Пенсионный фонд "Кубышка"

8 декабря 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Очередной прилет "Щерного лебядя", на этот раз - Сирия.
За 72 часа пал режим, который был у власти 48 лет! Это же надо четыре 12 летних цикла - быть у власти, будучи алавитским-меньшинством.
Чудны дела, твои...!

"Откладываем в мозгу инфу", работаем дальше!

Итоги, 36 недель "работы над собой".

Еженедельные замеры.

После Новогодних каникул, весил в конце января 2024 года 88 кг.
Затем периодически худел 3 месяца. Решил запустить публичный процесс в апреле 2024 года (чтобы поднять мотивацию, мне помогает).
На начало, апрель 2024 года, вес составил = 84,9 кг.

- 24 ноября 2024 года (34 реперная точка, 34 неделя) = 76,8 кг (минус 0,1 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 115/65. Пульс утром в покое 49, днем 53. Ортопроба 12. ИМТ 27,21.

- 1 декабря 2024 года (35 реперная точка, 35 неделя) = 76,4 кг (минус 0,4 кг за неделю).
Окружность талии 88,5 см. Сахар утром натощак 4,7-4,8. Давление = 115-10/65-70. Пульс утром в покое 48-50, днем 53-55. Ортопроба 11-12. ИМТ 27,07.

- 8 декабря 2024 года (36 реперная точка, 36 неделя) = 76,2 кг (минус 0,2 кг за неделю).
Окружность талии 88 см. Сахар утром натощак 4,7-4,8. Давление = 115-10/65-70. Пульс утром в покое 48-50, днем 53-55. Ортопроба 11-12. ИМТ 27,0.

Цель достигнута.
За 36 недель.
ИМТ = 27,0.

Выводы: жировые отложение еще есть, достаточно, чтобы продолжать дальше чуть-чуть снижать вес.



PS
Активности за неделю.

БАЗАР дарит вам акции на Новый Год 🤩

Участвуйте в нашем конкурсе и выиграйте акции для своего инвестиционного портфеля! В вашем портфеле могут появиться акции Сбера, Газпрома, Яндекса и других  

👌 Условия участия на канале - в закрепленном посте!

Пусть ваши финансовые желания реализуются в Новом году! Верьте в себя и свою удачу!

#реклама
О рекламодателе

7 декабря 2024 года, суббота, домашняя работа (рабочий день, практически).

1. Работаю над темой: построение лесенки из флоатеров.
Интересуют: флоатеры-корпоратеры, рейтинг ААА, АА, А. Ежемесячный купон. КС + процент сверху. Погашение до 2 лет.

Смотрю последние заявки на первичное размещение облигаций.
Удивляет, что рейтинг А, АА, согласен на "КС+5%".

О чем это говорит?
1. Инфляция, уже гипер.
2. Банки дают А, АА "КС+ 8 тире 10%", поэтому "умные" идут на рынок облигаций.
3. Словесные интервенции ЦБ:
- Замедление инфляции в ближайшие несколько месяцев не приведет к резкому изменению денежно-кредитной политики (ДКП),
заявил советник председателя Банка России Кирилл Тремасов.
"Хочу подчеркнуть, что нам точно, абсолютно точно потребуется длительное время, чтобы убедиться в устойчивости дезинфляционных процессов.
Я думаю, нам потребуется, самое меньшее, 2-3 квартала, а возможно и больше, чтобы убедиться в устойчивости вот этих дезинфляционных трендов.
Только убедившись в том, что процесс принял устойчивый характер и мы возвращаемся к 4% инфляции, мы можем перейти к снижению ставки".

ИМХО, это все на долго...

2. Ежедневные активности:
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник (сделал).
- Дыхательное упражнение "вакуум живота" плюс 3 упражнения на прямую, поперечную мышцу - продолжаю делать.
- Обруч - хулахуп. По 2 минуты в день, по часовой стрелке и против. Научился.
- Учить ино-языки, продолжаю.

6 декабря 2024 года, пятница. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

О новом флоатере Минфина РФ.
ИИ (искусственный интеллект).

1. На этой неделе Минфин РФ выпустил новый флоатер - ОФЗ-ПК серии 29026 с погашением 4 сентября 2038 года.

2. Новая формула расчета оказалась актуальна при текущих ставках, что подтвердил фееричный дебют.
Новый тип ОФЗ-ПК предусматривает использование в расчете купона срочной версии RUONIA.
Если в старом формате купон рассчитывался как средняя арифметическая величина за три месяца, в новом - с учетом капитализации в этот период.
Такой вариант расчета ставки лучше работает как инструмент денежного рынка и соответствует пожеланиям инвесторов.

3. ОФЗ-ПК серия 29026:
- Ставки будут соответствовать публикуемым ЦБ значениям срочной версии RUONIA на 3 месяца на дату, предшествующую на 7 календарных дней дате окончания купонного периода.
- Весь выпуск был размещен на первом же аукционе 4 декабря 2024 года.
- Спрос при этом был 1,589 трлн руб., что стало рекордом для первичного рынка ОФЗ.
- Рынок ждет, что Минфин, которому для выполнения квартального плана в 2,4 трлн руб. в оставшиеся три аукционных дня нужно разместить ОФЗ на сумму около 1,1 трлн, продолжит использовать новый инструмент в декабре 2024 года.
- Ежедневная капитализация купонного дохода, которая предусмотрена по флоатеру с привязкой к срочной RUONIA, в значительно большей степени учитывает интересы инвесторов.
- Срочная RUONIA - это правильный шаг по модификации инструментов с плавающей ставкой.
- Для выполнения квартального плана в 2,4 трлн рублей Минфину в оставшиеся в текущем году три аукционных дня предстоит разместить ОФЗ на сумму около 1,1 трлн рублей.

PS
Ну что, трехмесячные флоатеры "ОФЗшки от Минфина" с нормальной формулой расчета купона вышли на рынок.
Остается ждать вишенки на торте - ежемесячного флоатера.
Вряд ли запустят, но все таки... в нашем мире, где каждую неделю прилетает "черный лебедь" и случаются "неожиданности", все может быть... имхо...


Работа на день.
Фондовый рынок

5 декабря 2024 года, четверг - рыбный день (с, СССР).
Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Фондовый рынок РФ.

1. Работа кропотливая, скурпулезная с НДФЛ. Уменьшаю, используя законные способы. Получается.
В чистом виде - ручное управление, с калькулятором, прям как все у нас в государстве.
Фракталы (кто читал): я - подобие - Минфин (подобие) - ЦБ (подобие). Ну и дальше можно, по теории зАговора, увеличивать фракталы.

2. Денег на брокерском счету мало, в первичном размещении облигаций участие не принимаю, отдыхаю.
Наслаждаюсь пониманием момента, что в цепочке "отечественный производитель - банки", я через "первичку" занимаю "промежуточное положение", отодвигая посредника.

3. Вчерашние новости, обработанные ИИ (искусственным интеллектом)

Поддержка вывода дивидендов с ИИС-3

• Президент РФ Владимир Путин предложил разрешить вывод дивидендов с ИИС-3 на другие счета.
• Это предложение поддержали профучастники рынка ценных бумаг.

Проблемы с ИИС-3

• Запрет на перевод доходов по ценным бумагам на другие счета снижает привлекательность ИИС-3.
• НАУФОР указывает на это как на основной недостаток.

Снижение интереса к ИИС-3

• Инвесторы открыли всего 6 млн ИИС, из них лишь 0,3 млн счетов третьего типа.
• Снижение интереса связано с увеличением минимального срока инвестирования и общим снижением фондового рынка.

Предложения по повышению привлекательности

• НАУФОР считает, что запрет на перевод дивидендов и купонов по облигациям следует отменить.
• Около 20% клиентов со счетами первого и второго типа пользуются услугой зачисления купонов и дивидендов на банковский счет.

Законодательные инициативы

• Глава ЦБ Эльвира Набиуллина заявляла о готовности вернуться к вопросу выплаты купонов и дивидендов по счетам ИИС-3.
• Глава комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков заявил о готовности законопроекта о выводе дивидендов с ИИС-3 с 2025 года.

Необходимые изменения:

4 декабря 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)
Недвижимость.

Банки (Сбер) "судорожно" ищут способы, как привлечь клиентов при ставке на ипотеку: "ЦБ 21% + сверху".
- Со 2 декабря 2024 года запустили новую опцию "Ставка на снижение".
Это возможность гарантированно снизить ставку по ипотечному кредиту в будущем при снижении ключевой ставки ЦБ.
- Опция бесплатная.
- Применение опции возможно только ДО подписания кредитного договора.
- Применить снижение ставки можно будет один раз, достаточно направить запрос в банк.
- Ставка может опуститься в ближайшее время, а может и через несколько лет.
- Никто не может точно предсказать, когда и на какой процент.
- У клиентов, подключивших опцию, есть 7 лет для снижения ставки.
- Это можно сделать через 13 месяцев с даты подписания кредитного договора.

Как это работает:

Клиент оформляет ипотечный кредит и подключает опцию "Ставка на снижение".
1) Снизить ставку возможно по истечении 13 месяцев с даты подписания кредитного договора;
2) Воспользоваться возможно в течение 7 лет;
3) Ставка снижается не более 1 (одного) раза в рамках одного кредитного договора;
4) Снижение ставки по кредитному договору не более чем на 10 п.п.;
5) К этому моменту в личном кабинете в Домклик у клиента появится возможность подать заявление онлайн и не нужно будет обращаться в офис банка;
6) Процентная ставка снижается по заявлению заемщика/титульного созаемщика после рассмотрения обращения банком с даты, следующей за ближайшей платежной датой после дня получения кредитором информации, но не ниже значения показателя рыночной процентной ставки.

Хорошо. Спасение утопающего (цель банков - не дать обвалиться рынку недвижимости, не допустить резкого снижения цен, ибо залоги - на балансе банка) -
дело рук банка.

А есть ли альтернатива?
Есть! Турецкий вариант.

☝️ +9.949.000р за пол года.

Кто хочет так же - просто повторяйте мои сделки, вот ссылка на мой настоящий Вип канал, где я все публикую - https://t.me/+42CUBDea1Kw1NjAy

🚀 Бесплатный вход только до утра!

#реклама

3 декабря 2024 года, вторник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

Первичное размещение облигаций, сегодня Сбер Инвестор (моб.приложение) дает возможность до 14 ч. мск. разместиться в Акроне.
У меня денег мало, всего 7 тыс. руб. на брокерском счету, но заявку подам.
В дальнейшем начну через 10 дней (после размещения) докупать эти облигации на вторичном рынке.

● Название: Акрон-БО-001Р-06
● Номинал: 1000 руб
● Объем: индикативный (ручное управление, сколько надо, столько возьмут)
● Погашение: через 2,6 года (960 дней)
● Ориентир купона: КС + {от 2,7% до +3,0%} (= дадут меньше)
● Выплаты: 12 раз в год
● Амортизация: да
● Оферта: нет
● Рейтинг: АA
● Только для квалов: нет
● Амортизация: по 20% от номинала в даты выплат 20, 23, 26, 29, 32 купонов.
● Сбор заявок — 3 декабря 2024 года, размещение на бирже — 6 декабря 2024 года.

- В настоящее время в обращении находятся 3 выпуска биржевых облигаций на 22 млрд рублей и выпуск бондов на 1,5 млрд юаней.
- Предыдущий флоатер Акрон 1Р5 разместился с купоном КС + 1,75 %.
- Новый с КС + {от 2,7% до +3,0%} будет интереснее с точки зрения доходности.
- Флоатер Акрон 1Р5 есть у меня в портфеле. Собираюсь держать до погашения. Новый - тоже.

Группа "Акрон" - это
- ПАО "Акрон" (Великий Новгород),
- ПАО "Дорогобуж" (Смоленская область),
- АО "Северо-Западная фосфорная компания" (ГОК "Олений ручей" в Мурманской области),
- ЗАО "Верхнекамская калийная компания" (реализует проект Талицкого ГОКа в Пермском крае).

ВИКИ, чтобы "визуализировать масштаб" Акрона:

Как за год превратить
10 000 ₽ в 50 000 ₽?

Куда инвестировать безопасно, если нет много денег?

Нашли рабочий инструмент в древних духовных книгах 👇

• Хотите знать, куда инвестировать, чтобы получать пассивный доход?

• Есть желание инвестировать без риска нарваться на мошенников и потерять все деньги?

• У вас есть 10 000 рублей, и вы хотите, чтобы через год они превратились в 50 000 рублей?

Есть решение!

Специалисты нашли секреты инвестиций Царя Соломона, которые он оставил в духовных книгах. Соломон считается самым богатым человеком за всю историю Земли, поэтому точно знает, как приумножить финансы. Благодаря этому способу тысячи людей из России и СНГ инвестируют и не теряют деньги. Покупают себе машины и квартиры на проценты с инвестиций. Причём можно начинать инвестировать всего с 10 000 рублей 🔥

Антон Сочешков записал для вас подкаст, где подробно описывает этот эффективный метод, который проверен временем.

Подкаст называется:

«Техника безопасного, но быстрого инвестирования. Древний работающий метод от Царя Соломона».

Подкаст вот тут: https://t.me/+1_NZD91z6ZgzNzky

Переходите по ссылке, подписывайтесь на канал и слушайте подкаст, чтобы получить рабочий метод, который навсегда изменит ваше финансовое положение.

#реклама

2 декабря 2024 года, понедельник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1. Фондовый рынок РФ.
1) Денег на брокерском счету нет. Ничего не делаю. Изучаю информацию, читаю русбонд. ру
Заморожено 99 тыс. руб. в первичке "Селектел", принимаю участие, скоро тех.размещение.

Выпуск: Селектел-001Р-05R
Рейтинг: АА-
Объём: 3 млрд
Начало размещения: 4 декабря 2024 года (сбор заявок до 28 ноября 2024 года, 14 ч. мск)
Срок: 2,5 года
Купонная доходность: КС + 4 % (дадут меньше)
Выплаты: 12 раз в год, ежемесячный купон
Оферта: нет
Амортизация: нет
Для квалов: нет

2) Работаю с НДФЛ, на счету "минус 1010 руб.". На этой неделе выйду в плюс, после получения купонных доходов, частичных погашений
облигаций, погашений облигаций.
Все под контролем, ручное управление.

3) ИИ (искусственный интеллект): мнение экспертов, аналитиков об облигационном рынке РФ на 2025 год.

🏦  Вы упустили Сбер по 80р (сейчас 249р)
📦  Вы упустили ОЗОН по 590р (сейчас 2914р)
🐟  Вы упустили Инарктику по 150р (сейчас 603р)

Сейчас покупать эти акции уже поздно, но на рынке есть десятки других компаний, которые совсем скоро вырастут в десятки раз.

Именно такие акции мы находим в приватном канале, которые растут на 30-50% в месяц. Скажу точку входа и наилучшую цену, чтобы урвать максимальную прибыль. Достаточно просто повторить.

