Монтана ™ टेलीग्राम पोस्ट

"Дюна" Фрэнк Герберт

Дочитал я первую книгу (большинство наверное смотрели фильм) и вот на какие мысли она меня натолкнула. Так, в двух словах.

В самой книге события происходят на планете-пустыне, на которой практически нет воды, осадков и подземных источников. Коренной народ планеты - фримены, являются главными акторами действия.

На поверхности планеты эти люди передвигаются в конденскостюмах - они собирают и фильтруют все жидкости, которые выходят из их тела. Вода - для них огромное богатство. Она и валюта, и питье, и смысл жизни фактически. Условия, сами понимаете - самые суровые (песчаные бури, жара, огромные черви, размером с карьерный самосвал).

Хотя нет, смысл жизни этого народа в том, чтобы запустить круговорот воды на их планете, но суть не в этом.

Меня посетила мысль, что люди начинают думать о смысле жизни, только когда у них закрыты все их основные потребности. Есть все - вода, еда, безопасность и возможность размножения.

В былые времена в такие рассуждения погружались мыслители и философы (они не бедствовали, заняться им особо больше было нечем). Обычному крестьянину это все не интересно - лишь бы еда была и крыша над головой.

В общем тут два коротких вывода:

1. Не можешь найти смысл жизни? Придумай/создай себе проблему.
2. Мы не умеем ценить то, что падает на нас с неба. И я не только о воде.

Мудрость дня:

Никогда не теряй терпения — это последний ключ, отпирающий двери.

Мудрость дня:

Не позволяй собственным отговоркам и оправданиям затормозить или переубедить тебя.

Они - ничто иное как первые симптомы страха и ничего более.

Необходимость клетчатки - это миф?

Клетчатка - это компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека. Простыми словами - это целлюлоза. Ну да, такая же как и лист бумаги.

Так почему все говорят что нам нужно ее потреблять?

- Клетчатка не нужна для дефикации: Она не переваривается и раздражает стенки кишечника, после чего организм пытается от нее избавиться. На обычном углеводном питании - это единственный способ протолкнуть пищу через ЖКТ.

- Микрофлора: Последние исследования говорят нам о том, что здоровье кишечника зависит не от клетчатки, а от качества продуктов и отсутствия воспалений. Убери углеводы и клетчатку из рациона и это снизит воспаления, вызванное лектинами и фитиновой кислотой из растений.

- Щетка для кишечника: Для тех кто думает, что чистит тело от токсинов - это глупости. Токсины выводятся только через печень, почки и потовые железы, а не через кишечник. Клетчатка лишь увеличивает объём стула, но никак не чистит организм.

Монтана ™ pinned «Хочу сразу анонсировать, что в марте проведу 30 дневный марафон по карнивору 🥩 Старт ровно 1 марта! За 30 дней: - ты скинешь от 5 до 10 кг жира и лишней жидкости - наберешь мышечную массу - поправишь свое здоровье и пищевое поведение - наладишь качество…»

Что будет, если 7 дней есть только мясо?

День 1. Организм расходует запасы гликогена и мышцах и печени, может возникнуть чувство усталости, голода и головной боли. Это начало переходного периода.

День 2. Чувство голода постепенно снижается, уровень энергии возвращается к прежнему уровню. Организм начинает перестраиваться на другой источник энергии - кетоны.

День 3. Печень начинает активно производить кетоны. Мозг улучшает свои когнитивные функции за счет более предпочтительного источника энергии. Появляется "ясность" в голове. Чувство голода пропадает, а энергия увеличивается.

День 4. Вы начинаете быстро терять вес - уходит лишняя жидкость, отеки и вы начинаете использовать жировые запасы, как источник энергии. В день запросто может уходить 0,5-1 кг. Проходит сонливость после обеда, а утром вставать становится легче.

День 5. Благодаря стабильному уровню инсулина, вы забываете что такое чувство голода. Аппетит начинает приходить только во время еды. Вы едите максимум 2 раза в день. В ЖКТ пропадают вздутия, газообразования и тяжесть.

День 6. Снижаются все воспалительные и аллергические реакции в организме. Высокое потребление белка помогает наращивать качественную мышечную массу без воды и жира. За счет рекомпозиции тела увеличивается общая физическая выносливость.

День 7. Пропадает тяга к сладкому, мучному и алкоголю. Уровень дофамина приходит в норму. Мясо не надоедает, ведь приходит в норму витамин Б12, который тесно связан с желанием есть мясо. Организм готов к полноценному переходу в кетоз и желание питаться по-другому уже не возникает.

🥩 Не забудьте, что 1 марта уже старт первого 30 дневного марафона по карнивору, стоимость 2990 рублей. Вступайте в группу предзаписи

Места ограничены!

Топ 3 мифов о мясе

Миф 3. Белок из растительных источников более полезный, чем белок из мяса.

Животный белок является "полноценными", то есть содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для организма. Растительный белок не содержит полного набора аминокислот.

Миф 2. Употребление мяса, особенно красного, повышает уровень холестерина и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

На самом деле сердечно-сосудистые заболевания вызваны воспалениями, которое провоцирует избыток глюкозы в рационе. А холестерин - это заплатки для этих воспалений. Не будет воспалений - не будет и холестериновых бляшек.

Миф 1. Красное мясо напрямую связано с развитием рака.

Так же ничем не обоснованное утверждение, когда подменяются причинно-следственные связи. Да, люди которые едят обработанные бургеры, заедая картошкой фри и запивая кока-колой ведут в целом менее здоровый образ жизни. Это не значит, что виновата котлета. Люди ели мясо тысячи лет и проблем с раком у них никогда не было.

Мудрость дня:

Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.

Как и обещал реакция на видео про холод от Biomachine

https://youtu.be/airShjJxq28

Мне тоже было интересно, как так у нас вдруг появились ненужные зубы? Это странно.

За 3 года моего изучения темы питания у меня начал складываться пазл в голове, к какому виду питания мы наиболее приспособлены.

Видео говорит нам о том, что наши челюсти изначально приспособлены под жесткую мясную пищу. И у людей, которые с детства жевали мясо, зубы мудрости вырастают правильно и делают прикус естественным.

А это в свою очередь делает лицо красивым, со скулами и очертаниями подбородка.