﺑﺎشد ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ شوید ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ بد ﺩﺭ آن شخصﺗﮑﺮﺍﺭ شود !
عجیب است! ﺍﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺯﻧﺪگیتاﻥ ﺭا ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻟﻔﺎ ﭼﻪ گونه ﻓﮑﺮ می کنید، ﻣﯽ ﺳﺎﺯید !
ﭼﻪ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ کنید ﻭ ﺩﺭاصل ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻠﺴﻪ ﻣﯽ شوید...

ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ، ﻣﺜﻞ دیگ ﺟﺎﺩﻭﮔﺮﯼ ﻣﯽ ماند !که هر چه در آن بریزید پخته ﻣﯽ شود؟ !
ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ هنگامی که به یکباره وار د ﻋﺎلم هپروت می شوید ﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺎﻟﯽ، یا احساسی وعشقی یا ﺷﮑﺴﺖ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگیتان ﻓﮑﺮ ﻣﯽ کنید ﯾﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ کمتر از مقداریﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺏ ﺑﺎشید،، هستید ،،ﯾﺎﺩتان باشددر ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻠﺴﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮفته اید ﻭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎ ﺗﻮلید می کنید
وﺩﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻠﻘﯿﻦ ﭘﺬﯾﺮی هستید
بدون اینکه خود متوجه باشید ﺧﻮﺩتاﻥ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭا ، ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰﻡ ﮐﺮﺩه ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽشوید ﺗﺎ ﻫﻤﻪ آن ﭼﯿﺰ ﻫﺎﯼ ﺑﺪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺁﯾﻨﺪه ﺑﻪ ﺷﮑﻠﻬﺎﯼجدید برای شما ویا دیگران ایجاد شود بطور مثال هنگام که غرق تماشای فیلم غمگین میشوید و خودتان رابجای ﻗﻬﺮﻣﺎن فیلم ﻣﯽ ﮔﺬﺍرید و های های گریه می کنید امواج منفی وغمگین ارسال می کنید
ﻟﻄﻔﺎ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ !

ﺍﮔﺮ ﻣﺎ ﻧﺎ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽاز ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻧﺪگیمان ﺩﻋﻮﺕ ﮐﺮﺩﯾﻢ، ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ آن ﻫﺎ ﺭﺍ به جهت درست هدایت کنیم
و ﺍﺯ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎیماﻥ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺳﺎﺧﺖ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ!

ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺍﯾﻦ ﯾﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺑﻮﺩﺍیست ، ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺑﻌﺪﯼ !
ﺗﻤﺮﯾﻦ کنید ﮐﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻓﮑﺮتان ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﻋﻬﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮید ﻭ ﺍگر ﺩﺭ ﻃﯽ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ، ﻓﮑﺮﯼ ﺑﻪﺳﺮﺍﻏﺘﻮﻥ آﻣﺪ ﮐﻪ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ، ﺍﺻﻼ ﺧﻮﺩتان ﺭا ﺷﻤﺎﺗﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ !
ﻓﻘﻂ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺧﻮﺩتان بگویید ﺑﻌﺪﯼ ! و فکر ﺩﯾﮕﺮ ی ﺭا ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﺶ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﮔﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻌﺪﯼ ﻫﻢ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ ﺑﺎﺯ تکرار کنید بعدﯼ ﻭ ﺑﺮوید ﺳﺮﺍﻍ ﻓﮑﺮ
ﺑﻌﺪﯼ . آنقدر تکرار کنید . تا ﯾﮏ ﻓﮑﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﯿﺎﺩ .
ﺣﺘﻤﺎ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ........


نکته های ناب روانشناسی
43
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:07

@mrym_bordbar
وقتی که:
سکس_از_عشق پیروی کند، سکس زیبا می‌شود.
یک وقار و یک برکت می‌شود.

