فوائد صحية (منى الفارسي)

📝 شرح ماتع


✍🏻 الجهاز الليمفاوي هو الجزء الأكثر أهمية في جهاز المناعة في جسم الكائن الحي ،،

✒️ ويتكون الجهاز الليمفاوي في جسم الإنسان مما يلي :

📍 سائل اللمف :

👈🏻 اللمف هو عبارة عن سائل مائي يحتوي على خلايا دم بيضاء معضمها لمفية وبروتينات وجلوكوز وأملاح حيث يغمر سائل اللمف خلايا الجسم حاملا اليها الغذاء والأكسجين ، ثم يقوم بجمع الفضلات الإخراجية من هذه الخلايا ويعيدها الى الدم .

👈🏻 وظيفة سائل اللمف هي أنه يعمل كوسيط لنقل المواد من الدم الى الخلايا ومن الخلايا الى الدم ، كما ان له دور أساسي في إمتصاص الدهون من خملات الأمعاء .
يؤدي انسداد الأوعية اللمفية الى عدم عودة اللمف الى الدورة الدموية ، ويسبب إحتقانا في العضو الذي تم به الإنسداد نتيجة لتجمع اللمف وهذا ما يسمى بالإستسقاء (Edema) .

📍 الأوعية الليمفاوية :

✒️ تنتشر الشعيرات اللمفية في جميع أنحاء الجسم ، وتشبه الأوعية الوريدية في تركيبها الا أن جدرانها أرق .
وتتجمع الأوعية اللمفاوية لتكون قناتين رئيسيتين وهما القناة الصدرية التي تصب في الوريد تحت الترقوي الايسر ، وقناة لمفاوية تصب في الوريد تحت الترقوي الأيمن ، ويصب هذان الوريدان في الوريد الأجوف العلوي ، ويتخلل الأوعيةاللمفاوية صمامات تعمل على ابقاء سير اللمف في اتجاه واحد فقط .

2- الأعضاء الليمفاوية :
- Lymphoid Organs: وتتكون مما يأتي:✒️

- 👈🏻-نخاع العظام : ويعد مركزا لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء والخلايا الليمفية.

ب -العقد الليمفاوية Lymph Nodes: العقد اللمفاوية هي تراكيب كروية أو بيضاوية تنتشر على طول الاوعية الليمفاوية وتتكون من عدة جيوب ممتلئة بالخلايا الليمفاوية والخلايا البلعمية الكبيرة ، وتعمل على تنقية اليمف من مسببات الأمراض والخلايا التالفة.

ج - الغدة الزعترية (الثيموسية) Thymus gland :

✒️ وتقع خلف عظمة القص وعلى امتداد القصبه الهوائية
وهي غدة صماء تفرز هرمون الثيموسين الذي ينظم بناء المناعة في الجسم كما يساعد هذا الهرمون على تمايز الخلايا الليمفاوية من نوع (T).

د - الطحال Spleen:

👈🏻 ويعد أكبر الاعضاء الليمفاوية ويقع خلف المعدة وتحت الحجاب الحاجز ويشبه في تركيبة العقد الليمفاوية. ويقوم الطحال بخزن الدم لمواجهة حالات انخفاض ضغط الدم أو عند الحاجة إلى مزيد من الاكسجين ، كما تحتوي الجيوب في الطحال على الخلايا البلعمية الكبيرة التي تقوم بعمل مشابه لعملها في العقد الليمفاوية.

📍 وظائف الجهاز الليمفاوي:

١- تجميع الليمف الراشح بين أنسجة الجسم بوساطة الاوعية الليمفاوية وإعادته إلى الدورة الدموية.

٢- تساعد الاوعية الليمفاوية الدقيقة في خملات الامعاء على امتصاص الدهون ونقلها إلى الدورة الدموية.

٣- يقوم بدور رئيسي في الدفاع عن الجسم ضد الاجسام الغريبة.
👈🏻 ويقوم الجهاز الليمفاوي بوظيفة المناعة المتخصصة عن طريق :

١ - تكوين أجسام مضادة Antibodies.

٢ - إفراز سموم ليمفاوية Lympho Toxins .

٣ - الرص الخلوي ectionزCell Re .

📍أنواع الخلايا الليمفاوية :

تعتبر الخلايا الليمفاوية نوع من خلايا الدم البيضاء غير المحببة تتجول في الدورة الدموية والليمفاوية وتتجمع في بعض الأعضاء الليمفاوية وأصلها هو نخاع العظام وهي تمثل مجموع خلايا الجسم في الإنسان البالغ.

✒️- ما أنواع الخلايا الليمفاوية؟

✍🏻 هناك نوعان من الخلايا الليمفاوية:

١- خلايا من نوع (B- Cells (B (خلايا بائية).
٢- خلايا من نوع (T- Cells (T (خلايا تائية).
ينشأ كلا النوعين من انقسام خلية كبيرة في نخاع العظم تسمى خلية المنشأ، الخلية الجذعية Stem cell .


👍🏻

🛑 تأخّر الدورة الشهرية :

💢 يحدث تأخر الدورة الشهرية للعديد من النساء ويرتبط بذالك حدوث العديد من الإضطرابات ذات الصلة سواء عدم انتظام الدورة الشهرية او تأخرها، توجد بعض الأسباب الشائعة الى قد تسبب تأخّر الدورة الشهرية لدى الفتيات .

📌 أسباب تأخّر الدورة الشهرية :

🔘 التوتر

العصبية والتوتر الزائد دون يعتبر من الأسباب لتأخّر الدورة الشهرية

🔘 الرجيم الصارم والقاسى

إتباع برامج الرجيم القاسية لخفض الوزن والتى تكون غير متوازنة نهائيا مع طبيعة الجسم تدفعه لفقد العديد من المواد الحيوية ودخول الجسم فى مرحلة ثبات وبالتالي يحدث خلل فى جميع وظائف الجسم ومنها دورة الهرمونات والتى تؤدي فى النهاية الى تأخّر الدورة الشهرية

🔘 الرياضة القاسية

ممارسة الرياضة القاسية مثل الجرى السريع ، وكرة السلة والجمباز تؤدي الى إفراز انواع معينة من الهرمونات والتى تعمل على عدم إنتظام الدورة الشهرية وإضطرابها وأحيانا تاخرها

🔘 الأضطرابات الهرمونية

حدوث خلل فى إفراز الهرمونات داخل الجسم ينعكس سلبا على عمل الهرمونات الأنثوية مثل البروجيستيرون داخل الجسم ويؤدى فى نهاية المطاف الى تأخّر الدورة الشهرية

🔘 الانيميا وفقر الدم

الأصابة بالانيميا ونقص كمية الحديد فى الدم تؤدى الى عدم قدرة الجسم على القيام بنزول الدورة فى ميعادها المعتاد وبالتالى تأخّر الدورة الشهرية

🔵 طرق علاج تأخّر الدورة الشهرية

🔹محاولة معرفة الأسباب حتى يسهل علاجها ، فإذا كنت تتبعين برامج ريجيم قاسية قومي بإستبداله بالريجيم الصحي  وتناول الأغذية الغنية بالمغانيسيوم والذى يعمل على راحة الجسم والتخلص من التوتر وهو موجود بكثرة فى ثمار البحر والأسماك والمكسرات النيئة مثل عين الجمل واللوز والأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة والباذنجان والموز

🔹ويجب عند محاولة تعديل سلوك ونمط حياتك متابعة الطبيب لمعرفة أسباب تأخّر الدورة الشهرية وكيف يمكن علاجها 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ..♥️..

طريقة سهلة و سريعة لتحسين المزاج و ازالة القلق و التوتر .
عليك برائحة الليمون و شرب كاس من عصيره .
*الدراسات تشير إلى أن رائحة زيت الليمون لها دور في تحسين المزاج عند الإنسان وتحسين نفسيته .
* و لعل هذا ما نشعر به بعد شرب كوب بارد من عصير الليمون الطازج بقشره , ويتميز الليمون أن حموضته لها القدرة على قتل كثير من الجراثيم والبكتيريا.
* ولذلك يعتبر معقما مطهرا مضادا للجراثيم , فالليمون غني بالكالسيوم الذي يعتبر ضرورية جدا من تركيب العظام والأسنان وكثير من الوظائف الاستقلابية الأخرى كما أنه غني بالحديد الذي يعتبر ضرورية جدا من أجل عمل العضلات وكذلك الكريات الحمراء وقدرتها على حمل الأكسجين للجسم.
*أما مغنيسوم الليمون فله دور هام في تقلص العضلة وانتظامها ولذلك كنا ننصح الرياضيين دائما بضرورة شرب عصير الليمون الطازج أما المنجنيز الذي وضعه الله في الليمون فله أهمية في تنشيط استقلاب الدهون ولذلك كان لليمون فوائد في استخدامه في حميات التخسيس وتنزيل الوزن .

💚 بدائل الملح الطبيعية💚

✅ الأعشاب والتوابل:
الليمون أو الخل – يضيفان نكهة منعشة للطعام.
الثوم والبصل المجفف – يعطيان طعمًا قويًا دون الحاجة للملح.
الكركم، الزنجبيل، الكمون، القرفة – تضيف نكهات مميزة للطعام.
الفلفل الأسود، الفلفل الحار، البابريكا – تعزز النكهة دون صوديوم.

✅ الأعشاب الطازجة:
الريحان، الزعتر، الروزماري، الكزبرة، الشبت، النعناع – تضيف نكهة غنية للطعام .

✅ بدائل طبيعية للصوديوم:
ملح البحر منخفض الصوديوم – يحتوي على معادن إضافية مقارنة بالملح العادي.
ملح الهيمالايا الوردي – أقل معالجة ويحتوي على معادن مفيدة، لكن يجب استخدامه باعتدال.

. بدائل الملح المتوفرة في الأسواق
بعض المنتجات تحتوي على كلوريد البوتاسيوم بدلًا من كلوريد الصوديوم، وهو خيار مناسب لكن يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.

. استخدام الأطعمة الغنية بالأومامي (النكهة اللذيذة)

✅ الطماطم المجففة، الفطر، صلصة الصويا قليلة الصوديوم، خميرة التغذية .

#دمحمد_أشرف_أمين 💚

❤️ الجنف الحدبي (Kyphoscoliosis) ❤️

هو حالة تُجمع بين نوعين من انحرافات العمود الفقري:

الجنف (Scoliosis): انحناء جانبي للعمود الفقري.

الحدب (Kyphosis): زيادة الانحناء الأمامي الخلفي للعمود الفقري، مما يؤدي إلى تقوس في الظهر.

💚 الأسباب 💚

خلقية: يولد بعض الأشخاص بتشوهات في العمود الفقري.

عصبية عضلية: مثل حالات الشلل الدماغي أو الضمور العضلي.

إصابات أو التهابات: مثل السل الفقري أو هشاشة العظام.

مشاكل وراثية: مثل متلازمة مارفان أو متلازمة إهلرز دانلوس.

الأمراض المزمنة: مثل الوهن العضلي الوبيل (Myasthenia Gravis)، الذي قد يؤثر على العضلات الداعمة للعمود الفقري.

الأعراض:
آلام الظهر
تشوه واضح في شكل العمود الفقري

ضعف العضلات وصعوبة في التنفس (في الحالات الشديدة)
العلاج:

العلاج الطبيعي: لتقوية العضلات وتحسين الوضعية.

الدعامات (Bracing): تُستخدم للأطفال والمراهقين لمنع تفاقم الحالة.

الأدوية: لتخفيف الألم والتهابات المفاصل.

التدخل الجراحي: في الحالات الشديدة، مثل تثبيت الفقرات باستخدام البراغي والدعامات المعدنية.

#دمحمد_أشرف_أمين 💚

💊صّيَدٍلَيَةّ کْآمًلَةّ بًيَنِ يَدٍيَکْ💊

*حًصّر آلَبًوٌلَ* لَفُتٌرةّ طِوٌيَلَةّ جّدٍآً يَؤدٍيَ إلَﮯ *آلَمًوٌتٌ* بًسِبًبً نِقُصّ آلَصّوٌدٍيَوٌمً فُيَ آلَدٍمً ، وٌيَدٍعٌﮯ "بًآلَتٌسِمًمً آلَمًآئيَ" !.
مًآئةّ کْأسِ مًنِ *آلَقُهّوٌةّ* فُيَ أقُلَ مًنِ ثًلَآثً سِآعٌآتٌ کْآفُيَةّ *لَقُتٌلَکْ* !
عٌنِدٍمًآ تٌشُربً *مًشُروٌبً سِآخِنِ* وٌيَلَذِعٌکْ فُيَ لَسِآنِکْ ، فُإنِهّ يَمًوٌتٌ مًآ يَقُآربً 3 *مًلَيَوٌنِ خِلَيَةّ* !
*آلَأسِبًآبً آلَرئيَسِيَةّ آلَمًسِبًبًةّ لَتٌلَفُ آلَعٌقُلَ هّيَ* :
1 . عٌدٍمً تٌنِآوٌلَ وٌجّبًةّ آلَإفُطِآر آلَصّبًآحًيَةّ.
2 . تٌنِآوٌلَ آلَأطِعٌمًةّ لَحًدٍ آلَتٌخِمًةّ
3 . آلَتٌدٍخِيَنِ .
4 . آلَتٌنِآوٌلَ آلَمًفُرطِ لَلَسِکْر
5 . تٌلَوٌثً آلَهّوٌآء .
6 . آلَحًرمًآنِ مًنِ آلَنِوٌمً .
7 . تٌغُطِيَةّ آلَرأسِ خِلَآلَ آلَنِوٌمً .
8 . إجّهّآدٍ آلَمًخِ خِلَآلَ فُتٌرةّ آلَمًرض
9 . عٌدٍمً تٌحًفُيَزٍ آلَتٌفُکْيَر.
10.نِدٍرةّ آلَتٌحًدٍثً أوٌ إجّرآء آلَحًوٌآر
*آلَأسِبًآبً آلَرئيَسِيَةّ آلَمًسِبًبًةّ فُيَ إتٌلَآفُ آلَکْبًدٍ* :
1 - آلَنِوٌمً آلَمًتٌأخِر
2- عٌدٍمً آلَتٌبًوٌلَ فُيَ آلَصّبًآحً
3- تٌنِآوٌلَ آلَأطِعٌمًةّ بًشُرآهّةّ
4- عٌدٍمً تٌنِآوٌلَ إفُطِآر آلَصّبًآحً
5- آلَمًبًآلَغُةّ فُيَ تٌنِآوٌلَ آلَأدٍوٌيَةّ آلَطِبًيَةّ
6- إسِتٌهّلَآکْ آلَمًوٌآدٍ آلَحًآفُظُةّ. وٌآلَمًلَوٌنِةّ وٌآلَمًحًلَيَآتٌ آلَآصّطِنِآعٌيَةّ
7- إسِتٌهّلَآکْ آلَزٍيَوٌتٌ غُيَر آلَصّحًيَةّ
8- إسِتٌهّلَآکْ آلَأطِعٌمًةّ غُيَر آلَطِآزٍجّةّ أوٌ آلَأطِعٌمًةّ آلَمًقُلَيَةّ آلَمًخِزٍنِةّ
*آلَأطِعٌمًةّ آلَخِمًسِةّ آلَرئيَسِيَةّ آلَمًسِبًبًةّ لَلَسِرطِآنِ*:
1. آلَنِقُآنِقُ
2. آلَلَحًوٌمً آلَمًعٌآلََجّةّ
3. آلَکْعٌکْ آلَمًقُلَيَ
4. آلَبًطِآطِسِ آلَمًقُلَيَ
5. شُرآئحً آلَبًطِآطِسِ وٌآلَکْعٌکْ آلَمًحًلَﮯ آلَمًقُرمًشُ
*بًلَغُهّآ لَ أفُرآدٍ أسِرتٌکْ وٌجّيَرآنِکْ وٌزٍمًلَآءکْ وٌأصّدٍقُآءکْ*...
تٌحًذِيَيَيَر وٌ تٌنِبًيَهّ :
مًنِ آلَدٍکْتٌوٌر فُهّدٍ آلَخِضيَريَ عٌآلَمً آلَأبًحًآثً
مًعٌلَوٌمًآتٌ قُيَمًهّ :
¤ *تٌشُعٌر بًآلَتٌعٌبً؟*
~أشُربً نِصّفُ کْوٌبً مًنِ عٌصّيَر آلَبًرتٌقُآلَ.
¤ *مًصّآبً بًآلَفُطِريَآتٌ؟*
~أکْثًر مًنِ تٌنِآوٌلَ آلَثًوٌمً.
¤ *مًنِزٍعٌجّ مًنِ حًرقُةّ آلَمًعٌدٍةّ؟*
~أشُربً نِقُيَعٌ آلَبًآبًوٌنِجّ.
¤ *يَنِتٌآبًکْ ألَمً فُيَ رأسِکْ؟*
~تٌنِآوٌلَ آلَبًطِآطِآ آلَمًسِلَوٌقُهّ.
¤ *تٌعٌآنِيَ آرتٌفُآعٌ مًسِتٌوٌيَآتٌ آلَکْوٌلَيَسِتٌروٌلَ؟*
~أقُضمً (کْمًثًرﮯ).
¤ *تٌضآيَقُکْ عٌوٌآرض آلَحًسِآسِيَةّ ؟*
~عٌلَيَکْ بًآلَآنِآنِآسِ.
¤ *مًفُآصّلَکْ تٌؤلَمًکْ؟*
_ آحًرصّ عٌلَﮯ تٌنِآوٌلَ آلَسِمًسِمً.
مًعٌلَوٌمًةّ جّدٍيَـدٍهّ (أوٌلَ مًرةّ أعٌرفُهّـآ):
*آلَإغُتٌسِآلَ بًآلَمًطِر شُفُآء مًنِ آلَسِحًر وٌآلَمًسِ وٌ آلَعٌيَنِ* وٌ آلَدٍلَيَلَ عٌلَﮯ أنِ مًآء آلَمًطِر طِآردٍ لَلَشُيَآطِيَنِ قُوٌلَهّ تٌعٌآلَيَ :
( وٌَيَُنَِزٍِّلَُ عٌَلََيَْکُْمًْ مًِنِْ آلَسَِّمًَآءِ مًَآءً لَِيَُطَِهِّّرَکُْمًْ بًِهِّ وٌَيَُذِْهِّبًَ عٌَنِکُْمًْ رِجّْزٍَ آلَشَُّيَْطَِآنِِ وٌَلَِيََرْبًِطَِ عٌَلََﮯ قُُلَُوٌبًِکُْمًْ وٌَيَُثًَبًِّتٌَ بًِهِّ آلَأَقُْدٍَآمًَ ) [آلَأنِفُآلَ : 11]
أذِکْرکْ *بًمًوٌآعٌيَدٍ شُربً آلَمًآء*
جّعٌلَهّ آلَلَهّ شُفُآء مًنِ کْلَ دٍآء إنِ شُآء آلَلَهّ
آلَوٌقُتٌ آلَمًنِآسِبً...سِوٌفُ يَضآعٌفُ فُوٌآئدٍهّ عٌلَﮯ جّسِمً آلَإنِسِآنِ...
عٌدٍدٍ (2) کْأسِ مًنِ آلَمًآء بًعٌدٍ آلَإسِتٌيَقُآظُ مًنِ آلَنِوٌمً – *يَسِآعٌدٍ عٌلَﮯ تٌنِشُيَطِ آلَدٍوٌرةّ آلَدٍمًوٌيَةّ*.
کْأسِ (1) مًنِ آلَمًآء – قُبًلَ آلَوٌجّبًةّ بًنِصّفُ سِآعٌةّ – *يَسِآعٌدٍ عٌلَﮯ آلَهّضمً*.
کْأسِ (1) مًنِ آلَمًآء – قُبًلَ آلَإسِتٌحًمًآمً – *يَسِآعٌدٍ عٌلَﮯ خِفُض ضغُطِ آلَدٍمً*.
کْأسِ (1) مًنِ آلَمًآء – قُبًلَ آلَنِوٌمً – *يَجّنِبً آلَنِوٌبًآتٌ آلَقُلَبًيَةّ*.

🦋💫علاج خشونة وألم الركبة 🦋💫

1⃣ قبل أي علاج مرض، يجب *تطبيق الخطوات الأولى للعلاج* وهي:
١. تنظيف القولون (وصفة)
٢. سحب السموم من الجسم.
٣. تسليك الشرايين
٤. علاج الدهون الكبدية
٥. الحجامة أو الفصد.

2⃣ علاج خشونة الركبة💫

📍نأخذ نصف كيلو لية خروف تذوب على النار حتى تسيح ثم نضيف عليها ١٠٠ غ شمع نحل حتى الخليط يذوب تماما على نار خفيفة، يترك حتى يبرد قليلا ويأخذ حرارة الغرفة.
📍ولكن قبل ان يجمد نضيف عليها:
٥٠ ملل زيت زيتون
١٠٠ ملل زيت حبة البركة
٣٠ ملل زيت سذاب
٣٠ ملل زيت بابونج
علبة hemoclar(من الصيدلية)
علبة rubalgine (من الصيدلية)

📍يخلط الخليط جيدا وبسرعة مع بعض ويوضع في مرطبان زجاج ويغلف بشيء اسود ويوضع في مكان بعيد عن الضوء، يدهن
صباحا ومساء.

🦋💫علاج خشونة وألم الركبة 🦋💫

1⃣ قبل أي علاج مرض، يجب *تطبيق الخطوات الأولى للعلاج* وهي:
١. تنظيف القولون (وصفة)
٢. سحب السموم من الجسم.
٣. تسليك الشرايين
٤. علاج الدهون الكبدية
٥. الحجامة أو الفصد.

2⃣ علاج خشونة الركبة💫

📍نأخذ نصف كيلو لية خروف تذوب على النار حتى تسيح ثم نضيف عليها ١٠٠ غ شمع نحل حتى الخليط يذوب تماما على نار خفيفة، يترك حتى يبرد قليلا ويأخذ حرارة الغرفة.
📍ولكن قبل ان يجمد نضيف عليها:
٥٠ ملل زيت زيتون
١٠٠ ملل زيت حبة البركة
٣٠ ملل زيت سذاب
٣٠ ملل زيت بابونج
علبة hemoclar(من الصيدلية)
علبة rubalgine (من الصيدلية)

📍يخلط الخليط جيدا وبسرعة مع بعض ويوضع في مرطبان زجاج ويغلف بشيء اسود ويوضع في مكان بعيد عن الضوء، يدهن
صباحا ومساء.

🎯 🎯 للعقول الراقية

مر البطارخ 《 الترامادول الطبيعى )

نفسك تسكن الالام بمسكن أمن تماما بالعكس فوايده لاتعد ولاتحصى ويكون بقوة الترامادول 👍👍

المر أو مر البطارخ هذا المكون النباتى الغير عادى له دراسات تؤكد فاعليته العظيمة فى تسكين الالام بأمان تام بقوة كبيره
وله فوايد مثبته علميا .

١- مضاد للتورمات زى الهيموكلار و الالفنترن كده .
٢- خافض للحرارة زى البنادول .
٣- علاج رهيب للروماتيزم التفاعلى لأنه بيطهر الجسم من البكتريا المسببه ليه .
٤- مضاد للمغص والتعنية والتقلصات .
٥- طارد عظيم للبلغم للسادة المدخنين وغيرهم .
٦- مهضم ومقوى .
٧- كاسح لكولسترول الدم الضار والدهون الثلاثية.
٨- منشط غير عادى للمناعة الضعيفة .
٩- بيدوب الدهون .
١٠- منشط عام زى القهوة والشاى .

طريقه الاستخدام 🤔🤔

اطحن المر البطارخ وخد ملعقة صغيرة من المطحون على كوب ماء كل ١٢ ساعة .

وهذه هى أهم فوائد واستخدامات مر البطارخ 💪💪

1- يحل في الماء او الزيت ويدهن به انف وصدر وتحت ابط الطفل الصغير الذي يعبث بانفه نتيجة شمة للعطور فانه يهدئه ويجعله يمتنع عن هذا العبث

2- يستخدم في فطام الطفل الرضيع اذ يدهن به ثدي الام فيزهد الطفل الرضاعة

3- يحل في الزيت ويستخدم دهان لعلاج البواسير وهو من اسرع علاجات البواسير وجميع قروح والتهابات الشرج اعزكم الله

4- يطحن مع الكحل فهو مقوي للنظر ومعالج لجميع حساسيات ومشاكل العين ويطهرها .

5- يطحن جيدا ويحل بقليل من الزيت ويضاف الي عسل النحل ويتناوله شارب السحر او السم او المخدرات فهو من منقيات الدم ومطهرات المعدة والامعاء .

6- يبخر به المصاب بالسحر لمدة اسبوع فهو من العلاجات المساعدة الرائعة

7- يحل مقدار ملعقة صغيرة من المر البطارخ في نصف كوب ماء ويدهن به الوجه ويترك حتي يجف ويترك ساعة او اكثر فهو لا نظير له في علاج وازاله تجاعيد الوجة وازاله النمش واثار الشمس ويفتح لون البشرة ويزهوها ويجعلها ناعمة وتكرر العمليه لمدة 21 يوم فانه رائع .

8-يطحن ويحل في الماء ويدهن به الحروق تزول نهائيا باذن الله

9- يحل في الماء ويدهن به الجروح العميقة او البسيطة فيساعد علي التئامها بسرعة ولا يترك اثرا يذكر للجرح

10-يحل في الماء ويستخدم كغرغرة صباحا علي ريق النوم وقبل النوم مباشرة كعلاج لالتهاب اللوزتين

11-يحل في الماء ويدهن به الجسم المصاب بالدمامل او اي نوع من الحساسية والحبوب الجلدية او التقرحات مرتين يوميا كما يشرب منه ايضا مع الدهان به مرتين يوميا فانه اسرع علاج لكل ما ذكرنا

12- يحل في الماء ويستخدم كمضمضة لعلاج الالام الاسنان واللثة وللصداع يدهن به الاصداغ والجبهة والاذن من الخارج والقفا فانه نافع جدا

13- يحل بالماء ويشرب منه النساء في النفاس فانه مطهر للبطن ويشرب ايضا مرتين علي ريق النوم وقبل النوم لازالة الرائحة الكريهة للفم وبخر البطن فانه مزيل للعفونة وجميع الروائح الكريهة من الفم والجوف وجميع فطريات وبكتريا وديدان البطن

14- يخلط مطحون المر مع الاعشاب المعالجة للسعال وحساسية الصدر والربو فانه يسرع بالشفاء باذن الله كما انه معالج لخشونة القصبة الهوائية

15-ينفع لعلاج الكلي والمثانة والبنكرياس فهو ينشط البنكرياس ويعمل علي تخفيض نسبة السكر في البول والدم ويعالج واوجاع الارحام والمغص والانتفاخ وارتجاع المريء وحموضة المعدة وعلاج اورام الطحال ويذهب ويحلل جميع الاورام بانواعها ببركة الله.

💎💎💎💎

💥 محتويات قناة أحكام تتعلق بالصيام.

🔴 دروس مكتوبة في الصيام شرح كتاب الصيام من كتاب عمدة الأحكام.

✍🏻 من الدرس الأول - إلى الدرس الثامن والعشرين.

*فهرس دروس الصيام من كتاب عمدة الأحكام*

https://t.me/alseyam1/317


✍🏻 نصيحة مهمة..

https://t.me/alseyam1/74

✍🏻 فهرس المسائل المهمة التي يحتاج لها الصائم - من فتاوى أهل العلم.

الفهرس الأول

https://t.me/alseyam1/146

الفهرس الثاني:

https://t.me/alseyam1/147

٨٩ مسألة في أحكام الصيام مدونة في عشر رسائل مكتوبة

https://t.me/alseyam1/149

📑 ست رسائل في أحكام مختصرة في الصيام.

https://t.me/alseyam1/174

🔴 مسائل في القضاء من فتاوى أهل العلم ..

https://t.me/alseyam1/182

🎙 الشروحات المسموعة للعلامة العثيمين رحمه الله

🎙 شرح كتاب الصيام من رياض الصالحين..

https://t.me/alseyam1/188

من ١ - إلى ١٠ .

🎙 شرح كتاب الصيام من بلوغ المرام

https://t.me/alseyam1/199

من ١ إلى ٥٥ .

🎙 شرح كتاب الصيام من كتاب الفروع لابن مفلح.

https://t.me/alseyam1/256

من ١ إلى ٨ .

🎙 شرح كتاب الصيام من الشرح الممتع على زاد المستقنع

من ١ إلى ١٠ .

https://t.me/alseyam1/266

📚 مؤلفات تتعلق بشهر رمضان المبارك ..

https://t.me/alseyam1/276

🔴 *فهرس المسائل المهمة التي يحتاج لها الصائم ( ١ )*

https://t.me/alseyam1/341

🔴 *فهرس المسائل المهمة التي يحتاج لها الصائم ( ٢ )*

https://t.me/alseyam1/342

أسباب كثرة التبول في الليل وعلاجها لدى السيدات

إن ما تعاني منه بعض السيدات هو زيادة في نشاط المثانة البولية، وغالباً ما تكون هذه الحالة بسبب انقباض المثانة البولية بدون داع، وهذا له أسباب عديدة مثل كثرة تأجيل التبول أو التهاب المثانة البولية أو الإمساك المزمن.
فلابد من المسارعة في تفريغ المثانة عند الحاجة لذلك، وإذا كانت تشكو من إمساك فلابد من علاجه بالإكثار من تناول الخضراوات مع أخذ علاج مثل الـ Lactulose.

ويمكن تناول علاج يقلل من انقباض المثانة البولية بدون داع، مثل الـ Detrusitol قرص مرتين يومياً، وذلك إذا زاد الشعور المفاجئ بالرغبة في التبول مع الاقتصاد في الشرب، بالإضافة إلى الذهاب للتبول في مواعيد ثابتة حتى قبل الشعور بالرغبة في التبول.

وأحياناً تكون كثرة التبول ليلاً بسبب تناول علاج مدر للبول قبل النوم، أو وجود دوالي بالساقين مما يؤدي إلى تورم الساقين أثناء النهار وزوال هذا التورم ليلاً عن طريق امتصاص الماء من الأنسجة ونزوله في البول، ولذلك يجب تجنب تناول مدرات البول قبل النوم.
💓 صحتك تهمنا 💓

الافرازات المهبلية اكثر من نوع بعضها بيكون مفيد للمهبل وفيه منه بيكون دليل على وجود بكتيريا.

▫️ إفرازات المهبل البيضاء :
وجودها طبيعي خاصه في بداية الدورة الشهرية أو نهايتها

▫️ إفرازات المهبل البنية :
عادة بتكون بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة. ودي مهمتها تنظيف المهبل لأن الدم القديم بيبقا لونه بني.

▫️ إفرازات المهبل الشفافة والمائية:
طبيعية تماماً، وممكن تنزل في أي وقت من الشهر، وممكن تزيد بعد ممارسة أي نشاط بدني.

▫️ إفرازات المهبل الصفراء:
دليل على وجود التهابات ويمكن أن تكون علامة على وجود عدوى فيروسية

▫️ إفرازات المهبل الخضراء:
تشير إلى وجود التهاب، ولكن غالباً ما يصاحبها رائحة كريهة وأعراض تانية متل التهيج المهبلي

جسدك يطلب المساعدة:

1. جفاف الجلد:

جسمك يفتقر إلى فيتامين E.
لتلبية احتياجاتك، قم بتضمين المكسرات والأسماك الدهنية والزيت النباتي البكر في نظامك الغذائي.

2. هشاشة الشعر والأظافر:

تشير هذه الأعراض إلى نقص فيتامينات ب المعقدة والكالسيوم. تناول الفاصوليا وبذور الخشخاش والخميرة والحبوب الكاملة.

3. نزيف اللثة:

وهذا يعني نقص فيتامين C. تناول البصل والثوم والفواكه والخضروات كلما أمكن ذلك.

4. الأرق والتشنجات والسلوك القهري والمزاج السيء:

جسمك يفتقر إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم.
ويمكن العثور على هذه العناصر في الكاكاو والشوكولاتة والموز والبطاطس والمشمش المجفف والخوخ والبنجر.

5. الجلد الصلب على المرفقين:

يشير هذا العرض إلى وجود نقص في فيتامين C وA الموجود في الفواكه والخضروات، على سبيل المثال، في أنواع مختلفة من الحمضيات والجزر والطماطم والمشمش والقرع.

6. تريد أن تكون أطباقك مالحة قدر الإمكان أو أن تميل إلى البكاء:

قد يكون لديك عدوى أو التهاب في الجسم، وخاصة في الجهاز البولي التناسلي.

7. تريد أكبر قدر ممكن من الحلويات:

ربما تكون مرهقًا وتحتاج إلى دفعة سريعة من الطاقة. وفي هذه الحالة من الأفضل تناول العسل أو الكاكاو غير المحلى والشوكولاتة الداكنة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.

8. طعم بذور عباد الشمس :

يفتقر جسمك إلى مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى.

9. هل لديك طعم مرير؟

يحتاج الجسم إلى هذه المنتجات لأنه يحتاج لسبب ما إلى تحفيز الكبد أو المرارة.
قم بتضمين الليمون وخل التفاح والنبيذ والتوت في نظامك الغذائي.

10. شعرك مسطح أو قدمك باردة وأنت متعب:
نقص اليود يستهلك الفجل والأوميجا 3....

🔴 50 عشبة وأهم الأمراض التي تعالجها :
الميرامية: الطمث/ تقويه المبايض/قاطع للحليب
البابونج: للسخونه/مطهر
النعناع:مهدئ/للقولون/للاعصاب
إكليل الجبل: مقوي للذاكره
الشاي الاخضر: مضاد للاكسده/للتنحيف
الكرفس: منزل للدوره
الكزبرة:للتسمين/التهاب اللوزتين
الشبت: للقولون
البقدونس: مدر للبول/قاطع للحليب/للاملاح
الجرحير: للمعده/للانيميا
البردقوش:تنظيم الهرمونات/الصداع النصفي
الشمر: للقولون /للتنحيف
الفجل: للمعده/ الكلسترول/للبهاق
الكركديه: الضغط المرتفع باردا/ الضغط المنخفض ساخن
الكراويه:للسعال/التقلصات/الغازات
الينسون: الغازات/مغص الاطفال
الكمون:للانتفاخ
الحلبة:مدر للبول/ مدر للحليب/تخفيض السكري
الحبهان: مسكن للألم/ للصداع
القرفة: تخفيض السكر
بذور الرشاد: اوجاع الظهر
بذور الكتان: قطع الشهية/الاورام/
حب العزيز: للتسمين
الحبة السوداء: تدخل في علاج اي مرض
القرنفل: الربو/الم الأسنان
الزنجبيل: للصداع/الدهون/المعده
الكركم: للمفاصل
البطم: للثعلبه
الزعرور: أمراض القلب
القسط الهندي: تكيس المبايض/الأمراض الجلدية/ للسحر
كف مريم: للحمل/لتكيس المبايض/الالتهابات
رجل الاسد: للالتهابات النسائية /التنحيف
عرق السوس: الضغط المنخفض
اللبان الذكر: للتجاعيد دهنا والسعال شربا
الصمغ العربي: للفشل الكلوي
ورق السدر: للشعر والمس والسحر
ورق الزيتون: تخفيض السكر والضغط
الزعتر: للسعال شربا
الطيون: لعلاج المفاصل مع زيت الزيتون
الهندباء: للمعده والتنحيف شربا
القريص: لتنقية الدم شربا /للمفاصل تضميدا
الاقحوان: لعلاج الصداع النصفي
خل التفاح: لعلاج الدوالي مع اوراق الفجل/ التنحيف
الجنسنج: لعلاج ضعف حركه السائل المنوي مع العسل
الخولنجان: لعلاج الضعف الجنسي والارتخاء مع العسل و
شرش الزلوع: لعلاج الضعف الجنسي مع العسل والمكسرات
الدميانه: علاج القذف السريع مع العسل والمكسرات
الكافور: لأمراض الجهاز التنفسي
شمع العسل: للجيوب الأنفية مضغا
صمغ العسل: نقص الصفائح الدموية/الأمراض الجلدية .

https://t.me/mona_alfarsi

نبات القراص صيدلية متكاملة
نبات القراص لعلاج سرطان الدم وتنقية الدم :
وهو ما يسمى عند البعض شعر العجوز او حريق او القريص ، وهو نبات مغذي ومنظف وطبي وغذاء للابقار ومفضل عند الدواجن ، ويستخدم في صناعة الشامبوهات لتنشيط الدورة الدموية وتطويل الشعر ومنع نمو القشرة والفطريات ، وتطبخ الاوراق الخضراء مثل السبانخ او يعمل منه شوربة ، وعادة ما يستعمل الناس الجذور والاوراق من النبات ، ويحتوي القراص على حمض الفورميك وحمض العفص واملاح البوتاسيوم والحديد والمنجنيزوالكبريت والبوتاسيوم والسيروتونين والجلوكوزيدات والاستيل كولين والهيستامين والمعادن ومنها السيلكا والفيتامينات ا ، ب ، ج ، ومعدن البوردون والبروتين ،
الامراض التي يعالجها نبات القراص :
عرق النسا بضرب مكان الالم بالاوراق والاغصان وبالكمادات .
امراض وحصوات الكلى والمجاري البولية .
الروماتيزم بالجلوس في مغطس شاي القريص لمدة ساعة والتدليك بزيت القريص وزيت النعناع البري .
النقرس والتهاب المفاصل بالضرب بالاوراق والاغصان .
فقر الدم بشرب شاي القراص وعصير جميع اجزاء النبات .
الحساسية وحمى القش ، وحساسية الانف في الربيع بشرب شاي القراص .
الطمث الغزير .
نزيف الانف بشم مطحون النبات الجاف كسعوط .
الاكزيما بشرب شاي القراص 3 مرات في اليوم .
تضخم البروستاتا بشرب مغلي الجذور .
تضخم الغدة الدرقية .
امراض الكبد والمرارة واورام الطحال .
ضعف الاعصاب والهزال بشرب شاي القراص .
سرطان الدم والامعاء بشرب شاي النبات .
المياه البيضاء في العين بتقطير شاي القريص في العين .
امراض الرئة والربو وضيق التنفس بشرب شاي القراص 3 مرات يوميا .
السيلان المهبلي والفطريات في الفرج بشرب شاي القراص .
البواسير .
الطفح الجلدي .
الاسهال والتبول الليلي عند الاطفال بسف مطحون البذور مع الماء .
داء الخنزير .
امراض السرطان .
طريقة التحضير
يحضر مشروب القراص بنقع ملعقة صغيرة من مطحون النبات الجاف او 3 ملاعق من النبات الاخضر في كأس ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب مثل الشاي ، ويعمل من كل اجزاء النبات كمادات على مكان الالم ، وتضرب اماكن الالم بالاوراق والاغصان لتنبيه الاعصاب وتخفيف الالم ، ويشرب عصيره ايضا .

