22 февраля 2025 года, сб. Техника, 62 на 38. Дисциплина.
Четыре месяца, как хожу в спортзал.
Начинал с 2 раз в неделю, довел до 3.
Благодаря снятию ВСДшнего напряжения (щетка для сосудов = медикаменты по диагностике) - ускорилось восстановление мышц, теперь не 72 ч., а 48 ч.
Поэтому имею возможность и желание посещать зал 3 раза в неделю, через день после силовой.
Я - человек наблюдательный, мне интересно этим заниматься, это поддерживает меня, дисциплинирует, стимулирует и т.д. и т.п.
Выводы, краткие:
1. Важна техника выполнения упражнений, а также время "под нагрузкой".
2. Визуально наблюдаю примерно за 10 муж. и 10 жен., кого запомнил, "зацепил глаз".
Ода женщинам:
3. Женщины - более дисциплинированы, выполняют гораздо больше упражнений, чем мужчины. И, конечно, более длительное время.
4. Техника выполнения - гораздо лучше, чем у большинства мужчин.
Почему?
Думаю, что 3 ответа у меня:
- Они чаще смотрят в зеркало, во время выполнения упражнений.
- Женщины лучше, чем мужчины умеют визуализировать - смотреть на себя "со стороны", во время выполнения упражнений.
- Как правило, все вначале работали с тренером - он им ставил технику. Они это запомнили и просто повторяют.
5. У 62% и более (женщин) я наблюдаю зрительно улучшение спортивной формы.
6. У мужчин фиксирую показатель - "становится лучше" - менее чем в 38%.