وقتی که:
عشق_از_سکس پیروی کند،
عشق زشت می شود
نیرویی ویرانگر می‌گردد،
همدیگر را توسط عشق نابود می کنید

اوشو
.
45
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:07

@mrym_bordbar

دل روشنی دارم ای عشق
صدا کن مرا از گلوگاه سبز شکفتن
صدایم کن از خلوت خاطرات پرستو
بگو پشت پرواز مرغان عاشق چه رازی است؟
بگو با کدامین نفس می‌توان تا کبوتر سفرکرد؟
بگو با کدامین افق می‌توان تا شقایق خطر کرد؟

محمد_رضا_عبدالملكيان

✨
42
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 16:04

🎼@mrym_bordbar






بی عشق نفس کشیدنم دشواره



مهستی
43
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 15:57

‌@mrym_bordbar

تکنیک‌های فوق العاده برای از دست دادن اضافه وزن
.
46
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 15:57

‌@mrym_bordbar

🟧نشانه های افرادی که دچار تله ایثار هستند:

🟣 ممکن است آنها از نظر مالی دچار مشکل شوند، زیرا تمام و بخش بزرگی از دارایی خود را وقف کمک به دیگران میکنند .

🔵 به قدری نگران برآوردن نیازهای دیگران هستند که ممکن است استرس بالایی را تجربه کنند.

🟣 اگر مدتی را برای وقف خود و کمک به دیگران اختصاص ندهند، احساس گناه می‌کنند.

🟣 بیش از حد نسبت به دیگران احساس مسئولیت می‌کنند.

🔵 در اوج کار و خستگی وقتی کسی درخواستی می‌کند نمی‌توانند پاسخ منفی برای کمک کردن بدهند.

🟣 این افراد نسبت به درد و رنج دیگران بسیار حساس هستند و انگیزه بالایی برای تسکین درد و رنج دیگران دارند.

🔵 بر این باورند که هر کسی که با آنها در تماس است نیاز به کمک دارد.

🟣 انتظار ندارند که کسی محبت آن‌ها را جبران کند.
45
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 15:46

@mrym_bordbar

شبتون عالی....
51
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 15:44

@mrym_bordbar

۵ نوشیدنی سالم.....
53
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 15:43

@mrym_bordbar
کجا دانند حال تو....

این تکه چوبها را که موج دریا به کنارساحل می رساند دیده اید؟ همین ها که خدا می داند کجا به آب افتاده اند و چه مدت در آب بوده اند و چقدر بالا پایین شده اند و چقدر گرما و سرما دید اند و چه موجها از سر گذرانده اند و چه مسیر دور و درازی آمده اند تا برسند به همین ساحل دورافتاده، به همینی که گاهی به چشم ما کم اهمیت می‌آید، همین ساحلی که شاید تنها راه حلشان باشد و تنها سهمشان از آرام و آرامش.

آدمهای دور و بر ما هم خیلی وقتها همینند، تکه ای از آدمیت که یک روز به سبب حادثه ای به دریای پر تلاطمی افتاده اند که بارها به زیر آب کشیدتشان، تکه هایی که به روزگار خود رابه‌‌‌ کناره ای کشیده اند، به ساحلی که سهمشان از آرام و آرمش است. ساحلی که شاید به چشم آنها که به دریا نیفتاده اند قدری نداشته باشد، ولی برای از دریا گذشتگان ساحل آرزوهاست.
.
55
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Nov, 15:39

@mrym_bordbar

پدر بزرگ .....
54
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:29

❤❤:❤❤
#ساعت_صفر_عاشقی

😍ساعت صفر عاشقی امشب، موزیک ویدئو ناصر پور کرم عزیز " ناز نکن "

💞هر شب ساعت 00:00 یه آهنگ عاشقانه برای عشقت ارسال کن💞

🌹@mrym_bordbar🌹

#موسیقی
#شبانگاهی

🍃🌹🍃 شبتون در ارامش#میخــواهمت
آن قَـــدر ڪــه انـــدازه نــدانم ...

🎼🍃🌺🌺🍃🎼
76
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:29

🌗@mrym_bordbar

گوشه_دنج.....

.
65
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:28

@mrym_bordbar

گویند بخواب تا...
✨❤️🍂
64
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:27

@mrym_bordbar
#نصیحت_امشب:🫰
.
60
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:22

@mrym_bordbar
#عاشقانه_ها ....🦢 🍁
چه اسارتِ باشڪوهی محبوس در نڪَاهِ تو بودن...
چه بیهوده رهایی بی‌تو یَله درآسمانِ پرواز.....
آزادڪَی با تو به طعمِ سبڪـ  بالی...
بی تو همان بِه ڪـه زندان باشم...
اے غایتِ آزادے...نهایتِ شیدایی....
خدا ڪند ڪـه تمامم تا به ابد
حبس در تمامِ تو باشد....!!❤️✨❤️