ثمانية اعشاب مفيدة لعلاج العيون

إن العيون من بين أكثر أعضاء الجسم أهمية وحساسية. وتواجه العيون مشاكل عديدة، تبدأ من مجرد أعراض طفيفة مثل تهيج خفيف واحمرار، وتصل إلى الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تؤدي حتى إلى فقدان كامل للرؤية

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة عينيك وقوة نظرك، فهناك مجموعة من الأعشاب المفيدة لذلك، ودائماً ينصح باستشارة الطبيب أولاً:

1- الحرشف البري Milk Thistle
على الرغم من أن الحرشف البري، ومكونه الأساسي النشط "سيليمارين" معروف مفعوله في دعم الكبد، فقد تبين أيضاً أنه يفيد العيون. إن الكبد هو الجهاز الرئيسي الذي يعتبر مرآة العيون، لأنه يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان والغلوتاثيون في الكبد، وهي المسؤولة عن المساعدة في إصلاح تلف العين.

2- عشبة جينكة بيلوبا Ginko Biloba
ظلت تستخدم لقرون لعلاج مشاكل العيون والجهاز العصبي المركزي، وتبين أنها الموسع المخي للأوعية الدموية الوعائية التي تعزز الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم في الجزء الخلفي من العيون.
كما أثبتت الدراسات وجود فوائد لعشبة جينكة بيلوبا ضد مختلف اضطرابات الأوعية الدموية، بما في ذلك الغلوكوما.

3- الشمر Fennel
إذا كان لديك عيون دامعة أو ملتهبة، يقال إن الشمر مفيد جداً في هذا الصدد.
وبصرف النظر عن مثل هذه الحالات الخفيفة، يمكن للشمر الخام أو شاي الشمر، المستخدم كغسول للعيون، أن يساعد في ظروف أكثر خطورة مثل إعتام عدسة العين والغلوكوما. وفي عام 2008، قامت إحدى الدراسات باختبار مستخلص بذور الشمر المائي لاستكشاف آثاره على النماذج التجريبية للغلوكوما. أظهرت النتائج انخفاضا في ضغط العين، مما يبرهن على دور الشمر كدواء مضاد للغلوكوما.

4- الزعفران Saffron
مثل الشمر، اشتهر الزعفران بين توابل الطهي بأنه يساعد على تحسين البصر، بما في ذلك تحسين نتائج العتامة. وفي تجربة سريرية، أفاد كل مشارك تناول الزعفران بتحسن في الرؤية، مما دفع الباحثين إلى إحياء هذه العشبة كمفتاح محتمل لمنع فقدان البصر بين كبار السن.
وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن الزعفران حسن حساسية وميض الشبكية في المرضى، الذين تم تشخيصهم بوجود الضمور البقعي المبكر المرتبط بالعمر.

5- العنبية Bilberry
من المثير للاهتمام أن الطيارين البريطانيين أثناء الحرب العالمية الثانية ذكروا أن تناولهم فاكهة العنبية قد ساعد على تحسين رؤيتهم الليلية. كما أن نبات العنبية يعتبر مفيداً لدوران الأوعية الدقيقة (أي تدفق الدم في أصغر الأوعية الدموية) في جميع أجزاء الجسم.
وقد تكون هذه النبتة ذات فائدة في العديد من اضطرابات العين بما في ذلك اعتلال الشبكية، والتنكس البقعي، وكذلك الحد من التهاب شبكية العين.

6- الشاي الأخضر Green Tea
إن الدوائر السوداء والانتفاخ حول العينين، يمكن أن تكون ظواهر محرجة، ولكن وضع أكياس الشاي الأخضر على العينين (كما لو كانت شرائح خيار) قد تكون فعالة في الحد من التورم والسوائل حول العينين.
ويتسم الشاي الأخضر بمحتوياته المرتفعة من التانين ومضادات الأكسدة. كما أنه يحتوي على الكافيين الذي يساعد على تقليص الأوعية الدموية التي تسبب تورم حول العينين.
والتانين بما هو معروف عنه من خصائص قابضة، قد يقلل من تمدد الشعيرات والأوعية الدموية الموجودة تحت العينين، التي تؤدي إلى حدوث الدوائر السوداء.

7- الكركم Turmeric
ذاع صيت #الكركم لمزاياه الصحية والطبية، بما في ذلك تأثيره الإيجابي على العينين. وهذه العشبة قادرة على تعزيز صحة العين عن طريق الحد من أكسدة عدسة العين. ووفقاً للبحث، فإن أكسدة العدسة تعتبر من الأسباب الرئيسية للعديد من اضطرابات العين.
كما يحتوي الكركم على الكركمين المعروف بخواصه المضادة للالتهابات.

8- مستخلص بذور العنب Grape seed Extract
يعتبر مستخلص بذور العنب أحد أفضل العناصر في تعزيز صحة العيون. ويوصى به لعلاج اضطرابات العيون مثل إعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري والضمور البقعي. ويحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية التي يعتقد أنها مفيدة للعيون - بما في ذلك حمض اللينوليك، والفلافونويدات، وف

للحرقة ملعقتين من الطحينية واتركه في الفم لوقت أو العرق سوس ضع قليلا منه بالفم واتركه قليلا لدقيقة تقريبا وابلع ريقك من مستخلص السوس تنتهي المشكلة ثم ارميهم وممكن للقشعة يفيدك منقوع لبان الدكر شربا على الريق وكرره اثناء اليوم ويوميا حتى تشعر بتحسن ان شاء الله .

ماء الباميا.. مشروب "خارق" لصحة الأمعاء وفقدان الوزن
الباميا

المصدر: غيتي إيمجز
20 يناير 2025


حظي اتجاه صحي جديد باهتمام واسع على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث أوصى الطبيب في نظام الرعاية الصحية الوطني في المملكة المتحدة، كاران راجان، المعروف بـ"دكتور راج"، بمشروب "ذي قوة خارقة" يتم تحضيره عن طريق مزج الباميا مع الماء.

ووفقًا للطبيب، وبحسب ما نشره موقع "Gloucestershire Live"، فإن هذا المشروب قد يكون له القدرة على تحسين صحة، والمساعدة في، وتقليل الانتفاخ، وخفض مستويات الكوليسترول.


وأوضح الدكتور راج، الذي شارك أفكاره عبر "تيك توك"، أن الباميا، وهي نبات يتم التعامل معه عادة كخضار للطهي، يحتوي على مادة هلامية تُعرف باللزوجة، وهي المسؤولة عن فوائدها الصحية.

أخبار ذات علاقة


وتستخدم المادة الهلامية، التي تعتبر نوعًا من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، بشكل شائع في المأكولات الأفريقية والهندية، وتدعم صحة الجهاز الهضمي.

وأوضح الدكتور راج أن "هذه المادة تعتبر في الأساس مادة تشحيم نباتية، وعند مزجها بالماء، تتحول إلى جل يساعد في امتصاص الماء بالأمعاء، مما يجعل البراز أكثر كثافة ويُسهم في تحسين عملية الهضم".

وأضاف أن هذه المادة تعمل أيضًا كمصدر غذائي للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز نموها.

كما أشار الدكتور راج إلى أن ماء الباميا قد يساعد أيضًا في إدارة الوزن، إذ تبطئ المادة الهلامية في الباميا من مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول، وهو ما قد يساعد في جهود فقدان الوزن.

وأضاف الدكتور راج أن ماء الباميا قد يساهم أيضًا في تحسين التحكم في مستويات الكوليسترول، إذ ترتبط المادة الهلامية بالكوليسترول في الأمعاء، مما يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

وتدعم دراسة نُشرت في المجلة العالمية للبحوث الطبية في عام 2014 هذا الادعاء، حيث وجد الباحثون أن المادة الهلامية في الباميا تتفاعل مع الكوليسترول أثناء عملية الهضم، مما يساعد في إخراجه من الجسم.

أخبار ذات علاقة


وبالنسبة لأولئك الذين قد لا يجدون ماء الباميا مشروبًا مفضلًا، قدم الدكتور راج بديلًا عمليًا، حيث يقترح تناول الباميا المطبوخة التي توفر نفس الفوائد الصحية، لأنها تحتفظ بالمادة الهلامية والمواد المغذية والألياف غير القابلة للذوبان.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على هذه المادة الهلامية من مصادر أخرى مثل الألوفيرا، وقشور السيليوم، وبذور الكتان، وبذور الشيا.

د. جميل القدسي

فوائد الثوم على الريق :

لا بد أنك سمعت عن فوائد الثوم لجسمك، وهناك منافع مذهلة لها أيضًا إذا تناولتها في ساعات الصباح الأولى، فما هي هذه الفوائد؟

فوائد الثوم على الريق :

أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة يقدم لك العديد من الفوائد الصحية، تعرف على فوائد الثوم على الريق في هذا المقال.
ما هي فوائد الثوم على الريق؟

بلا شك إن الثوم يعمل على تعزيز جهاز المناعة، خفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم. فيما يلي فوائد تناول الثوم على الريق

تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم
من أبرز فوائد الثوم على الريق تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم. حيث أن تناول الثوم الخام في الصباح يساعد على التخفيف من مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم.

وأشارت الدراسات وجوب تناوله يوميًا لأكثر من 8 أسابيع لملاحظة تأثيره الإيجابي على تخفيض الكوليسترول.

مكافحة العدوى

•• يعتبر الثوم الخام أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع فائدته عند استهلاكه على معدة فارغة. حيث يساعد تناول قطعة من الثوم النيء في قتل البكتيريا ومنع عملها في القناة الهضمية.

كما يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين، التي تعرف بفوائدها المضادة للإلتهابات فتساعد على علاج البرد والسعال.

تحسين عمل الجهاز الهضمي

•• من فوائد الثوم على الريق تحسين عمل الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على مركب الإنولين الذي يعتبر غذاء للبكتيريا النافعه في الجهاز الهضمي الأمر الذي يحفز عملية الهضم.

السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

••إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

حيث يقلل تناول الثوم على الريق من ضغط الدم الإنقباضي حوالي 7-9 ملم زئبقي، ويقلل من ضغط الدم الإنبساطي حوالي 4-6 ملم زئبقي.

التخلص من السموم

و ذلك بسبب احتواء الثوم على مركبات الكبريت العضوية والتي تعمل على إزالة المواد السامة من الجسم.

لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءًا دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.

زيادة المناعة

يعتبر الثوم مصدر ممتاز لتعزيز نظامك المناعي، وذلك لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج و ب6. فقد ثبتت فعاليته في تحسين مناعة الشخص عند الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.

منع السرطان

أشارت بعض الدراسات القليلة فاعلية الثوم في التخفيف من الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

فوائد أخرى :

يمكن أن يساعد تناول الثوم على الريق أيضًا على امتصاص المعادن في الجسم، منع عدوى الخميرة، الحماية ضد التهاب المفاصل، الحد من تراكم الدهون في الكبد والمساعدة على فقدان الوزن.

كيف تبدأ يومك بالثوم؟

بعد أن تعرفت على فوائد الثوم على الريق، ربما تتسائل عن كيفية إعداد الثوم من أجل تناوله في الصباح الباكر، إليك كيف يمكنك أن تبدأ يومك بالثوم:

قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة.

قطع قطعة صغيرة من الجزء الذي قشرته.
تناول بمقدار1- 2 فص ثوم، فإن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يسبب بعض المشاكل.

يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء، للتخلص من النكهة اللاذعة

10 فوائد صحية مذهلة لنبتة #القريص 😊👇☺️
، وطرق العلاج
القريص، ليست مجرد عشبة برية، بل هي علاج طبيعي يقدم فوائد صحية مذهلة. منها تحسين الدورة الدموية إلى تعزيز صحة الشعر والبشرة، يمكن أن تكون القريص شريكك المثالي للحفاظ على صحتك. ابدأ باستخدامها بطرق آمنة واستمتع بفوائدها الطبيعية.فغالبًا ما يُنظر إليها على أنها مجرد عشبة مزعجة بسبب لسعاتها اللاذعة عند لمسها، هي في الواقع كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية. تُعرف أيضًا بـ"الحُرّيقة"، وقد استخدمت منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض.
1-تنقية الدم وإزالة السموم :القريص يساعد على تنقية الدم من السموم وتعزيز وظائف الكلى. شرب شاي القريص بانتظام يمكن أن يكون له تأثير مذهل في تحسين الدورة الدموية.
2- تعزيز صحة الشعر والبشرة :تحتوي نبتة القريص على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر وتقوي بصيلاته. كما تُستخدم في علاج حب الشباب وأمراض الجلد.
3- علاج فقر الدم :بفضل احتوائها على نسبة عالية من الحديد، تُعتبر القريص علاجًا فعّالًا لفقر الدم وتعزيز مستويات الهيموغلوبين.
4- تخفيف الحساسية الموسمية :أظهرت الدراسات أن القريص يساعد على تقليل التهابات الجهاز التنفسي والحساسية، بما في ذلك حساسية الأنف.
5- دعم صحة العظام والمفاصل :تحتوي القريص على الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعلها مفيدة في تقوية العظام وتخفيف آلام المفاصل.
6- تعزيز المناعة:مضادات الأكسدة الموجودة في القريص تحفّز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى.
7- تنظيم نسبة السكر في الدم :حيث تُظهر الأبحاث أن القريص يمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بالسكري.
8- تحسين صحة الجهاز الهضمي :تُعتبر القريص مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي، حيث تخفف من التهابات المعدة وتعزز الهضم الصحي.
9- دعم صحة الجهاز البولي :تعمل القريص كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في علاج التهابات المسالك البولية وحصى الكلى.
10- تقليل الالتهابات والألم :الخصائص المضادة للالتهابات في القريص تجعلها علاجًا فعالًا للألم الناتج عن التهاب المفاصل والروماتيز

قشر البيض البلدي غني بالمعادن، خصوصًا الكالسيوم، وهو مادة مفيدة للجسم إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة. إليك فوائده وأفضل الطرق لتناوله:

فوائد أكل قشر البيض البلدي:
1. مصدر غني بالكالسيوم:
• قشر البيض يحتوي على حوالي 90% كالسيوم نقي، وهو عنصر ضروري لصحة العظام والأسنان.
• يعزز من كثافة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
2. غني بالمعادن الأخرى:
• يحتوي أيضًا على المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك، الحديد، والنحاس.
3. دعم المفاصل:
• العناصر الموجودة في قشر البيض قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
4. تحسين صحة الأسنان:
• عند تناوله أو استخدامه كمعجون، قد يدعم صحة الأسنان بسبب محتواه المعدني.
5. تعزيز صحة الجهاز العصبي والعضلات:
• الكالسيوم يلعب دورًا في نقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات.

أفضل طريقة لتناول قشر البيض البلدي:
1. التنظيف والتعقيم:
• اغسل القشور جيدًا لإزالة الأوساخ أو البكتيريا.
• اغليها لمدة 10 دقائق لضمان تعقيمها.
2. التجفيف:
• اترك القشور لتجف تمامًا في درجة حرارة الغرفة أو في الفرن على درجة حرارة منخفضة.
3. الطحن:
• اطحن القشور في مطحنة قهوة أو خلاط حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا يشبه الطحين.
4. التخزين:
• احتفظ بالمسحوق في وعاء محكم الإغلاق بعيدًا عن الرطوبة.

الإضافات لزيادة الفعالية:
1. فيتامين D:
• الكالسيوم يحتاج إلى فيتامين D لامتصاصه. يمكنك تناول مسحوق قشر البيض مع الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل صفار البيض، السمك الدهني، أو مكملات فيتامين D.
2. عصير الليمون:
• اخلط مسحوق قشر البيض مع عصير الليمون الطازج لتحويل الكالسيوم إلى شكل أكثر قابلية للامتصاص (كالسيتريت).
3. إضافته للأطعمة:
• يمكنك إضافة مسحوق قشر البيض إلى العصائر، الشوربات، أو الخبز.
4. خلطات طبيعية:
• امزج مسحوق قشر البيض مع العسل أو الزبادي لزيادة القيمة الغذائية.

الجرعة المناسبة:
• لا تتجاوز 1 غرام يوميًا (ما يعادل نصف ملعقة صغيرة) لتجنب الإفراط في الكالسيوم، الذي قد يسبب مشاكل مثل حصوات الكلى.

تحذيرات:
• لا تتناول قشر البيض دون تعقيمه.
• استشر الطبيب إذا كنت تعاني من أمراض مثل مشاكل الكلى أو القلب.
• تجنب الإفراط، لأن زيادة الكالسيوم قد تؤدي إلى تأثيرات سلبية.

بهذه الطريقة، يمكنك الحصول على فوائد قشر البيض بأمان وفعالية!

نقص الماء بالجسم يسبب تدهور العقل

يتكون الدماغ من 80% من الماء، وعندما لا نشرب كمية كافية من الماء، يحدث انكماش في بعض أنسجة الدماغ، وهذا الانكماش يؤثر على بعض الوظائف الدماغية والإدراكية.

مجرد نقص 1% من كمية الماء التي يحتاجها الدماغ يؤدي إلى انخفاض بنسبة 5% في وظائفه الإدراكية
نقص الماء يدفع الدماغ إلى بذل مجهود مضاعف للقيام بالمهام الإدراكية. على سبيل المثال، أظهرت دراسة علمية أن نقص الماء في الجسم يرهق الدماغ بشدة، حيث يطلب كمية كبيرة من الد م المحمل بالأكسجين للقيام بمهمة وظيفية.
‏مما يجعل استعادة خلايا الدماغ لوظيفتها أمرًا صعبًا.
اشربوا الماء، اشربوا الماء.
عوّدوا أنفسكم، عوّدوا أطفالكم، وعوّدوا كبار السن على شرب الماء
قوله تعالى: ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

يعتبر زيت السمك هو إحدى الزيوت الغنية بالأوميغا-3 الذي يساهم في تخفيف الأعراض المرافقة لمرض الذئبة الحمراء، هنالك مصادر أخرى بالإضافة لزيت السمك يمكن تناولها كمصدراً غنياً في الأوميغا-3 مثل سمك السالمون، والتونة، والسردين، وسمك الاسقمري البحري، وسمك الرنجة، وسمك الهلبوت، وبذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز، واللوز. كما ويلاحظ في بعض الحالات الحاجة لكميات أكبر من الأوميغا-3، الأمر الذي يتطلب تناول المكملات الغذائية المحتوية على اوميغا 3 بعد استشارة الطبيب.

▪️الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تعتبر الورقيات الخضراء، والبصل، والثوم، والهليون، والأفوكادو، والتوت مصادر غنية بمضادات الاكسدة، والألياف، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والبوتاسيوم التي تعمل جميعها في الوقاية من ضرر الجذور الحرة، وتخفيف الغثيان، وتعافي المفاصل من الضرر الذي يمكن أن يلحق بها إثر الإصابة بمرض الذئبة الحمراء.

▪️مرق العظام
يساهم تناول مرق العظام في تخفيف الأعراض والالتهابات المرافقة لمرض الذئبة الحمراء، إذ يمكن تناول 8-16 أونص من مرق العظام يومياً للمساهمة في تخفيف أعراض مرض الذئبة الحمراء.

🟠 أهم الاعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الذئبة الحمراء
نذكر فيما يلي أهم أنواع الاطعمة والاعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج مرض الذئبة الحمراء:

▪️الكركم
تساهم مادة الكركمين وهي المادة الفعالة في الكركم، في علاج الأمراض المناعية التي من ضمنها مرض الذئبة الحمراء. يمكن إضافة الكركم إلى الوجبات كأحد أنواع التوابل كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة منه على كوب من الحليب وإضافة القليل من العسل لتحسين المذاق. يجدر بالذكر أن تناول الكركم يمكن أن يكون غير آمن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله، كما أن الكركم يعتبر مميع للدم لذلك يجب مراجعة الطبيب قبل البدء بتناوله في حال كان الشخص يتناول أدوية مميعة للدم.

▪️الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الألم والانتفاخ في المفاصل المرافق للذئبة الحمراء. يمكن تناول الزنجبيل بطرق مختلفة، منها منقوع الزنجبيل، كما ويمكن إضافة عصير الزنجبيل إلى الخضروات والفواكه، وينصح باستشارة الطبيب حول الكميات المسموح بتناولها حسب الحالة الصحية للشخص.

▪️خل التفاح
لوحظ نقص في إنتاج حمض الهيدروكلوريك في الجسم عند الأشخاص المصابين بمرض الذئبة الحمراء. ويمكن تعويض هذا النقص من خلال تناول خل التفاح الذي يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، كما ويعمل على إزالة السموم المتراكمة في الجسم، بالإضافة لدوره في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية. يمكن تحضير مشروب خل التفاح من خلال إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام وعصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ، ويمكن تناول مشروب خل التفاح ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات بقرابة 20 دقيقة.

▪️زيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند من الزيوت المفيدة صحياً، إذ يساهم في ضبط استجابات جهاز المناعة السلبية، بالإضافة لدوره في تحسين عملية الهضم، وضبط مستوى الكوليسترول، وضبط سكر الدم ضمن معدلاته الطبيعية. يمكن إضافة زيت جوز الهند إلى المشروبات كما ويمكن استخدامه في الطبخ بكميات معقولة.

▪️الملح الإنجليزي
يعاني الأشخاص المصابين بمرض الذئبة الحمراء من الغثيان، الأمر الذي يمكن علاجه أو التخفيف منه عن طريق الملح الإنجليزي الذي يساهم في زيادة امتصاص المغنيسيوم، وإزالة السموم المتراكمة داخل الجسم، بالإضافة لتخفيف الإلتهاب وألم المفاصل. يمكن إضافة كوب من الملح الإنجليزي إلى حوض الإستحمام وخلطه جيداً ثم الجلوس مدة تتراوح بين 10-20 دقيقة داخل حوض الإستحمام. يجدر الانتباه على خطورة استخدام الملح الإنجليزي من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض الكلى.

▪️الريحان
يعد الريحان من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ويساهم في علاج الغثيان المرافق لمرض الذئبة الحمراء، ويحسن وظائف أعضاء الجسم المختلفة، ويعزز الشعور بالراحة. يمكن الحصول على فوائد الريحان العديدة من خلال مضغ عدة أوراق من الريحان يومياً بالإضافة إلى إمكانية نقع ملعقة صغيرة من الريحان في كوب من الماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق ليصبح جاهزاً للشرب، ويمكن شرب هذا المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، كما يمكن إضافة العسل له لتحسين مذاقه.

▪️بذور الكتان
يعاني الأشخاص المصابين بمرض الذئبة الحمراء عادة من أمراض في الكلى والالتهابات في الجسم لذا يمكن استخدام بذور الكتان لعلاج وتخفيف حدة مثل هذه الحالات كونه يعد غنياً بالأوميغا-3، وتقدر كمية بذور الكتان التي يمكن تناولها يومياً بقرابة 30 غراماً.

▪️الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي له فوائد صحية حيث يمكن من خلال تناوله تخفيف الأعراض المرافقة لمرض الذئبة الحمراء. حيث أنه يمكن لتناول الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعاً أن يقلل من حالات انتكاس المرض.

▪️الأطعمة الغنية بفيتامين دال
لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة الحمراء يمكن أن يعانون من نقص في مستويات فيتامين دال، كما أن نقص فيتامين دال يمكن أن يزيد الحالة سوءاً. علاوة على ذلك، فإن حالتين من بين ثلاث حالات من المصابين بمرض الذئبة الحمراء يعانون من حساسية الأشعة الفوق بنفسجية، لذلك لا يمكنهم التعرض للشمس لفترات طويلة حتى يتمكن الجسم من تصنيع فيتامين دال، الأمر الذي يتطلب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال بالجرعات التي يحددها الطبيب حسب طبيعة الحالة أو من خلال تناول الأغذية الغنية بفيتامين دال، مثل السالمون، والأسماك الغنية بالدهون، والحبوب، والحليب المدعم، والتوفا، والأجبان، وصفار البيض، والفطر.

▪️الأطعمة الغنية بالأوميغا 3
يعتبر الأوميغا 3 مصدراً غنياً بالدهون غير المشبعة كما ويعد مضاداً للالتهابات، حيث يساهم في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم عبرها الأمر الذي ينعكس إيجاباً على صحة القلب.

❤️ صوت الغازات أسفل البطن❤️

يحدث نتيجة حركة الغازات داخل الأمعاء، وهو طبيعي إذا لم يكن مصحوبًا بألم أو أعراض أخرى.

أسبابه:
تناول الأطعمة التي تسبب الغازات (مثل البقوليات، الملفوف، أو الأطعمة الدهنية).

بلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب بسرعة.

اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.

التقلصات المعوية

لتقلبل ذلك
تناول الطعام ببطء.
تجنب الأطعمة المسببة للغازات.
شرب الأعشاب المهدئة مثل النعناع أو اليانسون.

. صوت الهواء من المهبل

يحدث هذا الصوت غالبًا عند دخول الهواء إلى المهبل أثناء الجماع أو ممارسة الرياضة أو بسبب وضعيات معينة.
عادةً ما يكون طبيعيًا وغير مقلق إذا لم يكن هناك أعراض أخرى.

ضعف عضلات الحوض:
قد يكون بسبب الولادة الطبيعية أو نقص تمارين تقوية عضلات الحوض.

عدوى مهبلية أو مشكلة صحية:
إذا كان الصوت مصحوبًا بإفرازات غريبة أو حكة .
ما يمكنك فعله:

ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
إذا كان هناك أعراض مثل ألم أو إفرازات غير طبيعية، استشيري طبيبة نسائية.

يجب زيارة الطبيبة
إذا كانت الأصوات مصحوبة بألم أو انتفاخ مزمن.
إذا شعرتِ بعدم راحة مستمر أو كانت هناك تغيرات في الإفرازات المهبلية.
إذا كان هناك أعراض أخرى مثل الإسهال أو الإمساك المستمر.

#دمحمد_أشرف_أمين 💚

الكبد هو عضو حيوي في الجسم البشري، يقع في الجزء العلوي الأيمن من البطن. يلعب الكبد دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك:

وظائف الكبد
1. _التمثيل الغذائي_: يتحول الكبد الطعام إلى طاقة يمكن استخدامها من قبل الجسم.
2. _الاستقلاب_: يتحول الكبد المواد الكيميائية الضارة إلى مواد أقل ضررًا.
3. _التنقية_: يزيل الكبد السموم والفضلات من الدم.
4. _تخزين الغذاء_: يخزن الكبد الغذاء مثل الجليكوجين والفيتامينات.
5. _إنتاج البروتينات_: ينتج الكبد بروتينات مثل البروترومبين والفبرينوجين.

أمراض الكبد
1. _التليف الكبدي_: هو تليف الأنسجة الكبدية بسبب الإصابة أو الالتهاب.
2. _التهاب الكبد_: هو التهاب في الكبد بسبب الفيروسات أو السموم.
3. _سرطان الكبد_: هو سرطان يصيب الكبد.
4. _التهاب الأقنية الصفراوية_: هو التهاب في الأقنية الصفراوية التي تنقل الصفراء من الكبد إلى الأمعاء.
5. _التهاب الكبد الدهني_: هو التهاب في الكبد بسبب تراكم الدهون في الخلايا الكبدية.

أعراض أمراض الكبد
1. _الألم في البطن_: هو ألم في البطن بسبب التهاب أو تليف الكبد.
2. _اليرقان_: هو لون أصفر في الجلد والعيون بسبب زيادة مستويات البيليروبين في الدم.
3. _الغثيان والقيء_: هو غثيان وقيء بسبب التهاب أو تليف الكبد.
4. _الاستفراغ الدموي_: هو استفراغ دموي بسبب التهاب أو تليف الكبد.
5. _الخمول والضعف_: هو خمول وضعف بسبب التهاب أو تليف الكبد.

نصائح لصحة الكبد
1. _تناول الطعام الصحي_: تناول الطعام الصحي مثل الفواكه والخضروات.
2. _تجنب الكحول_: تجنب الكحول لأنها يمكن أن تؤذي الكبد.
3. _تجنب الأدوية الضارة_: تجنب الأدوية الضارة لأنها يمكن أن تؤذي الكبد.
4. _ممارسة الرياضة_: ممارسة الرياضة لتحافظ على صحة الكبد.
5. _فحص الكبد بانتظام_: فحص الكبد بانتظام لتحديد أي مشاكل مبكرة.
دمتم سالمين

يعد النحاس واحداً من المعادن الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في صحة الإنسان يشارك بشكل أساسي في تكوين الهيموجلوبين وصيانة الأنسجة الضامة والجهاز العصبي لمعرفة كيفية توريد الجرعات الصغيرة من النحاس يجب الانتباه إلى المصادر الغذائية التي يمكن أن تمنح الجسم حاجته اليومية.

الحاجة اليومية للنحاس :
تقدّر الحاجة اليومية للنحاس .

١. الرضع منذو الولادة حتى ١٢ شهراً ٢٠٠ ميكرو غرام .

٢. الأطفال من عُمر سنة إلى ٣ سنوات ٣٤٠ ميكرو غرام .

٣. الأطفال من عُمر ٤ إلى ٨ سنوات ٤٤٠ ميكرو غرام .

٤. الأطفال من عُمر ٩ إلى ١٣ سنة ٧٠٠ ميكرو غرام .

٥. الأشخاص من عُمر ١٤ إلى ١٨ سنة ٨٩٠ ميكرو غرام .

٦. الأشخاص من عُمر ١٩ سنة وأكثر ٩٠٠ ميكرو غرام .

٧. الحامل من عُمر ١٤ إلى ١٨ سنة ١٠٠٠ ميكرو غرام .

٨. المرضع من عُمر ١٤ إلى ١٨ سنة ١٠٠٠ ميكرو غرام .

٩. الحامل من عُمر ١٩ سنة وأكثر ١٣٠٠ ميكرو غرام .

١٠. المرضع من عُمر ١٩ سنة وأكثر ١٣٠٠ ميكرو غرام .

الطرق الرئيسية لتوريد الجرعات
تناول النظام الغذائي المتوازن
الالتزام بنظام غذائي يحتوي على مصادر متنوعة من الأغذية التي تحتوي على النحاس يضمن الحصول على الكمية المطلوبة دون الحاجة إلى مكملات غذائية .

ملاحظة مستويات النحاس :
يمكن للأفراد الذين يتبعون نظام نباتي ملاحظة مستويات النحاس لديهم لضمان عدم الحصول على كمية زائدة من النحاس التي قد تؤدي إلى تسمم النحاس .

احتياطات خاصة
يجب تجنب تناول كميات كبيرة جداً من النحاس المستويات المفرطة من النحاس قد تسبب مشاكل صحية مثل مشاكل :
. الكبد .
. والكلى .
الأفراد الذين يعانون من أمراض الكبد الوراثية قد يحتاجون إلى مراقبة مستويات النحاس بشكل دوري .
لذا فإن تحقيق التوازن في النظام الغذائي يعتبر الخيار الأفضل لضمان توريد مناسب للنحاس وتحقيق أقصى فوائد صحية دون مخاطر .

أعراض نقص النحاس في الجسم :
يعتبر النحاس من العناصر النادرة في الجسم وأي نقص في مستوياته يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض والاختلالات الصحية .

كيفية زيادة مستويات النحاس بشكل طبيعي
لزيادة مستويات النحاس في الجسم بشكل طبيعي، يجب التركيز على تحسين النظام الغذائي والعادات اليومية. يمكن اتباع الخطوات التالية للحصول على أقصى استفادة من النحاس الموجود في الطعام وتأمين مستويات صحيحة منه:

تجنب الأطعمة التي تعيق امتصاص النحاس :
هناك أطعمة ومشروبات قد تؤثر على امتصاص النحاس في الجسم مثل .

الزنك :
. يزيد تناول كميات كبيرة من الزنك من احتمالية تقليل امتصاص النحاس لذا يجب مراقبة الكمية المستهلكة .
الفيتات الموجودة في الحبوب والبذور يمكن أن تعيق امتصاص النحاس لذا يمكن معالجتها بطرق معينة مثل النقع أو الطهي الجيد .
.استخدام مكملات النحاس بحذر ينبغي تناول مكملات النحاس فقط بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب الإفراط .
. اتباع نظام غذائي متوازن يتجنب الجسم نقص النحاس عند تناول نظام غذائي متنوع يضمن الحصول على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الضرورية .
شرب المياه المعدنية: بعض أنواع المياه المعدنية تحتوي على نسبة عالية من النحاس يمكن أن تكون مصدراً إضافياً مفيداً .
. باتباع هذه الخطوات يمكن للشخص تحسين مستويات النحاس في جسمه بطرق طبيعية وصحية مما يساهم في تعزيز الصحة العامة والأداء الوظيفي للجسم .

المخاطر المرتبطة بزيادة النحاس في الجسم :
ترتبط الزيادة في مستويات النحاس في الجسم بعدد من المخاطر الصحية التي يمكن أن تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح مستويات النحاس المرتفعة يمكن أن تأتي من مصادر مختلفة مثل المكملات الغذائية أو التعرض البيئي تكمن المشكلة الأساسية في أن النحاس الزائد يمكن أن يكون ساماً ويؤدي إلى حالات طبية متعددة .

مشاكل صحية
تسمم النحاس :
يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى ظهور أعراض تسمم حادة مثل .
. الغثيان .
والإقياء .
والإسهال .
يمكن أن تتطور الأعراض إلى مشاكل أكثر خطورة مثل تلف الكبد والفشل الكلوي الحاد .
. التأثير على الجهاز العصبي يمكن لنسبة النحاس المرتفعة أن تؤثر على الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى أعراض مثل . الصداع .
. الاضطرابات النفسية
. وصعوبة التركيز .
. مشاكل الجهاز الهضمي .
. تتسبب الزيادة في النحاس بتهيج الأمعاء والمعدة الأمر الذي يؤدي إلى أعراض مثل آلام في البطن .
. والتهاب الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي .

عوامل الخطر
الإفراط في تناول المكملات : تعتبر المكملات الغذائية الغنية بالنحاس من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة مستويات النحاس في الجسم خاصة عند عدم اتباع الجرعات الموصى بها من قبل الخبراء .
. التعرض المهني
بعض المهن تتطلب التعامل المباشر مع النحاس أو مركباته مما يمكن أن يؤدي إلى تراكم النحاس في الجسم بمرور الوقت .
. مشاكل في أيض النحاس بعض الأفراد يعانون من مشاكل في أيض النحاس بالطريقة الصحيحة نتيجة عوامل وراثية أو مرضية .
. تشخيص وعلاج

يؤدي النحاس دوراً حيوياً في وظائف الجهاز العصبي المركزي والمحيطي للبشر يؤدي نقص النحاس إلى تأثيرات سلبية على الخلايا العصبية والأداء الكلي للجهاز العصبي يتمثل دور النحاس في الجهاز العصبي من خلال الآليات التالية .

١٣. تكوين الميالين :
النحاس ضروري لإنتاج الميالين وهي المادة الدهنية التي تغطي الأعصاب وتساعد في نقل الإشارات العصبية بشكل سريع وفعال نقص النحاس يؤدي لتدهور الميالين ما يسبب مشكلات حركية وحسية .

١٤. الوقاية من الأكسدة :
يعمل النحاس كمكون أساسي في الإنزيمات المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الجهاز العصبي من التأثيرات الضارة للجذور الحرة يساعد الإنزيم سوبر أكسيد ديسموتاز المحتوي على النحاس في تحويل الجذور الحرة إلى مواد أقل خطورة ما يمنع تلف الخلايا العصبية .

١٥. النحاس ينقل النواقل العصبية يتدخل النحاس في تصنيع النواقل العصبية مثل الدوبامين والنورإبينفرين تتأثر وظائفه في حال نقص النحاس مما يؤدي إلى اضطرابات عقلية ونفسية .

١٦. النحاس يطوير الدماغ والعصبية النحاس يؤثر على نمو وتطور الأنسجة العصبية والدماغية في المراحل الحرجة من النمو خصوصاً عند الأطفال يساهم في تكوين روابط عصبية قوية ومناسبة تؤدي إلى تحسين القدرات الإدراكية .

١٧. النحاس ينظيم نشاط الأنزيمات العديد من الإنزيمات العصبية تعتمد على النحاس كمكون أساسي يلعب النحاس دوراً في تنشيط هذه الإنزيمات وتنظيم وظيفتها .

١٨. النحاس يساعد على التفاعلات الالتهابية النحاس يجسد دوراً بارزاً في تنظيم استجابة الجسم للتفاعلات الالتهابية في الدماغ والأعصاب يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عصبية
بحسب الدراسات العلمية تؤكد أهمية النحاس في الحفاظ على الصحة العصبية وتقليل خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون يتم تحقيق هذا من خلال تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر غنية بالنحاس مثل المكسرات والخضروات الورقية واللحوم الحمراء .

١٩. النحاس وصحة العظام والمفاصل
النحاس يلعب دوراً حاسماً في دعم صحة العظام والمفاصل نظراً لخواصه الكيميائية والبيولوجية الهامة .

٢٠. يساهم النحاس في تكوين الكولاجين وهو بروتين ضروري لدعم أنسجة العظام والغضاريف الكولاجين يساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العظام مما يقلل من خطر الإصابة باضطرابات العظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل .

٢١. أهمية النحاس في تكوين العظام
النحاس يساهم بشكل مباشر في
تكوين الكولاجين النحاس يعمل كعامل مساعد للإنزيمات التي تساهم في تشكيل الكولاجين .

٢٢. النحاس يساعد على تكون قنوات الدم يحفز النحاس تكوين الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي العظام .
. النحاس يساعد على امتصاص الكالسيوم يحسن النحاس من قدرة الجسم على امتصاص واستخدام الكالسيوم والفوسفور الضروريين لصحة العظام .
دور النحاس في صحة المفاصل
النحاس يدعم صحة المفاصل عن طريقه .

٢٣. النحاس يقليل الالتهابات يمتلك النحاس خصائص مضادة للأكسدة تقلل من الالتهابات في المفاصل .

٢٤. النحاس يدعم إنتاج الإنزيمات يساهم في دعم الإنزيمات التي تعزز من مرونة وقوة الأنسجة الغضروفية .

٢٥. النحاس يحسين تدفق الدم يساعد في تعزيز تدفق الدم إلى المفاصل مما يساعد على تغذيتها بالأوكسجين والعناصر الغذائية الضرورية .

٢٦. نقص النحاس وتأثيره على العظام والمفاصل
الافتقار للنحاس يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام نقص النحاس يؤدي إلى تقليل تكوين الكولاجين مما يسبب ضعف العظام .

٢٧. النحاس يعالع الالتهابات المزمنة يمكن أن تزيد نقص النحاس من مستويات الالتهاب في الجسم مما يرفع مخاطر التهاب المفاصل .