Ссылка для входа —https://t.me/+luyTEdba5cc4MDI6

Сегодня ВЕЧНЫЙ доступ бесплатно, чтобы набрать отзывы. Потом цена на вход увеличится до 15.999р

#реклама

1 декабря 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Итоги, 35 недель "работы над собой".

Еженедельные замеры.

После Новогодних каникул, весил в конце января 2024 года 88 кг.
Затем периодически худел 3 месяца. Решил запустить публичный процесс в апреле 2024 года (чтобы поднять мотивацию, мне помогает).
На начало, апрель 2024 года, вес составил = 84,9 кг.

- 17 ноября 2024 года (33 реперная точка, 33 неделя) = 76,9 кг (минус 0,4 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,6-4,8. Давление = 110-115 / 65-70. Пульс утром в покое 48-49, днем 53-56. Ортопроба 10-12. ИМТ 27,25.

- 24 ноября 2024 года (34 реперная точка, 34 неделя) = 76,8 кг (минус 0,1 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 115/65. Пульс утром в покое 49, днем 53. Ортопроба 12. ИМТ 27,21.

- 1 декабря 2024 года (35 реперная точка, 35 неделя) = 76,4 кг (минус 0,4 кг за неделю).
Окружность талии 88,5 см. Сахар утром натощак 4,7-4,8. Давление = 115-10 / 65-70. Пульс утром в покое 48-50, днем 53-55. Ортопроба 11-12. ИМТ 27,07.


PS
Активности за неделю.
1. Каждое утро - зарядка "а-ля Амосов", 100 повторов не делаю ни в одном из упражнений, делаю, пока не надоест.

2. Каждое утро - 5 тыс. шагов с собакой в городском парке. Делаю 100%.

3. Шесть дней в неделю, кроме воскресенья. Бег, быстрая ходьба - 2 км на пульсе 110-140 ЧСС.
Занимает 20 минут времени, получаю удовольствие (после выполнения). На этой неделе выполнил 100%.

30 ноября 2024 года, суббота. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, медицинской, жизненной рекомендацией (с)

Суббота - домашняя работа.

1. Работаю над темой: построение лесенки из флоатеров.
Интересуют: флоатеры-корпоратеры, рейтинг ААА, АА, А. Ежемесячный купон. КС + процент сверху. Погашение до 2 лет.
Продолжаю петь диферамбы сайту флоатерс. ру.
Очень удобно пользоваться, нет рекламы, фишинга.

2. Ежедневные активности:
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник (сделал).
- Дыхательное упражнение "вакуум живота" плюс 3 упражнения на прямую, поперечную мышцу - продолжаю делать.
- Обруч - хулахуп. По 2 минуты в день, по часовой стрелке и против. Научился.
- Ближе к 16 ч. в планах 2 км бега на пульсе 107-140 ЧСС.
- Учить ино-языки, продолжаю.

3. С 19 ч. вечера субботы до 7.30 утра понедельника "36 часовое псевдо-голодание".
На прошлой неделе был "пробный шар". Получил море удовольствия (после окончания, конечно).
Жир потихоньку уходит с живота. До цели ИМТ 27 осталось не много.

4. На Евроспорт начался показ "Кубка Мира" по биатлону, сегодня на http: //telik. live/eurosport-1. html посмотрю
первые соревнования. Кубок Мира по лыжам показывают на Матч.Арена.

5. Читаю большие научные исследования РКИ - рандомизированные клинические испытания, подтверждающее тем, чем я сейчас занимаюсь.
Я - ГТОшу, а там делали 11 упражнений, 2 раза в неделю, на протяжении 26 недель:

29 ноября 2024 года, пятница. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Фондовый рынок РФ.
День поддержки отечественного производителя (с).
Сбер Инвестор, мобильное приложение, дали возможность участвовать в первичном размещении облигаций Селектел.
Что я и делаю (другим не советую, думаю, что через 10 дней после начала торгов на вторичке, они уйдут чуть ниже номинала).

Селектел — российская IT-компания, которая предоставляет облачные сервисы клиентам и управляет ЦОД.
Занимает 3 место на российском рынке облачных услуг с долей 10 %.
Селектел управляет четырьмя ЦОДами, в которых находятся 3,6 тысячи стоек для серверов.

Выпуск: Селектел-001Р-05R
Рейтинг: АА-
Объём: 3 млрд
Начало размещения: 4 декабря 2024 года (сбор заявок до 28 ноября 2024 года, 14 ч. мск)
Срок: 2,5 года
Купонная доходность: КС + 4 % (дадут меньше)
Выплаты: 12 раз в год, ежемесячный купон
Оферта: нет
Амортизация: нет
Для квалов: нет


- У Селектела 4 основных направления работы.

28 ноября 2024 года, четверг - рыбный день (с, СССР). Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Фондовый рынок РФ.

1. После продажи акций Транснефти, пр и МТС, часть денег направил на покупку облигаций, флоатеры-корпоратеры.
Мониторю рынок, пока то, что хочу купить - дорого (ФосАгро БО-02-01, Акрон и др."АА-АААшки"...).
Жду снижения во флоатере-корпоратере: Акрон БО-001P-05 (ежемесячный купон, КС + 1,75%).
Так как готовится новый выпуск:
"ПАО "Акрон" 3 декабря 2024 года проведет сбор заявок на выпуск облигаций серии БО-001Р-06 сроком обращения 2,6 лет.
Объем - индикативный. Купоны по выпуску переменные, ежемесячные, КС+ [2,70 % - 3,00 %].
Наглядный пример, что деньги становятся дороже для АА, ААА.
Логично, что народ начинает перекладываться из КС+1,75% в КС [2,7-3%]. Лично я предпочитаю "золотое сечение": 38% в 1 выпуске, 62% во втором выпуске.


2. Вчера снижал законным способом НДФЛ на брокерском счете, за счет "красных акций". Облигации пока не трогаю.
Тут важно "ручное управление", считаю по брокерским отчетам, которые через 2 дня показывают результат (Т+1 и один день запаздывания отчета).
В облигациях интересные дни начнутся после 20 декабря 2024 года. Хотя рынок и закладывает ставку ЦБ=23%, но на практике все равно есть недельная просадка.
Не смотря на пессимистические прогнозы, рынок все же оптимистичен (как и человек).

3. Сегодня-завтра покупать (скорее всего) на фондовом рынке ничего не буду, буду копить купоны, частичные погашения на брокерских счетах.

2. Челлендж 8.0.
Третью неделю продолжаю "челленджить" в режиме обычныго среднестатистического мужчины, который стремится к ЗОЖ.
- Две силовые тренировки (анаэробные) в спортивном зале, зоне воркаута, где никого нет, никто не мешает: понедельник, четверг.
- Четыре аэробные тренировки, на пульсе 107-140 в городском парке, где тоже никто не мешает: вторник, среда, пятница, суббота.
- Воскресенье: отдых (релакс).

27 ноября 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Активы: акции, облигации, недвижимость, банковские депозиты.
- День работы с информацией.
- Собираю информацию, обрабатываю, читаю между строк, использую критическое мышление.
- Создаю информационные кирпичики в своей ЦЖБ - цепочке жизненного блокчейна, о долговом рынке.

Недвижимость, Уфа (все локально).
1. Жилая. Что-то вроде стагфляции - мало предложений (резкое уменьшение), цены держат (индивидуальный торг присутствует).
Опять риэлторы обклеили весь город (подъезды): "Организация срочно купит 5 квартир в вашем доме. Бла-бла-бла...". Это маркер - мало предложений на рынке.
Ничего не меняется в "доме Обломовых", все повторяется по спирали (спираль закручивается с 1992 года - время появления частной собственности по закону "О приватизации").
Сбер (ДомКлик) в очередной раз объявили, что кончились деньги по госпрограмме (моментально выбирают все лимиты покупатели жилой недвижимости).
Ждут очередного транша...

2. Нежилая. Такого не помню. Массовый сброс, более 100 предложений на "красной линии".

- Есть "экзоты" - как ТЦ Июнь, продают за 1,1 млрд. руб. (25 тыс. руб. за 1 кв.м). Продают давно, не могут продать.

- Недавно выставили ТСК Свердловский за 700 млн. руб., 80 тыс. руб. за 1 кв.м, исторический центр города (ул.Гоголя/Свердлова).

- Продают ресторанный комплекс "Версаль" за 650 млн. руб. (4 277 кв.м).

- ТЦ "Галант", продают больше года. Странно, красная линия (пр.Октября/Щафиева), 100 млн. руб, 3 этажный компактный ТЦ, заполнен арендаторами на 100%, а покупателей - нет.

- Лично меня удивляет, что не могут продать на Аксакова, 7: "Торговая площадь 2 150 м² за 307,25 млн. руб." Это 142 910 руб. за 1 кв.м на красной линии,
первые нежилые этажи в 9-ти этажном доме в историческом центре города. Причем продают и по разбивке (поштучно, с отдельными входами - магазины, там цена чуть выше), все равно не покупают.

- Пpoдaют бизнеc-цeнтр КПД (1/3) за 230 млн.руб, как готoвый аpендный бизнeс. Общaя площадь БЦ 2872 кв.м., имеем 80 084 руб. за 1 кв.м.

- И еще более 100 объектов на красной линии - магазины, офисы, подвальные помещения, и т.д. и т.п.

3. Акции. Дивиденды.

26 ноября 2024 года, вторник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Об облигациях.
Создаю кирпичики информации в своей ЦЖБ - цепочке жизненного блокчейна, о долговом рынке.

1. Совет директоров АФК "Система" (рейтинг АА-) утвердил программу облигаций серии 002Р объемом 400 млрд руб (!).
- Максимальный срок погашения бумаг, размещаемых в рамках программы, составит 15 лет.
- В настоящее время в обращении находятся 29 выпусков биржевых облигаций АФК "Система" на 294,7 млрд рублей.
Из них 6 флоатеров:
- АФК Система БО 001Р-26, Руониа + 1.9%
- АФК Система БО 001Р-27, RUONIA + 1.9%
- АФК Система БО 001Р-28, RUONIA + 1.9%
- АФК Система БО 001Р-29, RUONIA + 2.4%
- АФК Система БО 001Р-30, КС + 2.2%
- АФК Система БО 001Р-31, КС + 2.2%

PS
Облигации АФК Системы и всех ее дочек (МТС, МТС-банк, Сегежа и др.) находятся под давлением.
Если мне уфимские экономисты говорят, что сейчас банки дают кредиты по ставке "ЦБ+9%" даже крупным компаниям, то понятно,
что АФК Система будет занимать на долговом рынке, где ставка меньше.

25 ноября 2024 года, понедельник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1. Фондовый рынок РФ.
1) Продаю сегодня по рынку пакет акций МТС (минус 1 тыс. по счету). На вырученные деньги куплю флоатеры-корпоратеры, рейтинг А, ежемесячный купон, КС+ сверху чуток.
Сегодня стартует торговля на вторичке - новый выпуск облигаций ФосАгро, присмотрюсь к ценам.

2) НДФЛ брокерских счетов. На счету "минус 3 915 руб". После продажи МТС будет минус 4,9 тыс. руб. Ручное управление в действии!

3) Продолжаю неспешно продавать ВДОшки, покупать на них флоатеры, корпоратеры, рейтинг А.

4) Участвовать в первичке Рольф не буду, дождусь проторговки их в течение недели на вторичке.
Затем присмотрюсь к ценам в стакане.


2. Челлендж 8.0.
Третью неделю продолжаю "челленджить" в режиме обычного среднестатистического мужчины, который стремится к ЗОЖ.
- Две силовые тренировки (анаэробные) в спортивном зале, зоне воркаута, где никого нет, никто не мешает: понедельник, четверг.
- Четыре аэробные тренировки, на пульсе 107-140 в городском парке, где тоже никто не мешает: вторник, среда, пятница, суббота.
- Воскресенье: отдых (релакс).

План на сегодня:

24 ноября 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Итоги, 34 недель "работы над собой".

Еженедельные замеры.

Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.

- 10 ноября 2024 года (32 реперная точка, 32 неделя) = 77,3 кг (минус 0,2 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 115/65. Пульс утром в покое 48, днем 53-56. Ортопроба 11. ИМТ 27,39.

- 17 ноября 2024 года (33 реперная точка, 33 неделя) = 76,9 кг (минус 0,4 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,6-4,8. Давление = 110-115/65-70. Пульс утром в покое 48-49, днем 53-56. Ортопроба 10-12. ИМТ 27,25.

- 24 ноября 2024 года (34 реперная точка, 34 неделя) = 76,8 кг (минус 0,1 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 115/65. Пульс утром в покое 49, днем 53. Ортопроба 12. ИМТ 27,21.

PS
Активности за неделю.
1. Каждое утро - зарядка "а-ля Амосов", 100 повторов не делаю ни в одном из упражнений, делаю, пока не надоест.

2. Каждое утро - 5 тыс. шагов с собакой в городском парке.

3. На этой неделе, запустил новый 9-ти месячный цикл ЖОПэМ: живот (втягиваю), осанка (прямая), плечи (разворачиваю), макушка (тяну вверх).
Визуализирую ЖОПэМ: смотрю на людей, отмечаю недостатки, сам стремлюсь так не делать.
ЖОПэМить можно только при ходьбе, желательно в парке. На этой неделе выделял от 5 до 10 минут в день. Идет "вкатывание", нельзя сразу форсировать.

4. Связано с ЖОПэМом, крутить хулаХуп, утром. Начал по 1 минуте в день. Против часовой стрелки - без проблем. По часовой - тренируюсь, пока не получается.

5. Связано с ЖОПэМом, утренний комплекс "Прямая (поперечная) мышца живота, талия". Три упражнения.
Выполняются строго на пустой желудок, выпить 1-2-3 стакана теплой воды (48 С). Минут через 15 можно приступать.

"Вправление живота - остеопатическая техника".

23 ноября 2024 года, суббота. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, медицинской, жизненной рекомендацией (с)

Суббота - домашняя работа.

1. Работаю над темой: построение лесенки из флоатеров.
Интересуют: флоатеры-корпоратеры, рейтинг ААА, АА, А. Ежемесячный купон. КС + процент сверху. Погашение до 2 лет.
Продолжаю петь дифирамбы сайту флоатерс. ру.
Очень удобно пользоваться, нет рекламы, фишинга.

2. Ежедневные активности:
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник (сделал).
- Дыхательное упражнение "вакуум живота" плюс 3 упражнения на прямую, поперечную мышцу - продолжаю делать.
- Обруч - хулахуп. Кручу верчу, научиться по часовой стрелке крутить хАчу. Пока не получается.
- Ближе к 16 ч. в планах 2 км бега на пульсе 107-140 ЧСС.
- Учить ино-языки, продолжаю.

3. С 19 ч. вечера субботы до 7.30 утра понедельника "36 часовое псевдо-голодание".
Время пришло. ОрганизЬм просит, просто вопит: "Ильшатка, давай почисть меня, надоело мне на анаболизЬме сидеть, наращивать тебе мышцы.
Давай, "весы в квадрате" (и по гороскопу, и по лучнному календарю) включай катаболизЬм. Начинай раскачиваться на качельках".
Да, конечно, никому не рекомендую этим заниматься. Это вредно для здоровья (надо только под наблюдением врачей, сдать кучу анализов прежде).

