Монтана ™ Telegram 帖子

Вот уже 76 дней подряд я каждой утро залезаю в ледяную бочку. Я начал в декабре, а сегодня уже можно сказать конец февраля. Что изменилось?

1. Не болею и не заражаюсь простудными заболеваниями. Хотя, многие комментаторы мне пророчили, что у меня будет все, от простатита до менингита. И тут три варианта на выбор - у них был либо низкий уровень самообразования, либо неудачный опыт, ну и на худой конец человек может быть просто слаб умом. Никто этого не отменял.

2. На самом деле я и до закаливаний болел крайне редко, НО у меня при малейшем холоде выскакивал герпес на копчике. И меня это беспокоило около 5 лет. Каждый месяц минимум у меня вылезал герпес на копчике - это жесть. Ну, и в принципе я закаливание начинал чтобы по русски "вышибить клин клином". И знаете что? У меня это получилось. Я решил эту проблему, и если ради этого нужно залезать в ледяную бочку всю жизнь, то я готов.

3. Сейчас в принципе не понимаю, как я начинал свой день без этой процедуры. К самому холоду ты не привыкнешь, а вот к повышению уровня нейромедиаторов в мозге - запросто.

4. Дисциплина тренируется именно так. Тебе просто надо это сделать, несмотря ни на что. Я считаю, что человек, который способен это делать каждый день, в среднем будет гораздо более успешным.

5. Холод раскрыл мне глаза. Это самый простой способ понять, что природа уже все давно придумала за нас. В мире капитализма и маркетинга нам промывают мозги лекарствами и рекомендациями "дипломированных специалистов". Мы можем выйти на совершенно новый уровень в жизни, если будем применять 4 ключевых элемента здоровья - холодовые процедуры, голодание, карнивор и физическая активность. Вот и все.

Мудрость дня:

Проблема с честными людьми в том, что они ждут честности от всех остальных.

Попасть в закрытую группу

Мудрость дня:

Жизнь измеряется не тем, сколько в ней лет, а тем, сколько в этих годах настоящей жизни.

Одна из причин низкого тестостерона у мужчин

Ты удивишься, но низкий уровень холестерина - это всегда низкий уровень тестостерона. Почему?

Холестерин — это липидное вещество, которое играет ключевую роль в производстве гормонов. В клетках Лейдига в яичках у мужчин (и в меньшей степени в яичниках у женщин) холестерин преобразуется в прегненолон, который затем превращается в тестостерон через ряд биохимических реакций.

Простыми словами холестерин - это "кирпичики" тестостерона. Если холестерина мало, то твоему организму просто не из чего синтезировать тестостерон.

Естественно, высокий уровень холестерина не является гарантией высокого тестостерона - это лишь строительный материал. Для выработки тестостерона нужно исключить факторы, уменьшающие его выработку и включить факторы, повышающие его выработку. Но начинать всегда стоит с проверки строительного материала.

Мудрость дня:

Тело может выдержать многое. Нужно только убедить в этом свое сознание.

Как устранить углеводную зависимость?

Сначала о механизме этой зависимости, чтобы у вас было понимание.

1. Когда ты ешь углеводы, они превращаются в глюкозу. Глюкоза - это сахар. Уровень сахара резко повышается, что не очень хорошо для организма, но у нас есть защитный механизм в виде инсулина.

2. Инсулин выводит излишки глюкозы из крови и направляет в клетки. Если у нас была достаточная активность, то мы сжигаем излишки этой глюкозы. Если нет - то включается ген, отвечающий за накопление жира и глюкоза транспортируется в жировые запасы нашего организма.

3. Когда работа инсулина завершается, то уровень сахара резко падает. Резкое падение сахара пробуждает активность гормона голода, под названием грелин. И мы снова ощущаем чувство голода.

4. Чтобы утолить голод мы снова начинаем есть углеводы и так история повторяется.

Так и формируется углеводная зависимость, лишний вес, воспаления и риск онкологических заболеваний.

Как разорвать замкнутый круг?

Нужно сменить основной источник энергии для организма с углеводов на жиры. Жиры не провоцируют резких скачков инсулина, так как вы не повышаете свой сахар в крови. Вы реже хотите есть, ведь жиры насыщают минимум на 5-6 часов. Воспалительные процессы прекращаются, вы чувствуете себя лучше. Тяга к углеводной еде пропадает.

Любая кетогенная диета будет хороша для этой цели, но лучшей является именно карнивор (мясная диета).

Мудрость дня:

Одни люди ищут красивое место. Другие сами делают место красивым.

Друзья, вот такие бочки едут уже с Китая - ориентировочно начало марта +|- неделя будут.

Их едет всего 20 штук, поэтому есть возможность забронировать себе эту бочку уже сейчас и как они приедут я отправлю вам транспортной компанией.

Стоимость бочки 29к рублей (я свою брал за 32к). Для брони достаточно скинуть 10к 👌 Дорого это или нет - вопрос приоритетов. На врачей и лекарства потратите больше, чем на эту суперспособность иметь крепкий иммунитет.

5 штук уже забирают, осталось 15. Когда я еще их привезу - не знаю.

Для брони писать мне в сообщения @amontaaana 👋🏼

Мудрость дня:

Не так важно то, что ты получишь, достигнув своей цели, как то, кем ты станешь сделав это.