٢٨. النحاس يعالج ضعف الأنسجة الضامة يؤدي نقص النحاس إلى ضعف الأنسجة الضامة وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالإصابات الهيكلية والمفصلية مصادر النحاس
للحفاظ على مستويات كافية من النحاس يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالنحاس المأكولات البحرية مثل الأسماك
المكسرات والبذور مثل اللوز والكاجو الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى الخضروات الورقية مثل السبانخ تلبية حاجة الجسم من النحاس من خلال النظام الغذائي يمكن أن يضمن الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة .

٢٩. يلعب النحاس ودوره في التمثيل الغذائي
يلعب النحاس دوراً حيوياً في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم حيث يدخل في العديد من العمليات الفسيولوجية التي تضمن النمو السليم والحفاظ على الصحة العامة تشمل هذه العمليات ما يلي :

إنتاج الطاقة :
٣٠. يساهم النحاس في إنتاج الطاقة من خلال مساعدته في تكوين الأدينوسين ثلاثي الفوسفات ATP الذي يُعد العملة الرئيسية للطاقة في الخلايا .

٣١. يساهم النحاس في تكوين الهيموجلوبين وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء المسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم .

٣٢.

النحاس وتأثيره على العيوب الخلقية في الأجنّة اذا لم تتناول الأم القدر الكافي من النحاس لذالك من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على معدن النحاس لتجنب هذه المشاكل .
٤٠. النحاس يؤثر على الميلانين في الجسم وهو عنصر مسؤول عن لون الشعر والجلد واي نقصان به يزيد ظهور الشيب في شعر الرئس .

دور النحاس في وظائف الإنزيمات :
. النحاس عنصر أساسي يساهم في وظائف عديدة في الجسم خاصة فيما يتعلق بدوره كعامل مساعد في عدد من الإنزيمات المعروفة هذه الإنزيمات تدخل في العديد من العمليات الحيوية التي تتراوح من إنتاج الطاقة إلى تفاعلات الأكسدة والاختزال .

أحد الأدوار الرئيسية للنحاس يتمثل في تكوين الإنزيمات التالية :

*. سوبر أوكسيد ديسموتاز SOD تعمل هذه الإنزيمات على تحويل الشوارد الفائقة الناتجة عن التفاعلات البيوكيميائية إلى أشكال أقل تفاعلاً مما يقلل من تلف الخلايا .
*. السيتوكروم سي أوكسيداز : يعتبر من الإنزيمات الهامة في سلسلة نقل الإلكترونات في الميتوكوندريا حيث يساهم في إنتاج الطاقة .
*. كوينول إكسيداز :
يساهم في عمليات التنفس الخلوية والأيضية عبر تحويل الكينونات إلى مركبات أقل تفاعلاً .
*. دوبامين بيتا هيدروكسيلاز : يوفر هذا الإنزيم إعادة تدوير النواقل العصبية مثل الدوبامين إلى نورإبينيفرين مما يؤثر على وظيفة الجهاز العصبي .
*. بالإضافة إلى ذلك يلعب النحاس دوراً أساسياً في تكوين myelin الغلاف الواقي للأعصاب هذا أمر حيوي لانتقال الإشارات العصبية بشكل صحيح .
*. وأيضاً يُعتقد أن النحاس يعزز تكوين الأوعية الدموية الجديدة تكوّن الأوعية وهو ضروري للشفاء والنمو الطبيعي .

*. يعتبر النحاس مكوناً رئيسياً في مجموعة من الإنزيمات الهامة التي تؤثر على صحة الخلايا ونشاطها .

*. النحاس يدخل في تفاعلات إنزيمية تعمل على تحويل الحديد إلى شكل قابل للاستخدام في تكوين الهيموغلبين والميوغلوبين وهما ضروريان لنقل الأكسجين .
*. الاحتياجات اليومية من النحاس تكاد تكون صغيرة لكنها حيوية للغاية نقص النحاس قد يؤدي إلى اضطرابات متعددة في الوظائف الإنزيمية مما يؤثر بدوره على صحة القلب الأوعية الدموية والجهاز العصبي .

ملاحظة :
الحرص على استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول مكملات النحاس لأن زيادة النحاس يمكن أن تكون مضرة وتؤدي إلى التسمم .

تأثير النحاس على الصحة العامة
النحاس يعد عنصراً أساسياً لصحة الإنسان ويلعب دوراً محورياً في العديد من العمليات الحيوية .
. يتواجد النحاس في مختلف الأغذية والمكملات الغذائية ويسهم في الحفاظ على صحة الجسم العامة .

فوائد النحاس على الجهاز المناعي :
١. النحاس تعزيز الجهاز المناعي :
يساعد النحاس في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى .

٢. النحاس مضاد للأكسدة :
يعمل النحاس كمضاد للأكسدة فيحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة .

٣. تأثير النحاس على الجهاز العصبي
النحاس ينقل الإشارات العصبية
يسهم النحاس في عملية نقل الإشارات العصبية مما يعزز من وظائف الجهاز العصبي المركزي والطرفي .

٤. ان النحاس يساهم من الوقاية من الأمراض العصبية يلعب دوراً في الوقاية من بعض الأمراض العصبية مثل الزهايمر والباركنسون من خلال حماية الخلايا العصبية من التلف .

٥. العلاقة بين النحاس وصحة القلب
تنظيم ضغط الدم يساهم النحاس في تنظيم مستويات ضغط الدم من خلال تأثيره على توسيع الأوعية الدموية .

٦. النحاس يساعد في الوقاية من أمراض القلب يساعد في منع تصلب الشرايين وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم .

. ان أهمية النحاس لصحة العظام
تكوين العظام يدخل النحاس في تكوين الأنسجة الضامة والعظام مما يعزز من كثافة وصلابة العظام .

٧. النحاس يساعد في الوقاية من هشاشة العظام يساعد في الوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى النساء في سن اليأس .

٨. النحاس وصحة الجلد والشعر
تحفيز إنتاج الكولاجين يلعب النحاس دوراً أساسياً في إنتاج الكولاجين الذي يعتبر مكوناً رئيسياً في الجلد ويرتبط بمرونته ونضارته .
٩. النحاس يمنع تساقط الشعر يساعد النحاس في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه ويحسن من صحته العامة .

١٠. الامتصاص والأثر الجانبي
يعتمد امتصاص النحاس في الجسم على وجود عناصر أخرى مثل الزنكو الحديد إلا أن فرط النحاس قد يؤدي إلى تسبّب أعراض جانبية مثل الغثيان والصداع لذا يجب تناول مصادر النحاس من خلال نظام غذائي متوازن .

١١. فيتامين النحاس يُعد عنصراً ضرورياً لأداء وظائف الجسم البيولوجية بشكل صحيح يمكن تحقيق هذا من خلال تناول أطعمة غنية به مثل الخضروات الورقية المكسرات واللحوم الحمراء .

١٢. النحاس ودوره في الجهاز العصبي

يساهم النحاس في تخليق الكولاجين والإيلاستين وهما بروتينان مهمان للحفاظ على صحة الجلد الأوعية الدموية العظام والمفاصل .

٣٣. يساهم النحاس في تقوية الجهاز المناعي
يلعب النحاس دوراً في تقوية الجهاز المناعي من خلال مساهمته في إنتاج خلايا الدم البيضاء ومسارات الأكسدة والاختزال التي تساعد في محاربة العدوى .

٣٤. يساهم النحاس في التحكم في الحديد
يلعب النحاس دوراً بارزاً في استقلاب الحديد من خلال تحويل الحديد المختزن إلى شكله النشط الذي يمكن للجسم استخدامه .

٣٥. يساهم النحاس في تخليق الناقلات العصبية
يدخل النحاس في تخليق العديد من الناقلات العصبية مثل النورأدرينالين والدوبامين مما يساهم في تحسين وظائف الجهاز العصبي .

٣٦. دور النحاس في أنظمة الإنزيمات
النحاس يعد مكوناً أساسياً في العديد من الإنزيمات وهي بروتينات تعمل كعوامل مساعدة في التفاعلات الكيميائية الحيوية .

٣٧. بعض من هذه الإنزيمات تشمل
إنزيم السيتوكروم سي أوكسيداز يُشترك في سلسلة نقل الإلكترونات التي تعد المرحلة الأخيرة في آلية إنتاج الطاقة .

٣٨. إنزيم سوبر أكسيد دوكسيداز يُساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة .
٣٩. إنزيم الدوبامين بيتا-هيدروكسيلاز يُساعد في تحويل الدوبامين إلى نورأدرينالين وهو مهم لوظائف الجهاز العصبي تؤكد هذه الأدوار الحيوية للنحاس على أهميته الكبيرة في صحة الإنسان مما يستوجب تضمينه في النظام الغذائي بشكل متوازن .

٤٠. النحاس وتقوية جهاز المناعة
يلعب النحاس دوراً حيوياً في تعزيز كفاءة جهاز المناعة في الجسم يعد النحاس عنصراً ضرورياً لتكوين الخلايا المناعية وكفاءتها في مواجهة العدوى من خلال دعم وظائف جهاز المناعة .

أهم وظائف النحاس في جهاز المناعة :

١. تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء
يعمل النحاس على تحفيز نخاع العظام لإنتاج خلايا الدم البيضاء والتي تعتبر خط الدفاع الأول ضد الميكروبات والفيروسات .
٢. مكافحة الأجسام الغريبة
يعتبر النحاس جزءاً من الإنزيمات التي تساهم في تحليل الأجسام الغريبة وتحييدها.
٣. النحاس يساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الضرورية للتفاعل مع الميكروبات وتحطيمها .
٤. النحاس يقوية الغدد الليمفاوية
النحاس يدعم صحة الغدد الليمفاوية التي تعتبر مراكز تجمع للخلايا المناعية وتلعب دورا مهما في الاستجابة المناعية .
٥. تعزيز مكافحة الإجهاد التأكسدي .
٦. النحاس يعمل كمساعد إنزيمي في عمليات مضادات الأكسدة مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويعزز مناعة الجسم بشكل عام .
٧. النحاس يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا وبالتالي يساهم في الحماية من الأمراض المزمنة .
٨. باختصار النحاس ضروري للحفاظ على جهاز مناعي قوي وفعال يساعد في تعزيز إنتاج الخلايا المناعية مكافحة الأجسام الغريبة وتقليل الإجهاد التأكسدي لضمان الحصول على كميات كافية من النحاس يُنصح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بهذا العنصر الأساسي .
٩. تأثير النحاس على صحة القلب
إنتاج الطاقة يشارك النحاس في إنتاج الطاقة في خلايا القلب من خلال دوره في سلسلة نقل الإلكترونات في الميتوكوندريا .
١٠. النحاس يموازنة الكوليسترول يلعب النحاس دوراً في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم مما يساعد على منع تراكم الدهون في الشرايين .
١١. النحاس يساهم في تخثر الدم النحاس يساعد في تصنيع البروتينات الضرورية لتخثر الدم مما يمنع النزيف المفرط ويحافظ على استقرار الدورة الدموية .
١٢. نقص النحاس يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى مشاكل في القلب خاصة ضعف عضلة القلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية .
١٣. النحاس يساهم في تقليل الالتهاب في الجسم مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب الالتهابية .
١٤. النحاس يساهم في تحسين مرونة الشرايين النحاس يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية مما يسهل عملية تدفق الدم ويقلل من ضغط الدم .
١٥. النحاس يعمل كمكون مضادات الأكسدة في العديد من الإنزيمات ذات الخصائص المضادة للأكسدة مما يحمي خلايا القلب والأوعية من الأضرار التأكسدية .
نصائح للحفاظ على مستويات ١٦. النحاس في الجسم
الفحص الدوري يوصى بمتابعة مستويات النحاس في الدم بشكل دوري للتأكد من عدم حدوث نقص .
١٧. النظام الغذائي المتوازن التوازن بين تناول الأغذية الغنية بالنحاس والمغذيات الأخرى يضمن الحفاظ على صحة القلب .

تحذيرات الإفراط :
يجب تجنب الإفراط في تناول مكملات النحاس حيث يمكن أن تؤدي لارتفاع غير صحي في مستوياته صحة القلب تعتمد على مجموعة من العناصر الغذائية بما فيها النحاس من خلال إدماج الأغذية الغنية بالنحاس في النظام الغذائي اليومي يمكن تعزيز صحة القلب والوقاية من العديد من الأمراض القلبية .

النحاس وكيفية توريد القليل من الجرعات

التشخيص تتطلب حالات الزيادة في النحاس تشخيصاً دقيقاً يشمل فحوصات الدم واختبارات وظائف الكبد لتحديد مستويات النحاس والتأكد من تأثيره على الأعضاء المختلفة .
. العلاج يشمل العلاج تقليل تناول المصادر المحتملة للنحاس واستخدام العوامل المخلّبية لتقليل تراكم النحاس في الجسم .
. يمكن أن تكون الرعاية الطبية اللازمة متزامنة مع العلاجات الداعمة مثل العلاجات الدوائية والإجراءات الطبية الأخرى حسب الحالة .
. الوقاية
اتباع الجرعات الموصى بها من المهم الالتزام بالجرعات التي يوصي بها الأطباء والخبراء عند تناول المكملات الغذائية .
. الفحوصات الدورية تساعد الفحوصات الدورية في الكشف المبكر والتعامل السريع مع أي زيادات غير طبيعية في مستويات النحاس .
. من الضروري الوعي بمخاطر زيادة النحاس في الجسم واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على توازنه ضمن المعدلات الطبيعية .

خاتمة وتوصيات لتحسين مستويات النحاس
للحفاظ على مستوى صحي من النحاس في الجسم يجب اتباع خطوات تغذوية ونمط حياة يعززان هذا الأمر أولاً ينبغي التركيز على تناول أطعمة غنية بالنحاس .

ثانياً هناك حاجة لتنظيم تناول المكملات الغذائية إذا كان هناك نقص مؤكد في النحاس يجب مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء بأي مكملات لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب التفاعلات غير المرغوبة .

التوازن هو المفتاح ينبغي عدم الافراط في تناول النحاس حيث أنّ المستويات العالية منه يمكن أن تكون ضارة مسببةً لتسمم النحاس الذي قد يؤدي إلى مشاكل في الكبد والكلى .

من الضروري إجراء الفحوصات الدورية لتقييم مستويات النحاس والمعادن الأخرى في الجسم الفحوصات المنتظمة تساعد في الكشف المبكر عن أي نقص أو زيادة وتسمح بالتدخل السريع لتعديل النظام الغذائي أو العلاج اللازم .

التوصيات التالية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا :

تجنب استهلاك المياه الملوثة بالنحاس حيث أن الأنابيب القديمة قد تحتوي على النحاس الذي يتسرب للمياه .
تحسين النظام الغذائي بشكل شامل لضمان توازن في جميع المعادن والفيتامينات .

.... تحياتي لكم ثامر العراقي لاتنسونا من خالص دعائكم لوالديه ووالديكم ....

النحاس أيضاً يعمل على تعزيز صحة الدماغ كما أنه مسؤول عن امتصاص بعض المغذيات مثل السكر والحديد والنحاس ايضاً يقوي جهاز المناعة ويعزز صحة الغدة الدرقية كما أنه يساعد في الحصول على الطاقة وتنظيم عمل الإنزيمات وكذالك يمنع الشيخوخة المبكرة ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويحمي القلب لذالك لايدمن تناول الأطعمة التي تحتوي على النحاس بشكل كافي للحصول على تلك الفوائد .

. عنصر النّحاس هو من أكثر ثالث معدن انتشاراً في الجسم ويتم نقله بواسطة بروتين بلازما الدم حتى يتمكن الشخص من أن يتمتع بمزايا صحة يجب أن يتصمن النحاس ضمن نظام غذائي حيث يتم استخدامها في العمليات الجسدية اليومية .

. أن النحاس يلعب دور مهم في خلق الميلامين والكولاجين فهو يساعد على حماية الميلانين المحيط بالاعصاب وهو عنصر من النسيج الضام يحافظ على مرونة الجسد .

مصادر النحاس الغذائية :
تتوفر عدة مصادر غذائية يمكن أن تزود الجسم بالكميات اللازمة من النحاس منها :

١. المأكولات البحرية مثل السمك
٢. البلوط .
٣. الكرستاله .
٤. الشوندر .
٥. المكسرات بأنواعها .
٦. والبذور .
٧. اللوز .
٨. الجوز .
٩. بذور عباد الشمس .
الحبوب الكاملة مثل الشوفان .
١٠. والحنطة السوداء .
١١. الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب .
١٢. الباذنجان .
١٣. الكبدة يعتبر كبد الحيوانات مصدراً غنياً بالنحاس .
١٤. دبس الرمان .
١٥. الفطر .
١٦. الشوكلاته الداكنة .
١٧. السمسم .
١٨. الفاصوليا .
١٩. العدس .
٢٠. فول الصويا .
٢١. الشعير .
٢٢. الحبان .
٢٣. البنجر .
٢٤. دقيق القمح .
٢٥. الطماطم او البندوره .
٢٦. دبس السكر الأسود .
٢٧. بذور الشيا .
٢٨. الزبيب .
٢٩. الكاكاو .
٣٠. الحمص .
٣١. البزاليا .
٣٢. اللفت .
٣٣. جبن الماعز .
٣٤. الرز .
٣٥. جوزة الطيب .
٣٦. نخالة القمح .
٣٧. الأفوكادو .
٣٨. اللحوم الحمراء .
٣٩. المشمش المجفف .
٤٠. الخميرة .
٤١. الفلفل الاسود .
٤٢. الخوخ .
٤٣. الكرز الحامض .
٤٤. التمر .
٤٥. القلنباق .
٤٦. الدراق من الفواكه .
٤٧. الكشمش .
٤٨. العنية حادة الخباء من الفواكه .
٤٩. الفراولة .
٥٠. عنب الثعلب .
٥١. التين .
٥٢. الموز .
٥٣. الكرز .
٥٤. التوت الأزرق من الفواكه .
٥٥ الإجاص .
٥٦. توت لوغان ثمرة .
٥٧. الكيوي .
٥٨. العناب .
٥٩. القشطة الهندي .
٦٠. العنب .
٦١. الماراكويا أو فاكهة زهرة الآلام .
٦٢ لب جوز الهند .
٦٣. البيض .
٦٤. نبات الهليون .
٦٥. البطاطا.
٦٦. الأناناس .
٦٧. الجوافة .
٦٨. العُليق الأسود .
٦٩. البصل .
علامات نقص النحاس في الجسم :
الآثار الجانبية لنقص النحاس
إن نقص النحاس يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة منها :

١. انخفاض مستويات الهيموجلوبين .
٢. الارتعاش .
٣. احساس بالوخز
٤. خدر .
٥. ضعف الجهاز المناعي
التعرض المتكرر للعدوى والالتهابات .
٦. مشاكل في الجهاز العصبي
نقص النحاس يؤثر على القدرة العصبية والجهاز العصبي بشكل عام .
٧. مشاكل في العظام
ضعف في البنية والصلابة .
يمكن أن يكون لنقص النحاس تداعيات خطيرة على صحة الإنسان ولذا يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على الكميات الكافية من هذا المعدن .
٨. مشية غير مستقرة .
٩. التعب والإرهاق .
١٠. فقدان الرؤية .
١١. فقر الدم بسبب نقص الحديد لانه النحاس يساعد على امتصاص الحديد .
١٢. مشاكل في المفاصل .
١٣. هشاشة العظام .
١٤. ضعف المناعة .
١٥. ارتفاع الكرلولسترول .
١٦. فقدان الرؤية .
١٧. مشية غير مستقرة.
١٨. حدوث تقرحات في الجلد .
١٩. صعوبة في التنفس .
٢٠. ينزل هرمون الانوثة عند المرأة .
٢١. يصعد هرمون الذكورة عند النساء .
٢٢. عدم انتضام ضربات القلب
٢٣. ارتخاء الاربطه وخروج الشعر في الوجه .
٢٤. فراغ الثدي عنده المرأة .
٢٥. انخفاض درجه حرارة الجسم .
٢٦. كبر الأنف .
٢٧. خفت الشعر عنده المرأة .
٢٨. انخفاض في عدد خلايا الدم البيضاء .
٢٩. تفاوت ضربات القلب .
٣٠. توسيع الأوردة .
٣١. إنخفاض مقاومة العدوى .
٣٢. قد يسبب بعض العيوب الخلقية .
٣٣. النحاس له دور في امتصاص الحديد وأي نقصان به يؤثر بالتالي على مستوى الحديد ونقصان الحديد يصيب الجسم بالتعب العام والضعف ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وكلا العنصران هما مصدر طاقة للجسم .
٣٤. النحاس معدن مهم لصحة العظام واي نقصان في مستوياته يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام .
٣٥. البشرة تتأثر بنقص النحاس من خلال ظهور التعب عليها والشحوب بها بسبب علاقة النحاس بعنصر الميلانين في الجلد .
٣٦. احد أبرز أعراض نقص النحاس الخطيرة هو تضرر البصر وظهور مشاكل به .
٣٧. الصعوبة في المشي هي أحد أبرز مضاعفات نقص النحاس في الجسم حيث أن النحاس مهم للحبل الشوكي .
٣٨. المعادن في الجسم لها دور كبير في عمل الغدد ونقص النحاس يضعف من أداء الغدة الدرقية ويظهر الأثر لذالك من خلال عدم القدرة على تحمل البرد .
٣٩.

معلومه طبيه سريعه ❤

⚙ليه في بعض الادوية لما ناخدها لازم تبقى تحت اللسان، او بين الشفة اللي فوق و اللثة؟ وايه الفايدة من المناطق دي بالتحديد؟!

✅ بعض الادوية لازم تتاخد بالطريقه دي والمناطق دي تحديدا لان المناطق دي غنية بالاوعية الدموية الرئيسيّة، ومعضم الادوية المستخدمة هي للحالات القلبية الطارئة "كالنايتروجلسيرين" المثبت لعضلة القلب ودا في حالة الذبحة القلبية
وعلشان الدوا مُعد انه يدخل للدم عن طريق الاوعية الدموية دي ، في بعض الادوية التانيه بتعدي على الكبد قبل القلب (في حالة البلع ) ، مننساش برضو ان دي حاجه كويسه لان مرور الدواء على الكبد يؤدي الى تحويل المواد الفعالة للدوا للتخلص من الدواء باعتباره مادة سامة،
بالنسبه للدوا اللي بيتاخد تحت اللسان لما يدخل من منطقة "تحت اللسان" او "الشفة العليا" او "اللثة" يوصل الى الموقع المستهدف علاجه، في حوالي 3 ثواني او اقل ويبدأ يشتغل في 5 ثواني ودا هو المطلوب .

💊وكمان ممكن استخدام المناطق دي للاشخاص اللي عندهم صعوبة في البلع او في حالة غيبوبة!!
دمتم سالمين 🌹🌹

يحتوى نبات الخولنجان على كمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية التى تعطى طاقة للجسم وذلك من خلال كمية الكربوهيدرات والبروتينات التى يحتويها بالاضافة لكمية قليلة جدا من الدهون بنسبة 1% من مكوناته، ولهذا يعتبر الخولنجان نبات مفيد جدا لمن يتبعون حمية غذائية معينة ويريدون التخسيس لأنه ايضًا يحتوى على الكثير من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ومجموعة كبيرة من الفيتامينات من مثل فيتامين A,C,E,K وأملاح ومعادن كالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك .

فوائد الخولنجان المطحون للجنس للرجل وسرعة القذف للرحم للمراةللتخسيس للنفاس للدوره الشهرية.

فوائد الخولنجان تعرف على فوائد الخولنجان للجسم وكيفية تحضيره وتناوله

يعتبر الخولنججان من النباتات التى تعمر طويلا وهو يخرج على هيئة شجيرة تصل طولها إلى حوالي مترين، ولها أوراق كبيرة، وأزهار بيضاء وحمراء، تنتج رائحة عطرية جميلة جدا.

والخولنجان له عدة أنواع مثل الخولنجان الصغير أو ما يعرف بالعيني والخولنجان الأبيض والخولنجان الكبير أو الأحمر، كما ان من الخولنجان أنواع أخرى تستعمل فقط للزينة وذلك لجمال أزهارها واستدامة خضرتها وبعض من هذه الأنواع يصنع منه ورق الكتابة والبعض الآخر تؤكل سيقانه أو تطبخ، بالاضافة للاستخدامات الكثيرة فى مجال الطب.

فوائد الخولنجان الصحية لنبات الخولنجان : –

فوائد الخولنجان للجنس : –

– كيفية العلاج ..

يحتوى نبات الخولنجان على كمية هائلة من فيتامين E وعنصر الزنك والذى يستخدم كثيرًا لعلاج مشاكل الخصوبة الجنسية ، كما أن الخولنجان يستخدم للرجال لعلاج مشاكل الضعف الجنسي وخاصة ضعف الإنتصاب وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة كثافة السائل المنوي ، وعند تناول المرأة لمسوق الخولنجان فإنه ساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الرحم والمهبل وزيادة نشاط الأعصاب الحسية فى تلك المنطقة وبالتالى زيادة الاحساس بالمتعة الجنسية .

– كيفية التحضير والوصفات ..

يغلى مسحوق الخولنجان فى الماء بمقدار نصف ملعقة صغيرة لكل كوب ماء وتشرب صباحًا ومساءًا لمن يعانون من ضعف جنسى من الرجال – برود جنسى من السيدات، كما يمكن لمن لا يعانون ذلك أن يتناولوا الخولنجان كمقوى عام ولا يلزم المداومة عليه .

خفض الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب : –

– كيفية العلاج ..

يحتوى مسحوق الخولنجان على عنصر البوتاسيوم والذى عند غليه وتناوله يعمل على فتح الأوعية الدموية المسدودة بالكوليسترول ما يساهم فى ضخ الدم إلى القلب والمحافظة على انتظام ضغط الدم وبذلك يقى الجسم من كثير من أمراض القلب والشرايين .

– كيفية التحضير والوصفات ..

تجفف عشبة الخولنجان وتطحن وتغلى فى الماء بمقدار ربع او نصف ملعقة لكل كوب ماء ساخن ويتناولها المريض أو اسليم بشكل مستمر ثلاثة مرات أسبوعيًا سيلاحظ الفرق .

فوائد الخولنجان تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات : –

– كيفية العلاج ..

عند تناول نبات الخولنجان المغلى أو الماء البارد المنقوع فيه الخولنجان لعدة ساعات فنه ينشط الدورة الدموية فى الرحم والمهبل ويسهل ويحفز من حدوث الدورة الشهرية بانتظام فى وقتها المناسب .

– كيفية التحضير والوصفات ..

يباع لدى العطار زيت الخولنجان والذى يستخدم من 30 إلى 60 نقطة فى كوب الماء الساخن ويشرب عند اقتراب موعد الدورة الشهرية لضمان حدوثها بسلاسة ويسر .

طرد الغازات ومقاومة الانتفاخات : –

– كيفية العلاج ..

يحتوى الخولنجان على عنصر البوتاسيوم والذى له مفعول كبير فى طرد الغازات من المعدة واأمعاء والتخلص من الانتفاخات المختلفة وانتفاخات القولون ، علاوة على ذلك أنه بطرد تلك الغازات فإن الجسم يتخلص من السموم الموجودة فيه .

– كيفية التحضير والوصفات ..

يشرب مسحوق الخولنجان المغلى أو الماء البارد والمنقوع فيه عشبة الخولنجان لعدة ساعات ، وذلك عند الاحساس بالانتفاخات ، كما ينصح بتناوله عند تناول وجبات دسمة .

فوائد الخولنجان المطحون للجنس للرجل وسرعة القذف للرحم للمراة للتخسيس للنفاس للدوره الشهرية.

فوائد الخولنجان التخلص من مشاكل الجهاز الهضمى : –

– كيفية العلاج ..

يعمل نبات الخولنجان على تطهير الجهاز الهضمى وأعضاءه المختلفة من البكتيريا والميكروبات التى تتراكم به لتراكم بقايا الطعام ، ويخلص الجسم من الالتهابات والمغص المعوى .

– كيفية التحضير والوصفات ..

يمكن تناول شراب الخولنجان أو تناول ماء دائ مضافًا اليه 20 نقطة من زيت الخولنجان ند التعرض لمشاكل صحية فى أىٍ من أعضاء الجهاز الهضمى .

علاج نزلات البرد والانفلونزا : –

– كيفية العلاج ..

عند استنشاق بخار الخولنجان الناتج عن غليانه مفعول قوى جدا فى تطهير الجهاز التنفسى والتخلص من عدوى الانقونزا ونزلات البرد .

– كيفية التحضير والوصفات ..

يغلى مسحوق الخولنجان بكمية مناسبة لإخراج بخار مركز ويستنشقه من يعانى من نزلات البرد الحادة مع الحرص على عدم استنشاق البخار الا بعد أن تهدأ درجة حرارة المشروب لئلا يضر بالأنسجة المخاطية بالأنف .

فوائد الخولنجان مقوى عام وقيمة غذائية عالية : –

علاج بالشيكوريا

(أولا) الاستعمال الخارجي

(١) علاج التهابات الكبد والبواسير وعسر البول والامساك:
* يستعمل مغلي مسحوق بذور النبات بمعدل كوبين أو ثلاثة يوميًا.

(٢) لأمراض الجلدية والبثور وحب الشباب :
* يتناول المريض عصير الأوراق والزهور الطازجة بجرعات متعددة يوميًا.

(٣) حالات الانيميا والضعف العام وفقد الشهية للطعام:
* يستعمل مغلي الأوراق والأزهار والجذور بمعدل كوب صباحا وآخر مساءً.

(ثانيًا) الاستعمال الخارجي

(١) حالات الرمد والتهاب العين :
* يستعمل مغلي الجذور ٣ مرات يوميا على هيئة كمادات دافئة موضعيًا.

(٢) ضمور العضلات وآلام الأطراف:
* يستعمل منقوع الأوراق والأزهار الطازجة في التدليك الموضعي.

(٣) التهابات المفاصل وتقلصات المعدة :
* يستخدم مغلي الأوراق والأزهار والجذور على شكل كمادات موضعية.

العلاج_بعسل_النحل

#متاعب_الجهاز_التنفسي

المقال الأول: #السعال

‏يدخل العسل في صناعة كثير من المستحضرات والأشربة التي تباع في الصيدليات‎ لتهدئة السعال. فالعسل علاج فعّال معروف منذ زمن بعيد بتأثيره الملطف للسعال‎ والمهدئ لالتهاب الممرات التنفسية.‎

- العسل وعصير الليمون:

من الوصفات المفيدة لاستخدام العسل لهذا الغرض مزجه بعصير الليمون، وتناول هذا المزيج في الصباح على الريق. تفيد هذه الوصفة في تهدئة كافة أنواع السعال بما في ذلك السعال الديكي الذى يصيب الأطفال.

- العسل وخل التفّاح :

كما يمكن استعمال خل التفاح مع العسل بدلا من عصير الليمون، كهذه الوصفة:

يوضع في كوب ماء دافئ ملعقة كبيرة من عسل النحل وملعقة صغيرة من خل التفاح ويشرب هذا المزيج ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة طعام.

ي

#متاعب_الجهاز_التنفسي

المقال :#النزلات_الشعبية

-عسل النحل وزيت حبة البركة وزيت الينسون:

في حالات التهاب الشُعَب الهوائية المصحوب بخروج بلغم كثيف وسعال شديد، يمكن تناول هذا المستحضر من عسل النحل:

يجَهَّز خليط يتكون من عسل النحل (6 ملاعق كبيرة) وزيت حبة البركة(‏ 10 نقط) وزيت الينسون ‎(‏ 10 نقط) وتؤخذ ملعقة من هذا الخليط 7 مرات يومياً أو عند كل نوبة سعال.

-العسل والينسون والزعتر:

كما يفيد أيضا في مقاومة السعال المصحوب ببلغم تناولُ مزيجٍ من شراب الينسون والزعتر محلى بملعقة من عسل النحل.

-استنشاق صمغ النحل :

يحتوي صمغ النحل على مواد طيارة مطهرة لها مفعول قوى في تخفيف التهابات الجهاز التنفسى العلوي والسفلي (التهابات الحنجرة والجيوب الأنفية والشعب الهوائية والرئتين)

ويستخدم صمغ النحل لهذا الغرض عن طريق الاستنشاق.

الطريقة :

توضع كمية من صمغ النحل (60 غرام) مع كمية من شمع النحل (40 غرام) في وعاء ويوضع هذا الوعاء في وعاء آخر به ماء يغلي .. وتستنشق رائحة الأبخرة المتطايرة من الوعاء.

يُتْبعُ…

من كتاب: #عالج_نفسك_بالعسل _بتصرف يسير_

ضرورية لتحويل البيتاكاروتين إلى ريتينول. بمعنى أخر إذا أردتم دعم الغدة الدرقية عليكم أن تبدأو بتناول كمية أكبر من فيتامين A . في حال وجود أية مشاكل في الغذة الدرقية فأن استهلاكه الخضار غير كاف عليكم أيضا اخذ الصيغة النشطة من فيتامين A وهي موجودة في زيت كبد الحوت. وانصحكم بالحصول على نوعية جيدة منه في التالي: زيت كبد الحوت البكر. السمك. الالبان والأجبان طبيعية المنشأ. صفار البيض. جميعها غنية بالصيغة النشطه من فيتامين A التى تسمى ريتينول.

• اما عن النقطة الأخيرة أذا كنتم تعانون من فرط في الغدة الدرقية فمن الأهمية بمكان أيضا الحصول على فيتامين A .

• الخلاصة فيتامين A يساعد في: فرط نشاط الغدة الدرقية. وكذلك قصور الغذة الدرقية او خمول الغذة الدرقية.

تجنب استخدام معجون الاسنان الذي يحتوي على الفلورايد لأن الفلوريد يسبب خمول الغدة الدرقية.

طلال تقلي

بالنسبة لخمول الفدة الدرقية اتبع هذا النظام


اغذية لخمول الغذة الدرقية:

1. الاعشاب البحرية تحتوي على اليود وهو اساسي لوظيفة الغدة الدرقية.

2. المكسرات البرازيلية Brazil nuts غنية بالسلينيوم.
والسلينيوم معدن اساسي لوظيفة الغدة الدرقية.

3. الدجاج.

4. اللحوم الحمراء (المرعى يكون عشب).

5. السلمون.

6. المحار.

7. البيض.

8. التوت بأنواعه.

9. الدهون الحيوانية.

10. السبانخ.

11. الساردين.

12. الأفوكادو.

13. بذور الشيا.

14. جوز الهند .

15. زيت جوز الهند.

16. عشب البحر kelp (غني باليود). موقع اي هيرب.

17. نوري الأعشاب البحرية nori seaweed (غنية باليود). موقع اي هيرب.
اليود اساسي لوضيفة الغدة الدرقية.

18. سمكة الهلبوت halibut.

19. الجزر الابيض parsnip.

20. سمك الأسقمري البحري mackerel.

21. سمك الحدوق haddock fish.

22. الأنشوجة anchovies.

23. أسماك الصدف البحرية marine shell fish.

24. المحار shellfish.

25. مكسرات المكاديميا macadamia.

26. البندق hazelnuts.

27. اللوز يؤكل مقشر.

28. البيكان peacan.

29. خل التفاح الطبيعي.

30. الليمون بنوعية.

31.عدم تناول التونه بكثرة لأن بعض الانواع تحتوي على الزئبق.

32. محار المحيط الهادئ pacific oyster.

33. بذور اليقطين .pumpkin seeds

34. السمسم Sesame seeds

35. الثوم.

36. البصل.

37. زيت الزيتون.

38. المحار oysters.

39. الرخويات class.

40. السلطعون crabs.

41. بذور عباد الشمس sunflower seeds.

42. منتجات الكاكاو الطبيعي.

43. الخضار الورقية.

44. الحمضيات. citrus fruits.

45. الطماطم.

46. البطاطا الحلوة.

50. الزبدة الحيواني.

51. السمن الحيواني.

52. زيت الزيتون.

53. القرع.


فوائد الأسماك
تقوم بتوازن بين اوميغا 3 و اوميغا 6 مخففه الإلتهابات وتدعم صحة الغذة الدرقية والوضائف العصبية من افضل الاسماك.
• السلمون
• الساردين.
• سمك الأسقمري البحري.

فوائد زيت جوز الهند
1. يدعم عملية التمثيل الغذائي (الايض) بشكل صحي .
2. يرفع طاقة الحسم .
3. يحارب الاعياء.
4. يغذي الجهاز الهظمي.
5. مضاد للميكروبات.
6. مضاد للاكسده.
7. مضاد للبكتريا.
8. يكبح الإلتهابات.

عشب البحر seaweed
• يعتبر احد الاغذية الطبيعية الغنية باليود الذي يعتبر من اساسيات انتاج هرمون الغذة الدرقية.
• يمنع القصور الذي يؤثر على الغذة الدرقية.
• الافضل منها المجففه..

اغذيةغنية بالبكتريا النافعه
البكتريا النافعة توفر بيئة صحية للامعاء بتوازن البكتريا الدقيقة .

اغذية تحتوي على البكتريا النافعه
• منتجات الالبان المخمره او لبن حليب الماعز الطبيعي.
• الكيمتشي kimchi.
• كومبوتشا kombucha.
• ناتو natto
• مخلل الملفوف sauerkraut.
• انواع اخرى من الخضار المخلله.

البذور النابته sprouting seeds
• بذور الكتان.
• بذور القنب hemp seed.
• بذور الشيا chia seeds.

ينصح شرب الماء النقي
يساعد الماء في ترطيب الجسم والجهاز الهظمي ويمنع الاعياء وتقلب المزاج.
يجب شرب ماء بقدر كافي كل ساعتين.
لاينصح بشرب ماء (الحنفية- الصنبور) الروبيني لأنه يحتوي على الفلورايد وهو يسبب خمول الغدة الدرقية.

اغذية غنية بالالياف
الاغذية الغنية بالالياف تساعد لصحة الجهاز الهظمي.

• تناول من 30 الى 40 جرام من الألياف يوميا.
• تناول المزيد من الخضار الطازجة.
• التوت بانواعة.
• العدس.
• البذور.

تناول الخضار والفواكة المسموح بها
فهي
• غنية بالفيامينات.
• والمعادن.
• ومضادات الأكسدة.
• فهي ضرورية لمحاربة اضرار الجدور الحره و تقلل الإلتهابات.

المقادم) bone broth
من الدجاج والبقر تحتوي على احماض امينية.
I praline
I glycine
التي تساعد على اصلاح بطانة الجهاز الهظمي digestive lining وتحسن قصور الغذة الدرقية.

بذور اليقطين pumpkin seeds
غنية بالزنك ويساعد في تكوين هرمون الغذة الدرقية.

المكسرات البرازيلية Brazil nuts
غنية بالسلينيوم الذي يعتبر مكون رئيسي في الغدة الدرقية.