Бывший премьер-министр Риши Сунак (ему 44 года) соблюдает 36-часовой пост в начале каждой недели под наблюдением врачей (последние 2 года).
С воскресенья 19 ч. до вторника 8 утра Риши ничего не ест, пьет только слабо-минерализованную воду.

22 ноября 2024 года, пятница. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Фондовый рынок РФ.

Инфляция? Инфляция!
Вчерашний день, ряд событий, увеличение инфляции на ...базисных пункта.
1. Применение "Орешника", пока разовое, но думаю будет продолжение.
Дорогостоящая вещь.
Инфляция!
2. Санкции против Газпромбанка. США включили в SDN List более 50 банков РФ, в том числе ГПБ, банк "ДОМ. РФ" и БКС банк.
"Газпромбанк предупредил о трудностях с работой карт UnionPay за рубежом".
Увеличение транзАкционных издержек.
Инфляция!
3. Вчера был "рыбный день, четверг, СССР", я впервые в жизни увидел на витрине "охлажденную семгу, 2870 руб. за 1 кг". Вес тушек был около 6 кг.
При мне сразу все раскупили, все 5 тушек, что вынесли на продажу. Купил ресторан. Представляю ценники после приготовления...
Инфляция!
4. Заправка, "95 бензин" подорожал до 57 руб. за 1 л.
Инфляция!
5. Альфа-банк. Официально.
При текущих темпах инфляции нет сомнений в повышении ставки ЦБ РФ до 23% на декабрьском заседании.
Не исключаем варианта +24%.


ИИ (Искусств.интеллект) обработал статью в "Коммерсанте" от Ассоциации владельцев облигаций (АВО).

Прогноз дефолтов на долговом рынке России

21 ноября 2024 года, четверг - рыбный день (с, СССР). Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Фондовый рынок РФ.

1. Вчера был день ребалансировок.
- Позавчера продал по рынку пакет акций Транснефть, привилегия.
- Вчера покупал "револьверным методом" дивидендные акции в портфель.
- Для этого взял таблицу "прогноз дивиденды доход ру", распечатал, смотрел на нее, смотрел на свой портфель.
И по одному лоту, неспеша, не торопясь, перед закрытием Мосбиржи в течение 2 часов (у нас она закрывается в 20.40 ч. местного времени, мне удобно).
- Результаты представлены в предскринах: первый - то что было, второй, то что стало.

Сбер Инвестор, мобильное приложение, дает возможность участвовать в первичном размещении облигаций Рольф, аж два (!) выпуска.

АО "РОЛЬФ" является крупнейшим автодилером на территории Российской Федерации.
Помимо реализации новых автомобилей и автомобилей с пробегом в перечень предоставляемых услуг входит сервисное обслуживание,
trade-in, продажа запчастей и аксессуаров, а также комиссионная реализация страховых и финансовых продуктов.


Выпуск 1

Наименование: РОЛЬФ-01P-04
Рейтинг: А
Купон: КС + 6%, ежемесячный
Срок обращения: 1.5 года
Объем: 1.5 млрд.руб.
Амортизация: нет
Оферта: нет
Номинал: 1000 руб.
Организатор: Газпромбанк, только для квалифицированных инвесторов


Наименование: РОЛЬФ-01P-05
Рейтинг: А
Купон: 26 %, постоянный, ежемесячный
Срок обращения: 1.5 года
Объем: 1.5 млрд.руб.
Амортизация: нет
Оферта: нет
Номинал: 1000 руб.
Организатор: Газпромбанк, выпуск для всех

На этом примере видно, как брокеры (чистые брокеры, банки-брокеры, брокеры-банки) боятся флоатеров, допуская к ним только "квалов".

Сколько стоит консультация предпринимателя?

Цены начинаются от 10 000 и могут заканчиваться парой миллионов рублей. Но есть предприниматели, которые готовы давать полезные советы на большую аудиторию бесплатно. Например, Михаил Иванов с радостью делится знаниями со своими подписчиками.

В 2005 году он стал одним из основателей издательства МИФ (Манн, Иванов, Фербер), в 2014 году успешно продал свою долю. Затем переехал в США в столицу триатлона. Дважды финалист Ironman Kona. Создатель сервиса саммари книг Smart Reading.

Михаил делится советами о том, как приумножить капитал, а ещё рассказывает о любительском спорте, триатлоне и жизни в Колорадо.

За подписку на канал вы получите саммари на книгу Рамит Смита «Я научу тебя быть богатым». После прочтения поймёте:
1. Как накопить на мечту и увеличить свои доходы
2. Как начать грамотно инвестировать
Ссылка на саммари в закрепленном посте.
Подписаться

Реклама. Тананыхин Данил Игоревич, ERID: 2Vtzqvcp1mY , ИНН: 619300161600

20 ноября 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Сегодня, фондовый рынок РФ.
1. Продолжаю продавать ВДОшки, деньги перевожу на брокерский счет "Акции+ облигации".
Делаю все неспеша, продаю пока "красные", чтобы снизить свою нагрузку НДФЛ.

2. Вчера продал пакет акций Транснефть привилегированные (100 штук), по рынку, на открытии торгов начали снижаться, сразу продал.
Прибыль небольшая, всего 2 тыс. руб. по пакету, зеленая зона. Не страшно.
Причина продажи - вброс инфы от Правительства РФ об увеличении налоговой нагрузки и заявления аналитиков о снижении дивидендов (если все будет принято).

3. Сегодня на проданные деньги буду покупать только дивидендные акции, не облигации.
Так как у меня доля акций и так снизилась ниже порогового значения в 32% более чем в 2 раза.
Покупать буду "револьверным методом", докупать те акции, которых мало в портфеле, которые дают больше дивидендов.
Как всегда использую табличку бесплатную "дивиденды доход ру прогноз".

Инфляция.
Вчера было два интересных тригера-событий.
1. Выступление Э.С.Набиуллиной в Госдуме.
2. Принятие закона о списании долгов участникам СВО.

Э.Набиуллина, ключевой момент для меня:

Я вам обещал, что если Трамп выиграет выборы - сделаю рассылку для случайных 30 человек в свой настоящий ВИП канал - ВЫПОЛНЯЮ

🥰 Если ты получил это сообщение - ты один из тех людей, кто получает бесплатный доступ в мой УНИКАЛЬНЫЙ платный канал

Пожалуйста, никому не отправляй эту ссылку, так как вход для остальных останется платным.

Ссылка - https://t.me/+qEX4TJ-kFKpmY2Yy

#реклама

19 ноября 2024 года, вторник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией, делайте все сами, не копируйте чужих ошибок (с)

Фл(у)атеры, флоатеры, я песню вам пою!
Фл(у)отеры, флу(вотер)ы, до 2026 года (пока так, умные "дядьки и тетьки" говорят о 2026) мы вместе...

Сегодня, фондовый рынок РФ.
1. Продолжаю продавать ВДОшки, деньги перевожу на брокерский счет "Акции+ облигации".
Делаю все неспеша, продаю пока "красные", чтобы снизить свою нагрузку НДФЛ.
2. ИИС-1 перевел в ИИС-3, он-лайн заявление, все сделали.

Пытливый мозг "цепляет" из потока информации то, что укрепляет в веру, что Фло(у)-надолго и всерьез.

Напомню, ГМК Норникель несколько лет назад объявлял программу: "акции работникам предприятий", не только объявлял, программа работает.

В современных условиях "акции не комильфо", поэтому Северсталь:

"Северсталь" запускает программу облигаций для сотрудников:

- Совет директоров ПАО "Северсталь" (CHMF) утвердил программу облигаций для сотрудников компании объемом до 10 млрд рублей,
а также 3-летний выпуск бондов серии 001Р-01, который планируется разместить в рамках программы, на 3 млрд рублей.

- Максимальный срок обращения бумаг в рамках бессрочной программы составит 10 лет.

- В рамках программы сотрудники смогут приобретать облигации с возможностью обратной продажи их компании по номинальной стоимости в любой момент
с сохранением накопленного купонного дохода.

- По займу будут предусмотрены ежемесячные купоны, ставка купона пока сообщается. Покупка будет доступна в сервисе "Финуслуги" Московской биржи.

- Размещение путем закрытой подписки облигаций ПАО "Северсталь" серии 001Р-01 позволит масштабировать финансовый инструмент "Накопление"
в рамках комплексной программы поддержки сотрудников "ДляСвоих: с заботой о каждом".

PS
Квази-банковский депозит. В современных реалиях - хороший продукт, ИМХО. Молодцы, Мордаш(е)овы энд Ко!


Старение населения России.

❗️Куда вложить деньги, чтобы получать пассивный доход?

⚡️Автор канала «Дневник Инвестора» собрал список из ТОП-5 инструментов, которые актуальны при текущей высокой ставке

💰 Он сам зарабатывает на этих инструментах пассивно от 10 000 ₽ в месяц и делится своими результатами с подписчиками

🤝 Присоединяйтесь, чтобы получить список и перспективные инвестиционные идеи: https://t.me/+azgBU66X1g9kODZi

#реклама

18 ноября 2024 года, понедельник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1. Фондовый рынок РФ - насыщенный день.

1) Подаю заявление он-лайн на трансформацию ИИС-1 в ИИС-3.

2) Начинаю потихоньку-помаленьку продавать облигации ВДО, деньги переводить на брокерский счет "Акци+Облигации".
В связи с изменениями в "ка(о)ре головного мозга", подстраиваясь под текущую ситуацию "инфляция, высокая ставка, минимум до 2026 года с вероятностью 62%", провожу ребалансировку.

3) Коплю деньги (купоны, частичные погашения облигаций, полные погашения облигаций) на брокерском счету.
К сожалению, Сбер Инвестор, моб.приложение по состоянию на сегодня, утро - не дает возможности подавать заявки на интересные мне предстоящие выпуски.
Предлагает только свой выпуск Сберовский. Подождем. Обычно за 24-48 ч. до часа ИКС, они дают возможность участия, обычаи делового оборота Сбера.

На сегодня мне интересны две первички: Новосибирская область, Рольф. Оба - флоатеры, ежемесячный купон, рейтинг А.
Буду наблюдать (с).

2. Челлендж 8.0.
Вторую неделю начинаю "челленджить" в режиме обычного среднестатистического мужчины, который стремится к ЗОЖ.
- Две силовые тренировки (анаэробные) в спортивном зале, зоне воркаута, где никого нет, никто не мешает: понедельник, четверг.
- Четыре аэробные тренировки, на пульсе 107-140 в городском парке, где тоже никто не мешает: вторник, среда, пятница, суббота.
- Воскресенье: отдых (релакс).

План на сегодня:

17 ноября 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Итоги, 33 недель "работы над собой".

Еженедельные замеры.

Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.

- 3 ноября 2024 года (31 реперная точка, 31 неделя) = 77,5 кг (минус 0,3 кг за неделю).
Окружность талии 91,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 110/64. Пульс 53. Ортопроба 11. ИМТ 27,46.

- 10 ноября 2024 года (32 реперная точка, 32 неделя) = 77,3 кг (минус 0,2 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 115/65. Пульс утром в покое 48, днем 53-56. Ортопроба 11. ИМТ 27,39.

- 17 ноября 2024 года (33 реперная точка, 33 неделя) = 76,9 кг (минус 0,4 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,6-4,8. Давление = 110-115 / 65-70. Пульс утром в покое 48-49, днем 53-56. Ортопроба 10-12. ИМТ 27,25.

PS
- Зафиксировал норму в окружности талии 89,0 см для мужчин, неделю назад.
- Пробил таки 77 кг, впервые за 30 лет вижу 76 (76 и девять, но до цели 900 гр осталось). До ИМТ 27,0 осталось 1 кг сбросить. Думаю 2-3 недели уйдет.
- Напомню формулу (Всемирной Организации Здравоохранения): окружность талии (ОТ).
ОТ(мужчины) = рост*0,53. Для меня 89,0 см. Это верхний предел, за него желательно не выходить.
Также по ИМТ, желательно иметь 27,0 и ниже.
- И как, обычно, подходит срок 9 месяцев, что-бы у меня хоть что то "начало получаться из задуманного".

Прям вот преследует меня, недоношенного, 7-ми месячного при рождении - срок 9 мес.
Хоть язык учи иностранный, не получается за более короткий срок "открыть ухо", начинать слышать "синтагмы речи ино.языка".
Не формируется у меня в голове новый центр ино.языка за более короткое время.
Почему я такой медленный? Потому что обычный средне-статистический человЬек😂.

"Вешать надо в граммах" (с)

16 ноября 2024 года, суббота. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

Динамика, движение, изменения.

1. Пора подавать в Сбер Онлайн заявку на перевод ИИС-1 в ИИС-3, время пришло.

ИИ (искусств.интелект) об ИИС-3

• ИИС третьего типа введен с 1 января 2024 года
• Поправки в налоговый кодекс утверждены в марте 2024 года

Основные изменения
•Можно иметь несколько счетов ИИС
•Увеличение сроков минимального владения для получения льгот
•Возможность комбинировать льготы двух предыдущих типов счетов

Ограничения и условия
• База для вычета с внесенных денег ограничена 400 тысячами рублей в год
• База для вычета с инвестиционного дохода ограничена 30 млн рублей за весь срок владения
• Вывод денег возможен только в особых случаях

Покупка ценных бумаг и дивиденды
• Можно покупать только российские ценные бумаги
• Дивиденды и купоны зачисляются только на счет ИИС-3
• Дивидендный доход не учитывается при расчете налоговой базы

Стоит ли открывать ИИС-3

15 ноября 2024 года, пятница. Не является индивидуальной торговой, инвестиционной, жизненной рекомендацией (с)

1. Фондовый рынок РФ - сегодня подаю заявку на участие в первичке ФосАгро, накопил 28 тыс. руб., туда все "спущу".

ФосАгро БO-02-01
- 15 ноября 2024 года сбор заявок, до 14.00 мск
- Техническое размещение бумаг на бирже 22 ноября 2024 года.
- Планируемый объем размещения - 20 млрд. рублей.
- Срок обращения - 5 лет, оферта через 2 года.
- Купонный период - 30 дней.
- Купон: ставка КС + 2% (дадут меньше)

2. Ежедневные активности.
Погода. Вокруг все "стонут": 10 дней без солнца, днем и ночью минус 2, ноль, плюс 1, временами снег с дождем.
"Осенняя Уральская пора - очей очарованье" (с).
Меня спасает - 10 минут музыки в наушниках (обожаю радио Монте-Карло, вот прямо "мой формат", еще бы без рекламы...) + 10 минут изучения ино.языка.

- Все по плану, утром с собакой 5 тыс. шагов.
После - 2 км бег на пульсе 120-135 ЧСС.
Сегодня неспеша - отжимания, приседания, пресс, по чуть-чуть, во время изучения ино-языка, и просто в паузах, когда вспомню, когда захочется, когда будет возможность.

