Si los dejan de hacer seguido… les va a costar trabajo volver (como a mi) jaja
Monny Dels
@monny_dels
Combinar flexibilidad y fuerza en piernas, seguridad y disociación de cadera son la clave para empezar desde cero. Aquí hay de todas las edades, todos los tipos de cuerpos, de diferentes nacionalidades y sobre todo chicas que no juzgan y quieren aprender.
Monny Dels Promotional Article (Spanish)
¡Descubre Monny Dels, el canal de Telegram perfecto para aquellas que quieren combinar flexibilidad y fuerza en sus piernas! En Monny Dels, encontrarás un espacio seguro donde podrás aprender a disociar la cadera y comenzar desde cero en tu práctica. Este canal está diseñado para mujeres de todas las edades, tipos de cuerpos y nacionalidades que buscan mejorar su técnica sin miedo a ser juzgadas. Aquí, la diversidad es bienvenida y la motivación es la clave. Únete a la comunidad de Monny Dels y empieza tu viaje hacia un cuerpo más fuerte y flexible hoy mismo.
Monny Dels
22 Mar, 16:56
Oficialmente ya cumplí 6 meses de mi cirugía, razón por la cual tuve que bajarle mucho a la cantidad de ejercicios que daba … no olviden que si tienen dudas aquí estoy siempre ♥️ si tengo chicas que si tienen dudas me mandan mensajes en insta
Monny Dels
14 Jan, 16:17
https://vm.tiktok.com/ZM6x5wJh8
Parte 2 del Live (ejercicio 2 que les mandé “La ranita”)
Parte 2 del Live (ejercicio 2 que les mandé “La ranita”)
Monny Dels
13 Jan, 03:42
https://vm.tiktok.com/ZM694aN7q
Según yo guardé el video y se guardó sin audio 🥹 ya que lo grabé con audio se los envío por aquí. Las quiero
Según yo guardé el video y se guardó sin audio 🥹 ya que lo grabé con audio se los envío por aquí. Las quiero
Monny Dels
12 Jan, 15:08
https://www.tiktok.com/live/event/7323228421693046789?enter_from=share_link
Las veo al ratito
Las veo al ratito
Monny Dels
28 Dec, 02:10
Definitivamente mi pierna fuerte es la derecha xd. Ustedes me motivaron a levantarme post cirugía para seguir intentándolo. No se suelten 💕
Monny Dels
15 Dec, 05:09
Que pesadilla ha sido ser paciente con mi cuerpo y su recuperación, recuerdan cuando en este ejercicio de Mariposa 🦋 podía tocar mis pies ? Ahorita sin haber trabajado nada de flexibilidad me costó mucho trabajo , pero haré lo que siempre les digo … sean constantes, pacientes y den oportunidad a su cuerpo de ir adaptándose.
Monny Dels
21 Nov, 19:03
https://vm.tiktok.com/ZMjEsFeJ7/
Tengo chicas que les cuesta identificar cuál es su cadera y cuál es su cadera, es importante para saber que se mueve y que no xd.
Tengo chicas que les cuesta identificar cuál es su cadera y cuál es su cadera, es importante para saber que se mueve y que no xd.
Monny Dels
20 Nov, 06:21
Vamos a retomar otra vez poco a poco bbs, empezaremos con mariposa🦋 se acuerdan? ❤️🩹 de los primeros ejercicios; hasta que retomen la fuerza conmigo.
Monny Dels
11 Nov, 15:39
Usen la playlist ! 🫶 es para marcar los ritmos y se sientan las más perris ♥️
Monny Dels
11 Nov, 15:39
También en Tik tok hay una lista de reproducción en mi perfil que se llama “tutoriales”
Monny Dels
11 Nov, 15:39
No olviden que los videos están al principio del canal, sean constantes y en cada oportunidad que tengan de practicarlo un poquito (bailando o en el delicioso) xd vayan haciéndolo, la práctica hace a la maestra 🌝
Monny Dels
11 Nov, 15:19
Oigan que pesadilla es volver a la cotidianidad después de una cirugía ☹️. Cómo van? Espero que sigan practicando y quiero recordarles que si tienen dudas o se atoran con algún ejercicio me pueden escribir por insta para revisarles sus ejercicios. Las tqm 🫶
Monny Dels
07 Oct, 18:25
Generalmente no comemos tantas verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, apio, berros, pápalos, huazuogtles ) y en estas encontramos grandes cantidades de magnesio que nos ayudan junto con el potasio a disminuir los calambres.
Para las que les llega a dar calambres , venden pastillas de citrato de magnesio en tiendas naturistas para COMPLEMENTAR y ayudar a sus músculos al momento de realizar los ejercicios.
Para las que les llega a dar calambres , venden pastillas de citrato de magnesio en tiendas naturistas para COMPLEMENTAR y ayudar a sus músculos al momento de realizar los ejercicios.
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