التفاح نصف تفاحة مسموح بها.
يحتوي على البكتين وهو نوع من الألياف الذي يساعد الجسم على التخلص من المعادن الثقيلة التي تؤثر على وظائف الغذة الدرقية.

الساردين
غني بالسلينيوم واوميغا3 اللذان يدعما جهاز المناعة.
من اكثر مشاكل خمول الغذة الدرقية هو خلل المناعة الذاتي التي تسمى هاشيموتو hashimoto.


افضل الاغذية للغده الدرقية:

1. الزنجبيل
يعتبر من افضل الاشياء لضبط المعده setting the stomach .
هذه العشبة مصدر غني بالمغنيسيوم،
الزنك
البوتاسيوم
جميعهم مهمين للغذه الدرقية.
الزنجبيل يخفض مستوى التهابات الجسم.
ينصح بتناوله يوميا.

2. اللوز
غني بالمغذيات المفيده للغذه وينصح تقشيرة قبل تناوله ينقع ليلا ويتم تناوله في اليوم التالي.
غني بالحديد.
الزنك.
السلنيوم.
ومجموعة فيتامين B.
ونسبة جيده من البروتين.

3. السمك

يعتبر غني باليود واميغا 3 التي تشارك في صحة القلب.
سمك الكود وسمك الهدوك تعيش في المناطق العميقة وهي تعتبر الاعلى كثافة باليود .
من يعاني من مشاكل الغذة الدرقية بحاجة لتناول اوميغا 3 بإنتظام لتقليل الإلتهابات و تصاعد heightened المناعه.

4. بذور الكتان
يساعد في صحة الجهاز الهظمي وهو من الاعشاب المهمة لخمول الغذة الدرقية لزيادة نسبة هرمون الغذة الدرقية في الجسم بتناوله يوميا.
يكفي تناول ملعقة طعام واحده يوميا لجني الفوائد to reap the benefits

5. زيت جوز الهند
هو من الاغذية العلاجية وهو يحتوي على الدهون الاساسية essential fatty وهو مهم لعملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح.
هذه الاحماض الدهنية من السهل استيعابها assimilated في الجسم لتساهم في
وظائف الغذة الدرقية،
انتاج هرمون الغذة الدرقية وتنظيم عملية الايض.
زيت الكوك موجه لتصحيح rectification وظيفة الغدة الدرقية.
كذلك
الخضار المفيدة للغدة الدرقية
عشب البحر.
القرع squash.
الفلفل الرومي.(الحلو).
الفواكة الملونة
التوت بانواعه،الكرز،الفواكه الحمضية،الكيوي، الشمام cantaloupe،البابايا،العنب الاحمر، البرقوق plums.
الخضار الورقية الداكنه
السبانخ، كرنب kale, الكرنب الاخضر collard greens، السلق السويسري Swiss chard، اللفت الاخضر turnip greens.

اخلط ملعقة زيت جوز الهند مع ماء دافيء وتناولها على معدة فاضية.
ابتعد عن تناول الكثير من السكر.
ابتعد عن الجلوتين.

اغذية يجب ان تتجنبها:
البروكلي (يمنع امتصاص اليود).
الزهره. (تمنع امتصاص اليود).
الكورن فلكس.
الحمص garbanzo bean.
الجلوتين (يوجد في الدقيق الابيض ومشتقاته) فهو يحفز مشاكل المناعه الذاتية للغذة
الخوخ.
الكاكاو (الفول السوداني).
المشروبات الغازية.
القمح.
الفراولة.
البوعويد (الكمثرى).
البقوليات.
منتجات الصويا (يضعف عمل الانزيمات المحتاجه لعمل الغذة الدرقية).
الكافين (يتعارض مع استبدال هرمون الغذة الدرقية ).
الدخن milet ( يضعف الانزيمات التي تحتاجها الغذة الدرقية لإنتاج الهرمونات) .
اعضاء الحيوان الداخلية مثل الكبد، الرئة، الكبده والطحال (تحتوي على حمض ليبويك الذي يتعارض مع وظائف الغذة الدرقية ويقلل مستوى هرمون الغدة الدرقية ).
الاغذية المقلية بالزيت (تتعارض مع انتاج هرمون الغذة الدرقية ).
السكر (يضعف وظيفة الغدة الدرقية, يسبب تسرب الامعاء)

اغذية مهمة للغذة الدرقية:
1. اليود
هو احد المعادن المهمه لوظيفة الغذة الدرقية.
بدون اليود لا يوجد لذي الغذة الدرقية اللبنة الاساسية لصناعة الهرمونات الاساسية لدعم كل الأنسجة في الجسم.
كل من T3 و T4 جميعهم من الهرمونات الاساسية لوظيفة الغده الدرقية التي تعمل باليود.
هناك دراسة في الولايات المتحده اوضحت ان النساء من عنر 20 الى 39 لذيهم اعلى نقص في اليود مقارته بالاعمار الاخرى وهذه الحالة يمكن تحسينها بتناول الاغذية الغنية باليود.

2. السلينيوم
هو معدن لابد منه indespensible للغذة الدرقية بعدة طرق.
يحتوي السلينيوم على انزيمات تحمي الغذة الدرقية في حال تعرضنا للضغوطات يعمل كطارد للسموم للتخلص من:
1. ضغوط الاكسده.
2. الضغوط الكيميائية.
3. الضغوطات الاجتماعية التي يمكن ان تحدث ردت فعل في اجسامنا .

• فيتامين A له صيغتان : 1. الصيغة الخامله وهي مركب بيتاكاروتين الذي يدخل في أصناف الخضار: كالجزر. واللفت. والسبانخ. وغيرها.

• الغدة الدرقية وفيتامين A يعتقد أغلب الناس فيتامين A محصورا : بصحة العينين. وتحسن الرؤية الليلية. والنظام المناعي. إلا ان له وظيفة أخرى متعلقة بالغدة الدرقية. فيتامين A غير النشط يسمى البيتاكاروتين الذي يتحول ليصبح نشطا وعندها يسمى بالريتينول. يتواجد الريينول بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية : صفار البيض. زيت السمك. الأجبان والألبان طبيعية المصدر. الزبدة الحيواني.

• يتحول البيتاكاروتين إلى ريتينول بمساعدة الغدة الدرقية إن أغلب حالات القصور في الغدة الدرقية مرتبطة بنقص فيتامين A حتى في حال تناول الكثير من البيتاكاروتين وذلك لتعذر تحوله إلى ريتينول من ناحية اخرى فإن فيتامين A ضروري ليحول الصيغة غير نشطة من هرمون الغذة الدرقية T4 الى الصيغة النشطة T3. لذا فإن فيتامين A مهم جدا في:
• 1. تحولات هرمونات الغدة الدرقية من T4 الى T3
٠
• 2.

*وأذكُر لُطفهُ الخَافي فأسلو لعلّ الأمر بالبُشرى قريبُ وأمسَحُ عبرتي برجاءِ ربّي فظنّي فيه حتماً لا يخيبُ*
أؤمن بأن القادم سيمحي آثار السابق وان الله سيعوضنا عما مررنا به ف‏ماتعسّرت إلا وتيسرت ، وما ضاقت إلا فُرجت، ‏وفجأة تتبدل الأحوال ربك قادر، ‏يؤخرها الله عليك ليفاجئك بالذي هو أحب إليك، ‏من ترك أمره لله، أعطاه الله فوق ما يتمناه واكثر، ‏نقلق علىٰ غدٍ ، وغدٍ بين يدي الله ، وكُل شيء في يد الله آمن،أحسن الظن بالله مهما تأخر عنك ما كنت ترجوه وتتمنَّاه؛ فالله يعلم وأنت لا تعلم، وتدبير الله لك أكمل وأحكم من تدبيرك لنفسك
*نادِ الإله إذا أحاط بك الأسى ماخاب من في النائبات دعاهُ لاشيء يجلو الحزن مثل ندائنا متذلّلين إليه بقولنا "ربـــاهُ " اللهُم ‌القُوة عند الضعُف والحمد لله ان امورنا موكلة لله وليس للبشر*
ما من عبد مسلم أكثر الصلاة على محمد عليه الصلاة والسلام إلا نور الله قلبه ، وغفر ذنبه ، وشرح صدره ، ويسر أمره ،و فرج كربه وذهب همه و غمه فأكثروا من الصلاة لعل الله يجعلكم من أهل ملته ، ويستعملكم بسنته ويدخلكم جنته معه.
اللهم ان مغفرتك اوسع من ذنوبي ورحمتك ارجى عندي من عملي،‏اللهمَّ إنِّي ظلَمْت نَفْسي ظُلماً كثيراً، ولا يغفر الذنُوب إلا أنت، فاغفر لي مَغْفِرةً من عنْدك وأرحمْني، إنك أنت الغَفور الرَّحِيمُ ‏اللہم إنا نسألك سترك الذي لا ينكشف، وعفوك الذي لا تعقبه عقوبة، ومغفرتك التي لا تترك ذنباً، ورحمتك التي تغنينا بها عن رحمة من سواك. ‏اللہم احرسني بعينك التي لا تنام، واكنفني بركنك الذي لا يرام.. يا من قَلَّ عند بليته صبري فلم يخذلني، ويا من رآني على الخطايا فلم يفضحني.. فيا من لا تضره الذنوب ولا تنقصه المغفرة، إغفر لي ما لا يضرك، وأعطني ما لا ينقصك، إنك أنت الوهاب يا أرحم الراحمين اللهم اميين اميين اميين
🌸سورة السجدة، الملك 🌸
🌹الوتر رحمكم الله 🌹
🌷ربي يسعدكم ويريح بالكم 🌷

*فائدة اليوم*
*خردل اسود*
جنس نباتي عشبية من فصيلة الصليبيات، فيه انواع تنبت بالحقول مع الزراعة وتستعمل بذورها في الطب ، وقد تزرع لتكون سمادا اخضر او لاستعمال بذورها تابلا او دواء
*مكان النبتة* ☘️☘️☘️☘️
برية في حقول القمح ، وتزرع لبذورها
*اوصافها* ☘️☘️☘️☘️☘️يبلغ ارتفاعها نحو نصف متر ، والاسود منها متر ، ساقها مبرومة ، اوراقها مجنحة ، ومسننة ، تزهر في شهري حزيران وتموز ، عنقودية صفراء ، بذورها خشنة صفراء ( خردل ابيض ) او سمراء ( خردل اسود )☘️☘️☘️☘️
*الجزء الطبي منها*
بذور الخردل الابيض في تموز واب والاسود من شهر تموز حتى أواخر ايلول
*المواد الفعالة فيها* ☘️☘️☘️
شبه قلي ومادة السينالبين مع زيت دهني ومواد هلامية مخرشة للجلد ومقبّلة ومساعدة للهضم . والخردل الاسود اقوى من الابيض
*استعمالها طبيا*
أ-- *من الخارح*
اكبر عامل فعال في بذور الخردل خزة طعمه بالفم ،
لذلك يلاحظ عدم غلي الخردل
يستعمل منقوع للحمامات الكلية حيث احتقان الرئة وضعف القلب ويستعمل حمام ساخن للقدمين عند المسنين لمعالجة النقرس وعسر التنفس وفقدان الخس بالاصابع ( ضعف قلب الشيخوخة)
واختقان في الرأس والصدر والصداع والدوخة
وهناك حديث مثير وكثير عن الخردل
فهو علاج لل

للثعلبه والصدفيه تأخذ معلقه ثمرة الحنظل ومعلقة من القرنفل وتبل وتترك ٣٠ثانية وتضاف إليه فازلين طبي وزيت زيتون والقرنفل والحنظل تترك لمدة دقائق علي حمام مائي مع الفازلين الطبي وزيت الزيتون وضع معلقتين من نشا الزرة ليتماسك الخليط وبعد دقائق تعبي ف إناء وتستخدم

لالم الابهر تسف (تبلع) مع الماء ملعقة صغيرة من مطحون خلطة حبة البركة وحب الشمر بعد نخلها جيداً وذلك صباحاً وظهراً وتكون وزن حبة الركة نصف وزن حب الشمر ، وشرب منقوع زهرة الالام بالماء الساخن إن وجد

شيخوخة صحية وآمنة... 4 نصائح للعيش حتى مائة عام!!
1. نظام غذائي متنوع مع تناول كميات معتدلة من الملح
يتبع المعمرون الذين يقتربون من سن المائة نظاماً غذائياً متوازناً ومتنوعاً وتضمنت أنظمتهم الغذائية الأطعمة الأساسية (مثل الأرز والقمح)، والفواكه والخضراوات، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدواجن والأسماك والبقول، مع استهلاك معتدل للحوم الحمراء.
ويرتبط هذا النمط الغذائي بانخفاض مخاطر ضعف الوظائف البدنية والوفاة.
كما فضل معظم المعمرين اتباع نظام غذائي منخفض الملح. في حين قامت دراسة واحدة فقط بقياس متوسط ​​تناول الصوديوم اليومي، ووجدت أنه 1.6 غرام، ويشمل هذا توصية منظمة الصحة العالمية بأقل من 2 غرام من الصوديوم يومياً (أي ما يعادل نحو 5 غرامات من الملح)
.وينصح بتضمين الكثير من الحبوب الكاملة والخضراوات الجذرية والفاصوليا والبقوليات والفواكه والخضراوات في النظام الغذائي، وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء واختيار الدواجن الخالية من الدهون، والأسماك والبروتين النباتي، ومراقبة الملح في الطعام.
2. استخدام قليل للأدوية
وُجد أن الأشخاص الذين شملهم التقرير كانت أكثر الأدوية استخداماً عندهم هي أدوية ضغط الدم وأدوية أمراض القلب. ووجدت دراسة كبيرة قائمة على سجل صحي في إسبانيا أن المعمرين تناولوا في المتوسط ​​4.9 دواء. أما غير المعمرين في هذه الدراسة فقد تناولوا 6.7 دواء في المتوسط.
ويشير التقرير إلى أن المعمرين الذين يتناولون عدداً أقل من الأدوية يتمتعون بصحة أفضل
3- النوم الجيد
تؤثر جودة النوم وكميته على الجهاز المناعي، وهرمونات التوتر، ووظائف القلب والأيض مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري. يرتبط النوم الجيد بسنوات طويلة من الصحة الجيدة وانخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4-البيئة التي تعيش فيها أكثر من 75 في المائة من المعمرين الذين شملهم البحث كانوا يعيشون في مناطق ريفية
على سبيل المثال، ارتبط التعرض للمساحات الخضراء بانخفاض مستويات التوتر والاكتئاب وضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، مما قد يؤدي إلى زيادة متوسط ​​العمر.

علاج العصبية الزائدة والهستريا
يستعمل مستحلب أوراق الحبق Basilic
يسمى في المشرق الريحان ومن اسمائه ايضا ريحان ملكي
نبات عطري يحتوي على مواد مفيدة في علاج جميع التشنجات بأنواعها وينصخ بإستخدام الحبق طازجا حيث ان تعرضه للجفاف يفقده معظم خصائصه
من فوائده الطبية ، مهدئ للمغص المعوي والمعدي ، مهدئ للأعصاب والتشنجات والام الطمث خصوصا عند النساء يوقف الهستيريا والأرق والدوخة وخفقان القلب ويحسن الخالة النفسية ويقوي الذاكرة ، نافع لأمراض الصدر ، وأمراض الرأس ، والشهاق ، امراض العين ، الزكام ،
يفيد سوء الهضم العلل الناجمة عن البرودة ، ومضاد للقيء ومضاد للبلغم وفاتح للشهية ، ومدر للحليب والطمث وينظف الرحم بعد الولادة
يستعمل خارجيا كنقيع وغسولا لعلاج الجروح المتعفنة والقروح والتهيجات الجلدية
ويعمل المستحلب من الأوراق الخضراء الطازجة بنسبة قبضة يد توضع في لتر ماء ويغلى على نار هادئة لمدة خمس دقائق ويؤخد منه مقدار كأس متوسط ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الثلاثة يوميا حتى تزول الأعراض
جمع وتلخيص أعشاب لݣرين 9ـ1ـ2025

تحذير .. النوم بشعر مبلل له عواقب غير متوقعة !!
يمكن للاستحمام المسائي وغسل الشعر أن يوفر الكثير من الوقت الثمين في الصباح، لذلك غالبا ما تذهب الفتيات إلى الفراش بشعر مبلل.
ووفقا
لان صحتك تهمنا
تبين أن هذه العادة ليست جيدة للصحة ويمكن أن يكون لها عواقب غير متوقعة.
الحساسية:
تجذب الرطوبة مجموعة متنوعة من الكائنات الدقيقة وتعمل على تكاثرها ونموها. ويمكن للشخص أن يعاني من عث الغبار بسبب النوم بشعر رطب. ويمكن أن تسبب هذه الطفيليات حساسية قوية، تؤثر على الجلد والجهاز التنفسي.
درجة الحرارة:
يصبح الشعر الرطب أكثر برودة أثناء النوم، الأمر الذي يمكن أن يسبب التهاب بصيلات الشعر. وبسبب هذا، يظهر احمرار على الجلد، وخراجات، وحكة وألم. ويمكن البرد أن يسبب التهاب في الحلق والأذنين والأنف والجيوب الفكية.
العدوى:
يشير الخبراء إلى أن العدد الكبير من البكتيريا المتراكم في الفراش والوسائد، تبدأ بالتكاثر بشكل أكثر فعالية في بيئة رطبة. وتخلق المنشفة المبللة أو الشعر المبلل جوا مثاليا لنمو البكتيريا الضارة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بعدوى.
النوم برأس مبلل يمكن أن يؤدي إلى الصداع. وفقًا للخبراء يمكن للشعر الرطب أن يخفض درجة حرارة الجسم ويمكن أن يسبب الصداع
لا يتسبب النوم بالشعر الرطب في حدوث مشاكل في الشعر والجلد فحسب، بل قد يتسبب أيضًا في تلف بشرتك.
ينصح مصففو الشعر أن لا ينشف الشعر المبلل بقوة بالمنشفة وأن لا يمشط، لأن هذا يسبب التقصف. والنوم بشعر مبلل قد يسبب جفافه وفقدانه اللمعة.
قشرة الرأس:
تتضرر فروة الرأس بسبب النوم بشعر مبلل وتظهر قشرة الرأس. والتخلص من هذه المشكلة صعب إلى حد ما، ولذلك يجب منع ظهورها.

شيخوخة صحية وآمنة... 4 نصائح للعيش حتى مائة عام!!
1. نظام غذائي متنوع مع تناول كميات معتدلة من الملح
يتبع المعمرون الذين يقتربون من سن المائة نظاماً غذائياً متوازناً ومتنوعاً وتضمنت أنظمتهم الغذائية الأطعمة الأساسية (مثل الأرز والقمح)، والفواكه والخضراوات، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدواجن والأسماك والبقول، مع استهلاك معتدل للحوم الحمراء.
ويرتبط هذا النمط الغذائي بانخفاض مخاطر ضعف الوظائف البدنية والوفاة.
كما فضل معظم المعمرين اتباع نظام غذائي منخفض الملح. في حين قامت دراسة واحدة فقط بقياس متوسط ​​تناول الصوديوم اليومي، ووجدت أنه 1.6 غرام، ويشمل هذا توصية منظمة الصحة العالمية بأقل من 2 غرام من الصوديوم يومياً (أي ما يعادل نحو 5 غرامات من الملح)
.وينصح بتضمين الكثير من الحبوب الكاملة والخضراوات الجذرية والفاصوليا والبقوليات والفواكه والخضراوات في النظام الغذائي، وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء واختيار الدواجن الخالية من الدهون، والأسماك والبروتين النباتي، ومراقبة الملح في الطعام.
2. استخدام قليل للأدوية
وُجد أن الأشخاص الذين شملهم التقرير كانت أكثر الأدوية استخداماً عندهم هي أدوية ضغط الدم وأدوية أمراض القلب. ووجدت دراسة كبيرة قائمة على سجل صحي في إسبانيا أن المعمرين تناولوا في المتوسط ​​4.9 دواء. أما غير المعمرين في هذه الدراسة فقد تناولوا 6.7 دواء في المتوسط.
ويشير التقرير إلى أن المعمرين الذين يتناولون عدداً أقل من الأدوية يتمتعون بصحة أفضل
3- النوم الجيد
تؤثر جودة النوم وكميته على الجهاز المناعي، وهرمونات التوتر، ووظائف القلب والأيض مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري. يرتبط النوم الجيد بسنوات طويلة من الصحة الجيدة وانخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4-البيئة التي تعيش فيها أكثر من 75 في المائة من المعمرين الذين شملهم البحث كانوا يعيشون في مناطق ريفية
على سبيل المثال، ارتبط التعرض للمساحات الخضراء بانخفاض مستويات التوتر والاكتئاب وضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، مما قد يؤدي إلى زيادة متوسط ​​العمر.



صحتك

القطف المالح فوائد عشبة القطف لتكيس المبايض تعالج عشبة القطف معظم المشاكل النسائية مثل تكيسات المبايض والألياف الرحمية وبعض الالتصاقات التي تحدث في قنوات فالوب، حيث تعمل على إذابة الألياف والأورام والأكياس من الرحم والمبايض. تفيد في علاج الكثير من السرطانات النسائية مثل سرطان الرحم والمبيض والثدي عشبة الڨطف
اغلبية نساء تستعملها في علاج تكيس مبايض ... نحاول نشرح بالدارجة بالنسبة لهاد العشبة العجيبة ..
كاين ليها فوائد بزاف للتكيس مبايض وكاين طرق معروفة لتناول هذي لعشبة كيما نعرفو انو. كاين ڨطف مالح وڨطف عادي مفيهش الملح. ويقال أن المالح هو للعلاج. لتكيسات و ما ذكر سابقا ..
طريقة لاستعمال هي :
1تغسلي القطف ومن بعد تحكمي القطف ديريه في كاس. وترمي عليه ماء. مغلي وتغطي الكاس هداك حتى يبرد وتشربي صباح على الريق وتشربي كاس فليل عند النوم
2 تجيبي قطف تغسليه تنشفيه ومبعد تطحنيه وتخلطيه مع عسل الحر من لاحسن يكون عسل حر لا مكانش ديري اي نوع من لعسل اللي عندك
نتيجة مضمونة إن شاء الله و فعال جدا
وبالشفاء ..

مقاومه الانسولين
مقاومة الإنسولين هي حالة يقل فيها استجابة خلايا الجسم (مثل العضلات والكبد والدهون) لهرمون الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. غالبًا ما تكون مقدمة لمرض السكري من النوع الثاني.
أعراض مقاومة الإنسولين:-
قد تكون الأعراض غير واضحة في البداية، ولكنها قد تشمل:
1. زيادة الوزن، خصوصًا في منطقة البطن.
2. التعب والإرهاق المستمر.
3. ارتفاع مستويات السكر في الدم أو الإصابة بمقدمات السكري.
4. الرغبة في تناول السكريات والكربوهيدرات.
5. ظهور بقع داكنة على الجلد (الشواك الأسود) خاصةً في مناطق الرقبة وتحت الإبط.
6. ارتفاع ضغط الدم.
7. زيادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
أسباب مقاومة الإنسولين:-
1. زيادة الوزن والسمنة، خاصة السمنة البطنية.
2. قلة النشاط البدني.
3. النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات البسيطة والسكريات.
4. التاريخ العائلي لمرض السكري أو مقاومة الإنسولين.
5. اختلالات هرمونية، مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
6. التوتر المزمن.
7. قلة النوم أو النوم غير المنتظم.
ملاحظه:-
مقاومة الإنسولين تعيق فقدان الوزن بسبب تأثيرها على تخزين الدهون واستخدام الطاقة.
فقدان الوزن يساعد في تق

ما هي ظاهرة (ساركوبينيا) البيولوجية التي تظهر في الانسان عندما يتقدّم به العُمر؟!

ساركوبينيا: هو فقدان كتلة العضلات والهيكل العظمي وقوتها نتيجة الشيخوخة.

إنها حالة مروعة.
دعونا نستكشف ساركوبينيا!

1- لتنمية عادة القدرة على الوقوف ...
فقط لا تجلس ! ...

ولا تستلقي إذا كنت تستطيع الجلوس !

2 - إذا مرض شخص مسن ودخل المستشفى فلا تطلب منه المزيد من الراحة .. أو الاستلقاء والاسترخاء وعدم النهوض من الفراش !

الاستلقاء لمدة أسبوع يفقد ما لا يقل عن 5٪ من كتلة العضلات !

والرجل الكبير في السن لا يستطيع استعادة عضلاته !

عادة، يفقد العديد من كبار السن الذين يستأجرون مساعدين ، يفقدوا عضلاتهم بشكل أسرع !

3 - الساركوبينيا مرعبة أكثر من هشاشة العظام !
مع هشاشة العظام ، تحتاج فقط إلى توخي الحذر حتى لا تسقط ، في حين أن ساركوبينيا لا تؤثر فقط على نوعية الحياة ولكنها تسبب أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب عدم كفاية كتلة العضلات !

4 - أسرع خسارة في ضمور العضلات تكون في عضلات الساقين !
لأنه عندما يجلس الشخص أو يستلقي، لا تتحرك الأرجل وتتأثر قوة عضلات الساقين ... هذا مهم بشكل خاص !

يجب أن تنتبه إلى ساركوبينيا!

صعود ونزول السلالم ... الجري الخفيف ، وركوب الدراجات كلها تمارين رائعة ويمكن أن تزيد من كتلة العضلات!

من أجل نوعية حياة أفضل للجميع في سن الشيخوخة ...

تحرك ... لاجل لا تضيع عضلاتك !!

الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى !

حافظ على رجليك نشطة وقوية !!

▪ مع تقدمنا ​​في العمر وكبر السن بشكل يومي، يجب أن تظل أقدامنا نشطة وقوية دائمًا.

▪ إذا لم تحرك ساقيك لمدة أسبوعين فقط، ستنخفض قوة ساقيك الحقيقية بمقدار 10 سنوات.
لذلك ...
التمارين المنتظمة مثل المشي، مهمة جدًا.

الأقدام نوع من الأعمدة تحمل الوزن الكامل لجسم الإنسان.
المشي كل يوم مهم

من المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات موجودة في الساقين.

هل تمشي

أكبر وأقوى مفاصل وعظام جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.

70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.

القدم هي مركز حركة الجسم.

▪ تحتوي كلتا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان، و50٪ من الأوعية الدموية و50٪ من الدم يتدفق من خلالها.

تبدأ الشيخوخة من القدمين إلى أعلى.

▪ تمرين الرجلين .. لم يفت الأوان أبداً حتى لو بعد سن السبعين والثمانين
▪المشي لمدة 30-40 دقيقة بشكل متقطع على الأقل يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان بقاء عضلات ساقيك في صحة جيدة.

شارك هذه المعلومات المهمة مع جميع أصدقائك وأفراد أسرتك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، حيث يتقدم كل فرد في العمر يوميًا.🌱
أ.د إيمان المراكبي
أستاذ طب المخ و الأعصاب و الطب النفسي بكلية الطب جامعة عين شمس
أستاذ بوحدة التصلب المتعدد بمستشفى الدمرداش

✍️الكثير من الاشخاص في هذه الايام يعانون من الإصابة بنزلات البرد و أعراض مزعجة مثل السعال - واحتقان الأنف - والصداع

👈 إليكم هذه المعلومات الطبية المثيرة تساعدك في التحسن من هذه الاعراض :

1 _ المشروبات الساخنة تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف المخاط وهي تساهم في تحسين الدورة الدموية التي تدعم جهاز المناعة

2 _ العسل له خصائص مضادة للبكتيريا فهو يساعد في تهدئة السعال بشكل فعال ان تناول ملعقة من العسل قبل النوم يقلل من تهيج الحلق ويخفف السعال

3 _ تناول قرص فيتامين C
فهو لا يساهم في تقليل مدة نزلة البرد فقط بل يساعد أيضا في تعزيز مناعة الجسم لذا من الجيد تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البرتقال والفراولة

4_ البخار من أفضل العلاجات الطبيعية للاحتقان الأنفي حيث يساعد استنشاق البخار في تخفيف التورم في الأنف وتسريع عملية التنفس بشكل أكثر راحة
مثل استنشاق بخار مغلي الكاليتوس

👌 الذين يعانون من فقدان حاسة الشم والذوق نؤخذ القرنفل والليمون واوراق النعناع في قدر ماء وتبخر به
فهو يطهر الرئة والجهاز التنفسي واعادة حاسه التذوق والشم لعملها من جديد باذن الله

5 _ الراحة التامة تعتبر أحد العوامل الأساسية في سرعة الشفاء إذ يساعد النوم العميق في تقوية جهاز المناعة وتحفيز الجسم على محاربة الفيروسات

6 _ شرب شاي الزنجبيل مع عصير الليمون وملعقة صغيرة عسل هذا المشروب يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويعتبر مفيدا للغاية في تخفيف أعراض البرد خاصة إذا تم تناوله في شكل شاي دافئ

7 _ التهوية الجيدة في المكان الذي تتواجد فيه تساعد في تقليل تراكم الفيروسات في الهواء مما يساهم في تسريع التعافي من نزلات البرد

👌 نصائح وإرشادات لتخفيف أعراض نزلات البرد :
1 _ استخدم محلول ملحي للأنف للتخفيف من احتقان الأنف
2 _ غسول الفم بالملح يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق
3 _ شرب السوائل الدافئة يساعد في تقليل الأعراض بشكل عام
4 _ تجنب التوتر لأن التوتر قد يضعف جهاز المناعة
5 _ ممارسة تمارين التنفس العميق تساهم في فتح الشعب الهوائية وتسهيل التنفس

سلام على من يمتلكون براءة القلوب ....
فى زمن عزت فيه المشاعر ..
للقلوب الطيبة الصافية التي تثمر حباً ...
وتعطينا الأمل في الحياة ..
لمن يملكون جمال الروح وصفاء النية ...
ولا تعرف قلوبهم سوى المحبة والوفاء ...

شكرا لكل من سأل عنا أو دعى لنا بالخير أو تمنى لنا الخير

وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

*فائدة اليوم*
*خردل اسود*
جنس نباتي عشبية من فصيلة الصليبيات، فيه انواع تنبت بالحقول مع الزراعة وتستعمل بذورها في الطب ، وقد تزرع لتكون سمادا اخضر او لاستعمال بذورها تابلا او دواء
*مكان النبتة* ☘️☘️☘️☘️
برية في حقول القمح ، وتزرع لبذورها
*اوصافها* ☘️☘️☘️☘️☘️يبلغ ارتفاعها نحو نصف متر ، والاسود منها متر ، ساقها مبرومة ، اوراقها مجنحة ، ومسننة ، تزهر في شهري حزيران وتموز ، عنقودية صفراء ، بذورها خشنة صفراء ( خردل ابيض ) او سمراء ( خردل اسود )☘️☘️☘️☘️
*الجزء الطبي منها*
بذور الخردل الابيض في تموز واب والاسود من شهر تموز حتى أواخر ايلول
*المواد الفعالة فيها* ☘️☘️☘️
شبه قلي ومادة السينالبين مع زيت دهني ومواد هلامية مخرشة للجلد ومقبّلة ومساعدة للهضم . والخردل الاسود اقوى من الابيض
*استعمالها طبيا*
أ-- *من الخارح*
اكبر عامل فعال في بذور الخردل خزة طعمه بالفم ،
لذلك يلاحظ عدم غلي الخردل
يستعمل منقوع للحمامات الكلية حيث احتقان الرئة وضعف القلب ويستعمل حمام ساخن للقدمين عند المسنين لمعالجة النقرس وعسر التنفس وفقدان الخس بالاصابع ( ضعف قلب الشيخوخة)
واختقان في الرأس والصدر والصداع والدوخة
وهناك حديث مثير وكثير عن الخردل
فهو علاج لل

الزعتر المطحون مع السمسم
1- من فوائد الزعتر المطحون مع السمسم أنه يقوّي جهاز المناعة لدى الإنسان.
2- يقوي الزعتر المطحون مع السمسم العضلات ومنها عضلة القلب.
3- يمنع الزعتر المطحون مع السمسم انسداد الشرايين.

4- من فوائد الزعتر المطحون مع السمسم أيضاً أنه ينشّط الذاكرة وذلك لأنّه مخلوط مع السمسم، ويُساعد على الذكاء لهذا ينصح بإعطائه للأطفال.

5-الزعتر المطحون مع السمسم يقتل الجراثيم في الجسم، ويخلّصه من الفطريّات أيضاً.

6- الزعتر المطحون مع السمسم يقوّي جذور الشعر ممّا يعمل على التقليل من تساقطه، وزيادة قوته وليونته.

7- إنّ احتواء الزعتر على موادّ مضادّة للأكسدة يفيد في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة.
- من فوائد الزعتر المطحون مع السمسم أنه يقوّي جهاز المناعة لدى الإنسان.

2- يقوي الزعتر المطحون مع السمسم العضلات ومنها عضلة القلب.

3- يمنع الزعتر المطحون مع السمسم انسداد الشرايين.

4- من فوائد الزعتر المطحون مع السمسم أيضاً أنه ينشّط الذاكرة وذلك لأنّه مخلوط مع السمسم، ويُساعد على الذكاء لهذا ينصح بإعطائه للأطفال.

5-الزعتر المطحون مع السمسم يقتل الجراثيم في الجسم، ويخلّصه من الفطريّات أيضاً.

تحياتي ليكم الشكر والتقدير
انشروها لكم الأجر والثواب

وصفة علاج الذئبة الحمراء باذن الله
ناخذ المقادير كاتالي
صبر سقرطي
مستكي
اهليج اصفر
السورنجان
الكمون
فلفل اسود
الكثيرا
الترنجان
الزنجبيل
تؤخذ منها بكميات متساوية وتطحن وتعجن بماء ورد وعسل وتقرص حبوبا صغيرة يتم تناول كل يوم حبتين واحدة صباحا واخرى ليلا وتواضب عليها لحين انتهاء العلة والمرض بقدرة الله سبحانه
والله الشافي المعافي

💭 هل الغازات تؤثر على صحة القلب؟

الغازات المعوية قد تبدو مسألة بسيطة، لكنها تحمل بعض التأثيرات الصحية المثيرة للاهتمام!

إليك هذه الحقائق الطبية وفق الدراسات الحديثة:

1️⃣ الانتفاخ والضغط على الحجاب الحاجز: تراكم الغازات في البطن يمكن أن يضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤدي أحيانًا إلى زيادة الضغط على القلب.

2️⃣ أعراض مشابهة لآلام القلب: بعض الأشخاص قد يخلطون بين آلام الغازات وآلام الذبحة الصدرية بسبب قرب الأعضاء.

3️⃣ اضطرابات الجهاز العصبي: الغازات المفرطة قد تسبب تحفيز العصب الحائر (Vagus nerve)، مما يؤدي إلى تباطؤ مؤقت في ضربات القلب.

4️⃣ علاقة القولون العصبي بالقلب: مرضى القولون العصبي غالبًا يعانون من الغازات المفرطة التي قد تزيد من الشعور بخفقان القلب.

5️⃣ التوتر الناتج عن الغازات: الانتفاخ المستمر يمكن أن يزيد من التوتر والقلق، مما يؤثر بدوره على صحة القلب.

6️⃣ تحسين الهضم يخفف العبء عن القلب: تقليل الغازات يعزز من راحة أعضاء الجسم ككل، بما في ذلك القلب.

7️⃣ أهمية التمييز بين الأعراض: من المهم التفريق بين ألم ناتج عن غازات وألم مرتبط بمشكلة قلبية لتجنب القلق الزائد.

✨ نصائح للتخلص من الغازات وتحسين صحة القلب:

✔️ تناول الطعام ببطء لتجنب ابتلاع الهواء.
✔️ احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل الإمساك.
✔️ تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المسببة للانتفاخ.
✔️ مارس التمارين الرياضية الخفيفة لتحفيز الجهاز الهضمي.
✔️ استشر الطبيب عند استمرار الأعراض للتأكد من عدم وجود مشكلة قلبية.

صحتك تبدأ من الاهتمام بتفاصيل صغيرة كالهضم والتنفس المريح!
تذكر أن الاعتدال في كل شيء هو السر.

التين – الثوم – زيت الزيتون
تلك الوصفة
1 - تنقي الجسم من حمض البوليك السبب الرئيسي لمرض النقرس .
2 - تنقي الشعب الهوائية وتنظف الرئة حال تدخينك.
3 - مسهل طبيعي.
4 - تنقي القولون وايضا تخفض الآلام بالمفاصل.
الطريقة ..
نأتي بالتين حوالى 500 جرام من التين المجفف ثم راس ثوم يقشر جيداً ثم نأتي بكل حبة تين ثم نضع بداخلها فص او اثنين من الثوم حسب حجمه بعد الانتهاء من حشو التين بالثوم ناتي بأناء نضع فيه كل التين ونضعه على النار لمدة من 10 إلى 15 دقيقة دون أي اضافات، تقليب فقط حتى لا يلتصق ويصفى التين مما به من ماء ويشرب ببخار الثوم ثم نقوم بتركه بعد رفعه من على النــار لتهدأ حرارته ثم نقوم بإضافة زيت الزيتون بكمية مناسبة ثم نقوم بهرس جميع المكونات جيدا ووضعها داخل إناء من الزجاج مع الحرص على عدم تغطيته بغطائه الاصلي المحكم (يفضل ان يغطي بقطعة من الشاش).
الجرعة ..
ملعقة يوميا على الريق وقبل النوم ثم بعدها كوب كبير من الماء العذب ( يفضل ان يكون ماء فاتر)

🟢فوائد قد لا تعرفها عن الملوخية :

حقائق طبية مذهلة عن هذه الورقة الخضراء 🌿

الملوخية ليست مجرد طبق لذيذ، بل هي مصدر غني بالفوائد الصحية التي قد تدهشك! إليك أبرز الفوائد المدعمة بأحدث الدراسات:

غنية بالفيتامينات والمعادن 🌟:
الملوخية تحتوي على فيتامينات A و C الضرورية لصحة العيون والمناعة. كما أنها مصدر جيد للكالسيوم والحديد، مما يعزز صحة العظام والدم.

تحسين صحة القلب 💓:
الألياف الموجودة في الملوخية تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز الهضم 🦠:
تعد الملوخية من الأطعمة الغنية بالألياف، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، وبالتالي تسهم في هضم أفضل.

دعم صحة الجلد ✨:
الملوخية تحتوي على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في تقليل التجاعيد ويحافظ على صحة البشرة ونضارتها.

مضادة للالتهابات 💪:
تحتوي الملوخية على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم والالتهابات، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهابات المفاصل أو أمراض أخرى.

تحسين المزاج والصحة النفسية 🧠:
الملوخية تحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إفراز هرمون السيروتونين، الذي يُحسن المزاج ويقلل من التوتر.