Я только этой осенью стал измерять пульс (зря, надо было раньше).
Открытия этой недели. Оказывается, скандинавская ходьба в гору (иду очень быстро, энергично) поднимает ЧСС до 150-160.
Не ожидал, думал, что будет 130-140 ЧСС.

- Печалька.
Получил ответочку от "ЗОЖки".

Многие инвесторы покупают жилую недвижимость с надеждой на пассивный доход. Однако на практике аренда обычной квартиры часто не покрывает даже инфляцию, не говоря уже о получении значительной прибыли. Риски простоя, проблемы с арендаторами и налоги делают трудным превращение аренды в устойчивый источник дохода.

Важно начинать создавать пассивный доход как можно раньше, и именно осознание этой истины помогает многим инвесторам изменить подход к недвижимости и построить финансовую независимость.

В ходе более чем 8 лет работы с доходной недвижимостью был накоплен опыт, который привёл к созданию крупнейшей сети апарт-отелей в России. За это время были преодолены многочисленные трудности, найдены эффективные решения, помогающие получать стабильный доход.

На моём канале вы найдёте:
- Советы по выбору доходных объектов, которые обеспечивают реальный пассивный доход.
- Актуальную аналитику и новости рынка коммерческой недвижимости.
- Примеры успешных кейсов и личный опыт — что работает, а что стоит избегать.

🎁 За подписку на канал вы получите книгу "Через тернии к звёздам" и чек-лист по выбору доходных апартаментов, чтобы уверенно начать свой путь к пассивному доходу.

Чтобы получить эти материалы, напишите в комментариях под любым постом канала "Хочу книгу и чек-лист", и я отправлю всё в личные сообщения!

#реклама

14 ноября 2024 года, четверг - рыбный день(с). Не является индивидуальной торговой, инвестиционной, жизненной рекомендацией (с)

1. Фондовый рынок РФ - коплю деньги (купоны, частичные погашения облигаций) на брокерском счету.
Вчера ругал Сбер Инвестор (моб.приложение), что не дают возможность участвовать в первичном размещении облигаций ФосАгро.
Дали.

ФосАгро БO-02-01
- 15 ноября 2024 года сбор заявок, до 14.00 мск
- Техническое размещение бумаг на бирже 22 ноября 2024 года.
- Планируемый объем размещения - 20 млрд. рублей.
- Срок обращения - 5 лет, оферта через 2 года.
- Купонный период - 30 дней.
- Купон: ставка КС + 2% (дадут меньше)

Я - участвую, поддержу отечественного производителя (ББ - Большой Брат, записывай там... меня же в реестр внесли....).


2. Челлендж 8.0.
На этой неделе.
- Две силовые тренировки (анаэробные) в спортивном зале, зоне воркаута, где никого нет, никто не мешает: понедельник, четверг.
- Четыре аэробные тренировки, на пульсе 120-135 в городском парке, где тоже никто не мешает: вторник, среда, пятница, суббота.
- Воскресенье: отдых (релакс).

В связи с поднятием ставки до 21% и такой жесткой просадкой на рынке, выложили на своем втором канале список акций, которые надо будет купить и продать завтра на открытии, чтобы на этом заработать! Примерный потенциал роста более 20% буквально за 2 недели)))

Ссылка на мой второй канал: https://t.me/+9fkEROS6DLljNDUy

Вступайте, для вас это абсолютно бесплатно!

#реклама

13 ноября 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)
- Сбер с 15 ноября 2024 года возобновляет выдачу ипотечных кредитов по госпрограммам "Семейная ипотека" + "Ипотека для IT"

Ну вот, опять "всепропальщики" ошиблись, подошли "эшелоны с деньгами", которые поддержат рынок жилой недвижимости РФ.

- Делите все на 1,62 что говорят и пишут (не важно кто, блогеры, политики, экономисты).

- 1,62 - это число «фи» (греческая буква φ). В процентном выражении золотое сечение выглядит, как 62% и 38%.

- Мнемотехника. ФИ. Вам: "Бла-бла-бла". Вы в ответ (про себя, естественно)- "Фиииии..." 🤣🤣🤣
Для закрепления образа в голове - "Ф" - крупная. А "и" - маленькая, в пропорции 62/38.


Моя отсебятина, ИМХО, нмвзглд:
1) Сделки шли и так, их было просто меньше, до "подвоза денег".
Разговор на днях с манагером крупного по уфимским меркам застройщика.
- Ильдус, говорят у вас-застройщиков все плохо? Что вы скоро будете все массово банкротиться?
- Слухай, Ильша (меня так кличут "за глаза"), нас просто хотят "немного обезжирить".
Смотри, в последние жирные 2 года мы продавали 50 квартир в месяц.
Сейчас продаем 15, а чтобы "держаться на плаву, почти в ноль", надо продавать всего лишь 5.
А тут на днях госпрограммы начнут возобновлять, эту инфу по "сарафанному радио" нам еще неделю назад передали, вроде бы 1 триллион рублей выделят, не сразу, траншами буду выделять.
Первый транш 350 млрд.руб. в ноябре подвезут.

12 ноября 2024 года, вторник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 12 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.
Денег мало, чтобы оставлять заявки на первичное размещение облигаций.
Продолжаю копить.
Записываю для себя, на сегодня Сбер Инвестор, моб.приложение, дает возможность участвовать в 3 размещениях:

1. Кокс 001Р-01, флоатер, ежемесячный купон, КС+4,5% (дадут меньше), рейтинг А+, срок подачи заявки до 14 ноября 2024 года (15 ч. мск)
2. СИМПЛ ГРУПП 001Р-01, флоатер, ежемесячный купон, КС + 4,5% (дадут меньше, рейтинг А-, срок подачи заявки до 12 ноября 2024 года (15 ч. мск)
3. ГТЛК 002Р-04, флоатер, ежемесячный купон, постоянный не выше 25%, рейтинг АА-.

К сожалению нет "первички" ФосАгро (флоатер, ежемесячный, КС+ 2%), размещение 15 ноября 2024 года - но Сбер Инвестор часто так делает, даст возможность участвовать за сутки-двое до размещения.

- Облигации. Ребалансировка. Продолжаю очень-очень неспешно фиксировать "красные ВДОшки", на освобожденные денежные средства буду покупать флоатеры-корпоратеры рейтинг, отдавая предпочтение рейтингу ААА, АА, А.

- Сохраняется отрицательный НДФЛ на БС, был в максимуме 9100 руб, сейчас 7100 руб. В ручную контролирую этот процесс, хочу к 30 декабря свести к тому, чтобы был "символический плюс".



2) Ежедневные активности

Двигательная активность.
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- После "собаки" - бег 2 км на пульсе 120-135 уд/мин (2 км - эта норма есть в ГТО для 55 летних мужчин в дисциплине "бег").
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
- Давление, сахар, ортопроба - все в норме.

https://dzen.ru/a/Zy7mTeNopBu4HQBJ?share_to=telegram
ПФ Кубышка выплатила мне ежемесячную пенсию (2 платеж, старт в октябре 2024 года, мне исполнилось 55) 17300 руб.
Публикую принт_скрины своего инвестиционного портфеля, по состоянию на 11 ноября 2024 года.
Продолжаю заниматься многоборьем - ежемесячные долгосрочные инвестиции, ежедневные активности (физкультура, изучение ино.языка).
Челлендж 8.0 - нормы ГТО для своего возраста - в самом разгаре, каждый день публикую отчеты в ТГ канале "Пенсионный фонд Кубышка".
Всем желаю здоровья, удачи, движений к целям, микро целям и выполнение поставленных задач (хотя бы на 62%)!

10 ноября 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Итоги, 32 недель "работы над собой".

Еженедельные замеры.

Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.
- 27 октября 2024 года (30 реперная точка, 30 неделя) = 77,8 кг (минус 0,1 кг за неделю).
Окружность талии 91,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 110/64. Пульс 54. Ортопроба 10. ИМТ 27,6.

- 3 ноября 2024 года (31 реперная точка, 31 неделя) = 77,5 кг (минус 0,3 кг за неделю).
Окружность талии 91,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 110/64. Пульс 53. Ортопроба 11. ИМТ 27,46.

- 10 ноября 2024 года (32 реперная точка, 32 неделя) = 77,3 кг (минус 0,2 кг за неделю).
Окружность талии 89,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 115/65. Пульс утром в покое 48, днем 53-56. Ортопроба 11. ИМТ 27,39.

PS
"Мне 55, но благодаря ЗОЖ я выгляжу на 54" (с, Юм)
- Зафиксировал норму в окружности талии 89,0 см для мужчин.
- Напомню формулу (ВОЗ): ОТ(м)=рост*0,53. Для меня 89,0 см. Это верхний предел, за него желательно не выходить.

Сегодня иду на консультации к врачу-реабилитологу, я ему скинул все результаты.
Врач сказал: "Приходи, тебе надо развиваться дальше, у меня есть много доп.информации".
Приду, послушаю, обобщу его слова, попытаюсь простым языком пересказать вам, кто меня читает...

9 ноября 2024 года, суббота. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

Ежедневные активности
Челлендж 8.0.
18 - тренировка, 9.11.2024 г, суббота, отжимания.
Отжимания: 0, 12, 12, 13, 12, 12, 0.
О - это планка, стоять сколько смогу.
Отдых между подходами 2 минуты. Конечно, разогрев 20 минут перед отжиманиями обязателен для меня.

Сегодня весь день дождь со снегом, но у меня есть тренер - собака, поэтому:
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
Первая победа, талия 89,0 см. Сегодня зафиксировал результат.
Тем не менее ИМТ 27,4. А это значит, что прав был врач-реабилитолог, если продолжать убирать методично, постепенно висцеральный, абдоминальный жир с живота, я дойду до ИМТ 25.
Пока цель ИМТ 27. Достигнуть, пожить там, почувствовать...

Продолжаю ходить с пульсометром и удивляться.
Сегодня пошел на Дворец Спорта, у нас там С/Х Ярмарка. Туда 3 тыс. шагов, обратно 3. Пешком, понятно.
Купил 8 кг продукции (капуста, картошка), в рюкзак и руки. В итоге туда налегке в зимней одежде, по месиву снега - пульс 120.
Обратно 130-160 ЧСС, в зависимости от скорости движения. Неплохая тренировка, которую надо учитывать, я раньше не учитывал.

Напомню про РКИ (рандомизированные клинические исследования о пользе ходьбы, бега на определенном пульсе:

8 ноября 2024 года, пятница. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 2 тыс. руб.
- Сегодня я вне облигационного рынка первичных размещений облигаций, нет денег.

Сбер Инвестор (моб.приложение) предлагает 2 облигации на первичке:
- Кокс 001Р-01, заявка принимается до 14.11.2024 года
- СИМПЛ ГРУПП 001Р-01, заявка принимается до 12.11.2024 года

ПАО "Кокс" — российская вертикально интегрированная горно-металлургическая компания.
- Производственная цепочка компании включает все стадии — от добычи угля и железной руды до выплавки чугуна.
- Текущая мощность по выпуску чугуна составляет более 2,5 млн тонн, производство кокса также превышает 2,5 млн тонн.
- На предприятиях компании занято порядка 12 тыс. человек.
- Производственные мощности расположены в Кемеровской, Тульской и Белгородской областях.

Наименование: Кокс-001Р-01
Рейтинг: А+ (НКР, прогноз "Стабильный")
Купон: КС + 4,50 % (ежемесячный) - дадут меньше, чем пишут
Срок обращения: 3 года
Объем: индикативный объем
Амортизация: нет
Оферта: да ("пут" через 2 года)
Организатор: Газпромбанк

ООО "КОМПАНИЯ СИМПЛ" (Simple) размещает дебютный выпуск биржевых облигаций на Московской бирже.

7 ноября 2024 года, четверг. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

С праздником всех, кто родился и пожил в СССР!
Я хорошо помню демонстрации в Уфе на 7 ноября, так как мы - лыжники (Гастелло, УМПО) всегда в спортивных костюмах (выдавали на праздники) всегда присутствовали на этих мероприятиях.
Было весело!

Очередной обзор от Мосбиржи вышел, меня интересует "Народный портфель".
К сожалению, несмотря на мои усилия (очень скромные) и других инвесторов, не удалось "упросить" Мосбиржу давать ТОП-20, так и продолжают давать ТОП-10.
А лично мне интересно, что там "внизу подвала", а не наверху.

"Народный портфель частного инвестора" (с, Мосбиржа, ноябрь 2024 года)
1. Обыкновенные акции Сбера - 31 %
2. ЛУКОЙЛ - 17 %
3. ГАЗПРОМ - 14 %
4. Привилегированные акции Сбера - 7 %
5. СургутНефтегаз (привилегированные акции) - 6 %
6. Роснефть - 6 %
7. Яндекс - 6 %
8. Полюс - 4 %
9. ГМК Норникель - 4 %
10. Т-Банк - 4 %


1) Фондовый рынок России.

Легко ли быть предпринимателем? 

Никто, кроме вас, не знает, как это на самом деле — каждый день принимать риски, нести полную ответственность и держать всё под контролем. Но если чувство напряжения и тревога стали постоянными спутниками, возможно, пришло время добавить немного заботы о себе.

На канале «бизнес по фрейду» опытный психолог делится простыми, но работающими методами, которые помогут снять лишний стресс, укрепить уверенность и восстановить силы. 

Если ты привык заботиться только о своем бизнесе, то теперь пора позаботиться о себе.

Подписаться -> https://tglink.io/837f1cd4dfc8?erid=LjN8Jx5W9

#реклама
О рекламодателе

6 ноября 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

Заметка для истории истории: биткоин растет, сделал ставку на победу Трампа (62% против 38).
- У меня есть знакомый, майнер с 10 летним стажем, просто "молится" на победу Трампа, считает, что он легализует биткоин (вместе с Илоном Маском).
- ТМ (Трамп+Маск) запустят необратимые процессы легализации крипты по всему миру.
Проверим его гипотезу, в течение года увидим (если Трамп победит).

1) Фондовый рынок России.
- Приходят деньги на брокерский счет (купоны облигаций), вчера разместил заявки во флоатерах-корпоратерах: РусГидро, Кокс.
Буду копить деньги на 12 ноября 2024 года - пока нет интересных "первичек", но все может измениться.
Деньги уж очень нужны бизнесу, банки поднимают им кредиты до "ставка ЦБ + (5-9)%", понятно, что облигации обходятся дешевле, но не все их могут брать с рынка.

- Продолжаю работать с НДФЛ, постепенно продаю ВДОшки. Процесс этот не быстрый и я не тороплюсь. Более менее "картинка нарисуется" к 10 ноября 2024 года, как раз я выставлю "принт_скрины" счетов на всеобщее обозрение.

- Вечером читаю информацию с фондового рынка (20 минут обязательно, ежедневно).
Забавно видеть, как нами манипулируют вбрасывая информацию и подавая прогнозы.
Хорошая тренировка для мозга: Критическое мышление + чтение между строк = Найди "фишку" на которую ты повелся, тебя пытаются развести.


