More Amor Por Favor 💟

А ведь Новый Год — это состояние души!

Каждый из нас иногда ощущает себя тем самым ребенком, который замирает в ожидании чуда. Помните? Гирлянды светятся, мандарины пахнут волшебством, а снег за окном как будто из сказки. Специально для вас — подборка, которая вернет это теплое чувство:

🎀 Милана Некрасова
Блогеры играют в тайного санту и обмениваются забавными подарками. Веселое настроение точно обеспечено!

⭐ Чебурашка. Секрет праздника
Маленький ушастик снова с нами! Узнайте, какие новогодние тайны скрывает этот чудесный персонаж. Секрет в том, что он точно заставит вас улыбнуться.

❄️ Вовка и зима
Зима — она хоть и суровая, но на удивление добрая, особенно если ей довериться. А у Вовки она еще и приключения приносит.

🧸 Умка на елке
Любимый медвежонок вырос (почти), но так же верит в добро и тепло. А что же будет, если собрать его под елкой? Узнаете сами.

Закутайтесь в плед, заварите чай, включайте подборку и дайте себе немного детства. Ведь Новый год — это не возраст, это настроение!

Пусть сбудется! С наступающим, Друзья!!! 🎄

Фундамент успешного года👇
1 января — День Ясности
- Что делать: Запиши главные цели на год. Применяй технику «SMART»: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и привязанной ко времени. Задай себе вопросы: Куда ты идешь и каким человеком хочешь стать?
- Почему важно: Без ясного направления ты легко потеряешь фокус.

2 января — День Перезагрузки
- Что делать: Позволь себе отдых, но осознанный. Напиши благодарности за прошлый год и мысли о том, чего хочешь достичь в новом году.
- Почему важно: Чистый разум — лучший старт.

3 января — День Уюта и Пространства
- Что делать: Наведи порядок вокруг себя. Избавься от вещей, которые тянут назад. Создай уют в доме. Побудь с семьей.
- Почему важно: Чистое пространство = чистый ум.

4 января — День Энергии
- Что делать: Начни день с зарядки или медитации. Питайся осознанно: больше овощей, воды, меньше сахара.
- Почему важно: Здоровая энергия помогает действовать на 100%.

5 января — День Образования
- Что делать: Начни изучать то, что давно хотел. Прочитай книгу, посмотри обучающий курс.
- Почему важно: Новый год — время инвестировать в свой рост.

6 января — День Инвестиций в Себя
- Что делать: Найди время для ухода за собой: ванна, маска для лица, массаж.
- Почему важно: Ухаживая за собой, ты показываешь себе любовь.

7 января — День Планирования
- Что делать: Разбей свои годовые цели на месяцы. Определи главные задачи января.

8 января — День Щедрости
- Что делать: Сделай что-то хорошее для других: помоги близкому, поддержи друга, улыбнись прохожему.

9 января — День Осознанности
- Что делать: Практикуй mindfulness/ будь в состоянии осознанности. Заметь, как ты чувствуешь себя здесь и сейчас. Попробуй медитацию или прогулку без телефона.

10 января — День Визуализации
- Что делать: Представь, каким будет твой идеальный год. Нарисуй карту желаний или запиши это в дневнике.

11 января — День Движения
- Что делать: Выйди на пробежку, займись танцами или сходи в спортзал.

12 января — День Творчества
- Что делать: Пробуди креативность. Нарисуй, напиши, сделай что-то своими руками.

Семга под шубой🎄

Очень эффектная подача в бокалах, так же можно заменить на креманки.

▪️Свекла 1 шт
▪️Картошка 1 шт
▪️ Яйцо 2 шт
▪️Лук 1/5 шт
▪️Семга слабосоленная 100 г
▪️Майонез
▪️Икра для украшения

1. Отварить свеклу, картошку и яйца.
Натираем на крупной терке все в отдельные блюда.
2. Выкладываем слоями. Каждый слой приминаем ложкой, промазываем майонезом тонким слоем: свекла (подсолить)- майонез - картошка - майонез - семга - лук - майонез - яйцо - майонез- икра.

Если икру не использовать можно нижний слой заменить на верхний!
Така подача блюда идеально подойдет на Новый год 🎄

Приятного аппетита!❤️❤️

Дорогие наши!!! ❤️ С наступающим Новым годом!!!🎄

Спасибо Вам, что Вы провели год с нами, также, спасибо тем, кто с нами совсем недавно, Ваше доверие мы постараемся оправдать❤️
Очень рады, что у нас появились новые друзья — на самом деле очень близкие нам люди!

Спасибо большое Вам за доверие, за те слова, что говорите и пишите, для нас это очень дорого и ценно, а ещё очень большая мотивация быть ещё лучше!!!!

🎄
От нас хотим пожелать, чтобы Новый год только радовал Вас!!!
Здоровья Вам и Вашим близким, ведь это самое главное!!!
Уюта,тепла и мира в семьях !!
И пусть Новый год принесет всё, о чём Вы мечтаете и немного больше❣️

Искренне ценим и любим Вас!!!
Без Вас не было бы нас🤗

С Наступающим Новым годом!!!

Эффективен при ОРВИ

Доступен в любой аптеке

Оригинальный Европейский
препарат

➡️ Подробнее о ЦИТРОСЕПТ ⬅️

Реклама: ООО "ТАУРУС"; ИНН 7730227085; erid 2VtzqvwUrmp

“Предновогодняя магия: создаем энергию для новых начинаний”

Время перед Новым годом словно портал — все мысли, желания и мечты обретают особую силу. Подарите себе следующие практики:
1. Ритуал благодарности. Запишите всё, за что вы благодарны уходящему году, чтобы завершить его с легким сердцем.
2. Желание на свечу. Зажгите белую свечу, сосредоточьтесь на одном заветном желании и представьте, как оно уже сбылось.
Доверяйте своим ощущениям и помните, что в вас уже есть всё для того, чтобы сделать следующий год особенным!

10 основных правил в трансерфинге🚀

1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.

2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.

3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.

4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, погоду, коллег, соседей, близких, детей, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.

5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим
несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.

6. В своей реальности вы имеете то кино, которое крутится в вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают наоборот: что видят, то и рисуют.

7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.

8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно.

9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас.

10. Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. 🫶

Челлендж для тебя 😇

День 1. Глобальная рефлексия: «Что мне мешало и что я хочу изменить?»

🪷 Выпиши 3 вещи, которые мешали тебе жить полной жизнью в 2024 году.
🪷 Сформулируй, как эти проблемы могут стать твоими точками роста.
🪷 Обозначь одну цель, которая вдохновляет тебя на следующий год, и запиши её

День 2. Прорыв в мечтах: «Разреши себе мечтать глобально»

🪷 Напиши, каким был бы твой идеальный день через год (утро, день, вечер).
🪷 Выпиши 3 самые масштабные мечты и запиши, почему ты их заслуживаешь.
🪷 Придумай 1 простой шаг к одной из этих мечт, который ты сделаешь в январе

День 3. День радикальной честности

Нарисуй таблицу из 3х столбцов
🪷 1 колонка: Выпиши список главных страхов и отговорок, которые сдерживали тебя в 2024 году
🪷 2 колонка: Ответь на вопрос: «Что будет, если я перестану их слушать?»
🪷 3 колонка: Запиши, как ты заменишь страхи действиями

День 4. Энергетическая чистка

🪷 Выбрось 5 вещей, которые больше не нужны, старые или сломанные
🪷 Закрой сегодня хотя бы одно незавершённое дело, которое тянулось весь год, пусть даже мелкое, типо звонка кому-то и тд

День 5. Благодарность и письмо себе в 2025 год

🪷 Запиши 10 вещей, за которые ты благодарен в этом году
🪷 Запиши видеообращение себе: Скажи, что ты сейчас делаешь, что хочешь достичь и почему это важно для тебя, Поделись своими мечтами и словами поддержки к себе.
Пообещай себе, что не будешь критиковать себя, а вместо этого будешь сам себе самым любящим другом

‼️Смотри это видео в моменты сомнений в течение года.