تساعد في الوقاية من السرطان 🛡️:
الملوخية تحتوي على مركبات فينولية ومضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان من خلال محاربة الجذور الحرة.

🟢نصائح وإرشادات للاستفادة القصوى من الملوخية:

تناولها طازجة قدر الإمكان:
من الأفضل تناول الملوخية طازجة أو مطبوخة قليلاً للحفاظ على فوائدها الغذائية.

دمجها مع وجبات متوازنة:
يمكن إضافة الملوخية إلى الوجبات الرئيسية مثل الأرز أو اللحوم لتعزيز قيمتها الغذائية.

شرب العصير بعد تناولها:
يمكنك شرب ماء الملوخية بعد الطهي، فهو مفيد أيضًا للترطيب ولصحة الكلى.

تجنب الإفراط في التوابل:
استخدام توابل خفيفة يعزز من نكهة الملوخية دون التأثير على قيمتها الغذائية.

مناسب للأطفال والكبار :
الملوخية آمنة للجميع، ولكن يفضل تناولها بشكل معتدل للحصول على أفضل الفوائد.

استمتع بالفوائد الصحية للملوخية وابقَ نشيطًا وصحيًا!

#الملوخية #فوائد_الملوخية #صحة #غذاء_صحي #طعام_مفيد #مضادات_أكسدة #مناعة

ما هي فوائد الكركم للجسم؟
ما هي فوائد شرب الكركم مع الماء؟
ما هي فوائد شرب الكركم قبل النوم؟
ما هي الطريقة الصحيحة لشرب الكركم؟

الكركم هو نوع من التوابل الذهبية التي استخدمت لقرون في الطب التقليدي، وخاصة في الطب الهندي (الأيورفيدا) والطب الصيني. يحتوي الكركم على مركب نشط يُسمى الكركمين، وهو المسؤول عن معظم الفوائد الصحية للكركم. إليك أبرز الفوائد الطبية للكركم:

1.مضاد للالتهابات: الكركم يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات، وهو مفيد في تخفيف الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى أمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب.

2.مضاد للأكسدة: الكركم يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في محاربة الجذور الحرة التي تسبب الأضرار الخلوية وتسرّع عملية الشيخوخة.

3.تحسين صحة الدماغ: الكركمين يمكن أن يزيد من مستويات هرمون BDNF، وهو هرمون يساهم في نمو وتجديد الخلايا العصبية. قد يكون له دور في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والاكتئاب.

4.تعزيز صحة القلب: الكركم قد يساعد في تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، مما يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5.مكافحة السرطان: تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين قد يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية أو قتلها، خاصة في أنواع معينة مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا.

6.تحسين الهضم: الكركم يعزز إنتاج الصفراء، مما يساعد في عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. كما يُستخدم تقليديًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

7.تنظيم مستويات السكر في الدم: الكركمين قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2.

8.تعزيز صحة الجلد: الكركم يمكن استخدامه موضعيًا لعلاج حب الشباب والتهابات الجلد، حيث يساعد في تقليل الاحمرار والتهيج.

9.دعم صحة الكبد: الكركم يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تدعم صحة الكبد وقد تحميه من التلف الناتج عن السموم أو الإفراط في تناول الكحول.

10.تخفيف آلام المفاصل: بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يُستخدم الكركم في تخفيف الألم والالتهاب المرتبطين بالتهاب المفاصل.

.
هل تعلم ان((سرة البطن)) هي هبه لنا من الخالق.
.
جاء رجل عجوز هندي عمره 62 سنه كان نظره ضعيف جدا في العين اليمنى ويكاد لايرى واخبره الطبيب البرفسور الهندي ((آجي دوبي)) ان عيونه صحيحه فقط الاوعيه الدمويه التي تغذي العين قد جفت ولذا هو لن يرى ابدا مره اخرى، الا اذا تغذت الاوعية والاورده وتخلصت من الجفاف ونصحه ان يضع كل يوم قبل ان ينام زيت زيتون في سرة بطنه لعل وعسى ان ترجع اوعية واوردة عيونه للعمل مرة اخرى وبالفعل داوم العجوز ورجع واصبح يرى كما كان.
فمن هنا تبين
انه من ناحية علميه اول جزء يتكون او يخلق بعد حدوث الحمل هو السره ثم يرتبط عبر الحبل السري.
بعد الولاده علميا تضل السره دافئه لمدة 3 ساعات والسبب ان التغذية تصل للجنين من السره. .
ولهذا السبب جميع الأوردة في جسم الإنسان مرتبطه بسرته ولذا فهي نقطه مهم لجسمنا. السره هي الحياه نفسها!
خلف السره (متصلة بشكل او باخر بالسرة في النهاية ) يوجد اكثر من 72000 وريد. مجموع الاوعيه الدمويه في جسم الإنسان
استخدام الزيت للسره يعالج :
1 - ضعف البصر.
2 - قصور البنكرياس الوظيفي.
3 - تشقق الشفايف.
4 - تشقق كعب القدم.
5 - يجعل الوجه مضئ.
6 – يجعل الشعر لامع.
7 - يعالج الام الركب والمفاصل.
8 – يعالج جفاف .
9 – يعالج العين.
10 – يعالج فطريات الاظافر.
11 - يعالج جفاف الجلد واشياء اخرى كثيرة ...
قبل النوم بالليل ضع 3 نقط من زيت الزيتون أو السمن الاصلي (الحيواني) او زيت جوز الهند على السره وانشرها او امسحه حوالي بوصه ونصف حول السره.
-لالم الركبه:
بالليل قبل النوم ضع 3 قطر من زيت الخروع في السره وامسح الى بوصه ونص حول السره.
-للرعشه والخمول ولالام المفاصل ولجفاف الجلد:
بالليل قبل النوم ضع 3 قطر من زيت المسترده في السره وامسح به الى بوصه ونص حول السره.
-لماذا تضع الزيت في السره:
السره تستطيع ان تحدد ايش من وريد فيه جفاف وتمرر له الزيت عشان يفتحه.
-لما الطفل يكون عنده مغص في بطنه ندهن بطنه بزيت حول السره المغص يروح.
-جرب هذا فليس منه ضرر. تقدر تحتفظ بقطاره فيها الزيت المطلوب جنب السرير. قطر الزيت في السره ودهنها قبل النوم..
دمتم بخير وعافيه..

فوائد إضافية لقشر الرمان:
لقشور الرمان آثارا إيجابية في علاج فقر الدم الذي تسببه الملاريا، كما وجد له دوراً إيجابياً في حماية خلايا الكبد من الضرر الذي يسببه لها هذا المرض.
من فوائد قشر الرمان العلاجية أنها تستخدم في علاج الجروح و تقرحات الجهاز الهضمي.
لقشور الرمان دور في صحة العظام وقدرة هذه القشور وما تحتويه من مضادات أكسدة على محاربة هشاشة العظام.
قشر الرمان فعال في تخفيض سكر الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
وجدت إحدى الدراسات دوراً فعالاً لقشور الرمان في محاربة ضرر الكلى التأكسدي المحفز بالباريوم في جرذان التجارب بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.
لقشر الرمان دوراً فعالاً في محاربة الفطريات الجلدية التي تصيب البشرة والأظافر والشعر.
وجد لمستخلص قشور الرمان آثاراً تجميلية، حيث وجد أنه يحفز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة

#علاج_عرق_النسا
وصفة ممتازة طبيعية مجربه
زيت النعناع
زيت السمسم
زيت الزيتون
عصير الليمون
نسب متساويه وتخلط المكونات جيدا ويدهن به مواضع الألم من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.
2- يشرب زنجبيل مرتان يوميا
3- يخلط ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من زيت السمسم معا ويشرب كل صباح أو يضاف لطبق من السلطة.

⛳️الالتهابات التحسسية هي السبب الرئيسي #للربو وجميع أمراض الجهاز التنفسي

📌يمكن أن يؤدي الالتهاب التحسسي إلى أمراض مختلفة، مثل الربو والتهاب ملتحمة الأنف التحسسي والتأق والشرى والتهاب الجلد التأتبي، وهي اضطرابات معقدة تسببها آليات خلوية وجزيئية مختلفة.
يعد التهاب مجرى الهواء #الربو من خلال التسلل الخلوي وإطلاق وسطاء التهابات قوية وإعادة تشكيل جدار مجرى الهواء أمرًا أساسيًا في التسبب في المرض.

ما هو الربو؟

📌الربو القصبي هو مرض غير متجانس يتميز بالتهاب مزمن في #الجهاز_التنفسي. يتم تحديده من خلال تاريخ من أعراض الجهاز التنفسي مثل الصفير وضيق الصدر وضيق التنفس والسعال التي تختلف في الوقت والشدة، إلى جانب محدودية تدفق الهواء المتغيرة

📌التهاب الجهاز التنفسي هو الآلية الرئيسية لتطور الربو وفي هذا الاتجاه هو الهدف الرئيسي للعلاج. يظهر الربو الخفيف إلى المتوسط ​​الشدة السمات النموذجية لالتهاب مجرى الهواء مع زيادة عدد الحمضات وتنشيطها*

👉 ما هي اليوزينيات؟
الحمضات هي فئة من خلايا الدم البيضاء لها دور مهم في البشر. عادةً ما يكون عدد اليوزينيات منخفضًا نسبيًا، لكنه يزداد في الحالات المرضية المختلفة.

👉 علاج #الربو_بالكورديسيبس

🍄 هو مكمل غذائي مكون من منتجات طبيعية 💯%. إنه مكمل رائع يساهم في التنفس الحر.
يمكن وصف الإجراء الرئيسي بأنه تحرير الرئتين من الإفرازات والمخاط وتحرير الجسم والكائن الحي بأكمله من الجذور الحرة.
تركيبته الطبيعية تمامًا تجعله غير ضار تمامًا، وفي الوقت نفسه يتغلب بنشاط على الآثار السلبية لأمراض الرئة الفيروسية والتهاب الشعب الهوائية والربو.
🍄يُخرج الإفرازات والمخاط المتراكم من الرئتين.
🍄له تأثير مفيد على الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي العلوي.
🍄يقوي الجسم ضد الأنفلونزا والالتهابات الفيروسية الحادة.
🍄له خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للأنفلونزا ومضادة للفيروسات.
🍄يساعد على تخفيف وإيقاف السعال وله خصائص مطهرة قوية.
🍄 يمنع حدوث الأمراض الخطيرة وتلف الرئة.
🍄 يوفر مناعة أقوى

لتشوه الحيوانات المنوية:. 50غ من بذرالكتان وحبةالبركة وبذرالفجل وبذرالبسباس وحلبة والخجلان وعاقر قرحة +25غ غذاء ملكات النحل+25 غبار طلع النخيل يطحن الجميع ويمزج ب1 كغ عسل حر يأكل ملعقة كبيرة 1\2 ساعة قبل الأكل 4 مرات يوميا ولمرضى السكري يؤخذ الخليط سف مع كأس ماء ويستغنى عن العسل وغذاء ملكات النحل . ويشرب عصير البرتقال الطبيعي وبعد 60يوم بإذن الله النتيجة و الشافي هو الله ربي لا تذرني فردًا وأنت خير الوارثين، ربي هب لنا من لدنك ذرية طيبة إنك أنت السميع العليم

(علاج تقرحات الأمعاء)
مكونات العلاج:
النعناع المجفف - واليانسون - والبردقوش - والكراويه - والبابونج - والشاي الأخضر والليمون الحامض المجفف
الطريقة:
تاخذ من هذه المكونات المذكورة مائة جرام من كل صنف، وخمس حبات من الليمون وتطحنهم جيداً وتضعهم في علبة زجاجية وتكون تغلي كوب ماء طبيعي وبعد ذلك تضع فيه ملعقة صغيرة من هذه المكونات وتغطي الكوب لمدة ربع ساعة وتشرب مرتين في اليوم

الباذنجان
-
هو نبات يتميز بفوائد صحية عديدة، ومن أهم هذه الفوائد:
-
1- يحتوي الباذنجان على مجموعة كبيرة من الفيتامينات (مثل فيتامين C) والمعادن (مثل البوتاسيوم والكالسيوم) والألياف الغذائية، وهو يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

2- يحتوي الباذنجان أيضاً على مضادات الأكسدة التي تعمل على تأخير عملية الشيخوخة وحماية الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض.

3- يساعد الباذنجان في إنقاص الوزن، نظرًا لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

4- يعتبر الباذنجان مفيداً لصحة الدماغ، حيث يحتوي على مادة الناسونين التي تعزز نمو الخلايا العصبية في الدماغ.

5- يساعد الباذنجان أيضاً في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

6- يستخدم الباذنجان أيضاً في العلاج الطبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال والزكام.

7- يحتوي الباذنجان على مواد مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه لعلاج بعض الاضطرابات الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.

فوائد البنجر
1.تعزيز صحة القلب وضغط الدم: من أهم فوائد البنجر الصحية للجسم، الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية حيث وجدا بعض الدراسات الحديثة أن شرب عصير البنجر يساعد في تعزيز تدفق الدم عبر الأوعية الدموية، ويعزوا الباحثون هذه الخصائص إلى محتوى البنجر من النيتريت الذي له تأثير في خفض ضغط الدم، ومن المعروف أن ضغط الدم أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب، أيضاً تساعد الألياف الموجودة بوفرة في البنجر على خفض مستوى الكولسترول في الدم، والكولسترول أيضاً من عوامل الإصابة بأمراض القلب.

2.تحسين عملية الهضم: ادخال بنجر في النظام الغذائي بإضافته إلى طبق السلطة مثلا يساعد في تنظيم عملية الهضم بفضل المحتوى العالي من الألياف وبالتالي الوقاية من الإمساك، وتوفر ثمرة بنجر حوالي 9% من الاحتياج اليومي من الالياف.

3.زيادة النشاط البدني: إذا كنت تشعر بالإرهاق أو تستعد لتدريب في نادي اللياقة البدنية، فإن عصير البنجر له فوائد كبيرة في تنشيط الجسم ومنحه الحيوية والنشاط. ويتوقع الباحثون أن هذه الخصائص بسبب محتواه من النيتريت الذي يتحول في جسم الإنسان إلى أوكسيد النتيريك الذي يساهم في زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية.

4.الوقاية من السرطان: للون الأحمر القاتم الذي يميز البنجر يعطيه فوائد كبيرة في الوقاية من الأمراض لاسيما مرض السرطان، ويعود هذا اللون إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تتكون من العديد من المركبات مثل البتاكاروتين والأنثوسيانين وهو الذي يميز البنجر بلونه القاتم، كما يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة بالجسم، وتقوم مضادات الأكسدة بحماية الجسم من مخاطر الشقوق الحرة التي تهاجم خلايا الجسم مسببة تلفها.

5.الوقاية من فقر الدم: عصير البنجر له فوائد كبيرة في علاج فقر الدم حيث يحتوي على مركبات تساعد في انتاج الهيموجلوبين في الدم مثل الحديد والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين ب12.

6.الوقاية من الزهايمر: وجد الباحثون أن عصير البنجر يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصاحب تقدم العمر عند بعض الناس، فيساعد عصير البنجر في تقليل أكسدة خلايا المخ مما يساعد في ابطاء تلف خلايا المخ، كما تساعد الخصائص التي تزيد تدفق الدم في الأوعية من زيادة قدرات التفكير والتذكر.

7.الوقاية من الالتهابات: الكولين الموجود في البنجر له دور هام في تعزيز النوم وحركة العضلات والتذكر والتعلم، كما أن الكولين له دور هام في اصلاح بنية الأغشية الخلوية بالجسم ويساعد في نقل النبضات العصبية ويقلل الالتهابات بالجسم المرتبطة بالعديد من الأمراض.

8.تنظيم السكر في الدم: من أهم فوائد البنجر، الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فيحتوي البنجر على مركب يسمى حمض ألفا ليبويك له خصائص مضادة للأكسدة ويرتبط بدور هام في خفض مستوى السكر في الدم وزيادة الحساسية للأنسولين، ويساعد أيضاً في الوقاية من التهابات الاعصاب الطرفية عند مرضى السكري.

9.الوقاية من أمراض الكبد: من أبرز فوائد البنجر، الوقاية من أمراض القلب حيث يساهم في زيادة وتحسين وظائف الكبد مفعلاً دورها في التخلص من السموم بالجسم.

10.علاج مشاكل البشرة: يمكن استخدام عصير البنجر على البشرة للتخلص من التجاعيد والهالات السوداء بوضع كرات قطنية تحتوي على عصير البنجر على بعض الأماكن بالبشرة وتركها 10 دقائق، كما يساعد شرب عصير البنجر في تقليل مشاكل البشرة بفضل مضادات الأكسدة ويساعد أيضاً في التخلص من جفاف البشرة.

11.البنجر يحارب الكآبة: يعمل على تحسين المزاج فهو يجعل الانسان يشعر بالسعادة ويقاوم الاكتئاب لاحتوائه على مركب betine.

فائدة

اقوى علاج للارحام من علاجات البدو القدامى..

اقوى علاج لتنظيف الارحام
ولتليف الارحام
ولاورام الارحام واي مشاكل بالارحام هو حليب الناقة تشرب منه المراءة ثلاث اربع مرات عشر مرات يوميا لمدة شهرين تشفى نهائيا للابد.

🎗 *علاج ظمور العضلات وتقلصاتها*:

📌 حلبه ملعقه صغيره نقع في كوب ماءً بارد من الليل تغلى ثاني  يوم وتشرب

ملعقه كزبره كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب
ملعقه مردقوش كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب

البقدونس يغلى ويشرب نصف حزمه مع شعير مجروش  قبضه يد تغلى في اربع اكواب وشرب في حساسيه في الجلد او ضيق تنفس ما تشرب الشعير

قرع اصفر يخلط مع مع كوبين ماء صباحا ومساء

رجل الحمامه ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب


شرب ماء مغلي اقل شيء ٨كاسات يوميا

لبان الذكر ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب

الابتعاد عن ادويه المسكنات لانها تضر الكلى والاملاح والتوابل والمكملات الغذائيه
كلها توثر
بذور الخله ملعقه صغيره تغلى في كوب ماء وتشرب اسبوعين

زنجبيل قطعه صغيره تغلى في كوب ماء وتشرب
هندباء ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء مغلي وشرب عشان تنشط الكبد والكلى

مغلي كرفس وشرب

قراص ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء مغلي وشرب اسبوعين

شعر الذره قبضه يد تغلى في ثلاثه كاسات ماء وشرب

الصمغ العربي ملعقه كبيره نقع في ماء بارد وشرب يوميا

عدم اكل الموز والطماطم لانها تحتوي عاى البوتاسيوم نسبه عاليه توثر عاى الكلى والمعلبات عدم اكلها
الابتعاد عن المقالي والدهون والسكريات
واللحوم المصنعه والعصاير والبروتينات ي
يعني الالبان والاجبان والبقوليات  والاندومي والماجي والغازيات والمقالي والدهون ممنوع
اكل خضار وفواكه
المحافظه على الضغط والسكر والاملاح في الجسم وتنظيم الهرمونات في الجسم

كوب من ماء البصل الأحمر وكوب من عسل النحل تخلط  تشرب لمدة ثلاث أيام  متتاليه
مرتين في اليوم  مفيد للفشل الكلوي وزياده البروتين في الدم والبول

اكل بصل وثوم
العلاج ممتاز ومجرب ٤٠ يوم وعمل تحليل

🎗 *علاج ظمور العضلات وتقلصاتها*:

📌 حلبه ملعقه صغيره نقع في كوب ماءً بارد من الليل تغلى ثاني  يوم وتشرب

ملعقه كزبره كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب
ملعقه مردقوش كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب

البقدونس يغلى ويشرب نصف حزمه مع شعير مجروش  قبضه يد تغلى في اربع اكواب وشرب في حساسيه في الجلد او ضيق تنفس ما تشرب الشعير

قرع اصفر يخلط مع مع كوبين ماء صباحا ومساء

رجل الحمامه ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب


شرب ماء مغلي اقل شيء ٨كاسات يوميا

لبان الذكر ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء وتشرب

الابتعاد عن ادويه المسكنات لانها تضر الكلى والاملاح والتوابل والمكملات الغذائيه
كلها توثر
بذور الخله ملعقه صغيره تغلى في كوب ماء وتشرب اسبوعين

زنجبيل قطعه صغيره تغلى في كوب ماء وتشرب
هندباء ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء مغلي وشرب عشان تنشط الكبد والكلى

مغلي كرفس وشرب

قراص ملعقه كبيره تغلى في كوب ماء مغلي وشرب اسبوعين

شعر الذره قبضه يد تغلى في ثلاثه كاسات ماء وشرب

الصمغ العربي ملعقه كبيره نقع في ماء بارد وشرب يوميا

عدم اكل الموز والطماطم لانها تحتوي عاى البوتاسيوم نسبه عاليه توثر عاى الكلى والمعلبات عدم اكلها
الابتعاد عن المقالي والدهون والسكريات
واللحوم المصنعه والعصاير والبروتينات ي
يعني الالبان والاجبان والبقوليات  والاندومي والماجي والغازيات والمقالي والدهون ممنوع
اكل خضار وفواكه
المحافظه على الضغط والسكر والاملاح في الجسم وتنظيم الهرمونات في الجسم

كوب من ماء البصل الأحمر وكوب من عسل النحل تخلط  تشرب لمدة ثلاث أيام  متتاليه
مرتين في اليوم  مفيد للفشل الكلوي وزياده البروتين في الدم والبول

اكل بصل وثوم
العلاج ممتاز ومجرب ٤٠ يوم وعمل تحليل

*وصفه لعلاج القولون العصبي*:
سنا مكي 20 جرام
كمون 20 جرام
شمر 10 جرام
راوند 10 جرام
ريحان 10 جرام
بذر شبت 10 جرام.
بردقوش 80 جرام
الورد الجوري 80 جرام
يخلط الكل وتطحن ناعما  وناخذ نصف ملعقه على كوب ماء ساخن وتشرب بعد  الاكل ثلاث مرات في اليوم

العِكْبِر أو صمغ النحل أو البروبوليس (بالإنجليزية: Propolis)‏ هو مادة حمضية لزجة قابلة للذوبان بالأَثير والتربنتين، تجمعه نحلات العسل من براعم وعصارة الأشجار أو مصادر أخرى. ... يستخدم العكبر لإغلاق الشقوق الصغيرة حوالي 6 ملليمتر(0.24 إنش أو أقل). بينما تغلق الشقوق الكبيرة عادة بشمع النحل

*فوائد واستخدامات العكبر*؟
التحكم في مستويات السكر في الدم وبالتالي يقلل من احتمالية الاصابة بداء السكري
يساعد في علاج الحروق الطفيفة ومنع الالتهابات
يعمل على تحسين صحة الفم بعد ما بعد الجراحة وتقليل الألم والتقرحات والتهابات الغشاء المخاطي خصوصا بعد الخضوع لجلسات العلاج الكيماوي لمرض السرطان

*زيت الكراويا(الكرافون*)
زيت الكراويا(الكرافون)
الموطن الاصلي : حوض البحر الأبيض المتوسط وخاصة فرنسا

الرائحه : قوية ونفاذة

مكونات الزيت الاساسيه : كرافون ، كارفين ، ليمونين

الصفات العلاجيه : منبه ، مضاد للتشنج ، طارد للريح ، مهضم ، مدر للحليب

الاستعمال : داخلي وخارجي

الاستعمال الداخلي : معالجة فقد الشهية ، بلع الهواء ، انتفاخ البطن

الاستعمال الخارجي : معالجة التشنجات المعدية تدليكا

🎗 *علاج الاكزيما*
1.زنجبيل ناعم 10غرام مقوي مناعة ، ومنشط  ، مضاد حيوي فعال
2.نشا 15غرام يحتوي على مواد مغذية للبشرة
3.صبر ناعم 10غرام قابض للجروح ، ومضاد للفيروسات
4.زيت حبة البركة 15مل يحتوي على مادة النيجلون ، يقوي جهاز المناعة
5.زيت خروع 20مل يلين الصلابات وخاصة في الاكزيما الجافة
6. عسل نحل 100مل مضاد حيوي قوي ، (فيه شفاء للناس)
7. شمع نحل 25غرام  يلصق التشققات الجلدية الناتجة من الأكزيما والصدفية
8. لانولين 100غرام  وسط قاعدي يعمل على جمع التركيبة بالكامل
9. فازلين 100غرام وسط قاعدي يعمل على جمع التركيبة بالكامل ، يضاف  في هذه التركيبة ليقلل من لزوجة اللانولين وخصوصا في حالات الأكزيما الرطبة النازة
التحضير: تطحن البنود رقم1 ، 2، 3 ناعما ، وتنخل جيداً من  ثم يضاف عليهما بند رقم 4 ، 5 ،6 ثم يذوّب بند رقم 7 ، 8 ، 9 ويضافان على الخليط الأول ويخلط كل المزيج جيداً حتى يصبح مثل الكريمة .
الاستعمال: دهانا مرتين على مكان الإصابة لحتى يزول المرض إن شاء الله

📌 *وصفه لوجع الدوره الشهريه*
ينسون 20 جرام
زعتر 20 جرام
بردقوش 40 جرام
كمون 20 جرام
مراميه 20 جرام
قرفه 20 جرام
زنجبيل 60جرام
يخلط الكل وناخذ نصف ملعقه على كوب ماء ساخن وتحلى بعسل النحل وتشرب مرتين في اليوم

〽️ *هشاشه العظام*:
خليط مكون من شعير 200 غرام ، قمح 100 غرام ، فول الصويا100غرام ،تحمص ثلثين تحميصه ثم تطحن ويؤخذ من الخليط 50 غرام ويخلط مع 500 غرام عسل ، يؤخذ من الخليط ملعقه وسط 3مرات يوميا لغير مرضى السكر ، او يؤخذ على شكل سفوف ملعقه صغيره ويشرب خلفها ماء.
2.تناول حبوب معادن(توجد في محلات المكملات الغذائيه) وحبوب الكالسيوم.
3. تناول عصير الصبار مع نكتار.
4.تناول اقراص فيتامين ج الطبيعيه.
5.تناول اقراص بيتا كاروتين الطبيعيه.
6.شرب كوب حليب كامل الدسم يوميا بمعدل مرتين.
7.تناول البيض البلدي او البيض الغني بالكالسيوم(نباتي).
8.تناول الخبز الكامل مع تناول شوربة الشوفان والفريكه.
9.تناول منتجات الالبان الكاملة الدسم والغنية بالكالسيوم.
10.الاكثار من الخضروات الورقيه.
11.تجنب السكر حيث الافراط في تناول السكريات الذي يقلل من نسبة الفسفور في الجسم.
12.تقليل اللحوم(بروتين حيواني) حيث كثرته يضطر الجسم بأن يخرج كميه كبيره من الكالسيوم الى الخارج مع البول ويمكن الاستعاضة عن اللحوم كمصدر للبروتين الى البقوليات للحصول على البروتين.
13.عدم شرب الكحوليات والتي تؤثر على عمل الكبد وبالذات على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
14.تجنب اوالتقليل من استعمال الملح حيث يعمل الملح على فقدان كثير من الكالسيوم
مع تمنياتي لكم بالشفاء العاجل

🔴

‏فائدة بورق السدر الأخضر للامراض الروحية

سبع او 14ورقات من سدر أخضر تسحق بخلاط العصير أو أية آلة أخرى ويجعلها في ماء يكفي للشرب والاغتسال ، ثم يقرأ عليه الرقية الشرعية

الفاتحة سبعا
المعوذات ثلاثا
اية الكرسي سبعا
خواتيم البقرة
وغيرها مماتحب من كلام الله
من ايات
ثم يحسو منه ثلاث حسوات شربا ويغتسل بالباقي . يكرر هذه الطريقة حتى يرفع الله البلاء.

مجرب للشفاء من العين والسحر
والمعدة والقولون وغيرها من الامراض

وفي طريقة اخرى للدهان ساذكرها لكم باذن الله في هذه القناة

بستان الشفاء

https://whatsapp.com/channel/0029Vakkhq6IiRorum1nyG2P

🔴

‏فائدة بورق السدر الأخضر للامراض الروحية

سبع او 14ورقات من سدر أخضر تسحق بخلاط العصير أو أية آلة أخرى ويجعلها في ماء يكفي للشرب والاغتسال ، ثم يقرأ عليه الرقية الشرعية

الفاتحة سبعا
المعوذات ثلاثا
اية الكرسي سبعا
خواتيم البقرة
وغيرها مماتحب من كلام الله
من ايات
ثم يحسو منه ثلاث حسوات شربا ويغتسل بالباقي . يكرر هذه الطريقة حتى يرفع الله البلاء.

مجرب للشفاء من العين والسحر
والمعدة والقولون وغيرها من الامراض

وفي طريقة اخرى للدهان ساذكرها لكم باذن الله في هذه

〽️ *السعال*:
ناخذ حبه البركه 20 جرام قسط هندي 20 جرام بنفسج 20 جرام لافندر 20 جرام كركم 10 جرام يانسون 10 جرام عرق سوس 10 جرام ورق صفصاف 10 جرام زنجبيل 20 جرام يخلط الكل وناخذ نصف ملعقه على كوب ماء ساخن وتحلى بعسل النحل وتشرب ثلاث مرات في اليوم ونسال الله عز وجل لكم الشفاء

〽️ *طنين الأذن*:
(تحذير: قبل تقطير الأذن بأي سائل يجب أن تتاكد ان المريض لا يعاني من أي ثقب في الطبله)
1.التين الجاف إذا دق وخلط بخردل محلول بماء ثم صفي تماما وقطرت به الأذن نافع جدا .
2.تغمس فتيلة بزيت الجوز وتوضع في الأذن أو تقطر نقطتين في الأذن ليلا.
3.زيت اللوز المر مع العسل وتغمس منه فتيلة وتوضع في الأذن ينقيها .
4.التقطير بزيت العكبر .
5.التقطير بزيت الزيتون المطبوخ فيه الثوم الطازج.

📌 *الزنجبيل*: 🫚 يرفع الضغط
📌 *الكركم*: لا يرفع الضغط ومن أهم فوائد الكركم أنه مضاد للالتهابات، أي أنه يلعب دورًا فعالًا في القضاء على الالتهابات في الجسم

📌 *الزنجبيل*: يرفع الضغط ومسيل للدم وعلاج للدوار
📌 *الكركم*: لا يرفع الضغط ومسيل للدم ومضاد للالتهابات وموقف لنزيف الجروح ومفيد للعظام

*هل تعلم هذا*❓👇
1.- تؤلم معدتك عندما لا تتناول وجبة الإفطار.

2. - تصاب الكلى عندما لا تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء في اليوم.

3.- تؤلمك المرارة عندما تستيقظ وتتفاعل مع الغضب.

4.- تتأذى أمعائك الدقيقة عند تناول المزيد من الأطعمة الباردة وبدون قيمة غذائية.

5.- تتأذى الأمعاء الغليظة عند تناول المزيد من الأطعمة المقلية والدهنية والحارة.

6. - تصاب رئتيك عندما تدخن وتبقى في بيئات ملوثة بالسموم.

7.- يتأذى الكبد عند تناول الدهون المشبعة. الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية.

8.- يتألم قلبك عندما تستهلك الكثير من الملح والدهون.

9.- يؤلم البنكرياس عند تناول السكريات والإضافات الكيميائية بشكل مفرط.

10.- تصاب عيناك عند العمل في ضوء الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر في الظلام.

11.- يتأذى دماغك عندما تسمح للأفكار السلبية.

اعتني جيدًا بأعضائك. حياتك وصحتك تعتمد عليهم ، دون أدنى شك
نعم!! إنه الجسم الصغير الوحيد الذي لدينا.

〽️ *زيت السمسم*:
الموطن الاصلي : الهند، حوض البحر الابيض المتوسط، ، افريقيا(السودان بشكل خاص)، امريكيا اللاتينيه ، جنوب السعوديه ، اليمن ،
الرائحه :خفيفه

مكونات الزيت الاساسيه : يحتوي على بروتينات،حمض الميثيونين،فيتامين (E) و فيتامين (ح)،الكالسيوم والبوتاسيوم، والفوسفات  والحديد
الصفات العلاجيه : ملين ، نافع من مشاكل القلب ، وتصلب الشرايين ،مشاكل سن اليأس حيث ينشط هرمون الاستروجين، منعم للبشره، نافع من ضغط الدم، نافع من مشاكل اللثه

الاستعمال : داخلي وخارجي

الاستعمال الداخلي : نافع من مشاكل الجهاز الهضمي ، نافع من المشاكل التنفسيه  حيث مقشع للبلغم

الاستعمال الخارجي  : نافع من مشاكل البشره ، نافع للشعر ، نافع من البواسير

〽️ *هشاشه العظام*:
خليط مكون من شعير 200 غرام ، قمح 100 غرام ، فول الصويا100غرام ،تحمص ثلثين تحميصه ثم تطحن ويؤخذ من الخليط 50 غرام ويخلط مع 500 غرام عسل ، يؤخذ من الخليط ملعقه وسط 3مرات يوميا لغير مرضى السكر ، او يؤخذ على شكل سفوف ملعقه صغيره ويشرب خلفها ماء.
2.تناول حبوب معادن(توجد في محلات المكملات الغذائيه) وحبوب الكالسيوم.
3. تناول عصير الصبار مع نكتار.
4.تناول اقراص فيتامين ج الطبيعيه.
5.تناول اقراص بيتا كاروتين الطبيعيه.
6.شرب كوب حليب كامل الدسم يوميا بمعدل مرتين.
7.تناول البيض البلدي او البيض الغني بالكالسيوم(نباتي).
8.تناول الخبز الكامل مع تناول شوربة الشوفان والفريكه.
9.تناول منتجات الالبان الكاملة الدسم والغنية بالكالسيوم.
10.الاكثار من الخضروات الورقيه.
11.تجنب السكر حيث الافراط في تناول السكريات الذي يقلل من نسبة الفسفور في الجسم.
12.تقليل اللحوم(بروتين حيواني) حيث كثرته يضطر الجسم بأن يخرج كميه كبيره من الكالسيوم الى الخارج مع البول ويمكن الاستعاضة عن اللحوم كمصدر للبروتين الى البقوليات للحصول على البروتين.
13.عدم شرب الكحوليات والتي تؤثر على عمل الكبد وبالذات على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
14.تجنب اوالتقليل من استعمال الملح حيث يعمل الملح على فقدان كثير من الكالسيوم
مع تمنياتي لكم بالشفاء العاجل

💊 *علاج البواسير  والناصور بالاعشاب*:

في علاج البواسير والناصور الشرجي بالاعشاب يجب مراعاة التالي:-


1.يجب مكافحة الامساك بشتى الطرق حيث انه يعتبرالسبب الاول في حصول البواسير.
2.الاكثار من الخضروات والفواكه.
3.الاقلال من النشويات وبالذات الخبز الابيض واستعمال الخبز الكامل
4.استعمال تركيبتين من الأعشاب داخليا وخارجيا.
5.شرب ماء العسل لمدة اسبوع في حالة وجود امساك(هو عباره عن تذويب ملعقة عسل في كوب ماء ويشرب صباحا لغير مرضى السكر).
6.استعمال مغلي النعنع المبرد كغسول في الحمام
التركيبه الداخليه:-

1 .راوند 60غرام  قابض ضعيف ، يقوي الأعضاء الداخلية ، يجفف الرطوبة الفاسدة
2. بذركراث 40غرام قابض ، ومضاد حيوي
3.عسل 1000غرام مضاد حيوي ، فيه شفاء للناس
التحضير : يطحن البند 1 ، 2 ناعما ثم تضاف إلى البند الثالث وتحرك جيداً
الاستعمال : ملعقة  صغيرة ثلاث مرات بعد الأكل.

التركيبة الخارجية:(تحاميل)
1. سورنجان 20غرام قابض ، يشفي الجروح ، يوقف النزيف الداخلي
2. زيت زيتون 4040غرام مرطب لفتحة الشرج ، ويسهل عملية الإخراج
3. زيت خروع 40 غرام يلين الصلابات دهاناً وأكلاً
4. لانولين 100غرام وسط جامع للتركيبة
التحضير :
1.يطحن السورنجان ناعما وينخّل حتى نحصل منه على مطحون ناعم كالنشا .
2.يخلط زيت الزيتون وزيت الخروع جيدا حتى يمتزجا ، ثم يضافان إلى مطحون السورنجان ويعجن به حتى نحصل على خليط جيد.
3. يذوّب اللانولين ويضاف بالتدريج على الخليط الأول مع التقليب لنحصل على كريمة
الاستعمال تدهن فتحة الشرج ، ويُدخل كمية بسيطة فيها بعد قضاء الحاجة ليلاً.

لون المهبل يمكن أن يختلف من امرأة لأخرى، ويمكن أن يكون بنيًا غامقًا أو بنيًا فاتحًا أو ورديًا، وهذا يعتمد على عدة عوامل مثل:

1. الجينات: الوراثة تلعب دورًا في لون المهبل.
2. العمر: يمكن أن يتغير لون المهبل مع تقدم العمر.
3. الهرمونات: تغيرات في مستويات الهرمونات يمكن أن تؤثر على لون المهبل.
4. الحمل: الحمل يمكن أن يسبب تغيرات في لون المهبل.
5. التغيرات الجسدية: التغيرات الجسدية مثل زيادة الوزن أو نقصانه يمكن أن تؤثر على لون المهبل.

فيما يتعلق بالسؤال حول ما إذا كان لون المهبل الأسمر طبيعيًا أم لا، فإن الإجابة هي نعم، يمكن أن يكون لون المهبل الأسمر طبيعيًا للبعض، ولكن يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لعدة عوامل مثل:

العوامل التي قد تؤثر على لون المهبل
1. التهاب المهبل.
2. الإصابات.
3. التغيرات الهرمونية.
4. الحمل.
5. الأمراض الجلدية.

العلاج
إذا كنت تشكين في أن لون مهبلك غير طبيعي أو إذا كنت تعانين من أعراض أخرى مثل:

1. الألم.
2. الحكة.
3. الإفرازات غير الطبيعية.
4. الرائحة الكريهة.

فمن المهم استشارة الطبيب المختص لتحديد السبب وراء التغيير في اللون وتحديد العلاج المناسب.

نصائح لصحة المهبل
1. الحفاظ على النظافة الشخصية.
2. ارتداء ملابس داخلية من القطن.
3. تجنب استخدام الصابون أو المنظفين القاسية.
4. شرب الماء بكثرة.
5. تناول نظام غذائي صحي.

صحتك تهمنا.