عارف_اخوان
65
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:17

@mrym_bordbar
مادرم همیشه می گفت:

ﺍﺯ ﻫﺮ کسی ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ،
اﺯ ﻋﻘﺮﺏ ﺗﻮﻗﻊ ﻣﺎﭺ ﻭ ﺑﻮﺳﻪ ﻭ ﺑﻐﻞ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ‌‌‌‌‌!
.
ﺍﻻﻍ ﮐﺎﺭﺵ ﺟﻔﺘﮏ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﺍﺳﺖ
ﺳﮓ ﻫﻢ ﮔﺎﻫﯽ ﮔﺎﺯ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ،
ﮔﺎﻫﯽ ﺩﻣﯽ ﺗﮑﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ
ﮔﺮﺑﻪ ﻫﻢ ﺗﮑﻠﯿﻔﺶ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ
ﺣﺎﻻ تو هی ﺑﯿﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻣﭻ ﺑﮑﻦ ﺗﻮﯼ ﮐﻮﺯﻩ ﻋﺴﻞ، ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺩﻫﻦ ﺁﺩﻡ ﻧﺎﻧﺠﯿﺐ!
.
ﺭﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ...
ﺗﻮﻗﻌﺖ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﮐﻢ ﮐﻨﯽ،
ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯾﺖ ﻫﻢ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ
راحت تر ﻫﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ می کنی...
67
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:08

@mrym_bordbar

حرفاتون رد پا میزارہ، مراقب جا پاتون باشین،
زمین گرده...

🌼🍂
72
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:07

@mrym_bordbar
ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﭼﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﻋﺰﯾﺰﺗﺮﻧﺪ!
ﭼﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺩﻭﺳﺘﻨﺪ
ﺧﺎﻃﺮﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺑﺴﺎﺯ
ﺁن‌قدر ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺵ
ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺯﯼ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻮﺩ ﮔﺬﺍﺷﺘﯽ ﻭ ﺭﻓﺘﯽ؛
ﺩﺭ ﮐﻨﺞ ﻗﻠﺒﺸﺎﻥ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺑﺎﺷﺪ،
ﺗﺎ ﻫﺮﺯﮔﺎﻫﯽ ﺑﮕﻮﯾﻨﺪ ﮐﺎﺵ ﺑﻮﺩ؛
ﻫﺮﺯﮔﺎﻫﯽ ﺩﺳﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﺎﺷﯽ؛
ﻫﺮﺯﮔﺎﻫﯽ ﺩﻟﺘﻨﮓ ﺑﻮﺩﻧﺖ ﺷﻮﻧﺪ...
ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻢ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ
ﻭﻟﯽ...
ﺗﻮ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺵ ﺣﺘﯽ ﺑﺎ آﻧﮑﻪ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺑﺪ ﮐﺮﺩ!
76
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:06

@mrym_bordbar
گاهی ...!!
فراموش می ڪنیم
نیازمند یڪدیگریم
گاهی....!!
یادمان می روداز
بودن یڪدیگرشادیم
وگاهی.. !!!
حواسماڹ نیست
ڪسی جایی
چشم انتظارماست
73
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:05

@mrym_bordbar

‏آدم ها خیلی زودتر از چیزی که فکرشو بکنید به شرایط جدید عادت میکنند؛ ‏به نبودن ها، ندیدن ها، نشنیدن ها و جاهای خالی......

‎‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌🌼🍂
73
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 20:04

••┈┈┈❥ 🦋
@mrym_bordbar

به خواب از آن نرود چشم خسته ام تا صبح

که همچو مرغ شب افسانه گوی خویشتنم


رهی_معیری
78
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 19:56

@mrym_bordbar
پیام روشن است.،.
80
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 19:48

@mrym_bordbar
سه نکته طلایی برای رسیدن به خواسته:
✅مورد اول: سه تا از خواسته هاتون را مکتوب کنید.
✅الان وقت مکتوب کردن هست.
که اگر به این خواسته برسم چطور زندگی خواهم کرد. آن را در ذهن مرور و تداعی کنید. تا احساستون عوض بشه تا اون حس در شما جریان  پیدا کند.
حالا با همون احساس زیبا سپاس گزاریدکنید.
تا انرژی و تمرکز در بالاترین حد برسد.
✅مورد بعد: مراقبه است که باعث میشه تمرکز و حالتون عالی بشه