День 6. Прокачка сильных сторон и новая суперсила

🪷 Выпиши 3 своих качества, которые помогли тебе в этом году.
🪷 Определи один новый навык, который ты хочешь превратить в свою суперсилу.
🪷 Составь конкретный план, как ты начнёшь развивать этот навык в январе.

День 7. Превращение мечты в действие
🪷 Определи 3 главные цели на 2025 год.
🪷 Для каждой цели напиши: Почему она важна и
Один конкретный шаг, который ты сделаешь в первую неделю января.
🪷 Поблагодари себя за 2024 год. Ты сделал все что мог! И ты закончил челлендж! Похвали себя 🌹

Нейробиология ревности: что происходит в мозгу, когда мы ощущаем угрозу?

Ревность — это сложная эмоция, связанная с ощущением угрозы. Когда мы ревнуем, активируются те участки мозга, которые отвечают за страх и беспокойство. Но как можно справиться с этой эмоцией и сохранить гармонию в отношениях?

Работайте над пониманием и управлением своими эмоциями. Например, обсудите с партнером свои чувства и постарайтесь понять их причины. Это поможет снизить уровень тревожности и ревности. Как говорил психолог Джон Готтман: "Честность и открытость — ключ к решению конфликтов в отношениях".

Также попробуйте направить свою энергию на укрепление доверия в отношениях, а не на сравнение и недовольство.

More Amor Por Favor 🌟

Эффективен при ОРВИ

Доступен в любой аптеке

Оригинальный Европейский
препарат

➡️ Подробнее о ЦИТРОСЕПТ ⬅️

Реклама: ООО "ТАУРУС"; ИНН 7730227085; erid 2VtzquisyzS

Брак – это один из самых значимых аспектов жизни, объединяющий двух людей в союз любви, доверия и поддержки. Укрепление брака требует усилий, терпения и постоянной работы над отношениями. Фильмы могут стать вдохновляющим и полезным инструментом для размышлений и обсуждений, помогая парам лучше понять друг друга и справляться с трудностями.

Пять фильмов, которые помогут сохранить брак

🌹 «История о нас» (The Story of Us, 1999)
Этот фильм рассказывает о сложности долгосрочных отношений и подчеркивает важность общения и понимания в браке. Героев ждет множество испытаний, но их любовь и желание быть вместе помогают им преодолеть все преграды.

🌹 «Огнеупорный» (Fireproof, 2008)
История пожарного, который старается спасти свой брак, показывает важность самоотдачи, прощения и веры. Фильм вдохновляет на упорную работу над отношениями и подчеркивает, что усилия всегда окупаются.

🌸 «До встречи с тобой» (Me Before You, 2016)
Этот трогательный фильм подчеркивает важность поддержки и заботы о партнере. Он показывает, как любовь может изменить жизнь и научить нас видеть мир по-другому.

🌸 «Клятва» (The Vow, 2012)
Основанный на реальных событиях фильм рассказывает о паре, столкнувшейся с амнезией после аварии. История подчеркивает значение верности и силы любви, способной преодолеть любые трудности.

🌸 «Семейный человек» (The Family Man, 2000)
Главный герой фильма сталкивается с выбором между карьерой и семьей, осознавая, что истинное счастье заключается в близких людях. Фильм напоминает о важности баланса между работой и личной жизнью и о ценности времени, проведенного с семьей.

Любовь — это выбор. Не состояние души, не бабочки в животе, а осознанное, порой сложное решение. Решение видеть человека таким, какой он есть, а не каким ты хочешь его видеть.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Забудь о сказках. Забудь о мифах про идеальные отношения. Их нет. Ни у кого. Ты можешь встретить человека, который кажется тебе всем, о чем ты мечтал. Но даже он разочарует тебя. Потому что у него есть недостатки, ошибки, слабости. Как и у тебя. Разве это не справедливо?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Может быть, ты ждёшь отношений, где всё будет легко. Где нет обид, слёз и трудных разговоров. Может быть, ты ждёшь, что любовь — это только лёгкость, радость и спокойствие. Но вспомни: даже Пророк ﷺ, несмотря на свое совершенство, сталкивался с испытаниями в отношениях.⁣⁣⠀
Любовь — это не только радость. Это ещё и ответственность. Это боль, которую вы переживаете вместе. Это путь, который вы выбираете пройти вдвоём, несмотря ни на что.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Знаешь, что убивает отношения? Иллюзия, что твой партнёр должен делать тебя счастливым. Нет, твоё счастье — это твоя внутренняя работа. Задача партнёра — быть рядом, поддерживать, помогать, идти с тобой. Но если ты перекладываешь на него всё своё счастье, ты рано или поздно начнёшь разочаровываться. Потому что никто, кроме тебя, не может заполнить твою пустоту.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Любовь — это видеть за ошибками человека, его попытки. Это прощать, даже если больно. Это говорить: «Мы справимся», даже если всё кажется рушащимся. Любовь — это готовность строить, даже если мир вокруг рушится.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И вот главный вопрос: готов ли ты любить, а не только быть любимым? Готов ли ты оставаться, когда легче уйти? Готов ли ты видеть в человеке его душу, а не только его действия?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Любовь — это не просто чувство. Чувства могут изменяться и угасать, но настоящая любовь — это выбор. Выбор прощать, заботиться и стремиться к довольству Всевышнего вместе. И каждый день ты либо подтверждаешь этот выбор своими действиями, либо отказываешься от него.⁣⁣

Забирайте стратегию, которая поможет вам выстроить грамотный тренировочный процесс и не слиться в работе над фигурой уже через неделю 😉

🧦 я бы записалась на пробное занятие нескольких направлений и выбрала то, что по душе

🧦 я бы подписалась на 20-30 тренеров, чтобы меня мотивировали картинка и жизнь людей «в спорте»

🧦 я бы провела диагностику тела с компетентным тренером, чтобы наметить четкие цели

🧦 я бы делала еженедельные фото, чтобы замечать внешние изменения

🧦 я бы начала работу с питанием как только тело адаптируется к нагрузке

🧦 я бы чередовала нагрузки(не путать с днём ног/днём рук😂), чтобы тело развивалось гармонично

🧦 я бы посещала не только персональные, но и групповые тренировки

🧦 я бы продумала как расслабляться после тренировочной недели, будь то спа, массаж, бассейн и т.п.

🧦 я бы наладила режим сна после того как тренировки и сбалансированное питание станут рутиной

____________
👟 очень важна постепенность
не пытайся наладить всё и сразу
скорее всего ты сразу выгоришь

Послание от Вселенной: ⚛️

Люди воспринимают тебя так, как ты воспринимаешь саму себя. На подсознательном уровне им передается твое собственное отношение к самой себе. Если ты что-то сама отталкиваешь в себе - это будет отталкивать и других людей. Принимай всю себя целиком дорогая. Остальное произойдет само собой 💮

Это правда работает!

Очень важная техника, которая поможет сильно укрепить ваше состояние.

👒 Представьте весь ваш достаток или все финансы которые приходили а вашу жизнь - как человека.
Как он выглядит? Обратите внимание на детали, на внешний вид.

👒 Изучите ваши отношения.
- Как этот человек относится к вам?
- Как вы относитесь к нему?
- Какие у вас отношения?
- Что вы чувствуете друг к другу?
- О чём он хочет с вами поговорить?