2) Челлендж 8.0.

Печально это осознавать, но 97% россиян даже не представляют, как делать вторую зарплату, уделяя этому всего 20 минут в день

Вот всего 3 примера, где вы упустили новую машину, квартиру и отпуск за границей:

🏦 Акции Сбера по 80₽ — сегодня они стоят 238₽
📦 Акции Ozon по 590₽ — сегодня они стоят 2687₽
📱 Акции Яндекса по 1300₽ — сегодня они стоят 3682₽

Нет ничего сложного. Каждый, если захочет, может разобраться и получать хотя бы 100-200тыс в месяц.

Начать можно с подписки на канал «Профит Будет» Это один из немногих, кто по шагам может объяснить даже ребенку, откуда в инвестициях деньги и как они работают.

Ссылка для входа — https://t.me/+NVRWnKUkW7phMWYy

#реклама

5 ноября 2024 года, вторник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 98 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 2 первичках, облигации флоатеры-корпоратеры:
1. РусГидро БО-002Р-01, рейтинг ААА
2. Кокс 001Р-01, рейтинг А

ПАО "Кокс" — российская вертикально интегрированная горно-металлургическая компания.
Производственная цепочка компании включает все стадии — от добычи угля и железной руды до выплавки чугуна.
Текущая мощность по выпуску чугуна составляет более 2,5 млн тонн, производство кокса также превышает 2,5 млн тонн.
На предприятиях компании занято порядка 12 тыс. человек.
Производственные мощности расположены в Кемеровской, Тульской и Белгородской областях.

Сбор заявок 7 ноября 2024 года, 11:00-15:00 мск, размещение 12 ноября 2024 года

Наименование: Кокс-001Р-01
Рейтинг: А+ (НКР, прогноз «Стабильный»)
Купон: КС + 4,5% (ежемесячный)
Срок обращения: 3 года
Амортизация: нет
Оферта: нет
Номинал: 1000 ₽

Согласно моим установкам - жить по правилам "Золотого сечения", 62% суммы направлю на РусГудро, 38% на Кокс (название режет ухо)


- Облигации. Ребалансировка. Продолжаю неспеша фиксировать "красные ВДОшки", на освовобожденные денежные средства буду покупать флоатеры-корпоратеры рейтинг, отдавая предпочтение рейтингу ААА, АА, А.

- Сохраняется отрицательный НДФЛ на БС, был в максимуме 9100 руб, сейчас 8200 руб. И это хорошо!


2) Челлендж 8.0.

⛽️⛽️⛽️🍏🍏🏥🪨🏦📱📱
+55.000р в портфель

Это был марафон с 10.000р до 65.000р, а сейчас начинается заключительный этап!

- Старт: 23.000р
- Цель: 100.000р
- Период: 21 день

Присоединяйся и начинай, второго шанса не будет 👇
https://t.me/+ooHA7FVBHK0zZmYy

#реклама

4 ноября 2024 года, понедельник - новая жизнь (с)

День "пульсовых замеров". Вчера посетил реабилитационный центр, где врач снял с меня "мерки".
Двадцать лет ежедневной ходьбы не менее 10 тыс. шагов создали мощный каркас ССС (сердечно-сосудистой системы) в нижней пульсовой зоне, на уровне МС (мастера спорта).
Намного хуже дела обстоят дела под нагрузкой.
Формула определения МП - максимально допустимый пульс человека в зависимости от возраста.
Грубая МП = 220- возраст.

Врачи пользуются:
- Мужчины. МП = 214 - (возраст*0,8)
- Женщины. МП = 209 - (возраст*0,9)

Мой МП = 214 - 55*0,8 = 170

Далее, зоны кардио-тренировок:
- Фитнесс-зона. 60-70% от МП, для меня 102-119 уд.в минуту.
- Аэробная зона. 70-80% от МП, 119-136 уд/мин.
- Анаэробная зона. 80-90% МП, 136-153 уд/мин.

В связи с тем, что мой ИМТ 27,46 - бегать много не желательно, большая нагрузка на суставы, это касается только мужчин 55+ (консультации врача реабилитолога).
- Длительный бег идеален для людей с ИМТ 21-23, они "порхают как бабочка".
- Не длительный бег идеален для людей с ИМТ 23-25, они нормально "несут свои мышцы над землей".
- ИМТ 27 и выше, надо искать пульсовую зону для аэробной тренировки, чередовать бег, ходьба (обычная, в высоком темпе, скандинавская).
Чем я сегодня и займусь.

Сегодня:

3 ноября 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Итоги, 31 недели "работы над собой".

Еженедельные замеры.

Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.
- 27 октября 2024 года (30 реперная точка, 30 неделя) = 77,8 кг (минус 0,1 кг за неделю).
Окружность талии 91,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 110/64. Пульс 54. Ортопроба 10. ИМТ 27,6.

- 3 ноября 2024 года (31 реперная точка, 31 неделя) = 77,5 кг (минус 0,3 кг за неделю).
Окружность талии 91,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 110/64. Пульс 53. Ортопроба 11. ИМТ 27,46.

После напряженных 6 дней активностей, сегодня - один день в неделю - полный релакс, день отдыха, мой "шаббат шаббатон".
- Немного с утра зарядки, с собакой 5 тыс. шагов.
- Днем - неспеша скандинавская ходьба.
- Под вечер - изучение ино.языка.
И все...

Всем желаю здоровья, удачи!

2 ноября 2024 года, суббота. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

Странный день, сделали рабочим, но коротким. А в частной жизни риэлтора день, когда можно и не ходить на работу (многолетний опыт)
1. Фондовый рынок России - в такие дни я вне рынка.
2. Гугл. ГСМУ - Гуголы, Сикситилионы, Мудрилионы, Ундециллионы. Скоро протащат по судам, приставы выкатят исполнит. лист.
Вопрос, отключит ли Гугл россиянам андроид? У меня мобила Самсунг на андроиде. Не хотелось бы.
Да и Гугл.Таблицы - замечательная вещь, очень удобная, пока пользуюсь.

3. Ежедневные активности
Челлендж 8.0.
12 - тренировка, 2.11.2024 г, суббота, отжимания.
Отжимания: 0, 11, 11, 11, 12, 11, 0.
О - это планка, стоять сколько смогу.
Отдых между подходами 2 минуты. Конечно, разогрев 20 минут перед отжиманиями обязателен для меня.

Сегодня весь день дождь со снегом, но у меня есть тренер - собака, поэтому:
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.

4. Питание. Сегодня просто захотелось посидеть денек на сниженной калорийности (1000 кКал).
Нравится эффект "замедления течения времени" при этом, чуток снижается температура тела и ЧСС (пульс).



Всем желаю здоровья, удачи!
Двигаемся!

1 ноября 2024 года, пятница. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 42 тыс. руб.
- Пришли купоны, частичные погашения облигаций.
- Сегодня я вне облигационного рынка первичных размещений облигаций.
Сбер Инвестор (моб.приложение) предлагает только свою облигацию: "покупаешь за 450 руб, а через 5 лет вы получите 1000 руб, доходность к погашению 24,42%".
Мне не интересно, пора уж Сберу для таких ОР-ов ("облигационный рантье") сделать нормальную облигацию, с ежемесячным купоном, ставка КС + 1% (размечтался ОР-ик 😁😀😅).

- НДФЛ = вышел в отрицательную зону, минус 9 тыс. руб. Сегодня еще соберу отрицаловку с акций Сбербанк, Северсталь, МТС (операция продал по рынку весь пакет - купил по рынку весь пакет).
Фондовый рынок снижается, сделал ставку ЦБ на 23% в декабре 2024 года (20 числа).
Снижаются и акции и облигации.
"Пришло время собирать камни (отрицательный НДФЛ)"(с). Более подробно на эту тему писать не буду, запретили ТеКогоНельзяНазывать. Я всегда прислушиваюсь к мнению ЗурНащальник (БольшойНачальник). Очень помогает по жизни снижать риски.

- Вчера вечером, 3 дрона долетели до уфимских НПЗ, без разрушений (пишут). Но знак (сверху прилетел), что фондовый рынок и дальше будет снижаться, пока идет СВО.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Пушки_вместо_масла - почитайте, пока Вики можно цитировать и не запретили.

- Также в планах фиксация "красных" ВДО и замена их на флоатеры-корпоратеры рейтинг А, АА, ААА.
10 ноября 2024 года выложу свой портфель на всеобщее обозрения, а пока идет "интимный процесс" принятия решения.

Флоатеры-корпоратеры, которые мне интересны, которые я покупаю на этой неделе в свой портфель, продавая ВДОшки.

1) Газпром нефть 3P13R
- Купон: КС+1,3%
- Выплаты купона: ежемесячно
- Погашение: 09.02.2028 года
- Рейтинг: ААA

2) НорНикель Б1Р7
- Купон: КС+1,3 %
- Выплаты купона: ежемесячно
- Погашение: 28.02.2029 года
- Рейтинг: ААA

3) Система 1Р30, Система 1Р31 (1Р31 гасится на 3 месяца позже 1Р30, а в остальном - такой же...)
- Купон: КС+2,2 %
- Выплаты купона: ежеквартально
- Погашение: 17.08.2028 года
- Рейтинг: АА-

4) Балтийский лизинг БО-П12
- Купон: КС+2,3 %
- Выплаты купона: ежемесячно
- Погашение: 25.08.2027 года
- Рейтинг: АА-

🎆 7 акций, которые взлетят в считанные дни
  
⏰ Видели, как некоторые акции взлетают на 20% и 40% за считанные часы?
Все это не на пустом месте: те, кто разбираются в механизмах рынка, могут с высокой долей вероятности прогнозировать такие скачки.  
После тщательного фундаментального и технического анализа команда финансовых экспертов Inside Education выбрала семь самых перспективных акций🔥  

🧨 Подключитесь и узнайте, что рванет на рынке в ближайшее время:  
Вебинар 7 самых высокодоходных акций  

Спикеры объяснят, почему одни акции обесцениваются, а другие становятся дороже с каждым днем, и научат вас отличать одни от других 🔍 
 
⚠️ Вебинар бесплатный, но количество участников ограничено.
Предварительная регистрация обязательна.  

👉 Ссылка на регистрацию - https://tglink.io/85f885ba418a?erid=LjN8KBBMq

31 октября 2024 года, четверг. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)
Четверг - рыбный день (с, СССР). Позавчера был "убит" ценами на красную икру в Уфе. Пишут за 100 гр, на ценниках нет места или не хотят сразу травмировать покупателя.
Горбуша - 11 тыс. руб. за 1 кг, кета - 13 тыс. руб. за 1 кг. Рука не поднимается купить даже 100 гр, надо привыкать к новой реальности.
Мы живем не просто в инфляции, а в гиперинфляции, просто "об этом не пишут". Помогает как всегда критическое мышление, умение читать между строк.

1) Фондовый рынок России.

- Денег на брокерском счету 42 тыс. руб, в первичных размещениях облигаций принимать участие сегодня не буду.
Нет интересных предложений. Рынок продолжает немного снижаться, пока коплю деньги, чтобы купить на вторичном рынке уже "проторгованные" флоатеры.

- Продолжаю "точечно" работать с НДФЛ на брокерском счету.
Продал 60% ВДОшек, которые "покраснели", на эти деньги покупаю облигации флоатеры-корпоратеры рейтинг ААА, АА, А.
Завтра в отчете брокера увижу уже "минус" по НДФЛ, то есть не просто обнулился, но и чуть-чуть ушел в минус.
Так как купоны облигаций постоянно поступают на счет, частичные погашения и просто погашения, не долго там будет у меня "минус", за 3 недели нарисуется "плюс".


2) Челлендж 8.0.
10 -тренировка, 31.10.2024 г, четверг, подтягивания.
Иду в тренажерный зал, нужен турник.
Подтягивания: 0, 1, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 0.
О - это вис. Отдых между подходами 2 минуты.

Иные активности.
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
- Совсем небольшие нагрузки (отжимания, приседания, пресс) во время изучения ино-языка, продолжаю делать.

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.

Биткоин — страшный опасный или лучший друг вашего кошелька? 💰

Я, Алексей Чечукевич, основатель онлайн-академии по личным финансам и инвестициям, обучение в которой прошло 12000+ человек и автор книги «Инвестиции на диване. Основы инвестирования» помогу вам раз и навсегда разобраться в вопросах алгоритмической торговли криптовалютой.

💰В моем канале «Кошелек с биткоинами»
я научу вас зарабатывать от 20 до 100 тысяч рублей с помощью криптовалют, не вникая в сложнейшие термины и схемы. А займет это всего 2-3 часа в неделю!

Готовы получить результат? Тогда приступайте прямо сейчас, вся полезная информация ждёт вас здесь

А ещё за подписку сразу отдаю полезную информацию — файл «Как избежать мошенников в криптовалютах»! Залетайте, пока предложение ещё действует 🚀

#реклама

30 октября 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

ДПС - День Полезных Ссылок

Фондовый рынок России - второй день работы с ВДО, крыжу (продаю) красные, покупаю флоатеры-корпоратеры, рейтинг А, АА, ААА.

Не реклама (создатель мне неизвестен, нет никакой информации).
Год назад я ныл (вопрошал) - ну почему никто не сподобится сделать сайт "флоатеры", технически не сложно сделать.
Покупаешь доменное имя, берешь вывод данных с Мосбиржи, выбираешь флоатеры, компануешь в таблицу, выводишь на сайт.

Сделали! https:// floaters. ru . Кстати, при наборе в Яндексе "Флоатеры" выходит на 1 место в выдаче!

Лаконичный сайт, пока вообще без рекламы.
Мне вчера очень помог и сегодня будет помогать в трудоемкой работе принятия решиния по флоатерам-корпоратерам.

Поделитесь полезными ссылками, которыми вы пользуетесь при работе с облигациями!

Всем желаю здоровья, удачи!
Двигаемся!

29 октября 2024 года, вторник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)
"Красный день календаря" (с).

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 87 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций. Ничего делать с этой суммой сегодня не буду. Пусть пока лежат на БС.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 1 первичке Аренза-Про, я воздержусь, рейтинг ВВВ- меня в новой парадигме не устраивает.

- В акциях у меня нарисовался "хороший минус" - я его заберу себе сегодня, путем нехитрой операции "продал по рынку - купил по рынку".
Отрицательный НДФЛ очень мне нужен, система сдержек-противовесов хорошо работает у меня.

- Облигации. Ребалансировка. Начну потихоньку фиксировать "красные ВДОшки", на освобожденные денежные средства буду покупать флоатеры-корпоратеры рейтинг, отдавая предпочтение рейтингу ААА, АА.


2) Челлендж 8.0.
8 - восьмая тренировка, 29.10.2024 г, вторник, приседания.
Приседания: 0, 10, 10, 10, 11, 11, 0.
О - это один полный присед с фиксацией в нижней точке 30 сек и более, отдых между подходами 2 минуты (с).