ميزات عشبة الأملج:
يعتبر عشبة الأملج منشطًا للشهية، حيث يساعد في زيادة الرغبة في تناول الطعام. ويكون ذلك مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية أو النقص في الوزن.
يعتبر الأملج مفيدًا في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. كما يساعد في تخفيف الاضطرابات المرتبطة بالهضم مثل الانتفاخ والغازات والحموضة المعوية.
يحتوي على نسب عالية من الحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى الهامة لصحة الدم. يعتبر استهلاك الأملج جزءًا من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
له تأثيرات إيجابية في علاج البهاق، وهو اضطراب جلدي مزمن يتسبب في فقدان صبغة الجلد. كما أنه يساعد في تنظيم إنتاج الميلانين وتجديد الخلايا الجلدية.
له تأثيرات مهدئة على الصدفية، وهي حالة جلدية مزمنة تتسبب في ظهور بقع متقشرة و ملتهبة على الجلد. قد يساعد الأملج في تهدئة الالتهابات وتخفيف الأعراض المرتبطة بهذا المرض.

✍🏻رووووووووووعة👇🏻👍🏻

سأل أحد العلماء تلميذه
منذُ متى صحبتني ؟
فقال التلميذ : منذُ ثلاثٍ وثلاثين سنة.
فقال العالم :
فما تعلمت منّي في هذه المدّة ؟
قال التلميذ : ثمانيَ مسائل
قال العالم : إنّا لله وإنّا إليه راجعون
ذهب عمري معك ولم تتعلّم إلا ثماني مسائل فقط*
*قال التلميذ : لم أتعلم غيرها ولا أحبّ أن اكذب عليك
فقال_العالم : هات ما عندك لأسمع

قال_التلميذ:

الأولى :أني نظرت إلى الخلق فرأيت كلّ واحد يتخذ صاحباً ، فإذا ذهب إلى قبره فارقه صاحبُه ، فصاحبتُ الحسنات فإذا دخلتُ القبر دخلتْ معي

الثانية : أني نظرت في قول الله تعالى : " وأما من خاف مقام ربه ونهى النفس عن الهوى فان الجنّة هي المأوى " فأجهدت نفسي في دفع الهوى حتى استقرت على طاعة الله*

الثالثة : أني نظرت إلى الخلْق فرأيت أنّ كلّ من معه شيءٌ له قيمة حفظه حتى لا يضيع ثم نظرت إلى قول الله تعالى :"ما عندكم ينفذ وما عند الله باق " فكلما وقع في يدي شيءٌ له قيمة وجهته لله ليحفظه عنده

الرابعة: أني نظرت إلى الخلق فرأيت كلاً يتباهى بماله أو حسبه أو نسبه ثم نظرتُ إلى قول الله تعالى : " إنّ أكرمكم عند الله اتقاكم " فعملتُ في التقوى حتى أكونَ عند الله كريماً

الخامسة :أني نظرت إلى الخلق وهم يتحاسدون على نعيم الدنيا فنظرتُ إلى قول الله تعالى
*نحن قسْمنا بينهم معيشتهم في الحياة الدنيا " فعلمتُ أن القسمة من عند الله فتركتُ الحسد عنّي ؛ ورضيت بما قسمه الله لي

السادسة : *أني نظرتُ إلى الخلق يعادي بعضهم بعضاً ويبغي بعضهم بعضا ويقاتل بعضهم بعضاً ونظرتُ إلى قول الله تعالى : " إنّ الشيطان لكم عدوّ فاتخذوه عدوّا " فتركتُ عداوة الخلق وتفرغتُ لعداوة الشيطان وحده

السابعة:أني نظرتُ إلى الخلق فرأيتُ كل واحد منهم يُكابد نفسه ويُذلّها في طلب الرزق حتى أنّه قد يدخل فيما لا يحلّ له فنظرتُ إلى قول الله تعالى : " وما من دابّة في الأرض إلا على الله رزقها " فعلمتُ أنّي واحدٌ من هذه الدوابّ ، فاشتغلتُ بما لله عليّ وتركتُ ما ليَ عنده

الثامنة : أنّي نظرتُ إلى الخلق فرأيتُ كلّ مخلوق منهم متوكّلاً على مخلوق مثله ؛ هذا على ماله وهذا على ضيعته وهذا على مركزه ونظرتُ إلى قول الله تعالى : " ومن يتوكّل على الله فهو حسبه " فتركتُ التوكّل على المخلوق واجتهدتُ في التوكّل على الله الخالق
قال له الشيخ من اﻵن أنا تلميذك

ما أحقر الدنيا في تلك اللحظات!!
"لا إلــــــه إلا الله"
فما طابت الدنيا إلا بذكره
ولا طابت الآخرة إلا بعفوه

أسأل الله أن يجمعني بكم في الجنة!
ويجعلنا ممن قال فيهم:
(وجوه يومئذ مسفرة ضاحكة مستبشرة)

خير الصاحب من أحبك في الله، وذَكَّرَك بالله، وخوفك من غضب الله، ورغبك في لقاء الله.

علاج مرض الصرع بالأعشاب الطبيعية نهائيًا مجرب :

الكتابة بواسطة :
ثامر العراقي :
مرض الصرع هو إختلال عصبي في الدماغ يتسبب إضطراب الإشارات الكهربائية في المخ وهو الأشخاص تصاب به أكثر من خمسين مليون شخص في العالم وإن مريض الصرع يعيش بشكل طبيعي وحياته مليئة بالنجاح والتوفيق ولا يؤثر هذا المرض مرض الصرع على ذكاء المصاب وتكون عنده قوة نفسية وعقلية كبيرة جدًا ولكن من الممكن أن الصرع يؤثر على سلوكيات المريض وأن في فرق بين الصرع والهستيريا لذلك يجب العرض على الطبيب ليفحص المريض ويتأكد من خلال التحاليل والتأكد من مرض الصرع أم الهستيريا ويعد أكثر من الأمراض العصبية إنتشارًا لذلك اليوم أقدم لكم نبذة مختصرة عن ما هو الصرع وأعراضه وأنواعه وعلاجه والأعشاب الطبيعية لعلاج الصرع وإليكم هذا المقال .
محتويات المقال ( عرض )

أعراض مرض الصرع التشنج يأمر من الدماغ بعد أن يستعد المخ لينتج شاحنات كهربائية المفاجئة ولا شرط إن التشنج عندما يأتي مرة أن هذا يدل على الصرع لا من الممكن هذا التشنج ناتج عن إرتفاع درجة الحرارة أو عن نقص أكسجين أو أي سبب آخر ويظهر في الصغر ويشفى بعد أن يعالج ويختفي الصرع نهائي ومن أعراض مرض الصرع أيضًا حركات لا إرادية وخروج صوت من المريض عالي جدًا وفقد الوعي لوقت معين حسب الحالة وأيضًا وجود نمنمة بالأصابع .

أنواع الصرع وأشكاله .

١. الصرع العام وهو الذي يصيب جميع أجزاء الدماغ حتى يحدث تشنجات شديدة عصبية وقوية متكررة تضر الدماغ .

٢. الصرع الجزئي هو يوجد في مكان معين من الدماغ ولذلك تختلف الأعراض من شخص لشخص حسب المكان المصاب وغالبًا يصعب تشخيص الصرع الجزئي ويتحول إلى صرع عام ومن أشكال الصرع منها نوبات صرع في مراكز الإحساس وهو عبارة عن ضعف في الرؤية أو التنميل في الأيدي أو القدم وأيضًا نوبة صرع في مراكز الحركة وهى تؤدى إلى فقدان في الوعي والسقوط على الأرض نتيجة الصرع ومنها نوبات في أحد مراكز السلوك كالضحك والركض والمشي لفترات طويلة .

*. أسباب الإصابة بمرض الصرع

ومن أسباب الصرع أن الطفل يتعرض الطفل إلى أمراض تؤثر على دماغه ويأتي أيضًا عن طريق الوراثة هي عامل أساسي ولها دور مهم في مرض الصرع لو كان الأب أو الأم مصابين بالصرع ترتفع نسبة الإصابة للأبن أو البنت بمرض الصرع الإصابة وهى إصابة الرأس من الممكن إصابة المخ بمرض الصرع وإحتمال حدوث الإصابة بمرض الصرع من الصغر أثناء الطفولة لأن الطفولة هما المعرضون للسقوط أكثر ولا يعلم المصاب بهذا ومن الممكن إصابة الشخص بالصرع إذا كان يتعرض لمواد سامة مثل المخدرات وجود ورم في المخ أو تعرض المصاب لرصاص شديد وأيضًا السبب في مرض الصرع الأطعمة الضارة عند تناولها .

مرض الصرع وعلاجه علاج الصرع بالأعشاب الطبيعية .

الأعشاب الطبيعية لها دور مهم في علاج الصرع للشفاء من المرض نهائيًا أو التقليل من الصرع وهى :
١. الحمص .
نسلق الحمص عشر دقائق ثم نشرب ماء الحمص المغلي .

٢. الزعرور .
نغلي الزعرور خمسة عشر دقائق ويستخدم مرتين في اليوم بعد الإفطار والعشاء .

٣. الحرمل .
نغلي ٢٠٠غرام من الحرمل في لتر ماء خمسة عشر دقائق ثم نتركه يبرد حتى يفرز خواصه ويصفى ونضعه في الثلاجة ثم يشرب ثلاث ملاعق طعام نستخدمه مرة قبل الريق ب ٣٠ دقيقة لمدة شهر من عمر ٤ سنوات إلى ٩ سنه ويستخدم من عمر ١٠ إلى البلوغ ٦ ملاعق طعام
ويستخدم من سن البلوغ وما فوق نصف كأس ملاحظ إذا عنده اسهال لاستخدامه

٤. القرنفل .
نأخذ عرنفل المطحون ٦٥ غراما على لتر ماء ثم يغلى غلية واحدة ويشرب ٣ ملاعق طعام مرة واحدة قبل الريق ب ٣٠ دقيقة من عمر ٤ ألى ٩ سنوات ومن ١٠ ألى البلوغ ٦ ملاعق طعام ومن سن البلوغ فمافوق نصف كأس لأنه مفيد جدًا ومهم جدًا لعلاج مرض الصرع ملاحظ إذا عنده الشخص المريض اسهال يتركه حتى يشفى من الإسهال ثم يعود ويستعمل العلاج .

٥. زهرة البنفسج .
ننقع هذه الأزهار في ماء مغلي خمسة عشر دقائق ونستخدمها ثلاث مرات في اليوم .

٦. أزهار البرتقال .
تغلى أزهار البرتقال عشر دقائق ونستخدمه ثلاث مرات في اليوم .

٧. عصير التفاح .
يعمل على حماية المصاب بالصرع والتقليل من الصرع ويشرب ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع .

٨. التين .
يستخدم التين في علاج الصرع ويحمي من التشنجات .
سواء كان طازجًا أو مجففًا ويسهم في عملية الشفاء من الصرع .

٩. الكافور .
نضع الكافور في قرونه ونغلي ثم يستنشقه مع غمض العينين لأنه يؤدى إلى تهيج العين ويساهم في التقليل من مرض الصرع .

١٠. البصل .
من أهم المضادات الحيوية والإلتهابات المطهرة ومهدئة للجهاز العصبي ونتناوله مرتين صباحًا ومساءًا لنقضي على الصرع وعدم الإصابة به في وقت أخر أو في مرة أخرى .

١١. التوت .
يأخذ التوت يوميا لأنه مفيد جدًا في علاج الصرع .

١٢. زيت البندق .
يأخذ من زيت البندق ملعقتين مرتين في اليوم بعد الأكل .

١٢. الحبهان يستنشق المصاب بودرة الحبهان من الأنف .

١٣.

العسل نأخذ كوب من الحليب الدافئ ونضع عليه ملعقة من العسل كبيرة ويشرب قبل النوم بساعة فأنه علاج فعال جداً للصرع ولاضطراب النوم ويعتبر مهدء للاعصاب وتوجد فيه مناعة للجسم ومقوي عام .

١٤. المغات وهي الحلبة . المطحونة التي يتناولها أغلب الأشخاص كمشروب شتوي ساخن وهي من المشروبات المغذية جدًا تناول ملعقة كبيرة على ماء مغلي يوميا في الصباح والمساء وهذه المغات تقضى على الصرع نهائيًا ويجب على الوالدين أن لا يخافوا على المريض لابد من إبعاد أي أشياء خطيرة مثل الأحزمة عنهم عند وجود تشنج لكي لا يؤذي نفسه ويجب أن لا يحاولوا يصحو المريض ولا يساعدوه ولكن يتركوا لكي يهدأ ويستريح ولا تحاولوا تعطي اي شراب إلى المريض عند وجود النوبة أو التشنج .

١٥. الجوز .
اغمس الجوز مع العسل فأنه مفيد جداً لعلاج الصرع .

١٦. الخضروات .
بأجعها علاج للصرع إذا كان المريض لايوجد لديه ظغط .

١٧. الوز .
علاج للصرع .

١٨. البندق .
علاج للصرع .

١٩. الفستق .
علاج للصرع .

٢٠. السمسم .
السمسم الغير المستوي علاج للصرع .

٢١. الثوم .
علاج للصرع .

٢٢. البن .
علاج للصرع .

٢٣. السمك .
علاج للصرع وبأخص السمك البحري .

٢٤. الحجامة .
وهي أفضل العلاجات للصرع ولاكن في المواضع المطلوب لعلاج الصرع مثل ما موجود في الصورة لأنه الصرع هو عبارة عن خلل في كهرباء الدماغ عبارة عن قلة الاوكسجين في الدماغ بسبب ضعف سريان الدم والحجامة تساعد على سريان الدم بسرعة عندها تسرع الدورة الدموية لأن الحجامة تختلف عن سحب الدم من الوريد الرئيسي فلقد اكتشفه العلماء الامريكان وقالو أن الحجامة فيها فوائد عظيمة وما قاله نبي الإسلام محمد هو صحيح لأن الحجامة تسحب الدم من الأوردة الدموية الشعرية ومادة الهوكلوبين إلي اتوصل الأوكسجين لاتسحبها وكريات الدم البيضاء التي تدافع عن الجراثيم والمكروبات وهي عبارة تعطي مناعة للجسم لاتسحبها ولاكن الحجامة تسحب مادة الحديد الهرمة اللزجة والمسلطنة وكثير من المرضى السلطان شفوا تماماً عنده الحجامة الله يشافي كل مريض بحق محمد وآله محمد .

ملاحظة هامة .
يجب على مريض الصرع تجنب كثرة اكل الحموضة مثل الطرشي والنومي حامض والخل ألى في حالات النكهة مثل عصر شيء قليل مثلاً عصر قليل على التشريب وغير من الأكلات لأن الحموضة الكثيرة تفقد جزء من خواص فيتامين د
ايضاً تجنب كثرة الاملاح في الطعام لأنه زيادة الاملاح في الجسم تفقد جزء من خواص الكالسيوم ويجب فحص نسبة الاملاح في الدم لأن نسبة الاملاح الطبيعية عنده اي شخص من ٣ ألى ٤ هاذهي النسبة الطبيعية عنده اي شخص ولاكن بعض الدراسات القديمة يقولون النسبة الاملاح الطبيعية من ٣ ألى ٧ واهانه نضرية خاطئة وانا ثامر العراقي بنفسي أجريت عليها مئآت التجارب عليها والصحيح هو نسبة الاملاح من ٣ ألى ٤ نحنه ليس في القطب الجنوبي ٦٠ تحت الصفر حتى تتحمل تسبب الاملاح العالي .

وأتمنى أن أكون قدمت لكم معلومات هامة ومفيدة وهامة شارك المقال وأرجوا منكم كل من يقرأه المواضيع التي انشرها اتمنى ان ينشرها كي يستفيد غيركم منها .
من سنه سنتاً حسنه فله أجرها وأجره من عمله بها إلى يوم القيامه .... تحياتي لكم ثامر العراقي لاتنسونا من خالص دعائكم لوالديه ووالديكم....

اسباب و علاج الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ بالاعشاب :

تمت الكتابة بواسطة :
ثامر العراقي :
زيادة الشحنات الكهربائية في المخ أو في الدماغ أو في الجسم عامة إحدى المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان بمراحل العمر المختلفة وتشير زيادة الشحنات الكهربائية لوجود خلل في دورة الكهرباء الدماغية مما يؤدي للتعرض لنوبات صرع والشحنات الكهربائية الزائد في المخ حالة تحتاج للعلاج الفوري وعدم إهمال علاج الحالة ويجب على المريض اتباع كافة تعليمات الطبيب المعالج لتفادي أي مضاعفات أو أضرار في المستقبل قد تنتج بسبب الشحنات الكهربائية الزائدة لأنها قد تؤثر على حياة الإنسان .

اسباب و علاج الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ بالاعشاب :

أسباب الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ :
نتيجة صدور الشحنات الكهربائية من المخ فإن المخ هو العضو الأول الذي يعاني من هذه الشحنات .
قد يكون سبب الشحنات الكهربائية الزائدة وراثياً
ووجود تاريخ للمرض بين أفراد الأسرة .
تعرض المصاب لموجات كهرومغناطيسية لمدة طويلة من الزمن

* مثل تواجد المصاب بأماكن الضغط العالي .
* الإشعاعات التي تنبعث من أجهزة الكمبيوتر والهواتف والتلفاز تزيد من كهرباء المخ .
* وجود ورم في المخ .
قد يكون بسبب تناول أنواع محددة من الأدوية مثل الترامادول والأدوية المنشطة .

أعراض الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ :
١. صعوبة تنفس المريض في الليل .
٢. إحساس الشخص المريض بالاكتئاب والإحباط الشديد .
٣. اضطراب في درجة حرارة الجسم باستمرار .
٤. التقيؤ والغثيان الدائمين .
٥. سلس البول والتبول اللاإرادي .
٦. فقدان الانتباه والتركيز .
٧. الصداع والدوخة المستمرين .
٨. الهلوسة البصرية والسمعية .
٩. اضطرابات في حاسة البصر والرؤية وأيضاً اضطرابات النوم .
١٠. تظهر على الشخص المصاب تشنجات يصاحبها رعشات .
١١. تنمل وخدران أعضاء الجسم المختلفة.
زيادة إفراز اللعاب .
١٢. صعوبة الكلام .

علاج الشحنات الكهربائية الزائدة في المخ :

١. يجب على المريض تجنب تناول منتجات الألبان بكافة مشتقاتها .
٢. الإكثار من تناول الوجبات والأطعمة النباتية .
٣. حرص المريض على تجنب أي سبب يثير زيادة الشحنات الكهربائية بالمخ .
٤. تجنب التواجد في اماكن وجود الضغط العالي .
٥. تقليل وقت استخدام الكمبيوتر والتلفاز والهاتف النقال .
٦. عدم الاقتراب من مضخمات الصوت أو الاستريو وخاصة في فترة الصباح .
٧. تناول الأدوية التي يصرفها الطبيب للمريض حسب مواعيدها المحددة .
٨. يمكن استعمال الحجامة في الرئس مسافة فتر من الأنف إلى الرئس مقابيل الانف ومابين الحاجبين هاذا من افضل العلاجات الشحنات الكهربائية الزائدة وهاذا افظل علاج تعمل الحجامة في هاذهي المطقة التي ذكرتها وهي تعمل كعلاج الشحنات الكهربائة الزائدة وعلاج الخلل في التوازن والدوخه وعلاج اوجاع الرئس وعلاج الصرع وعلاج الشلل النصفي وعلاج وتجنب الجلطات الدماغية وعلاج امراض العيون وعلاج امراض الزهايمر وعلاج امراض الشلل بأنواعها .
لقد اجرية تجارب عدة انا بنفسي ثامر العراقي وسوفه تشاهدونها في الصور وكانت الحجامة فعالة في هاذا المجال ولها دور فعال في الشلل النصفي وشفاء على يدي الكثيرون بأذن الله وكان غالبية فوي وقسم تدريجي .

علاج الشحنات الكهربائية .

بالأعشاب :
يمكن استخدام مجموعة من الأعشاب الطبيعية لعلاج الشحنات الكهربائية الزائدة ومن هذه الأعشاب :

خليط ورق البندق .
واكليل الجبل .
والبردقوش .
وعشبة أرطماسيا ويتم استخدامها كالتالي .
نحضر كمية مقادير متساوية من كافة الأعشاب المذكورة ويتم طحن الأعشاب وتخزينها في أوعية محكمة الإغلاق وعند استخدامها يتم غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من مزيج الأعشاب وتركه لمدة ١٥ دقيقة ويمكنك تحلية المشروب وتناوله يومياً .
كميات متساوية من الأعشاب السابقة المذكورة في كوب ماء مغلي وتناوله بعد كل وجبة .... تحياتي لكم ثامر العراقي دمتم بصحة جيدة لاتنسونا من خالص دعائكم لوالديه ووالديكم ....

♦️فهرس للمواد القديمة من
قناة الطب العربي

🌴العلاج في النظرية الرباعية🌴

https://t.me/Arabic_Dr/951


🌹مشروب الشتاء المجفف🌹
https://t.me/Arabic_Dr/953


⚙️🍁الشقيقة🍁⚙️
https://t.me/Arabic_Dr/955

🌹علاج تليف الكبد🌹
https://t.me/Arabic_Dr/957

💐ضغط الدم💐
https://t.me/Arabic_Dr/962


🍭اطفالنا والثقافات الغذائية🍭
https://t.me/Arabic_Dr/963


التربية الغذائية 🌿
https://t.me/Arabic_Dr/966


💐⚙️التخسيس من منظور الطب العربي⚙️💐
https://t.me/Arabic_Dr/970


🍀🌾القمح ومشتقاته🌾🍀
https://t.me/Arabic_Dr/971

💐برامج مجفف ومسخن للانسجة💐
https://t.me/Arabic_Dr/972


🍀بدائل الخبز الابيض🍀
https://t.me/Arabic_Dr/976

💦الطبائع والامزجة  والوراثة💦
https://t.me/Arabic_Dr/977

🌵🍁عدم جدوي الاعشاب الا بعد الحمية الطبائعية🌵🍁
https://t.me/Arabic_Dr/978

تطبيق : لتعرف منه طبيعة اي صنف غذائي
https://t.me/Arabic_Dr/983

*⏪ فوائد الترمس للبشرة*


◇ ينقي البشرة ويصفّيها ، ويجعلها أكثر نضارةً ، كما أنّ استخدام أقنعة الترمس لفترةٍ طويلةٍ ، يزيل الحبوب ، والندوب التي تظهر على الوجه ، وينظّف الوجه من الخلايا الميتة ، ويزيل الكلف ، والنمش ، والبقع الداكنة.

◇ يستخدم الترمس في تفتيح الأماكن الحساسة الداكنة ، وذلك بخلط ملعقة كبيرة من الترمس المطحون مع ملعقةٍ صغيرةٍ من ماء الورد ، ودهن الخليط على المنطقة المطلوبة ، وشطفها بالماء الدافىء.

العلاج بالأوزون

اهمية الأكسجين هو من العناصرالمهمة لحياة الأنسان؛حيث ان 90 % من طاقة الجسم مصدرهاالأوكسجين وبذلك فأن جميع انشطة الجسم تعمل نتيجة امدادها بالأوكسجين وللحصول على صحة جيدة يجب التأكد من وصول الأوكسجين الكافى الى جميع خلايا الجسم
وفى عام 1945 قام مجموعة من العلماء السويسريين بقياس نسبة الأوكسجين فى الجو فوجدت 22% وبهذة النسبة قل الأوكسجين بصورة كبيرة جدا عن السنوات الماضية ولذلك يتم قياس نسبة الأوكسجين بصورة دورية
ومن اهم الأسباب التى ادت الى قلة نسبة الأكسجين فى الجو؛أزألة الكثير من الغابات مالتلوث الصناعى؛وعوادم السيارات وضعف حيوية التربةنتيجة استعمال الكيماويات والمبيدات والأنفجارات البركانية؛وتدهور طبقة الأوزونوعلى مدى عشر سنين اثبتت الأبحاث ان زيادة نسبة الأكسجين فى الدم بطرق متعددة قادرة على استعادة الصحة السليمة لجسم الأنسان وعلى مقاومة الشيخوحة وعلاج الكثير من الأمراض

ما هو الاوزون؟
اكتشاف الأوزون الطبي

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال للأمراض المُعالجة بالأوزونما هو الاوزون؟

سمعنا مؤخراً في الوطن العربي عن العلاج بالأوزون ، ولكننا لا نعرف إلا الأوزون الموجود في طبقات الجو المحيط بالكرة الأرضي.

والسؤال الذي يطرح نفسه ، ما الفرق بين الأوزون الموجود في الجو والأوزون الطبي ؟

الأوزون الموجود في الجو هو (O3) عنصر أساسي لحماية الحياة على الأرض ويزيد ذرة واحدة عن مكونات الأكسجين (O2) ويوجد قريب من الكرة الأرضية حتى ارتفاع 120 كيلومتر عن سطح البحر يتولد نتيجة تأثير أشعة الشمس الفوق بنفسجية على الأكسجين في الطبقات العليا وأيضاً يتولد نتيجة الصدمات الكهربائية التي تنتج من البرق ومن أمواج البحر بعد تصادمها (plankton) ،

والأوزون يحمي البشرية من جميع الكوارث التي تحدث خارج الكرة الأرضية وتهبط على الأرض من انفجارت كونية محملة بالغازات السامة والإشعاعات المضرة والبكتريا القاتلة والتي تصطدم بطبقة الأوزون الأوزون وتتفاعل معه ويتم التخلص منها قبل الوصول إلى سطح الأرض.

زيادة عن ذلك ، فإن سقوط الأوزون على الأرض أثناء المطر يكون Hydrogen Peroxide ، وهوالعنصر الأساسي لنمو النباتات وأيضاً مهم لزيادة نسبة الأكسجين داخل خلايا جسم الإنسان إذ إنه يكافح العديد من الأمراض الخطرة ، ويقضي على الخلايا السرطانية

أما الأوزون الطبي فهو (O3) نفس الموجود في الجو ولكنه ، يحضّر عن طريق أجهزة طبية يمر من خلالها الأوكسجين الطبّى النقى جدا ويمر بصدمات كهربائية عالية ، ثم يتحول الأوكسجين إلى الأوزون (O3) بمعنى ذرتين أكسجين الى 3 جزيئات من ألاوكسجين

يتم علاج المريض بالأوزون الطبي بالحقن عن طريق الدم لعلاج ضعف الذاكرة والتنشيط الرياضى او داخل العضلة أو عن طريق اختلاطة بدم المريض وإعادته محمل بغاز الأوزون أو عن طريق قسطرة فى فتحة الشرج ، بالإضافة إلى طرق حديثة أخرى

اكتشاف الأوزون الطبي

بداية أبحاث الأوزون ظهرت أثناء الحرب العالمية الأولى عندما بدأ القواد الألمان بإرسال الجنود المصابين إلى قمم جبال الألب حماية لهم من القصف الجوى من الحلفاء ، وقد لاحظ الأطباء الألمان سرعة التأم الجروح بنسبة عالية جداً عندما استخدموا مياه الأمطار لغسيل الجروح ، وهذه الظاهرة جعلت العلماء يبحثوا عن أسباب هذه الظاهرة ، حتى اكتشف العالم الألمانى Riling وجود نسبة كبيرة من غاز الأوزون فى مياة الأمطار وقد تكون هى السبب الأول فى شفائهم ، ومن هنا بدأ العلماء الألمان فى الاهتمام بالأوزون واستخدامه فى مجالات التعقيم وخصوصا الجروح

تطور هذا العلم فى المجال الطبى بسرية تامة ، وقد حصل أحد العلماء الألمان أوتوفاربرج (Ott Waburg) على جائزة نوبل سنة 1931 وسنة 1944 رغم رفض هتلر له ، وهو أول عالم في القرن يحصل على جائزة نوبل مرتين ،

وذلك لاكتشافه أن سبب سرطان الخلايا في الجسم هو نقفص الأكسجين ، ولاستخدامه أيضاً الأكسجين والأوزون في علاج السرطان

ومن قبل (Ott Waburg) استخدم العالم الفسيولوجي (Nobel Ebrahrt) الأوزون سنة 1911 بجامعة (Loyola) بأمريكا في علاج الدرن والأنيميا وسرطان الدم والسعال الديكي والأمراض الجنسية ، وحتى هذا الوقت مازال يستخدم الأوزون بمستشفى (Naval) العسكري بأمريكا.

والآن يدرس الأوزون منذ اكثر من10سنوات بجامعات أوروبا العريقة ، أولها جامعة نابولى بإيطاليا وجامعة بافيا بشمال إيطاليا

جدير بالذكر أنه يوجد فقط في أوربا عشرة ملايين مريض خضعوا للعلاج بالأوزون والهيدروجين بروكسيد ، وهو ما يسمى (BIO-OXIDATIVE THERPIES) ، وهو خالٍ تماماً من الأعراض الجانبية ، إذا ما تم استخدامه من قبل المختصيين


الآثار الجانبية وموانع الاستعمال قبل أن نتطرق إلى الآثار الجانبية للعلاج بالأوزون علينا معرفة أولاً أهمية هذا العلاج

إن الأوزون مضاد قوي جداً للأكسدة قوي وكذلك مؤكسد قوي ، ويحتفظ بخواصه بمدة ساعة واحدة فقط لأنه غاز غير مستقر وله خصائص بيولوجية ، ويعمل على تنظيم الانزيمات التي تفتقدها الخلية نتيجة المرض ويؤدي إلى ضمورها وكذلك هو مضاد حيوي للفيروسات ويعمل على تحطيم البروتين والليبوبرتين والجليكوبرتين الذي يعتمد عليه الفيرس في التكاثر والقوة وهذه العملية تسمى (reaction Red ox)

والأوزون يعمل على تقوية الجهاز المناعي بصورة طبيعية عن طريق إفراز العديد من الإنزيمات أهمها (Cytokine) أو الانترفيرون الطبيعي ومضاد الأورام (TNF) والذي يتم تصنيعه في خلايا متعددة داخل جسم الإنسان . ويساعد الأوزون على التخلص من الآلام بالعمودط الفقري وكذلك من خشونة الركبة لعمله كمضاد للالتهابات ، ويساعد على اخراج انزيم البروستاجلاندين

: الآثار الجانبية للعلاج بالأوزون
لا يوجد أي آثار جانبية تذكر للعلاج بلأوزون إذا ما تم تحت إشراف ، فقط في حالة استنشاقه بتركيز عالي بطريقة مباشرة يؤدي إلى صعوبة في التنفس ، ولذلك فإن استنشاقه محظور

: موانع استخدام العلاج بالأوزون
لا يستطيع مريض الـ (Favism) أنيميا الفول ( نزيف حاد نتيجة تسمم وحساسية لدى الشخص المصاب نتيجة أكل الفول ) العلاج بالأوزون ، كذلك يمنع من يعاني زيادة نشاط الغدة الدرقية من العلاج به ، ويكون محظوراً في حالات الارتفاع والهبوط الحاد في ضغط الدم.

الأمراض المُعالجة بالأوزون

لقد نجح الأوزون في علاج العديد من الأمراض التي استعصت على الأدوية الكميائية مثل مرض الإيدز ، وكان أسهل وأكثر أماناً في علاج أمراض أخرى مثل علاج أمراض العظام والمفاصل التي يتسبب العلاج االكيميائي في حالاتها مثل قرح في المعدة
:
ومن أهم الأمراض التي يعالجها الاوزون الأمراض الفيروسية ومن أهمها ، أمراض الكبد الوبائي والإيدز -

الأمراض البكتيرية والفطرية مثل قروح والتهابات الجلد والحروق الملوثة -
أمراض الجهاز الهضمي ، مثل أمراض الكبد والمعدة والأمعاء والقاولون -
الأمراض العصبية والزهايمر والشلل الرعاش -
أمراض الشرايين والأوردة وأمراض الدم -
أمراض العظام والمفاصل -

الأمراض الناتجة عن ضعف الجهاز المناعي -
أمراض القلب والشرايين التاجية -
بعض الأمراض الجلدية -

أمراض العمود الفقري والإنزلاق الغضروفي -
الأمراض السرطانية خاصة في مراحلها الأولى -
مرض السكري ومضاعفاته ، مثل القدم السكري ، قرح الفراش ، إلتهابات أعصاب الأطراف -
علاج حالات التوتر والإجهاد الذى يتعرض له جسم الأنسان ، وامراض الشيخوخة -
أمراض خلل الدورة الدموية بالمخ -
خلل وظائف الكلى والفشل الكلوي.-
إذابة الدهون -
بعض الأورام الخبيثة مثل أورام المبايض والدم -
زيادة كفاءة الرياضيين ، عن طريق جلسات التنشيط التي تزيل الأجهاد المصاحب للتمارين والمجهود العضلى لجميع الرياضيين ، وتزيد من كفاءة العضلات فى الجسم وتقلل احتمالات الإصابة بها بدرجة عالية جداً

#احتباس-الماء بالجسم

الاسباب كثيرة منها:

-كسل الغدة الدرقية(يعمل تجمع سوائل بالساق)، في هذة الحاله تناول اغذية غنية ب فايتمن ب١٢(او مكمل)، وكمان تناول بروبيوتك ع الريق
-امراض القلب
-امراض الكلى
امراض الكبد
-ادوية الضغط
-مرض السكر(زيادة اليورك اسد).
-اكل البقوليات بكثرة
-قلة شرب الماء👌🏻
-قلة اكل البروتينات
-اكل السكريات والنشويات بكثرة.
-الملح الصناعي (المعلبات والمحفوظات والاكلات السريعة والماجي) كلها تحبس الموية بالجسم.

العلاج💥
-معالجة الامراض عند الطبيب المختص
-شرب الماء(٢-٣)لتر باليوم
-منع السكريات
-منع الصوديوم الصناعي واستبداله بالبحري او الهملايا.
-البقدونس والهليون يساعد على انزال الماء الزائد.
-شاي الهندباء ايضاً👍
-الرياضة والمشي يساعد كثيرا. على طرد الماء الزائد.

-التين المجفف يكسر الاملاح الناتجة من البقوليات.

دمتم بصحة🌺
د. أمل الرحيلي

فوائد الثوم على الريق؟

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الثوم على معدة فارغة:

💫 يحافظ على مستوى الدهون في الجسم: أن تناول الثوم الخام في الصباح، قد يخفف من الدم الطبيعي، مما يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
وكشفت الدراسات أيضًا أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم قد تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل للمغذيات من الطعام.

💫 مصدر للمضادات الحيوية: الثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يستهلك على معدة فارغة.
إن قطعة من الثوم النيء تقتل البكتيريا وتساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، كما ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال.

👈🏻 فوائد الهضم وفقدان الوزن: إن تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم والشهية، وبالإضافة الى ذلك يساعد على فقدان الوزن الفعال.

💫 يقلل من ارتفاع ضغط الدم: إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

💫 التخلص من السموم: يساعد مركب السلفيدريل في الثوم على إزالة المواد السامة من الجسم، لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءً دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.
يحتوي الثوم النيء على فائدة أكثر من الثوم المطبوخ، وهذا هو السبب في أن الثوم النيء غالبًا ما يكون أحد أكثر المكونات شيوعًا للسلطات والخضروات.

💫 زيادة المناعة: الثوم ممتاز لتعزيز نظامك المناعي لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B6.
إذا اصبت بنزلة برد، تستطيع أن تستعين بالثوم بدلا من ذلك الأدوية، فقد ثبت أنه  يساعد في الحد من شدة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ونزلات البرد.

💫 يساعد على منع السرطان: يحتمل أن يكون لدى الثوم خصائص مضادة للسرطان.

💫 و تشير الدراسات القليلة أنه يساعد على تخفيف الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

🌟 فوائد أخرى: يمكن أن يساعد الثوم أيضا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع العدوى الخميرة، وحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد

**************

الحليب البقري والجاموسي وحليب الماعز والإبل

الحليب البقري والجاموسي والجبن الأبيض حاليا به نوع من الكازين beta A2 وهو آمن ونوع آخر بيتا آ1 beta A1 الذي قد يسبب بعد هضمه انتاج مادة بيتا كازومورفين ٧ beta casomorphin 7v التي تسبب تفاعل مناعي التهابي في بعض الأشخاص ويؤدي إلى التهابات وأمراض مناعية مختلفة منها ما يصيب الغدة الدرقية (هاشيموتو) ومنها ما يصيب العضلات والعظام والمفاصل ومنها ما يصيب الجلد إلخ. وهناك تفاصيل أكثر.
العجيب أن هذا النوع من الكازين A1 ظهر حديثا على شكل طفرة جينية انتشرت بين المواشي بسبب سياسة التهجين وتحسين السلالات. . والجدير بالذكر أنه كلما كان المكان والبلد التي تربى فيه هذه الحيوانات معزولا وطبيعيا وبه المرعى الطبيعي يكون أكثر أمنا. ولكن على العموم حليب الماعز وحليب الأبل يكون آمنا وليس به هذا النوع من الكازين..
والجدير بالذكر أيضا أن بعض الدول يسمح فيها باستعمال هرمون النمو البقري لزيادة انتاج الحيوان وكذلك إعطاء المضادات الحيوية للحيوان بدون تقنين.
منقول عن
أ.د أحمد ستين أستاذ طب الأطفال والوراثة جامعة المنصورة وجامعة القصيم سابقا

*النية الصالحة تقود للحق أكثر من اي شيء (ولو علم الله فيهم خيرا لأسمعهم) نية الخير بالقلب يوجد الله لها خير العمل*
‏شعار المؤمن دائمًا قدر الله وما شاء فعل، الحمد لله على كل حال؛ وبهذا لا يأسى على ما فات، ولا يحيا في خضمٍ أليم من الذكريات، وحسْبه قوله تعالى{مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَمَنْ يُؤْمِنْ بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ} ‏تحلو الحياةُ حينما نريد نحنُ أن نحليها كما أنها تسوء لمجرد إيحاء أنفسنا بأنها سوداء كل الأمور تتعلق بينك وبين ماتريد،و إعلم أن الثقة بالله والفأل الحقيقي هو الذي يكون في أَوْج المعاناة وتحت مرارة الشدائد.
*إفعل الخير وإن كنت غارقاً في أنهار المعاصي فربما ينجيك الله وتدخل في رحمته* .
‌‏ما من عبد مسلم أكثر الصلاة على محمد عليه الصلاة والسلام، إلا نور الله قلبه ، وغفر ذنبه ، وشرح صدره ، ويسر أمره ،و فرج كربه وذهب همه و غمه فأكثروا من الصلاة لعل الله يجعلكم من أهل ملته ،ويستعملكم بسنته ويدخلكم جنته معه.
اللہـم إحفظنـي بالإسـلام قائمـاً، واحفظنـي بالإسـلام قاعــداً، وإحفظنـي بالإسـلام راقــداً، ولا تشمـت بـي عــدواً ولا حاســداً ‏أعوذ بالله العلي العظيم من شر كل شيطان مريد ومن بطش كل جبار عنيد وأعوذ بالله العلي العلي العظيم من نزغات الشياطين وجنودهم وأعوانهم ومن شر طوارق الليل والنهار الا طارق يطرق بخير يا رحمن اللهم امين امين امين
🍃صيام يوم الخميس يا أهل الريان 🍃
🌸سورة السجدة، الملك 🌸
🌹الوتر رحمكم الله 🌹
🌷ربي يسعدكم ويريح بالكم

الله يكملها على خير
البنجر (الشمندر)
جميع انواع المكسرات
يمكنك تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد عن طريق اختيار أطعمة غنية بالحديد.
اخترْ أطعمة غنية بالحديد
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
اللحوم الحمراء، والدواجن
المأكولات البحرية
البقوليات
الخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون، مثل السبانخ
الفواكه المجمَّدة، مثل الزبيب والمشمش
حبوب الإفطار الغنية بالحديد، الخبز والمعكرونة
التوت بكل انواعه والفراوله

اختر الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد
يمكنك زيادة قدرة جسمك على امتصاص الحديد وذلك من خلال شرب عصير الليمون أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين C في نفس وقت تناولك للأطعمة الغنية بعنصر الحديد. يتواجد فيتامين C في العصائر الحمضية ومنها عصير البرتقال الذي يساعد الجسم على امتصاص أفضل لعنصر الحديد.
كما نجد فيتامين C أيضًا في:
البروكلي (القرنبيط الأخضر)
الجريب فروت
الكيوي
الخُضار الورقية
البطيخ
البرتقال
الفلفل
الفراولة
اليوسفي
الطماطم

السلام عليكم طلابي وطالباتي
شرح المحاضره ال12
الدكتور مصطفى الصوفي


ساشرح لكم في هذه المحاضره
ما هو ارتفاع الكولسترول
أعراضه
أسباب وعوامل خطر الكلسترول
مضاعفات المرض
التشخيص
العلاج بالادويه
الوقاية
العلاجات البديلة بالاعشاب الطبيه


بسم الله الرحمن الرحيم الداء الشرح

يسمى ارتفاع الكولسترول
ب
High Blood Cholesterol

الكولسترول (Cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم ببناء خلايا جديدة، لكن إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعًا فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية وستعيق هذه الترسبات في النهاية تدفق الدم في الشرايين.