👒 Переосмыслите образ.
Представьте теперь эту финансовую энергию, как надёжного, заботливого партнёра, который хочет помочь вам. Который готов стать опорой и поддержкой. Что изменится в ваших взаимодействиях?

👒 Проведите искренний диалог.
Спросите: что мешает его приходу в вашу жизнь? Что вы можете сделать, чтобы стать ближе? Что вам следует делать, какие шаги предпринять?

👒 Закрепите новые отношения.
Благодарите своего нового союзника за любую помощь. Представьте, как он с лёгкостью приходит к вам, поддерживает ваши планы и цели. И пообещайте выполнить три главные действия, которые он подскажет.

Вы трансформируете свои отношения с финансовым потоком, убираете внутренние ограничения и начинаете воспринимать изобилие как естественную часть жизни.

Дисциплина — это легко, если ты используешь эти проверенные секреты:

1. Начни с малого.
Любая большая цель начинается с маленького шага. Делай минимум, но стабильно: 1% прогресса каждый день лучше, чем ожидание идеального момента.

2. Сфокусируйся на процессе, не на результате.
Не думай о том, чтобы достичь цели, — наслаждайся выполнением действий, которые к ней ведут.

3. Применяй правило 5 секунд.
Как только решил действовать — не жди. Считай 5-4-3-2-1 и начинай, пока мозг не успел найти отговорки.

4. Установи чёткий триггер.
Привяжи привычки к конкретному времени или месту. Например: “После кофе я делаю план на день.”

5. Устрани барьеры.
Убери всё, что отвлекает: отключи уведомления, подготовь рабочее место. Чем проще начать, тем больше шансов на успех.

6. Делай меньше, но стабильно.
Лучше сделать немного, но каждый день, чем пытаться браться за всё сразу. Микроусилия создают инерцию.

7. Используй силу вознаграждений.
Делай дисциплину приятной. Пример: завершил задачу — выпей кофе или посмотри сериал. Это укрепляет привычки.

8. Не жди мотивации.
Настрой приходит после действия, а не до него. Начни — и дисциплина войдёт в рутину.

9. Будь готов к сбоям.
Ошибся? Не ругай себя. Просто вернись к действиям на следующий день. Консистенция важнее идеальности.

10. Визуализируй успех.
Чётко представляй, что даёт дисциплина: свободу, успех, достижения. Это поддерживает мотивацию.

Итог: Дисциплина — это привычка, которая строится через маленькие шаги, системность и умение действовать даже без мотивации. Главное — начать!

Отзыв потребителя о Цитросепт

Эффективен при ОРВИ

Доступен в любой аптеке

Оригинальный Европейский
препарат

➡️ Подробнее о ЦИТРОСЕПТ ⬅️

Реклама: ООО "ТАУРУС"; ИНН 7730227085; erid 2Vtzquo6GLq

Я прожила потрясающий опыт и хочу поделиться им с Вами. Это медитация. Очень сильная медитация, способная вызвать массу живых и настоящих эмоций

Итак

Закрой глаза и представь место, где тебе спокойно

Это может быть реальное место, которое ты знаешь, или же выдуманное

Ты видишь справа от себя большой дом и он ощущается как самое спокойное и безопасное место

Ты решаешь постучаться в дверь, тебе открывает маленький ребёнок, приветствуя тебя с улыбкой:
“Наконец-то ты пришла,”- говорит ребенок

Заходя в этот дом ты понимаешь, что этот ребенок – это маленькая восьмилетняя ты

Оглядываясь вокруг ты видишь много людей

И все эти люди – разные версии тебя разного возраста

Та, что все еще любит того бывшего
Та, которая сходит с ума от количества задач
Та, которая соглашается на меньшее
И та, которая следует за мечтой
И каждая из них, так сильно рада видеть тебя!

Собирая всех за столом, ты рассказываешь им обо всех жизненных трудностях, через которые ты прошла

В конце ты спрашиваешь: "А кто из нас самая счастливая?"

60 летняя ты отвечает:
"Ты определенно там, где должна сейчас быть, ты самая счастливая из всех нас в любой момент. Когда мы тебе понадобимся, мы будем здесь для тебя.
Добро пожаловать домой.

Твоя детская версия подбегает к тебе и говорит: “Спасибо, что не сдаешься, спасибо тебе за все”

А теперь вернись в комнату и почувствуй всю ту любовь, что ты только что получила и знай, все обязательно получится.

🌈 Продолжай искать свою страсть, свою любовь, свою храбрость, свои цели, свои мечты, свое счастье, себя. Исследуй себя прежде, чем исследовать кого-то другого, знай свою ценность, знай себя.

🌈 Именно тогда ты будешь видеть разницу между тем, что тебе нужно, и тем, что ты хочешь. Прежде чем окунуться в другого, научись принадлежать себе, дорогая 💙

Почему у тебя ощущение суеты? Так называемой каши из мыслей. Вроде все понятно, но ничего не понятно эти рекомендации я применяю сама и раз в месяц провожу ревизию.

❄️ Выпиши список дел. Все дела которые у тебя накопились тебе нужно выписать. От уборки в квартире до важных рабочих процессов. Ходи и в течение дня записывай это все. Важно чтобы даже те дела которые давно отложенные в ящик, были выписаны на листок.

🏠 Выпиши все обещания себе. Записаться в зал, заказать витамины, сходить на какие-то процедуры, или в секции. Выпиши все что ты себе обещал(а), но так и не выполнила.

❄️ Обещания другим. Свозить куда-то девушку, помочь маме с чем-то, сгонять с подругами в бар. Выпиши все свои обещания другим людям. А также выпиши все обещания которые тебе дали другие люди.

🎄 Выпиши все долги. Прям все от займа у друга, до рассрочек и кредитов. У тебя должен быть четкий список .

У тебя может занять это 1-2 дня, но это очень важно. Твоя каша в голове это невозможность держать в фокусе сразу так много задач.

Теперь что мы делаем.

⛄️ Задачи — ставим конкретные даты выполнения задачи. А если мы их не будем делать, то просто вычеркиваем и навсегда забываем. Простые дела можно сделать прям сразу.

⛄️ Обещания — тоже самое. Планируем или вычеркиваем и признаемся себе что нам это не надо. Тоже самое и с общениями от других.

⛄️ Долги. Нужно составить четкий план из возвращения. Чтобы понимать что вот это отдам тогда, а это тогда.


Теперь когда у тебя все структурировано. Остается просто делать все по плану и если появляется что-то новое то вписывать это в план.

Как только ты посмотришь на этот лист, то сразу каша куда-то исчезает. Пользуйся.

Метод цифрового детокса:

Следуй этим шагам:

📱 Телеграм. Отпишись от всех новостных каналов (мемы, новости, политика и прочее). Новости там выходят каждые 20 минут, из-за чего ты все время отвлекаешься. Можешь оставить максимум 1-2 канала — но отключи на них уведомления и убери в архив. Разрешай себе заходить и читать их — максимум один раз в день на 15-20 минут. Например, вечером. Этого достаточно, чтобы оставаться в курсе событий.

📱 Инстаграм. Отпишись или скрой истории 90% людей. Оставь лишь 10%, которые в данный период времени тебе наиболее актуальны и интересны. Делается это так: зажимаешь иконку сторис конкретного человека -> нажимаешь «скрыть пользователя». Разрешай себе заходить и смотреть инстаграм только лишь в перерывах.