.
84
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 19:46

🕊@mrym_bordbar

شما به ۳ بُرد روزانه نیاز دارید:

۱.یک پیروزی فیزیکی:
پیاده روی، دویدن، وزنه زدن ،شنا کردن

۲.یک پیروزی ذهنی:
خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن

۳.یک پیروزی روحی:
شکرگزاری، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی

.
82
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 19:42

@mrym_bordbar
هر شب قبل از خواب، وقتی همه چیز آرام می‌شود  لحظه‌ای با خودم فکر می‌کنم: برای خوشحال کردن خودم چه کرده‌ام؟
.
83
دکترمـریـمـ بـردبـار

13 Nov, 19:40

@mrym_bordbar

توجه دیگران در اصل به این دلیل
برای ما مهم است که ذاتاً راجع
به ارزش خودمان دچار تردیدیم.
.
85
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 08:51

🆔 @mrym_bordbar

#موسیقی
#صبحگاهی

آهنگ: #کجای_این_شهری
خواننده: #بهنام_بانی

🍃🌹🍃 #صبحت رو با یه #موسیقی_شاد و‌ #پرانرژی شروع کن. اگر #حال_دلت_خوب شد برا عزیزانت هم بفرست
40
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 08:48

@mrym_bordbar

این تحقیق هم در نوع خودش جالبه و اهمیت زیادی داره

نتایج این تحقیق نشون داده بچه‌های خانواده‌های منظم و دیسیپلین‌دار که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچه‌ها دیرتر از اون تایم بیدار بمونن مغز سالم تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه‌هایی دارن که تو تایم‌های نامرتب از شب میخوابن!
35
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 06:04

#بدانیم
@mrym_bordbar

🛑علائم احساسات سرکوب شده

1- درد مفاصل
2- مشکلات پوستی
3- خستگی مفرط
4- رفتارهای اعتیادگونه
5- سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
6- خشم و آستانه تحریک پذیری پایین
7- احساس اضطراب یا افسردگی
8- درد و گرفتگی و فشار در ناحیه شانه، گردن و پشت
9- رفتارهای آسیب رسان تکراری بدون هدف (جایزه یا لذت)
10- عکس العملهای ناگهانی بدون تفکر به عواقب

این احساسات سرکوب شده ریشه در اتفاقاتی داره که منجر به آسیبهای روحی و روانی شده که هر شخصی در زمانهای مختلف زندگیش ممکنه تجربه کنه و بدون شک اولین بارها در «دوران کودکی» رخ می دن که ما حتی اونها رو یادمون هم نمیاد.
اولین بارها باعث می شن که یه مکانیزم خاص و در بیشتر موارد به صورت ناخودآگاه در ما شکل بگیره و به مرور تکرار این رفتار یا مکانیزم، مشکلاتی که عنوان شده در شخص نمایان بشه.
بنابراین بسیار توصیه می کنم که مسیر خودشناسی رو از دوران کودکی خودتون آغاز کنید، جایی که روح شما تجربه این دنیا رو شروع کرده.
 به یقین تو در کودکی مسبب بسیاری از مشکلاتی که برات پیش اومده نبودی اما بدون شک در بزرگسالی وظیفه داری برای زندگی آگاهانه و لذت بخش این مشکلات رو ریشه یابی و حل کنی.

این نکته رو هم باید عنوان کنم که الزاما هر نوع بیماری یا مشکلی در این دسته بندی ها می تونه به احساسات شما مربوط نباشه برای همین باید همیشه تمامی جوانب رو در نظر بگیرید...
.
89
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 06:03

#تربیت_کودک
@mrym_bordbar

وقتى كودكى از مادرش چيزى ميخواهد و او در جواب مى گويد: «صبر كن، چقدر حرف ميزنى، بيست تا مهمون دارم.» بچه در كودكى به تدريج به اين نتيجه می‌رسد كه من وقتی محتاج هستم و به چيزى نياز دارم بد و فرد مورد تنفر هستم.

نتيجه اين میشود، مثل بسيارى از ما که خجالت می‌كشيم جلوى مردم غذا بخوريم، خجالت می‌كشيم جلوى مردم بخوابيم و استراحت بكنيم، خجالت می‌کشيم برويم تو يک خانه‌ايى و بگوييم كه ما می‌خواهيم دستشويى برويم و حتی يك بازى در مى آوريم كه ما اصلا دستشويى نمی‌رويم و غذا هم نمی‌خوريم.