أنواع الكولسترول

يُوجد ثلاثة أنواع مختلفة من الكولسترول، تشمل الآتي:

1. الكولسترول الضار (Low density lipoprotein - LDL)
هو الذي ينتقل في الجسم عن طريق الدم ويتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق.

2. بروتين دهني منخفض الكثافة جدًا (Very low density lipoprotein - VLDL)
هذا النوع من البروتين يحتوي على أكبر كمية من ثلاثي الغليسيريد (Triglycerides) وهو نوع من الدهون يرتبط بالبروتينات في الدم، حيث تتراكم جزيئات الكولسترول فيجعلها أكبر مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.

إذا كان المريض تتناول أدوية لخفض مستوى الكولسترول في الدم لكن نتائج فحص الدم تظهر مستوى مرتفعًا منه، فمن المحتمل أنه بحاجة إلى دواء إضافي لخفض مستوى الكولسترول في دمه وذلك لأنه غني جدًا بثلاثي الغليسيريد.

3. الكولسترول الجيد (High density lipoprotein - HDL)
هو الذي يجمّع كميات الكولسترول الزائدة عن الحاجة ويعيدها إلى الكبد.

أعراض ارتفاع الكولسترول

ليست هنالك أعراض لارتفاع الكولسترول في الدم حيث يتم اكتشاف قيم الكولسترول المرتفعة فقط بواسطة الخضوع لفحص دم.

أسباب وعوامل خطر ارتفاع الكولسترول

يتحرك الكولسترول في الأوعية الدموية عن طريق ارتباطه ببروتينات معينة في الدم، هذا الاندماج بين البروتينات والكولسترول يسمى باللغة الطبية البروتينات الدهنية، حيث تصنف العوامل التي تؤثر على الكوليسترول ما يأتي:

1. عوامل تحت السيطرة تؤثر على الكولسترول
هنالك عوامل كثيرة تحت السيطرة تسهم في رفع نسبة الكولسترول الضار من جهة وفي خفض نسبة الكولسترول الجيد من جهة أخرى، ومن أهمها:

التدخين

تدخين السجائر يؤذي جدران الأوعية الدموية فتصبح أكثر قابلية لتجمع الترسبات الدهنية في داخلها، كما قد يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد.

الوزن الزائد

إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 فمن المحتمل أن يرتفع أيضًا خطر ارتفاع مستوى الكولسترول.

سوء التغذية

الأغذية الغنية بالكولسترول مثل اللحوم الحمراء، ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات، والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة ترفع مستوى الكولسترول.

عدم القيام بنشاط بدني

​النشاط البدني يُساعد الجسم في رفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكولسترول الضار.

2.
قد يُوجد عوامل أخرى ليست تحت السيطرة من الممكن أن تؤثر على مستوى الكولسترول في الدم، تشمل:

العوامل الوراثية

إن العوامل الوراثية يمكن أن تمنع خلايا الجسم من التخلص بصورة فعالة من الكولسترول الضار الزائد الموجود في الدم أو أن تجعل الكبد ينتج كميات فائضة من الكولسترول.

عوامل خطر أخرى

هذه المجموعات تتمثل في الآتي:

ضغط الدم المرتفع: ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين يتلف الشرايين، الأمر الذي من الممكن أن يسرّع عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.
مرض السكري: المستويات المرتفعة من السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع قيم الكولسترول الضار وخفض قيم الكولسترول الجيد. 
مرضى في العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو أحد الأشقاء قد عانى من مرض قلبي قبل بلوغه الخمسين من العمر فإن المستويات المرتفعة من الكولسترول ترفع احتمال الإصابة بمرض قلبي.
مضاعفات ارتفاع الكولسترول

المستويات المرتفعة من الكولسترول يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض تصلب الشرايين (Atherosclerosis) الذي هو تراكم خطير من الكولسترول والترسبات الأخرى على جدران الشرايين، هذه الترسبات المسماة لويحات قد تقلل كمية الدم المتدفق في الشرايين، وقد يحدث الآتي:

إذا كانت الشرايين المصابة هي التي توصل الدم إلى القلب فيحتمل أن تظهر أوجاعًا في الصدر وأعراض أخرى.
يمكن أن تنتج جلطة دموية مما قد يعيق تدفق الدم، أو قد تنفصل الجلطة فتسدّ شريانًا آخر، حيث أن توقف تزويد القلب بالدم يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، أما توقف تزويد الدماغ بالدم فيؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
تشخيص ارتفاع الكولسترول

فحص الدم الذي يقيس مستوى الكولسترول في الدم يُظهر عادةً:
الفحوصات التاليه
المستوى الإجمالي للكولسترول.TC
مستوى الكولسترول الضار.LDL
مستوى الكولسترول الجيد.HDL
مستوى ثلاثي الغليسيريد.Triglycerides


طريقة علاج ارتفاع الكولسترول

يشمل العلاج ما يأتي:

1. تغيير نمط الحياة

السلام عليكم طلابي وطالباتي
شرح المحاضره ال12
الدكتور مصطفى الصوفي


ساشرح لكم في هذه المحاضره
ما هو ارتفاع الكولسترول
أعراضه
أسباب وعوامل خطر الكلسترول
مضاعفات المرض
التشخيص
العلاج بالادويه
الوقاية
العلاجات البديلة بالاعشاب الطبيه


بسم الله الرحمن الرحيم الداء الشرح

يسمى ارتفاع الكولسترول
ب
High Blood Cholesterol

الكولسترول (Cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم ببناء خلايا جديدة، لكن إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعًا فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية وستعيق هذه الترسبات في النهاية تدفق الدم في الشرايين.


أنواع الكولسترول

يُوجد ثلاثة أنواع مختلفة من الكولسترول، تشمل الآتي:

1. الكولسترول الضار (Low density lipoprotein - LDL)
هو الذي ينتقل في الجسم عن طريق الدم ويتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق.

2. بروتين دهني منخفض الكثافة جدًا (Very low density lipoprotein - VLDL)
هذا النوع من البروتين يحتوي على أكبر كمية من ثلاثي الغليسيريد (Triglycerides) وهو نوع من الدهون يرتبط بالبروتينات في الدم، حيث تتراكم جزيئات الكولسترول فيجعلها أكبر مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.

إذا كان المريض تتناول أدوية لخفض مستوى الكولسترول في الدم لكن نتائج فحص الدم تظهر مستوى مرتفعًا منه، فمن المحتمل أنه بحاجة إلى دواء إضافي لخفض مستوى الكولسترول في دمه وذلك لأنه غني جدًا بثلاثي الغليسيريد.

3. الكولسترول الجيد (High density lipoprotein - HDL)
هو الذي يجمّع كميات الكولسترول الزائدة عن الحاجة ويعيدها إلى الكبد.

أعراض ارتفاع الكولسترول

ليست هنالك أعراض لارتفاع الكولسترول في الدم حيث يتم اكتشاف قيم الكولسترول المرتفعة فقط بواسطة الخضوع لفحص دم.

أسباب وعوامل خطر ارتفاع الكولسترول

يتحرك الكولسترول في الأوعية الدموية عن طريق ارتباطه ببروتينات معينة في الدم، هذا الاندماج بين البروتينات والكولسترول يسمى باللغة الطبية البروتينات الدهنية، حيث تصنف العوامل التي تؤثر على الكوليسترول ما يأتي:

1. عوامل تحت السيطرة تؤثر على الكولسترول
هنالك عوامل كثيرة تحت السيطرة تسهم في رفع نسبة الكولسترول الضار من جهة وفي خفض نسبة الكولسترول الجيد من جهة أخرى، ومن أهمها:

التدخين

تدخين السجائر يؤذي جدران الأوعية الدموية فتصبح أكثر قابلية لتجمع الترسبات الدهنية في داخلها، كما قد يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد.

الوزن الزائد

إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 فمن المحتمل أن يرتفع أيضًا خطر ارتفاع مستوى الكولسترول.

سوء التغذية

الأغذية الغنية بالكولسترول مثل اللحوم الحمراء، ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات، والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة ترفع مستوى الكولسترول.

عدم القيام بنشاط بدني

​النشاط البدني يُساعد الجسم في رفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكولسترول الضار.

2.
قد يُوجد عوامل أخرى ليست تحت السيطرة من الممكن أن تؤثر على مستوى الكولسترول في الدم، تشمل:

العوامل الوراثية

إن العوامل الوراثية يمكن أن تمنع خلايا الجسم من التخلص بصورة فعالة من الكولسترول الضار الزائد الموجود في الدم أو أن تجعل الكبد ينتج كميات فائضة من الكولسترول.

عوامل خطر أخرى

هذه المجموعات تتمثل في الآتي:

ضغط الدم المرتفع: ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين يتلف الشرايين، الأمر الذي من الممكن أن يسرّع عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.
مرض السكري: المستويات المرتفعة من السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع قيم الكولسترول الضار وخفض قيم الكولسترول الجيد. 
مرضى في العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو أحد الأشقاء قد عانى من مرض قلبي قبل بلوغه الخمسين من العمر فإن المستويات المرتفعة من الكولسترول ترفع احتمال الإصابة بمرض قلبي.
مضاعفات ارتفاع الكولسترول

المستويات المرتفعة من الكولسترول يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض تصلب الشرايين (Atherosclerosis) الذي هو تراكم خطير من الكولسترول والترسبات الأخرى على جدران الشرايين، هذه الترسبات المسماة لويحات قد تقلل كمية الدم المتدفق في الشرايين، وقد يحدث الآتي:

إذا كانت الشرايين المصابة هي التي توصل الدم إلى القلب فيحتمل أن تظهر أوجاعًا في الصدر وأعراض أخرى.
يمكن أن تنتج جلطة دموية مما قد يعيق تدفق الدم، أو قد تنفصل الجلطة فتسدّ شريانًا آخر، حيث أن توقف تزويد القلب بالدم يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، أما توقف تزويد الدماغ بالدم فيؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
تشخيص ارتفاع الكولسترول

فحص الدم الذي يقيس مستوى الكولسترول في الدم يُظهر عادةً:
الفحوصات التاليه
المستوى الإجمالي للكولسترول.TC
مستوى الكولسترول الضار.LDL
مستوى الكولسترول الجيد.HDL
مستوى ثلاثي الغليسيريد.Triglycerides


طريقة علاج ارتفاع الكولسترول

يشمل العلاج ما يأتي:

1. تغيير نمط الحياة

إحداث تغييرات في نمط الحياة هما الخطوتان الأوليتان الضروريتان خلال علاج الكولسترول المرتفع في الدم، مثل:

القيام بنشاط بدني بشكل دائم.
المحافظة على تغذية صحية ومتوازنة
.
2. العلاج الدوائي
إذا قام المريض بالتغييرات الهامة في نمط حياته ومع ذلك لا يزال مستوى الكولسترول الضار مرتفعًا ينصح بالعلاج الدوائي، حيث أن اختيار الدواء المناسب أو التنسيق بين عدة أنواع من الأدوية لعلاج الكولسترول يعتمد على عدة عوامل، من بينها: عوامل الخطر الموجودة لدي المريضدوعمره ووضعه الصحي الحالي والأعراض الجانبية المحتملة.

من ضمن الأدوية الشائعة والمقبولة لعلاج الكولسترول:

ستاتين (Statins): هو الدواء الأكثر شيوعًا لخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، إذ يعيق إفراز المادة اللازمة لإنتاج الكولسترول في الكبد.
منحيات الأحماض الصفراوية (Bile acid binding resins): يُستخدم الكبد الكولسترول لإنتاج العصارة الصفراوية الضرورية لعملية الهضم في الجسم، تعمل هذه الأدوية على تثبيط هذه العملية.
أدوية مثبطة لامتصاص الكولسترول (Cholesterol absorption inhibitors): الأمعاء الدقيقة تمتص الكولسترول الموجود في الطعام وتفرزه إلى الدورة الدموية، تعمل هذه الأدوية على تثبيط امتصاص الكولسترول. 
إذا كانت مستويات ثلاثي الغليسيريد في جسمك مرتفعة فقد يكون علاج الكولسترول هو:

الفيبرات (Fibrates).
نياسين (Niacin).
دمج بين نياسين وستاتين.
غالبية هذه الأدوية ليست لها مضاعفات جانبية جدية، لكن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، لكن إذا قررت تناول أدوية لمعالجة ارتفاع الكولسترول ينصح المريض بالخضوع لاختبارات دورية لوظائف الكبد لفحص تأثيرات هذه الأدوية على كبدك.

.


العلاجات البديلة

استخدم لعلاج مرضى الكلسترول المرتفع مجموعه الكلسترول والدهون الثلاثيه فهي فعاله ومجزبه
جميع المجموعات العلاجيه مجربه

بالرغم من أن عدد المنتجات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في خفض مستويات الكولسترول قليل، إلا أن من الممكن تناول البدائل الآتية لخفض مستوى الكولسترول لدي
وهذه المجموعه الاخرى المكونه من
الأرضي شوكي.الشعير.بزر قطونة
الثوم. نخالة الشوفان. بمقادير متساويه


للوقاية من ارتفاع الكوليسترول:

يمارس النشاط البدني بشكل دائم يوميًا.
يتجنب جميع منتجات التبغ الذي من شأنه أن يُقلل من خطر إلاصابه باازتفاع لكوليسترول
التخلص من الوزن الزائد.
تناول طعامًا صحيًا، حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لها تقريبًا نفس الفاعلية التي لأدوية الستاتين في خفض مستويات الكولسترول.
الامتناع عن تناول أطعمة تحتوي على دهون متحولة.
اختيارأغذية مكونة من القمح الكامل فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل تُساهم في الحفاظ على صحة قلبك.
احرص على استهلاك أنواع مختلفة من الخضار والفواكه.
الحرص على استهلاك السمك الصحي فهناك أنواع عديدة من السمك تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول مقارنة باللحوم والدجاج

السلام عليكم طلابي وطالباتي
شرح المحاضره ال12
الدكتور مصطفى الصوفي


ساشرح لكم في هذه المحاضره
ما هو ارتفاع الكولسترول
أعراضه
أسباب وعوامل خطر الكلسترول
مضاعفات المرض
التشخيص
العلاج بالادويه
الوقاية
العلاجات البديلة بالاعشاب الطبيه


بسم الله الرحمن الرحيم الداء الشرح

يسمى ارتفاع الكولسترول
ب
High Blood Cholesterol

الكولسترول (Cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم ببناء خلايا جديدة، لكن إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعًا فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية وستعيق هذه الترسبات في النهاية تدفق الدم في الشرايين.


أنواع الكولسترول

يُوجد ثلاثة أنواع مختلفة من الكولسترول، تشمل الآتي:

1. الكولسترول الضار (Low density lipoprotein - LDL)
هو الذي ينتقل في الجسم عن طريق الدم ويتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق.

2. بروتين دهني منخفض الكثافة جدًا (Very low density lipoprotein - VLDL)
هذا النوع من البروتين يحتوي على أكبر كمية من ثلاثي الغليسيريد (Triglycerides) وهو نوع من الدهون يرتبط بالبروتينات في الدم، حيث تتراكم جزيئات الكولسترول فيجعلها أكبر مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.

إذا كان المريض تتناول أدوية لخفض مستوى الكولسترول في الدم لكن نتائج فحص الدم تظهر مستوى مرتفعًا منه، فمن المحتمل أنه بحاجة إلى دواء إضافي لخفض مستوى الكولسترول في دمه وذلك لأنه غني جدًا بثلاثي الغليسيريد.

3. الكولسترول الجيد (High density lipoprotein - HDL)
هو الذي يجمّع كميات الكولسترول الزائدة عن الحاجة ويعيدها إلى الكبد.

أعراض ارتفاع الكولسترول

ليست هنالك أعراض لارتفاع الكولسترول في الدم حيث يتم اكتشاف قيم الكولسترول المرتفعة فقط بواسطة الخضوع لفحص دم.

أسباب وعوامل خطر ارتفاع الكولسترول

يتحرك الكولسترول في الأوعية الدموية عن طريق ارتباطه ببروتينات معينة في الدم، هذا الاندماج بين البروتينات والكولسترول يسمى باللغة الطبية البروتينات الدهنية، حيث تصنف العوامل التي تؤثر على الكوليسترول ما يأتي:

1. عوامل تحت السيطرة تؤثر على الكولسترول
هنالك عوامل كثيرة تحت السيطرة تسهم في رفع نسبة الكولسترول الضار من جهة وفي خفض نسبة الكولسترول الجيد من جهة أخرى، ومن أهمها:

التدخين

تدخين السجائر يؤذي جدران الأوعية الدموية فتصبح أكثر قابلية لتجمع الترسبات الدهنية في داخلها، كما قد يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد.

الوزن الزائد

إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 فمن المحتمل أن يرتفع أيضًا خطر ارتفاع مستوى الكولسترول.

سوء التغذية

الأغذية الغنية بالكولسترول مثل اللحوم الحمراء، ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات، والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة ترفع مستوى الكولسترول.

عدم القيام بنشاط بدني

​النشاط البدني يُساعد الجسم في رفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكولسترول الضار.

2.
قد يُوجد عوامل أخرى ليست تحت السيطرة من الممكن أن تؤثر على مستوى الكولسترول في الدم، تشمل:

العوامل الوراثية

إن العوامل الوراثية يمكن أن تمنع خلايا الجسم من التخلص بصورة فعالة من الكولسترول الضار الزائد الموجود في الدم أو أن تجعل الكبد ينتج كميات فائضة من الكولسترول.

عوامل خطر أخرى

هذه المجموعات تتمثل في الآتي:

ضغط الدم المرتفع: ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين يتلف الشرايين، الأمر الذي من الممكن أن يسرّع عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.
مرض السكري: المستويات المرتفعة من السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع قيم الكولسترول الضار وخفض قيم الكولسترول الجيد. 
مرضى في العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو أحد الأشقاء قد عانى من مرض قلبي قبل بلوغه الخمسين من العمر فإن المستويات المرتفعة من الكولسترول ترفع احتمال الإصابة بمرض قلبي.
مضاعفات ارتفاع الكولسترول

المستويات المرتفعة من الكولسترول يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض تصلب الشرايين (Atherosclerosis) الذي هو تراكم خطير من الكولسترول والترسبات الأخرى على جدران الشرايين، هذه الترسبات المسماة لويحات قد تقلل كمية الدم المتدفق في الشرايين، وقد يحدث الآتي:

إذا كانت الشرايين المصابة هي التي توصل الدم إلى القلب فيحتمل أن تظهر أوجاعًا في الصدر وأعراض أخرى.
يمكن أن تنتج جلطة دموية مما قد يعيق تدفق الدم، أو قد تنفصل الجلطة فتسدّ شريانًا آخر، حيث أن توقف تزويد القلب بالدم يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، أما توقف تزويد الدماغ بالدم فيؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.
تشخيص ارتفاع الكولسترول

فحص الدم الذي يقيس مستوى الكولسترول في الدم يُظهر عادةً:
الفحوصات التاليه
المستوى الإجمالي للكولسترول.TC
مستوى الكولسترول الضار.LDL
مستوى الكولسترول الجيد.HDL
مستوى ثلاثي الغليسيريد.Triglycerides


طريقة علاج ارتفاع الكولسترول

يشمل العلاج ما يأتي:

1. تغيير نمط الحياة

إحداث تغييرات في نمط الحياة هما الخطوتان الأوليتان الضروريتان خلال علاج الكولسترول المرتفع في الدم، مثل:

القيام بنشاط بدني بشكل دائم.
المحافظة على تغذية صحية ومتوازنة
.
2. العلاج الدوائي
إذا قام المريض بالتغييرات الهامة في نمط حياته ومع ذلك لا يزال مستوى الكولسترول الضار مرتفعًا ينصح بالعلاج الدوائي، حيث أن اختيار الدواء المناسب أو التنسيق بين عدة أنواع من الأدوية لعلاج الكولسترول يعتمد على عدة عوامل، من بينها: عوامل الخطر الموجودة لدي المريضدوعمره ووضعه الصحي الحالي والأعراض الجانبية المحتملة.

من ضمن الأدوية الشائعة والمقبولة لعلاج الكولسترول:

ستاتين (Statins): هو الدواء الأكثر شيوعًا لخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، إذ يعيق إفراز المادة اللازمة لإنتاج الكولسترول في الكبد.
منحيات الأحماض الصفراوية (Bile acid binding resins): يُستخدم الكبد الكولسترول لإنتاج العصارة الصفراوية الضرورية لعملية الهضم في الجسم، تعمل هذه الأدوية على تثبيط هذه العملية.
أدوية مثبطة لامتصاص الكولسترول (Cholesterol absorption inhibitors): الأمعاء الدقيقة تمتص الكولسترول الموجود في الطعام وتفرزه إلى الدورة الدموية، تعمل هذه الأدوية على تثبيط امتصاص الكولسترول. 
إذا كانت مستويات ثلاثي الغليسيريد في جسمك مرتفعة فقد يكون علاج الكولسترول هو:

الفيبرات (Fibrates).
نياسين (Niacin).
دمج بين نياسين وستاتين.
غالبية هذه الأدوية ليست لها مضاعفات جانبية جدية، لكن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، لكن إذا قررت تناول أدوية لمعالجة ارتفاع الكولسترول ينصح المريض بالخضوع لاختبارات دورية لوظائف الكبد لفحص تأثيرات هذه الأدوية على كبدك.

.


العلاجات البديلة

استخدم لعلاج مرضى الكلسترول المرتفع مجموعه الكلسترول والدهون الثلاثيه فهي فعاله ومجزبه
جميع المجموعات العلاجيه مجربه

بالرغم من أن عدد المنتجات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في خفض مستويات الكولسترول قليل، إلا أن من الممكن تناول البدائل الآتية لخفض مستوى الكولسترول لدي
وهذه المجموعه الاخرى المكونه من
الأرضي شوكي.الشعير.بزر قطونة
الثوم. نخالة الشوفان. بمقادير متساويه


للوقاية من ارتفاع الكوليسترول:

يمارس النشاط البدني بشكل دائم يوميًا.
يتجنب جميع منتجات التبغ الذي من شأنه أن يُقلل من خطر إلاصابه باازتفاع لكوليسترول
التخلص من الوزن الزائد.
تناول طعامًا صحيًا، حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لها تقريبًا نفس الفاعلية التي لأدوية الستاتين في خفض مستويات الكولسترول.
الامتناع عن تناول أطعمة تحتوي على دهون متحولة.
اختيارأغذية مكونة من القمح الكامل فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل تُساهم في الحفاظ على صحة قلبك.
احرص على استهلاك أنواع مختلفة من الخضار والفواكه.
الحرص على استهلاك السمك الصحي فهناك أنواع عديدة من السمك تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول مقارنة باللحوم والدجاج

عادةً خشونة الركبة او غيرها من المفاصل هي جزأ من هشاشة او لين العظام ومن الوصفات المكملة الغذائية الطبيعية المفيدة والمجربة مع العلاج الطبي وهي ليست بديل عن العلاج ، خلطة مكونة من حب الرشاد وبذر الكتان وحب الشيا بنسب متساوية ، تخلط مع بعضها البعض خلطاً جيداً ويؤخذ منها مساءً ملعقة كبيرة على علبة ماء ٢٥٠-٣٠٠ مل وتترك حتى الفجر ، وترج حتى تمتزج وتُبلع مع مائها وبذورها يومياً ، وفيه من يضيف للخلطة قليل من مسحوق الكركم مع قليل جداً من مسحوق الفلفل الأسود ، وهذه الخلطة مفيدة بإذن الله ولكن تحتاج صبر ووقت ويُنصح بتجنب المسكنات والسكر ومشتقاته وتخفيف الوزن ، وكذلك يفيد معها بإذن الله من المكملات ڤيتامين دال وK2 والسيلكا ، وMSM والبورون وأوميقا ٣ والمقنيسيوم وبإستشارة الطبيب ولا تؤخذ في يوم واحد مجتمعة ، بل تقسم على ايام الاسبوع

❤️عند دهن مرهم أو كريم الكورتيزون لعلاج الإكزيما، يُفضل اتباع الخطوات التالية❤️

. تنظيف اليدين والمنطقة المصابة

اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء.

نظف المنطقة المصابة بلطف باستخدام ماء فاتر وصابون خفيف (إن لزم).

🍀. تجفيف الجلد:
جفف المنطقة المصابة بلطف باستخدام منشفة ناعمة. تجنب الفرك لتجنب تهيج الجلد.

ضع كمية صغيرة من الكورتيزون (بحجم حبة البازلاء، حسب حجم المنطقة)..

✅. التوزيع بلطف:

افرد الكريم أو المرهم على الجلد المصاب بطبقة رقيقة جدًا.

دلك برفق حتى يتم امتصاصه تمامًا.

بعد الانتهاء، اغسل يديك جيدًا (إلا إذا كنت تعالج مناطق مثل اليدين).

استخدم الكورتيزون فقط بالجرعة التي أوصى بها الطبيب (عادة مرة أو مرتين يوميًا).

لا تطل مدة الاستخدام عن المدة المحددة من قبل الطبيب.

يمكن وضع مرطب خالٍ من العطور بعد امتصاص الكورتيزون بالكامل للمساعدة في تهدئة الجلد

إذا لاحظت أي تهيج أو تفاقم للحالة، توقف عن الاستخدام واستشر الطبيب.

تجنب وضع الكورتيزون على الوجه أو المناطق الحساسة بدون استشارة طبية.

الالتزام بالجرعات

*♨️هل تساءلت يومًا عن تأثير تناول الوجبات السريعة على صحتك النفسية؟!*

الكثير من الناس يدركون أن الوجبات السريعة , قد تسبب مشاكل صحية مثل السمنة أو أمراض القلب، ولكن هل تعلم أن هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن تناول هذه الأطعمة بشكل متكرر قد يؤثر أيضًا على صحتنا النفسية؟

*💥إليك بعض المعلومات المثيرة للتفكير عن تأثيرات الوجبات السريعة على العقل والمزاج:*

1. *السكريات والأملاح المرتفعة تؤثر على الهرمونات*

- تحتوي الوجبات السريعة على كميات كبيرة من السكريات والأملاح، مما يحفز إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. نتيجة لذلك، نشعر بالإجهاد وزيادة التوتر بعد تناول هذه الأطعمة باستمرار.

2. *تقلل من النشاط الذهني والتركيز*

- الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة تؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤثر سلبًا على الذاكرة والتركيز. لذلك، من يتناولون الوجبات السريعة بشكل متكرر قد يجدون أنفسهم يعانون من تراجع ملحوظ في الأداء الذهني.

3. *تسبب شعورًا بالاكتئاب والقلق*

- تحتوي الوجبات السريعة على مستويات منخفضة من العناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ مثل أوميغا-3، مما يزيد من احتمالية الشعور بالاكتئاب والقلق. فالتغذية السيئة تؤدي لخلل في النواقل العصبية المسؤولة عن تحسين المزاج.

4. *تزيد من الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط*

- تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، يليه انخفاض حاد يسبب شعورًا بالجوع مجددًا. لذا، من يعتمدون على هذه الأطعمة يشعرون دائمًا بالجوع ويزداد وزنهم بمرور الوقت.

5. *تضعف جهاز المناعة*

- أظهرت دراسات أن تناول الوجبات السريعة يقلل من قدرة جهاز المناعة على محاربة الالتهابات، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض، خاصة خلال فصل الشتاء أو في أوقات الإجهاد.


*⏪نصائح ذهبية لتجنب تأثيرات الوجبات السريعة:*

- اختر وجبات خفيفة صحية مثل المكسرات والفواكه عند الشعور بالجوع بدلًا من الوجبات السريعة.

- تجنب تناول السكريات والأملاح بكميات كبيرة واستبدلها بالأطعمة الطبيعية.

- احرص على تناول وجبة متوازنة قبل الخروج حتى لا تضطر لتناول وجبات سريعة في الخارج.

- خصص وقتًا لتحضير وجبات منزلية باستخدام مكونات صحية ومغذية لتكون بديلًا شهيًا ومفيدًا.
- **خذ قسطًا كافيًا من النوم**؛ فالتعب قد يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

حساب #السعرات الحرارية لأشهر الأكلات 😉👇👇

بيضة مسلوقة 79 سعره

بيضة مقلية 90 سعره

جبن رومي شريحة 80 - 100 سعره

جبن اسطنبولي ملعقة 120 سعره

جبن فيتا ملعقة ك 37 سعره

جبن الشيدر شريحة 114 سعره

جبن فلامنك شريحتان 370 سعره

جبن المثلثات قطعة 130 سعره

جبن كيري قطعة 162 سعره

جبن موتزاريلا ملعقة كبيرة 65 سعره

جبن قريش 50 جرامًا 50 سعره

فلافل قرص صغير 70 سعره

فول مدمس 5 ملاعق 260 سعره

بصارة 4 ملاعق 105 سعره

بابا غنوج 3 ملاعق 106 سعره

باذنجان مخلل قطعتان 105 سعره

باذنجان مقلي شريحتان 130 سعره

خبز بلدي رغيف متوسط 420 سعره

خبز فينو رغيف متوسط 480 سعره

خبز شامي رغيف صغير 360 سعره

خبز سن رغيف كبير 220 سعره

باتون ساليه واحدة 70 سعره

توست أبيض شريحة 60 سعره

توست السن شريحة 35-40 سعره

باتيه سادة صغيرة 195 سعره

كرواسون سادة ك 350-400 سعره

لانشون بقري شريحة 100 سعره

لانشون دجاج شريحة 50 سعره

زيتون أسود 6 حبات 205 سعره

مربى ملعقة كبيرة 60 سعره

حلاوة طحينية ملعقة ك 120 سعره

عسل أسود ملعقة كبيرة 80 سعره

عسل أبيض ملعقة كبيرة 60 سعره

فطير مشلتت متوسطة 1500سعره

كورن فليكس ملعقة كبيرة 20 سعره

زبادي كوب صغير 71 سعره

طبق كشري 840 سعره

عدس 6 ملاعق 175 سعره

معكرونة مسلوقة ملعقة كبيرة 37 سعره

معكرونةمطبوخة ملعقة كبيرة 45 سعره

أرز أبيض كوب 204 سعره

سمك مشوي ربع كيلو 320 سعره

سمك مقلي ربع كيلو 500 سعره

سمك فيليه قطعة واحدة 211 سعره

جمبري 100 جرام 90 سعره

سبيط 100 جرام 61 سعره

مخ 200 جرام 250 سعره

سمك تونة معلب بالزيت علبة 169سعره

سمك تونة معلب بالماء علبة 120 سعره

صيادية السمك 100 جم 209 سعره

رنجة قطعة واحدة 225 سعره

شوربة سمك كوب 105 سعره

شوربة لسان عصفور كوب 180 سعره

شوربة كريمة دجاج كوب 145 سعره

شوربة خضار كوب 180 سعره

لوبيا مطبوخة 6 ملاعق 260 سعره

سبانخ مطبوخة 8 ملاعق 140 سعره

بامية مطبوخة 8 ملاعق 180 سعره

كوسة مطبوخة نصف كوب 18 سعره

فاصوليا مطبوخة نصف كوب 20 سعره

باذنجان مطبوخ نصف كوب 13 سعره

قرنبيط مطبوخ نصف كوب 15 سعره

ملوخية كوب كبير 66 سعر

*♨️فوائد الملفوف في الشتاء*


1. *يعزز مناعة الجسم* 💪: يحتوي الملفوف على فيتامين C الذي يقوي المناعة ويحمي من نزلات البرد.

2. *يحافظ على صحة البشرة* : مضادات الأكسدة في الملفوف تحارب الجذور الحرة، مما يعزز نضارة البشرة.

3. *يحسن الهضم* : الألياف الغنية في الملفوف تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف مشاكل الهضم.

4. *يقلل من الالتهابات*: يحتوي الملفوف على مركبات مضادة للالتهاب تقلل من آلام المفاصل في الشتاء.

5. *يدعم صحة القلب*: يساعد في خفض الكوليسترول بفضل محتواه من الألياف، مما يحمي صحة القلب.

👍جربوا إضافة الملفوف إلى وجباتكم هذا الشتاء لتحصلوا على فوائد صحية متنوعة!

*♨️المخ*


هو جزء معقد ورائع من جسم الإنسان، وهو المسؤول عن التحكم في معظم وظائف الجسم الأساسية والتفكير والذاكرة والعواطف.

*💥إليك بعض النقاط المثيرة للاهتمام حول المخ:*

1. *القشرة المخية*: هي الطبقة الخارجية من المخ وتتحكم في الوظائف العليا مثل التفكير والتخطيط واللغة. تحتوي القشرة المخية على حوالي 14-16 مليار خلية عصبية.

2. *الفصوص الأربعة*: المخ مقسم إلى أربعة فصوص:

الفص الجبهي
(المسؤول عن التفكير والتخطيط)،

الفص الجداري
(المسؤول عن الإدراك الحسي والتوجيه المكاني)،

الفص الصدغي
(المسؤول عن الذاكرة واللغة)،

والفص القذالي
(المسؤول عن الرؤية).

3. *النقل العصبي*: يتم التواصل بين الخلايا العصبية عن طريق إشارات كيميائية وكهربائية تسمى النقل العصبي.

هذا يسمح لنا بالتفكير والشعور والتحرك.

4. *نمو المخ*: يستمر المخ في النمو والتغير طوال حياتنا.

حتى البالغين يمكنهم إنشاء روابط عصبية جديدة والتعلم بفضل خاصية تسمى اللدونة العصبية.

5. *الذاكرة والتعلم*: يتم تخزين الذكريات في مناطق مختلفة من المخ.

على سبيل المثال، تلعب منطقة الحُصين دورًا كبيرًا في تشكيل الذكريات الجديدة.

❤️ الرياضة لكبار السن ❤️
تساعد في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية.

💚 التمارين المناسبة 💚

. المشي: يعتبر من أفضل التمارين لكبار السن، فهو يحسّن صحة القلب ويساعد في تحسين الدورة الدموية دون إجهاد الجسم.

. تمارين التمدد: تساعد على تحسين مرونة العضلات والمفاصل، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات.

. تمارين القوة: مثل رفع الأوزان الخفيفة، وهي تقوي العضلات والعظام، وتساعد على الحفاظ على الاستقلالية.

. التمارين الهوائية الخفيفة: مثل ركوب الدراجة الثابتة أو السباحة، وتساهم في تحسين اللياقة القلبية التنفسية.

. تمارين التوازن: مثل الوقوف على قدم واحدة، و تعمل على تحسين التوازن وتقليل خطر السقوط.

نصائح لممارسة الرياضة بأمان:

استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج رياضي.

البدء ببطء ثم زيادة الجهد تدريجياً.

التركيز على الإحماء قبل البدء والتهدئة بعد الانتهاء.

استخدام حذاء مريح ومناسب لدعم القدمين.

الترطيب المستمر وتجنب التمرين في أوقات الحرارة الشديدة.

#دمحمد_أشرف_أمين 💚

❤️ الجلوتين ❤️
هو بروتين موجود بشكل طبيعي في بعض الحبوب، مثل القمح، والشعير، والجاودار.
يُكسب الجلوتين العجائن قواماً مطاطياً ويساعد في الحفاظ على تماسك الأطعمة، لذلك يُستخدم على نطاق واسع في العديد من المنتجات الغذائية.

💚أهمية الجلوتين💚

✅ لمعظم الأشخاص، الجلوتين يمكن تناوله بشكل طبيعي.

🌸 بعض الأفراد يعانون من حساسية أو عدم تحمل للجلوتين، ما يُعرف باسم حساسية القمح أو داء السيلياك (مرض الاضطرابات الهضمية)، حيث يتسبب الجلوتين في حدوث استجابة مناعية تضر الأمعاء الدقيقة.
✅هناك أيضاً بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية غير سيلياك للجلوتين، ما يعني أنهم يعانون من أعراض بعد تناول الجلوتين رغم أنهم لا يعانون من داء السيلياك.

🌺أعراض حساسية الجلوتين :
آلام المعدة، الانتفاخ، الإسهال أو الإمساك، الصداع، التعب، وطفح جلدي في بعض الحالات.

#دمحمد_أشرف_أمين 💚

❤️الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين تشمل ❤️

. القمح: يشمل ذلك الخبز، المعكرونة، الكعك، البسكويت، والمعجنات المصنوعة من دقيق القمح.

2. الشعير: يوجد في بعض أنواع الحبوب والمشروبات مثل البيرة .

3. الجاودار: يستخدم عادة في بعض أنواع الخبز مثل خبز الجاودار.

. الشوفان: على الرغم من أن الشوفان بذاته خالٍ من الجلوتين، إلا أنه قد يتعرض للتلوث بالجلوتين أثناء التصنيع، ما لم يكن مكتوباً عليه "خالٍ من الجلوتين".