📱 Уведомления в телефоне. Убери уведомления у всех приложений, кроме мессенджеров. Интернет-магазины, игры и все остальное убери. Каждый раз, когда там приходят рекламные уведомления — ты в очередной раз берешь в руки телефон и рискуешь в него залипнуть. (по привычке)

❌ Режим не беспокоить. Когда ты делаешь какую-либо задачу — возьми за привычку включать на своем телефоне режим «не беспокоить». Таким образом, тебя никто и ничто не будешь отвлекать и ты быстрее сделаешь свою задачу. Пойми, тебе не нужно больше времени в сутках — тебе нужно быть более сфокусированым в моменте.

📵 Решить проблему телефонной зависимости, можно лишь убрав лишние триггеры. Со временем, когда ты начнешь меньше на них отвлекаться — ты заметишь как уходит твоя тревожность, нервозность, ты можешь быть более сфокусированым и в целом твоя жизнь становится лучше. Поверь, сделав даже эти 4 действия — ты уже заметишь колоссальную разницу.

Важные вещи, которые искажают социальные сети, а ты в это веришь:

1. Мужчине не нужна женщина, если он хочет стать успешным, он должен полностью фокусироваться на себе. Дэвид Бекхэм, Хью Джекман, Марк Цукерберг, Илон Маск, Билл Гейтс, Бернар Арно и еще огромный список женатых мужчин. Разные люди из разных ниш, но все с женами. Поэтому подумай прежде, чем слушать тех, кто говорит, что женщина мужчине не нужна, что она тянет на дно, мешает фокусироваться на достижении целей. У мужчин женатых больше ответственности, они быстрее зреют и отметают всё ненужное из своей жизни, как раз таки фокусируясь на главном.

2. Чтобы достичь результатов нужно работать 24/7. Тот успешен, этот успешен, тот проснулся в 6:00 и уже сделал все задачи наперед, этот спит 2 часа в день и уже купил виллу... Единственное, что отличает тебя от них - это умение делать ключевые действия и отметать второстепенные. Можно уделять концентрированно 4-5 часов главным задачам и не быть упаханым к концу дня. Часто люди думают, что они продвигаются вперед, ориентируясь на усталость к концу дня, переделав кучу дел.

3. Деньги делаются за 5 минут в легкости. Пиzzdeжъ. Все ради продажи курсов. А я видела что происходит за кадром. Обычный прогрев, где показывают только последние 5 минут и не показывают всю месячную подготовку. Запомни, исключительных и больших результатов маленьким объемом работы НЕДОСТИЧЬ.

Сексуальная энергия - есть жизненная энергия. Или свободная энергия в нашем теле. Это все - про одно и то же.

Чем больше в человеке здоровой сексуальной энергии, тем большую силу он имеет. Секс - это двигатель.

Мой молодой человек мне как-то говорил, что мы все в нашей жизни делаем ради секса. Чтобы быть сексуальными. Идем на спорт, зарабатываем деньги, реализуемся, достигаем целей. И я от себя хочу добавить один момент.

Я долго отметала эту фразу. Что-то в ней мне не хватало. И недавно я осознала. Мы все это делаем не ДЛЯ секса. А ИЗ секса, из сексуальной энергии.

А про что это? Если есть в тебе сексуальная энергия, если ты ее не блокируешь и разрешаешь ей проходить через тебя, то у тебя будут сиять глаза, к тебе будут привлекаться лучшие люди и события, и жизнь будет наполнена красками. Потому что в тебе есть энергия!

Это про страсть к себе, страсть к своей жизни, к желанию создать свою жизнь мечты для себя, своей семьи и детей.

Сексуальная энергия - самый лучший двигатель. И он разблокируется очень просто: через движение и разрешение себе быть, иметь и наслаждаться. Всем желаю именно таких мотиваций. И высокого уровня удовольствия и удовлетворения жизнью.

Внедряем новые убеждения:💫

• Я легко умею переключаться от работы и погружаться в отдых
• Я прислушиваюсь к своему внутреннему голосу и нащупываю свои истинные идеи и желания
• Я разрешаю себе ошибаться
• Я ощущаю творческий подъем
• Я легко реализую свои идеи
• Я свободна от ограничений
• Я легко иду по жизни
• Жизнь любит меня, а я люблю жизнь

Перечитывай до тех пор, пока не прочувствуешь это состояние, дорогая 🧡

Вся экономия в конечном итоге сводится к тому, что ты экономишь на своём здоровье, ощущениях и эмоциях, недополучая то, за что в будущем будешь готов отдать любые деньги.

Осознания, которые случились со мной за период моего пути к новой реальности…

1. Это бесконечно! Трансформация - бесконечна!
2. Оказывается вам с ними не о чем говорить
3. Оказывается, все что вас объединяло - это давний период прожитый вместе. Просто это время. А вовсе не интерес
4. Когда тебе хочется много сказать, на самом деле - звенящая тишина
5. Друзья могут жить 80/20 80% похвалы и 20% послать всех на х*, только мы хорошие. А не вот что вот; Я ЖЕ КАК ЛУЧШЕ ХОЧУ… 🤮 и накладывает на уши кучу 💩, а ты случаешь потому что подруга плохое не посоветует.
6. Быть одной - это так ресурсно. И можно пить кофе и наслаждаться книгой.
7. Если меня не понимают - это не значит, что я непонятная.
8. Если встреча не приносит удовольствие ты больше на нее не соглашается. Несмотря ни на какие года вместе
9. Ты не осуждаешь человека, что разошлись интересы, никто не тратит на это время.
10. Это как переезд. Ты знаешь, что ты можешь вернуться, но не возвращаешься, потому что ты уже принял решение!

5 признаков низкой самооценки, хотя ты ошибочно принимаешь за черты своего характера:

🌟 " Я просто ответственная"
На самом деле ты просто боишься ошибиться и постоянно перепроверяешь свою работу.
Но суть в том, что самые крутые результаты, появляются, когда ты разрешаешь себе быть не идеальной.

🌟 "Мне нравится помогать"
Когда ты думаешь обо всех, кроме себя, ты не добрая, а боишься отказывать. Помогая другим в ущерб себе, ты как бы покупаешь право быть в их жизни. Но такие отношения строятся на чувстве вины, а не на искреннем желании быть рядом.

🌟 " Мне и одной хорошо"
Ты не одиночка по натуре, просто нашла способ никогда не быть брошенной.
Но защищаясь от боли, ты закрываешься от настоящей близости.
Например, отменяешь свидание в последний момент, хотя парень тебе очень понравился.

🌟 " Я реалиста и не строю иллюзий"
Это защитная реакция - заранее готовиться к худшему. Думая, что защищаешь себя от разочарований. Но на самом деле ты программируешь свой мозг искать подтверждение своим страхам. И мозг их обязательно находит.

🌟 " У меня просто высокие стандарты "
Ты не даёшь себе права на ошибку. Но правда в том, что перфекционизм - это не стремление к лучшему, а страх худшего. Это не про развитие, а про веру в то, что ты недостаточно хороша такая, какая есть

More Amor por favor 🤩

2 года назад я уехала из Москвы «забугор». И окунулась в «пенсионерскую» жизнь по мнению всех моих друзей и родных.

Но что это значит?

Это значит просыпаться от первого порыва утреннего ветерка, который заблудился в ваших занавесках и принесет первую утреннюю весть о погоде.
Щуриться от солнечных зайчиков, настойчиво пробивающихся через щели в оконных ставнях.
Вместо шума дороги и лопат трудяг —дворников, вы будете слышать пение птиц.

Это значит, что все ваши дела находятся в пешей доступности. Больше не надо бежать сломя голову из одного края Москвы в другой, изнемогая от потери времени впустую в пробках в час-пик и плохие погодные условия.

Это про любимый бар, где тебе улыбаются и спрашивают «милая, тебе как обычно?», «как дела на работе?», «вы что-то сегодня опаздываете, завернуть с собой?». И не надо никакого разнообразия. Потому что здесь вкусно, тепло и хорошо.