براى آنكه در كودكى پيامى گرفته ايم كه؛ «وقتی كه تو محتاجى تو بدى و فرد مورد تنفرى هستی»

به یاد داشته باشیم مهم‌تر از مهمانیمان مهم‌تر از دوستانمان فرزند ماست..
.
78
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 06:02

@mrym_bordbar
#بریم_ورزش
81
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 06:01

@mrym_bordbar
#بریم_ورزش
72
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 06:00

@mrym_bordbar
روزتون به شادی
75
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:58

@mrym_bordbar
دانایان سکوت می‌کنند
با استعدادها گفتگو می‌کنند
و ابلهان مجادله می‌کنند

ضرب المثل چینی
76
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:54

@mrym_bordbar
جایی که می‌تونی به سکوت گوش کنی.
پاییز در پوشکینوگوریه🤍


🧡صبحتون زیبا ...
74
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:53

@mrym_bordbar
محبوبم
صدایت صبح من است…

#صبح_بخیر.✨🤍
.
75
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:50

.@mrym_bordbar

زیگموند فرويد در نامه ای به دخترش آنا می نویسد :

" آنای عزیزم، وقتی از افرادی که بیشتر به آنها اعتماد داری آسیب می بینی
؛ به این معنی نیست که تو ضعیف هستی، طبق قوانین فیزیک
اگر جسمی که به آن تکیه می‌دهی ناگهان از بین برود، تو هم به همان سمت سقوط میکنی، و این ربطی به ضعف تو ندارد
به این معنا است که تو با قدرت و اعتماد کامل به آن تکیه کرده بودی."......


زیگموند_فروید

.
78
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:49

🏃‍♀‍➡️@mrym_bordbar

تمرین
ورزش
سلامتی


.
70
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:48

☕️@mrym_bordbar

دلا چو غنچه شکایت ز کارِ بسته مَکُن
که بادِ صبح نسیمِ گره گشا آورد.......


حافظ

درود پگاهتان شیرین.....
.
66
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:47

@mrym_bordbar

کامل بودن شخصیت یعنی پذیرفتن تمام ابعاد وجود؛ ترس‌ها، تردیدها، شکست‌ها و نقاط بد شخصیت. من ترجیح می‌دهم یک فرد کامل باشم تا یک فرد خوب

گوستاو یونگ
.
68
دکترمـریـمـ بـردبـار

10 Nov, 05:47

@mrym_bordbar

صبح....
71
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 20:30

@mrym_bordbar
بهترینم 🫀

من تو را

به هیچ اتفاق بهتری

نخواهم داد.... 😍💋🥰❤️
#شب_بخیر
52
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 20:29

@mrym_bordbar
#نصیحت_امشب:🫰

.
41
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 20:29

@mrym_bordbar

#دعای_امشب.. 🙏🤲🌙

.
44
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:57

.@mrym_bordbar

#عاشقانه_ها ....🤍
تو را دوست می‌دارم به گاهِ گریستنت
دوست می‌دارم سیمایت به گاهِ ابرناکی وُ اندوهگینی
می‌گدازاند ما را «اندوهان»
از آنجا که نه تو دانی وُ نه من
دوست می‌دارم:
آن اشک‌های ریزان وُ
شیدای خزانی‌ام ورایِ باریدن‌شان
برخی زنان رخسارشان زیباست وُ
زیباتر شوند
به گاهِ گریستن.


#نزار_قبانی
65
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:54

@mrym_bordbar
          بر من گُذر
             که بویِ گلستانم
                          آرزوست...


          #مولانا
.
60
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:48

@mrym_bordbar

از اون ترانه هاست که رو فرکانس عشق تنظیم شده؛

چقد بدلم نشست این آهنگ...


✨✨🤍✨✨🤍
62
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:47

@mrym_bordbar
عادت کردم سرمو نوازش می‌کنم!
یه طوری نقش بازی می‌کنم که انگار سرم نمی‌فهمه دستِ خودمه!
بعد آروم می‌گیرم که دستی داره به سرم کشیده میشه.
عادتِ بی‌آزاریه ولی برای من خیلی شفابخشه!

چرا؟؟ خب واسه اینکه انگار مغزم گول می‌خوره و دست از جویدن من بر می‌داره و حواسش پرت میشه به ناز و نوازشی ...
ناز و نوازشی ...
ناز و نوازشی!