. الأطعمة المصنعة: العديد من الأطعمة المعلبة والمعلبات قد تحتوي على الجلوتين كمكثف أو مضاف غذائي، مثل الصلصات، الشوربات الجاهزة، التوابل، والنقانق.

. بعض الصلصات: مثل صلصة الصويا (ما لم تكن مصنوعة خصيصاً لتكون خالية من الجلوتين).

ينصح بالتحقق من الملصقات الغذائية للأطعمة لضمان أنها خالية من الجلوتين إذا كان ذلك ضرورياً.

#دمحمد_أشرف_أمين 💚

فوائد الثوم على الريق؟

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الثوم على معدة فارغة:

💫 يحافظ على مستوى الدهون في الجسم: أن تناول الثوم الخام في الصباح، قد يخفف من الدم الطبيعي، مما يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
وكشفت الدراسات أيضًا أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم قد تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل للمغذيات من الطعام.

💫 مصدر للمضادات الحيوية: الثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يستهلك على معدة فارغة.
إن قطعة من الثوم النيء تقتل البكتيريا وتساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، كما ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال.

👈🏻 فوائد الهضم وفقدان الوزن: إن تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم والشهية، وبالإضافة الى ذلك يساعد على فقدان الوزن الفعال.

💫 يقلل من ارتفاع ضغط الدم: إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

💫 التخلص من السموم: يساعد مركب السلفيدريل في الثوم على إزالة المواد السامة من الجسم، لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءً دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.
يحتوي الثوم النيء على فائدة أكثر من الثوم المطبوخ، وهذا هو السبب في أن الثوم النيء غالبًا ما يكون أحد أكثر المكونات شيوعًا للسلطات والخضروات.

💫 زيادة المناعة: الثوم ممتاز لتعزيز نظامك المناعي لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B6.
إذا اصبت بنزلة برد، تستطيع أن تستعين بالثوم بدلا من ذلك الأدوية، فقد ثبت أنه  يساعد في الحد من شدة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ونزلات البرد.

💫 يساعد على منع السرطان: يحتمل أن يكون لدى الثوم خصائص مضادة للسرطان.

💫 و تشير الدراسات القليلة أنه يساعد على تخفيف الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

🌟 فوائد أخرى: يمكن أن يساعد الثوم أيضا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع العدوى الخميرة، وحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد

**************

ان السموم التي تصل للكلية تقوم بتخريشها فتضطرب بعض وظائفها وتكثر الاملاح في البول مما يهيئ للاصاية بالحصاة البولية وداء النقرس

اثر هذه السموم على العظام والمفاصل
ان سموم الامعاء المتخمرة والمتعفنة تعوق امتصاص الفيتاامينات والاملاح اللازمة للصحة الدم والجسم وخصوصا الكالسيوم كما يعتير انعقاد هاته السموم على المفاصل احد اكبر مسببات بعض انواع روماتزم المفاصل

اثر هذه السموم على الجلد
يعتبر هذا الاخير اكبر عضو في الجسم مساحة وهو احد اكبر فلاتر الجسم ويسمى في الطب الصيني الكلية الثالتة ويسمى ايضا الرئة الثالثة
وهو اخر الحلول للجسم كي ينظف نفسه من السموم الداخلية المنشاء والخارجية المنشاء ايضا بعد عجز الكليتين والكبد والرئة عن ازالة كل السمية التي نفثثها الامعاء الى تيار الدم فتظهر هاته السموم وهي متعقدة تحت الجلد على شكل امراض جلدية
كبعض انواع الصدفية والشرىوبعض انواع الاكزيميا المصحوبة بحكة او داء القشف وبعض انواع الثعلبة وداءالحية والقائمة طويلة......

وهناك خلايا اخرى لبعض اجهزة الجسم اصيبت بضرر انعقاد هذه السموم عليها والمجال لايتسع لذكرها
اذن القولة الصينية القديمة(الموت نائم في القولون)
قولة سليمة100%

ملجوظة ان الجهاز المناعي للجسم يصعب عليه التعرف على السموم الداخلية المشاء سواء سموم القولون او الخراج فيهاجم هذه السموم والانسجة التي انعقدت فيها هذه الاخيرة فنقول ان جهاز المناعة اصيب بخلل فاصبج يهاجم انسجة الجسم

من هنا تتضح لنا عظمة الطب النبوي والعربي لانه اتخد قاعدة التنقية قبل التقوية واتخدها اساسا له .فنجد عدة انواع من الاخراج لتنقية البدن كالحجامة والفصد وتمشية البطن بالمسهلات المناسبة لكل حالة ونجد ايضاالتنقية والاخراج بالقيء والاخراج بالسعوط وبالتعرق عن طريق الرياضة
وكل وسيلة للاخراج والتنقية تقدر بقدرها حسب حالة المريض وسنه وفصول السنة ودون مبالغة في التنقية
لاننا راينا معالجين بالغوا في التنقة بالقيء فسببوا لبعض المرضى ارتخاء عضلة فم المعدة.ومنهم من يبالغ في التسهيل فيسبب للمريض سحج الامعاء الغليظة فيصبح قولونه مدمي مثل قولون صاحب القولون التقرحي ومنهم من يبالغ في منقيات الدم فيصيب كريات الدم الحمراء للمريض بالانحلال ويجهد كلى المريض بمدرات البول وخصوصا اذا كان هناك ضعف في الكلى

هذا والله تعالى اعلى واعلم

ابواسراء خادم الطب العربي والنبوي

...

*تخمرات وتعفنات الامعاء بين الطب العربي الاصيل ومدرسة الاطباء الطبيعيين الألمان*
سنطرح ان شاء الله ظاهرة التسمم الذاتي التي تسببها سموم القولون من عدة زوايا راجين من الله التوفيق والسداد في هذا الطرح

-الطب العربي الاصيل:
يقول الشيخ الرئيس في الكتاب الثالث الفن السادس عشر
ان احتباس الثفل في القولنج كثيرا ماينتقل الى الفالج (شلل الاعصاب )ويبحرن به وذلك اذا اندفعت المادة الرقيقة(يقصد السموم المتناهية الدقة النافدة من القولون)الى الاطراف فيتشربها العضل وكذلك قد يبحرن باوجاع المفاصل وربما انتقل الى اوجاع الظهر.واذا انتقل الى الوساوس والمالخوليا والصرع فهو رديء..وربما ادى الى الاستسقاء بما يفسد من مزاج الكبد

اما العلامة ابن ابي بكر الازرق في تسهيل المنافع فيقول
احتباس الغائط يورث وجع الراس والقلب ثم مع وجع الراس اعصاب الرقبة ثم يضرب سائر العصب في البدن كله
.انتهى كلامه

قد يقول البعض ان هاته الكتب تجاوزها التاريخ ونحن في القرن 21

وهذه العلوم قد نسفها العلم الحديث ولا ادلة علمية على هذا الكلام

لنعرج على مدرسة الاطباء الطبيعيين الالمان وننظر ماذا قالوا
عن فساد عملية الهضم في الامعاء

.....من البديهي ان كل حالة فساد تصيب عملية الهضم في الامعاء سواء الامعاء الدقيقة ام الامعاء الغليظة يصل ضررها الى كل خلية في الجسم لكن تختلف شدة هذا الضرر ونتائجه باختلاف الاجهزة وعملها ودرجة تحسسها ويكون فساد عملية الهضم اما عن تخمر المواد الكاربوهيدراتية (نشويات سكريات بعض انواع الخضر والفواكه..)

او تعفن المواد الزلالية (اللحوم بيض حليب اجبان...)
ولايمكن ان يحدث التخمر الا بوجود حوامض بعكس التعفن الذي لايتم حدوثه الا في وسط قلوي
ونتيجة لعملية التخمر تتكون في الامعاء انواع من الحوامض والغازات
ونتيجة لعملية تعفن المواد الزلالية تتكون مواد سامة اهمها (الاندولIndol.سكاتول skatol.فنولphnol.البتومائينptomaine.....)
فاذا ثم التخمر والنغفن داخل الامعاء وطال مكوثه بسبب الامساك المزمن اختل التوازن البكتيري الفطري داخل الامعاء
نفدت السموم الى تيار الدم وعند عجز الجسم عن طرحها عن طريق الامعاء والجهاز البولي وعن طريق التعرق اي عبر الجلد وايضا عبر التنفس هنا وقع التسمم الذاتي
وبالخصوص اذا كانت النفودية عبر جدار الامعاء عالية هنالك تضرب كثير من اعضاء الجسم
واول ما يثاتر بهاته السمية هو الدم اذ تزيد هذه السموم قي ثقله وتكثيفه وتخفض نسبة الهيموكلوبين وترفع نسبة احماضه اسيدوزيسAcidosis. واما الاوعية الدموية فانها تنكمش وتضيق فيرتفع فيها ضغط الدم قليلا وتبرد الاطراف لضعف التروية

اثر هذه السموم على القلب
تحدث خفقانا وتقطعا في النبض احيانا ترافقه الام تمتد كألام الذبحة الصدرية يصحبها تعرق يارد فوق سطح الجسم

اثر هذه السموم على الجهاز التنفسي

تتضرر الرئة اضرارا مضاعفة بسبب انتفاخ الامعاء بالغازات وضغطها على الحجاب الحاجز فتضيق سعة الصدر وينقص اتساع الرئة عند التنفس(النفس القصير)والسموم التي تصل عبر الدم الى الرئة تخرش جلدها المخاطي مما يتسبب في سعال جاف وبحة الصوت وتنتهي بنوع من الربو (لنا مبحث في الربو سينشر قريبا ذكرت فيه اغلب مسببات الربو معتمدا بعد الله على عدة مدارس طبية عريقة وحديثة).واذا استفحلت الحالة تظهر رائحة كريهة في هواء الزفير تشبه رائحة البراز لان الرئة احد فلاتر الجسم فهي تحاول اخراج السمية التي وصلتها عن طريق تيار الدم

اثر هذه السموم على الجهاز العصبي

الجهاز العصبي ايضا ينال نصيبه من السمية وتظهر الاعراض كصداع الراس والدوار والقلق والنوم المضطرب وانحطاط قوى الجسم العضلية والنفسية وقد تنعقد هذه الغازات والسموم على شكل فقاعت صغيرة على الاعصاب مسببة بعض انواع الشلل المجهولة الماهية في الطب الحديث او بعض الالم والالتهابات العصبية لان هذه الفقاعات على شكل غاز فلا ترى في الصور المقطعية (لكن تظهر عند الحجامة على شكل فقاعات الصابون وقد راينا بام اعيننا حالات تحسنت واخرى شفيت باذن الله يعد حجامات متكررة من حالات الشلل المجهولة السبب في الطب الحديث)
وقد تضغط الكتل البرازية المجتمعة في الامعاء الغليظة على بعض الاعصاب في الحوض الصغير كالعصب الوركي

اثر هذه السموم على الكبد
تتخد امراض الكبد انماطا عديدة ونحن نتكلم عن الانماط المجهولة الماهية والتي ليس لها تفسير كخمول الكبد او حرارة وهيوجبة الكبد
وتظهر اعراضها في الغالب عند بعض المرضى على شكل جفاف واحمرار في العينين والرغبة في فركها. وظهور الهالات السوداء تحت العين وسوء حالة الاظافروالاحساس بالغثيان وحالات صداع الراس والغضب والانفعال الشديد الغير مبرر وهذه الاعراض تسمى في المدرسة الصينية القديمة ب(gang ho) واغلبها ناتجة عن التسمم الخارجي المنشاء اوالداخلي المنشاء والذي هو موضوعنا اليوم وهو عبور سموم الامعاء عبر تيار الدم للكبد

اثر هذه السموم على الكلية

فوائد الثوم على الريق؟

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الثوم على معدة فارغة:

💫 يحافظ على مستوى الدهون في الجسم: أن تناول الثوم الخام في الصباح، قد يخفف من الدم الطبيعي، مما يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
وكشفت الدراسات أيضًا أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم قد تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل للمغذيات من الطعام.

💫 مصدر للمضادات الحيوية: الثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يستهلك على معدة فارغة.
إن قطعة من الثوم النيء تقتل البكتيريا وتساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، كما ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال.

👈🏻 فوائد الهضم وفقدان الوزن: إن تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم والشهية، وبالإضافة الى ذلك يساعد على فقدان الوزن الفعال.

💫 يقلل من ارتفاع ضغط الدم: إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

💫 التخلص من السموم: يساعد مركب السلفيدريل في الثوم على إزالة المواد السامة من الجسم، لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءً دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.
يحتوي الثوم النيء على فائدة أكثر من الثوم المطبوخ، وهذا هو السبب في أن الثوم النيء غالبًا ما يكون أحد أكثر المكونات شيوعًا للسلطات والخضروات.

💫 زيادة المناعة: الثوم ممتاز لتعزيز نظامك المناعي لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B6.
إذا اصبت بنزلة برد، تستطيع أن تستعين بالثوم بدلا من ذلك الأدوية، فقد ثبت أنه  يساعد في الحد من شدة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ونزلات البرد.

💫 يساعد على منع السرطان: يحتمل أن يكون لدى الثوم خصائص مضادة للسرطان.

💫 و تشير الدراسات القليلة أنه يساعد على تخفيف الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

🌟 فوائد أخرى: يمكن أن يساعد الثوم أيضا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع العدوى الخميرة، وحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد

**************

فوائد الثوم على الريق؟

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الثوم على معدة فارغة:

💫 يحافظ على مستوى الدهون في الجسم: أن تناول الثوم الخام في الصباح، قد يخفف من الدم الطبيعي، مما يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
وكشفت الدراسات أيضًا أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم قد تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل للمغذيات من الطعام.

💫 مصدر للمضادات الحيوية: الثوم الخام هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع هذه الفائدة إذا كان الثوم يستهلك على معدة فارغة.
إن قطعة من الثوم النيء تقتل البكتيريا وتساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، كما ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال.

👈🏻 فوائد الهضم وفقدان الوزن: إن تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم والشهية، وبالإضافة الى ذلك يساعد على فقدان الوزن الفعال.

💫 يقلل من ارتفاع ضغط الدم: إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

💫 التخلص من السموم: يساعد مركب السلفيدريل في الثوم على إزالة المواد السامة من الجسم، لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءً دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.
يحتوي الثوم النيء على فائدة أكثر من الثوم المطبوخ، وهذا هو السبب في أن الثوم النيء غالبًا ما يكون أحد أكثر المكونات شيوعًا للسلطات والخضروات.

💫 زيادة المناعة: الثوم ممتاز لتعزيز نظامك المناعي لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C و B6.
إذا اصبت بنزلة برد، تستطيع أن تستعين بالثوم بدلا من ذلك الأدوية، فقد ثبت أنه  يساعد في الحد من شدة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ونزلات البرد.

💫 يساعد على منع السرطان: يحتمل أن يكون لدى الثوم خصائص مضادة للسرطان.

💫 و تشير الدراسات القليلة أنه يساعد على تخفيف الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

🌟 فوائد أخرى: يمكن أن يساعد الثوم أيضا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع العدوى الخميرة، وحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد

**************

❤️ الذئبة الحمراء❤️
(أو الذئبة الحمامية الجهازية)

هي مرض مناعي ذاتي مزمن يتسبب في مهاجمة جهاز المناعة لأنسجة الجسم وأعضائه.

💚 العلاجات الرئيسية للذئبة الحمراء 💚

🍀. الأدوية المضادة للالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDs): تستخدم لتخفيف الألم والالتهاب، مثل الآيبوبروفين أو النابروكسين.

✅. الكورتيكوستيرويدات: مثل البريدنيزون، وتستخدم لتقليل الالتهاب وللتعامل مع الحالات الحادة .
يجب الحذر من الآثار الجانبية على المدى الطويل.

✅. الأدوية المثبطة للمناعة: مثل الأزوثيوبرين والميثوتركسات والسيكلوفوسفاميد .

🌹. مضادات الملاريا (مثل هيدروكسي كلوروكوين): تقلل  أعراض الجلد والمفاصل، وقد أثبتت فعالية في تقليل نوبات الذئبة الحمراء.

✅. العلاجات البيولوجية: مثل البليموماب (Benlysta)، وهو عقار حديث يساعد على تقليل نشاط الخلايا البائية في جهاز المناعة، ويستخدم في بعض الحالات المتقدمة من المرض.

🌹 المحافظة  على نظام غذائي صحي ومتوازن.

🏵️النوم المبكر لفترة كافية

✅تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
ممارسة الرياضة بانتظام بشكل معتدل لتحسين قوة العضلات والحفاظ على صحة القلب.

🌸العلاج المبكر والمتابعة الدورية مع أخصائي أمراض المناعة أو الروماتيزم يساعدان في السيطرة على المرض وتحسين جودة حياة المرضى.

#دمحمد_أشرف_أمين 💚

‏🚨عندك احمرار مزمن بالعين ومسبب لك إحراج يومياً ؟
‏🚨عندك مناسبة وفجأة عينك فيها احمرار ؟

‏وش الحل ؟

‏قطرة لوميفاي ✅ ممتازة لاحمرار العين ، تصفي العين ، آمنة ، ماتحتوي على كورتيزون ، ماتدمن عليها العين ، مصرح بها من هيئة العداء والدواء الأمريكية والسعودية ، لكن لاتغني عن زيارة الطبيب .

‏ليست دعاية

🌸ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة البركة على الريق يوميا؟

🌸تناول حبة البركة (الحبة السوداء) على الريق يومياً قد يحمل عدة فوائد صحية. إليك بعض الفوائد المحتملة:

⬆️ تقوية الجهاز المناعي تحتوي حبة البركة على مضادات الأكسدة والزيوت الطيارة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

⬆️تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد حبة البركة في تعزيز الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.

⬆️تنظيم مستوى السكر في الدم: قد تساهم حبة البركة في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيداً لمرضى السكري.

⬆️مكافحة الالتهابات: تحتوي حبة البركة على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

⬆️تحسين صحة الجلد والشعر: الزيوت الموجودة في حبة البركة قد تساعد في تحسين صحة البشرة والشعر، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية.

⬆️دعم صحة القلب: قد تساهم حبة البركة في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، مما يدعم صحة القلب 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

المثانة نعمة من نعم الله علينا!
تقطر الكليتان قطرة بول كل 20 ثانية وتتجمع تلك القطرات في المثانة حتى إذا امتلأت قام الإنسان لقضاء حاجته.
يا لها من نعمة! فلولا هذه المثانة لما استطاع إنسان أن يَبْقَى في مكان واحد لعدة ساعات مُتتالية ولاضطر للتَرَدد على الخلاء كل 20 ثانية .
أحد المرضى أُصيب بسرطان المثانة فاستُئْصِلت وجعلوا مكانها كيسًا من الأمعاء قال له الطبيب:
«عندما كانت لك مثانة طبيعية كُنتَ تَشعر بامتلائها فتقوم للخلاء أما الآن فلن تشعر هذه المثانة الصناعية بالامتلاء فيلزمُك أن تقوم للخلاء كل ساعة من ليل أو نهار وإلا انفجرت فيك وحدثت الوفاة» فهل شعرنا يوما ما بهذه النعمة !
لقد جعل الله للمثانة عضلات تنقبض فيسهل تفريغها من البول في ثوان ولولا هذه العضلات لاحتجنا إلى ربع ساعة لتفريغها في كل مرة!
"وَإِن تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا ۗ إِنَّ اللَّهَ لَغَفُورٌ رَّحِيمٌ"
الحمدلله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى اللهم أجعلنا من الشاكرين لنعمك ......

مقتطفات من قانون ابن سيناء
الهاضم‏:‏ هو الدواء الذي من شأنه أن يفيد الغذاء هضماً وقد عرفته فيما سلف‏
،،،،
والجاذب‏:‏ هو الدواء الذي من شأنه أن يحرك الرطوبات إلى الموضع الذي يلاقيه وذلك للطافته وحرارته ‏.‏
،،،،،
والدواء الشديد الجذب هو الذي يجنب من العمق نافع جداً لعرق النسا وأوجاع المفاصل الغائرة ضماداً بعد التنقية وبها ينزع الشوك والسلاء من محابسها‏.‏

،،،،،،،
والمقوي‏:‏ هو الدواء الذي من شأنه أن يعدل قوام العضو ومزاجه حتى يمتنع من قبول الفضول المنصبة إليه والآفات إما لخاصية فيه مثل الطين المختوم والترياق وإما لاعتدال مزاجه فيبرد ما هو أسخن ويسخن ما هو أبرد على ما يراه ‏"‏ جالينوس ‏"‏ في دهن الورد‏.‏
،، ،،،،،،
والمجفف‏:‏ هو الدواء الذي يفني الرطوبات بتحليله ولطفه‏.‏
،،،،،،،،
والقابض‏:‏ هو الدواء الذي يحدث في العضو فرط حركة أجزاء إلى الاجتماع لتتكاثف في موضعها وتنسد المجاري‏.‏
،،،،،،،،،
والمنبت للحم‏:‏ هو الدواء الذي من شأنه أن يحيل الدم الوارد على الجراحة لحماً لتعديله مزاجه وعقده إياه بالتجفيف‏.‏
،،،،،،،،
والدواء القاتل‏:‏ هو الذي يحيل المزاج إلى إفراط مفسد كالفربيون والأفيون‏.‏
،،،،،،،
والسمّ‏:‏ هو الذي يفسد المزاج لا بالمضادة فقط بل بخاصية فيه كالبيش‏.‏
،،،،،،،،
والترياق والبادزهر‏:‏ فهما كل دوْاء من شأنه أن يحفظ على الروح قوته وصحته ليدفع بها ضرر السمّ عن نفسه وكان اسم الترياق بالمصنوعات أولى واسم البادزهر بالمفردات الواقعة عن الطبيعة ويشبه أن تكون النباتات من المصنوعات أحق باسم الترياق والمعدنيات باسم البادزهر ويشبه أيضاً أن لا يكون بينهما كثير فرق‏.‏
،،،،،،،،،،
وأما المسهّل والمدر والمعرّق‏:‏ فإنها معروفة وكل لواء يجتمع فيه الإسهال مع القبض كما في السورنجان فإنه نافع في أوجاع المفاصل لأن القوّة المسهلة تبادر فتجذب المادة والقوة القابضة تبادر فتضيّق مجرى المادة فلا ترجع إليها المادّة ولا تخلفها أخرى وكل دواء محلل وفيه قبض فإنه معتدل ينمع استرخاء المفاصل وتشنجها - والأورام البلغمية والقبض والتحليل كل واحد منهما يعين في التجفيف وإذا اجتمع القبض والتحليل اشتد اليبس‏.
،،،،،،،،
والأدوية المسهلة والمدرة في أكثر الأمر متمانعة الأفعال فإن المدرّ في أكثر الأمر يجفف الثفل والمسهل يقفل البول‏.‏
والأدوية التي يجتمع فيها قوة مسخّنة وقوّة مبرّدة فإنها نافعة للأورام الحارة في تصعدها إلي انتهائها لأنها بما تقبض تردع وبما تسخّن تحلل‏.‏
،،،،،،،،،
والأدوية التي تجتمع فيها الترياقية مع البرد تنفع من الدقّ منفعة جيدة والتي تجتمع فيها الترياقية مع الحرارة تنفع من برودة القلب أكثر من غيرها‏.‏ وأما القوة التي تقسم فتضع كل مزاج بإزاء مستحقه حتى لا تضع القوة المحللة في جانب المادّة لتي تنصب إلى العضو ولا المبردة في جانب المادة المنصبة عنه فهي الطبيعة الملهمة بتسخير الباري تعالى‏.‏
،،،،،،،،،
حسن ابوعمار

"كيفية تحسين مستويات الكوليسترول: خطوات علمية للتغذية الصحية والعلاج الطبيعي"
Lecturer SR Mohamed Magdy ✍️

نظرة عامة على مشكلة الكوليسترول المرتفع

يعد ارتفاع الكوليسترول (Hypercholesterolemia) من أبرز المشكلات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب (Cardiovascular Diseases) والشرايين (Atherosclerosis). في هذه الحالة، ترتفع مستويات الكوليسترول الضار (Low-Density Lipoprotein - LDL) في الدم، بينما قد تنخفض مستويات الكوليسترول الجيد (High-Density Lipoprotein - HDL)، ما يؤدي إلى تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية.

الأسباب الشائعة لارتفاع الكوليسترول

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول، من بينها:

النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة (Saturated Fats)، مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية.

قلة النشاط البدني (Physical Inactivity).

الوزن الزائد والسمنة (Obesity).

عوامل وراثية قد تجعل البعض أكثر عرضة لهذه الحالة.


خطوات غذائية وعلاجية لخفض مستويات الكوليسترول

لتحقيق التوازن في مستويات الكوليسترول، يمكن اتباع برنامج غذائي ونمط حياة صحي، يشمل العناصر الغذائية الطبيعية والمكملات المفيدة.

1. بذور الكتان (Flaxseeds)

الجرعة: 10 جرامات يوميًا من البذور المطحونة، حيث يمكن إضافتها إلى الزبادي أو العصير.

الفائدة: غنية بالألياف (Fibers) وأحماض الأوميجا-3 (Omega-3 Fatty Acids)، التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار.


2. الثوم (Garlic)

الجرعة: تناول 2 فص ثوم يوميًا، طازجًا أو مطبوخًا.

الفائدة: الثوم يحتوي على مركبات الأليسين (Allicin) التي تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول.


3. الشوفان (Oats)

الجرعة: 40 جرامًا يوميًا كوجبة إفطار.

الفائدة: يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان (Beta-Glucan)، الذي يعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء (Intestinal Absorption).


4. الهندباء البرية (Dandelion)

الجرعة: 5 جرام يوميًا كمنقوع.

الفائدة: تعمل الهندباء على تحسين عملية الهضم وتقليل مستويات الكوليسترول.


5. الكركم (Turmeric)

الجرعة: 3 جرامات يوميًا، إما كتوابل أو مشروب مع الحليب.

الفائدة: الكركم يحتوي على الكركمين (Curcumin)، وهو مضاد للأكسدة (Antioxidant) يساهم في حماية القلب.


6. الشمر (Fennel)

الجرعة: 7 جرامات يوميًا، منقوع بعد الوجبات.

الفائدة: يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الدهون الثلاثية (Triglycerides).


7. الزنجبيل (Ginger)

الجرعة: 4 جرام طازج أو 2 جرام مطحون.

الفائدة: يحسن الزنجبيل الدورة الدموية ويقلل الكوليسترول الضار.


8. القرفة (Cinnamon)

الجرعة: 2 جرام يوميًا.

الفائدة: تعمل القرفة على تحسين استجابة الجسم للإنسولين (Insulin Sensitivity) وخفض الكوليسترول.


9. الحلبة (Fenugreek)

الجرعة: 6 جرامات مطحونة.

الفائدة: تساعد الحلبة في تحسين مستويات الدهون بالجسم.


10. الخرشوف (Artichoke)

الجرعة: 200 جرام من أوراقه منقوعًا يوميًا.

الفائدة: يُحسّن الخرشوف وظائف الكبد (Liver Function) ويساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد.


وصفة مكملات غذائية لتحسين الكوليسترول

زيت السمك (Fish Oil - Omega-3): 1000 ملجم يوميًا، للمساعدة في تقليل نسبة الدهون الضارة.

النياسين (فيتامين B3) (Niacin): 500 ملجم يوميًا، يعزز من زيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار.

الكركمين: 500 ملجم يوميًا، في حالة عدم توافر الكركم الطبيعي.


وصفة شرب يومي

ماء دافئ: لتر واحد يوميًا، يضاف إليه 2 جرام من القرفة، 2 جرام زنجبيل، وعصير ليمونة.

الفائدة: يساعد هذا المشروب على حرق الدهون وتحسين مستويات الكوليسترول.


نصائح غذائية فعّالة

1. التقليل من الدهون المشبعة: تجنب اللحوم الدسمة والأطعمة السريعة.


2. زيادة تناول الفواكه والخضراوات: اختر الخضروات الغنية بالألياف مثل التفاح والبروكلي.


3. استخدام زيت الزيتون البكر: كبديل عن الزيوت النباتية المعالجة.


4. تناول الأسماك الدهنية: مثل السلمون، مرتين أسبوعيًا.


5. استبدال الألبان الكاملة الدسم بمنتجات منخفضة الدسم.


6. ممارسة الرياضة يوميًا: حتى لو كانت بسيطة مثل المشي، لمدة 30 دقيقة.

الذَّرِيرَةُ: دَوَاءٌ هِنْدِيٌّ يُتَّخَذُ مِنْ قَصَبِ الذَّرِيرَةِ، وَهِيَ حَارَّةٌ يَابِسَةٌ تَنْفَعُ مِنْ أَوْرَامِ الْمَعِدَةِ وَالْكَبِدِ وَالِاسْتِسْقَاءِ، وَتُقَوِّي الْقَلْبَ لِطِيبِهَا، وَفِي
وَالْبَثْرَةُ: خُرَّاجٌ صَغِيرٌ يَكُونُ عَنْ مَادَّةٍ حَارَّةٍ تَدْفَعُهَا الطَّبِيعَةُ، فَتَسْتَرِقُ مَكَانًا مِنَ الْجَسَدِ تَخْرُجُ مِنْهُ، فَهِيَ مُحْتَاجَةٌ إِلَى مَا يُنْضِجُهَا وَيُخْرِجُهَا، وَالذَّرِيرَةُ أَحَدُ مَا يُفْعَلُ بِهَا ذَلِكَ، فَإِنَّ فِيهَا إِنْضَاجًا وَإِخْرَاجًا مَعَ طِيبِ رَائِحَتِهَا، مَعَ أَنَّ فِيهَا تَبْرِيدًا لِلنَّارِيَّةِ الَّتِي فِي تِلْكَ الْمَادَّةِ، وَكَذَلِكَ قَالَ صَاحِبُ «الْقَانُونِ

أعشاب لحرق الدهون

الزّنجبيل

يعتبر الزّنجبيل من أفضلِ الأعشابِ التي تساهم في حرق الدّهون لأنّه يخلو من السّعرات الحراريّة. فمن الطّبيعيّ أن يعمل الزّنجبيل على حرق الدّهون والسّعرات الحرارية وإزالة سموم الجسم، وينصح بتناوله لحرق الدّهون وذلك عن طريق هذه الوصفة التّالية. بدايةً يتم تقطيع الزّنجبيل الطّازج بعد غسله من الأتربة، ونقوم بغلي ماء بمقدار كوبٍ واحدٍ ومن ثمّ نضيف الزّنجبيل المقطّع إلى الماء ونتركه يغلي مدّة عشر دقائق، وننوّه بأن مذاقَ الزّنجبيل لاذعٌ جداً لذلك تضاف إليه شريحةٌ من الليمون ويتمّ شربه، ويمكن إضافته بعد غليه بالماء إلى عصير اللّيمون والنّعنع وهذه طريقة للحصول على لنكهةٍ ومذاقٍ أفضل.


القرفة

تتميّز القرفة بقدرتها على تخفيض مستوى السّكر في الدّم؛ حيث تساهم في حرق الدّهون الثّلاثيّة المتراكمة في الجسم، ولذلك ينصح بتناول القرفة لأنّها تهبّط من الشّهية المفتوحة وتنظّم نسبة السّكر في الدّم، وتتميز القرفة برائحتها ونكهتها الطّيبة لذلك لا مانع من إحضار كميّة من أعواد القرفة من محلات العطارة حتى نستخدمها في حرق دهون الجسم، وذلك من خلال شرب ثلاثة أكواب من شراب أعواد القرفة المغليّة في الماء أي شاي القرفة، وأفضل الأوقات لتناول شاي القرفة في فترات الصّباح وبعد وجبات الطّعام.


الشّمر أو الشّومر

ينصح بالشّومر أيضاً كواحد من أهم الأعشاب التي تساهم في التّخلص من دهون كرش البطن والأرداف. لأنّه يعمل على تفكيك الدّهون وحرقها فهو فعّال جداً كوصفة لتخفيف الوزن؛ حيث يتميّز في سد الشّهية أي يخفف من كمية الطّعام الّذي يتناوله الشّخص. ويتمّ تناول الشّومر عن طريق غليه بالماء مدة عشر دقائق، وبعد أن يبرد يتم شربه فلا مانع من شربه على فترات مختلفة في اليوم.


الكمّون

ينصح بغلي الكمون للتّخلص من الدّهونِ المتراكمةِ في البطن، ويفضّل شربه يومياً للحصول على أفضل النّتائج؛ حيث وُجِدَ أنّ الكمون يساعد على زيادة حرارة الجسم وهذا يزيد من حرق الدّهون من خلال عمليات الهدم والبناء للغذاء ممّا يعمل على فقدان الوزن ومنع أي فرصة للكوليسترول بأن يتراكم في الجسم، ويمكن إضافة الكمون كتوابل إلى الطّعام بالإضافة لغليه؛ فالكمّون يساهم في تخفيف انتفاخ البطن وطرد الفضلات من الجسم .


الهيل

هو من النّباتات ذات المذاق اللاذع الحارّ مثل اليانسون والزّعتر والقرفة؛ حيث كان يستخدم قديماً وما زال، تتمّ إضافته إلى القهوة كنكهة رائعة وقويّة لشراب القهوة. أثبت شرب الهيل ومضغه في الحصول على نتائج مذهلة في التّخلص من الدّهون؛ أي يمكن استخدام الهيل عن طريق إضافته إلى القهوة وعلى سبيل المثال عند تحضير القهوة السّادة تكون نسبة الهيل عالية، ويمكن تحضير قهوة من الهيل مثل: القهوة السّعوديّة المميّزة، وتسمّى بالقهوة البيضاء، أو إضافته إلى الشّاي أو عن طريق مضغه وإدخاله في الفم.

لا تستخدم الوصفات للحوامل

فوائد بذور الشيا

تتمتع بذور الشيا بالمذاق اللذيذ، كما أنها تقدم العديد من الفوائد، فما هي فوائد بذور الشيا؟

فوائد بذور الشيا
تقدم بذور الشيا (Chia seeds) بالرغم من صغر حجمها العديد من الفوائد، إذ أنها تحتوي على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان، وسنتعرف في هذا المقال على بعض من فوائد بذور الشيا لجسم الإنسان.


فوائد بذور الشيا
تقدم بذور الشيا العديد من الفوائد المحتملة لجسم الإنسان، ومنها نذكر:

1. تعزز من صحة القلب
إحدى فوائد بذور الشيا أنها تعزز من صحة القلب، إذ أنها تحتوي على عدد من مضادات الأكسدة مثل كويرسيتين (Quercetin)، الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب، كما أن بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (Omega 3)، التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية (Heart attacks).

2. تنظم الكولسترول في الدم
تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، حيث أنها تعمل على رفع مستويات الكولسترول الجيد (High density lipoprotein)، وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار (Low density lipoprotein).

3. تساعد على خسارة الوزن
تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول، كما أن كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا تقلل من الرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي إلى خسارة الوزن.

4. تزيد من نضارة البشرة
إحدى فوائد بذور الشيا أنها تزيد من نضارة البشرة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة (Free radicals)، الأمر الذي يمنع ظهور نتائج الإجهاد التأكسدي على البشرة ويعزز عملية إصلاح أنسجة البشرة وحمايتها من الضرر.

5. تنظم مستويات السكر في الدم
تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم من خلال تجنب ارتفاع وانخفاض مستوى السكر بشكل كبير، كما تعمل على محاربة كلٍ من السكري ومقاومة الإنسولين (Insulin resistance)؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف وحمض اللينولينيك (Linolenic acid).

6. تعزز صحة العظام
تعزز بذور الشيا من صحة العظام، لاحتوائها على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل: المغنيسيوم (Magnesium)، والكالسيوم (Calcium)، والفسفور (Phosphorus)، حيث تعمل هذه المركبات على الحفاظ على كثافة العظام.

7. تعد مصدر للعديد من العناصر الغذائية
تعد بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي يحتاجها الجسم، مثل: أحماض أوميغا 3، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، وكذلك الكالسيوم، ومضادات الأكسدة.

8. فوائد أخرى
هناك بعض الفوائد الأخرى لبذور الشيا، مثل:

تنظم ضغط الدم.
تقلل من مستويات واسمات الالتهاب (Inflammatory markers) في الدم.
تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
تعزز من صحة الفم.
تحارب نمو بعض الخلايا السرطانية.
كيفية استهلاك بذور الشيا
تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها الاستمتاع بتناول بذور الشيا، ومن هذه الطرق نذكر:

تناول البذور بشكلها النيء كما هي.
نقع البذور وشربها مع العصائر الطبيعية.
إضافة بذور الشيا إلى وجبة الشوفان أو حبوب الإفطار أو اللبن أو السلطة.
إضافة البذور إلى المخبوزات المختلفة، مثل الكيك.
أضرار بذور الشيا
بعد التعرف على بعض من فوائد بذور الشيا، علينا التعرف على الأضرار المحتملة لبذور الشيا، فبالرغم من أن بذور الشيا تُعد من البذور الآمنة، إلّا أنها قد تسبب بعض الأعراض الجانبية عند البعض، مثل:

1. مشكلات في الجهاز الهضمي
قد يتسبب استهلاك كمية كبيرة من بذور الشيا ببعض المشكلات في الجهاز الهضمي، لاحتوائها على الألياف بنسبة عالية، ومن هذه المشكلات نذكر:

الإمساك.
الإسهال.
النفخة.
2. خطر الاختناق
قد تتسبب بذور الشيا بزيادة خطر الاختناق في حال التصاقها في الحلق، مما يتسبب بامتصاصها للماء وهي موجودة في الحلق، مسببةً الاختناق.

3. التفاعل مع بعض الأدوية
إحدى المشكلات الناتجة عن استهلاك كميات كبيرة من بذور الشيا، هي أنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل: أدوية ضغط الدم أو أدوية السكري، مما يؤدي إلى الانخفاض الشديد للضغط أو لمستوى سكر الدم.

4. الحساسية
تحتوي بذور الشيا على بعض الصفات المشتركة مع العديد من الأطعمة التي تسبب الحساسية، مثل: السمسم، والبندق، لذلك فقد تتسبب بذور الشيا بظهور أعراض الحساسية التي قد تتراوح بين البسيطة، إلى الإصابة بالصدمة التأقية (Anaphylaxis).

نصائح لاستهلاك بذور الشيا
هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها عند استهلاك بذور الشيا، مثل:

نقع البذور في الماء لمدة تتراوح بين 5 - 10 دقائق قبل تناولها، لتجنب خطر الاختناق.
البدء بتناول كميات قليلة من بذور الشيا، وزيادة الكمية تدريجيًا، مع الإكثار من شرب الماء.
ضرورة عدم تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من بذور الشيا، والتي تتراوح بين 1 - 3 ملاعق كبيرة.