Жизнь в большом городе — это сладкая вата. Съешь одну порцию, и тебе радостно, но если есть её регулярно, то заболят зубы и получишь несварение желудка. Блага цивилизации, доставка за час, маникюр в 23:30, любые виды хобби в любой день и на любой станции метро, недорогое такси, бары и рестораны всех кухонь мира — ну конечно, я безумно скучаю.

Но на данном этапе своей судьбы, я это не выбираю.

Жизнь не должна быть бесформенной сладкой массой, от которой сводит зубы. Она разная. Каждый этап жизни разный. Просто начался другой сезон сериала.

Ну или как вариант, вам надо хорошенечко подзаебаться для начала, а потом жизнь в деревне покажется райским оазисом даже для любителей ежедневного рейва.

Поговорим о деньгах

Постарайся прямо сегодня взять тетрадь и ручку и выпишите три сильные стороны своей мамы и три её слабые стороны.

Напишите, как считаете верным. Очень важно именно сейчас выполнить это упражнение

3 вещи, которые ты обозначила, как сильные стороны мамы — это именно то, почему у тебя покупают твои клиенты и те качества, за которые тебя ценят на работе и повышают

И 3 слабые стороны мамы — это твои три качества, из-за которых рушится твой бизнес и карьера

Из правды посмотри на это. Когда ты проявляешь первые 3 качества — у тебя поток энергии, адреналин, драйв, сердце открывается, хочется делать

Когда ты в негативных трёх — у тебя апатия, пассивность, потеря интереса

Подумай над этим

По Эрику Берну, эмоциональный интеллект мы базово прорабатываем «через мать». Поэтому могу согласиться и с научной точки зрения с данным подходом 👌

Предлагаю начать с ПРАКТИКИ разреша-ющих фраз. Каждое слово - это КЛЮЧ, который может разблокировать программу

ВОТ ПРИМЕР👇

    - Я ПРИЗНАЮ, что я могла и не родиться, что моя мама могла меня и не хотеть,  и я принимаю этот опыт

   - Я ПРИНИМАЮ, что всю свою жизнь я борюсь за право жить. Но на самом деле я борюсь с собой

Только подумай, что когда твоя бабушка была беременна твоей мамой, клетка предшественник твоей яйцеклетки, из которой затем родилась(родился)  ты, уже  присутствовала в твоей маме. То есть твоя мама, бабушка и зачатки тебя находились в одном теле - три поколения сразу

И тогда понятно, почему мы  проживаем чаще программы мам и бабушек.

МАТЬ, МАТЕРИЯ, МАТЕРИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Легко любить родителей, когда они любили и заботились…Но нам даются именно такие родители для того, чтоб мы научились ПРИНИМАТЬ и ЛЮБИТЬ без условий

В кармических направлениях, да и не только у Мамы много для нас припасено сокровищ

Одно из них — связь отношений с ней с количеством материальных благ, которые мы пропускаем в свою жизнь

Ошибки здесь нет: мы пропускаем

Часто люди думают, что им дано или не дано, но это не так. Можем или не можем — решаем мы

😎

Послушай дорогая 😊

1. Никто из учителей ни разу не писал о том, как намедитировать деньги, потому что это лишь побочный эффект и вообще нет смысла медитировать на деньги
2. Материя - это все, что мы видим открытыми глазами (отношения и здоровье - это тоже материя)
3. Подсознание - это мозжечок
4. Вселенная - это все на земле и за ее пределами. Все, что состоит из атомов это и есть Вселенная.
5. Суть всего в принятии. Но принятии не как фактора лени или прогресса, а как сущность, т.е. то, что существует.
6. Все, что родилось должно умереть и это есть истина
7. Любящая доброта - это ключ к новой реальности
8. Параллельная реальность существует
9. Диметилтриптамин вырабатывается организмом во время быстрого сна или в медитации. Вам не нужно ничего употреблять, все уже есть
10. Я есть - это не два слова вместе это одно слово означающее: ДАННОСТЬ
11. Можно включать и выключать боль
12. Медитация позволяет не только управлять своим мозгом и реальностью, но менять другие
13. Человек может просидеть в медитации до 72 часов без остановки
14. В альфа частоте человек может изменить ощущения тела. Отключить боль или включить радость
15. Слово имеет большую силу, чем любые нар😊ки
16. Человек все время проживает в квантовом поле
17. Человек может развить в себе ясное видение
19. Менять реальность - это навык, которым может овладеть каждый
20. Человек может пребывать в разных состояниях. Он может стать водой, воздухом, предметом или другим человеком и даже животным и подключиться к знанию

Бывало такое, что ни с того ни с сего хочется расплакаться?

Самая главная причина, по которой это происходит — тело хочет сказать тебе то, что ты не поняла через ум. Именно в подсознании все ответы и часто оно разговаривает с нами через эмоции

Оно пытается до тебя достучаться через слезы ↓

🎀 Тело помнит
Твое тело помнит всё, даже то, что ты давно забыла. Внезапные слезы могут быть реакцией на старую, глубоко спрятанную травму. Это способ отпустить прошлое, даже если ты не осознаешь, что именно тебя беспокоит

🎀 Эмоциональное загрязнение
Мы впитываем чужие эмоции, как губка. Если ты часто находишься среди людей с негативной энергией, твое тело может реагировать на это слезами. Эмоции других людей засоряют твое эмоциональное пространство, и тело пытается его очистить

🎀 Слезы перед ростом и скачком
Когда ты на грани больших перемен, внутренний страх перед успехом может проявляться через эмоциональные сбои. Мозг пытается сбить тебя с курса, чтобы избежать неизвестность

🎀 Реакция на подавленные желания
Твое тело напоминает, что у него тоже есть приоритеты. Это крик твоей внутренней личности, требующей внимания

🎀 Энергетическая перегрузка
Находясь в местах с высокой концентрацией энергии — толпы людей или насыщенные интернет-пространства — твое тело может перегружаться. Слезы — способ разрядить лишнюю энергию и восстановить баланс

🎀 Процесс трансформации
Перед важными изменениями в жизни наше тело проходит через внутреннюю трансформацию. Слезы могут быть знаком, что старые структуры рушатся, освобождая место для чего-то нового. Это процесс обновления и прощания со старым

🎀 Генетическая память
Мы наследуем не только гены, но и эмоциональные состояния предков. Иногда слезы — проявление генетической памяти, реакции на события, которые ты сама не переживала, но которые остались в твоем ДНК

🎀 Сигнал о невыраженном творчестве
Если твоя творческая энергия долго подавлялась, это способ тела сказать, что ты держишь внутри то, что должно быть выражено наружу в виде творчества

Чем старше становлюсь тем опаснее для меня лежать. Я иногда так хорошо ложусь, что делать вообще ничего не хочется. Лежал бы так вечность. Я к тому, что Ленин, может и не умер вовсе.

Одно правило, которое поможет вам понять себя и свои желания на самом деле:

1.) если ты себя отговариваешь — это ТВОЁ
2.) если ты себя уговариваешь — ЭТО НЕ ТВОЁ

Хотите, покажу вам один из сотни способов, как мы сами оставляем себя в одиночестве?

Сами не выбираем себя?

— Ты сказала ему, что это унижает твое достоинство/злит тебя/обижает?
– Нет, а зачем?

– Если ты скажешь об этом, вы вместе найдете решение, как сделать так, чтобы этого не повторялось.
– Ничего не изменится. Я говорила, но он продолжает делать так же.