Вчера хорошо позанимался в тренажерном зале, сегодня чуть побаливают мышцы. Если завтра нормально восстановлюсь, то пойду в среду в тренажерку.
Если не восстановлюсь - в четверг (72 часа спустя).
В планах чередование тренировок:
- аэробные (бег, скандинавская ходьба в гору или просто ходьба быстрая в гору, ЧСС 120 уд/мин.) - вторник, четверг, суббота.
- анаэробные (силовые) - понедельник, среда, пятница. Но в анаэробных надо мне будет смотреть как будет идти процесс восстановления (у меня обычно 72 часа, но это при сильных нагрузках, на средних - посмотрю).
Ручной режим управления - во всем.

Двигательная активность.
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- Бег 1 км, начну по чуть-чуть добавлять (10% в неделю), постепенно доведу до 2 км (эта норма есть в ГТО для 55 летних мужчин).
Многолетние тренировки (более 20 лет) в ходьбе привели к тому, что я не могу выйти на аэробный ритм ЧСС 110-120 ударов в минуту даже быстрым темпом ходьбы.
Замечаю это, когда встречаюсь с друзьями в парке. Я быстро иду и говорю, они задыхаться начинают, не привыкли к темпу.
Мне удается поднять ЧСС при ходьбе в гору, но постоянно ходить в гору и спускаться - занятие утомительное (психологически). Поэтому бег мне полезен для тренировки ССС (сердечно-сосудистой системы).
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.

Давление, сахар, ортопроба - все в норме.

28 октября 2024 года, понедельник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)


1) Фондовый рынок России.

- На брокерском счету 32 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.

- Сегодня не буду делать операций купли-продажи, дам рынку определиться после пятничных +21% по ставке ЦБ.

- День посвящаю изучению облигаций: КФКЕА = корпоратеры, флоатеры, купон ежемесячный или 1 раз в квартал, рейтинг А.
Появилось желание (сложился пазл) - фиксануть (продать) ВДОшки (процентов 60 покраснели), заполучить отрицательный НДФЛ и переложиться в КФКЕА.
Для этого сделал распечатку всех торгующихся флоатеров на А4, склеил, получилась "портянка", изучал в выходные, сегодня продолжу.



2) Челлендж 8.0. Вторая неделя.
7 - седьмая по счету тренировка, 28.10.2024 г, понедельник, подтягивания, пресс.
Подтягивания: 0,1,2,3,3,3,3,3,0.
О - это вис. Отдых между подходами 2 минуты, на прошлой неделе засекал секундомером, на этой неделе буду использовать песочные часы,
так как телефон прикреплен к руке (выше локтя) и его не удобно постоянно снимать. А постоянно подходить к настенным часам, напрягать зрение утомительно.

Пресс. "Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)": 0,17,17,17,0.
0 - это планка. Отдых между подходами 2 минуты.
Это упражнение относится к категории "скорость-выносливость", поэтому надо делать в хорошем темпе.

В связи с приобретением мной годового абонемента в довольно просторный фитнесс-центр, который расположен в 2400 шагов от меня, сегодня провожу подтягивания в тепле и уюте.
И, конечно, добавлю еще физкультуры, буду заниматься хотя бы 45 минут. Зал большой, везде зеркала (то что нужно 🤓 уфимскому нарциссу), спокойная музыка со словами, которые я не понимаю (это хорошо, мозг не тратит энергию на перевод и построение картинок перевода).


- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник. Бег медленный - по плану, выше на план 1000 м, больше не добавляю, иначе норму сильно перевыполняю.

- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать. Пытаюсь делать "Диафрагмально-висцеральную гимнастику" (усложненный вариант "вакуума живота").

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.

4) Ино.язык.

27 октября 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Итоги, 30 недель "работы над собой".

Еженедельные замеры.

Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.
- 27 октября 2024 года (30 реперная точка, 30 неделя) = 77,8 кг (минус 0,1 кг за неделю).
Окружность талии 91,0 см. Сахар утром натощак 4,8. Давление = 110/64. Пульс 54. Ортопроба 10. ИМТ 27,6.

Ортопроба - это активная ортостатическая проба, используется у спортсменов-физкультурников, чтобы поймать момент наступления "перетрена" - перетренированности.
Методика:
1. Принимаешь горизонтальное положение, 3 минуты спокойно лежишь, затем 2 раза замеряешь артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
2. Встаешь. Стоя, в конце 1 минуты "стояния" (надо приноровиться ловить этот момент с учетом накачки помпы и включения тонометра) измеряешь давление, пульс.
3. Отнимаешь значения давление/пульс пункт 2 от пункта 1. В основном обращают внимание на разность пульса.
Если дельта меньше или равна 11 = все хорошо.
Если дельта от 12 до 18 - первый признак перетренированности.
Если дельта больше 19 - вегето-сосудистая система не справляется с перетренированностью.
Кому интересно - почитайте в Интернете, там все есть.

Сегодня день активного отдыха.
- Уборка дома.
- Прогулка утром с собакой.
- Днем в городской парк на тропу здоровья.
Не спеша, с толком, с чувством, с расстановкой.
Все остальные циклики - присутствуют - но не так активны, как в другие дни недели.

В планах на следующей неделе жить по циркадным ритмам.
Мне очень нравится эффект этой недели, когда я стал придерживаться питания строго в определенное время.
1. Завтрак в 7.30 ч. (плюс-минус).
2. Обед в 12.00 ч.
3. Ужин в 17.00 ч.
Отмечаю улучшения состояния утром, после подъема. Чувствую больше энергии в организме.
Очень хочется больше двигаться, но перевыполнение нормы в 12500 шагов останавливает. Приходится себя сдерживать.

Всем желаю здоровья, удачи!

26 октября 2024 года, суббота. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

"Прогнозы сбываются" (с, почти)

1. На этой неделе я писал в понедельник, что "наиболее вероятный удар Израиля по Ирану - эта пятница". Ударили в субботу (шаббат). Почему именно на этой неделе? Так праздники закончились (Суккот - шалаши, Симхат Тора и др.), начался новый цикличный период изучения Торы (первая глава Берешит), чисто нумерология, логика.

2. Утром в пятницу писал: "Рынок ставит 62% на повышение ставки ЦБ до 21%, аналитики до 20%".
Рынок оказался умнее.
Повысили до 21%. Лично я хотел, чтобы сбылся прогноз аналитиков, но в жизни все не так.

PS
Выводы.
Простая обывательская логика - работает.
К сожалению, на 20 декабря 2024 года рынок прогнозирует ставку в 23%, еще закладывает повышение на 2% от сегодняшних 21%.
Что делать мне при таком "раскладе":
1. Покупать флоатеры-корпоратеры, рейтинг А.
2. Подумать над ребалансировкой портфеля в сегменте ВДО. Риск дефолтов увеличивается.
3. Удобный момент для операций "законное снижение НДФЛ на брокерском счете": "красное" можно использовать с пользой для бюджета.

Ежедневные активности
Челлендж 8.0.
6 - шестая, 26.10.2024 г, суббота, отжимания.
Отжимания: 0, 10, 10, 10, 11, 11, 0.
О - это планка, стоять сколько смогу.
Отдых между подходами 2 минуты, засекаю по секундомеру на телефоне, "вешать надо в граммах" (с).
Конечно, разогрев 20 минут перед отжиманиями обязателен для меня.

Дожди идут, уже привык.
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
- Сегодня пойду днем с палками скандинавской ходьбы, давно не ходил, появилось желание.


Китайский язык.
Вчера писал, что "собачники" с кем по утрам гуляю, захотели что-нибудь выучить на китайском, кроме банального "ни хао".

Хотите отправить деньги на работу за вас?

Чтобы каждый месяц вам на карту капало по 100 000 рублей?

И не просто капало, а каждый месяц эта сумма становилась все больше. Секрет в умелом инвестировании.

Речь не о рискованных играх на бирже или о том, как вложить последнее в «‎золотую»‎ акцию. Наоборот — об инвестициях, где риски  сведены к минимуму. 

В канале Владимира  Тарасевича узнаете:
 
📌 Как перестать терять и начать зарабатывать, даже если стартовый капитал — пара тысяч рублей.
📌Понятные и простые стратегии инвестирования для каждого. 
📌Секреты финансовой независимости без сложных экономических терминов.

Не дайте вашим деньгам исчезнуть в никуда.

Подпишитесь  и создайте пассивный доход ➡️  https://t.me/+j15eCm_11NE3Y2Q6

25 октября 2024 года, пятница. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 32 тыс. руб.
- Пришли купоны, частичные погашения облигаций.
- Ничего не делаю сегодня, ибо

ОЧЕРЕДНАЯ РЕПЕРНАЯ ТОЧКА, час ИкЭс, оглашение ставки ЦБ РФ госп.Набиуллиной (наби, нави - иврит, арабский = пророк, предсказатель).
Посмотрю на реакцию фондового рынка, после вынесения "приговора".
Аналитики ставят: 62% за 20%, 38% за 21%.
Фондовый рынок считает: 38% за 20%, 62% за 21%.
Скоро узнаем, недолго остаЛОСЬ ждать.


2) Челлендж 8.0.
5 - пятая тренировка, 25.10.2024 г, пятница, приседания.
Приседания: 0, 10, 10, 10, 10, 11, 0.
О - это один полный присед и сидеть как "чоткий уфимский пацанчик", сколько хватит терпения, или до болевых ощущений (мне не комфортно сидеть на корточках).
Отдых между подходами 2 минуты, засекаю по секундомеру на телефоне, "вешать надо в граммах" (с).

Вчера пошел (был турник, подтягивания, весь день лил дождь) в зал, который 360 руб. одно занятие. Полное разочарование.
Пять человек занимаются - к турнику не подойти, так как там не специализированный турник и мешает он тем, кто занимается на тренажерах.
Пять "потных мужчин", это караул, воздуха не хватает. Вообщем, я просто собрал "манатки" и ушел.

Благо вокруг еще 2 недорогих зала. Выбрал по отзывам знакомых, но там 1 посещение 700 руб, а годовой абонемент 12900 руб. с заморозкой на 3 мес.
Кстати, зал находится в 150 метрах от "альма-матер Набиуллиной", 31 школы Уфы. Совпадение? Может это мое "место силы" (Ахахахаххаха).

Поэтому решил, что моя ноябрьская пенсия 17300 руб. пойдет на поддержку отечественной фитнесс-индустрии, я "ничтоже сумняшесь" приобрел абонемент.
Ощущения:
- Полный восторг, есть зона "воркаута". С турниками очень "смешно". На мой рост 168 см - идеально, я не задеваю пол, почти не задеваю.
Но понимаю, что с ростом 175 см и выше - это уже "не комильфо". Как же я в детстве страдал от того, что низкий рост имею, а сейчас кайфую, что низкий.
- Занимался один, время шикарное с 10 до 11 утра, "мало народу, много кислороду", хорошая релакс музыка, много света, зеркал, все что нужно для физкультурника.
Все мужики в зоне "беговые дорожки -тренажеры - штанги" тягают железо.
- Понял, чего мне не хватает. Песочных часов 2 минуток. Потому что измерять каждый раз 2 минуты на телефоне проблематично, он у меня закреплен на руке (выше локтя).
А постоянно подходить к часам надоедает.
Нашел на Озоне за 279 руб. "медицинские песочные часы с розовым песком для фиксации времени чистки зубов детей". Купил, не долго мучаясь, пенсионные деньги позволяют.

- Конечно, занимался 1 час, добавив еще упражнения силовые, сегодня просто замечательное самочувствие.
Задумался, есть огромное желание ходить сюда 2 раза в неделю, через 72 часа (восстановление мышц).
Подумаю, как это сделать, не меняя структуру Челленджа 8.0, пообщаюсь с врачом-реабилитологом.

🏛 Банк России поднимет ставку до 52%

Такие прогнозы дают аналитики. Цены в магазинах продолжают расти космическими темпами, взять ипотеку просто нереально!

Что будет дальше с Россией?

Проверенную информацию для тебя собрали профессиональные журналисты в канале IF News.

Читай, чтобы вовремя принять правильное финансовое решение
https://t.me/+tlwCQDp0x-Y4OTcy

#реклама

24 октября 2024 года, четверг. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- Пришли дивиденды Татнефти 4786 руб. Куплю снова акции Татнефти. Купил бы облигации, флоатеры Татнефти, но они их не выпускают, им денег достаточно.
Самодостаточно-хитрые татары - Татка - она же Татнефть(с).

Поэтому сегодня "по рынку" куплю акции Татнефти, все дивиденды Татнефти направлю на покупку акций Татнефти.
Тем более, что их меньше всего (по стоимости) в Кубышке, всего на 61 тыс. руб.

- Денег на брокерском счету 25 тыс. руб, в первичных размещениях облигаций принимать участие на этой неделе не буду, завтра же 25 октября 2024 года - день оглашения ставки ЦБ, поэтому буду просто наблюдать за ситуацией со стороны.

- Продолжаю "точечно" работать с НДФЛ на брокерском счету. Акции Северстали нарисовали у меня минус 1 тыс. Пора "забирать себе" убыток, снижать прибыль. Две недели назад выходил в ноль по НДФЛ, сейчас опять плюс, постоянно приходят купоны, частичные погашения.
Есть над чем работать. Тем более, в предверии 25 октября, многие облигации сильно упали в цене, рынок закладывает аж +21% на завтра (хотелось бы, чтобы ЦБ ограничился 20%).


2) Челлендж 8.0.
4 -тренировка, 24.10.2024 г, четверг, подтягивания.
Вчера зарядил дождь, сегодня идет с утра, поэтому пойду в тренажерный зал.
Тренировка 4: 0, 1, 2, 3, 3, 3, 3, 3, 0
О - это вис. Отдых между подходами 2 минуты, засекаю по секундомеру на телефоне, "вешать надо в граммах" (с).
Пойти в тренажерку ради одной серии из подтягиваний? Нет, конечно, добавлю "отсебятину", что-нибудь придумаю, но нельзя перегружать плечи и спину.
Заплатил 360 руб. за разовое посещение, надо хотя бы 1 час позаниматься, иначе "жаба задушит".

Иные активности.
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
- Совсем небольшие нагрузки (отжимания, приседания, пресс) во время изучения ино-языка, продолжаю делать.

23 октября 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- Вчера подал заявку на участие в первичке облигаций Камаз-БО-П13.
Пока денег нет - отдыхаю от рынка.

Ситуация вокруг меня, информация с "уфимских полей".

1. Из самых крупных уфимских агентств недвижимости стали уходить агенты в "свободное плавание".
Причина: падение количества сделок на первичке в 5-10 раз. Рынок новостроек охлаждается. "Крупняк" сидел на новостройках, со вторичкой работать сложнее, менее прибыльно.

2. В новостройках подняли комиссию для риэлтеров до 5% (не все, но много). Обычно было 2%, редко 3%.
Такого не было никогда на "моем веку" (работаю с 1 августа 1993 года).

3. Вчера Сбер прислал очередное "ужесточение выдачи ипотечных кредитов".
Готовятся к поднятию ставки 25 октября 2024 года, действуют на опережение.
По цифрам ставят на 21% (с 19%), я все таки думаю (надеюсь), что ограничатся 20 %.