فرض که همه عالَم مباهاتشون ترکِ نوازش ما باشه
دلیل نمیشه خودمون از نوازش خودمون غافل باشیم
مگه نه؟!
ما آخرین نفری هستیم که اجازه داریم خودمون رو ترک کنیم!
.
63
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:45

1:09     چرا اینقد خوب میخونی تو؟!....
63
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:44

@mrym_bordbar

رضا بهرام عزیز الان چه وقت آهنگ دادن بود؟!

اخه تو پاییزو این آهنگ؟!....



✨✨🍂✨✨🍂
66
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:44

@mrym_bordbar
ترکیب این آهنگ و پاییز؟!

من دیگه نمیتونم....🥲👇
.
62
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:43

@mrym_bordbar
روی اینا سخت گیر باش ...

درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی، سخت گیر باش، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی.

درباره اینکه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند.

درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمای تو تاثیر دارند.

درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش.
همه میتونن تورو نصیحت کنن. ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی.

درباره کلماتی که برای توصیف خودت ازشون استفاده می کنی سخت گیر باش

درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش. کمتر روی کارهای بی اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن
.
56
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:43

@mrym_bordbar
این افراد حتماً بادام درختی بخورند…

▫️افراد دارای ریزش مو
▪️مبتلایان به پوکی استخوان و کاهش تراکم ▫️استخوان
▪️دارای ضعف حافظه
▫️ دارای سردرد
▪️ دچار اختلال خواب (خصوصا شب هنگام)
▫️مبتلا به کم خونی
▪️افراد در رژیم های لاغری
▫️افراد دارای شکنندگی ناخن
▪️زوجین در رژیم بارداری و ناباروری
58
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:37

@mrym_bordbar

ویژگی هایی مناسب برای رابطه خوب:

قبل از جدی شدن یه رابطه اول ببین آدمی که انتخاب کردی چقدر مناسبه:
❤️۱) شجاع و مستقل باشه.
این اصلا ربطی نداره که پولدار ترین و موفق ترین باشه اما باید بتونه حداقل هارو خودش انجام بده رو پای خودش ایستاده یا خانواده؟ میتونه تنهایی گلیم خودش رو از آب بکشه بیرون یا وابسته به دیگرانه؟
❤️۲)توانایی ساختن یه ارتباط موثر رو داره.
نیازهاش، ناراحتیاش، دلخوریاش، انتظاراتش رو میاد به خودت میگه یا میره توی استوری و پیش بقیه جار میزنه؟!
گفتگو ستون اصلی رابطه‌ست، ببین چقدر توانایی گفت و گو داره
❤️۳)اهداف و ارزش هاتون باهم یکیه.
هیچ چیز مثل هدف های مشترک آدما رو کنار هم و نزدیک هم نگه نمی‌داره،درسته نمیشه ۱۰۰ درصد شبیه به هم بود اما شباهت توی اهدافتون خیلی مهمه.
❤️۴) احترام بهت میذاره.
بی احترامی فقط داد و بیدار نیست، همین که میگی نه و بهت هزار بار اصرار میکنه و خط قرمزهاتو نادیده میگیره خودش عین بی احترامیه.
❤️۵) ببین چقدر عیب و نقص هاش رو قبول داره.
دنبال اونی نباش که فکر میکنه کامله، چون هیچ وقت تلاشی برای بهتر شدن نمیکنه، دنبال اونی باش‌که نقص‌هاش رو میشناسه و سعی میکنه روز‌ به روز آدم بهتری بشه.
❤️۶) زبون عشق ورزیدنش باهات یکی باشه.
راکوفسکی:
همه‌ی ما عشق می‌ورزیم اما به شکل های مختلف،کسی رو پیدا کن که جوری که دوست داری بهت عشق میده؛حس دیده شدن، حس حمایت شدن حس اینکه چقدر دوست داشتنی بهت بده.
❤️۷)توانایی شنیدن و همدلی داشته باشه.
رابطه قرار نیست هر روز خوش و خرم باشه اون روزهای پرچالش اونی که مهارت های شنیدن و همدلی داره خیلی به ساختن یه رابطه خوب کمک میکنه.
رابطه خوب اونی نیست که یه آدم بی نقص پیدا کنی، رابطه خوب اونیه که کسی رو پیدا کنی تا کنار هم رشدکنید.
.
65
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:27