– Я правильно понимаю, что ты предпочитаешь молчать, чтобы остаться в отношениях с человеком, который продолжает тебя ранить, зная, как ты на это реагируешь?
– …

…
– Ты сказала ему, что это унижает твое достоинство/злит тебя/обижает?
– Нет, иначе мы бы поссорились.

– Почему ты предпочла проигнорировать свои чувства?
– Если мы будем ссориться, мы расстанемся. Однажды он уже намекнул на это.

– Я правильно понимаю, что ты выбираешь игнорировать себя, чтобы остаться с человеком, который готов встречаться только с покладистой и довольной тобой? И не может выносить твою злость?
– …

…
– Ты сказала ему, что это унижает твое достоинство/злит тебя/обижает?
– Несколько раз говорила, но оказывается, что я сама виновата в том, что он так поступает. В итоге он обижается на меня и так расстраивается, что потом несколько дней со мной не разговаривает. Поэтому я больше не говорю.
– О, это удобно.
– Что ты имеешь в виду?
– Удобно. Когда не можешь признать ответственность за свои действия в отношениях, не готов сталкиваться с виной и не хочешь менять что-то в своем поведении. Выгодная тактика – обвинить во всем партнершу. Вот ты и перестала говорить о своих чувствах, и его ничего не беспокоит.
– …

…
Это упрощенные выдержки из моих диалогов с психологом, из диалогов с клиентами, из разговоров с друзьями. Те самые уточняющие вопросы психолога, которые так бесят) Те самые ответы, которые повторяются и повторяются у многих людей, хотя каждой из нас кажется, что это только мы оказались в такой ловушке, а другие живут гармонично и счастливо.

Не для оценки. Просто для размышления о том, что мы сами с собой делаем.

Книги «Учение дона Хуана» сильно повлияли на мою жизнь.

Ниже приведу цитаты, которые особенно сильно запали мне в душу. В течение жизни можно обращаться к ним снова и снова.

1. Если тебе не нравится то что ты получаешь, измени то что ты даешь.

2. Воля - это то, что заставляет воина побеждать, когда его рассудок говорит ему, что он повержен

3. Все жизненные пути бессмысленны, но есть путь сердца. Он такой же бессмысленный, как и все остальные, но по нему идёшь с радостью.

4. Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий.

5. Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. Самым трудным является вознамериться измениться.

6. Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую.

7. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.

8. Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, — это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что всё складывается плохо и ты на грани краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это.

9. Весь фокус в том, на что ориентироваться. Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объём работы, необходимой и в первом, и во втором случае, - один и тот же.

10. Нам требуется всё наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.

Из каждого тостера все говорят про эти дневники самопрограммирования, но никто не говорит как это делать, зачем и когда

Как писать?
👗Пишем в настоящем времени свои маленькие цели (Я ношу красивое новое платье), и большие цели (я вожу новую красивую машину 🚘 розовую цвета). Пишите как будто тачка уже стоит в гараже, сумки мечты в гардеробе, а мужчина мечты 🌟 уже жарит вам блинчики.

Зачем это нужно?
Вселенная должна знать, что тебе надо привлечь в жизнь и будет это исполнять. И быстрее это все придет к тебе, когда ты будешь соединяться с будущим и жить из состояния, что это прямо сейчас есть в твоей жизни 🌟

Когда писать? 🌟
Пишем каждый месяц 1 числа. Именно 1 числа закладываются энергия на весь месяц, и если в эту дату написать такой список, то это направит энергию на реализацию ваших желаний.

Да, можно (лучше) писать каждый день. Но эту практику нужно делать вдумчиво, погружаясь тотально в этот процесс. Поэтому если вам сложно писать каждый день, делайте её каждый месяц 1 числа.

Количество пунктов не ограничено, но можете начать с 30. (15 маленьких и 15 больших)

Встретимся в бизнес классе дорогая!)

Послание от Вселенной: 💫

🎀 Начать заново — нормально. Ненормально — это притворяться счастливым, когда понимаешь, что живешь не той жизнью, которой хотелось бы. Поэтому, поддержи себя сейчас, дорогая. И отправляйся строить свою жизнь мечты, в которой тебе будет по-настоящему хорошо 🥰

4. Реакция на подавленные желания

Твое тело напоминает, что у него тоже есть приоритеты. Это крик твоей внутренней личности, требующей внимания

5. Энергетическая перегрузка

Находясь в местах с высокой концентрацией энергии — толпы людей или насыщенные интернет-пространства — твое тело может перегружаться. Слезы — способ разрядить лишнюю энергию и восстановить баланс

6. Процесс трансформации

Перед важными изменениями в жизни наше тело проходит через внутреннюю трансформацию. Слезы могут быть знаком, что старые структуры рушатся, освобождая место для чего-то нового. Это процесс обновления и прощания со старым

7. Генетическая память

Мы наследуем не только гены, но и эмоциональные состояния предков. Иногда слезы — проявление генетической памяти, реакции на события, которые ты сама не переживала, но которые остались в твоем ДНК

8. Сигнал о невыраженном творчестве

Если твоя творческая энергия долго подавлялась, это способ тела сказать, что ты держишь внутри то, что должно быть выражено наружу в виде творчества

More Amor por favor

Бывает, что без причины хочется расплакаться?

Вот что хочет сказать тело: Самая главная причина, по которой это происходит — тело хочет сказать тебе то, что ты не поняла через ум. Именно в подсознании все ответы и часто оно разговаривает с нами через эмоции

Вот 8 вещей, о которых оно пытается до тебя достучаться через слезы ↓

1. Тело помнит

Твое тело помнит всё, даже то, что ты давно забыла. Внезапные слезы могут быть реакцией на старую, глубоко спрятанную травму. Это способ отпустить прошлое, даже если ты не осознаешь, что именно тебя беспокоит

2. Эмоциональное загрязнение

Мы впитываем чужие эмоции, как губка. Если ты часто находишься среди людей с негативной энергией, твое тело может реагировать на это слезами. Эмоции других людей засоряют твое эмоциональное пространство, и тело пытается его очистить

3. Слезы перед большим ростом и скачком

Когда ты на грани больших перемен, внутренний страх перед успехом может проявляться через эмоциональные сбои. Мозг пытается сбить тебя с курса, чтобы избежать неизвестности

… продолжение в следующем посте

🫶 Лишний вес

Лишний вес - это результат непроявленного позитива и радости, который вы заблокировали скромностью и подстраиванием под других людей.

Делайте то, что вам нравится, и получайте от этого удовольствие, и вы будете стройными красотками, даже если сладости и бургеры у вас будут на завтрак, обед и ужин. (Но здоровье никто не отменял)

Лишний вес - это непроявленный потенциал и накопленные знания и энергия, которые хотят проявиться в мир через вас, но по каким-то причинам, вы выбрали это держать при себе. Не проводить поток. И оно буквально всегда держится «при вас».

Отпускайте. Раскрывайтесь. Радуйтесь. Освобождайтесь. И кайфуйте от своего тела. Которое каждый день хочет дышать и проводить через себя огромные объемы энергии. Наполняя вас и приводя вас в состояние счастья и удовлетворения от себя и от жизни 🧡

🤍 Раньше я задумывалась над вопросом: «а есть ли вообще эта любовь и где ее искать», пока не поняла, что
я девушка, которая улыбается незнакомцам, машет младенцам, чувствует залах цветов, радуется солнцу и доброжелательно относится ко всем…

Получается, я и есть любовь 🤍

Интимность или Близость?

Что для нас значит настоящая близость? Это намного больше, чем просто романтика или дружба. Это про глубокую эмоциональную связь, в которой ты можешь по-настоящему открыться и впустить другого в свой мир.