4. Общался со строителями (ВК - канализация), все разговоры - "работать некому, начались неплатяжи (от госструктур)..."
Кадровый вопрос стоит очень остро во всех отраслях экономики.

5. Знакомый вчера прислал скрины с Конгресса по недвижимости России. Сплошь увлечение изотерикой, шаманизмом, гаданием и т.д.
Огромный диссонанс с прошлыми форумами. Чувствуется агрессия и напряженность в професс.среде риэлтеров.
Инфо-бизнесмены с продажи мечты "как брать не напрягаясь 8% с клиента" переключились на "лечение душ" в стиле "все будет хорошо, надо просто...".
Тонко чувствуют потребности толпы коучи.

Информация пока копится в голове, никаких решений по фондовому рынку я не принимаю. Надо дождаться 25 октября 2024 года. Пятница уже скоро.


2) Челлендж 8.0.
3 - вторая тренировка, 23.10.2024 г, среда, отжимания.
Отжимания: 0, 10, 10, 10, 10, 10, 0.
О - это планка, стоять сколько смогу.
Отдых между подходами 2 минуты, засекаю по секундомеру на телефоне, "вешать надо в граммах" (с).
Пресс: поднятие туловища из положения лежа, зацепивший ногами за батарею, в течение 1 минуты.
Три подхода. 16-16-16 раз. Отдых между подходами 2 минуты.

Конечно, разогрев 20 минут перед отжиманиями обязателен для меня.


Дожди пошли (по прогнозу 4 дня впереди заморосят), мелкий осенний дождь.
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник.
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.

4) Ино.язык. "Вкатывание" прошел, форму набрал, вышел на план.
Штампую, как швейная машинка "Зингер". Сегодня довольно много надо - 27 предложений.
Наметились небольшие проблемы: после каждого написания предложения я раньше делал что-нибудь из связки - отжимания-приседания-пресс-гантели-5 л баллон.
Сейчас приходится дозировать нагрузку, так как веду параллельно "Челлендж 8.0.".
Дополнительно приходится писать, считать, чтобы не получить "перетрен" (у меня это довольно легко происходит, особенности организма).
Уменьшил количество повторов и прислушиваюсь к организму.

🤢 Вклады тебя разорят

Да, сейчас ставка выглядит на первый взгляд «вкусно» – около 20% на год. А ты не задумывался, что инфляция и падение рубля тебя оставят ни с чем?

А зря. Вот в IF Bonds давно об этом говорят. За последние 2 месяца рубль упал на 15%, а инфляция уже 8%. Вот и посчитай, что ты получишь, когда твой вклад закончится.

Чтобы ты не остался без штанов, смотри что нужно покупать – https://t.me/+gCWlQZRKhUE1YmVi
Кайф? Кайф!

#реклама

22 октября 2024 года, втоорник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 36 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 5 размещениях, самое интересное для меня:
Облигации Камаз-БО-П13:
- Номинал: 1000 руб.
- Объем: 5 млрд. руб.
- Погашение: через 2 года.
- Ориентир купона: КС + 2% сверху (дадут меньше).
- Выплаты: ежемесячно.
- Амортизация: нет.
- Оферта: нет.
- Рейтинг: АA .
- Подача заявки, до 14 ч. мск. 22 октября 2024 года.
- Размещение на бирже — 25 октября 2024 года.

Вчера раздумывал взять облигации Совкомбанка, но теперь, после того, как Сбер за сутки (как обычно) дал возможность участвовать в более интересной для меня первички -
я выбираю Камаз = поддержу отечественного производителя.


2) Челлендж 8.0.
2 - вторая тренировка, 22.10.2024 г, вторник, приседания.
Приседания: 0, 10, 10, 10, 10, 10, 0.
О - это один полный присед и сидеть как "чоткий уфимский пацанчик", сколько хватит терпения, или до болевых ощущений (мне не комфортно сидеть на корточках).
Отдых между подходами 2 минуты, засекаю по секундомеру на телефоне, "вешать надо в граммах" (с).

На сегодня все. Конечно, надо будет 20 минут разогреться перед приседаниями.


Последние теплые деньки, послезавтра обещают начало сезона дождей. Пока тепло и сухо.
- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник. Уже прошел. Сегодня без бега, нет желания бегать.
- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.

21 октября 2024 года, понедельник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)
Старт Челлендж 8.0.


1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 24 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 2 размещениях:

* Совкомбанк Б0-П05, флоатер, ежемесячно, рейтинг А, ставка ЦБ + 2,25% (дадут меньше), срок 3 года.
Заявки принимают до 23 октября 2024 года (15 ч.МСК).

* ВсеИнструменты. ру 001Р- 002, ВсеИнструменты. ру 001Р- 003. Минимальная цена покупки 1,4 млн.руб. Поэтому не интересно.

- До завтра еще есть срок подумать, стоит ли мне участвовать в первичке Совкомбанка...
- Сегодня еще придут купоны. Пока решение не принял.
- По "простыне" облигационных размещений виден вал предстоящих заимствований - перед очередной реперной точкой 25 октября 2024 года (ДОС - День Оглашения Ставки ЦБ).
Рынок настроен на 20% (вероятность 62%), 21% (вероятность 38%). Это уже заложено в цене.

Думаю, что сегодня днем Сбер Инвестор еще что-нибудь предложит своим клиентам из перечня облигационных первичек.




2) Челлендж 8.0.
Стартую сегодня, самочувствие нормальное. Восемь недель по 6 дней тренировок, это 48 тренировок.

1 - первая тренировка, 21.10.2024 г, понедельник, подтягивания, пресс.
Подтягивания: 0,1,2,3,3,3,3,2,0.
О - это вис. Отдых между подходами 2 минуты, засекаю по секундомеру на телефоне, "вешать надо в граммах" (с).

Пресс. "Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)": 0,16,16,16,0.
0 - это планка. Отдых между подходами 2 минуты.
Это упражнение относится к категории "скорость-выносливость", поэтому надо делать в хорошем темпе. Днем или вечером, утром лень.


Сегодня погода позволяет все это сделать в городском парке, после прогулки с собакой.
Плюс 1 С утром, плюс 6 С днем. А вот в следующий четверг - через 72 часа - когда будет вторая тренировка подтягиваний за неделю - будет идти дождь.
По прогнозам весь день будет идти довольно интенсивный дождь. Поэтому я пойду в тренажерный зал.

- Утром 5 тыс. шагов с собакой без заходов на турник. Бег медленный - по плану, выше на план 1000 м, больше не добавляю, иначе норму сильно перевыполняю.

- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
Пытаюсь делать "Диафрагмально-висцеральную гимнастику" (усложненный вариант "вакуума живота"). Пока не получается, но буду продолжать, интерес есть.

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.

4) Ино.язык.

🏦 Т-БАНК заблокировал самого крупного автора в Пульсе! Он в прямом эфире торговал депозитом 35 млн+ рублей стратегией арбитраж, на аудиторию 500.000 подписчиков…

Все заново? Да! В прямом эфире он с нуля строит новую империю в Телеграм, а для привлечения подписчиков выкладывает все свои сделки из випки в новый канал абсолютно БЕСПЛАТНО!

https://t.me/+QnXbyTYqDWxlNmUy

👆🏼Напомню, месячная подписка стоила 7990 рублей! Пользуйтесь 🎁

#реклама

20 октября 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Еженедельные замеры.
Подклеил листок и продолжил график вправо... жизнь продолжается!  

Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.
- 6 октября 2024 года (27 реперная точка, 27 неделя) = 77,9 кг. Плюс 0,1 кг за неделю. ИМТ 27,6. Окружность талии 91,5 см.
- 13 октября 2024 года (28 реперная точка, 28 неделя) = 77,5 кг. Минус 0,4 кг за неделю. ИМТ 27,6. Окружность талии 91,5 см.
- 20 октября 2024 года (29 реперная точка, 29 неделя) = 77,9 кг. Плюс 0,4 кг за неделю. ИМТ 27,7. Окружность талии 92,0 см.

- Позволил себе неделю отдыха после ДР. У меня, как обычно в этот период - "критические дни". Сразу вес пошел вверх, все как по учебнику.

- Вирусы атаковали (кругом ОРВИ, мутиров."коронка", грипп - кому что ставят). Помог совет врача (практикующий, частная медицина) и знакомый, который пользуется на платной основе "Искусств.интелл. ДжиПиТИ-4" (иногда он читает чат, огромное человеческое спасибо за совет!). Оба дали один вариант лечения. За 48 ч. все нормализовалось.

- Завтра планирую начать Челлендж 8.0. Так как реакция на него негативная, чему я вначале очень удивился, но потом понял, после общения со сверстниками (на эту тему).
Писать буду мало (все таки не мало, а просто меньше), не буду "дразнить гусей".

- По графику видно, что если я не буду контролировать питание, то вес быстро восстановится, жир быстро наберется. Поэтому основное правило оставляю.
"Ежедневное утреннее взвешивание. Если вес уходит на 78.0 кг и выше - в этот день "диета Кристы Варади 500-1000 кКал".


Всем желаю здоровья, удачи!

Кладовки, гаражи, флиппинг – инвестиции для тех, у кого много свободного времени и мало денег.

Если нужна доходность от 30%, пассивный доход и системный бизнес с маржинальностью, то смотрим на ГАБ.

 Это когда «Магнит», «Инвитро» или «Пятерочка» арендуют помещение под свою деятельность. И эта аренда идет в карман ОБЫЧНЫМ ЛЮДЯМ, которые сдали магазину «у дома» цокольный этаж.

- Несколько вариантов заработка: от ежемесячного дохода с аренды до продажи готового кейса.

- Ниша, которая только развивается, а представители магазинов сами звонят и обсуждают условия.

Перспективы через полгода:

– Прибыль от 3–6 млн  руб. 
– Доходность от 30% годовых на вложенный капитал.
– Удаленный формат управления крупными объектами.

Нашли в этом канале подробности, как зайти в ГАБ. Переходите в канал, и сразу в закрепе будет обучающий вебинар, где всё разложено по полочкам и есть ответы на главные вопросы.

erid: LjN8KMT9P

https://dzen.ru/a/ZxNJyTWK8DKBrSwo?share_to=telegram
Расписал программу моего Челленджа 8.0, стартую в понедельник 21 октября 2024 года.
Планы: за 8 недель набрать объем в отжиманиях, приседаниях, пресс, подтягиваниях.
Сдать нормы этих 4 упражнений 18-19 декабря 2024.
Надеюсь на прогресс и пройти все без перетрена.
И, конечно, заниматься параллельно финансовыми инвестициями, продолжать изучать ино.язык и делать еще циклические активности.
Всем желаю здоровья, ставить цели и достигать (пытаться достигать) их!

https://dzen.ru/a/ZxDkd7qEUVuw8LUX?share_to=telegram
Челлендж 8.0. Нормы ГТО для мужчин 45+

17 октября 2024 года, четверг. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

На три дня, на три дня, вы забудьте про меня... (с)

Уфа проводит Всероссийский праздник "Россия - великая спортивная держава", со приездом ВВП и всеми вытекающими последствиями.
- Вчера попал в чудовищную пробку, расстояние в 32 км проехал за 2 часа 45 минут.
- Город на три дня замирает, отменены занятия в школах (отменены вообще, без дистанта).
- Вокруг городского парка Гафури работников всех предприятий отправили отдыхать, чтобы не мешали.
- Меня с собакой не пускают на тропу Здоровья.Уфимское О(жир)елье, чтобы мы не мешали.


Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 12 тыс. руб. Ничего покупать не буду, мало денег.
Буду продолжать копить, на подходе купоны облигаций, частичные погашения.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 3 интересных для меня размещениях:
* ДОМ. РФ 002Р-05, ежемесячный флоатер, рейтинг А, КС+ чуток%сверху;
* ГМК Норильский никель БО-10, рейтинг А, КС+ чуток%сверху;
* АтомЭнергоПром 001Р03, рейтинг А, КС+ чуток%сверху.

Но денег мало, поэтому буду ждать 22, 23 октября 2024 года, копить купоны.
Будут размещаться "жирные флоатеры": Все Инструменты, Камаз, Совкомбанк. Кого-то из них и куплю. А пока - коплю на БС денежку.

Продолжаю готовиться к "Челленджу 8.0", готовлю себе инструкцию. Конечно, размещу на Дзене и здесь.


Всем желаю здоровья, удачи! Двигаемся!

https://dzen.ru/a/Zw8fLdVFrQtV38VV?share_to=telegram
С 21 октября 2024 года запускаю "Челлендж 8.0" (бесплатно, доступно, понятно).
У меня завершается СОФ - садово-огородная физкультура.
С апреля по ноябрь 2024 года, каждую неделю, три дня (два с половиной) из 7 занимался активной физической работой. И вот они уходят в "зимнюю спячку".
Всегда были проблемы - набор веса в этот период. Не хочу так больше жить (Ахахаха)!
Поэтому ставлю себе новые цели, очень простые и одновременно сложные, так как циклика (ежемесячное инвестирование, ходьба каждый день, изучение ино.языка, физкультура) - занятие довольно скучное, если не мотивировать себя и окружающих (говорят, что у меня это получается).
Поэтому....

15 октября 2024 года, вторник. Де жа вю (с). Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 39 600 руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 1 (!) размещениях, в нем и принимаю участие:

* Каршеринг Руссия 001Р-04, флоатер, рейтинг А, купон ежемесячный, ставка ЦБ + 3,5% (дадут меньше), срок 2 года.
Заявки принимают до 15 октября 2024 года (15 ч.МСК).

Обычно я ограничиваю размер участия в 1 размещение суммой 50 тыс. руб, мне так комфортно. Поэтому вся сумма будет размещена сегодня.



2) Двигательная активность. Нормальные погодные условия, утром минус 4 С, днем плюс 10 С, относительно сухо.

В городском парке комфортно двигаться с пользой для здоровья.

- Все по плану, с утра 5 тыс. шагов с собакой + 6 заходов на турник. Бег медленный - по плану, выше на план 1000 м, больше не добавляю, иначе норму сильно перевыполняю.

- Сегодня не иду в тренажерный зал, так как вечером поеду в сад, надо же забор доделывать.

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.

4) Из-за вечерней поездки в сад - опять цейтнот, а надо еще программу писать: "Челлендж 8.0".
Продолжаю контактировать с врачом-реабилитологом, писать общие принципы программы приведения "себя в порядок" за 8 недель.
Ну и для себя, конечно, напишу, под свои кондиции. Старт 21 октября 2024 года, финиш - 30 ноября 2024 года.
Надо успеть за 72 часа до 21 октября выложить на Дзене основные принципы (там будет "длинно-пост", в Телеге будет не так удобно размещать), получается выкладывать надо будет в пятницу 18 октября 2024 года.




Всем желаю здоровья, удачи!
Двигаемся!