@mrym_bordbar
امسال ۲۵ اکتبر #روز_جهانی_لمور است. لمورها گروه ویژه‌ای از نخستی‌سانان هستند که تنها در ماداگاسکار و جزایر کومورو یافت می‌شوند. بیش از ۶۰ گونه لمور وجود دارد که ۱۷ گونه از آن در لیست گونه‌های در معرض خطر انقراض قرار دارند.
.
71
دکترمـریـمـ بـردبـار

25 Oct, 19:26

@mrym_bordbar
۲۵ اکتبر #روز_جهانی_پاستا است. نام پاستا سال‌هاست که باغذاهای خوشمزه گره خورده‌است. هرچند پاستا را بیشتر غذای ایتالیایی می‌دانند اما پاستای چینی قدمت بیشتری دارد و اشپتزل (Spätzle) آلمانی هم خیلی پرطرفدار است.
.
85
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 20:05

@mrym_bordbar

+و گاهی زندگی تمامِ زیبایی‌اش را در قالبِ یک شخص به تو هدیه می‌دهد🩵

#شب_خوش ✨

.
112
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 20:03

💫 @mrym_bordbar
🌎 #شب_بخیر..... 🌙✨🍁
92
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 20:02

@mrym_bordbar
#نصیحت_امشب:🫰

.
90
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 19:55

@mrym_bordbar
#یک_جرعه_کتاب

📕#سایه_ی_باد

✍#کارلوس_روئیث_ثافون

گاهی حرف زدن با غریبه‌ها آسون‌تره.
چرا این طوریه؟
احتمالاً چون غریبه‌ها ما رو همون‌طور که هستیم می‌بینن، نه اون‌طور که دلشون می‌خواد باشیم.
.
100
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 19:51

@mrym_bordbar
#عاشقانه_ها ....🫶
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌''عشق'' یعنی :
وقتِ به آغوش کشیدنت
بوی ''تُو'' را بگیرد
ذره ذره‌یِ ''وجودم'' 💚

‌.
101
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 18:17

𝐆𝐫𝐞𝐚𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭. 𝐈𝐭'𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟.
@mrym_bordbar

با شکوه بودن این نیست که بدون نقص باشی، فقط باید خودت باشی

🩵
122
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 18:16

@mrym_bordbar
#دعای_امروز... 🤲
.
116
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 16:25

@mrym_bordbar
افرادی که به بلوغ عاطفی رسیدن
124
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 16:24

@mrym_bordbar
هر چقدر خودت ...
122
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 16:22

@mrym_bordbar

اجازه نده آدمایی که
کمترین کار رو برات میکنن،
بیشترین کنترل رو احساساتت داشته باشن...
139
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 16:21

@mrym_bordbar

وقتی به دنیا می‌آییم گریه می‌کنیم و هر آنچه در ادامه می‌آید تأییدی است بر این که بیهوده گریه نکرده‌ایم ...

فرانسوا ساگان
.
122
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 13:34

@mrym_bordbar

اگه نمیدونی.....
135
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 13:34

@mrym_bordbar

چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟

-از تنهایی نترسیم و
به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم.

-غرق درگذشته نشویم،
درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم.

-فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،
تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم.

-تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم
اما علت حال بد دیگران هم نباشیم.

-دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم،
حرکت کردن را آغاز کنیم.

-انرژی‌مان را برای چیزهایی که
نمی‌توانیم کنترل کنیم هدر ندهیم.

-اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم.

-بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم.
126
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 13:31

@mrym_bordbar
#قدر دخترهایی.....
113
دکترمـریـمـ بـردبـار

22 Oct, 13:28

@mrym_bordbar
#عاشقانه_ها ....🫶
یروز بلاخره دستاتو میگیرم زیر بارون باهات میرقصم..
وسط شهر محکم بغلت میکنم و
داد میزنم دیدی شد؟
دیدی مال من شدی؟
اون روز من خوشبخت ترین آدم روی زمینم..
.
112
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 20:20

.@mrym_bordbar
نازنین آمد و دستی به دل ما زد و رفت
پرده ی خلوت این غمکده بالا زد و رفت