Вопрос непростой: как близко мы готовы подпустить к себе другого человека? Не только к своему телу, но и к своей душе, со всеми её страхами, сомнениями, уязвимостью и даже гневом. Это про готовность показать себя настоящего, без прикрас и стеснения.

Нужна ли нам такая глубина в отношениях? Или комфортнее ограничиваться поверхностным общением, не выходя за рамки привычного? Ведь настоящая близость — это смелость быть искренним и видеть себя без масок, принимать свою естественную сексуальность и уметь делиться ею.

Для тех, кто чувствует, что готов открыть этот новый уровень и понять себя глубже, Тантра Нектар — идеальная возможность. Это площадка, где можно исследовать собственные страхи, границы, предрассудки и начать создавать гармоничные, осознанные отношения с собой и миром.

5 фильмов, для изучения этикета

Когда мне не хватает вдохновения, мотивации — я пересматриваю любимые фильмы.

Я подготовила для вас подборку фильмов, которые послужат хорошим наглядным  примером:

«Турист»
Невероятно красивый и элегантный фильм, который вы посмотрите на одном дыхании. А жесты, походка, взгляд, поворот головы героини Джоли послужит отличным примером элегантных жестов и манер.

«Как стать принцессой»
Любимый фильм из детства. Каждая из нас мечтала стать принцессой. Фильм про преображение главной героини, причём не только внешних, но и внутренних.

«У зеркала два лица»
Ещё один фильм — преображение, который вдохновит вас поверить в свою красоту.

«Принцесса Монако»
Хрупкая девушка одной лишь своей речью остановила войну. Но так было не всегда. Исторический фильм о Грейс Келли.

«Хорошая женщина»
Италия в 30ые годы. Званые ужины, светские приёмы, шляпки, потрясающие наряды. Если хотите погрузиться в эту атмосферу — фильм вам понравится.

More Amor por favor

Мысли возникают из сознания и исчезают
так же легко, как и появляются.
Ассоциировать себя со своими мыслями — значит вводить в заблуждение, поскольку некоторые мысли не являются полезными.

Мысли сами по себе не являются причиной наших страданий и несчастий. Мы спотыкаемся, когда идентифицируем их и привязываемся к ним.

Когда мы верим своим мыслям, а не тому, что действительно является истиной для нас, мы испытываем стресс, который называем страданием. Страдание — это естественный сигнал тревоги, предупреждающий нас о том, что мы привязываемся к какой-то мысли…

Мы не можем остановить возникновение мыслей. Наша цель - уменьшить громкость мыслей, став наблюдателями, тем самым меньше отождествляя себя с ними.
Осознанность - полезный инструмент, когда мы сталкиваемся с блуждающими мыслями.
Наша цель - позволить им войти в наше сознание и заметить их, вместо того чтобы сосредотачиваться на них.

Преодоление тревоги - это преодоление иллюзии, что ты - это твои мысли.

👒 А разве я - это не мои мысли?
Нет, и это легко проверить. Вы можете прямо сейчас подумать: «Я богатый» или «Я смелый».
Сделает ли это вас таким в один момент?! Вряд ли. Так почему наши мысли про себя должны нас определять?
Наши мысли - лишь вершина необъятного айсберга из предубеждений, ожиданий, привычек и условных рефлексов.

👒 Тревога начинает отступать в тот момент, когда ты понимаешь, что многие оценки в голове на самом деле не отражают действительности.

🩰 Действительность познаётся через опыт: позитивный и негативный. И только когда мы вступаем в этот опыт, отказываясь выносить ему мысленный приговор, мы на шажок приближаемся к тому, чтобы по-настоящему почувствовать, что значит быть собой!

🌟В жизни часто встречаются люди или ситуации, которые раздвигают наши границы и проверяют наши пределы. Эти испытания могут быть трудными и неудобными, поскольку они заставляют нас противостоять нашим недостаткам, неуверенности или привычным реакциям. Однако тот самый человек или ситуация, которые, как кажется, вызывают наибольший стресс или конфликт, также могут быть катализатором нашего роста и изменений.

🌟Выталкивая нас из зоны комфорта, они заставляют нас переоценивать наши модели поведения и мышления. Этот процесс, хотя и неудобный, в конечном итоге дает нам возможность распознать и устранить эти укоренившиеся модели. Благодаря этому противостоянию мы получаем новые идеи и перспективы, которые позволяют нам освободиться от этих моделей и развиваться.

🌟Итак, тот, кто испытывал вас больше всего, на самом деле сыграл решающую роль в вашем личностном развитии, помогая вам преодолеть старые привычки и найти путь к свободе и самосовершенствованию.

More Amor por favor .

Горькая правда, которую женщины узнают слишком поздно

🌟 Всё, что делают мужчины по отношению к тебе — это зеркало твоего собственного отношения к себе. Ты добровольно соглашаешься на всё, что выбираешь.

Если это не так, прямо сейчас выпиши список всего, что тебя не устраивает в твоей жизни, и завтра же измени это. Сложно? Делай выводы, и после этого начни меняться.

🌟 Все говорят «меняйся», но никто не говорит, как это сделать. Есть только одна вещь, которая изменит тебя до неузнаваемости — это путь в новый опыт, который тебе НЕ комфортен. Именно он делает тебя сильной, потому что только сильная женщина добровольно идёт навстречу своим страхам.

Выпиши всё, чего ты боишься, и сделай это завтра. Публично выступи, пошли тех, кого давно пора, скажи «нет» тем, кому ещё не сказала. Дерзай, а затем напиши мне в личку свою обратную связь. Я всё читаю :)

🌟 Тебе кажется, что времени очень много и родители всегда будут рядом, но жизнь коротка и непредсказуема. Позвони родителям. Поговори с ними о том, что давно откладывала.

🌟 Никто, не знает, как тебе жить. Ни родители, ни гадалки, ни психолог, ни наставники. Есть только ты, твой уникальный опыт и внутренний голос. Всё остальное — чужая проекция. Прислушивайся к авторитетам, но СЛУШАЙ себя.

🌟 После 25 лет твой организм работает иначе, запускаются процессы старения. Невозможно регенерировать организм и повернуть всё назад, возможно лишь замедлить процесс старения. Начни заботиться о своём теле как можно раньше, чтобы избежать разочарований в будущем.

More Amor por favor

Когда ничего не хочется делать, применяй эти правила, Это всегда работает ↓

1. Используй правило 5 минут. Самая сложная часть задачи — начать, поэтому следуй простой инструкции. Поставь таймер на 5 минут. Начни сфокусировано работать над той задачей, которую ты не хочешь делать. Через 5 минут, после того как сработает таймер: ты можешь остановиться (если захочешь). Но скорее всего ты продолжишь, ведь в 90% случаях — импульса, полученного при старте, достаточно, чтобы продолжать.

2. Пойми одну простую вещь про действия. Многие ошибочно думают, что только мотивация приводит к действию. Но на самом деле, всё работает немного иначе: Небольшое действие -> Мотивация -> Больше действий. Всегда нужен какой-то импульс. Поэтому просто настройся на то, чтобы хотя бы попробовать начать.

3. Запланируй себе на вечер, что нибудь классное. Встречу с друзьями, поход в кино или ужин в ресторане — что-нибудь такое, что тебе очень нравится. Это приятное ожидание даст тебе энергию. Тебе уже не захочется лениться, поверь) Ты сам захочешь хорошо поработать, чтобы со спокойной душой насладиться этим вечером.

4. Убери все лишнее, что может тебя отвлекать, потому что когда ты отвлекаешься — ты теряешь эту волну. Для начала советую так: включить режим «не беспокоить» на телефоне и на каждую новую задачу включать таймер «Помодоро» с белым шумом. Чтобы ты был максимально сосредоточен на текущей задаче. Не отвлекался ни на случайные уведомления, ни на рилсы, ни на что вообще. Ты очень быстро поймешь, что тебе не нужно больше времени в сутках, тебе нужно уметь быть сфокусированным :) Я использую приложение TickTick.