14 октября 2024 года, понедельник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

Неделя для меня - релакс, отдых (условный, конечно). С 21 октября по 30 ноября 2024 года в планах запустить 8 недельный "Челендж 8.0".
Для себя конечно, любимого. Ну и публиковать бесплатно, безвозмездно все - для тех, кто тоже занимается циклическими активностями - физкультура, инвестиции, изучение языка и т.д.


1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 21 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 2 размещениях:

* Промсвязьбанк 003Р-09, флоатер, рейтинг ААА, купон ежемесячный, ставка ЦБ + 1,65% (дадут меньше), срок 3 года.
Заявки принимают до 14 октября 2024 года (15 ч.МСК).

* Каршеринг Руссия 001Р-04, флоатер, рейтинг А, купон ежемесячный, ставка ЦБ + 3,5% (дадут меньше), срок 2 года.
Заявки принимают до 15 октября 2024 года (15 ч.МСК).

Сегодня придут еще купоны, денег не так много, поэтому выбираю Делимобиль (он же Каршеринг Руссия).


2) Двигательная активность. Нормальные погодные условия, утром минус 5 С, днем плюс 8 С, сухо.
В городском парке комфортно двигаться с пользой для здоровья.

- Все по плану, с утра 5 тыс. шагов с собакой + 6 заходов на турник. Бег медленный - по плану (не более 1000 м, больше не добавляю, иначе норму сильно перевыполняю).

- Сегодня тренировка утренняя СИИТ (средне-интенсивная интервальная тренировка). Бег с ускорениями, ходьба, турник, берпи (солдатские отжимания), присядка (в детстве ходил на хореографию 2 года), выпрыгивания из глубокого приседа вверх, тяга (рывок) с 5 л баллоном...
Как обычно пишу на листочке план, пытаюсь выполнить. Все по самочувствию.

- Четвертую неделю, как делаю каждый день: 100-100-100 (приседания, отжимания, пресс). Суммарно за день, много подходов с отдыхом. Перегрузки не чувствую, количество повторов в максимуме варьирую от 13 до 21, по самочувствию.
Убрал "подтягивания каждый день", ставлю "подтягивания по понедельникам, средам, пятницам". Плечи (связки, суставы) дали сигнал снизить нагрузку.

Хотел добавить к ежедневной нагрузке: "100 тяг (рывков) с 5 л баллоном", также суммарно за день. Не удержал планку, довольно сложно совмещать с отжиманиями, приседаниями. Вроде бы перегрузки нет, но нет желания делать все.

- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
Пытаюсь делать "Диафрагмально-висцеральную гимнастику" (усложненный вариант "вакуума живота"). Пока не получается, но буду продолжать, интерес есть.

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.

4) Ино.язык. Очень комфортно, продолжаю штудировать 8 предложений в день. Просто идеальное для меня количество, которое надеюсь, переходит в качество.
В таком темпе, после каждого написания предложения рукой, делаю упражнения из связки "отжимания-приседания-пресс".
На этой неделе полностью заканчиваю "круговое изучение Торы", сразу начну заново с первого раздела "Берешит" (примерно с 16-17 октября начну, не дожидаясь графика иудейского (у них каникулы сейчас, сидят в шалашах (праздник Суккот, Сукка - шалаш), ну да, там тепло, у нас холодно.
Так что переделываю под себя цикл изучения. Потом они быстро меня нагонят, там сразу очень мощный старт (как будто специально, чтобы новички не выдерживали темпа, вот такая проверка...).


5) Питание на этой неделе - обычное. Не зову "Кристу Варади" в гости. Отдых.
За одним исключением, если утренний вес уйдет 78,0 кг и выше - то сразу звоню "Кристе Варади" и она немедленно приезжает с тазиком салата на весь день.

Сегодня дома готовим "Горячий суп для осени" - 1 порция содержит 35 граммов белка.

13 октября 2024 года, воскресенье. До пенсии еще надо дожить (с). Худеем вместе! Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией (с).

Итоги, 28 недель "работы над собой".

Хотелки: Вес 76,0 кг. ИМТ 27.0, талия 89.0 см.
Результат: Вес 75,5 кг. ИМТ 27,5. Талия 91,5 см.



Еженедельные замеры. Придется подклеить листок и продолжить график влево... жизнь продолжается!  

Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.

29 сентября 2024 года (26 реперная точка, 26 неделя) = 77,8 кг. Минус 0,1 кг за неделю. ИМТ 27,6. Окружность талии 92,0 см.

6 октября 2024 года (27 реперная точка, 27 неделя) = 77,9 кг. Плюс 0,1 кг за неделю. ИМТ 27,6. Окружность талии 91,5 см.

13 октября 2024 года (28 реперная точка, 28 неделя) = 77,5 кг. Минус 0,4 кг за неделю. ИМТ 27,6. Окружность талии 91,5 см.

Несмотря на то, что план не выполнен, есть положительные моменты.
- Похудел, отмечает окружение, кто не видел меня 2-3 месяца. Особенно видно по щекам, шее.
- В спорт.одежде и брюках размер М, в рубашках L (плечи). Пришлось менять одежду, но также "вскрыл" старые запасы, приятный психологический момент - "Лезет!"
- Не был таким 30 лет, есть ощущение легкости. Стал понемногу бегать, прыгать (прыжок вверх из глубоко приседа), присядку (хореографическую) делать.
- Очень хочется танцевать, каждый день танцую дома с гантелями (3 кг), минут 10-15. По предпочтениям музыкальным (Алиса, Яндекс.Музыка) - мой выбор - в ТОП-10 "Итало-диско", видимо "душа" застряла в 1980-1988 годах...

Выводы: мне подходит "Криста Варади", моей супруге тоже подходит. Анализы (медицинские) показывают улучшение всех показателей, особенно сахар в крови и холестерин. Давление "рабочее" снизилось до 120/80, с 14 лет было 130/80 (диагноз ВСД - вегето-сосудистая дистония), утреннее давление снизилось до 110/70, пульс 52-53, сахар 4,9.
Поэтому буду продолжать это дело, пока продляю до Нового года.

Циклика еженедельная:
1) Хожу 1 раз в неделю в тренажерный зал, плюс СИИТ (средне-интенсивный интервальный тренинг) 1-2 раза в неделю (все по самочувствию).
Турник, брусья, отжимания, приседания, пресс - делаю каждый день.
Пока делаю суммарно за день: 15 подтягиваний (не каждый день, есть зажимы в плечах, не всегда есть турник), 15 брусья (отжимания на трицепс, не всегда, иногда под рукой нет брусьев), 100 отжиманий (средне, широко, узко), 100 приседаний (средне, широко, узко), 100-150 пресс (самые различные вариации).
Результат меня пока устраивает, мышцы становятся лучше (со слов массажиста, на 6 неделе наметились улучшения, цикл массажа закончил, в этом году больше не планирую).

2) Продолжаю больше растягиваться (стрейтчинг), посоветовал врач-массажист.

3) Дозирую ежедневную шаговую нагрузку, моя норма 12 500 шагов. Стараюсь не допускать пиков за 15 тыс. шагов в день. Пока безуспешно, приходится много двигаться.

4) С 1 октября 2024 года ввожу правило. Ежедневное утреннее взвешивание. Если вес уходит на 78.0 кг и выше - в этот день "диета Кристы Варади 500-1000 кКал".
Также измеряю с утра давление и сахар в крови. Эти параметры нормальные.

5) На следующей неделе не буду "диетничать". Позволю себе отдых.

12 октября 2024 года, суббота. СОФ - садово-огородная физкультура.

Продолжаю завершать садово-огородный сезон. Ночевки отменяются, минус 4-6 С ночью, проще приезжать к 11-12 ч. и ударно работать до 17 ч., так как в этом время - Солнце светит, плюс 6 С.
Вечером садится Солнце, к 19 ч. кромешная тьма и температура уходит в минус.

Основные работы на два дня:

- Забор. Помогает бригада добровольных помощников, работы много, за 2 дня не успеем.

- Обрезка деревьев: яблони наконец сбросили листву, видно, что можно обрезать.

- Сбор листьев, утилизация в компост + подстилка под ягоды. Идет полным ходом, третью неделю.

- Осенний полив яблонь - процесс завершен.

- Закрываем сезон "полива". Компрессором продуваем все трубы, оставляем только рабочим насос со скважины.
Сливаем воду со всех емкостей, чтобы не лопнули от мороза.

- Подкормка всего и вся - перегной, навоз, ОМУ "Осень". Все по Яндекс.Гугловской инструкции - кому-что надо, "сколько вешать в граммах".

- Композитные колышки 2 м - сгибаем, делаем шалашик, укрываем агрилом - все, что можно укрыть в саду (нужно укрыть). В прошлую осень поленились, погибло 30% цветов- многолеток. В этом году надо исправлять ошибки


Всем желаю здоровья, удачи, двигаемся!

10 октября 2024 года ЦБ РФ: "отмена предельной стоимости кредита"
ИИ (искусств.интеллект) проанализировал ситуацию:

Выводы ИИ: ключевая ставка будет оставаться высокой дольше, чем предполагали финансовые власти.

- Цель отмены ПСК — сделать так, чтобы банки могли подстроиться под нынешние реалии.
- Иначе некоторым банкам пришлось бы отказаться от выдачи ипотечных кредитов.

• Центробанк отменил ограничение ПСК по ипотеке до 31 марта 2025 года
• Ипотека станет дороже для заемщиков

Причины отмены ПСК
• Высокая ключевая ставка (19%). Прогноз (высокая доля вероятности) увеличения до 20% 25 октября 2024 года
• Цель отмены — дать банкам свободу в установлении процентных ставок

Влияние на рынок ипотеки
• Граждане начнут брать ипотеки на меньшие суммы
• Размеры платежей вырастут


Расширенный взгляд ИИ (искусств.интеллект) на решение ЦБ:

https://dzen.ru/a/ZwY6nTA8gSnKGJVg?share_to=telegram
Мне 55 лет, начал платить себе "пенсию", моя ПФ Кубышка заработала по прямому назначению.
Сумма не велика, 17300 руб, но именно столько я заработал (данные СФР (ПФР) за 31 год трудовой деятельности.
Продолжаю снижать вес, заниматься физкультурой, двигаться!
Всем желаю крепкого здоровья, удачи, счастья, любви!

9 октября 2024 года, среда. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)
Цейтнот .... Цейтнот — это острый недостаток времени для выполнения каких-то дел.


1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 188 тыс. руб. Пришли большие погашения облигаций, купоны, частичные погашения.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность участвовать в 3 интересных для меня размещениях:
* Эталон Финанс 002Р02, заявка до 10.09.2024 года.
* Аэрофьюэлз 002-03 (доп.выпуск 1), заявка до 11.09.2024 года.
* Промсвязьбанк 003Р-09, заявкка до 14.09.2024 года.
Все облигации, флоатеры-корпоратеры, ежемесячный купон (кроме Аэрофьюэлза, у него 1 раз в квартал), дают ставку ЦБ+"чуток сверху", рейтинг - нормальный.

- Продолжаю законным способом уменьшать свой НДФЛ. Обнулился наконец. Результат показывать на всеобщее обозрение не буду. Умные люди из числа тех "кого нельзя называть" посоветовали: "Делать - делай, пиши об этом мало, результаты на всеобщее обоРзение не выкладывай". Что я и делаю.


2) Двигательная активность. Перебор (вчера был, сегодня уже 12500 шагов сделал..., а еще вечер впереди активный).
Погода диктует: утром плюс 12 С, днем плюс 16 С. По прогнозам последний всплеск тепла, завтра начинается похолодание.

- С утра 5 тыс. шагов с собакой + 6 заходов на турник. Сегодня без бега.

- Третью неделю, как делаю каждый день: 100-100-100 (приседания, отжимания, пресс). Суммарно за день, много подходов с отдыхом. Перегрузки не чувствую, количество повторов в максимуме варьирую от 13 до 21, по самочувствию.

- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
Пытаюсь делать "Диафрагмально-висцеральную гимнастику" (усложненный вариант "вакуума живота"). Пока не получается, но буду продолжать, интерес есть.

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.

8 октября 2024 года, вторник. Не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной рекомендацией (с)

1) Фондовый рынок России.
- На брокерском счету 49 тыс. руб. Пришли купоны, частичные погашения облигаций.

- Сбер Инвестор, мобильное приложение, сегодня дает возможность учатствовать в 3 размещениях:
* Монополия 001Р-01,
* АЛРОСА 001Р-02.
* Ульяновская область 34009.
Все заявки принимаются до 15 ч. МСК сегодня.

Принял решение - я не участвую.
Буду ждать 10,11 октября 2024 года, когда начнут размещаться интересные для меня "первички": Эталон-Финанс, Аэрофьюэлз.
Вот такая циклика, рутина у долгосрочного инвестора - собирай купоны на брокерском счету, чтобы потом купить облигации (акции пока не рассматриваю).

- Продолжаю законным способом уменьшать свой НДФЛ.

2) Двигательная активность. Погода диктует: утром плюс 12 С, днем плюс 23 С. По прогнозам последний всплеск тепла, начинается похолодание.
В городском парке комфортно двигаться с пользой для здоровья.

- Все по плану, с утра 5 тыс. шагов с собакой + 6 заходов на турник. Сегодня без бега, иначе сильно план перевыполню.

- Вчера хорошо загрузился - проводил СИИТ (средне-интенсивная интервальная тренировка). Можно даже назвать ВИИТ, бегал в удовольствие, до пульса 180 ударов в минуту (100 м в горку на предельной скорости, затем быстрый шаг + турник).
Вначале задумался, как мерить пульс, так как не люблю носить браслеты... А потом вспомнил лыжное детство, подключил "мышечную память", нас тренер научила считать пульс с погрешностью 10%: просто берешь руку, запястье, меряешь.
Тренер научила нас мерять на отрезке 6 сек, и умножать на 10. Отрезок этот "хорошо чувствуешь", когда меряешь много раз, довольно быстро понимаешь, ощущаешь методику.

Сегодня - скандинавская ходьба, 5 тыс. шагов в городском парке.

- Третью неделю, как делаю каждый день: 100-100-100 (приседания, отжимания, пресс). Суммарно за день, много подходов с отдыхом. Перегрузки не чувствую, количество повторов в максимуме варьирую от 13 до 21, по самочувствию.
Появился интерес разложить по "золотому сечению" эту ежедневную нагрузку. В идеале подключить бы ИИ (искусственный интеллект), чтобы "прошерстить" всю программу нагрузок, так как сам пока "плаваю".
А так было бы интересно, составить план с учетом того, что у меня восстановление мышц после предельной нагрузки 96 часов (у большинства людей 48-72 ч.).
Проблема в том, что эта связка у меня не единственная, что я делаю... поэтому довольно сложно все "разложить по полочкам", нужен лист А3 и рисовать "все активности", карту делать...

- Дыхательное упражнение "вакуум живота", продолжаю делать.
Пытаюсь делать "Диафрагмально-висцеральную гимнастику" (усложненный вариант "вакуума живота"). Пока не получается, но буду продолжать, интерес есть.

3) Работу работать основную с 11 и до вечера.