کنج تنهایی ما را به خیالی خوش کرد
خواب خورشید به چشم شب یلدا زد و رفت

درد بی عشقی ما دید و دریغش آمد
آتش شوق درین جان شکیبا زد و رفت

خرمن سوخته ی ما به چه کارش می خورد
که چو برق آمد و در خشک و تر ما زد و رفت

رفت و از گریه ی طوفانی ام اندیشه نکرد
چه دلی داشت خدایا که به دریا زد و رفت

بود آیا که ز دیوانه ی خود یاد کند
آن که زنجیر به پای دل شیدا زد و رفت

سایه آن چشم سیه با تو چه می گفت که دوش
عقل فریاد برآورد و به صحرا زد و رفت

 
#هوشنگ_ابتهاج
77
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 20:18

💫 @mrym_bordbar

🌎 شب بخیر..... 🌙✨🍁
.
61
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 20:18

✨❤️@mrym_bordbar
شبتون خوش
🍁🌙
59
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 20:18

@mrym_bordbar
#نصیحت_امشب:🫰

.
57
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 18:06

@mrym_bordbar
من همیشه در هر حادثه ای نیکی می‌بینم و شکرگزارم

دکتر برایان میلیاردر مشهور ایرانی

.
123
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 18:03

@mrym_bordbar

من تا حدودی قانع شدم.

شما با این مطلب موافقید؟
119
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 17:51

.@mrym_bordbar
#عاشقانه_ها ....🫶

دست هايم را مي بيني ؟ آن ها زمين را پيموده اند
خاک و سنگ را جدا کرده اند
جنگ و صلح را بنا کرده اند
فاصله ها را
از درياها و رودخانه ها برگرفته اند
و باز
آن گاه که بر تن تو مي گذرند
محبوب کوچکم
دانه گندمم ، پرستويم
نمي توانند تو را در برگيرند
از تاب و توان افتاده
در پي کبوتراني توامان اند
که در سينه ات مي آرمند يا پرواز مي کنند
آن ها دوردست هاي پاهايت را مي پيمايند
در روشناي کمرگاه تو مي آسايند
براي من گنجي هستي تو
سرشار از بي کرانگي ها تا دريا و شاخه هايش
سپيد و گسترده و نيلگوني
چون زمين به فصل انگورچينان
در اين سرزمين
از پاها تا پيشاني ات
پياده ، پياده ، پياده
زندگي ام را سپري خواهم کرد


«پابلو نرودا»
114
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 17:46

@mrym_bordbar

میخوای زانوهات قوی....
113
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 17:45

@mrym_bordbar

چرا باید ازدواج کنیم.....
112
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 17:43

@mrym_bordbar
👈با این 3 راه از سلامت کلیه هایتان باخبر شوید

تغییرات ادرار
🔹️کلیه ها مسئول تولید ادرار هستند و به همین دلیل تغییرات آن می تواند اولین نشانه هشدار ابتلا به بیماری کلیوی باشد. در ابتدا نحوه دفع ادرار تغییر می کند و معمولا فرد نیاز مکرر به رفتن دستشویی خصوصا طی شب دارد. همچنین گاه احساس می کند که باید فورا به دستشویی برود اما قادر به دفع ادرار نیست. رنگ بسیار تیره یا روشن ادرار، بوی شدید، حالت کف آلود و وجود خون در ادرار از جمله علائم بیماری های کلیوی است

تغییر در درک مزه ها و بوی بد دهان
🔹️در این صورت، فرد طعمی شبیه به فلز را به خصوص هنگان خوردن گوشت احساس می کند. به علاوه، بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری از بوی بد دهان رنج می برند که به سختی برطرف می شود. در نتیجه تمایل فرد به غذا خوردن نیز کاهش می یابد

احساس خارش
🔹️مواد سمی خون از طریق کلیه ها از بدن دفع می شوند. در صورت ابتلا به بیماری های کلیوی، فرد از جوش های پوستی و مورمور شدن رنج می برد که حتی ممکن است تا سطح ماهیچه ها و استخوان ها نیز احساس شود.
112
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 17:42

@mrym_bordba
#استوری......
99
دکترمـریـمـ بـردبـار

20 Oct, 17:40

@mrym_bordbar
خواص پیاز درچیست ؟🤔

اگر میدانستید خوردن پیاز خام در کنار غذا چه خاصیتی دارد هرگز آن را ترک نمی کردید👇

🧅کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند.

🧅به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود.

🧅خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود

🧅خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود.

🧅 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید.

‌
‌
113

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.