5. Ну и еще один совет. Всегда начинай сначала с самых сложных и «неохотных» задач. Как говориться: «съешь лягушку на завтрак». После того, как ты их сделаешь — оставшаяся часть покажется тебе легкой и приятной)

Если тебе кажется, что ты потеряла себя, сделай эту простую практику ❤️

Сделай эти 4 шага, чтобы уже завтра начать двигаться в верном направлении:

01. Создай уютный уголок в доме, куда ты будешь приходить только для того, чтобы наполниться. Купи свечи, новый дневник, завари вкусный чай и включи приятную музыку

02. Запиши в дневник честные ответы на вопросы по японской технике:

— от чего я получаю удовольствие?
— в чем я талантлива?
— за что мне готовы платить деньги?
— в чем нуждаются большинство людей?

03. Теперь внимательно посмотри на пересечения кругов. Предназначение — это точка, где пересекаются ответы на все 4 вопроса

— страсть: это то, где пересекаются твои увлечения и то, что ты делаешь хорошо (к примеру, ты увлекаешься фотографией или стилем)

— миссия: пересечение того, что ты любишь, и того, что нужно миру (к примеру, обучение других)

— профессия: пересечение того, в чём ты хороша, и того, за что тебе платят (например, фотограф или дизайнер)

— призвание: пересечение того, за что тебе платят, и того, что нужно миру (к примеру, фотосъемки или помощь в создании контента)

03. Как только выберешь направление, весь следующий месяц начни бить в эту точку. Подпишись на людей из этой сферы, смотри подкасты, интервью, читай книги

Помни, что предназначение не приходит в виде инсайта. Только попробовав, можно понять, что твое, а что нет

Не бойся ошибаться, бросать, пробовать другое направление, ведь каждая новая ошибка приближает тебя к тому, чтобы найти свой уникальный путь!

❤️💔❤️‍🩹

Мы все играем роль в чьей то жизни 🤍

Радость экспериментов иногда омрачается одним небольшим нюансом: смущение перед походом в специализированный магазин. Прямо как школьник, впервые подходящий к учительскому столу. Но, как говорится, кто не рискует, тот остается с ванильной романтикой.

Не беда! Канал СексЛикбез — ваш надежный проводник в мир удовольствий без краснеющих щек и нервных смешков. Они не только расскажут, но и покажут (в рамках приличий, конечно):

🌟 Честные и подробные обзоры интимных игрушек — чтобы не выбирать вслепую.
🌟 Пикантные идеи для тех, кто хочет внести разнообразие в отношения, но не знает, с чего начать.
🌟 Свежие новости и тенденции — в этой сфере тоже есть тренды, как и в моде!

Забудьте о том, что вас смущает. С нами любой эксперимент — это просто новое приключение. Подписывайтесь на СексЛикбез, и пусть ваши страхи останутся в прошлом, как воспоминания о том неловком визите в аптеку за первой коробкой презервативов)

Сохраняй ✨

1. Планирование 📅
Четко определяй свои цели и разрабатывай план их достижения. Планирование поможет организовать свои действия и сосредоточиться на ключевых задачах.

2. Постоянное Образование 📕
Инвестируй в своё образование и профессиональное развитие. Новые знания и навыки открывают новые возможности и позволяют оставаться конкурентоспособной.

3. Управление Временем ⏳
Эффективное распределение времени помогает балансировать работу, личную жизнь и отдых. Используй тайм-менеджмент, чтобы быть продуктивной и избегать стресса.

4. Забота о Здоровье 🫁
Регулярные физические нагрузки и правильное питание способствуют хорошему самочувствию и энергии. Заботься о своём теле как о главном активе.

5. Финансовая Грамотность 💵
Учись управлять своими финансами, инвестировать и планировать бюджет. Финансовая независимость обеспечивает свободу и уверенность в будущем.

6. Строительство Сетей и Связей 💫
Развивай профессиональные и личные связи. Сильные связи могут открыть новые карьерные возможности и обеспечить поддержку в трудные времена.

7. Развитие Личной Уверенности 🩰
Работай над уверенностью в себе и своих способностях. Вера в себя помогает справляться с вызовами и достигать поставленных целей.

8. Баланс Работы и Личной Жизни 🩰

More Amor por favor

Прощение — это не одолжение кому-то,
а настоящий акт милосердия по отношению к самому себе.

🌟 Когда нас обижают, внутри нас загорается огонь злости и обиды.
Это естественно, это нормально.
Злость и обида показывают нам, что что-то пошло не так, что наши границы были нарушены.
Но если мы не позволим себе прожить эти эмоции, если будем их подавлять, они не исчезнут. Они будут сидеть внутри нас, как яд, отравляющий каждый наш день.

🌟 Представь, что твоя злость — это маленькая искра. Если её вовремя не выпустить, она может превратиться в большой пожар, разрушая всё на своём пути. Прожить эмоции — это как дать выход этой искре, не давая ей разгореться до разрушительных размеров.

🌟 Прощение — это не про то, чтобы отпустить кого-то безнаказанным. Это про освобождение себя от тяжёлого груза. Когда мы держим обиду, мы словно носим тяжёлый рюкзак, который давит на нас каждый день. Прощение — это как снять этот рюкзак и вздохнуть с облегчением.

🌟 Прощая, мы не забываем о том, что произошло, но мы перестаём давать этому событию власть над нашей жизнью. Мы освобождаем место для новых, позитивных эмоций и любви.

Освободись от груза ради самого себя.
Ради своего счастья и свободы.

More Amor por favor

🌟 Каждый новый день - чистый лист, и ты об этом знаешь.

🌟 Но не жди, что этот лист поможет изменить твою историю, если пишешь ты её всё тем же карандашом.

🌟 Выбери сегодня другой цвет. Флирт, комплименты, улыбки, новый образ мысли, новое действие. И тогда начнёт случаться та самая магия утра и дня, и ночи.

More Amor por favor

Научись уже ловить кайф от своей жизни.
Заставляй себя думать о том, что радует, а не о мелочах, которые портят настроение.

🌟 Можно ведь бесконечно ныть, ковыряться в себе, выпрашивать понимание и сочувствие. А можно просто полюбить то, что у тебя есть, сформировать цель и начать её достигать.

🌟 Прямо сейчас жить для себя.
И принять важное решение быть счастливой.

More Amor por favor

📍Обесценивание ценности📍

🖇️Вы когда-нибудь получали что-то, о чём мечтали? Щенка, например. Или машину?

✨Кто-то мечтает о щенке. Думает чудесно заботиться о четвероногом друге: выгуливать, резвиться. Когда желаемое получено, трепет сменяется недовольством : выгул в 6 утра, развиться в 2 часа ночи — в итоге щенок уже не такой ценный.

✨Кто-то мечтает о машине. Кажется, что с машиной придёт признание и мобильность. А появляются постоянные расходы на обслуживание; мытьё; заправка. В итоге признание и мобильность уже не греют.

✖️Такое поведение характеризует человека как ненасытного. И обесценивание ценностей работает абсолютно на всё, о чем вы только мечтаете и получаете.

☁️ Радость от приобретения сменяется на пассив. Словно ничего особенного и не досталось. А такое поведение равносильно болезни. Поможет благодарность.

📌Задумайтесь о том, что у вас есть. О том, о чём вы с трепетом мечтали, получили, но перестали ценить. Верните трепет и благоговение. Цените то, что имеете.

More Amor por favor